Массаж точек при климаксе

«Какие точки массировать при приливах во время климакса? Измучилась совсем…»(комментарий)

Внезапные приступы жара и пота в основном распространены у женщин менопаузального возраста, но также встречаются и у мужчин.

Могут стать настоящей проблемой, особенно когда нарушается сон, повышается усталость и раздражительность.

Точечный массаж при приливах воздействует на активные био-точки — «пульты» управления и регуляции функций организма, что существенно улучшает самочувствие и качество жизни.

В статье: 8 точек для самомассажа — нормализуют работу почек и печени, восстанавливают суставы, благотворно влияют на сон и психику, имеют общеукрепляющие действие.

Содержание:

1. О приливах кратко.
2. Причины.
3. Варианты традиционного лечения.
4. Альтернативное лечение.
5. Польза точечного массажа.
6. Восточный взгляд на акупрессуру и акупунктуру.
7. Точки от приливов (локализация, показания):
   1. Сань-инь-цзяо.
   2. Фэн-чи.
   3. Хэ-гу.
   4. Цюй-чи.
   5. Гуань-юань.
   6. Да-чжуй.
   7. Фу-лю.
   8. Чун-мэнь.
8. Техника массажа.
9. Достоинства массажа шиатсу.
10. Противопоказания шиатсу.

О приливах кратко

Приливами или горячими вспышками именуют непродолжительные неожиданные эпизоды ощущения сильного жара, потоотделения (предпочтительно в верхней половине тела), покраснения лица, шеи, головы или груди.

Являются наиболее характерными симптомам женской и мужской менопаузы — естественного процесса старения, который наступает с завершением репродуктивного периода (45-55 лет).

Часто сопровождаются:

• потением днем и ночью,
• повышением температуры кожи,
• учащенным сердцебиением,
• дрожью,
• тошнотой,
• головокружением,
• головной болью,
• усталостью,
• чувством беспокойства и подавленности,
• нервозностью, перепадами настроения,
• депрессией,
• бессонницей.

Точки от бессонницы стимулируют синтез эндорфинов, способствующих успокоению, легкому засыпанию, крепкому сну. Содействует само восстановительным процессам в организме, оздоровлению в целом.

В содержание

Причины

Основной причиной приливов и ночных потов у мужчин и женщин является прекращение деятельности репродуктивных органов в результате:

• старения,
• хирургического удаления,
• заболеваний,
• лучевой или химиотерапии.

Как следствие в организме происходят гормональные изменения:

• нехватка эстрогена и прогестерона (тестостерона у мужчин) приводит к нестабильности терморегуляторных механизмов в гипоталамусе;
• повышается уровень гонадотропиновых гормонов ФСГ и ЛГ, выделяемых гипофизом для стимуляции половых желёз.

Нарушаются:

• функции сердца, сосудов, костей, мышц, нервов;
• вазомоторные (сужение и расширение сосудов крови) и метаболические реакции.

Климактерический период может сопровождаться:

• недержанием мочи при напряжении,
• сексуальными расстройствами,
• нарушениями сна,
• повышенной потливостью,
• увеличением веса,
• сухостью в верхней части тела (глаз, горла, кожи и т. д.),
• поредением волос,
• перепадами настроения,
• депрессией и когнитивными проблемами,
• снижением иммунитета.

5-минут самомассажа по Уманской укрепляет иммунитет и психику, нормализует сон, повышает работоспособность. Локализация, лечебные эффекты.

Другие причины:

• Нарушение функций почек и печени.

• Эстроген подобные вещества в пищевых растениях (в сое, к примеру).

• Лекарства, типа тамоксифена, ингибиторов ароматазы, опиоидов, трициклических антидепрессантов и СИОЗС, стероидов и др.

• Острый дефицит минералов и питательных веществ как следствие:
  • переутомления,
  • наркомании,
  • длительных запоев,
  • инфекций (гриппа, пневмонии, туберкулеза)
  • хронической усталости.

Признаки хронической усталости, причины, группа риска, провоцирующие факторы, как избежать недуга.

В содержание

Варианты лечения

Гормональная терапия (ГТ)

Наиболее эффективным средством для облегчения проявлений менопаузы считается заместительная терапия эстрогенами, повышающая порог потоотделения и устраняющая приливы.

Однако у нее есть опасные последействия:

• болезненность молочных желез,
• вздутие живота,
• кровотечения и др.

К тому же, в последние годы появились доказательства повышения угрозы болезней сердечных и сосудистых, рака молочных желез у здоровых женщин, получавших ГТ.

В содержание

Негормональная терапия

Медикаменты, признанные действенными в ходе крупных клинических исследований, включают:

венлафаксин, пароксетин, габапентин, прегабалин — обеспечивают снижение горячих вспышек до 60%;

циталопрам и флуоксетин — понижение на 50%;

клонидин — на 40%.

Тем не менее, отсутствие серьезных окончательных изысканий и серьезные побочные следствия ограничивают использование многих из этих препаратов.

Лекарства опасные для жизни, список, группа риска, рейтинг снотворных.

В содержание

Альтернативное лечение

Главное преимущество альтернативных методов — безопасность.

Благоприятное действие достигается за счет внутренних ресурсов организма, без вторжения экзогенных средств.

Хорошие результаты в купировании приливов показали:

• аэробные упражнения,
• медицинский гипноз,
• рефлексология,
• диетическая и травяная терапия,
• управление стрессом,
• тренировки на расслабление и ритмичное дыхание (дают снижение горячих вспышек на 40-50%),
• иглоукалывание и точечный массаж.

Аэробные упражнения следует отметить особо.

• Они снижают усталость, раздражительность, стресс;

• восстанавливают важнейшие когнитивные функции, такие как память, познание, интеллект.

Как проявляются когнитивные нарушения, чем полезны кардио упражнения для мозга и тела, вред и симптомы излишней нагрузки.

Полезны при различных расстройствах, сопутствующих климаксу:

• гиперлипидемии,
• остеоартрите,
• фибромиалгии и диабете,
• депрессии.

Исследователи отметили превосходные улучшения симптомов менопаузы в группе, регулярно занимающейся аэробными упражнениями в течение 6 месяцев.

Положительные изменения связаны:

• с увеличением выработки в гипоталамусе β-эндорфинов, играющих существенную роль в нормализации терморегуляции и снижении риска приливов;

• улучшением вазомоторных реакций и физической подготовленности;

• повышением производства в мозге серотонина — нейромедиатора для эмоциональной устойчивости.

Физическая активность восстанавливает мозг, память, психику, умственные способности, предупреждает деменцию. Какие упражнения более эффективны, их норма.

Медицинский гипноз — новый способ исцеления приливов.

Пациента вводят в состояние глубокого расслабления и транса. Затем дают его подсознанию рекомендации по охлаждению и снижению стресса, чтобы предотвратить повышение температуры тела и уменьшить симпатическую активацию.

В контролируемом исследовании 187 женщин в постменопаузе подвергались гипнозу.

На 6 неделе частота горячих вспышек снизилась на 64%, на 12 неделе — на 75%.

В содержание

Польза точечного массажа

Давление пальцами, равно как и иглоукалывание, электро- и лазерная аккупунктура, оказывает целебное воздействие на здоровье тела и психики:

• уменьшает частоту и тяжесть приливов путем регулирования эндокринных гормонов, подобно лекарственным препаратам — снижает концентрацию гонадотропиновых гормонов ФСГ и ЛГ и повышает уровень эстрадиола E2 в крови,

• стимулирует и высвобождает нейрохимические вещества (β-эндорфины, энкефалины, серотонин),

• снижает утомляемость,

• регулирует работу автономной нервной системы,

• улучшает качество сна,

• укрепляет жизнеспособность.

Укрепляем иммунитет и здоровье без лекарств. ТОП 15 мощных профилактических точек для самомассажа, их локализация и показания.

Восточный взгляд на акупрессуру и акупунктуру основан на китайской медицинской философии:

энергия (ци) течет через тело вдоль меридианов, которые проходят через основные органы. Нарушение этого потока вызывает заболевание.

Посредством стимуляции определенных точек открываются заблокированные «ворота», увеличивается поток ци, восстанавливается ее равновесие и баланс энергий Инь и Ян, что способствует хорошему метаболизму и позволяет достичь оптимального здоровья.

Массаж при менопаузе предназначен для коррекции недостатка энергии Инь, сопровождаемого «пятью пальмовыми потами», ночными потами и общим умственным возбуждением.

В содержание

Точки от приливов

В древних книгах традиционной китайской медицины нет соответствующего названия горячим вспышкам. В качестве самой распространенной причины рассматриваются заболевания почек и печени.

На основании 16 исследований с участием 1155 женщин авторы Кокрановского обзора рекомендуют массировать точки на теле для усиления ци почек и регуляции ци печени:

Сань-инь-цзяо, Хэ-гу, Фэн-чи, Цюй-чи, Гуань-юань, Да-чжуй, Фу-лю, Чун-мэнь.

Среди них Сань-инь-цзяо, Хэ-гу, Фэн-чи и Цюй-чи — основные зоны воздействия в большинстве клинических испытаний при менопаузальных приливах.

Сань-инь-цзяо (Sanyinjiao, SP6)

— значимая точка, восполняющая Инь, лечит всевозможные заболевания селезенки, печени и почек.

Локализация: находим вершину косточки и отступаем три цуня вверх. В нужном месте ощущение весьма болезненное.

Показания:

• Двигательные расстройства, ослабелость ног, паралич.

• Боли суставные, головы, языка и ощущение его скованности у корня.

• Проблемы с жкт, мочеиспусканием (частое или затрудненное), половых органов.

• Психическое напряжение, беспокойство, бессонница и многие другие.

Снимаем нервное напряжение быстро и безопасно, на ходу, незаметно для окружающих.

В содержание

Фэн-чи (Fengchi, VB20, GB20)

— регулирует функции печени, отводит тепло от головы и глаз, смягчает приливы.

Локализация: на гребне затылочной кости, на полпути между ухом и позвоночником, во впадине, которую образуют верхние части двух соединяющихся мышц.

Показания:

• Любые глазные расстройства, от слезотечения и затуманивания до падения зрения и бельма.

• Многие ушные нарушения, включая глухоту и тиннитус.

• Судороги, дрожание конечностей, опистотонус, эпилепсия.

• Боли головы, шеи и плеч, тела, костей, суставов.

• Кровоизлияния, головокружения, кровотечение из носа, обмороки, слабоумие, инсульт.

• Простуда, насморк, лихорадка при высокой t, кашель, озноб.

• Стресс, тревожность, скачки настроения.

В содержание

Хэ-гу (Hegu, GI.4, Li 4)

— важнейшая БАТ для лечения печени, очищает тепло в верхних и средних областях тела.

Служит скорой помощью при состояниях, подобных:

• обмороку,
• солнечному и тепловому удару,
• химическому отравлению,
• кровотечению,
• сильным болям в сердце, голове, зубах, ушах, горле, глазах, деснах.

Важно! При беременности стимуляция Hegu противопоказана.

Как найти: большой палец прижать к ладони. Хэ-гу располагается под образующимся бугорком на тыльной стороне, отдает ощутимой болью.

Показания:

• для снятия боли в любом органе верхней части организма;
• облегчает все хронические недуги, укрепляет иммунитет, восстанавливает энергетику;
• состояния депрессивные и маниакальные, стрессы, психические патологии;
• болезни легких, ушей, зубов, глаз, лица, горла;
• жар, потливость, отечность, сухость во рту;
• парестезия и судороги рук, боли суставов и в пальцах;
• ухудшающееся зрение, память, расстройство сна.

В содержание

Цюй-чи (Quchi, GI11, LI11)

— может вызывать гипотермию (переохлаждение тела) у здорового человека, хорошо устраняет жар при горячих вспышках.

Нахождение: согнув руку в локте под прямым углом, обнаруживаем впадину возле лучевой границы локтевого сгиба.

Массаж ЦЮЙ-ЧИ показан:

• при гипертонии;
• заболеваниях жкт, глазных, зубных, полости рта, дерматологических;
• суставных болях и в конечностях, парестезии и параличе рук;
• простуде, лихорадке, кашле;
• нервных расстройствах, снижении когнитивных функций, бессоннице и др.

В содержание

Гуань-юань (Guanyuan, VC4, CV4)

— укрепляет ци почек, печени и крови.

Экстренная помощь при обмороке, кровоизлиянии, эпилептическом припадке.

Находим на средней линии живота, отступив три цуня вниз от пупка.

Массируют при следующих состояниях:

• сексуальной, мочеполовой, желудочно-кишечной дисфункциях;
• болях поясничных, сердечных, низа живота, в области репродуктивных органов;
• головокружениях, повышенной усталости, потере веса, тиннитусе, икоте и пр.

Воздействие на Сань-инь-цзяо и Гуань-юань повышает уровень гонадных гормонов, регулирующих работу половых желёз.

В содержание

Да-чжуй (Dazhui, GV14, VG.14)

— весьма значимый отдел, где соединяется голова и тело, сюда идет проекция нижних шейных нервов, которые управляют сокращением сосудов крови. Неотложная помощь при потере сознания, кровоизлиянии.

Найти довольно легко:

наклоняем голову и нащупываем на задней стороне тела углубление под самым выступающим 7-ым позвонком шеи, на уровне плеч, здесь и находится ДА-ЧЖУЙ.

Используют для исцеления:

• болей в костях, спине, пояснице, шее, затылке, голове;
• нервных болезней, психоза, шизофрении, эпилепсии;
• онемелости ног и рук, артритов, параличей;
• легочных недугов, эмфиземы, туберкулеза, бронхита, астмы;
• простуды, интоксикаций и пр.
• нарушений сна.

В содержание

Фу-лю (Fuliu, R7, KI7)

— регулирует почечную ци и потливость.

Находим, отступив 2 цуня вверх от вершины выступающей косточки на щиколотке, прощупываем болезненное место на переднем крае пяточного сухожилия.

Лечит:

• любые заболевания почек;
• расстройства сна, сексуальной функции, половых органов;
• отечность ног, водянку, кровотечения из носа, одышку;
• боли тела, позвоночника, поясницы, живота, горла;
• ночные поты, лихорадку, тахикардию, ксеростомию, диабет;
• онемение и ослабелость ног, бери-бери;
• ухудшение зрения;
• маниакальные состояния, агрессию и пр.

В содержание

Чун-мэнь (Цы-гун, Zigong, RP12, EX-CA1)

— хорошо исцеляет женские заболевания.

На нижней части живота, в паховой складке на одном уровне с верхним краем соединения лобковых костей. Следует отмерить 4 цуня вниз от пупка и 3,5 в боковом направлении.

Применяют в терапии мочеполовых расстройств, прострелов внизу живота и пояснице, грыжи, бесплодия и др.

В содержание

Техника массажа

Воспользуемся японской техникой шиатсу. Она довольно простая.

Давим умеренно на особо чувствительную область, до ощущения онемения, жжения, болезненности, зуда, ломоты, покалывания.

Давление должно быть перпендикулярным к поверхности кожи.

Используем ладонь, костяшки, подушечку большого, указательного или среднего пальца, либо нескольких, сведенных вместе.

Время воздействия на точку:

• тело — около 7-ми секунд (равнозначно вдоху и выдоху),
• шея — три секунды.

Отпускаем резко, на пару секунд (вдох или выдох).

Повтор 3-4 раза.

Подробно, как делать массаж шиатсу:

Как найти точки и правильно на них воздействовать. Научные доказательства оздоровительного влияния шиацу. Активируем точку долголетия.

В содержание

Достоинства массажа шиатсу

Специальных умений не нужно.

Отсутствует надобность снимать одежду и смазывать поверхность тела специальной мазью или маслом. Наличие одеяния напротив дает превосходство: пальцы не скользят при давлении.

Возможно массирование своего тела без привлечения других людей.

Универсальность. Манипуляции не требуют особых условий, их можно делать по пробуждении в постели, на работе, во время чтения книги или просмотра телепередач, принятия ванны, в поездке и т.д.

О массаже шиатсу: преимуществах, безопасности, оздоровительном эффекте. Пятиминутный легкий комплекс для снятия напряжения и усталости.

Противопоказания шиатсу

Болезни крови, онкологические, беременность (с осторожностью), опьянение алкогольное и наркотическое.

В месте давления не должны присутствовать новообразования, родинки, гнойнички, бородавки.

В содержание

Резюме

Точечный массаж при приливах — эффективный и безопасный способ альтернативного лечения для тех, кто не хочет или не может получать гормональную и медикаментозную терапию.

В статье приводятся 8 точек для самомассажа.

В ходе многочисленных научных изысканий они доказали свою действенность:

• для устранения болей в суставах, костях, конечностях и пр.;
• при симптомах женской и мужской менопаузы;
• при заболеваниях печени и почек;
• горячих вспышках, ночных потах и избыточной потливости, вызванных климаксом, инфекциями, запоями, отравлениями, дефицитом питательных веществ и др.

Нормализация функций организма происходит за счет его внутренних резервов, без вмешательства экзогенных препаратов с непредсказуемыми и часто опасными последействиями.

Здоровья вам!

Ресурсы:
Eledia.ru,
www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK65745/,
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3137273/.

Елена Вальве для проекта Сонная кантата

Статья защищена законом об авторских и смежных правах.
Полное копирование статьи запрещено!
При любом использовании материала активная ссылка на сайт
Sna-kantata.ru обязательна!

Дорогие друзья, предлагаем прочитать другие статьи
в рубрике Здоровье
или воспользоваться Картой сайта