Менопауза и жжение во рту лечение

Менопауза и жжение во рту лечение thumbnail

Менопауза у женщин характеризуется множественными изменениями в организме, которые протекают на фоне функционирующих не в полную силу яичников. Данное состояние сопровождается разными неприятными симптомами, в число которых входит сухость во рту. Этот признак климакса в некоторых случаях может быть спровоцирован другими причинами, которые не несут опасности или являются проявлением определенных заболеваний. Избавиться от сухости во рту при климаксе несложно, если следовать некоторым правилам.

Что происходит в организме женщины при наступлении климакса?

В среднем у женщин первые симптомы климакса наблюдаются уже в 40-45 лет. В это время начинает снижаться концентрация половых гормонов и постепенно угнетается активность яичников. Данный период называют пременопаузой. Он может длиться несколько лет. В это время женщина наблюдает множество неприятных симптомов:

  • менструации становятся нерегулярными. Перерыв между месячными постепенно увеличивается, после чего они пропадают вовсе. Также изменяется характер выделений. Месячные становятся более скудными или, наоборот, интенсивными. Часто наблюдаются дисфункциональные маточные кровотечения, которые не зависят от менструального цикла;
  • приливы. Женщина испытывает ощущение жара, которое преимущественно локализуется в верхней части тела. Приступы всегда сопровождаются повышенным потоотделением. Приливы доставляют значительный дискомфорт ночью и становятся причиной бессонницы;
  • сухость слизистых оболочек. Больше всего страдает рот, горло, влагалище, глаза. Сухость возникает на фоне снижения концентрации эстрогена и сопровождается чувством жжения, дискомфортом, зудом;
  • тяжелое психоэмоциональное состояние. Женщина в период климакса подвержена стрессу, депрессии, повышенной тревожности. Она может быть плаксивой, у нее часто меняется настроение;
  • головные боли и головокружения. Некоторые женщины страдают от мигреней. Во время приступа перед глазами мутнеет, наблюдается шум в ушах. В некоторых случаях во время мигрени женщина может потерять сознание, а у большинства снижается трудоспособность;
  • появляются проблемы с мочеиспусканием. У многих появляется неприятное жжение, боль во время похода в туалет. Некоторые женщины страдают от недержания мочи на фоне снижения тонуса мышц в мочевом пузыре;
  • набор лишнего веса. В период гормональной перестройки многие женщины набирают около 5-7 кг;
  • снижается прочность костей и зубов. На фоне уменьшения концентрации кальция развиваются заболевания опорно-двигательного аппарата;
  • увеличивается артериальное давление. Это происходит из-за снижения тонуса сосудов, появления атеросклеротических бляшек.

Все эти симптомы спровоцированы гормональным дисбалансом. Интенсивность их проявления зависит от степени негативных изменений в организме. Состояние женщины немного улучшается при наступлении менопаузы, когда после последних месячных прошел год. В это время концентрация половых гормонов остается еще относительно высокой. Полное облегчение наблюдается в период постменопаузы, но это происходит при условии отсутствия сопутствующих патологий.

Сухость во рту при наступлении климакса

Сухость во рту при климаксе сопровождается следующими признаками:

  • появляется сильная жажда;
  • наблюдается ощущение клейкость во рту;
  • поверхность губ становится сухой. На них появляются мелкие трещинки. Также часто поражается кожа в уголках губ;
  • ощущение сухости может распространиться на горло и нос;
  • язык становится более жестким, может краснеть и чесаться;
  • пересушенные слизистые приводят к появлению чувства жжения и зуда, которые не проходят длительное время;
  • женщине трудно глотать пищу, разговаривать, голос становится сиплым;
  • чувствительность вкусовых рецепторов сильно снижается;
  • появляются болевые ощущения в горле;
  • наблюдается неприятный запах изо рта.

Причины сухости во рту

При наступлении климакса сухость во рту чаще всего возникает на фоне гормональных изменений, которые провоцируют проблемы на всех слизистых. Также часто причинами развития данного симптома являются:

  • если сухость во рту возникает только ночью или наутро, это является следствием неправильного дыхания. Женщина также может храпеть во время сна. В комплексе с ротовым дыханием это приводит к сухости, которая утром исчезает самостоятельно. Также часто это проявляется на фоне искривленной носовой перегородки, аллергического ринита, гайморита и т. д.;
  • прием некоторых препаратов. Такой побочный эффект имеют антибиотики, противогрибковые средства в форме таблеток, антидепрессанты, обезболивающие, антигистаминные лекарства. Иногда к сухости во рту приводят препараты от диареи, рвоты, ожирения и многие другие;
  • развитие заболеваний, которые сопровождаются повышенной температурой, симптомами интоксикации. Также сухость во рту может быть спровоцирована инфекциями или вирусами, которые поражают слюнные железы, систему кровоснабжения. Например, таким заболеванием является паротит (в народе называют свинкой);
  • системные заболевания, которые сопровождаются многими неприятными симптомами. К таким относят сахарный диабет, ВИЧ-инфекция, синдром Шегрена, гипотония, ревматоидный артрит и многие другие;
  • лечение онкологических заболеваний при помощи лучевой или химиотерапии;
  • черепно-мозговые травмы, оперативное вмешательство. В виде осложнения может нарушиться целостность нервных окончаний или слюнных желез, что и приводит к сухости;
  • результат обезвоживания. Оно может появиться у человека, который испытывает жажду в жаркую погоду, после интенсивных физических нагрузок. Также сухость слизистых оболочек развивается на фоне заболеваний, сопровождающихся одним или несколькими симптомами: длительная диарея, рвота, повышенное потоотделение, жар, кровопотеря;
  • курение;
  • обезвоживание после приема большого количества алкоголя.

Чем опасна сухость во рту?

В первую очередь сухость во рту доставляет значительный дискомфорт для женщины, которую также беспокоят многие другие симптомы климакса. Нужно понимать, что слюна является естественной защитой организма от проникновения болезнетворных бактерий. При ее отсутствии увеличивается риск развития кариеса, гингивита, кандидоза и т. д.

Также женщина испытывает значительный дискомфорт во время общения из-за першения в горле, неприятного запаха изо рта. Часто это создает психологические барьеры, которые становятся причиной депрессии и плохого настроения.

Как быстро избавиться от сухости во рту?

Чтобы быстро избавиться от сухости в ротовой полости, можно использовать следующие методы:

  • рекомендуется медленно рассасывать кубик льда;
  • если пересохли губы, их нужно смазать специальным увлажняющим бальзамом;
  • в период обострения неприятных симптомов рекомендуется есть более мягкую и только теплую пищу. Следует отказаться от жесткой еды – орешков, сухариков, которые могут травмировать слизистую;
  • за полчаса до приема пищи рекомендуется выпивать стакан теплой воды;
  • при наличии неприятного запаха изо рта можно использовать жевательную резинку или специальные ополаскиватели;
  • если сухость и жжение во рту появляются только в закрытых помещениях, рекомендуется повысить влажность воздуха. Для этого можно использовать специальные приборы;
  • рекомендуется использовать в качестве приправы острый красный перец, но в умеренном количестве, чтобы не спровоцировать ожог слизистой. Он стимулирует выработку слюны;
  • уменьшить сухость во рту можно путем ограничения соленой, копченой пищи;
  • необходимо отказаться от вредных привычек – курения, периодического употребления алкоголя (особенно в большом количестве);
  • если по медицинским показаниям женщина не может употреблять много жидкости для предупреждения сухости, рекомендуется периодически полоскать полость рта. Это можно делать обычной водой или настоями из трав;
  • при сухости во рту, которая не проходит длительный период, необходимо обратиться к врачу и сдать анализы на сахар, чтобы исключить диабет. При наличии проблем с носовым дыханием нужно посетить отоларинголога. Лучше всего пройти комплексное обследование у многих специалистов, которое поможет своевременно выявить проблемы с желудком, печенью, кишечником и другими органами или системами.

Как навсегда избавиться от неприятных проявлений климакса?

Избавиться от сухости слизистых оболочек и других неприятных симптомов климакса можно путем приема определенных препаратов:

  • заместительная гормональная терапия. Помогает избавиться от резкого снижения эстрогена, что и приводит ко многим проявлениям климакса. Препараты из данной группы должны назначаться исключительно врачом после полного обследования организма. Гормональные средства относятся к сильнодействующим, могут сопровождаться опасными для жизни побочными действиями. При их регулярном применении значительно повышается риск образования опухолей. Популярные гормональные средства – Дивигель, Прогинова, Дивина;
  • фитопрепараты. Содержат в своем составе экстракты лекарственных растений, которые позволяют избавиться от гормонального дисбаланса. Эти препараты назначаются многим женщинам для облегчения состояния при климаксе из-за их безопасности. При применении данных средств почти исключены побочные эффекты, но нет такого быстрого действия, как при заместительной гормонотерапии. Популярные фитопрепараты – Ременс, Лефем, Климадинон;
  • народная медицина. Устранить симптомы климакса можно при помощи лекарственных трав в виде настоек, отваров. Положительным действием отличаются красная щетка, шалфей, боярышник и другие.
Читайте также:  Количество фолликулы в яичниках при менопаузе

Избавиться от сухости во рту можно, если сочетать несколько методов лечения и не забывать о профилактике.

Источник

1.

Гость

[690343009] — 4 января 2017 г., 17:29

2.

Гость

[1703900103] — 4 января 2017 г., 17:36

3.

Гадья Хренкова

[3457671334] — 4 января 2017 г., 17:39

4.

Автор

[476195266] — 4 января 2017 г., 17:40

5.

Гость

[797266781] — 4 января 2017 г., 18:21

6.

Гость

[1548430956] — 4 января 2017 г., 18:23

7.

Гость

[1022079851] — 4 января 2017 г., 18:29

8.

Автор

[476195266] — 4 января 2017 г., 18:47

9.

Гость

[2808623059] — 4 января 2017 г., 20:45

10.

Гость

[476195266] — 4 января 2017 г., 20:59

11.

Гость

[2808623059] — 4 января 2017 г., 21:11

12.

Гость

[476195266] — 4 января 2017 г., 21:27

13.

Может и климакс

[1539221857] — 4 января 2017 г., 21:55

14.

Гость

[455741963] — 5 января 2017 г., 10:18

Может и климакс

мне 47 и у меня тоже самое появилось на ровном месте. В районе» под языком»

15.

Может и климакс

[3365022148] — 5 января 2017 г., 16:56

Гость

Вот я и думаю. Никаких причин не было, ангины и прочего нет. А у вас другие симптомы климакса есть? Что вы предпринимаете с ситуацией со ртом? К врачу ходили? Или толку нет.

16.

Автор

[3248509012] — 5 января 2017 г., 17:08

Может и климакс

из других симптомов цикл укоротился. Толку от врачей нет. Я рассасываю по утрам масло подсолнечное ( погуглите об этом ), и брызгаю на это место аэрозолем «Ингалипт». Не прогрессирует и то хорошо.

17.

ОНА

[255999802] — 6 января 2017 г., 10:33

18.

Гость

[4261644106] — 11 января 2017 г., 12:20

19.

Гость

[1000245435] — 9 октября 2018 г., 07:32

Anonymous

дура ты, Леда, шестнадцатилетняя.

19.

Гость

[2988774532] — 15 января 2019 г., 10:55

Автор

Я была у нескольких, последний раз у терапевта. Она сказала, что это «языковые сосочки», но у корня языка и довольно большие. Может я правда перемудряю…
И под языком дискомфорт и боль. А с климаксом связываю потому, что нашла информацию, что при климаксе страдают все слизистые, это правда, в том числе и рот. Вот и спросила может кто сталкивался и это часть радостей климакса. Т.к климакс уже «радует» тем, о чем и не догадывалась раньше. После нг пойду к лору и наверно к стоматологу. Сейчас толку нет, дежурные врачи особо вникать не будут.

19.

Л***на

[945363335] — 21 февраля 2019 г., 01:35

19.

Гость

[2757843950] — 21 февраля 2019 г., 21:14

19.

Гость

[173743829] — 20 апреля 2019 г., 16:54

20.

Гость

[128844211] — 16 мая 2019 г., 23:18

Автор

Дамы, 45+, подскажите. Уже некоторое время дискомфорт во рту. Зубы в порядке. Стоматита и ли ангины нет. Но болит язык, под зыком, корень языка, на нем вообще бугры большие, не могу понять норма это или нет.
А год назад начали неметь зубы. Ходила к неврологу, терапевту, стоматологу. Никто ничего не увидел. Но тогда только немело, а теперь еще и язык боли, еще припухала слизистая за щекой. Мажу зеленкой, полощу ромашкой. Заразе взяться не от куда.
Может это разновидность климактерических проблем? Очередной раз 3-й месяц ничего нет…

21.

Ольга

[128844211] — 16 мая 2019 г., 23:23

22.

Гость

[1653823287] — 27 июня 2019 г., 20:56

23.

Гость

[104239393] — 27 июня 2019 г., 21:00

24.

Гость

[1096376780] — 31 июля 2019 г., 16:36

25.

Хелен

[2565543142] — 31 июля 2019 г., 22:18

Гость

У меня уже 7 лет так мучит

26.

Ольга

[1864714117] — 3 августа 2019 г., 13:19

Хелен

Всем привет,а если гормоны по женски впорядке для возраста 45,то это все равно может быть предклимакс?

27.

Ольга

[1864714117] — 3 августа 2019 г., 13:25

28.

Лина

[4280055154] — 4 августа 2019 г., 18:19

29.

Хелен

[2565543142] — 5 августа 2019 г., 16:57

30.

Хелен

[2565543142] — 5 августа 2019 г., 16:58

31.

Ольга

[1864714117] — 5 августа 2019 г., 18:59

Хелен

Не мотайтесь по узкоспециалистам, не тратьте деньги, пытаясь найти причину! Все дело в перевозбужденной нервной системе, которую нужно успокоить! Идите к тому, кто работает с психосоматических болевым синдромом, кто выпишет рецепт на антидепрессант +транк. Это и терапевт может быть, если стоматоневролога не найдёте!Вот что она мне написала.

32.

Хелен

[2565543142] — 5 августа 2019 г., 20:16

33.

Ольга

[1864714117] — 6 августа 2019 г., 07:57

Хелен

Оль ,а вы вот не обжигали ротовую полость или может с химикатами сталкивались .Потому что, я помню отмывала кухню химикатами и после этого жгло в груди и кашель был долго и я про это забыла.А еще мне постоянно приходится вдыхать лак для волос ,по роду профессии.

Автор

Дамы, 45+, подскажите. Уже некоторое время дискомфорт во рту. Зубы в порядке. Стоматита и ли ангины нет. Но болит язык, под зыком, корень языка, на нем вообще бугры большие, не могу понять норма это или нет.
А год назад начали неметь зубы. Ходила к неврологу, терапевту, стоматологу. Никто ничего не увидел. Но тогда только немело, а теперь еще и язык боли, еще припухала слизистая за щекой. Мажу зеленкой, полощу ромашкой. Заразе взяться не от куда.
Может это разновидность климактерических проблем? Очередной раз 3-й месяц ничего нет…

Читайте также:  Роль прогестерона в менопаузе

35.

Ольга

[1864714117] — 6 августа 2019 г., 14:58

василий галемский

ПОДскажу galemskiy.vasiliy@mail.ru помогу

36.

Хелен

[2565543142] — 6 августа 2019 г., 20:52

37.

Ольга

[1864714117] — 7 августа 2019 г., 05:50

38.

Ольга

[1864714117] — 7 августа 2019 г., 11:54

Ольга

У меня тоже слева. Из видимых симптомов только следы от зубо на языке, боль в этом месте, жжение или дискомфорт кончика языка, неба, десен. Визуально все, кроме следов от зубов, розовенькое, красивое. Бывает жжение лица:, реже шеи и головы. Иногда болезненны зубы, хотя проблем там нет. Ужас просто.. Хелен, а вам сколько лет? Симптомы климакса уже есть?

39.

Хелен

[2565543142] — 7 августа 2019 г., 22:56

40.

Ольга

[1864714117] — 8 августа 2019 г., 06:40

Хелен

Мне 45.Я не знаю симптомы ли это климакса или остеохондроза,но приступы дурноты были ,как то от лопаток по шее и в затылок удоряло и боль такая непонятная ***,аж в жар бросало и голова потом .болела около часа(затылок, вески),сердцебиение,температура даде повышалась ,37.1,давление в норме.И так около 8 месяцев уже.Месячные приходят вовремя,так же по три дня идут,но менее обильные стали.Сейчас пью валерьянку около трех недель,занимаюсь йогой,вроде стало получше,но язык все равно болит.Мажу Камистадом от стоматита ,каждый день,с него полегче.Имплант есть один,как раз слева внизу,но делала КТ нижних зубов,все норм сказали.

41.

Ольга

[1864714117] — 8 августа 2019 г., 07:04

Ольга

У меня стоял имплант слева вверху. Признаки климакса появились одновременно с установкой коронки на имплант. Сердцебиение, в жар начало бросать. А через пять месяцев началось жжение. Имплант убрали по моему настоянию. Стоматологи не любят признавать этих проблем. Но и жжение остаётся в этом районе. И все признаки климакса процветают. Головные боли тоже мучают, скачки настроения и т.д..А я так и не понимаю , что первично, климакс или проблемы с имплантом. Это может быть и гальваноз,, который на КТ не увидишь. КТ я тоже делала. Но то , что все проблемы именно в районе импланта, настораживает.

42.

Хелен

[2565543142] — 8 августа 2019 г., 15:28

Эксперты Woman.ru

Узнай мнение эксперта по твоей теме

43.

Ольга

[1864714117] — 8 августа 2019 г., 17:22

Хелен

Импланту уже 6 лет.Проблем небыло с ним.Он стоит внизу,а болит нёбо .Я переписываюсь с девочкой с Казахстана,42 года и те же проблемы,имплантов у нее нет.Дочь ее врач говорит это в голове проблемы.(((Хотите к нам,мы в контакте поддерживаем друг друга,анализируем.

44.

Ольга

[1864714117] — 8 августа 2019 г., 17:24

Ольга

Очень хочу. Устала быть один на один с проблемой.

45.

Хелен

[2565543142] — 8 августа 2019 г., 20:05

Ольга

Как найдем друг друга?

46.

Ольга

[1864714117] — 9 августа 2019 г., 06:51

Хелен

dorodnovaea@mail.ru почта моя

Источник

Симптомы климакса и его протекания зависят во многом от конституции тела.

Обычно хрупкие женщины с дефицитом веса будут страдать от проявлений остеопороза, психоэмоциональных нарушений.

Женщин с избыточным весом будут беспокоить головные боли, гипертония, ожирение.

Женщины, которые в молодости сталкивались с такими проблемами, как нарушение цикла, предменструальный синдром, бесплодие, должны быть готовы к тому, что климакс у них будет тяжелым и доставит немало неприятностей.

Напрямую зависит тяжесть проявления симптомов климакса и от генетически обусловленного темпа прекращения выработки организмом эстрогенов. Если уровень гормона в крови женщины снижается очень медленно, она может вообще не обращать внимания на появление симптомов климакса, потому что они не будут доставлять ей заметного беспокойства.

Но если организм теряет эстрогены быстро, женщина будет испытывать значительные неудобства и переживать самые неприятные минуты, причем довольно часто. Наибольшие проблемы возникают у женщин, которые резко лишаются притока эстрогенов в кровь: из-за облучения, химиотерапии или же из-за удаления яичников хирургическим путем.

Однако при всем при этом климакс ни в коем случае нельзя воспринимать как болезнь. Человеческий организм меняется на протяжении всей жизни. Но в период климакса эти изменения происходят более интенсивно, сопровождаются довольно-таки ощутимыми симптомами и поэтому так заметны.

Основными симптомами климакса являются:

— приливы крови, сопровождающиеся чувством жара,
— сильное сердцебиение,
— головокружение,
— головная боль,
— нарушение сна,
— эмоциональная неуравновешенность,
— периодическое онемение и дрожание пальцев, ощущение покалывания в них,
— неприятные вкусовые ощущения,
— спазмы и судороги, сухость слизистых оболочек — это симптомы постменопаузы, они могут начать беспокоить женщину спустя два года или даже пять лет после наступления климакса.

Есть женщины, у которых в климактерический период не появляется ни одного из этих симптомов. Есть и другие, которые в полной мере испытали все перечисленные выше неприятности. Но и тот, и другой вариант — редкость.

Большинство женщин в той или иной мере сталкиваются и с приливами, и с бессонницей, и с психологическим дискомфортом. Это абсолютно нормально. Помните, что такие нарушения — это проявления гормональных изменений, которые происходят у каждой женщины, вступившей в климактерический период.

И независимо от того, будете ли вы лечить их или нет, большинство из них наверняка исчезнут после того, как ваш организм приспособится к новому гормональному уровню.

Но когда климакс в самом разгаре, есть смысл принять действенные меры. Женщина способна справиться с неблагополучием в организме: если не исключить его вовсе, то хотя бы значительно ослабить.

Основные симптомы климакса

Наиболее характерный симптом климакса — приливы.

Внезапно возникает ощущение жара, охватывающего все тело, и в особенности его верхнюю половину, лицо и шею. Температура тела повышается, пульс учащается, кожа краснеет или покрывается красными пятнами. Как правило, все это сопровождается еще и обильным потоотделением. Этот, симптом встречается более чем у половины всех женщин.

Иногда ему предшествует необъяснимое ощущение тревоги. У одних приливы — кратковременные эпизодические приступы легкого жара, у других они напоминают жар от находящейся рядом раскаленной печи. Затем происходит резкое снижение внутренней температуры. В ответ на это кожа реагирует выделением пота, чтобы отдать тепло и компенсировать перепад температуры.

Читайте также:  Уровень эстрадиола при менопаузе

Приливы могут следовать один за другим или же возникать изредка, преимущественно по ночам. Бурная реакция организма, перепады температуры тела, неожиданные ощущения жара и озноб могут превратить ночной отдых в настоящее мучение. И нет ничего необычного и удивительного в том, что во время приливов постоянно нарушается сон.

Все факторы, которые приводят к повышению температуры и расширению капилляров кожи, — горячие напитки и острая пища, физические упражнения и слишком теплая одежда, стресс и волнение, алкоголь и кофеин — способны спровоцировать приливы крови у предрасположенных к ним женщин.

Головная боль характеризуется внезапными приступами боли, обычно охватывающими только одну сторону головы. Этому часто предшествует чувство сонливости, разбитости, тошноты, мелькание «мушек» перед глазами. Головная боль развивается постепенно. Продолжительность приступа — от нескольких часов до нескольких суток. Причина мигрени — нарушение кровообращения некоторых участков мозга в результате спазма сосудов, вызывающего повышение внутричерепного давления.

Головные боли у женщин могут регулярно проявляться в более раннем возрасте во время менструации. Как правило, при приближении к климаксу они ослабевают или же исчезают вовсе; однако у некоторых, напротив, усиливаются. Бывают случаи, когда женщины, не страдавшие ранее от мигреней, впервые сталкиваются с ними именно в климактерический период.

Также причиной головных болей могут быть стрессы, чувство тревоги, усталости, пережитое беспокойство, а также проблемы с пищеварением. Чрезмерное мышечное напряжение в спине, плечах или шее может вызвать затруднения с кровообращением и также стать причиной головной боли. Мигрени могут быть вызваны аллергическими реакциями на различные виды продуктов, боль в этом случае возникает либо выше бровей, либо в затылочной части.

В период климакса многие женщины обращаются к врачам с жалобами на повышенное давление.

В основе этого недомогания лежит усиление напряжения стенок всех мелких артерий, в результате чего эти кровеносные сосуды сужаются, что в свою очередь препятствует продвижению по ним крови.

Давление крови на стенки сосудов при этом заметно возрастает. Следует отметить, что регулирование сосудистого тонуса связано с уровнем эстрогенов и прогестерона крови. При климаксе этот процесс нарушается, что и приводит к появлению данного симптома.

Периодическое повышение давления может постепенно перерасти в гипертонию. Это довольно распространенное заболевание, приводящее к склеротическим изменениям в сосудах. Гипертония может стать причиной многих тяжелых сердечно-сосудистых недугов. Чтобы этого не произошло, необходимо следить за давлением и вовремя принимать меры: проконсультироваться у своего лечащего врача и выполнять все его рекомендации. Значительную помощь в подобной ситуации может оказать фитотерапия.

Главная причина возникновения повышенного давления — перенапряжение нервной системы, поэтому избегайте стрессов и переживаний. Противопоказано курение, так как оно приводит к сужению и спазмам сосудов. Кроме того, развитию гипертонии способствует избыточный вес, а также соленая и жирная пища.

Во время климакса много женщин жалуются на нарушение сна и бессонницу. Этот симптом тоже вызван снижением уровня эстрогенов в организме. Зачастую он появляется еще до наступления этого периода и, в отличие от других симптомов, в постклимактерический период не исчезает. Сон становится менее продолжительным, более чутким, и организм постепенно приспосабливается к такому режиму.

Ночные приливы крови способны свести к минимуму ночной сон и отдых.

Это одна из причин бессонницы. Есть и другая — так называемое увеличение латентности сна, то есть периода с того момента, как человек закрывает глаза, до того, как он погрузится в сон. Так вот, в период климакса этот промежуток увеличивается и опять же у каждой женщины — по-своему.

Женщины, столкнувшиеся с проблемой нарушения сна, спят не так крепко, как раньше. Теперь глубокому сну отводится гораздо меньше времени и значительно больше — его легким прерывистым фазам. Необходимо максимально исключите стрессогенные факторы и постарайтесь не нервничать по пустякам.

Напряжение, тревожность, раздражительность — психологические доминанты климакса. Даже незначительные мелочи могут вызывать неадекватно сильные отрицательные эмоции. Не нужно заострять внимание на подобных реакциях и усугублять и без того тяжелое эмоциональное состояние, доводя его до стрессов и депрессии. При этом следует помнить, что напряжение относится к симптомам раннего климакса и обычно проходит в течение года.

Кроме того, раздражительность может быть вызвана еще одним признаком климакса — забывчивостью. Ухудшившаяся память приводит к раздражению, которое, в свою очередь, отрицательно сказывается на процессах памяти. Тем не менее забывчивость не должна причинять беспокойство. Даже если она не исчезнет после климакса, женщины довольно быстро адаптируются к ней, научившись несколько иначе организовывать свою жизнь.

Сухость слизистых оболочек — естественная проблема постменопаузы. Недостаточное количество эстрогенов в системе кровообращения уменьшает выработку жидкости в организме. К примеру, сухость глаз — довольно распространенный симптом климакса.

Слезящиеся глаза — также признак развивающейся сухости глаз, ведь таким образом глаза пытаются компенсировать недостаток смазывающей жидкости. Если появился этот симптом, следует поберечь слизистые оболочки. Для этого увлажняйте воздух в доме. Избегайте табачного дыма, остерегайтесь ветра, смога, сухого жаркого и слишком холодного воздуха.

Сухость или жжение во рту — тоже типичный симптом климакса, как правило, со временем исчезающий. Причиной сухости во рту могут стать медикаменты: например, противогипертонические, возбуждающие, антигистаминные или мочегонные средства.

Чтобы ослабить это явление, сократите потребления алкоголя, острой и соленой пищи, откажитесь от курения. Кроме того, сухость во рту может оказаться вестником тяжелого заболевания — сахарного диабета, поэтому, заметив у себя этот симптом, сделайте анализ крови на содержание в ней сахара.

Следует напомнить, что все слизистые оболочки организма женщины являются эстрогензависимыми, снижение уровня эстрогенов крови в период климакса приводит к атрофии слизистых не только рта и конъюнктивы глаз, но и кишечника, желчного пузыря, желудка, мочевого пузыря, уретры, влагалища.

Поэтому типичными заболеваниями в период постменопаузы являются атрофические гастриты, колиты, дискинезии желчных путей, недержание мочи, кольпиты и циститы.

Главное при спазмах и судорогах потреблять достаточное количество магния, кальция и калия, а также тщательно беречь себя от переохлаждения. Внимательно следите за погодой и одевайтесь соответственно. Промокшие ноги, легкомысленно оставленная дома шапка или забытые перчатки — вот частые причины спазмов и судорог.

И одежда, и обувь должны быть не только теплыми, но и удобными, чтоб не сдавливать сосуды и не препятствовать нормальной циркуляции крови. Для здоровья сосудов хорошее кровообращение просто необходимо; чтобы его стимулировать, надо больше двигаться.

Боль появляется из-за сжавшихся кровеносных сосудов, поэтому внезапно возникший спазм можно ослабить путем стимулирования кровообращения в мелких артериях. Можно применить такой прием: несколько раз встряхнуть кистями рук и резким движением выбросить руки вперед.

Кроме того, женщины часто жалуются на судороги ног по ночам. Избежать их можно, если в рационе будет достаточно магния, кальция и калия. Восполнить дефицит этих веществ