Менопауза как избежать раннего
По статистике, 2% женщин сталкиваются с такой проблема как ранний климакс. Прекращение менструаций и угасание репродуктивной функции – нормальное явление в возрасте 40-50 лет. Если же климакс наступает намного раньше, приблизительно в 30 лет, то это не есть норма. Причины преждевременной менопаузы могут быть различные – это и наследственные заболевания, и патологии, и нездоровый образ жизни. Не удивительно, что женщины с диагнозом раннего климакса впадают в депрессию, особенно те, кто планировал обзавестись потомством. Однако не стоит предаваться унынию. Необходимо обратиться за помощью к гинекологу, пройти обследование на самых ранних этапах этого явления. Получив необходимое лечение есть большая вероятность сохранить детородную функцию и отодвинуть наступление климакса.
Читайте также на нашем сайте: Менопауза: что это?; Какие первые симптомы климакса?
Преждевременный климакс и почему с ним нужно бороться
Даже если симптомы ранней менопаузы, такие как приливы, приступы агрессии, нервозность и дискомфорт в области половых органов, не дают о себе знать, лечение все равно обязательно. Почему? Благодаря тому, что молодые женщины, в основном, ведут здоровый образ жизни и активную деятельность, а также в связи с возрастом, основные симптомы менопаузы могут и не проявлять себя. Это представляет опасность для здоровья молодой женщины. Ведь если вовремя не обнаружить гормональные изменения, велика вероятность развития серьезных заболеваний: сахарный диабет, инсульт и инфаркт, гипертония, болезнь Альцгеймера. Изменения коснутся и внешности, так как климакс запускает в организме женщины процессы старения. Ухудшается состояние кожи, выпадают волосы, ногтей. Необходимо осознавать важность предпринятия мер по лечению ранней менопаузы, ни в коем случае не пускать все на самотек, не мириться с проблемой, не избегать её.
Как предотвратить ранний климакс у женщин?
Всем известно что предотвратить наступление климактерического периода невозможно. Нужно понимать, что это неизбежный этап в жизни любой женщины, это один из законов природы. Но есть возможность заблаговременно предотвратить наступление менопаузы раньше положенного срока. Чтобы предотвратить ранний климакс существует некоторый свод правил:
- Правильное питание. Избегайте переедания, употребления простых углеводов и жиров, ведь они приводят к гормональным сбоям и эндокринным заболеваниям, которые отрицательно влияют на работу яичников. Поддерживайте стабильный вес, который соответствует норме, следите за уровнем сахара и холестерина. Включите в рацион бобовые, орехи, рыбу, овощи и фрукты, молочку. Не применяйте строгие диеты и голодания.
- Физические нагрузки. Физкультура не только поможет сохранить стройную фигуру, но и является еще одним способом предотвращения ранней менопаузы. Движение – это, прежде всего, жизнь, а также хороший обмен веществ и здоровые сосуды.
- Отказ от вредных привычек. Имеется ввиду курение и употребление алкоголя. Все это негативно влияет на состояние и функционирование яичников. Отметим, что среди всех обследуемых женщин с ранним климаксом – 15% употребляют табачные изделия и спиртное.
- Регулярное посещение врача. Менструации при климаксе не прекращаются мгновенно. Из-за ухудшения работы яичников, нарушается менструальный цикл, и месячные идут нерегулярно. Если подобное наблюдается в течении трех-четырех месяцев, нужно обратиться к гинекологу для проведения комплексного обследования.
- Половая жизнь и роды. Одним из пунктов профилактики раннего климакса является регулярный секс и желательно с постоянным партнером. Заботьтесь о том, чтобы не возникало нежелательных беременностей, ведь аборты, как, собственно, и отсутствие родов, негативно влияют на работу яичников и способствуют раннему угасанию их функций.
- Избегайте стрессовых ситуаций. Практически нереально постоянно находится в спокойствии, но психотравмирующих ситуаций стоит избегать. В постоянной погоне за карьерным ростом, не стоит забывать и об отдыхе.
Читайте также, как восстановить функцию яичников при раннем климаксе.
Препараты для снятия угрозы наступления климакса раньше положенного срока
Как избежать наступление ранней менопаузы? Современная медицина обладает возможностями лечения раннего климакса и предлагает множество препаратов, которые способны «отодвинуть» климакс, если есть угроза его наступления ранее положенного времени.
Основу всех лечащих препаратов составляют синтетические или фитогормоны эстроген и прогестерон. Важно, чтобы любой препарат, даже гомеопатический, был выписан врачом после того, как он проведет полное обследование организма для выявит противопоказания.
Ранний климакс лечение синтетическими гормонами
У нас на родине женщины с опаской относятся к гормоносодержащим препаратам, когда как в Европе их применяют повсеместно, и считают чуть ли не панацеей от всех болезней. Гормональное лечение необходимо при возникновении раннего климакса, и является наиболее эффективным. Гинеколог может назначить вам один из этих препаратов:
- Фемостон;
- Дивигель;
- Дивитрен;
- Климонорм;
- Цикло-Прогинова;
- Эстриол;
- Клиогест;
- Премарин;
- Прогинова.
Данные препараты смогут восстановить эластичность тканей влагалища и избавят от симптомов климактерия.
Средства местного назначения (кремы, гели, мази, свечи) применяются в том случае, если вас беспокоит сухость и жжение в интимной зоне на недостатка половых гормонов. Такие средства используется также и для того, чтобы предотвратить заболевания половых органов и мочеиспускательного канала. Все они используются по-разному, поэтому перед применением обязательно изучите инструкцию. Врачи-гинекологи считают эти средства наиболее эффективными:
- Овестин;
- Эстриол;
- Дерместрил;
- Дивигель;
- Климара;
- Эвальгин.
Травы при ранней менопаузе
Лечение раннего климакса у женщин можно осуществлять и народными методами. Если у вас нет никаких противопоказаний, то для поддержания здоровья женского организма, можно пить лекарства на основе трав. Такие народные средства очень действенны и могут предотвратить преждевременное начало климакса.
Существуют растения, которые содержат в себе эстрогены. Они способствуют стимулированию работы яичников и обмену веществ в организме. Перед применением трав, не лишним будет проконсультироваться со специалистом.
Травы при менопаузе с фитоэстрогенами:
Пастушья сумка
Не обращайте внимания на то, что данное растение в народе принято считать сорняком. Эта трава – мощный источник природных гормонов-эстрогенов. Принимается в небольших количествах: 1 столовую ложку травы заливают кипятком (200 мл) и оставляют настаиваться на два часа. Принимать отвар необходимо по 40 мл по четыре раза на день.
Боровая матка (ортилия однобокая)
Растение, обладает сильнейшими свойствами, снимает симптомы менопаузы, восполняет уровень эстрогена. Для приготовления настоя в 200 мл кипятка засыпают 1 столовую ложку ортилии. После оставляем томиться на 20 минут и процеживаем. Принимается по одной столовой ложке три раза в день в течение 14 дней.
Красная щетка
Как и предыдущие травы родиола холодная имеет фитогормоны. Выпивать настои этой травы нужно при приливах или бессоннице. Категорически запрещено применять ее при повышенном давлении или склонности к тромбозам. Заваривается она так: 1 чайная ложка заливается 200 мл горячей воды и настаивается 15 минут. Пьется три раза на день по половине стакана. Лечение родиолой проходит в течение 1-3 месяцев.
Клевер
Используется как противоклимактерическое средство, помогающее избавиться от приливов. Содержит в себе много магния селена, витаминов, хрома, калия и фосфора. Для приготовления отвара необходимо взять две столовые ложки на 200 миллилитров воды. Проваривать нужно на водяной бане в течение 15 минут. После оставьте настаиваться на два часа. Процедите и выпивайте.
Липа
Эстрогены, содержащиеся в липовом цвете, очень близки к тем, которые вырабатывают сами яичники. Липа универсальна (устраняет потливость, лечит бессонницу и нервозность) и подходит очень многим женщинам. Можно использовать как напиток (лучше выпивать утром, это добавит организму тонус на весь день) или добавлять такой отвар в ванну.
Шалфей
Используется при приливах. Настой изготавливается так: вода и сухие листья шалфея берутся в пропорциях 1:10. Варится на паровой бане, не доводя до кипения в течении 15 минут. Узнайте больше о лечебных свойствах шалфея для женщин при климаксе.
Эти травы нужно заваривать в качестве чая. Пить курс из них можно только три месяца. После необходимо пройти анализ на содержание гормонов в крови.
Витамины и гомеопатические препараты
Гомеопатические средства не содержат в своем составе гормонов, но оказывают на организм благотворные действия и не несут опасности для здоровья. Они не применяются самостоятельно в качестве лечебного средства, а скорее в качестве общеукрепляющего средства. При раннем климаксе гомеопатия поддерживает иммунитет женщины, снижает агрессию и нервозность, стабилизируют обменные процессы.
Назначаются такие гомеопатические средства:
- Эстровэл;
- Климадинон УНО;
- Ливиал;
- Иноклим;
- Менопейс;
- Фемивелл;
- Климаксан.
Также обратите свое внимание на витамины. Они помогут сохранить вашу привлекательность и красоту, так как оказывают омолаживающие воздействия на все органы. Беспокоящие симптомы и признаки раннего климакса поможет устранить магний, кальций и витамины групп A, D, C, E.
Комплексы витамин улучшают работу яичников, гипофиза и прочих желез, помогают восстановлению тканей в организме, улучшают процесс обмена веществ. Совмещать витамины можно как с гормонами, так и с фитопрепаратами. Ознакомьтесь с поливитаминным комплексом Ледис формула Менопауза День-Ночь.
Помните, что любая терапия составляется от тяжести протекания климакса. Не назначайте себе лечение самостоятельно, лучше всегда обращайтесь к врачу.
Источник
Климакс (или менопауза) – естественное физиологическое явление, которое ожидает каждую женщину. Происходит инволюция репродуктивной системы – угасание ее функций вследствие гормональной перестройки, которая длится больше 10 лет.
Климакс сопровождается рядом неприятных симптомов:
- приступы жара;
- скачки артериального давления;
- расстройства сна;
- сухость влагалища;
- тревожное состояние, беспричинное беспокойство;
- резкая смена настроения;
- раздражительность, депрессивность;
- болезненные ощущения в молочных железах;
- снижение полового влечения.
Что происходит с организмом
Климактерический период делится на 3 ступени, каждая из которых отличается своими особенностями:
- Премонопауза – постепенно снижается количество вырабатываемого эстрогена, менструации становятся нерегулярными, скудными или, наоборот, обильными. Этот период длится около 10 лет и никак не влияет на самочувствие женщины.
- Менопауза – период 1,5-2 года после последней менструации.
- Постменопауза — конец гормональной перестройки и начало возрастных изменений. Матка уменьшается в размерах, яичники выполняют свою функцию лишь на 50%.
Реакция женщин на климакс
Конечно, есть женщины, которые послушно принимают возрастные изменения в своем организме – какой смысл сопротивляться тому, что неизбежно? Однако, в данном случае, такое спокойствие – скорее исключение, чем правило.
Большая часть представительниц прекрасной половины человечества тяжело переживает утрату молодости и красоты. Увядание репродуктивной системы, по сути, означает потерю главной женской функции – деторождения, что символично означает смерть женского начала. Сопровождающие этот процесс признаки старения усиливают психическое напряжение: страх, огорчение, отчаяние. Женщина чувствует себя неполноценной, что причиняет ей моральные страдания.
Почему он приходит: метафизика
Существует мнение, что 85% всех заболеваний имеет психологическую подоплеку. На языке болезни тело разговаривает с человеком, указывая на ментальные ошибки и неправильный образ жизни.
Согласно этой концепции, климакс – результат физической и моральной усталости женщины. Половина или большая часть жизни пройдена, программа минимум выполнена: муж, дети, внуки, работа. Дальнейшие личные перспективы не такие масштабные и заоблачные. Молодость уходит, мотивации и сил становится меньше. Снижение витальной энергии провоцирует инволюцию организма, то есть, его старение.
Таким образом, чтобы продлить молодость и годы жизни, после 40 лет женщина должна начать жить для себя (а не для семьи и работы) – поставить личные потребности и интересы на первое место, заняться духовным саморазвитием.
Психосоматика раннего климакса
Различают 4 вида климакса:
- преждевременный – наступает в промежутке 30-40 лет;
- ранний – 40-45 лет;
- своевременный –45-55 лет;
- поздний – начинается после 55 лет.
Когда климакс наступает в «назначенный день и час» и не является сюрпризом, воспринять и пережить его гораздо легче. Но смириться с ним, когда тебе только 30 лет – задача невыполнимая. В этом возрасте многие еще не успели замуж выйти, родить, понять «кто я и зачем?», еще вся жизнь впереди, а тут…климакс.
Не зря климакс называют менопаузой. Пауза – это остановка. Она нужна, чтобы сбавить темп жизни и поразмыслить над тем, как вы живете: что едите, о чем думаете, что чувствуете, с кем спите и т.д. Это время для переосмысления способа своего существования.
Если женщина испытывает симптомы раннего климакса, это значит, что ей срочно нужно что-то менять в отношениях с собой и миром. В возрасте «30 с хвостиком» репродуктивные органы увядают, «благодаря» неосознанному отказу быть женщиной, нелюбви к себе, своему телу, подавлению сексуальной и творческой энергии, низкой самооценке, самобичеванию. Фактически тело получает сигнал из подсознания о запрете на жизнь и послушно выполняет его команду.
Что делать?
Ответ очевиден – чтобы сохранить женское здоровье, молодость и красоту, нужно избавиться от установок, направленных на самоуничтожение. Однако увидеть их «своими глазами» не так просто: они надежно спрятаны в подсознании, вы можете наблюдать только их последствия.
Моя помощь как раз и заключается в том, чтобы помочь вам выявить негативные убеждения, влияющие на состояние вашей репродуктивной системы. Что заставляет отказываться от себя, своей женственности? Когда и почему вы так решили? Чем опасно быть женщиной? Что вам дает избегание своей сущности?
Я помогу вам вычислить разрушительные стереотипы, встроить новые элементы мышления и закрепить их на сознательном и подсознательном уровнях.
Источник
Автор На чтение 10 мин. Опубликовано 04.12.2019
Причины состояния
Считается, что норма – это климакс в 44 года. И женщины репродуктивного возраста даже не задумываются о том, что он может наступить гораздо раньше. Случаи развития климактерического периода ранее 40-летнего рубежа не так уж и редки – климакс в 30 лет диагностируется примерно в 15 % случаев.
Причины раннего климакса включают в себя широкий спектр факторов, взаимное воздействие которых приводит к преждевременному угасанию репродуктивной функции женщины. К ним относятся:
- наследственность;
- менопауза после удаления матки;
- аутоиммунные нарушения;
- наличие химиотерапии и лучевой терапии в анамнезе;
- психологические причины (стрессы и затяжные депрессии);
- вредные привычки (курение).
Причины раннего климакса обычно выясняются после тщательной беседы с женщиной, даже если на первый взгляд видимых проблем нет.
Наследственность
Признаки раннего климакса часто обнаруживаются у женщин нескольких поколений в семье — дочки, мамы, бабушки, прабабушки. Но принимать как должное это не следует. Подобные состояния могут быть спровоцированы скрытыми хроническими заболеваниями, в том числе аутоиммунной природы.
С чем можно спутать
Менопаузу можно перепутать с другими заболеваниями эндокринной системы со схожими симптомами, обычным нарушением месячного цикла, вегетососудистой дистонией. Для того чтобы правильно определить, что начался климакс, врачи рекомендуют пройти обследование.
Проявления климакса схожи с обычными расстройствами вегетативной нервной системы у женщин, склонных к ипохондрии, перепадам настроения, с неустойчивым психоэмоциональным фоном. Поэтому на просторах интернета можно встретить высказывания 25-28-летних девушек, которые нашли у себя признаки климакса без веских оснований. С менопаузой можно спутать следующее.
- Нарушение менструального цикла. Следует учитывать, что у некоторых месячные приходят раз в полгода или в год, это серьезная гинекологическая патология, а не начало менопаузы.
- Истерический тип характера. Манера поведения, типаж женщины также могут быть замаскированы под первые проявления климакса.
- Вегетососудистая дистония. «Советский диагноз» до сих пор в ходу, несмотря на отсутствие официального подтверждения, характерны перепады давления, периодические приступы тахикардии и головные боли.
- Заболевания эндокринных органов. В первую очередь щитовидной железы, надпочечников, опухоли яичников и гипофиза, молочных желез.
Искусственный ранний климакс у женщин может быть спровоцирован приемом гормональных препаратов, например, для лечения эндометриоза, бесплодия, кист яичников. При этом симптомы полостью соответствуют менопаузальным, но они проходят, как только заканчивается прием лекарства.
Ранний климакс: симптомы
За несколько лет до предполагаемой менопаузы женщина может обратить внимание на первые признаки сниженной функции яичников. К ним относятся следующие.
- Укорочение менструального цикла. Стабильное постепенное уменьшение продолжительности до 21-24 дней, если ранее было более 26-28 суток, что является однозначным показателем снижения функции яичников.
- Скудный характер выделений. Некоторые женщины отмечают мажущий характер выделений даже на вторые-третьи сутки месячных, что говорит о недостаточном количестве эстрогенов в организме.
Остальные признаки возникают, когда повышается уровень гипофизарных гормонов в ответ на отсутствие активности яичниковой ткани. Как проявляется ранний климакс у женщин, представлено в таблице.
Таблица — Первые симптомы раннего климакса
| Типы расстройства | Что ощущает женщина |
|---|---|
| Вазомоторные | — Жар и озноб; — повышенная потливость; — головные боли; — повышение или понижение давления; — эпизоды сердцебиения |
| Эмоциональные | — Раздражительность; — сонливость; — слабость; — беспокойство; — склонность к депрессиям; — забывчивость; — невнимательность; — снижение либидо |
| Поражение кожи, ее придатков и слизистых | — Сухость кожного покрова; — неприятные ощущения во время полового контакта из-за недостаточной увлажненности; — выпадение волос; — ухудшение структуры ногтей; — быстрое появление морщин |
Ранний климакс, наступающий до 40 или в 40 лет, зачастую не обладает ярко выраженными симптомами, и женщина может принять его за обычное расстройство менструальной функции, особенно при гормональном дисбалансе в анамнезе. Выяснить, не является ли причиной задержек менструации и плохого самочувствия наступление раннего климакса, поможет проведение анализов на гормоны – биохимический анализ крови.
Но в случае, если течение климактерического периода влечет за собой сильные дискомфортные проявления, спутать их с обычным недомоганием достаточно сложно. Преждевременный климакс сопровождается функциональными расстройствами практически всех систем и органов женского организма:
- нервной;
- сердечно-сосудистой;
- мочеполовой;
- эндокринной.
Яичники уменьшают синтез половых гормонов (эстрогена, прогестерона и андрогена). К первым признакам приближения менопаузы относятся следующие симптомы раннего климакса:
- увеличение перерыва между менструациями (нарушения менструального цикла);
- изменение объема и интенсивности менструальных выделений;
- возникновение приливов (кратковременных приступов жара и потоотделения);
- функциональные расстройства нервной системы: раздражительность, нервозность, повышенная эмоциональность;
- бессонница;
- нарушение метаболизма (набор лишнего веса ускоренными темпами);
- дегенеративные изменения кожи, волос и ногтевых пластин;
- атрофия слизистой оболочки внутренних половых органов;
- дегенеративные изменения мочевого пузыря (учащенные позывы к мочеиспусканию, рези, жжение).
Главный признак того, что близится ранняя менопауза – приливы. Во время такого приступа происходит следующее:
- приливы жара, распространяющиеся из груди по всей верхней части туловища;
- температура тела резко повышается;
- кожа краснеет, появляются явные признаки гиперемии;
- усиливается потоотделение;
- появляется головокружение, иногда тошнота;
- может подняться артериальное давление;
- приступ сопровождается слабостью;
- после завершения может начаться озноб.
Продолжительность приливов колеблется от нескольких секунд до нескольких минут.
Климакс в раннем возрасте по своим проявлениям может иметь разную степень тяжести. О ней судят по количеству приливов и их интенсивности:
- легкая степень – не более 15 приливов в течение дня;
- средняя степень – от 20 до 30 приступов;
- тяжелая степень – от 30 до 50 приступов за день.
В нормальном состоянии, когда концентрация эстрогенов в норме, они подавляют выработку веществ, расщепляющих серотонин и норадреналин – так называемых «гормонов радости», отвечающих за позитивное настроение. При недостаточной выработке эстрогенов в менопаузальный период ферменты, разрушающие гормоны радости, активизируются, и у женщины развиваются эмоциональные расстройства, усиливается усталость, увеличивается раздражительность, перепады настроения резко возрастают.
Также более половины женщин во время раннего климакса страдают от бессонницы, усугубляющей и без того нестабильное состояние нервной системы из-за отсутствия полноценного отдыха.
Необходимые анализы
Выявить какие-либо другие заболевания и определить гормональный уровень помогает обследование.
Необходимо пройти следующие проверки организма:
- анализ крови на ФСГ (фолликулостимулирующий гормон, который регулирует репродуктивные процессы) и общий;
- анализ мочи;
- гормоны щитовидной железы;
- артериальное давление;
- УЗИ органов малого таза;
- маммография и УЗИ молочных желез.
Только после обследования будет назначено соответствующее лечение.
Достоверным подтверждением наступления менопаузы является определение гормонального профиля женщины и данные УЗИ. Критерии представлены в таблице.
Таблица — Лабораторное и инструментальное подтверждение менопаузы
| Вид исследования | Показания |
|---|---|
| Анализ крови на ФСГ | Более 30 МЕД/мл |
| Соотношение ЛГ/ФСГ в венозной крови | Менее 1 |
| Уровень эстрадиола венозной крови | Менее 30 нг/мл |
| УЗИ органов малого таза | — Уменьшение объема яичников; — снижение количества антральных фолликулов до 3-4; — тонкий слой эндометрия |
Для исключения других патологических состояний, протекающих со схожей клинической картиной, выполняется ряд дополнительных исследований:
- определение уровня гормонов щитовидной железы;
- измерение артериального давления;
- маммография;
- при необходимости — КТ или МРТ головного мозга;
- общее и биохимическое исследование крови.
Чем опасен ранний климакс
Основная опасность раннего климакса заключается в том, что он грозит женщине ускоренным развитием хронических болезней и патологий, свойственных старшему возрасту. Преждевременная менопауза способствует:
- развитию сахарного диабета второго типа;
- сердечно-сосудистым заболеваниям, таким, как атеросклероз сосудов, гипертония, венозная недостаточность и ускоренное образование тромбов;
- патологиям миокарда: стенокардии, ишемической болезни сердца, что может привести к развитию инфаркта миокарда;
- остеопорозу: снижение плотности костей развивается вследствие деминерализации костной массы из-за «вымывания» кальция и минеральных веществ вследствие гормонального дисбаланса, в связи с этим увеличивается угроза травм и переломов;
- возрастанию концентрации холестерина как следствию замедления обмена веществ, что во многом является причиной вышеперечисленных заболеваний.
Неприятные последствия раннего климакса также отражаются на внешности. Гормональные изменения в организме женщины вызывают:
- увядание кожных покровов, снижение тургора кои;
- увеличение сухости кожи и слизистых оболочек, в том числе и внутренних половых органов;
- усиленное выпадение волос и увеличение их ломкости, преждевременное появление седины;
- усиление ломкости ногтей.
Как отсрочить патологию
Вышеперечисленные неприятности и опасности, поджидающие женщину в случае наступления климакса раньше 40 лет – не повод предаваться отчаянию. Если симптомы раннего климакса не выражены и не сопровождаются тяжелыми проявлениями, то его начало выявляется с помощью биохимических анализов крови.
Профилактика раннего климакса заключается и в регулярном проведении анализов, показывающих колебания уровней фолликулостимулирующего гормона (ФСГ), усиленно образуемого гипофизом при недостаточности синтеза эстрогенов яичниками. Своевременное обнаружение повышенных концентраций ФСГ в крови – способ предотвратить ранний климакс.
При этом не стоит забывать о том, что в период пременопаузы при раннем климаксе репродуктивная функция женщины не исчезает полностью, а восстановление функции яичников для зачатия и рождения ребенка вполне возможно. Приостановить ранний климакс можно при помощи гормонально-заместительной терапии (ГЗТ). После тщательного обследования лечащий врач назначает женщине прием гормоносодержащих препаратов, что позволяет отсрочить раннюю менопаузу.
После консультации с лечащим врачом, можно дополнить комплекс терапевтических мер народными средствами с использованием лекарственных трав. Прием гормонов и фитоэстрогенов способен помочь женщине сохранить молодость и репродуктивную функцию как можно дольше.
Соблюдая принципы здорового образа жизни и питания, можно не только предотвратить раннее наступление менопаузы, но и избежать развития неприятных заболеваний – обычных спутников женщин в климактерическом периоде. Основные принципы ЗОЖ просты:
- максимальная физическая активность;
- сбалансированное питание;
- потребление достаточного количества витаминов и минералов;
- отказ от вредных привычек.
Таким образом, ранний климакс и его лечение не являются неразрешимой проблемой в большинстве случаев. Тщательное выполнение рекомендаций лечащего врача, регулярные обследования и здоровый образ жизни – основа сохранности женской репродуктивной системы.
Популярные вопросы
У многих женщин наверняка появляются вопросы, которые ни в коем случае не следует оставлять без ответа.
Если месячные прекратились полностью, отсутствуют в течение 12 месяцев или более и врач определил климакс, то их уже не восстановить. В этом сходятся между собой все медики. В подобной ситуации терапией получится устранить лишь симптомы климакса.
Беременность
Репродуктивные способности женщины сохраняются до тех пор, пока в яичниках происходит созревание яйцеклеток. В период пременопаузы цикл присутствует, что свидетельствует о созревании яйцеклеток. Таким образом, возможность забеременеть есть. После пременопаузы она уже отсутствует.
Дополнительные методы
Не стоит пренебрегать и другими методами для поддержания и сохранения женского здоровья.
Питание
Следует пересмотреть рацион. Больше внимания уделяют витаминам, полезным продуктам и жидкостям.
Диета должна состоять из:
- 70% растительных продуктов, а именно овощей, зелени, фруктов, ягод;
- 1.5 литров воды в течение 24 часов;
- нерафинированных растительных масел (льняное, конопляное, кунжутное, тыквенное, кедровых орехов);
- эстрогеноподобных веществ: семена льна, соя и бобовые, брокколи.
Правильное питание позволяет сохранить здоровье, обеспечивают профилактику заболеваний.
Образ жизни
Забота о себе и распорядок дня — это важные условия для сохранения здоровья.
Прекрасное самочувствие будет обеспечено, если:
- бросить вредные привычки;
- уделять время себе: ходить в театры, посещать косметолога;
- обеспечивать полноценный отдых и сон;
- заниматься йогой, танцами, плаванием, физкультурой;
- использовать интимную гимнастику, которая укрепит половые мышцы и сфинктер мочевого пузыря;
- учиться новому, много читать, что не даст мозгу стареть.
Поддерживать себя в форме в период климакса чрезвычайно важно.
Женщинам рекомендуется применять крема, стимулирующие регенерацию кожи. Они должны обильно увлажнять, содержать высокий уровень светозащитных фильтров. Современная косметология предлагает различные уколы красоты и лифтинговые сыворотки.
Тем, кто предпочитает натуральные средства, можно обратить внимание на природную косметику с травами и эфирными маслами. Масла должны быть только качественными, применять их можно в специальной лампе. Ими же разрешается обогащать крема, шампуни, бальзамы, тоники.
Источник
