Менопауза у женщин методы

Нельзя полностью избавиться от стрессов и негативных переживаний, но можно научиться справляться со своими эмоциями и не допускать их деструктивного воздействия.

Как можно контролировать тревожность?

«Афобазол» способен помочь снизить тяжесть климактерического синдрома:

уменьшает тревожность и раздражительность;
нормализует сон;
снижает потливость и головокружение.

Подробнее о препарате…

Тревожные мысли о менопаузе начинают посещать женщин задолго до того, как появляются первые признаки климакса. По статистике уже в 35 лет большинство женщин задумываются о том, как менопауза изменит их жизнь. Порой женщины так боятся этих перемен, что даже наживают себе невроз. Между тем, климакс вовсе не так страшен, как представляется, — нужно лишь знать, к чему готовиться.

Этапы климакса, или Новые ступени в жизни женщины

Менопауза — это период, когда организм готовится к «отключению» репродуктивной системы. В это время количество эстрогена, женского полового гормона, снижается, и этот процесс сопровождается разнообразными изменениями в состоянии здоровья. Угасание функций яичников — длительный процесс, который занимает 5–6 лет, а иногда и больше.

Менопауза начинается примерно за 2 года до последней менструации и заканчивается через 3–4 года после нее.

Весь этот долгий процесс можно разделить на три этапа:

Пременопауза

В среднем она начинается в возрасте 45-ти лет, хотя это очень индивидуально — иногда первые признаки появляются еще в 38–40 лет, а иногда женщины почти до 50-летия не чувствуют никаких перемен. Яичники еще работают, но менструации становятся нерегулярными, а интервалы между ними увеличиваются. В этот период женщина впервые может почувствовать приливы, некоторые отмечают снижение либидо, приступы хандры и головных болей.

Менопауза

Средний возраст женщины, когда у нее наступает менопауза, — 50–53 года. Яичники прекращают работу, месячные прекращаются, хотя они еще могут приходить с очень большим интервалом. Изменения, вызванные нехваткой эстрогена, начинают проявляться особенно ярко. В этот период кости становятся хрупкими, возможно развитие сердечно-сосудистых заболеваний и даже сахарного диабета.

Постменопауза

Этим термином называют период с последней менструации и до конца жизни. Во время постменопаузы все неприятные симптомы, досаждавшие при менопаузе, как правило, исчезают.
Большая часть климактерических симптомов приходится на пременопаузу и менопаузу. Оба эти периода совокупно могут продолжаться в среднем от 5 до 10 лет.

Признаки климакса: первые тревожные звоночки

Менопауза проявляется по-разному. Однако не следует думать, что вам обязательно придется ощутить на себе сразу все неприятные симптомы. Более половины женщин признаются, что испытывают лишь незначительные неудобства, каждая десятая вообще не сталкивается с типичными признаками менопаузы. Дискомфорт, связанный с приближением климакса, затрагивает лишь треть всех женщин. Однако знать, как проявляется климакс, необходимо.

Приливы

Это, пожалуй, самый типичный признак климакса. Приливами называют внезапное повышение температуры тела — кажется, что лицо «горит», на шее и груди появляются красные пятна. Приливы возникают регулярно, до нескольких раз в сутки.

Потливость

Обычно повышенная потливость возникает не сама по себе, она лишь сопровождает приливы.

Хрупкость костей

Во время менопаузы организм теряет кальций, вследствие чего кости становятся хрупкими. Ученые подсчитали, что в период климакса женщина ежегодно теряет до 2-3% костной массы.

Изменения внешности

Постепенно жировая прослойка под кожей атрофируется, количество коллагена, который поддерживал кожу гладкой и упругой, снижается. Кожа становится тонкой, появляются морщины. С возрастом метаболизм замедляется и женщины замечают, что начинают полнеть, даже если не изменяют принципам здорового питания.

Приступы слабости

Нередко женщины после наступления менопаузы жалуются на беспричинный упадок сил и снижение работоспособности.

Эмоциональная неустойчивость

Менопауза влияет не только на физическое, но и на психологическое состояние — одни женщины отмечают, что стали раздражительнее обычного, на других нередко накатывает хандра и меланхолия, третьи жалуются на несвойственную им слезливость и сентиментальность. Очень редко пониженное настроение может даже довести до депрессии.

Нарушения сна

Бессонница часто является одним из первых признаков климакса. Уже в 40–45 лет некоторые женщины начинают хуже засыпать, они часто просыпаются ночью, а утром едва могут встать с кровати. С теми или иными нарушениями сна сталкивается почти треть женщин зрелого возраста.

Проблемы в интимной сфере

Часто женщины во время менопаузы отмечают, что секс становится болезненным — слизистая оболочка половых органов становится более тонкой и чувствительной, а количество естественной смазки сокращается.

Казалось бы, признаки вполне явные, но большинство женщин не может точно сказать, связаны ли они с приближением менопаузы или это лишь стечение обстоятельств. В конце концов, все симптомы климакса — нетипичные. Бессонницей люди страдают по самым разным причинам, плохое настроение также свойственно не только женщинам в период климакса, а усталость при современном ритме жизни — и вовсе вещь вполне естественная. Чтобы отследить начало менопаузы и вовремя принять меры, любая женщина после 40 лет должна регулярно, примерно раз в полгода, посещать эндокринолога. Сегодня существуют особые тесты на уровень фолликулостимулирующего гормона — их часто называют «тестами на менопаузу». Эти анализы очень точны и они могут определенно сказать, началась менопауза или нет. Такой тест-полоску можно даже купить в аптеке, но его точность в сравнении с лабораторными методами исследования не столь высока.

Кстати
Время начала менопаузы во многом определяется генетикой. Нередко у дочери она начинается примерно в том же возрасте, что и у матери. Однако приблизить климакс могут и личные особенности и привычки — курение, стрессы, пристрастие к слишком жестким диетам и дефицит веса.

Как купировать симптомы наступающей менопаузы? Жизнь только начинается!

Совсем необязательно стоически терпеть симптомы климакса. Сегодня существует немало способов привести самочувствие в норму и продлить молодость.

Гормонозаместительная терапия

Очень эффективный способ, основанный на восполнении нехватки собственных половых гормонов. Нужно лишь вовремя принимать таблетки, содержащие их синтетические аналоги. Но у такой терапии очень много противопоказаний — онкология, заболевания печени, желчного пузыря и поджелудочной железы, хронические головные боли, тромбофлебит, мастопатия, инсульт или инфаркт в анамнезе, сахарный диабет, эндометриоз и острая тромбоэмболическая болезнь. К тому же подобрать подходящий гормональный препарат бывает сложно — при неверном выборе возможны побочные эффекты, такие как отеки и боль в груди.

Фитотерапия

Травяные сборы и препараты могут решить многие проблемы, с которыми сталкиваются женщины в период менопаузы. Разумеется, при условии отсутствия аллергии. Они могут уравновесить настроение, избавить от бессонницы, повысить общий тонус. Их эффективность, возможно, не так ярко выражена, однако и противопоказаний и побочных эффектов у них меньше.

Медикаментозная терапия

Разработано немало средств, которые могут помочь женщинам в период менопаузы устранить неприятные психологические симптомы. Эти лекарства работают сразу по нескольким направлениям — они снижают тревожность, улучшают настроение, а также помогают нормализовать сон, купируют соматические и вегетативные нарушения (чувство нехватки воздуха, сосудистые проблемы, потливость, приливы и головокружения). Для достижения стойкого эффекта их нужно принимать курсом, который следует время от времени повторять. К средствам, которые могут помочь устранить некоторые симптомы климакса, относится, например, «Афобазол».

Мнение эксперта

Специалист компании-производителя препарата «Афобазол» отмечает:

«Афобазол» снижает тяжесть климактерического синдрома в 2 раза (на 53%), а также способен купировать или значительно ослаблять вегетативно-сосудистые (в т.ч. ночные «приливы»), астенические и тревожно-депрессивные проявления климактерического синдрома. Препарат уменьшает тревожность, напряжение, плаксивость, раздражительность, нормализует сон, снижает потливость, головокружение. Словом, действие «Афобазола» достаточно широко охватывает симптомы менопаузы. При этом он не вызывает ни привыкания, ни синдрома отмены. Для достижения наилучшего эффекта принимать «Афобазол» стоит 2–4 недели, даже если состояние заметно улучшится раньше.
«Афобазол» практически не имеет противопоказаний и побочных эффектов, однако следует проконсультироваться с врачом, прежде чем начинать его прием.

Психотерапия

Как правило, наибольший дискомфорт женщине причиняют не столько физические проявления климакса, сколько угнетенное настроение и страх перед будущим. Однако климакс — явление совершенно естественное, которое вовсе не предполагает конец активной жизни. Взгляните на экран — многие актрисы и певицы, которые считаются дивами и секс-символами, уже давно перешагнули 45-летний рубеж, однако ничего ужасного с ними не случилось. Настроиться на нужный лад и избавиться от тревоги позволяют занятия с психологом. Они помогут быстрее, если сочетать их с другими расслабляющими практиками, например с йогой или медитациями.

Большинство проблем, связанных с наступлением менопаузы, легко устранимы, и не стоит думать, что с наступлением климакса жизнь меняется до неузнаваемости. Свои особенности есть у каждого периода жизни, и, если их учитывать, никаких неприятностей быть не должно.

Источник

Климакс — патологическое изменение организма, связанное со старением. Он возникает у женщин в возрасте от 30 до 50 лет. Существует несколько видов климактерического синдрома и групп проявлений. Диагностика и лечение осуществляется гинекологом и другими узкими специалистами. Это обусловлено тем, что симптомы могут относиться к работе врача-эндокринолога или кардиолога. Лечение проводится с использованием современных методов и народных рецептов. Иногда прибегают к помощи психотерапевта. Перед применением лекарств нужно обратиться к врачу.

Климакс: что это такое?

Климакс (климактерий) — период у женщины, который характеризуется нарушением репродуктивной функции из-за гормональных изменений в организме. Начало климактерического периода приходится на возраст 45 лет. Через три-пять менструальная функция заканчивается окончательно. Состояние сопровождается обширным комплексом симптомов. Тяжелые расстройства возникают у 50% пациенток, средней интенсивности — у 35%, а легкие проявления — у 15%.

На время возникновения климакса влияет большое количество причин:

хронические заболевания (сахарный диабет, сердечно-сосудистые расстройства, патологии щитовидной железы);
наследственная предрасположенность;
неправильное применение гормональных контрацептивов;
инфекционные болезни мочеполовой системы;
наследственная предрасположенность;
стрессы и вредные привычки;
сексуальная активность;
количество беременностей и родов;
химиотерапия при раковых опухолях;
ожирение или анорексия.

Отмечается связь воздействия активных солнечных лучей и раннего появления дисфункции.

Симптомы и лечение цистита у женщин в домашних условиях

Основные симптомы и виды

В период климакса наблюдается прекращение развития фолликулов и созревания яйцеклетки. Уровень гонадотропных гормонов повышается в 13-14 раз, а эстрогенов — снижается. Ослабевает иммунитет, появляются жалобы на изменения кожи, а также невротические патологии и психологические проблемы. Женщина начинает быстрее стареть.

Существует четыре вида климакса, каждый из которых отличается возрастным периодом появления:

преждевременный (30-40 лет);
ранний (41-45 лет);
своевременный (45-55 лет);
поздний (старше 55 лет).

Преждевременный и ранний климакс встречается у 1% пациенток. Это состояние негативным образом влияет на физическое и психическое здоровье. Женщина утрачивает способность к зачатию ребенка и беременности из-за дефицита гормонов. Ранний менопаузальный период возникает из-за генетической предрасположенности, перенесения вирусных инфекций, операций на матке и яичниках, плохой экологии и голодания.

В климактерическом синдроме выделяют три основных периода:

1. Пременопауза. Переходный период, длится до последнего менструального цикла. Происходит снижение выработки эстрогенов и изменение характера выделений. Длится около 10 лет.
2. Менопауза. Начинается по прошествии года от последней менструации. Появляются характерные симптомы климакса.
3. Постменопауза. Гормональная перестройка организма находится на завершающей стадии. Яичники прекращают вырабатывать гормоны, а уровень эстрогенов снижается на 50%. Наблюдается уменьшение размера матки и изменение молочных желез.

При климактерическом синдроме выделяют три группы проявлений:

Проявления	Характеристика
Ранневременные	Наблюдаются в первые два года развития климакса. Менструальный цикл нерегулярный. В 80% случаев возникают следующие симптомы: головные боли тупого характера в области лба и висков, мигрени; приливы жара длительностью 3-5 минут; повышенная потливость; боли в области молочных желез и в нижней части живота (мочевом пузыре); озноб; перепады артериального давления; тахикардия (учащенное сердцебиение); слабость; снижение концентрации внимания; нарушения памяти и сна; ухудшение эмоционального состояния, что проявляется в появлении раздражительности, тревоги, беспокойства и депрессии; снижение сексуальной активности; изменение вкусовых ощущений и пристрастий; нарушения зрения; одышка; болевой синдром в области суставов, костях и мышцах; появление лишнего веса; эмоциональная лабильность (резкие перепады настроения)
Средневременные	Возникают через 2-5 лет после появления климакса и включают в себя: сухость влагалища; болезненность при половых актах; учащенное мочеиспускание и недержание мочи; жжение и зуд в интимной зоне; ломкость ногтей, сухость кожи и волос; хрупкость костей
Поздневременные	Появляются через 5-10 лет после начала дисфункции. На фоне дефицита половых гормонов вероятно развитие следующих состояний: болезнь Альцгеймера (старческая патология); сердечно-сосудистые заболевания; остеопороз; нарушение обмена липидов (атеросклероз)

Иногда возникает воспаление слизистых оболочек половых органов, маточные кровотечения, нарушение обмена веществ.

Менопауза может проявляться в виде атипичных признаков:

боли в сердце;
крапивница;
аллергия на препараты и продукты питания.

Лечение камней в почках у женщин в домашних условиях с помощью народных рецептов

Диагностика

Диагностика болезни осуществляется на основании жалоб больной. Если у женщин наблюдаются неврологические, эндокринологические и другие жалобы, которые не касаются гинекологии, то им нужно обратиться к узкому специалисту. Врачи при климаксе рекомендуют женщинам сдать кровь на гормоны.

Следует провести гистологический анализ соскоба из матки и сдать мазки из влагалища несколько раз, чтобы оценить эффективность назначенной терапии.

Кровь в моче у женщин: причины и лечение в домашних условиях

Лечение

Вылечить климакс невозможно, но купировать его проявления удается как с помощью традиционной терапии, так и благодаря народной медицине.

4.1

Современные методы

К ним относятся:

медикаменты;
диета;
коррекция образа жизни.

4.1.1

Медикаменты

В лечении проявлений климакса рекомендуется медикаментозная негормональная терапия. К ее средствам относятся фитогормоны, имеющие в своем составе растительные вещества. Они оказывают такое же воздействие на организм, как и женские половые гормоны. Активно применяется Феминал, Климадинон.

Можно использовать ректальные и вагинальные свечи:

Климактол-Антикан;
Вагикаль;
Феминелла хиалософт.

Менопауза у женщин методы

Чтобы избавиться от психоэмоциональных проявлений климакса, пациенткам назначают антидепрессанты и успокаивающие лекарственные препараты (Ново-Пассит или Персен).

Для устранения вегетативных нарушений можно пропить курс Магне В6.

Менопауза у женщин методы

Чтобы уменьшить частоту приливов крови к лицу активно используется Клималанин.

4.1.2

Диета

При климаксе следует придерживаться правильного питания. Необходимо уменьшить объем порций и питаться дробно. Принимать пищу следует в одно и то же время. Блюда должны быть приготовлены на пару, в духовке. Они могут быть тушеными, но не жареными.

Нужно есть сырые овощи и фрукты, а употребление соли свести к минимуму. В организме должны восполняться запасы витаминов и минералов, в частности, кальция и магния. К запрещенным продуктам относятся:

газированные напитки и пакетированные соки;
острые специи;
кофе и какао;
шоколад и другие сладости;
колбаса, копченые продукты;
алкоголь;
сало, фастфуд.

Рекомендуется пить до двух литров жидкости в день.

4.1.3

Образ жизни

Рекомендован массаж, занятия спортом, расслабляющие ванны, прогулки на свежем воздухе. Для релаксации и избавления от тревог можно обратиться к йоге.

Чтобы минимизировать негативное влияние на сердце, пациентка должна соблюдать режим дня: подъем и отход ко сну должен быть в одно и то же время. Вечером следует принимать теплый душ: слишком холодную или горячую воду использовать нельзя.

Если женщина тяжело переживает климакс, то ей следует обратиться к психологу.

4.2

Народная медицина

Народные средства активно применяются в лечении климакса у женщин. Перед приемом этих лекарств нужно проконсультироваться с врачом, а также убедиться в отсутствии аллергии.

С осторожностью рецепты народной медицины следует применять при:

болезнях крови и почек;
аритмии;
патологиях желудка и кишечника;
доброкачественных и злокачественных опухолях;
сахарном диабете;
недугах печени.

Лекарственные травы для лечения головной боли, бессонницы и повышенного артериального давления во время климакса:

Средство	Ингредиенты	Способ приготовления и применения
Травяной настой	Листья ежевики — 25 г; цветки боярышника — 10 г; пустырник — 20 г; сушеница — 15 г; ясменник — 20 г	1. Смешать все травы. 2. 1 ст. л сырья залить 1 стаканом кипятка. 3. Настаивать 60 минут, а потом процедить. 4. Принимать 1 стакан 3 раза в день. Курс лечения — 10 дней
Травяной настой	Мелисса — 200 г; корень цикория — 250 г; Иван-чай — 250 г; боярышник 200 г; мята — 200 г	1. Компоненты измельчить и смешать. 2. Залить 1 стаканом кипятка 20 г смеси. 3. Настаивать это средство надо полчаса. 4. Принимать по 1/3 стакана несколько раз в день до еды
Отвар хмеля	Хмель — 2 ч. л.	1. Хмель залить 1 стаканом кипятка. 2. Настаивать 4 часа. 3. Принимать раз в день за два часа до отхода ко сну
Настой щавеля	Сушеные листья щавеля — 1 ст. л.	1. Залить стаканом кипятка и настаивать 60 минут. 2. Употреблять 1/4 стакана 3-4 раза в день перед приемом пищи
Спиртовая настойка розмарина	Листья розмарина — 30 г; спирт — 1/2 стакана	1. Сырье надо замочить в спирте на три дня. 2. Принимать по 20 капель перед каждым приемом пищи
Настой пиона	Можно купить в готовом виде в аптеке	Выпивать нужно по 20 капель 3 раза в день до еды. Длительность лечения до 3-х недель
Травяная ванна	аир; чабрец; тысячелистник; душица; шалфей; сосновые почки	1. Смешать ингредиенты. 2. 10 ст. л смеси заварить в 1 ведре воды. 3. Дать отвару остыть, процедить и добавить в ванну. 4. Принимать ванну 10 минут
Настой душицы	Душица — 2 ст. л.	1. Душицу залить 400 мл кипятка и дать настояться. 2. Принимать по 1/2 стакана несколько раз в день через 30 минут после еды
Настой боярышника	Цветы боярышника — 3 ст. л.	1. Залить цветы 3 стаканами кипятка и дать настояться. 2. Пить 3 раза в день по 1 стакану

При повышенной потливости, гормональном сбое, тревоге, депрессии и стрессе эффективны следующие рецепты:

Средство	Ингредиенты	Способ приготовления и применения
Травяной отвар	Чистотел — 5 г; лапчатка — 10 г; тысячелистник-10 г; ромашка — 10 г	1. 1 ст. л сбора залить стаканом горячей воды. 2. Дать настояться 40 минут. 3. Принимать два раза в сутки по 0,5 стакана
	Шалфей — 80 г; валериана — 20 г; полевой хвощ — 10 г; кора дуба — 20 г; ромашка — 20 г	1. 1 ст. л смеси из трав добавить к 1 стакана кипятка. 2. Настаивать 30 минут. 3. Применять по 1/3 стакана 3-4 раза в день
	Кора крушины — 40 г; шиповник — 30 г ромашка — 20 г; календула — 20 г; шишки хмеля — 10 г; шалфей — 10 г	1. 2 ст. л сбора залить 1 л кипятка. 2. Настаивать 30 минут. 3. Принимать по половине стакана трижды в сутки в течение двух месяцев. После этого надо сделать 10-дневный перерыв и повторить курс
Липовый чай	Цветы липы — 1 ч. л.	1. Заварить сырье в 1 стакане кипятка. 2. Употреблять 1 раз в день в течение месяца 3. Сделать перерыв на 2 месяца, а потом возобновить лечение
Ванна	Масло герани — 5-7 капель; горсть морской соли	1. Ингредиенты добавить в ванну. 2. Принимать ее 1 раз в два дня в течение 15 минут
Настой калины	Ягоды калины — 2 ст. л.; мед — 1 ч. л.	1. Ягоды залить стаканом кипятка. 2. Дать настояться. 3. Добавить мед. 4. Употреблять 2-3 стакана в сутки
Ванна	Измельченный корень валерианы — 5-6 горстей	1. Кипятить сырье в одном литре воды 15-20 мин 2. Процедить и добавить в горячую ванну. 4. Принимать ванну 10 минут
Сок шалфея	Свежий шалфей — 500 г	1. Выжать сок при помощи соковыжималки. 2. Принимать по 20 мл три раза в день в течение 21 дня

Другие проявления климакса также можно лечить в домашних условиях:

Средство	Ингредиенты	Способ приготовления и применения	Показания
Паста	курага — 0,5 кг; изюм — 0,5 кг; лимон — 2 шт.; чернослив — 0,5 кг; инжир — 0,5 кг; орехи — 2 стакана; мед — 0,5 кг	1. Компоненты измельчить, перемешать, добавить мед. 2. Употреблять два раза в день (утром и вечером) до еды по одной столовой ложке	Укрепление сердца и сосудов
Отвар пастушьей сумки	Пастушья сумка — 40 г	1. Залить траву кипятком. 2. Настаивать полчаса, процедить 3. Принимать по половине одного стакана трижды в день	Маточное кровотечение
Сок крапивы	Крапива — 0,5 кг	1. Протереть крапиву через сито, отделив жмых и сок, или воспользоваться соковыжималкой. 2. Принимать по 1/3 стакана дважды в день перед употреблением еды	Маточное кровотечение
Настой красного клевера	Цветки красного клевера — 50 г	1. Цветки клевера залить 1 стаканом горячей воды. 2. Настаивать 20 минут. 3. Употреблять 2-3 раза в сутки после приема пищи по 1/4 стакана	Укрепление костно-мышечной и сердечно-сосудистой системы
Настой буквицы	Буквица — 1 ст. л.	1. Сырье залить 200 мл кипятка. 2. Настаивать 2 часа. 3. Процедить через ткань. 4. Принимать по 1-2 столовых ложки 4 раза в день до приема пищи	Мигрень
Сок сельдерея	Сельдерей — 0,5 кг	1. Сельдерей натереть на терке и отжать сок через марлю. Можно воспользоваться блендером или соковыжималкой. 2. Пить по трети стакана за полчаса до употребления еды или через час после приема пищи	Боль во время менструации
Травяной настой	Полынь — 50 г; мята — 50 г; фенхель — 50 г; крушина — 50 г	1. К 2 ст. л. смеси компонентов добавить два стакана горячей воды. 2. Дать настояться в течение 20 мин в закрытой емкости. 3. Пить утром и вечером по одному стакану	Приливы
Травяной настой	Терн — 20 г; фиалка — 20 г листья грецкого ореха — 20 г; первоцвет-20 г; анис — 20 г; крушина — 60 г	1. С вечера залить 2 ст. л сбора двумя стаканами кипятка. 2. Оставить на ночь, утром процедить. 3. Пить маленькими глотками в течение дня	Снижение иммунитета
Настой боярышника	Боярышник — 1 ст. л	1. Добавить к боярышнику стакан кипятка. 2. Настаивать в теплом месте два часа. 3. Процедить. 4. Употреблять по 1-2 столовых ложки три-четыре раза в сутки до употребления пищи	Приливы
Укропная вода	Семена укропа — 3 ст. л.	1. Семена залить 500 мл горячей воды. 2. Настаивать 1 час. 3. Добавить в настой еще 500 мл воды и перемешать. 4. Пить 3 раза в день по 1/2 стакана за полчаса до приема пищи. Длительность приема — 21 день	Приливы
Свекольный сок	Свекла — 1-2 шт	1. Свеклу натереть на терке и отжать через марлю сок. 2. Дать ему настояться течение 2 часов. 3. Употреблять в разбавленном виде, постепенно увеличивая концентрацию сока. 4. Пить по 2 ст. л перед едой. Постепенно количество доводить до 2 стаканов в день. Длительность приема — 1 мес	Приливы

Профилактика и прогноз

Климакс является физиологическим состоянием организма и вылечить его невозможно. Применение народных средств в домашних условиях совместно с медикаментозной терапией помогает снизить интенсивность симптомов.

Профилактику проявлений климакса следует осуществлять в период пременопаузы. Она заключается в следующем:

1. Обратиться к врачу. Гормональные препараты следует принимать только после консультации гинеколога.
2. Обследоваться. Нужно ежегодно проходить УЗИ, чтобы оценивать состояние органов репродуктивной системы, регулярно сдавать кровь на анализы,каждые полгода посещать маммолога, гинеколога и эндокринолога, контролировать хронические патологии
3. Вести здоровый образ жизни. Рекомендуется избегать интенсивных физических нагрузок, закалять организм и правильно питаться.
4. Избегать ультрафиолета. Из-за чрезмерного воздействия солнечных лучей может развиться рак груди. На фоне этого заболевания возможно появление раннего климактерического синдрома.
5. Соблюдать интимную гигиену. Чтобы не раздражать слизистую оболочку половых органов, надо использовать средства, у которых в составе присутствуют растительные экстракты.
6. Жить регулярной половой жизнью.

Источник