Менопауза витамины и бад

Менопауза витамины и бад thumbnail

В настоящее время по поводу приема витаминных комплексов существуют две противоположные точки зрения.

Противники “химии” считают, что все полезные вещества наш организм должен получать из пищи и синтезировать самостоятельно. По их мнению, большинство витаминов из таблеток не усваивается и выводится из организма человека — мол, поэтому у приверженцев БАДов просто-напросто “очень дорогая моча”.

Оппоненты утверждают, что сегодня невозможно получить все необходимые элементы только из еды — и из-за состава современных продуктов, и по причине изменившегося образа жизни человека.

Так что же полезнее — «химия» или натуральные витамины?

Кроме того, в определенные периоды люди нуждаются в намного большем количестве минералов и витаминов — например, в подростков возрасте, женщины во время беременности и кормления, в случае интенсивных физических нагрузок, а также в пожилом возрасте. Менопауза также относится к числу таких периодов, ведь в это время в женском организме прекращается выработка чрезвычайного важного гормона эстрогена, что приводит к глобальным изменениям. Некоторые элементы начинают усваиваться хуже, возрастает риск развития различных заболеваний, в том числе остеопороза. Не говоря уже о таких проблемах, как приливы, бессонница, резкая смена настроения и прочие “прелести” климакса. И, конечно, очень хочется на этом этапе помочь своему организму справиться с этими трудностями.

Комплексное лечение

В аптеке рука так и тянется к кошельку, чтобы приобрести яркую упаковку “капсул здоровья”? Не спешите, ведь витамины и БАДы — это не конфеты, а вполне серьезные лекарства. Чтобы их прием помог, а не навредил здоровью, необходимо соблюдать некоторые правила.

Витамины — не конфеты!

  • Консультируемся с врачом. Прием витаминов при климаксе — это лишь часть комплексного лечения. Если вы принимаете заместительную гормональную терапию, либо препараты на основе растительных гормонов, либо любые другие лекарственные средства (антидепрессанты, снотворное и т. д.), только специалист подберет витаминный комплекс, который будет действовать в гармонии с другими лекарствами.
  • Внимательно читаем инструкцию. Есть препараты, которые рекомендуется принимать утром, а есть — вечером. Некоторые требуют приема вместе с пищей, другие — после еды. Инструкция разрабатывается не просто так, а для большей эффективности средства. Соблюдайте ее!
  • Не ждем сиюминутных результатов. Чаще всего витаминные комплексы имеют накопительный эффект, так что не следует ожидать их действия на следующее утро. Если врач прописал трехмесячный курс, то для результата нужно его пройти. Но и не перебарщивайте: обычно между курсами приема витаминов следует делать перерыв не меньше месяца.

Какие витамины облегчают симптомы менопаузы

Конечно, наиболее действенным средством в снятии климактерических симптомов врачи признают ЗГТ. Однако и витамины способны уменьшить частоту приливов, улучшить сон и настроение, стать профилактикой болезней сердца и остеопороза.

Лучше всего витамины работают в комплексе

Витамин А. Предотвращает появление опухолей молочных желез и матки, способствует увлажнению кожи и замедлению старения, улучшает зрение.

Витамин В2. Стабилизирует иммунную функцию, поддерживает процессы роста и обмена веществ, антидепрессант.

Витамин B6. Очень важен для иммунной системы, влияет на наше настроение.

Витамин В7. Улучшает состояние волос, ногтей, кожи, поддерживает оптимальный уровень холестерина в крови.

Витамин В9. Особенно важен для женского здоровья, т.к. способствует гормональному балансу, снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний и гипертонии.

Витамин B12 Поддерживает обмен веществ, стабилизирует вес, улучшает память, антидепрессант.

Группа витаминов В очень важна для женского здоровья

Витамин С. Активизирует процессы кроветворения и роста ткани, имеет антиэйджинговое действие.

Витамин D. Уменьшает риск развития остеопороза из-за сокращения выработки эстрогена.

Витамин Е. Положительно влияет на половую систему, способствует укреплению кровеносных сосудов, благотворно действует на состояние кожи.

Обратите также внимание на минералы.

Магний. Борется со стрессом, повышенной утомляемостью, бессонницей, тревогой.

Железо. Улучшает работоспособность, способствует процессам кроветворения.

Кальций. Сохраняет здоровье зубов и костной ткани, участвует в процессе выработки инсулина, укрепляет капилляры.

Цинк. Нужен для усвоения витаминов А, С, Е, защищает от инфекционных и вирусных заболеваний, благотворно действует на состояние кожи, волос и ногтей.

Селен. Профилактика заболеваний щитовидной железы, усиливает иммунитета.

Фосфор. Помогает сохранять в тонусе мышцы, сохраняет работоспособность и память.

Йод. Крайне важен для работы щитовидной железы, вырабатывающей гормоны.

Витамины, БАДы, витаминно-минеральные комплексы… Что выбрать?

В обзоре средств для снижения негативных проявлений климакса, содержащих фитогормоны, заметно, что многие препараты позиционируются как витамины, другие — как БАДы, третьи — как витаминно-минеральные комплексы. То есть многие состоят только из витаминов и минералов, в другие добавлены какие-либо активные вещества — например, экстракт женьшеня, третьи наряду с витаминами содержат растительные гормоны. Как разобраться в этом “пазле”? Внимательно читать состав, а также проконсультироваться с врачом.

Сегодня на полках аптек — огромный выбор лекарственных средств, созданных как специально для женщин в менопаузе, так и подходящих им по составу.

Чтобы не ошибиться с выбором, лучше посоветоваться с врачом

Ортомол Фемин (Германия) содержит как комплекс витаминов, так и другие активные вещества — например, рыбий жир, экстракт томатов и сои, масло льна, коэнзим Q10 и другие.

Читайте также:  Коричневые выделения в период менопаузы причины

Менопейс ( Великобритания) — это поливитамины в комбинации с микроэлементами, разработанные специально для женщин в состоянии климакса.

Витрум Центури (США) снижает риск развития онкологической патологии, атеросклероза, сердечно-сосудистых и других возрастных болезней. Улучшает работоспособность и память. Разработан для людей старше 50 лет.

Центрум Сильвер для женщин 50+ (Канада) регулирует обмен кальция и фосфора в организме, участвует в метаболизме белков, жиров и углеводов.

Менопауза Доппельгерц Актив (Германия) — это сбалансированное сочетание фитоэстрогенов (изофлавон сои), кальция и витаминов.

Lady’s Formula «Менопауза День-Ночь» (США) — биокомплекс, разработанный с учетом суточного ритма. Содержит экстракты зеленого чая, женьшеня, валерианы, хмеля, красного клевера и другие.

Компливит Кальций Д3 Голд (Россия) укрепляет кости и снижает тяжесть приливов. Помимо кальция, витаминов К1 и Д3 содержит фитоэстроген генистеин.

Читайте также: Как подобрать комфортную одежду для менопаузы: 5 “да” и 5 “нет”

Понравилась статья? Пожалуйста, поставьте лайк! Это улучшит мою и вашу карму)

Буду рада, если вы подпишитесь на мой канал.

Источник

БАДы при климаксеВ целях укрепления здоровья и избавления от неприятных симптомов, связанных с перестройкой организма в ходе климакса, многие женщины отдают предпочтение натуральным препаратам. Биологически активные добавки восполняют нехватку важнейших микроэлементов, обеспечивая слаженную работу всех внутренних органов. Статья содержит подробную информацию о наиболее эффективных природных средствах, которые следует принимать в период менопаузы.

Что такое негормональные БАДы

Биологически активные добавки используются в качестве полезного дополнения к ежедневному рациону. Они содержат вытяжки и концентраты из обычных продуктов питания, в большинстве случаев из растительного сырья. Препараты оказывают стимулирующее действие на различные системы организма, одновременно восполняя нехватку витаминов или минеральных элементов.

Использование натуральных компонентов в составе БАДов часто позволяет получить облегчение при наличии недомоганий без искусственной гормональной терапии. Добавки содержат растительные аналоги эстрогенов. Такой подход к лечению возвращает во времена применения природных средств в медицине и исключает появление побочных реакций на сильнодействующие химические препараты. Однако польза БАДов возможна лишь при условии их качественного изготовления с точным соблюдением технологии. Вторым обязательным критерием достижения эффекта от применения подобных средств является здоровый образ жизни, включающий в себя физическую активность и правильный рацион.

Как действуют БАДы на организм женщины во время климакса

Нагрузка на внутренние органы повышается и достигает стрессового уровня при резком наступлении менопаузы вместо ее медленного и последовательного развития. Гормональные сбои выводят из строя работу некоторых систем. Чаще всего это отражается на психоэмоциональном состоянии женщины. Чтобы сгладить появившееся напряжение, в современной медицине принято использовать быстродействующие гормональные препараты, которые часто вызывают ряд побочных эффектов.

БАДы мягко влияют на естественные процессы в организме, помогая жизненно важным системам прийти в равновесие, в результате чего наступает облегчение симптомов климакса.

Экстракты содержат фитоэстрогены – растительные аналоги женских половых гормонов. Они обладают, прежде всего, успокаивающими функциями, включающими следующее:

  • снижается тревожность;
  • стабилизируется настроение;
  • сглаживаются всплески раздражительности;
  • возникает здоровое отношение к стрессовым ситуациям.

Перечень эффективных БАДов

Ци-Клим

Действующим компонентом являются корневища цимицифуги ветвистой, растения родом из Северной Америки. Обладает выраженным эстрогеноподобным эффектом. Восстановление нормального состояния организма в период климакса происходит при регулярном приеме одной таблетки в сутки в течение 45 дней. Препарат обладает способностью снижать болезненные проявления приливов.

Ци-Клим при климаксе

Эпифамин

Добавка принадлежит к современному классу иммуностимуляторов, который носит название цитамины. Регулирует функционирование эндокринной системы, является средством для профилактики возникновения тромбов в сосудах, разжижает кровь. Успешно борется с неврологическими проявлениями климакса, выравнивает гормональный фон. Оказывает общеукрепляющее действие на все системы организма.

Эстровэл

Содержит экстракты соевых семян, плодов витекса священного, корней и корневищ диоскореи. Все эти компоненты являются фитоэстрогенами. Кроме того, в качестве успокаивающего средства в состав добавки включен элемент бор, который находится в усваиваемом соединении при пероральном приеме. Витамины и крапива обогащают БАД необходимыми микроэлементами при климаксе. Относится к щадящим средствам для профилактики неприятных признаков менопаузы.

Овариамин

Препарат из группы цитаминов является производным веществом из тканей животных. Добавка существенно снижает симптомы климакса, регулируя функционирование яичников. В составе БАДа также присутствуют бета-каротин, витамины Е, группы В, прочие элементы. Средство укрепляет и тонизирует организм.

Овариамин при климаксе

Бонисан

Содержит соевые изофлавоны и относится к группе фитоэстрогенов – веществ, копирующих женские половые гормоны. Компонент укрепляет сердечно-сосудистую систему, а также препятствует разрушению костных тканей, вероятность которого повышается с возрастом. Относится к противораковым и омолаживающим средствам. Препарат избавляет от резких перепадов настроения при климаксе, нормализует сон, облегчает протекание приливов.

Иноклим

Действие добавки основано на свойствах экстракта изофлавонов, содержащихся в соевых бобах семейства Novasoy. Активные вещества являются растительными аналогами эстрогенов. Попадая в организм, они компенсируют недостаток женских половых гормонов, что способствует снижению интенсивности климактерических приливов. Дополнительное действие изофлавонов выражается в уменьшении уровня плохого холестерина в крови. Компонент также относится к средствам для профилактики развития остеопороза и сердечно-сосудистых заболеваний.

Читайте также:  Витамин е для менопаузы

Климадинон

Содержит вытяжку из корней клопогона, чье второе название – цимицифуга. Выраженное противовоспалительное действие и способность добавки снижать потливость в ночное время и частоту приливов сделали это средство одним из самых применяемых при климаксе. Доказано, что длительный и регулярный прием цимицифуги способствует возникновению ощущений благополучия и спокойствия. Кроме того, растение повышает функционирование серотонинового рецептора, что позволяет отнести БАД к антидепрессантам.

Климадинон при климаксе

Клималанин

Действующим веществом препарата является аминокислота β-аланин, которая препятствует вегетативному расширению кожных сосудов при приливах. В результате уменьшаются выраженные ощущения жара, проходят головные боли. БАД омолаживает организм, способствует росту здоровых волос и ногтей.

Климактоплан

Эффективность добавки при климактерическом синдроме обусловлена многокомпонентным составом средства. Препарат содержит экстракты трав цимицифуги, сепии и сангвинарии. Успокаивающее действие растительных составляющих на центральную нервную систему позволяет минимизировать проявления менопаузы, выводит из депрессии. Экстракт игнатии устраняет потливость и уменьшает частоту приливов.

Климаксан

В состав БАДа входят корень цимицифуги, лахезис (змеиный яд), а также apis mellifica – спиртовая настойка из сухих пчел. Нормализует гормональный фон, являясь эстрогеноподобным средством.

Климаксан в период менопаузы

Сангинария

Экстракт многолетнего растения Sanguinaria известен как эффективное лекарство при осложнениях, возникших в ходе возрастных изменений у женщин. Добавка способствует прекращению головных болей и мигреней, снижает невралгические проявления климакса. Растение относится к ядовитым, поэтому важно соблюдение дозировки, назначенной врачом-гомеопатом.

Климакт-Хель

Имеет сложный состав, компонентами которого являются канадская сангвинария, сепия, горькая игнация. Выравнивают эмоциональный фон женщины и выводят из невротического состояния чернила каракатицы. Это специальная жидкость, которую выбрасывает моллюск с целью защиты от опасности. В гомеопатии она применяется как успокаивающее средство.

Красная щетка

Второе название растения – родиола холодная. Ее корни содержат природные аналоги женских половых гормонов, потому применение экстракта красной щетки в период климакса особенно эффективно. Добавка ценится за антибактериальные, противовоспалительные и противомикозные свойства.

Красная щетка при климаксе

Ледис формула Менопауза День-Ночь

В состав комплексного препарата входят многочисленные экстракты лекарственных трав, витамины и щелочи, в том числе магний. Оказывает общеукрепляющее действие, нормализует обменные процессы, выводит плохой холестерин. Дневная доза препарата направлена на снятие вялости и депрессии, ночная – борется с бессонницей, потливостью и тревогой.

Менопейс

Средство содержит ряд витаминов и минеральных веществ, способствующих синтезу гамма-линоленовой кислоты – регулятора гормонального баланса. Компоненты добавки нормализуют нервную деятельность, предотвращают сухость слизистой влагалища, поддерживают иммунную систему. Составляющие БАДа эффективны как дополнение к комплексной терапии при проблемном климаксе.

Ременс

Гомеопатические капли на спирту включают в себя экстракты цимицифуги, сангвинарии, листьев яборанди (пилокарпуса), а также змеиный яд и секрет каракатицы. Эффективен при приливах и психоэмоциональных проявлениях менопаузы, восстанавливает обменные процессы и препятствует набору лишней массы тела.

Ременс в климактерический период

Трибестан

Активное вещество – экстракт якорцев стелющихся. Препарат оказывает тонизирующее действие на все системы организма. При применении у мужчин средство повышает либидо и число подвижных сперматозоидов, а для женщин добавка является восстановителем гормонального фона.

Феминальгин

Помимо вытяжки из корневищ цимицифуги, препарат содержит магнезиум фосфорикум – элемент, который избавляет от депрессии, тревожности и бессонницы. Экстракт прострела (пульсатиллы) лечит истерический невроз, регулирует менструальный цикл, снижает проявления климактерического синдрома.

Феминал

БАД обладает эстрогеноподобным действием благодаря содержанию в нем изофлавонов красного клевера. Четыре вида фитогормонов в составе добавки относятся к наиболее схожим по структуре с женскими половыми гормонами, чем объясняется высокий эффект от применения этого средства в период менопаузы.

Препарат Феминал при климаксе

Фемикапс

Содержит экстракты трех растений, помогающих женскому организму преодолеть неприятные симптомы климакса:

  1. Витекс священный приводит в норму количество прогестерона.
  2. Масло примулы вечерней является поставщиком гамма-линоленовой кислоты, отвечающей за здоровье кожи, женской половой системы и гормонального фона.
  3. Экстракт пассифлоры обладает успокаивающим эффектом, улучшает сон, борется с депрессией.

Антиоксидантное действие оказывает магний, входящий в состав добавки. Элемент помогает справиться с перепадами настроения.

Фемивелл

Препарат содержит комбинацию фитоэстрогенов, находящихся в красном клевере и сое. Компоненты улучшают состояние в периоды менопаузы и пременопаузы. Действующим веществом добавки является витамин Е, известный антиоксидантными свойствами и помогающий при масталгии.

Противопоказания

Как правило, дозировки действующих веществ, содержащихся в негормональных БАДах, являются физиологическими и не вызывают распространенных побочных эффектов. Однако возможны случаи индивидуальной непереносимости компонентов.

Противопоказания БАДов при климаксе

При большом многообразии гомеопатических средств перед выбором подходящей добавки в климактерический период желательно получить совет опытного специалиста.

Реальные отзывы женщин о применении БАДов при менопаузе

Недельный прием Ци-Клима позволяет снять основные симптомы недомогания при климаксе. Сон восстанавливается полностью спустя 1-1,5 месяца. Существенно улучшает самочувствие БАД Климактоплан. Благодаря этой добавке многие женщины избавились от неприятных симптомов. Устраняет приливы и Климаксан. Эстровел, помимо борьбы с проявлениями климактерического синдрома, способствует снижению сухости влагалища, что особенно актуально во время секса.

Заключение

Негормональные биологически активные добавки нормализуют физиологическое состояние женщины и относятся к безопасным средствам, позволяющим вернуться к активному образу жизни во время менопаузы. Необратимые изменения, происходящие в организме в этой сложный период, мягко корректируются фитогормонами. Умеренные дозы витаминов и минералов, содержащихся в БАДах, восполняют дефицит полезных веществ и поднимают общий тонус.

Читайте также:  Как восполнить гормоны в менопаузу

Источник

iStock-539234682.jpg

Сложный период гормональной перестройки, наступающий в жизни каждой женщины, требует особого внимания к организму. Из-за снижения функции яичников, изменениям подвергается вся нервная система, что проявляется целым рядом симптомов:

  • частая и обычно беспричинная смена настроения;

  • повышенная тревожность, ранимость и обидчивость;

  • быстрая утомляемость;

  • приливы и усиление потливости.

Такие изменения происходят не за один день, поэтому неприятные симптомы наблюдаются в течение длительного времени.

Кроме психологической симптоматики, из-за изменения концентраций половых гормонов, становятся хрупкими кости, зубы, интенсивнее развивается старение кожных покровов, ухудшается состояние ногтей, меняется осанка. Разрушаются хрящевая и соединительная ткани, возрастает риск заболеваний суставов.

Сложнее становится поддерживать нормальный вес, так как обменные процессы начинают протекать менее интенсивно.

Одним из вариантов решения проблемы могут стать гормональные препараты, но они имеют множество противопоказаний, побочных эффектов и подходят не всем.

Второй вариант – пищевые негормональные добавки, которые способствуют уменьшению дискомфорта при менопаузе, помогают нормализовать баланс витаминов и микроэлементов, оказывают мягкое укрепляющее воздействие на организм.

БАД при климаксе

Если заняться поиском безопасных средств, способствующих уменьшению климактерических симптомов, в первую очередь стоит упомянуть специальные витаминные комплексы. В отличие от гормональных препаратов, они имеют поддерживающий эффект, помогая организму справиться с возрастными изменениями. Среди основных витаминов, которые помогут пережить гормональные перепады, можно отметить такие:

  • витамин Е – способствует естественной выработке прогестерона и эстрогена, регуляции артериального давления, благотворно влияет на кожу, ногти, волосы, помогает замедлить возрастные изменения, устранить сухость;

  • витамины группы В (пиридоксин и тиамин) – способствуют нормализации сна, уменьшению перепадов настроения, регулируют белковый обмен, нейтрализуют токсины в клетках, улучшают состояние соединительной и хрящевой тканей;

  • витамин А – известен как антиоксидант, способствующий замедлению старения кожи, улучшению состояния сосудов, выравниванию тона, нормализации кровотока в мелких капиллярах;

  • витамин Д – способствует усвоению кальция, повышая прочность костей, улучшая структуру ногтевых пластин, волос;

  • в качестве вспомогательных компонентов в витаминных комплексах также встречаются лекарственные растения – экстракт цимицифуги, пустырника, дикого ямса.

Помимо этого, витамины при климаксе дополняют рядом микроэлементов, способствующих нормализации обменных процессов. Так, при климактерических симптомах полезны:

    • Кальций. Необходим для построения клеток костной ткани и укрепления зубов.

    • Магний. Способствует укреплению нервной системы, снижению раздражительности при менопаузе, нормализации мышечного тонуса, устранению бессонницы.
    • Незаменимые жирные кислоты. Уменьшают воспалительные процессы, улучшают состояние тканей, повышают мозговую активность.
    • Бета-аланин. Аминокислота, устраняющая «приливы», способствующая нормальной секреции сальных и потовых желез.

    Комплексы витаминов при климаксе в возрасте 45+

    Чтобы женщинам было проще поддержать свой организм в сложный период гормональной перестройки, можно использовать не все перечисленные витамины отдельно, а в виде готовых комплексов. Они содержат все необходимые вещества в тщательно подобранной пропорции, поэтому остается только выбрать подходящее средство. Для этого лучше всего обратиться к врачу за консультациями.

    Растительные препараты

    Кроме употребления витаминных препаратов, менопауза может сопровождаться приемом растительных средств на основе:

    – Цимицифуги. Корневище растения содержит комплекс компонентов, которые помогают уменьшить воспалительные процессы, снизить раздражительность, улучшить концентрацию внимания. В состав растения входят фитоэстрогены, способствующие компенсации недостатка эстрогена.

    – Диоскореи. Растение катализирует выработку дегидроэпиандростерона (ДГЭА). Это вещество является предшественником нескольких гормонов, в том числе, половых. При этом усиливается регенерация клеток, замедляется их старение.

    – Прутняка (витекса). Плоды этого кустарника содержат комплекс полезных кислот, способствующих уменьшению неприятных симптомов аменореи, дисменореи; предменструальном напряжении. Снижает тревожность, беспокойство, помогает бороться с бессонницей.

    – Пустырника. Является природным успокоительным, способствует улучшению концентрации, нормализации сна, стабилизации настроения, снижению нервного напряжения.

    Растительные препараты выпускаются в таблетках, порошке или в виде жидкостей. Прием можно сочетать с другими БАД, но внимательно следовать инструкции. Для подбора оптимального курса рекомендуется воспользоваться помощью специалиста.

    Противопоказания

    Подробный список противопоказаний к витаминам и растительным препаратам указан в их описании. Кроме этого рекомендуется ограничить или прекратить прием при:

    • возникновении аллергической реакции;

    • ухудшении состояния, появлении новых симптомов;

    • заболеваниях почек (требуется консультация специалиста);

    • приеме лекарственных препаратов при острых или хронических заболеваниях (требуется консультация специалиста).

    Чем еще можно помочь организму

    Чтобы климактерический период прошел максимально незаметно, помимо приема витаминных комплексов стоит обратить внимание на другие аспекты женского здоровья:

    • iStock-683586860.jpgПравильное питание – в рацион стоит добавить больше фруктов, зелени, капусты (содержит полезный для организма индол-3-карбинол), кисломолочных продуктов.

    • Здоровый сон – нормализация режима отдыха способствует уменьшению проявлений неприятных симптомов климакса со стороны ЦНС.

    • Регулярные прогулки на свежем воздухе и достаточна активность предупреждают возможный набор веса, что часто случается при гормональной перестройке.

    Если следить за своим здоровьем, регулярно посещать кабинет врача и поддерживать организм витаминами, женщина имеет все шансы на безболезненное прохождение одного из самых сложных периодов в ее жизни.

Источник