Миома матки эмболизация маточных артерий в нижнем новгороде
Миома матки — доброкачественная опухоль, развивающаяся из гладкомышечной ткани. Размеры миом могут колебаться от нескольких миллиметров до 20-25 сантиметров. Причина возникновения миомы матки до сих пор достоверно не установлена; имеются данные о связи миомы с нарушениями гормональной регуляции.
Часто миомы протекают бессимптомно, однако они могут проявляться рядом неприятных симптомов:
- Обильные менструальные кровотечения, часто приводящие к анемии.
- Боли в нижних отделах живота, в тазу и пояснице.
- Учащенное мочеиспускание за счет сдавления миомой мочевого пузыря, запоры.
- Нарушение детородной функции — бесплодие, выкидыши.
Около 40% всех женщин страдают миомой матки. Большая часть операций по удалению матки выполняется по поводу миомы.
Эмболизация маточных артерий (ЭМА) хорошо зарекомендовавший себя на практике метод лечения, который, начиная с 1979 г., нашел широкое применение для остановки маточных кровотечений, возникающих после родов и гинекологических операций. Важнейшим преимуществом данного метода является то, что после проведения ЭМА отпадает необходимость в миомэктомии, т.е. операции по удалению миомы.
Суть ЭМА заключается в прекращении кровотока по ветвям маточных артерий, кровоснабжающим миому, которое достигается путем закупоривания этих сосудов специальным эмболизационным материалом. В условиях отсутствия кровоснабжения миома быстро уменьшается и исчезает, замещаясь соединительной тканью.
ЭМА выполняется эндоваскулярными хирургами в рентгенооперационной, оснащенной ангиографическим оборудованием. Сама процедура практически безболезненна и выполняется под местной анестезией. Через прокол кожи в паховой области в бедренную артерию вводится тонкий катетер диаметром 1,2 мм, который под контролем рентгенотелевизионной установки проводится непосредственно в маточные артерии. Через этот катетер вводятся крошечные частички эмболизационного препарата, которые перекрывают сосуды, питающие миому.
Результаты
Первым проявлением эффективности ЭМА является нормализация самочувствия женщины и исчезновение симптомов заболевания. Непосредственно после вмешательства нормализуются менструальные кровотечения, уменьшается их объем и продолжительность. Уменьшение миоматозных узлов, а также общих размеров матки наиболее активно происходит в течение первых 6-8 месяцев после ЭМА. В среднем, к году объем узлов уменьшается более чем в 4 раза. Небольшие миомы исчезают полностью. Строго говоря, уже через 2 недели после ЭМА миом как таковых не остается, они замещаются соединительной тканью.
Преимущества эмболизации:
- Вмешательство высокоэффективно более чем в 98% случаев (после ЭМА не нужно возвращаться к вопросу о лечении миомы матки).
- Миомы не возникают повторно (в отличие от миомэктомии).
- Требуется очень короткое пребывание в стационаре — 1-3 дня.
- ЭМА проводится под местной анестезией и занимает 15-40 минут.
- Матка не удаляется.
- Сохраняется способность к деторождению.
Записаться на консультацию возможно по телефону:
по будним дням с 9.00 до 16.00. Консультативный прием ведет хирург-гинеколог – Мамаева Марина Евгеньевна тел.: раб. (831) 421-69-78.
Задать Ваши вопросы можно по телефону: Клиническая больница №1 (831) 437-09-32, Клиническая больница №3 (831) 421-83-36 по будним дням с 9.00 до 16.00. Врач-рентгенохирург Серегин Андрей Анатольевич
Источник
Миома матки является весьма распространенным гинекологическим заболеванием и проблемы, связанные с её лечением по-прежнему остаются в полной мере нерешенными. Миома матки — доброкачественная опухоль, развивающаяся из гладкомышечной ткани. Размеры миом могут колебаться от нескольких миллиметров до 20-25 сантиметров. Причина возникновения миомы матки до сих пор достоверно не установлена; имеются данные о связи миомы с нарушениями гормональной регуляции.
Часто миомы протекают бессимптомно, однако они могут проявляться рядом неприятных симптомов:
- Обильные менструальные кровотечения, часто приводящие к анемии.
- Боли в нижних отделах живота, в тазу и пояснице.
- Учащенное мочеиспускание за счет сдавления миомой мочевого пузыря, запоры.
- Нарушение детородной функции — бесплодие, выкидыши.
Около 40% всех женщин страдают миомой матки. Большая часть операций по удалению матки выполняется по поводу миомы.
Эмболизация маточных артерий (ЭМА) хорошо зарекомендовавший себя на практике метод лечения, который, начиная с 1979 г., нашел широкое применение для остановки маточных кровотечений, возникающих после родов и гинекологических операций. Важнейшим преимуществом данного метода является то, что после проведения ЭМА отпадает необходимость в миомэктомии, т.е. операции по удалению миомы.
Суть ЭМА заключается в прекращении кровотока по ветвям маточных артерий, кровоснабжающим миому, которое достигается путем закупоривания этих сосудов специальным эмболизационным материалом. В условиях отсутствия кровоснабжения миома быстро уменьшается и исчезает, замещаясь соединительной тканью.
ЭМА выполняется эндоваскулярными хирургами в рентгенооперационной, оснащенной ангиографическим оборудованием. Сама процедура практически безболезненна и выполняется под местной анестезией. Через прокол кожи в верхней части бедра в артерию вводится тонкий катетер диаметром 1,2 мм, который под контролем рентгенотелевизионной установки проводится непосредственно в маточные артерии. Через этот катетер вводятся крошечные частички эмболизационного препарата, которые перекрывают сосуды, питающие миому.
Важно отметить, что используемый эмболизационный препарат абсолютно безопасен, биологически инертен и не может вызывать аллергических реакций. Кроме того, для ЭМА необходимо очень малое количество препарата — не более 500 мг.
Результаты
Первым проявлением эффективности ЭМА является нормализация самочувствия женщины и исчезновение симптомов заболевания. Непосредственно после вмешательства нормализуются менструальные кровотечения, уменьшается их объем и продолжительность. Уменьшение миоматозных узлов, а также общих размеров матки наиболее активно происходит в течение первых 6-8 месяцев после ЭМА. В среднем, к году объем узлов уменьшается более чем в 4 раза. Небольшие миомы исчезают полностью. Строго говоря, уже через 2 недели после ЭМА миом как таковых не остается, они замещаются соединительной тканью. Эти рубцовые узлы активно уменьшаются и не способны вызывать неприятные симптомы или расти снова. Важной особенностью ЭМА является также отсутствие риска рецидива заболевания после вмешательства. Это связано с тем, что при ЭМА воздействие происходит на все узлы, независимо от их размера. В настоящее время имеются позитивные данные наблюдения большого количества пациенток в отдаленном периоде — более 98% женщин после ЭМА не нуждаются ни в каком дополнительном лечении по поводу миомы матки.
Преимущества эмболизации:
- Вмешательство высокоэффективно более чем в 98% случаев (после ЭМА не нужно возвращаться к вопросу о лечении миомы матки)
- Происходит немедленное улучшение симптоматики
- Миомы не возникают повторно (в отличие от миомэктомии)
- Требуется очень короткое пребывание в стационаре — 1-3 дня
- ЭМА проводится под местной анестезией и занимает 15-40 минут
- Матка не удаляется
- Сохраняется способность к деторождению
Возможные побочные эффекты и осложнения
ЭМА — совершенно безопасная процедура, риск любых осложнений в десятки раз ниже, чем после хирургического лечения и не превышает 1 %. Самой частой проблемой является образование гематомы (синяка) на бедре в месте пункции артерии. Это обычно не требует дополнительного лечения: гематома самостоятельно рассасывается в течение 1- 2 недель.
Не более, чем у 3% пациенток в первые 3-6 месяцев после ЭМА возможно нарушение регулярности менструального цикла или преходящая аменорея. Важно подчеркнуть, что вероятность развития осложнений, которые могут потребовать возврата к хирургическому лечению не превышает одного случая на 400 ЭМА.
Важным преимуществом эмболизации является то, что она не лишает женщин способности к деторождению. Если после удаления матки о деторождении речь уже идти не может, то даже после миомэктомии часто возникает бесплодие, связанное с образованием рубцов и спаек.
Сейчас уже многие женщины во всем мире рожают здоровых детей после ЭМА. Важно отметить, что большинство пациенток, которым ЭМА позволила родить детей, ранее не имели никаких перспектив органосохраняющего лечения, в большинстве клиник им рекомендовали только удаление матки.
Задать Ваши вопросы возможно по телефону по будним дням с 9.00 до 19.00:
Гинеколог Марина Евгеньевна Мамаева. Тел.: (831) 421-69-78
Рентгеноэндоваскулярный хирург Андрей Анатольевич Серёгин. Тел.: (831) 421-69-79
Источник
óÁÒÏ×ÓËÉÊ ëÌÕ ðÏËÕÐÁÔÅÌÅÊ
ðÏËÕÐËÉ ÎÁ ÓÁÊÔÅ iHerb
éÀÎØÓËÉÅ ÍÁÍÏÞËÉ
úÎÁËÏÍÓÔ×Á É ðÒÉÑÔÎÏÅ ïÂÝÅÎÉÅ
æÏÒÕÍ ÂÅÚÕÍÎÙÈ ÉÄÅÊ
îÏÞÎÏÊ ÆÏÒÕÍ
ëÏÒÏÌÅ×ÓÔ×Ï ËÒÉ×ÙÈ ÚÅÒËÁÌ
éÝÕ ×ÔÏÒÕÀ ÐÏÌÏ×ÉÎËÕ!
ìÀÔÉËÉ-Ã×ÅÔÏÞËÉ ëõðìñ-ðòïäáöá
ïÔÒÑÄ ÓÔÒÏÊÎÏÓÔÉ
ðÞÅÌÏ×ÏÄÓÔ×Ï
æÏÒÕÍ ÌÅÎÉ×ÙÈ
÷ÏÌÅÊÂÏÌØÎÙÊ ËÌÕ ÔÕÒÉÓÔÏ×
÷ÓÔÒÅÞÉ ÄÌÑ ÓÅËÓÁ
âÕÄÕ ÍÁÍÏÊ!
áÌËÏÇÏÌØÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
ìÀÔÉËÉ-Ã×ÅÔÏÞËÉ
ëÏÔÏ×ÏÄÓÔ×Ï
æÏÒÕÍ ÓÅËÓÕÁÌØÎÏÇÏ ÏÐÙÔÁ
õÖÁÓÎÙÅ ÐÏÓÌÅÄÓÔ×ÉÑ × îÉÖÎÅÍ îÏ×ÇÏÒÏÄÅ! óÒÏÞÎÙÅ ÍÅÒÙ.
öåîóëïå úäïòï÷øå é ðòïã÷åôáîéå
ïÄÅÖÄÁ É ÁËÓÅÓÓÕÁÒÙ ÄÌÑ ×ÓÅÊ ÓÅÍØÉ
ôÕÒÉÓÔÉÞÅÓËÏÅ ÁÇÅÎÔÓÔ×Ï on-line 24. ÷ÙÇÏÄÎÙÅ ÐÒÅÄÌÏÖÅÎÉÑ
âÙÔÏ×ÁÑ ôÅÈÎÉËÁ: ïóîï÷îïê
ïÂÕÞÅÎÉÅ ÓÕÄÏ×ÏÄÉÔÅÌÅÊ ÍÁÌÏÍÅÒÎÏÇÏ ÓÕÄÎÁ çáìáëóé
æÏÒÕÍ ÂÁÎËÒÏÔÎÏÇÏ ËÏÎÓÁÌÔÉÎÇÁ
÷ÏÚ×ÒÁÔ Á×ÔÏÍÏÂÉÌÑ ÄÉÌÅÒÕ
OffroadNN
óÔÁÒÙÅ ÆÏÔÏ
çÉÐÎÏÚ É ÐÓÉÈÏÔÅÒÁÐÉÑ
æÏÒÕÍ ÛÏÐÏÇÏÌÉËÏ×
Greenway
óÏ×ÅÔ ÏÔÃÏ× îÉÖÎÅÇÏ îÏ×ÇÏÒÏÄÁ
éÎ×ÅÓÔÉÃÉÊ ÆÏÒÕÍ
çôï
üÌÅËÔÒÏÍÏÂÉÌÉ
á×ÔÏÚÁÐÞÁÓÔÉ ÉÚ ñÐÏÎÉÉ É ëÏÒÅÉ
õÄÁÞÉ ÎÁ ÄÁÞÅ
÷ ËÒÅÄÉÔ ÉÌÉ × ÐÒÏËÁÔ?
óÕÛÉÌËÁ
óÔÕÄÅÎÞÅÓËÉÊ
íÅÄÏ×ÁÑ ÂÉÒÖÁ
ñÈÔÉÎÇ îî.
ëïîãåîôòáô (LIKE ãåîôò îÉÖÎÉÊ îÏ×ÇÏÒÏÄ)
óÔÁÄÉÏÎ îÉÖÎÉÊ îÏ×ÇÏÒÏÄ
ïÂÕÞÅÎÉÅ
îÉÖÅÇÏÒÏÄÓËÉÊ ÜËÓÐÅÒÔ
ôÕÒÆÉÒÍÁ áË×ÁÍÁÒÉÎ îÉÖÎÉÊ îÏ×ÇÏÒÏÄ
íÏÄÅÒÁÔÏÒÙ á×ÔÏÆÏÒÕÍÁ
ëÕÐÉ-ðÒÏÄÁÊ,ïÔÄÁÍ ÄÁÒÏÍ,ïÂßÑ×ÌÅÎÉÑ îÉÖÎÉÊ îÏ×ÇÏÒÏÄ
äÅÌØÔÁÐÌÁÎÅÒÎÙÊ ÓÐÏÒÔ
íÁÇÁÚÉÎ Sashs Fabiani ôòã îÅÂÏ
ëÏÍÐØÀÔÅÒÎÁÑ âÁÒÁÈÏÌËÁ
òÙÂÏÌÏ×
çÏÒÏÄÓËÉÅ ÕÓÌÕÇÉ îÉÖÎÅÇÏ îÏ×ÇÏÒÏÄÁ
ïÔÚÙ×Ù
Beauty ÍÁÓÔÅÒÁ É ÍÏÄÅÌÉ
éÝÅÍ ÔÁÌÁÎÔÙ
îÁÓÔÏÌØÎÙÅ ÉÇÒÙ
ñ ËÏÎÔÁËÔÉÒÕÀ Ó ÔÏÎËÉÍ ÍÉÒÏÍ
òÁÂÏÔÁ É ÚÁÒÁÂÏÔÏË × ÉÎÔÅÒÎÅÔÅ
ìéë÷éäáãéñ ÐÁÒÆÀÍÅÒÉÉ É ËÏÓÍÅÔÉËÉ!!!
ëÒÁÓÏÔÁ, úÄÏÒÏ×ØÅ, óÐÏÒÔ
äÉÚÁÊÎ ÉÎÔÅÒØÅÒÁ É ÒÅÍÏÎÔ Ë×ÁÒÔÉÒ
úÅÍÌÉ ÏÔÞÕÖÄÅÎÉÑ
3d ÄÏÂÒÙÊ,ÄÕÛÅ×ÎÙÊ ÄÏÌÇÏÖÄÁÎÎÙÊ:-)
îÏ×Ï-ÓÔÒÏÊËÁ
æÏÒÕÍ ÜÌÅËÔÒÉËÏ×.ïÂßÑ×ÌÅÎÉÑ.
ìÀÂÉÔÅÌÉ iHerb
ïÄÉÎÏÞÅÓÔ×Á ÎÅÔ
ôÏÔÁÌØÎÙÊ ÍÕÖÓËÏÊ ÆÏÒÕÍ
óÏÂÁÞØÅ ÓÅÒÄÃÅ
òÁÂÏÔÁ-îî
âÁÒÁÈÏÌËÁ
áÌØÔÅÒÎÁÔÉ×ÎÙÊ
á×ÔÏðÁÔÉ
ðÁÒÁÎÏÒÍÁÌØÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
æÏÒÕÍ «õ ÂÁÂÕÛËÉ ×ÅÄÕÎØÉ»
íÅÂÅÌØÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
ïîëïìïçéñ-ÖÉÚÎØ ÄÏ É ÐÏÓÌÅ
íÁÓÓÁÖ Ó ×ÙÅÚÄÏÍ ÎÁ ÄÏÍ
òÁÄÕÇÁ, çóë
Android ÆÏÒÕÍ
ñÒÍÁÒËÁ ÕÓÌÕÇ
æÏÒÕÍ ÏÃÅÎÝÉËÏ×
èÁÌÑ×ÎÙÊ óÔÕÄÅÎÞÅÓËÉÊ
èÒÁÎÉÌÉÝÅ ÓÒÁÌÏË
íÁÇÉÑ, ÇÁÄÁÎÉÅ, ÐÒÉ×ÏÒÏÔ
æÏÒÕÍ ÕÞÁÓÔÎÉËÏ× óð
ôÅÁÔÒÁÌØÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
æÏÒÕÍ ÐÅÞÎÉËÏ×
þÅÒÎÏÅ É ÂÅÌÏÅ
÷ð ÄÌÑ ÍÏÄÅÒÁÔÏÒÏ× (ÚÁËÒÙÔÙÊ)
æÏÒÕÍ ôÁÎËÉÓÔÏ×
æÏÒÕÍ ÌÀÂÉÔÅÌÅÊ ËÏÛÅË
ðÏÄÁÒËÉ V.I.P ÒÕÞÎÁÑ ÒÁÂÏÔÁ
âÁÒÁÈÏÌËÁ
á×ÔÏÒÁÚÂÏÒËÉ
ðÒÉÓÔÒÏÊÓÔ×Ï ÖÉ×ÏÔÎÙÈ ÏÔ âÅÌÏÇÏ âÉÍÁ
æÏÒÕÍ ÒÁÓÐÒÏÄÁÖ
ðÓÉÈÏÌÏÇÉÞÅÓËÉÊ
íÏÌÏÄÅÖÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
åÎÏÔÏÆÏÒÕÍ
æÏÒÕÍ ÓÏÒÍÏ×ÓËÏÇÏ ÒÁÊÏÎÁ
íÁÓÓÁÖÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
õÌÉÔËÏ×ÏÄÙ
ëÁÍÏÒËÁ ÐÁÐÙ ëÁÒÌÏ
òÁÂÏÔÁÀ × íÏÓË×Å
ðÒÏÄÁÍ/ËÕÐÌÀ/ÍÅÎÑÀ
îÅÔ ÓÌÏ×
ðÒÁ×ÏÓÌÁ×ÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
BDSM
ïÔÄÁÍ ÄÁÒÏÍ
ðÁÒÉËÍÁÈÅÒÓËÉÊ ÆÏÒÕÍ
857 ÷íë 1996 ÇÏÄ
âÁÓËÅÔÂÏÌØÎÙÊ ËÌÕÂ
ðÁÐÁ ÍÏÖÅÔ
óÔÏÌ ÎÁÈÏÄÏË
òÁÂÏÔÁ
ïÂÓÕÖÄÅÎÉÅ ×ÏÐÒÏÓÏ× ÐÏÌØÚÏ×ÁÔÅÌÅÊ ÔÅÈÎÉËÉ Apple
îÅÚÁ×ÉÓÉÍÙÊ ÂÁÂÓËÉÊ ÆÏÒÕÍ
ëÌÕ ÌÀÂÉÔÅÌÅÊ ÐÑÔÎÉÃÙ
üÌÅËÔÒÉËÁ
æÏÒÕÍ ÓÅÔÅ×ÉËÏ×
èÒÉÓÔÉÁÎÓËÉÊ ÆÏÒÕÍ
íÅÌËÉÅ ÄÏÍÁÛÎÉÅ ÌÀÂÉÍÃÙ
èÏÚÑÊÓÔ×ÅÎÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
îÅÏÂßÑ×ÌÅÎÎÁÑ ÐÓÉÈÏÔÅÒÁÐÉÑ
SEO (ðÏÉÓËÏ×ÁÑ ÏÐÔÉÍÉÚÁÃÉÑ)
æÏÒÕÍ ÒÁÄÉÏÌÀÂÉÔÅÌÅÊ
çÁÄÁÎÉÑ É ÐÒÅÄÓËÁÚÁÎÉÑ
õÇÏÌÏË óËÏÒÐÉÏÎÁ ôØÍÙ
å×ÒÅÊÓËÉÊ ÆÏÒÕÍ
ðÏËÅÒÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
éÎÔÉÍÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
æÏÒÕÍ ÂÒÀÎÅÔÏË
äÌÑ ÌÀÂÉÔÅÌÅÊ ËÏÎØËÏ×
1ó
âÒÁË, óÅÍØÑ, ïÔÎÏÛÅÎÉÑ
âÏÊÃÏ×ÓËÉÊ ËÌÕÂ
óÎÙ É ÓÎÏ×ÉÄÅÎÉÑ
æÏÒÕÍ Ï ÐÒÁ×ÉÌØÎÏÍ ÐÉÔÁÎÉÉ
ëÏÓÍÅÔÉËÁ, ËÒÁÓÏÔÁ
æÏÒÕÍ ÁÃÃËÏÇÏ ÏÔÖÉÇÁ
âáâ-ëìáâ
äÒÅ×ÎÉÊ èÒÁÍ
æÏÒÕÍ ÃÉÎÉËÏ×
òÁÄÉÏÆÁË îîçõ
éÇÒÏ×ÏÊ ÆÏÒÕÍ
ó×ÏÂÏÄËÁ
ðÏ ×ÁÛÅÍÕ ÚÁÐÒÏÓÕ ÎÉÞÅÇÏ ÎÅ ÎÁÊÄÅÎÏ.
ðÏÖÁÌÕÊÓÔÁ ÐÅÒÅÆÏÒÍÕÌÉÒÕÊÔÅ ÚÁÐÒÏÓ.
äÏÂÒÙÊ ÄÅÎØ!
äÅ×ÏÞËÉ ÅÓÔØ ËÔÏ ÄÅÌÁÌ ÐÒÏÃÅÄÕÒÕ üíá?
õ ÍÅÎÑ ÉÎÔÒÁÍÕÒÁÌØÎÏ-ÓÕÂÓÅÒÏÚÎÙÊ ÕÚÅÌ ÏËÏÌÏ 6 ÓÍ. îÅ ÒÏÖÁÌÁ, ÎÏ ÏÏÏÞÅÎØ ÈÏÞÕ ÄÅÔÏË. ÷ÒÁÞÉ ÓÏ×ÅÔÕÀÔ ÄÅÌÁÔØ ÏÐÅÒÁÃÉÀ ÐÏ ÕÄÁÌÅÎÉÀ ÍÉÏÍÙ, ÎÏ ÇÁÒÁÎÔÉÊ ÞÔÏ ÓÏÈÒÁÎÑÔ ÍÁÔËÕ ÎÅ ÄÁÀÔ((( ðÒÏÞÉÔÁÌÁ × ÉÎÔÅÒÎÅÔÅ ÐÏ üíá, ÈÏÔÅÌÏÓØ ÂÙ ÕÓÌÙÛÁÔØ ×ÓÅ «úá É «ðòïôé÷»
ñ ÓÅÊÞÁÓ ÖÄÕ Ë×ÏÔÕ ÎÁ üíá × ðïíã.
÷ ÐÒÏÛÌÏÍ ÇÏÄÕ ÍÎÅ ÕÖÅ ÄÅÌÁÌÉ ÍÉÏÍÏ-ÜËÔÏÍÉÀ (ÐÏÌÏÓÔÎÕÀ) — ÞÅÒÅÚ ÇÏÄ ×ÙÒÏÓÌÁ ÏÐÑÔØ 6ÓÍ…
çÁÒÍÏÎÙ ÍÅÎÑ ÎÅ ÂÅÒÕÔ, ÔÏÌØËÏ ÎÁ ÐÅÒÉÏÄ ÉÈ ÐÒÉÅÍÁ.
÷ Ó×ÑÚÉ ÓÏ ×ÓÅÍ ÜÔÉÍ, ÅÄÉÎÓÔ×ÅÎÎÙÊ ×ÙÈÏÄ ÄÌÑ ÍÅÎÑ — üíá.
åÓÌÉ ÂÙ ÍÎÅ ÅÅ ÐÒÅÄÌÏÖÉÌÉ ÄÏ ÏÐÅÒÁÃÉÉ, ÎÅ ÄÕÍÁÑ ÓÏÇÌÁÓÉÌÁÓØ ÂÙ.
ëÔÏ ×ÁÍ ÄÅÌÁÔØ ÂÕÄÅÔ? (ÈÏÞÕ Ë íÁÍÁÅ×ÏÊ ÎÁ ËÏÎÓÕÌØÔÁÃÉÀ ÚÁÐÉÓÁÔØÓÑ)
óËÏÌØËÏ ÖÄÁÔØ Ë×ÏÔÙ ÐÏ ×ÒÅÍÅÎÉ?
÷Ù × ÄÁÌØÎÅÊÛÅÍ ÐÌÁÎÉÒÕÅÔÅ ÂÅÒÅÍÅÎÎÏÓÔØ? ñ ÏÏÏÞÅÎØ ÐÅÒÅÖÉ×ÁÀ ÚÁ ÐÏÓÌÅÄÓÔ×ÉÑ ÐÏÓÌÅ üíá, Ô.Ë. ÍÎÅ ÕÖÅ 34, Á ÄÅÔÉÛÅË ÎÅÔ ÄÏ ÓÉÈ ÐÏÒ(((
ñ ÐÏÊÄÕ Ë ëÕÐÃÏ×ÏÊ. ÷ ÉÀÌÅ ÍÎÅ ÏÎÁ ÓËÁÚÁÌÁ, ÞÔÏ Ë×ÏÔÙ ÐÏËÁ ÎÅÔ, ÂÕÄÕÔ ÌÉÛØ × ÏËÔÑÂÒÅ-ÎÏÑÂÒÅ.
îÏ ÐÏËÁ ÎÉËÔÏ ÍÎÅ ÎÅ Ú×ÏÎÉÌ.
ðÏÓÌÅ üíá Ñ ÂÕÄÕ ÄÅÌÁÔØ üëï.
á ËÁËÉÅ ÄÏËÕÍÅÎÔÙ ÎÕÖÎÙ ÄÌÑ Ë×ÏÔÙ É ËÔÏ × ÐÏÍÃÅ ÄÅÌÁÅÔ üÍÁ, ÎÅ ÚÎÁÅÔÅ?
ðÁÓÐÏÒÔ, ÐÏÌÉÓ (ÏÂÁ) É ËÕÞÁ ÄÏËÕÍÅÎÔÏ× ÐÏ ÏÂÓÌÅÄÏ×ÁÎÉÑ ÂÙÌÁ (Õ ÍÅÎÑ ÏÔ ÐÏÄÇÏÔÏ×ËÉ Ë üëï ÏÓÔÁÌÏÓØ)
íÎÅ ëÕÐÃÏ×Á ÂÕÄÅÔ ÄÅÌÁÔØ.
áÎÁÌÉÚÙ É ÏÂÓÌÅÄÏ×ÁÎÉÑ ÏÎÁ ÐÒÏÓÔÏ ÓÍÏÔÒÅÌÁ.
õ ÍÅÎÑ ÔÏÖÅ ÏÂÎÁÒÕÖÉÌÉ ÍÉÏÍÕ 56ÍÍ, ËÏÇÄÁ ÄÅÌÁÌÁ õúé ÄÌÑ üëï, ÓÒÁÚÕ ÓËÁÚÁÌÉ ÞÔÏ ÎÅ ×ÏÚØÍÕÔ × ÐÒÏÔÏËÏÌ Ó ÔÁËÉÍ ÕÚÌÏÍ, ÏÔÐÒÁ×ÉÌÉ ÄÅÌÁÔØ ÏÐÅÒÁÃÉÀ, ÎÅ ÄÁ×ÎÏ ÕÚÎÁÌÁ ÐÒÏ üíá, ÎÏ ÐÅÒÅÖÉ×ÁÀ, Ô.Ë. ÍÎÏÇÉÅ ÐÉÛÕÔ ÐÒÏ ÐÏÂÏÞËÉ. ÷ÁÍ ×ÒÁÞ ÞÔÏ ÎÉÂÕÄØ ÇÏ×ÏÒÉÌÁ ÓËÏÌØËÏ ×ÒÅÍÅÎÉ ÄÏÌÖÎÏ ÐÒÏÊÔÉ ÍÅÖÄÕ üíá É üËÏ?
ïÔ 8 ÍÅÓÑÃÅ× ÄÏ ÐÏÌÕÔÏÒÁ ÌÅÔ. ëÁË ÍÉÏÍÁ ÓÅÂÑ ÐÏ×ÅÄÅÔ — ÎÅÉÚ×ÅÓÔÎÏ É ËÁË ÔÁÍ ËÒÏ×ÏÓÎÁÂÖÅÎÉÅ × ÍÁÔËÅ ÂÕÄÅÔ ÇÏÔÏ×Ï Ë ÂÅÒÅÍÅÎÎÏÓÔÉ. ëÁË-ÔÏ ÔÁË
ÍÎÅ ÐÏÓÔÁ×ÉÌÉ ÐÅÒÉÏÄ 6 ÍÅÓ.
ä.Ä. ïÌØÇÁ, ×Ù ÓÄÅÌÁÌÉ üíá? ëÁË ×ÓÅ ÐÒÏÛÌÏ?
íÅÎÑ ÔÏÖÅ ÏÔÐÒÁ×ÌÑÀÔ ÎÁ ÜÍÁ. îÏ ÎÅËÏÔÏÒÙÅ ×ÒÁÞÉ ÕÄÁÌÑÔØ É ÎÉËÔÏ ÎÅ ÄÁÅÔ ÇÁÒÁÎÔÉÊ ÞÔÏ ÐÏÓÌÅ ÕÄÁÌÅÎÉÑ ÏÎÁ ÎÅ ×ÙÒÁÓÔÅÔ ×ÎÏ×Ø ÉÌÉ ÎÅ ÐÏÑ×ÑÔÓÑ ÄÒÕÇÉÅ ÕÚÌÙ, Á ÏÔ ÜÍÁ ÏÔÇÏ×ÁÒÉ×ÁÅÔ âÏÎÄÁÒÞÕË ÉÚ 13. ÷ÏÔ Ñ É ÎÅ ÚÎÁÀ ÞÔÏ ÄÅÌÁÔØ. äÅÔÏË ÈÏÞÅÔÓÑ ÎÏ ÍÉÏÍÁ ÍÅÛÁÅÔ ×ÙÎÁÛÉ×ÁÔØ 🙁
çÏ×ÏÒÉÔ ÞÔÏ ÍÉÏÍÁ Õ ÍÅÎÑ ÓÌÉÛËÏÍ ÍÁÌÅÎØËÁÑ ÄÌÑ ÜÍÁ (4 ÓÍ) É ÞÔÏ ÍÏÖÅÔ ÎÁÒÕÛÉÔÓÑ ËÒÏ×ÏÏÂÒÁÝÅÎÉÅ ÐÏÔÏÍ. ÷ÏÂÝÅÍ, ÞÅÓÔÎÏ ÇÏ×ÏÒÑ ÎÅ ÐÏÎÉÍÁÀ ÐÏÞÅÍÕ ÏÎÁ ÍÅÎÑ ÔÁË ËÁÔÅÇÏÒÉÞÅÓËÉ ÏÔÐÒÁ×ÉÌÁ ÎÁÐÕÇÁ× ÜÔÏÊ ÐÒÏÃÅÄÕÒÏÊ.
ñ ÓÁÍÁ ÎÁÞÉÎÁÌÁÓØ ×ÓÑËÏÇÏ… îÏ ÎÁ×ÅÒÎÏÅ ÎÁÄÏ ÒÉÓËÎÕÔØ. óÁÍÏÅ ÓÔÒÁÛÎÏÅ, ÞÔÏ ÏÂÝÅÇÏ ÍÎÅÎÉÑ Õ ×ÒÁÞÅÊ ÎÅÔ, ×ÓÅ ÐÏ ÒÁÚÎÏÍÕ ÏÔÎÏÓÑÔÓÑ Ë ÜÔÏÊ ÐÒÏÃÅÄÕÒÅ.
÷ÏÔ É Õ ÍÅÎÑ ÔÁËÖÅ. õ ×ÓÅÈ ×ÒÁÞÅÊ ÍÎÅÎÉÑ ÒÁÚÎÙÅ. òÅÛÁÔØ ÔÏÌØËÏ ÎÁÍ . èÏÔÑ Ñ ÎÁÓÔÒÏÅÎÁ ÎÁ ÜÍÁ, ÎÅ ÈÏÞÕ ÒÅÚÁÔØÓÑ
ëÏÍÁÒÏ×Á ÉÚ ðÁÐÁ ÍÁÍÁ É ÍÁÌÙÛ ÎÁÐÒÁ×ÉÌÁ ÍÅÎÑ Ë íÁÍÁÅ×ÏÊ × ðïíã, ÇÏ×ÏÒÉÔ ÞÔÏ ÔÏÌØËÏ ÏÎÁ ÔÅÂÅ ÐÏÍÏÖÅÔ)) ÎÅ ÚÎÁÀ ËÁË Ë ÎÅÊ ÐÏÐÁÓÔØ, Ô.Ë. ÚÁÐÉÓØ ÔÏÌØËÏ ÐÏ ÞÅÔ×ÅÒÇÁÍ Ó 9-00 ÄÏ 9-05 … á ÄÏÚ×ÏÎÉÔØÓÑ ÚÁ ÐÑÔØ ÍÉÎÕÔØ ×ÏÏÂÝÅ ÎÅ ÒÅÁÌØÎÏ!
ðÏÄÓËÁÖÉÔÅ, Á íÁÍÁÅ×Á ÓÁÍÁ ÞÔÏ ÌÉ ÄÅÌÁÅÔ ÜÍÁ?
îÁ ÆÏÒÕÍÅ × www.woman.ru ÄÅ×ÏÞËÁ ÐÉÓÁÌÁ, ÞÔÏ ÄÅÌÁÌÁ üíá Õ íÁÍÁÅ×ÏÊ (ÐÏÌÏÖÉÔÅÌØÎÏ ËÓÔÁÔÉ), ÎÏ ÜÔÏ × 2013ÇÏÄÕ ÂÙÌÏ, ÓÅÊÞÁÓ ÎÅ ÚÎÁÀ ËÁË.
åÝ£ ÚÁÐÉÓÁÌÁÓØ ÎÁ ÐÒÉ£Í Ë ïÄÉÃÏ×Õ, ÐÏÓÍÏÔÒÉÍ ÞÔÏ ÏÎ ÓËÁÖÅÔ…
÷ÅÒÁ ÚÄÒÁ×ÓÔ×ÕÊÔÅ! ëÁË ×ÁÛÁ ÍÉÏÍÁ ÐÏÖÉ×ÁÅÔ? òÁÓÓËÁÖÉÔÅ, ÞÔÏ ÄÅÌÁÌÉ ÚÁ ÜÔÏ ×ÒÅÍÑ, ÂÙÌÉ Õ íÁÍÁÅ×ÏÊ?
ÎÅÔ. ÄÅÌÁÌÁ ÇÉÓÔÅÒÕ Õ ëÕÐÃÏ×ÏÊ, ÂÕÄÅÍ ÐÒÏÂÏ×ÁÔØ ÐÏËÁ ÕÍÅÎØÛÉÔØ ÅÅ ÇÏÒÍÏÎÁÌØÎÏ. ðÏËÁ ÎÅ ÚÎÁÀ, ÞÔÏ ÎÁÚÎÁÞÁÔ — ÌÉÂÏ ÜÓÍÉÀ ÉÌÉ ÇÉÎÅÓÔÒÉÌ. åÓÌÉ ÎÅ ÐÏÍÏÖÅÔ — ÔÏÇÄÁ ÕÖ üíá, ÎÏ ÂÕÄÕ ÄÅÌÁÔØ × ðïíãÅ ÔÏÇÄÁ. ëÁË-ÔÏ ×ÒÁÞÉ ÎÅ ÏÓÏÂÏ ÏÈÏÔÎÏ ÈÏÔÑÔ ÄÅÌÁÔØ üíá — ×ÓÅ ÖÅ ÐÏÓÌÅÄÓÔ×ÉÑ ÍÏÇÕÔ ÂÙÔØ ÎÅÇÁÔÉ×ÎÙÅ 🙁
ñ ÔÏÖÅ ÈÏÄÉÌÁ ÎÁ ÐÒÉÅÍ Ë íÁÍÁÅ×ÏÊ, ÂÕÄÕ × ÆÅ×ÒÁÌÅ ÄÅÌÁÔØ Õ ÎÅÅ ÇÉÓÔÅÒÕ, ÓËÁÚÁÌÁ ÞÔÏ × ÍÏÅÍ ÓÌÕÞÁÅ ÏÄÎÏÚÎÁÞÎÏ ÏÐÅÒÁÃÉÑ (ÌÁÐÒÁ ÉÌÉ ÐÏÌÏÓÎÁÑ ÂÕÄÅÔ ÒÅÛÁÔØ ÐÏ ÒÅÚÕÌØÔÁÔÁÍ ÇÉÓÔÅÒÙ) ÎÏ Ô.Ë. ÏÎÁ Õ ÍÅÎÑ ÂÏÌØÛÁÑ (ÕÖÅ 6ÓÍ) ÎÁÄÏ ÓÎÁÞÁÌÁ ÅÅ ÕÍÅÎØÛÁÔØ ÇÏÒÍÏÎÁÍÉ. üíá ÄÅÌÁÔØ ÎÅÌØÚÑ, Ô.Ë. ÍÉÏÍÁ ÎÁÈÏÄÉÔÓÑ × ÐÏÌÏÓÔÉ ÍÁÔËÉ × ÔÒÕÄÎÏÄÏÓÔÕÐÎÏÍ ÍÅÓÔÅ… × ÏÂÝÅÍ ÏÎÁ ÍÎÅ ÄÅÌÁÔØ üíá ÏÔËÁÚÁÌÁÓØ, ÓÌÉÛËÏÍ ÍÎÏÇÏ ÎÅÈÏÒÏÛÉÈ ÆÁËÔÏÒÏ×. òÁÓÓÔÒÏÉÌÁÓØ ÕÖÁÓÎÏ… ÏÐÑÔØ ÏÐÅÒÁÃÉÑ, ÐÏÓÌÅ ÎÅÅ ÔÏÌØËÏ ÞÅÒÅÚ ÇÏÄ ÍÏÖÎÏ ÎÁ üëï ÉÄÔÉ, É ÎÅ ÉÚ×ÅÓÔÎÏ ÞÅÍ ×ÓÅ ÚÁËÏÎÞÉÔÓÑ… ÎÉËÁËÉÈ ÇÁÒÁÎÔÉÊ ÎÉ ËÔÏ ÎÅ ÄÁÅÔ! á ×ÒÅÍÑ ÔÏ ÂÅÖÉÔ…
×ÏÔ É Õ ÍÅÎÑ ÔÁËÁÑ ÖÅ ÍÉÏÍÁ — × ÎÅÕÄÏÂÎÏÍ ÍÅÓÔÅ É ÔÒÕÄÎÏÏÐÅÒÉÒÕÅÍÁÑ. ðïÜÔÏÍÕ ÐÏËÁ ÒÅÛÉÌÉ ÇÏÒÍÏÎÁÌØÎÏ ÕÂÉÒÁÔØ — ÅÓÌÉ ÎÅÔ — ÎÕ ÔÏÇÄÁ ÔÏÌØËÏ üíá. èÏÔÑ ÒÉÓËÏ× ÍÁÓÓÁ. îÏ Õ ÍÅÎÑ ÅÝÅ ÅÓÔØ ÜÍÂÒÉÏÎÙ × ÚÁÍÏÒÏÚËÅ. åÓÌÉ Â ÎÅ ÂÙÌÏ — ÐÅÒÅÄ ÜÍÁ ÐÒÅÄÌÏÖÉÌÉ ÂÙ ÓÄÅÌÁÔØ ÜËÏ — ÞÔÏÂÙ ÐÏÌÕÞÉÔØ ÜÍÂÒÉÏÎÙ É ÚÁÍÏÒÏÚÉÔØ, Ô.Ë. ÐÏÓÌÅ ÜÍÁ ÅÓÔØ ×ÅÒÏÑÔÎÏÓÔØ ÔÏÇÏ, ÞÔÏ ÑÉÞÎÉËÉ ÐÅÒÅÓÔÁÎÕÔ ÒÁÂÏÔÁÔØ 🙁
Á ÇÄÅ ÜÍÂÒÉÏÎÞÉËÉ ÚÁÍÏÒÁÖÉ×ÁÌÉ?
àÌÑÛËÁ152 ÐÉÓÁÌ(Á)
ñ ÔÏÖÅ ÈÏÄÉÌÁ ÎÁ ÐÒÉÅÍ Ë íÁÍÁÅ×ÏÊ, ÂÕÄÕ × ÆÅ×ÒÁÌÅ ÄÅÌÁÔØ Õ ÎÅÅ ÇÉÓÔÅÒÕ, ÓËÁÚÁÌÁ ÞÔÏ × ÍÏÅÍ ÓÌÕÞÁÅ ÏÄÎÏÚÎÁÞÎÏ ÏÐÅÒÁÃÉÑ (ÌÁÐÒÁ ÉÌÉ ÐÏÌÏÓÎÁÑ ÂÕÄÅÔ ÒÅÛÁÔØ ÐÏ ÒÅÚÕÌØÔÁÔÁÍ ÇÉÓÔÅÒÙ) ÎÏ Ô.Ë. ÏÎÁ Õ ÍÅÎÑ ÂÏÌØÛÁÑ (ÕÖÅ 6ÓÍ) ÎÁÄÏ ÓÎÁÞÁÌÁ ÅÅ ÕÍÅÎØÛÁÔØ ÇÏÒÍÏÎÁÍÉ. …
3 ÆÅ×ÒÁÌÑ ÓÄÅÌÁÌÁ ÜÍÁ ÍÉÏÍÁ ÓÕÂÍÕËÏÚÎÁÑ 20ÎÅÄÅÌØ É ÓÕÂÓÅÒÏÚÎÁÑ ÍÎÏÖÅÓÔ×ÅÎÎÁÑ ËÁË ËÁÒÔÏÆÅÌØÎÏÅ ÇÎÅÚÄÏ ,ÌÅÖÕ ÄÏÍÁ Ó ÔÅÍÐÅÒÁÔÕÒÏÊ ÏÔ 37-39 ÎÏ ÄÕÍÁÀ ×ÓÅ ÂÕÄÅÔ ÈÏÒÏÛÏ ,ÔÅÍ ÂÏÌÅÅ ÄÅÌÁÌ ÜÍÁ ÚÁ× ÏÔÄÅÌÅÎÉÅÍ Ó ÂÏÌØÛÉÍ ÏÐÙÔÏÍ ÒÁÂÏÔÙ, Ú×ÏÎÀ ËÁÖÄÙÊ ÄÅÎØ ,ÏÔÞÉÔÙ×ÁÀÓØ Ï ÓÁÍÏÞÕ×ÓÔ×ÉÉ
ðÕÓÔØ Õ ×ÁÓ ×ÓÅ ÂÕÄÅÔ ÈÏÒÏÛÏ!
á ÐÏÄÓËÁÖÉÔÅ, ÇÄÅ ÄÅÌÁÌÉ ÜÍÁ?
Ñ ÔÁË ÐÏÎÑÌÁ, ÞÔÏ × ðïíãÅ Õ íÁÍÁÅ×ÏÊ í.å.
ÐÒÉÎÉÍÁÅÔ É ÄÅÌÁÅÔ ÏÐÅÒÁÃÉÉ × ðïíã, É ÄÅÌÁÅÔ ÏÐÅÒÁÃÉÉ, ÎÏ ×ÒÏÄÅ ËÁË ËÏÎÓÕÌØÔÁÃÉÉ ÎÅ ×ÅÄÅÔ × áÌÅËÓÁÎÄÒÉÉ
äÅ×ÏÞËÉ, ÐÒÉÈÏÄÉÔÅ Ë ÎÅÊ × ÞÁÓÙ ÐÒÉÅÍÁ É ÐÒÏÓÔÏ ÖÄÉÔÅ ÅÓÌÉ ÎÅ ÓÍÏÖÅÔÅ ÄÏÚ×ÏÎÉÔØÓÑ. ÷ÏÚÍÏÖÎÏ ÐÒÉÄÅÔÓÑ ÖÄÁÔØ ÄÏÌÇÏ, ÐÏËÁ ÏÐÅÒÁÃÉÉ ÉÌÉ ÅÝÅ ÞÔÏ. ïÎÁ ÏÂÑÚÁÔÅÌØÎÏ ÐÒÉÍÅÔ. ïÐÅÒÁÃÉÉ ÏÎÁ ÔÏÖÅ ÄÅÌÁÅÔ ×ÓÅ.
äÅÌÁÌÁ üíá × 2010 ÇÏÄÕ × 13-ÏÊ ÂÏÌØÎÉÃÅ. ÷ÒÁÞ óÁ×ÅÎËÏ× á.ç. çÏÔÏ×ÉÌÁÓØ Ë ÐÒÏÔÏËÏÌÕ, ×ÒÁÞÉ ÎÅ ÒÁÚÒÅÛÁÌÉ ÐÏËÁ ÎÅ ÕÄÁÌÀ ÍÉÏÍÕ. òÅÛÉÌÁ ÎÅ ÒÅÚÁÔØ ÓÅÂÑ, Á ÐÒÉÂÅÇÎÕÔØ Ë üíá (ÇÉÎÅËÏÌÏÇ ÐÏÓÏ×ÅÔÏ×ÁÌÁ). äÅÌÁÌÁ ÐÌÁÔÎÏ. 4 ÄÎÑ × ÂÏÌØÎÉÃÅ É ÍÁÌÅÎØËÁÑ ÔÏÞËÁ ÏÔ ÐÒÏËÏÌÁ, ËÏÔÏÒÏÊ ÓÅÊÞÁÓ É ÎÅ×ÉÄÎÏ. þÅÒÅÚ ÐÏÌÇÏÄÁ ÐÏÓÌÅ üíá ÓÄÅÌÁÌÁ õúé, ×ÒÁÞ ÓËÁÚÁÌÁ ÞÔÏ ÍÉÏÍÙ ÕÍÅÎØÛÉÌÉÓØ × ÒÁÚÍÅÒÅ. ÷ ÏËÔÑÂÒÅ 2011 ÍÅÎÑ ×ÚÑÌÉ × ÐÒÏÔÏËÏÌ. ðÏÓÌÅ ÒÏÄÏ× ÞÅÒÅÚ 3 ÍÅÓÑÃÁ ÓÄÅÌÁÌÁ õúé ÐÏ×ÔÏÒÎÏ. ÷ÒÁÞ ÓËÁÚÁÌÁ ÞÔÏ ÍÉÏÍÙ ÚÁÍÅÒÌÉ É ÞÔÏ ÏÐÅÒÁÃÉÑ üíá ÐÒÏÛÌÁ ÏÞÅÎØ ÕÓÐÅÛÎÏ.
äÅÌÁÊÔÅ üíá, ×ÓÅ ÖÅ ÜÔÏ ÐÅÒÅÄÏ×ÙÅ ÔÅÈÎÏÌÏÇÉÉ, ÏÔÓÕÔÓÔ×ÉÅ ÒÁÚÒÅÚÁ, ÒÅÁÂÉÌÉÔÁÃÉÏÎÎÙÊ ÐÅÒÉÏÄ ËÏÒÏÞÅ.
üÔÉ ÏÐÅÒÁÃÉÉ ÄÅÌÁÀÔ × ÄÏÒÏÖÎÏÊ ÂÏÌØÎÉÃÅ ÎÁ ÐÒ.. ìÅÎÉÎÁ
óÁÒÏ×ÓËÉÊ ëÌÕ ðÏËÕÐÁÔÅÌÅÊ
ðÏËÕÐËÉ ÎÁ ÓÁÊÔÅ iHerb
éÀÎØÓËÉÅ ÍÁÍÏÞËÉ
úÎÁËÏÍÓÔ×Á É ðÒÉÑÔÎÏÅ ïÂÝÅÎÉÅ
æÏÒÕÍ ÂÅÚÕÍÎÙÈ ÉÄÅÊ
îÏÞÎÏÊ ÆÏÒÕÍ
ëÏÒÏÌÅ×ÓÔ×Ï ËÒÉ×ÙÈ ÚÅÒËÁÌ
éÝÕ ×ÔÏÒÕÀ ÐÏÌÏ×ÉÎËÕ!
ìÀÔÉËÉ-Ã×ÅÔÏÞËÉ ëõðìñ-ðòïäáöá
ïÔÒÑÄ ÓÔÒÏÊÎÏÓÔÉ
ðÞÅÌÏ×ÏÄÓÔ×Ï
æÏÒÕÍ ÌÅÎÉ×ÙÈ
÷ÏÌÅÊÂÏÌØÎÙÊ ËÌÕ ÔÕÒÉÓÔÏ×
÷ÓÔÒÅÞÉ ÄÌÑ ÓÅËÓÁ
âÕÄÕ ÍÁÍÏÊ!
áÌËÏÇÏÌØÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
ìÀÔÉËÉ-Ã×ÅÔÏÞËÉ
ëÏÔÏ×ÏÄÓÔ×Ï
æÏÒÕÍ ÓÅËÓÕÁÌØÎÏÇÏ ÏÐÙÔÁ
õÖÁÓÎÙÅ ÐÏÓÌÅÄÓÔ×ÉÑ × îÉÖÎÅÍ îÏ×ÇÏÒÏÄÅ! óÒÏÞÎÙÅ ÍÅÒÙ.
öåîóëïå úäïòï÷øå é ðòïã÷åôáîéå
ïÄÅÖÄÁ É ÁËÓÅÓÓÕÁÒÙ ÄÌÑ ×ÓÅÊ ÓÅÍØÉ
ôÕÒÉÓÔÉÞÅÓËÏÅ ÁÇÅÎÔÓÔ×Ï on-line 24. ÷ÙÇÏÄÎÙÅ ÐÒÅÄÌÏÖÅÎÉÑ
âÙÔÏ×ÁÑ ôÅÈÎÉËÁ: ïóîï÷îïê
ïÂÕÞÅÎÉÅ ÓÕÄÏ×ÏÄÉÔÅÌÅÊ ÍÁÌÏÍÅÒÎÏÇÏ ÓÕÄÎÁ çáìáëóé
æÏÒÕÍ ÂÁÎËÒÏÔÎÏÇÏ ËÏÎÓÁÌÔÉÎÇÁ
÷ÏÚ×ÒÁÔ Á×ÔÏÍÏÂÉÌÑ ÄÉÌÅÒÕ
OffroadNN
óÔÁÒÙÅ ÆÏÔÏ
çÉÐÎÏÚ É ÐÓÉÈÏÔÅÒÁÐÉÑ
æÏÒÕÍ ÛÏÐÏÇÏÌÉËÏ×
Greenway
óÏ×ÅÔ ÏÔÃÏ× îÉÖÎÅÇÏ îÏ×ÇÏÒÏÄÁ
éÎ×ÅÓÔÉÃÉÊ ÆÏÒÕÍ
çôï
üÌÅËÔÒÏÍÏÂÉÌÉ
á×ÔÏÚÁÐÞÁÓÔÉ ÉÚ ñÐÏÎÉÉ É ëÏÒÅÉ
õÄÁÞÉ ÎÁ ÄÁÞÅ
÷ ËÒÅÄÉÔ ÉÌÉ × ÐÒÏËÁÔ?
óÕÛÉÌËÁ
óÔÕÄÅÎÞÅÓËÉÊ
íÅÄÏ×ÁÑ ÂÉÒÖÁ
ñÈÔÉÎÇ îî.
ëïîãåîôòáô (LIKE ãåîôò îÉÖÎÉÊ îÏ×ÇÏÒÏÄ)
óÔÁÄÉÏÎ îÉÖÎÉÊ îÏ×ÇÏÒÏÄ
ïÂÕÞÅÎÉÅ
îÉÖÅÇÏÒÏÄÓËÉÊ ÜËÓÐÅÒÔ
ôÕÒÆÉÒÍÁ áË×ÁÍÁÒÉÎ îÉÖÎÉÊ îÏ×ÇÏÒÏÄ
íÏÄÅÒÁÔÏÒÙ á×ÔÏÆÏÒÕÍÁ
ëÕÐÉ-ðÒÏÄÁÊ,ïÔÄÁÍ ÄÁÒÏÍ,ïÂßÑ×ÌÅÎÉÑ îÉÖÎÉÊ îÏ×ÇÏÒÏÄ
äÅÌØÔÁÐÌÁÎÅÒÎÙÊ ÓÐÏÒÔ
íÁÇÁÚÉÎ Sashs Fabiani ôòã îÅÂÏ
ëÏÍÐØÀÔÅÒÎÁÑ âÁÒÁÈÏÌËÁ
òÙÂÏÌÏ×
çÏÒÏÄÓËÉÅ ÕÓÌÕÇÉ îÉÖÎÅÇÏ îÏ×ÇÏÒÏÄÁ
ïÔÚÙ×Ù
Beauty ÍÁÓÔÅÒÁ É ÍÏÄÅÌÉ
éÝÅÍ ÔÁÌÁÎÔÙ
îÁÓÔÏÌØÎÙÅ ÉÇÒÙ
ñ ËÏÎÔÁËÔÉÒÕÀ Ó ÔÏÎËÉÍ ÍÉÒÏÍ
òÁÂÏÔÁ É ÚÁÒÁÂÏÔÏË × ÉÎÔÅÒÎÅÔÅ
ìéë÷éäáãéñ ÐÁÒÆÀÍÅÒÉÉ É ËÏÓÍÅÔÉËÉ!!!
ëÒÁÓÏÔÁ, úÄÏÒÏ×ØÅ, óÐÏÒÔ
äÉÚÁÊÎ ÉÎÔÅÒØÅÒÁ É ÒÅÍÏÎÔ Ë×ÁÒÔÉÒ
úÅÍÌÉ ÏÔÞÕÖÄÅÎÉÑ
3d ÄÏÂÒÙÊ,ÄÕÛÅ×ÎÙÊ ÄÏÌÇÏÖÄÁÎÎÙÊ:-)
îÏ×Ï-ÓÔÒÏÊËÁ
æÏÒÕÍ ÜÌÅËÔÒÉËÏ×.ïÂßÑ×ÌÅÎÉÑ.
ìÀÂÉÔÅÌÉ iHerb
ïÄÉÎÏÞÅÓÔ×Á ÎÅÔ
ôÏÔÁÌØÎÙÊ ÍÕÖÓËÏÊ ÆÏÒÕÍ
óÏÂÁÞØÅ ÓÅÒÄÃÅ
òÁÂÏÔÁ-îî
âÁÒÁÈÏÌËÁ
áÌØÔÅÒÎÁÔÉ×ÎÙÊ
á×ÔÏðÁÔÉ
ðÁÒÁÎÏÒÍÁÌØÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
æÏÒÕÍ «õ ÂÁÂÕÛËÉ ×ÅÄÕÎØÉ»
íÅÂÅÌØÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
ïîëïìïçéñ-ÖÉÚÎØ ÄÏ É ÐÏÓÌÅ
íÁÓÓÁÖ Ó ×ÙÅÚÄÏÍ ÎÁ ÄÏÍ
òÁÄÕÇÁ, çóë
Android ÆÏÒÕÍ
ñÒÍÁÒËÁ ÕÓÌÕÇ
æÏÒÕÍ ÏÃÅÎÝÉËÏ×
èÁÌÑ×ÎÙÊ óÔÕÄÅÎÞÅÓËÉÊ
èÒÁÎÉÌÉÝÅ ÓÒÁÌÏË
íÁÇÉÑ, ÇÁÄÁÎÉÅ, ÐÒÉ×ÏÒÏÔ
æÏÒÕÍ ÕÞÁÓÔÎÉËÏ× óð
ôÅÁÔÒÁÌØÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
æÏÒÕÍ ÐÅÞÎÉËÏ×
þÅÒÎÏÅ É ÂÅÌÏÅ
÷ð ÄÌÑ ÍÏÄÅÒÁÔÏÒÏ× (ÚÁËÒÙÔÙÊ)
æÏÒÕÍ ôÁÎËÉÓÔÏ×
æÏÒÕÍ ÌÀÂÉÔÅÌÅÊ ËÏÛÅË
ðÏÄÁÒËÉ V.I.P ÒÕÞÎÁÑ ÒÁÂÏÔÁ
âÁÒÁÈÏÌËÁ
á×ÔÏÒÁÚÂÏÒËÉ
ðÒÉÓÔÒÏÊÓÔ×Ï ÖÉ×ÏÔÎÙÈ ÏÔ âÅÌÏÇÏ âÉÍÁ
æÏÒÕÍ ÒÁÓÐÒÏÄÁÖ
ðÓÉÈÏÌÏÇÉÞÅÓËÉÊ
íÏÌÏÄÅÖÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
åÎÏÔÏÆÏÒÕÍ
æÏÒÕÍ ÓÏÒÍÏ×ÓËÏÇÏ ÒÁÊÏÎÁ
íÁÓÓÁÖÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
õÌÉÔËÏ×ÏÄÙ
ëÁÍÏÒËÁ ÐÁÐÙ ëÁÒÌÏ
òÁÂÏÔÁÀ × íÏÓË×Å
ðÒÏÄÁÍ/ËÕÐÌÀ/ÍÅÎÑÀ
îÅÔ ÓÌÏ×
ðÒÁ×ÏÓÌÁ×ÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
BDSM
ïÔÄÁÍ ÄÁÒÏÍ
ðÁÒÉËÍÁÈÅÒÓËÉÊ ÆÏÒÕÍ
857 ÷íë 1996 ÇÏÄ
âÁÓËÅÔÂÏÌØÎÙÊ ËÌÕÂ
ðÁÐÁ ÍÏÖÅÔ
óÔÏÌ ÎÁÈÏÄÏË
òÁÂÏÔÁ
ïÂÓÕÖÄÅÎÉÅ ×ÏÐÒÏÓÏ× ÐÏÌØÚÏ×ÁÔÅÌÅÊ ÔÅÈÎÉËÉ Apple
îÅÚÁ×ÉÓÉÍÙÊ ÂÁÂÓËÉÊ ÆÏÒÕÍ
ëÌÕ ÌÀÂÉÔÅÌÅÊ ÐÑÔÎÉÃÙ
üÌÅËÔÒÉËÁ
æÏÒÕÍ ÓÅÔÅ×ÉËÏ×
èÒÉÓÔÉÁÎÓËÉÊ ÆÏÒÕÍ
íÅÌËÉÅ ÄÏÍÁÛÎÉÅ ÌÀÂÉÍÃÙ
èÏÚÑÊÓÔ×ÅÎÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
îÅÏÂßÑ×ÌÅÎÎÁÑ ÐÓÉÈÏÔÅÒÁÐÉÑ
SEO (ðÏÉÓËÏ×ÁÑ ÏÐÔÉÍÉÚÁÃÉÑ)
æÏÒÕÍ ÒÁÄÉÏÌÀÂÉÔÅÌÅÊ
çÁÄÁÎÉÑ É ÐÒÅÄÓËÁÚÁÎÉÑ
õÇÏÌÏË óËÏÒÐÉÏÎÁ ôØÍÙ
å×ÒÅÊÓËÉÊ ÆÏÒÕÍ
ðÏËÅÒÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
éÎÔÉÍÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
æÏÒÕÍ ÂÒÀÎÅÔÏË
äÌÑ ÌÀÂÉÔÅÌÅÊ ËÏÎØËÏ×
1ó
âÒÁË, óÅÍØÑ, ïÔÎÏÛÅÎÉÑ
âÏÊÃÏ×ÓËÉÊ ËÌÕÂ
óÎÙ É ÓÎÏ×ÉÄÅÎÉÑ
æÏÒÕÍ Ï ÐÒÁ×ÉÌØÎÏÍ ÐÉÔÁÎÉÉ
ëÏÓÍÅÔÉËÁ, ËÒÁÓÏÔÁ
æÏÒÕÍ ÁÃÃËÏÇÏ ÏÔÖÉÇÁ
âáâ-ëìáâ
äÒÅ×ÎÉÊ èÒÁÍ
æÏÒÕÍ ÃÉÎÉËÏ×
òÁÄÉÏÆÁË îîçõ
éÇÒÏ×ÏÊ ÆÏÒÕÍ
ó×ÏÂÏÄËÁ
ðÏ ×ÁÛÅÍÕ ÚÁÐÒÏÓÕ ÎÉÞÅÇÏ ÎÅ ÎÁÊÄÅÎÏ.
ðÏÖÁÌÕÊÓÔÁ ÐÅÒÅÆÏÒÍÕÌÉÒÕÊÔÅ ÚÁÐÒÏÓ.
æÏÒÕÍ
ôÅÍÁ (á×ÔÏÒ)
ðÏÓÌÅÄÎÉÊ ÏÔ×ÅÔ
ïÔ×ÅÔÏ×
Источник