Мне 45 как быть с менопаузой
Климакс не зря называют «женской осенью».
Заканчивается самый главный жизненный период — репродуктивный, фертильные функции начинают угасать, происходит гормональная перестройка женского организма и его подготовка к старости.
Наступление менопаузы после 45 лет неизбежно, оно сопровождается различными симптомами, иногда очень тяжелыми для женщины.
Если женщина будет знать, что ее ожидает, то сможет подготовиться и легче пережить этот непростой период.
Менопауза и ее фазы
Климакс (менопауза) — период, во время которого происходит постепенная инволюция (угасание) детородных функций. Яичники не вырабатывают эстроген, исчезает менструация, женщина теряет способность к зачатию. Причиной климакса является естественное старение организма.
Этот период протекает в три этапа:
- пременопауза. Гормональная перестройка только начинается, месячные еще не исчезают, но становятся нерегулярными, симптомы ПМС усиливаются. Эмоциональное состояние становится нестабильным, наблюдаются перепады настроения. Также появляются первые приливы, сопровождающиеся повышенной потливостью. Этот период длится около 5 лет и заканчивается с исчезновением менструации;
- менопауза. Эта фаза начинается в месяц полного прекращения месячных и длится около года. Яичники полностью утрачивают свои функции. Неприятные симптомы усиливаются: приливы повторяются до нескольких десятков раз за день, происходят резкие перепады давления, нарушается сердечный ритм. Организм становится восприимчивым к различным болезням. Именно в этот период активизируются серьезные заболевания: диабет, остеопороз, гипертония;
- постменопауза. Начинается после менопаузы и продолжается весь остаток жизни. На этом этапе гормональный фон приходит в норму, тяжелые симптомы исчезают и женщина чувствует значительное улучшение состояния.
Начало и продолжительность
Нормальным считается начало климакса у женщин в период между 45 и 50 годами. Его продолжительность варьируется от 8 до 12 лет. Поздний климакс (после 55 лет) наступает лишь у 5% женщин.
Иногда угасание детородных функций начинается значительно раньше обычного — в 35-40, а иногда и в 30 лет. Такое явление говорит о серьезных патологиях и требует лечения.
Последствиями раннего климакса становятся:
- онкологические процессы;
- серьезный гормональный дисбаланс;
- набор веса;
- раннее старение кожи;
- проблемы с волосами.
ВАЖНО!
Наступление менопаузы не зависит от количества родов или возраста первой менструации.
На начало климакса влияют следующие факторы:
- наследственность. Обычно у дочек менопауза начинается в том же возрасте, что и у их мам и бабушек;
- состояние эндокринной системы. При некоторых заболеваниях щитовидной железы климакс приходит раньше;
- психологическое состояние. Если женщина испытывает постоянные стрессы, то вероятность раннего климакса увеличивается;
- прием гормональных противозачаточных препаратов. В случае их бесконтрольного и некорректного употребления происходит сбой в работе яичников и повышается вероятность преждевременного угасания их функции.
Также ранний климакс начинается после операции по удалению яичников и в следствии истощения запаса яйцеклеток после медикаментозных стимуляции овуляции. Лишний вес или, наоборот, анорексия также могут спровоцировать раннее начало менопаузы.
Первые признаки
Первые «звоночки» этого периода начинаются примерно в 45-46 лет. Впрочем, при позднем климаксе, что также наблюдаются у некоторых женщин, они могут появиться в 47-48, а то и 49 лет.
Понять, что начинается менопауза, женщина может по следующим признакам:
- начинаются сбои цикла. Менструации задерживаются, ставятся нерегулярными. Иногда возникает кровотечение в середине цикла;
- усиливается ПМС. Женщина ощущает боль в молочных железах, тошноту, головокружение, перепады давления;
- приливы. Это самый характерный симптом климакса. Повышается температура тела, кожа лица и шеи краснеет. Женщина ощущает жар, затем покрывается потом. Такие приступы продолжаются около 2 минут, но приносят сильные неудобства;
- нарушается эмоциональный фон. Женщину преследуют перепады настроения, бессонница, тягостные мысли.
Основные симптомы климакса у женщин после 45 лет
По мере угасания функции яичников уже имеющиеся проявления менопаузы усиливаются, к ним добавляются новые.
Приливы
Приливы — это неожиданные приступы жара при климаксе, имеющие волнообразный характер. Они получили свое название из-за схожести с морскими приливами.
Читайте также, почему при климаксе меняется базальная температура.
ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ!
Происходят приливы по причине гормональных колебаний, которые гипоталамус воспринимает как нарушение температурного режима, из-за чего подает рефлекторный тепловой импульс.
В результате происходит расширение сосудов, аритмия, покраснение кожи. Затем чувство жара сменяется ознобом, женщина покрывается холодным потом.
Продолжается приступ около 2-3 минут и может возникать до 40 раз в день, что очень выматывает женщину.
Приливы сопровождаются следующими симптомами:
- головокружением;
- тошнотой;
- чувством тревоги;
- нехваткой воздуха;
- аритмией.
Читайте также о причинах неприятного запаха тела при климаксе.
Не все переживают приливы столь тяжело. Некоторые «счастливицы» вообще не чувствуют приливов. У некоторых организм быстро справляется и налаживает терморегуляцию.
Если женщина чувствует ухудшение состояния, нужно обратиться к врачу, чтобы он назначил гормональные средства, которые стабилизируют состояние.
Эмоциональная нестабильность
Менопауза — это тяжелое испытание для психики. В результате гормональных колебаний происходит резкая смена настроения. Даже самая уравновешенная женщина становится раздражительной, нервной. Нередки депрессивные состояния.
Дама чувствует приближение старости, переживает из-за этого, ощущает себя неполноценной. Тем более, что общественное мнение трактует менопаузу как конец жизни, а дальше будет только безрадостное существование.
Если близкие люди относятся к женщине с пониманием, то преодолеть этот период ей намного легче.
Секс во время менопаузы
Изменения в сексуальной сфере не проходят одинаково для всех. Некоторые женщины чувствуют снижение либидо, вплоть до отвращения к сексу. У других, напротив, сексуальное влечение усиливается. Многие даже разводятся со старыми мужьям и из-за того, что те не могут соответствовать новым потребностям жены.
Осложняет сексуальную жизнь снижение естественной секреции влагалища. В результате женщина испытывает сухость слизистых, боль и жжение во время полового акта. Это легко предотвратить, применяя специальные увлажняющие гели и смазки.
Другие изменения
В период менопаузы организм женщины становится уязвимым для различных инфекций. Поэтому женщина болеет намного чаще и тяжелее.
ВАЖНО!
Часто именно во время климакса начинаются проблемы в сердечно-сосудистой и эндокринной сфере, даже если женщина ранее ничем не болела.
У многих менопауза сопровождается отеками, повышением давления, сердечной болью, повышением уровня сахара, набором лишнего веса. Изменяется форма молочных желез, появляются морщины на лице и редеет волосяной покров.
Кроме этого, женщина испытывает общее ухудшение самочувствия:
- утомляемость;
- сонливость или бессонницу;
- головокружение;
- шум в ушах;
- снижение работоспособности.
О том, могут ли при климаксе появиться отеки, читайте здесь.
Эти симптомы наблюдаются и при отсутствии серьезных патологий.
Лечение
Если симптомы климакса сильно ухудшают состояние женщины и препятствуют нормальной жизни, то необходимо обратиться к врачу.
Прежде всего, врач назначит полное обследование. Оно включает анализ крови на гормоны и УЗИ внутренних органов. Это позволит исключить онкологию, адекватно оценить гормональный фон пациентки.
Стандартом лечения климактерического синдрома является заместительная гормональная терапия.
ОСТОРОЖНО!
Все препараты должны подбираться только лечащим врачом. Применение больших доз гормонов чревато развитием онкологических опухолей.
Доктор подберет адекватные дозировки, чтобы снять неприятные симптомы и не допустить нарушений в эндокринной сфере.
Гормональные препараты нормализуют уровень эстрогена, устраняют приливы, предохраняют от нежелательной беременности.
Самые популярные:
- Жанин;
- Дивина.
Существует ряд препаратов негормонального происхождения, которые уменьшают негативные симптомы менопаузы, но не вызывают побочных эффектов:
- Климатон;
- Ци-Клим;
- Эстровел;
- Трибестан.
Для нормализации психо-эмоционального фона возможен прием антидепрессантов. Они снижают возбудимость, нормализуют сон, уменьшают приливы.
Из числа антидепрессантов обычно применяют:
- Флуоксетин;
- Эфевелон;
- Адепресс.
Смягчить проявления менопаузы возможно с помощью народных средств.
Для этих целей используют отвары трав, обладающие противовоспалительным, успокаивающим действием, например:
- тысячелистник. Можно принимать в виде отвара или настойки. Помогает при приливах, повышенной потливости;
- отвар листьев малины. Содержит фитоэстрогены, помогает снять спазм, уменьшить болевые ощущения;
- мелисса. Снимает боль, спазм, нормализует сон;
- шалфей помогает при повышенной потливости, укрепляет нервы.
Читайте также о болях в груди при климаксе в этой статье.
Кроме этого, важно наладить режим питания. Рацион женщины должен быть сбалансированным по жирам, белкам, углеводам, содержать достаточно витаминов и минералов. Стоит отказаться от слишком жирной, тяжелой, соленой пищи, употреблять как можно больше овощей, свежей зелени, фруктов.
В этот период возрастает риск развития остеопороза, поэтому необходим прием витаминно-минеральных комплексов с кальцием.
Нельзя отказываться от физической активности. Легкий бег, плавание, танцы помогут сохранить гибкость, снимут мышечные спазмы, улучшат метаболизм.
Заключение
К сожалению, наступление климакса предотвратить невозможно. Его стоит воспринимать как очередной жизненный этап, имеющий свои особенности и сложности.
Бороться с симптомами климакса не так уж сложно, главное, чтобы подход был комплексным и профессиональным. Это позволит женщине легко адаптироваться к ее новому состоянию, сохранить физическое и эмоциональное здоровье на долгие годы.
Читайте также, как сделать тест на менопаузу.
Полезное видео
В видео врач Марина Евгеньевна Комова рассказывает о климаксе:
Оцените статью автора:
4 оценок, среднее: 4,00 из 5
Загрузка…
Климактерический период – это период жизни женщины, во время которого происходит утрата репродуктивных функций. Этот этап характеризуется комплексом возрастных изменений во всех системах и органах. Симптомы климакса у женщин после 45 лет многообразны, проявляются в различных формах, начиная от физиологических и заканчивая психоневрологическими нарушениями.
Наступление менопаузы – процесс неизбежный
Что такое менопауза
Менопауза – это окончательное прекращение менструаций, возникающее на фоне снижения гормональной функции яичников. Процесс является генетически определенным и естественным. Менопауза не является заболеванием, хотя в большинстве случаев сопровождается неприятными симптомами, которые оказывают негативное влияние на женский организм. Неприятные проявления, возникающие в этот период, называют климактерическим синдромом.
Выделяют следующие виды менопаузы:
- Физиологическая менопауза. Вызвана естественным процессом старения вследствие прекращения деятельности яичников.
- Искусственная менопауза. Возникает после удаления матки из-за воздействия ионизирующего излучения или химиотерапии.
- Преждевременная менопауза. Характеризуется ранним началом у женщин до 40 лет. Причиной служат заболевания щитовидной железы, хронические стрессы, сахарный диабет, опухоли в головном мозге.
- Поздняя менопауза. Возникает у женщин после 55 лет, обусловлена генетической предрасположенностью.
С годами все стареют
Организм женщины стареет, происходит процесс угасания функции репродуктивной системы. Снижается выработка половых гормонов-эстрогенов, прекращается овуляция. Из-за недостатка гормонов желтое тело развивается недостаточно, а позже не образуется совсем.
Резкое снижение количества эстрогенов вызывает в организме настоящий переворот и приводит к осложнениям.
Какие есть фазы климакса
Циклические процессы в организме женщины прекращаются, работа репродуктивной системы претерпевает изменения. К этим трансформациям женщине необходимо подготовиться, чтобы в последующем вести активный образ жизни. Поэтому климакс – это длительный период перестройки организма, который делится на 3 фазы и длится несколько лет.
Фазы климакса:
- предменопауза;
- перименопауза;
- менопауза;
- постменопауза.
Сначала снижается количество фолликул в яичниках
В предменопаузе происходит уменьшение числа фолликулов с яйцеклетками. Месячные проходят без овуляции. Постепенно увеличиваются интервалы между менструациями до 2–3 месяцев и более. Обычно детородная функция прекращается до стойкой остановки месячных, но существует небольшая вероятность забеременеть при климаксе после 45 лет (в период предменопаузы). Продолжительность фазы составляет от 2 до 6 лет.
Период предменопаузы характеризуется особым переломным состоянием женщины. Длится он около 2 лет. В это время происходят самые существенные перемены в женском организме. Патологическое течение этой фазы и есть климактерический синдром, который наблюдается у 40 % женщин.
В 3-й фазе климакса происходит последнее маточное кровотечение. Точное наступление менопаузы определяется через год после стойкого прекращения месячных. Возраст появления менопаузы колеблется от 49 до 52 лет.
Постменопауза длится от появления последней менструации до полного прекращения гормональной деятельности яичников. Наблюдаются атрофические процессы в матке, истончается эндометрий. Фаза длится от 5 до 10 лет.
В постменопаузе месячные совершенно прекращаются
Когда начинается климакс и сколько продолжается
Период климакса у женщин начинается с 45 лет. Уменьшается количество прогестерона, и временно увеличивается количество эстрогенов. Менструальные циклы становятся однофазными, т. е. без овуляции. Вследствие отсутствия овуляторных циклов в итоге снижается концентрация эстрогенов.
Длительность климактерического периода зависит от многих факторов:
- генетическая предрасположенность;
- профессиональная деятельность;
- образ жизни;
- стрессовые ситуации;
- наличие генитальной патологии;
- другие заболевания, не связанные с гинекологией.
Согласно статистике, женщины, страдающие алкоголизмом, находящиеся в стрессовой ситуации, наиболее подвержены возникновению тяжелых симптомов климакса и его раннему началу.
Эндокринные и сердечно-сосудистые заболевания обостряются во время климакса и осложняют его течение.
В этом возрасте часто наблюдаются сердечные болезни
Какие первые симптомы менопаузы
Первые признаки климакса у женщин 45 лет проявляются усилением комплекса неприятных ощущений перед месячными, т. е. период ПМС становится еще более тяжелым. У каждой женщины изменения в организме возникают с разной интенсивностью. Появляются раздражительность, рассеянность, депрессивные состояния, снижается половое влечение.
Симптомы предменопаузы у женщин после 45 лет обычно начинаются с нарушения менструальной функции. Изменяется длительность и объем месячных, они могут стать скудными или, наоборот, обильными.
Какие основные признаки климакса
Острые проявления предклимактерических состояний появляются ближе к 50 годам и могут портить женщине жизнь 10, а то 15 лет. Симптомы менопаузы в 45 лет отличаются полиморфностью, поэтому их лучше отобразить с помощью таблицы.
| Вид расстройства | Симптоматика |
|---|---|
| Обменно-эндокринные | Суставные боли, увеличение массы тела, повышенное потоотделение, маточные кровотечения, атрофические изменения половых органов, повышение свертываемости крови |
| Нейровегетативные | Приливы жара, скачки артериального давления, учащенное сердцебиение, мигрень, сухость кожных покровов, чувство ползания мурашек, боль в сердце |
| Психоэмоциональные | Нервозность, утомляемость, фобии, тревога, бессонница, снижение памяти, аппетита |
Стоит отдельно остановиться на приливах, так как это один из основных признаков климакса у женщин в 45 лет. Приливы крови к верхней части туловища и голове сопровождаются чувством дурноты, обильным выделением пота и образованием красных пятен на шее, груди. Длятся они от 1 до 5 минут. По частоте возникновения приливов даже определяют степень тяжести климактерического синдрома:
- легкая степень – меньше 10 приливов в сутки;
В это время часто наблюдаются приливы
- средняя степень – 11–20 приливов;
- тяжелая степень – больше 20.
Какие могут быть осложнения
У 20 % женщин в климактерическом периоде возникают осложнения, которые обусловлены гормональными и анатомическими изменениями.
Наиболее частые осложнения климакса:
- дистрофические изменения половых органов;
- остеопороз;
- сердечно-сосудистые заболевания.
Недостаточность эстрогенов негативно отражается на состоянии кожных покровов: появляется сухость, снижается эластичность половых органов. Атрофия слизистых оболочек приводит к уменьшению размеров матки и яичников. У женщин часто наблюдается опущение матки и стенок влагалища, что способствует попаданию инфекции и возникновению вульвитов, кольпитов. Появляется недержание мочи, частое мочеиспускание.
Остеопороз возникает на фоне недостатка гормонов и при малоподвижном образе жизни. Вследствие дегенеративных изменений в костях, суставах возникает болевой синдром. Кости становятся хрупкими, повышается риск травматичности.
При отсутствии гормонов нарушается работа сердечно-сосудистой системы. Сосуды становятся хрупкими, увеличивается их проницаемость. Появляются нарушения ритма, из-за нарушения свертываемости крови повышается риск тромбообразования, что в свою очередь приводит к инфаркту и инсульту.
У многих женщин начинается разрушение костей
Как проходит лечение
Лечение климакса в 45 лет проходит в 3 этапа:
- 1-й этап – диетотерапия. Питание при климаксе после 45 лет должно основываться на выборе здоровых продуктов, также необходимо учитывать их калорийность. В ежедневное меню включаются все виды фруктов, молочные продукты, крупяные изделия. Исключаются мучные изделия, жареные блюда, свинина. Следует ограничить в рационе сладости, приправы, острые блюда. Пищу необходимо принимать 4–5 раз в день, поле 19 часов рекомендуются кисломолочные продукты.
- 2-й этап – симптоматическая терапия. Для нормализации нервной системы назначаются препараты пустырника, валерианы. Используются средства для нормализации артериального давления, сердечного ритма.
- 3-й этап – заместительная гормонотерапия. Назначаются препараты эстрогенов на 21 день с последующим перерывом на неделю. Они оказывают благотворное влияние на сердечную мышцу, кожу, усиливают обмен веществ. Также в комплексе с эстрогенами применяются прогестины. Схема лечения подбирается индивидуально для каждой пациентки.
В этом ролике вы найдете основные симптомы климакса:
Лечение помогает устранить приливы, восстановить сон, влияет на сексуальную возбудимость, а также препятствует росту полипов в эндометрии.
Теперь вы знаете все о климаксе, но, чтобы как-то утешить женщин, необходимо добавить, что женский организм может самостоятельно вырабатывать небольшие дозы гормонов в период увядания и таким образом себя лечить.
