Молитва женщины при климаксе
Новая статья: молитва женщины при климаксе на сайте святая-молитва.рф — во всех подробностях и деталях из множества источников, что удалось нам найти.
Поможет ли заговор от климакса?
Менопауза – неизбежный этап женской жизни. Не все в этот период хорошо себя чувствуют и сохраняют душевное равновесие. Многие века считалось, что заговор от климакса поможет вернуть ощущение здоровья, нейтрализовать тяжелые симптомы. Можно по-всякому относиться к этому способу лечения. Но факт, что он существует и используется в наше время, когда достаточно лекарств от синдрома менопаузы, свидетельствует о достаточной эффективности.
Почему женщины уверены в том, что заговор поможет
Одной из примет менопаузы является нестабильное психологическое состояние. Женщина утрачивает уверенность в собственной внешней привлекательности, необходимости для своих близких. Некоторых часто посещают мысли о болезни, смерти или приступы беспричинного раздражения. Все это тянет за собою плохое самочувствие.
Никто не знает женщину, не понимает ее физических ощущений лучше нее самой.
Какие заговоры дошли до наших дней
Важно правильно настроиться, верить в произносимые слова и их целебную силу. Заговор при менопаузе читают наизусть, можно шепотом. Лучше, чтобы при этом не присутствовало свидетелей, нужно сосредоточиться, вложить в слова желание избавиться от недомогания. Известны такие способы заговорить его:
Рекомендуем прочитать статью о назначении препаратов при климаксе. Вы узнаете о приеме и действии гормональных и гомеопатических лекарственных средств, необходимости вести рекомендуемый образ жизни, придерживаться диеты.
Молитва в лечении менопаузы
Молитва при климаксе для некоторых более действенна, чем заговор. Ее произносят мысленно или очень тихо, придя в церковь. С собой нужно взять в белом носовом платке:
- Плоды акации;
- Лепестки розы красного цвета;
- Цветки бузины;
- Лепестки подсолнуха;
- Семечки тыквы и томата.
Отстояв церковную службу, слушая колокольный звон, произносят: «Как славит Бога этот звон, так и я славлю Его, кто дарит мне, рабе (имя женщины) исцеление от женской немочи, здоровье. Аминь». По дороге к дому нельзя ни с кем общаться, а вернувшись туда, нужно положить платочек со сбором себе на низ живота на 5 минут. Потом его содержимое выбрасывают.
Заговор, читаемый от климакса, нельзя считать абсолютным решением проблем. Но он поможет настроиться на лучшее, а это очень ценно для женского здоровья.
Читайте также
Женщины начинают выяснять, что пить при климаксе чтобы не стареть. . Как отсрочить наступление климакса: препараты.
Но народные средства при климаксе иногда могут оказаться полезнее готовых. . Как отсрочить наступление климакса: препараты.
Как отсрочить наступление климакса: препараты. День менопаузы: почему нужно говорить о климаксе.
Понимая неизбежность происходящего, женщины тем не менее ищут способы, как отсрочить наступление климакса.
Проведение теста на климакс. Возможность определить начало менопаузы у женщины. . Как отсрочить наступление климакса: препараты.
Последнее довольно утомительно, так как все это время симптомы климакса сохраняются. . Как отсрочить наступление климакса: препараты.
Задайте свой вопрос акушеру гинекологу!
Оставьте комментарий Отменить ответ
Задайте вопрос врачу
акушеру-гинекологу Дарье Широчиной.
Похожие статьи
Женщины начинают выяснять, что пить при климаксе чтобы не стареть. . Как отсрочить наступление климакса: препараты.
Но народные средства при климаксе иногда могут оказаться полезнее готовых. . Как отсрочить наступление климакса: препараты.
Как отсрочить наступление климакса: препараты. День менопаузы: почему нужно говорить о климаксе.
Понимая неизбежность происходящего, женщины тем не менее ищут способы, как отсрочить наступление климакса.
© 2017 . Информация на сайте предоставляется исключительно в справочных целях. Не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу. Политика конфиденциальности При перепечатывании материалов сайта активная ссылка на сайт обязательна!
ПРОСТОЙ СПОСОБ ИЗБАВИТЬСЯ ОТ КЛИМАКСА
массаж 3-х точек при климаксе
1-я точка находится на обеих руках, с внешней стороны, там, где от плеча идет мышца (дельтовидная), внизу, под этой мышцей, где она заканчивается, и находится эта точка. Это примерно от плеча 1 — 1,5 ширины ладони. Точка очень болезненная. Ее можно и так нащупать, сразу там, где заканчивается эта мышца. Нажать надо пальчиком 3 раза — раз, два и три, сначала на одной, потом на другой руке. Сделать всего один раз и больше не повторять.
3-я точка находится на вершине лобковой кости. На самую вершину лобковой кости поставить 3 пальца вместе сверху и нажать тоже 3 раза `раз, два и три. Сделать это всего один раз.
Вот и вся процедура. Все очень просто и мудро. Это нам дано природой, и вы избавите себя от мучительных симптомов климакса и сохраните свое здоровье.
Прилив – это внезапное покраснение кожи и ощущение сильного жара.
Процесс обычно нач инается с лица, шеи или груди и р
аспространяется на все туловище. Вы покрываетесь потом – иногда это легкая испарина, а иногда и обильный пот. В случае приливов по ночам, или ночной потливости, можно взмокнуть так, что придется менять постельное белье. Когда прилив жара проходит, начинается озноб. Такие скачки из жара в холод могут повторяться целыми днями, заставляя то снимать лишнюю одежду, то, наоборот, кутаться. Неудобство очевидное, особенно на рабочем месте.
П риливы длятся обычно от 30 секунд до 5 минут. У одних женщин они возникают несколько раз в год, а у других – до 40 раз в сутки. Вот несколько путей к спасению.
Это вещество помогает ослабить и даже устранить приливы, утверждает д-р Бренда Били из Центра женского здоровья в Бейнбридж-Айленде (штат Вашингтон). Она рекомендует принимать 400-1200 ME витамина Е в сутки. Начните с 400 ME и постепенно повышайте дозу на протяжении двух недель, пока не почувствуете улучшения.
Суточную дозу витамина Е нужно разделить на несколько приемов (например, если эта доза составляет 1000 ME , то принимайте по 200 ME пять раз в течение суток). При ночной потливости распределите суточную дозу так, чтобы один прием производить на ночь, перед сном, и один – ночью, если проснетесь.
Как только почувствуете себя нормально, начните постепенно снижать дозу до исходных 400 ME , советует д-р Били.
Витамин Е облегчает и другие менопаузальные симптомы, в частности сухость влагалища, отмечает д-р Ларк. Исследования показывают, что для большинства женщин это эффективная замена эстрогенов.
ПИЩА: продукты с витамином Е
К хорошим источникам витамина Е относятся авокадо, льняное семя и пшеничные зародыши, поясняет Аманда Крофорд, фитотерапевт и диетолог из Охая (Калифорния).
Она советует регулярно есть и богатые этим витамином подсолнечные семечки, и американские (бразильские) орехи. Посыпайте семечками салат или добавляйте измельченные орехи в соусы и каши.
КОМПЛЕКС ВИТАМИНОВ В: для ослабления стресса
Влияние стресса, испытываемого женщинами в период менопаузы, можно снизить, используя достаточно высокие дозы витаминов группы В, убежден д-р Джозеф Мейо, один из основателей Женского медицинского центра в Хилдсберге (Калифорния).
Принимайте ежедневно поливитаминный препарат, который содержит по 25-100 мг тиамина, рибофлавина, ниацина, пантотеновой кислоты и витамина В6, а также 50-100 мкг витамина В12.
В ходе менструаций организм избавляется от токсинов. Когда с наступлением менопаузы этот путь перекрывается, организм ищет другой – и находит его в усиленном потоотделении. Такую теорию выдвинули медики-антропологи в Хило (Гавайи).
Для ее проверки они попросили 10 женщин с приливами, от которых не спасали ни ЗГТ, ни другие средства, ходить на 20 минут в сауну или в парную баню шесть раз в неделю.
Пять пациенток, выполнивших эту рекомендацию, отмечали «значительное облегчение или полное прекращение» приливов тогда как у остальных, не соблюдавших режим ежедневного посещения бани, никаких изменений симптоматики не произошло Если сауна или парная вам не подходит, принимайте ежедневно горячую ванну по 20 минут.
Для борьбы с приливами и потливостью в ночное время очень хорошо применять перед сном горячие ножные ванны . Для этого в таз или ведро наливают горячую воду температуры около 40° по Цельсию. В такой ванне держат ноги от 20 до 30 минут, затем их вытирают насухо и тут же ложиться в постель.
Хороший эффект получается от переменных горяче-холодных ножных ванн. Для этого ставят два ведра, в одно наливают воду комнатной температуры, в другое—горячую воду. В горячей воде ноги держат 4—5 минут, в холодной воде-полминуты.
Вся эта процедура продолжается около получаса.
ЭЛЕУТЕРОКОКК: трава бодрости
Это растение помогает восстановить энергию и «остудить» приливы. Д-р Били рекомендует принимать элеутерококк пс 200-1000 мг/сут, разделяя суточную дозу на три приема. Подходящую для себя дозу в указанном диапазоне выбирайте в соответствии с тяжестью симптоматики. У некоторых женщин элеутерококк может усилить менструальное кровотечение. Если вы столкнулись с таким эффектом, ищите другое лекарство.
ВАЛЕРИАНА: на сон грядущий
Принимайте 300-500 мг экстракта валерианы за час до того, как ляжете спать, – это безопасное, не вызывающее зависимости успокоительное средство, улучшающее сон.
ТОЧЕЧНЫЙ МАССАЖ: точки отдыха
Д-р Ларк рекомендует облегчать бессонницу и тревогу в период менопаузы, стимулируя две акупрессурные точки на стопах, айте это так: сядьте поудобнее и сильно, но не больно давите на нужные места по одной – три минуты, обхватывая ноги большим и указательным пальцами (пользуйтесь Приложением).
• ПК6: левой рукой нажимайте на выемку под внутренней лодыжкой на правой ноге, а потом правой рукой – на левой ноге.
• МП62: правой рукой нажимайте на выемку позади наружной лодыжки на правой ноге, а потом левой рукой – на левой ноге.
Как справиться с влагалищными изменениями и снижением либидо
По мере перехода от предменопаузы к менопаузе ранние симптомы, включая приливы и перепады настроения, обычно слабеют.
Однако усиливается возрастная перестройка гениталий. Слизистая выстилка влагалища, в частности, становится тоньше, суше, менее эластичной, что чревато болезненными о щущениями при половом акте и угасанием тяги к сексу. Кроме того, либидо зависит от эстрогенов: падение их уровня естественным образом уменьшает чувствительность клитора и частоту оргазмов.
Однако это не значит, что отныне женщина обречена на монашеское воздержание. Половое наслаждение для нее доступно и после менопаузы. Вот две предлагаемые альтернативными врачами меры, которые помогут сохранить сексуальную активность и удовольствие от секса.
КИГЕЛСЫ: физкультура для влагалища
Кигелсы, или упражнение Кегеля (Кигела) – это повторяемые ритмичные сокращения мускулатуры тазового дна. При регулярном выполнении они увеличивают эластичность влагалища и удовольствие от полового акта. Это упражнение можно делать где и когда угодно – лежа, сидя, стоя и даже на ходу. В идеале им надо заниматься пять раз в день до конца жизни. Вот инструкция по выполнению кигелсов от д-ра Ларк.
Медленно напрягите влагалищную мускулатуру – на 3 секунды – потом расслабьте. Повторите упражнение 10 раз. Потом 10 раз подряд как можно чаще и сильнее сжимайте-расслабляйте влагалище.
АВРААМОВО ДЕРЕВО: изгнание симптомов
Считается, что это растение, известное также как витекс священный, оказывает глубокое гормональное воздействие на женщин, благодаря чему не только восстанавливает слизистую влагалища и повышает либидо, но и облегчает многие симптомы климакса, отмечает д-р Джейсон Элайас, специалист по традиционной китайской медицине. Правда, результаты появляются лишь после примерно трех месяцев ежедневного приема. Настойку витекса используйте согласно указаниям на упаковке.
КОМПЛЕКС ВИТАМИНОВ В: стабилизатор эстрогенов
Принимайте ежедневно по 50-100 мг этих витаминов, советует д-р Ларк. Они помогают стабилизировать уровни эстрогенов.
По словам д-ра Мейо, для многих женщин эмоциональные и интеллектуальные симптомы климакса, включая забывчивость, резкие перепады настроения и депрессию, являются более серьезными проблемами, нежели физические страдания. Однако их горю можно помочь.
ГИНКГО: для улучшения памяти
Экстракт этого растения – антиоксидант и стимулятор мозгового кровообращения, говорит д-р Мейо. Спрашивайте продукт, содержащий 24% флавонгликозидов гинкго и 6% терпенлак-тонов в качестве активных веществ. Принимайте по капсуле 40-80 мг) трижды в день. Это принесет огромную пользу всем, кому за 50, независимо от пола.
ЗВЕРОБОЙ: при состоянии тревоги и повышенной раздражительности
Исследования доказали, что зверобой устраняет слабую или .-меренную депрессию эффективнее синтетических антидепрессантов. Принимайте три раза в день по 100-300 мг препарата, содержащего 0,3% гиперицина.
Эта йоговская поза (асана) прекрасно успокаивает тревогу, снимает эмоциональный стресс, в том числе беспокойство и раздражительность, связанные с менопаузой, уверяет д-р Ларк.
Встаньте на четвереньки, опираясь на широко расставленные колени и выпрямленные (но не «защелкнутые» в локтях) руки. Сделав выдох, сядьте на пятки, опустите грудь на бедра и, выпрямив спину, упритесь лбом в пол. Руки вытяните по бокам ладонями вверх. Закройте глаза, дышите спокойно и оставайтесь в этойпозе, пока не ощутите дискомфорта. Можно заниматься этим когда угодно долго – вреда не будет.
АФФИРМАТИВНЫЙ МЕТОД: настраивайте себя на положительный лад
Речь идет о самовнушении, направленном на то, чтобы не чувствовать себя больной и несчастной, а напротив, ощутить бодрость и оптимизм. Методика простая. Сядьте поудобнее и по три раза медленно и четко повторите вслух следующие фразы.
• Я совершенно спокойна и расслаблена.
• Я легко и просто справляюсь со всеми неприятностями.
• Я отлично переношу наступление менопаузы.
• Период менопаузы – это прекрасное время для моего роста развития.
• Я все больше радуюсь жизни.
• Моя жизнь доставляет мне удовольствие.
Женская немощь. (Также известная как климакс)
в Вт 13 Сен – 17:08
При наступлении приступа нужно поднять вверх обе руки, и если есть такая возможность, то опустить ноги в очень теплую воду. От этого кровь от головы очень быстро отхлынет и приступ прекратится.
В то время когда вы будете чувствовать себя особенно хорошо, когда у вас будет хорошее настроение и вас ничто не будет огорчать, напишите на бумаге: «NAPERAAF» (вместо этого слова вы может написать свое имя или поставить свою подпись). Сделайте это каким-то особенным образом, используя особый почерк и начертание. Запомните, как вы это сделали. Делайте так каждый день в течение одной недели и обязательно только тогда, когда вы чувствуете себя хорошо. Каждый раз пишите одно и то же слово, применяя одну и ту же каллиграфию. При этом обо всем этом никто не должен знать и видеть написанные вами слова. Теперь, когда у вас возникнет приступ, вы можете его быстро снять. Для этого просто напишите известное только вам слово. Начав пользоваться этим методом, пишите заветное слово только в момент приступа и не используйте его в то время, когда вам это не нужно.
Накапайте на кусочек сахара семь капель масла руты душистой. Наговорите на этот сахар заговор и дайте сесть это снадобье хворой женщине: «Сате сагас мае рае, уфу бале, дата пита».
Повторяйте это лечение три раза в день.
Соберите в равных частях корень пырея, ягоды можжевельника, листья грецкого ореха, корень стальника и траву золотарника. Произнося заветные слова, заварите две ложки сбора двумя стаканами кипятка: «На море, на Океане, на острове Буяне лежит белатырь камень. На том камне сидит древний дед сто с лишним лет, смахивает с лесу копоть, с моря морскую пену, от берега до берега, от востока до запада. Не смахивай с лесу копать, с моря пену, а смахни ты с рабы Божией (имя) всю её маяту, всю её худобу. Чтобы в ногах у ней не ломило, в голове не томило, в белом теле не горело, холодным потом не потело. Всем этим моим словам сбыться, в дело обратиться, во веки веков не забыться».
Делайте это вечером и выдерживайте настой в тепле всю ночь. Утром настой процедите. Накажите хворой женщине пить это средство в течение дня. Каждый вечер готовьте новое лекарство и делайте так полтора месяца. Затем сделайте на месяц перерыв и повторите лечение.
Этот заговор следует читать и тогда, когда будете приготовлять другия лечебные средства.
Смешайте в равных частях цветки черной бузины, корень стальника пашеннаго, цветки ноготков, просвирника, плоды аниса, кору крушины, корень солодки и траву фискалки. Залейте две ложки этой смеси двумя стаканами кипятка. Сделав это вечером, настаивайте снадобье всю ночь. Это средство нужно пить в течение дня и каждый вечер готовить новый настой. Совершайте лечение две недели во время роста Луны, делайте перерыв на все время её убывания и снова возобновляйте лечение при наступлении новолуния. Всего этому лечению должны быть посвящены шесть лунных месяцев.
Составьте травяную смесь. Возьмите две части цветков боярышника, две части травы тысячелистника, две части листьев мяты перечной, одну часть коры крушины, одну часть травы полыни и одну часть плодов фенхеля. Заварите одну ложку этой смеси стаканом кипятка. Когда вода остынет, процедите ее. Этот настой нужно пить по одному стакану утром и вечером.
При головной боли и головокружении нужно пить настой вероники дубравной. Выпейте полстакана настоя перед самой едой и допейте его через два часа после приема пищи.
При бессоннице нужно прикладывать к икрам ног горчичники или натертый хрен.
Кроме того, нужно выпивать по одному стакану огуречного Рассола, в который добавить одну ложку липового меда.
При кровотечениях нужно три раза в день пить по полстакана настоя пастушьей сумки.
Делая обмывания, используйте отвар, приготовленный из корки семян конского каштана. Берите три золотника корки зрелого каштана на стакан воды, которую потом кипятите четверть часа на малом огне.
в Чт 29 Сен – 17:07
Ромашка аптечная – 10г
Тысячелистник (трава) – 10г
Лапчатка гусиная – 10г
Столовую ложку сбора на стакан кипятка. Настоять 1 час, процедить. Принимать по два стакана в день небольшыми глотками.
Цветки бузины – 3 части
Трава грыжника – 3 части
Плоды аниса – 3 части
Трава фиалки трехцветной – 3 части
Корень стальника колючего – 2 части
Кора крушины – 3 части
Корень солодки – 3 части
Цветки календулы – 2 части
Цветки просфирника – 2 части.
Столовая ложка сбора на стакан кипятка, настоять час. Настой пить по два стакана в день.
15г спиртовой настойки руты пахучей принимать по три раза на день.
Оценка 4.7 проголосовавших: 18
Источник
ПРОСТОЙ СПОСОБ ИЗБАВИТЬСЯ ОТ КЛИМАКСА
Взять лимонов-10 штук;
скорлупу от яиц -5 штук (яйца братьсырые).
Тщательно всё перемолоть в кофемолке.
Дать настояться в тёмном месте-1,5 недели.
Затем принимать внутрь 3 раза в день по 2 столовых ложки ,до еды.
Время приёма-30 дней.Во время менопаузы лучше употреблять :одна чайная ложка мёда со стаканом тёплой воды натощак-лучшее лекарство дл укрепления иммунитета!
массаж 3-х точек при климаксе
1-я точка находится на обеих руках, с внешней стороны, там, где от плеча идет мышца (дельтовидная), внизу, под этой мышцей, где она заканчивается, и находится эта точка. Это примерно от плеча 1 — 1,5 ширины ладони. Точка очень болезненная. Ее можно и так нащупать, сразу там, где заканчивается эта мышца. Нажать надо пальчиком 3 раза — раз, два и три, сначала на одной, потом на другой руке. Сделать всего один раз и больше не повторять.
2-я точка находится на обеих ногах, тоже с внешней стороны, там, где у военных генералов проходит лампасная линия. Надо встать, руки вытянуть по швам вдоль ног, и на конце среднего пальца будет эта точка. Можно на обеих ногах одновременно двумя средними пальцами рук нажать на эти точки, тоже 3 раза. Точки болезненные и очень чувствительные. Сделать эту процедуру один раз.
3-я точка находится на вершине лобковой кости. На самую вершину лобковой кости поставить 3 пальца вместе сверху и нажать тоже 3 раза `раз, два и три. Сделать это всего один раз.
Вот и вся процедура. Все очень просто и мудро. Это нам дано природой, и вы избавите себя от мучительных симптомов климакса и сохраните свое здоровье.
Прилив — это внезапное покраснение кожи и ощущение сильного жара.
Процесс обычно начинается с лица, шеи или груди и распространяется на все туловище. Вы покрываетесь потом — иногда это легкая испарина, а иногда и обильный пот. В случае приливов по ночам, или ночной потливости, можно взмокнуть так, что придется менять постельное белье. Когда прилив жара проходит, начинается озноб. Такие скачки из жара в холод могут повторяться целыми днями, заставляя то снимать лишнюю одежду, то, наоборот, кутаться. Неудобство очевидное, особенно на рабочем месте.
Приливы длятся обычно от 30 секунд до 5 минут. У одних женщин они возникают несколько раз в год, а у других — до 40 раз в сутки. Вот несколько путей к спасению.
ВИТАМИН Е: не хуже эстрогенов
Это вещество помогает ослабить и даже устранить приливы, утверждает д-р Бренда Били из Центра женского здоровья в Бейнбридж-Айленде (штат Вашингтон). Она рекомендует принимать 400-1200 MEвитамина Е в сутки. Начните с 400 ME и постепенно повышайте дозу на протяжении двух недель, пока не почувствуете улучшения.
Суточную дозу витамина Е нужно разделить на несколько приемов (например, если эта доза составляет 1000 ME, то принимайте по 200 ME пять раз в течение суток). При ночной потливости распределите суточную дозу так, чтобы один прием производить на ночь, перед сном, и один — ночью, если проснетесь.
Как только почувствуете себя нормально, начните постепенно снижать дозу до исходных 400 ME, советует д-р Били.
Витамин Е облегчает и другие менопаузальные симптомы, в частности сухость влагалища, отмечает д-р Ларк. Исследования показывают, что для большинства женщин это эффективная замена эстрогенов.
ПИЩА: продукты с витамином Е
К хорошим источникам витамина Е относятся авокадо, льняное семя и пшеничные зародыши, поясняет Аманда Крофорд, фитотерапевт и диетолог из Охая (Калифорния).
Она советует регулярно есть и богатые этим витамином подсолнечные семечки, и американские (бразильские) орехи. Посыпайте семечками салат или добавляйте измельченные орехи в соусы и каши.
КОМПЛЕКС ВИТАМИНОВ В: для ослабления стресса
Влияние стресса, испытываемого женщинами в период менопаузы, можно снизить, используя достаточно высокие дозы витаминов группы В, убежден д-р Джозеф Мейо, один из основателей Женского медицинского центра в Хилдсберге (Калифорния).
Принимайте ежедневно поливитаминный препарат, который содержит по 25-100 мг тиамина, рибофлавина, ниацина, пантотеновой кислоты и витамина В6, а также 50-100 мкг витамина В12.
ВОДОЛЕЧЕНИЕ: клин клином
В ходе менструаций организм избавляется от токсинов. Когда с наступлением менопаузы этот путь перекрывается, организм ищет другой — и находит его в усиленном потоотделении. Такую теорию выдвинули медики-антропологи в Хило (Гавайи).
Для ее проверки они попросили 10 женщин с приливами, от которых не спасали ни ЗГТ, ни другие средства, ходить на 20 минут в сауну или в парную баню шесть раз в неделю.
Пять пациенток, выполнивших эту рекомендацию, отмечали «значительное облегчение или полное прекращение» приливов тогда как у остальных, не соблюдавших режим ежедневного посещения бани, никаких изменений симптоматики не произошло Если сауна или парная вам не подходит, принимайте ежедневно горячую ванну по 20 минут.
Для борьбы с приливами и потливостью в ночное время очень хорошо применять перед сном горячие ножные ванны. Для этого в таз или ведро наливают горячую воду температуры около 40° по Цельсию. В такой ванне держат ноги от 20 до 30 минут, затем их вытирают насухо и тут же ложиться в постель.
Хороший эффект получается от переменных горяче-холодных ножных ванн. Для этого ставят два ведра, в одно наливают воду комнатной температуры, в другое—горячую воду. В горячей воде ноги держат 4—5 минут, в холодной воде-полминуты.
Вся эта процедура продолжается около получаса.
ЭЛЕУТЕРОКОКК: трава бодрости
Это растение помогает восстановить энергию и «остудить» приливы. Д-р Били рекомендует принимать элеутерококк пс 200-1000 мг/сут, разделяя суточную дозу на три приема. Подходящую для себя дозу в указанном диапазоне выбирайте в соответствии с тяжестью симптоматики. У некоторых женщин элеутерококк может усилить менструальное кровотечение. Если вы столкнулись с таким эффектом, ищите другое лекарство.
ВАЛЕРИАНА: на сон грядущий
Принимайте 300-500 мг экстракта валерианы за час до того, как ляжете спать, — это безопасное, не вызывающее зависимости успокоительное средство, улучшающее сон.
ТОЧЕЧНЫЙ МАССАЖ: точки отдыха
Д-р Ларк рекомендует облегчать бессонницу и тревогу в период менопаузы, стимулируя две акупрессурные точки на стопах, айте это так: сядьте поудобнее и сильно, но не больно давите на нужные места по одной — три минуты, обхватывая ноги большим и указательным пальцами (пользуйтесь Приложением).
• ПК6: левой рукой нажимайте на выемку под внутренней лодыжкой на правой ноге, а потом правой рукой — на левой ноге.
• МП62: правой рукой нажимайте на выемку позади наружной лодыжки на правой ноге, а потом левой рукой — на левой ноге.
Как справиться с влагалищными изменениями и снижением либидо
По мере перехода от предменопаузы к менопаузе ранние симптомы, включая приливы и перепады настроения, обычно слабеют.
Однако усиливается возрастная перестройка гениталий. Слизистая выстилка влагалища, в частности, становится тоньше, суше, менее эластичной, что чревато болезненными ощущениями при половом акте и угасанием тяги к сексу. Кроме того, либидо зависит от эстрогенов: падение их уровня естественным образом уменьшает чувствительность клитора и частоту оргазмов.
Однако это не значит, что отныне женщина обречена на монашеское воздержание. Половое наслаждение для нее доступно и после менопаузы. Вот две предлагаемые альтернативными врачами меры, которые помогут сохранить сексуальную активность и удовольствие от секса.
КИГЕЛСЫ: физкультура для влагалища
Кигелсы, или упражнение Кегеля (Кигела) — это повторяемые ритмичные сокращения мускулатуры тазового дна. При регулярном выполнении они увеличивают эластичность влагалища и удовольствие от полового акта. Это упражнение можно делать где и когда угодно — лежа, сидя, стоя и даже на ходу. В идеале им надо заниматься пять раз в день до конца жизни. Вот инструкция по выполнению кигелсов от д-ра Ларк.
Медленно напрягите влагалищную мускулатуру — на 3 секунды — потом расслабьте. Повторите упражнение 10 раз. Потом 10 раз подряд как можно чаще и сильнее сжимайте-расслабляйте влагалище.
АВРААМОВО ДЕРЕВО: изгнание симптомов
Считается, что это растение, известное также как витекс священный, оказывает глубокое гормональное воздействие на женщин, благодаря чему не только восстанавливает слизистую влагалища и повышает либидо, но и облегчает многие симптомы климакса, отмечает д-р Джейсон Элайас, специалист по традиционной китайской медицине. Правда, результаты появляются лишь после примерно трех месяцев ежедневного приема. Настойку витекса используйте согласно указаниям на упаковке.
КОМПЛЕКС ВИТАМИНОВ В: стабилизатор эстрогенов
Принимайте ежедневно по 50-100 мг этих витаминов, советует д-р Ларк. Они помогают стабилизировать уровни эстрогенов.
ПРОБЛЕМЫ С ПАМЯТЬЮ, ПЕРЕПАДЫ НАСТРОЕНИЯ И ДЕПРЕССИЯ: лечение натуральными средствами
По словам д-ра Мейо, для многих женщин эмоциональные и интеллектуальные симптомы климакса, включая забывчивость, резкие перепады настроения и депрессию, являются более серьезными проблемами, нежели физические страдания. Однако их горю можно помочь.
ГИНКГО: для улучшения памяти
Экстракт этого растения — антиоксидант и стимулятор мозгового кровообращения, говорит д-р Мейо. Спрашивайте продукт, содержащий 24% флавонгликозидов гинкго и 6% терпенлак-тонов в качестве активных веществ. Принимайте по капсуле 40-80 мг) трижды в день. Это принесет огромную пользу всем, кому за 50, независимо от пола.
ЗВЕРОБОЙ: при состоянии тревоги и повышенной раздражительности
Исследования доказали, что зверобой устраняет слабую или .-меренную депрессию эффективнее синтетических антидепрессантов. Принимайте три раза в день по 100-300 мг препарата, содержащего 0,3% гиперицина.
ЙОГА: поза эмбриона
Эта йоговская поза (асана) прекрасно успокаивает тревогу, снимает эмоциональный стресс, в том числе беспокойство и раздражительность, связанные с менопаузой, уверяет д-р Ларк.
Встаньте на четвереньки, опираясь на широко расставленные колени и выпрямленные (но не «защелкнутые» в локтях) руки. Сделав выдох, сядьте на пятки, опустите грудь на бедра и, выпрямив спину, упритесь лбом в пол. Руки вытяните по бокам ладонями вверх. Закройте глаза, дышите спокойно и оставайтесь в этойпозе, пока не ощутите дискомфорта. Можно заниматься этим когда угодно долго — вреда не будет.
АФФИРМАТИВНЫЙ МЕТОД: настраивайте себя на положительный лад
Речь идет о самовнушении, направленном на то, чтобы не чувствовать себя больной и несчастной, а напротив, ощутить бодрость и оптимизм. Методика простая. Сядьте поудобнее и по три раза медленно и четко повторите вслух следующие фразы.
• Я совершенно спокойна и расслаблена.
• Я легко и просто справляюсь со всеми неприятностями.
• Я отлично переношу наступление менопаузы.
• Период менопаузы — это прекрасное время для моего роста развития.
• Я все больше радуюсь жизни.
• Моя жизнь доставляет мне удовольствие.
ИСТОЧНИК : https://healthofpeople.blogspot.gr/2007/10/blog-post_179.html
Источник