Может ли тошнить при климаксе начинающемся форум

С годами репродуктивная функция женщины постепенно снижается. Эстрогена, являющегося важным гормоном в женском организме, вырабатывается все меньше. Это вызывает определенные сбои или дисбаланс всех его звеньев – органов и систем.

Прежде всего, это касается яичников, которые, перестав функционировать, сморщиваются и замещаются соединительной тканью.

Гормональная перестройка, сопровождаемая рядом неприятных симптомов, за несколько лет меняет многие функции организма женщины. Этот и последующий период называются климаксом или менопаузой.

Климакс и его фазы

Время наступления климакса сугубо индивидуально.

Оно зависит от многих факторов:

от состояния здоровья;
от наличия стрессов;
от образа жизни;
от климатических и экологических факторов;
от наследственности и прочего.

В худших случаях отмечается ранняя менопауза уже после 40 лет, но чаще гормональная перестройка начинается у женщин после 50 лет. Большинство дам в это время чувствуют мучительный дискомфорт со многими симптомами.

Читайте также про симптомы климакса после 30 лет и после 45 лет.

Врачи разделяют климакс на три фазы:

пременопауза, когда из-за снижения функций яичников месячные приходят не регулярно. Это сопровождается болями и тяжестью в малом тазу, ухудшением общего самочувствия;
менопауза. Принято считать, что она наступила, когда месячные прекратились и отсутствуют в течение года;
постменопауза. Она следует через год после последних месячных и до конца жизни.

Предвестники менопаузы

Менопаузе предшествуют сбои менструального цикла — изменения его длительности и интенсивности выделений. Это вызвано снижением выработки женских половых гормонов — в организме женщин повсюду есть своеобразные рецепторные датчики, которые реагируют на малейшие гормональные изменения в крови.

При начинающемся климаксе предвестниками могут быть ухудшения состояния:

структуры кожи;
волос;
слизистых оболочек;
костей;
обмена веществ;
прочих систем и органов.

Читайте также о болях и вздутии живота при климаксе.

Ускоряется появление морщин, постепенно тускнеет цвет глаз, редеют волосы. Кроме этого становится слышной крепитация суставов, без видимых причин появляется лишний вес, ощущается дискомфорт во влагалище из-за сухости слизистой и ее большей уязвимости.

О том, могут ли отекать ноги при менопаузе, читайте в этой статье.

ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ!

Все эти и другие признаки проявляются постепенно, вначале они могут быть едва заметны, но постоянно прогрессируют. Они индивидуальны так же, как интенсивность их нарастания.

Появление симптомов

Предвестники переходят в симптомы климакса, которые уже трудно не заметить.

Основными из них бывают:

эмоциональная неустойчивость, проявляющаяся в перепадах настроения и излишней чувствительности;
быстрая утомляемость и хроническая усталость;
нарушения сна (бессонница или постоянная тяга ко сну);
повышенная потливость;
тахикардия;
боли в груди;
боли в суставах;
приливы — непредсказуемое ощущение жара в верхней части тела и голове. И это обоснованно, т.к. при таких приступах наблюдается усиленное поступление крови к этим участкам. Приливы также могут сопровождаться головной болью.

Позднее появляются еще и другие симптомы климакса:

недержание мочи, особенно ночное;
изменения структуры костей, увеличение их хрупкости из-за дефицита кальция (остеопороз). Как следствие этого – уменьшение на несколько сантиметров роста;
кистозные образования в молочных железах;
увеличение риска сердечно-сосудистых заболеваний из-за снятия эстрогенной защиты;
дестабилизация обменных процессов, вследствие которой повышается давление, увеличиваются жировые отложения, и растет риск появления диабета.

Но не все из них обязательны, их степень проявления тоже сугубо индивидуальна.

Стоит ли идти к врачу

Может ли быть климакс поводом для похожа к врачу? Любые проявления климакса требуют внимания. Далеко не всегда они опасны, но обследоваться нужно обязательно.

В некоторых случаях климакс из-за снижения иммунитета провоцирует рецидивы хронических заболеваний. Поэтому нужно посетить терапевта и гинеколога, которые назначат лабораторные обследования. Не повредит и визит к эндокринологу для контроля гормональных изменений.

Приступы приливов, которые часто сопровождаются тошнотой, нредко вызывают боязнь и даже приводят к депрессии. Несколько визитов к психотерапевту помогут справиться с этими проблемами.

Можно ли отсрочить этот период

Оттянуть наступление менопаузы возможно при здоровом образе жизни. Это отказ от курения и частого употребления алкоголя, обязательные физические упражнения, в том числе систематическая ходьба. Сбалансированное и регулярное питание играет в этом процессе не последнюю роль.

Помогают сберечь работоспособность яичников методы гормональной контрацепции, большее число физиологических родов и длительная лактация.

Эффективна в этом случае также гормонозаместительная терапия, а при ее противопоказаниях – фитоэстрогены или гомеопатические препараты. Большую пользу приносят витамины, особенно группы В, и препараты кальция.

ОСТОРОЖНО!

Гормональная и иная терапия назначается только специалистом после соответствующего обследования. Самолечение опасно и не допустимо.

Может ли при климаксе тошнить

Тошнит ли во время менопаузы? Да, тошнота – один из самых часто встречающихся при климаксе симптомов. В этом периоде раньше других проявляются вегетативные нарушения. Самое характерное из них – приливы.

Чувство жара сопровождается усиленным сердцебиением и потливостью, повышением температуры, слабостью, также ему могут сопутствовать головокружение и головная боль. Но всем этим признакам предшествует тошнота. Иногда ее приступы с последующими приливами преследуют женщину несколько раз в день, обессиливая ее.

Другими причинами тошноты при менопаузе бывают:

повышение АД — из-за вызванной гормональными изменениями потери эластичности сосудов кровь сгущается, кроме того наблюдается сужение сосудов за счет холестериновых бляшек;
эмоциональная неуравновешенность — перестройка отрицательно сказывается на выработке гормонов радости эндорфинах и серотонине. Часто женщина поглощена переживаниями, унынием, злостью, депрессивным состоянием;
нарушения сна — из-за дискомфорта, вызванного приступами жара, потоотделения (особенно ночью) сбивается дневной ритм, наблюдается хроническое переутомление;
ПМС во время климакса усиливается. Это связано со сбоями цикла, болезненными ощущениями;
несбалансированность и нарушения режима питания.

Все эти явления обязательно вызывают мучительную тошноту.

Бывает ли, помимо этого тошнота может быть признаком заболевания? Да, кроме таких, характерных для климакса причин, могут быть и другие, свидетельствующие о патологических изменениях организма или обострении хронических заболеваний.

Возможны следующие варианты, которые всегда сопровождаются тошнотой:

проблемы со щитовидной железой. Это очень опасно из-за того, что щитовидка сама вырабатывает гормоны. Сбои в ее работе в ту или иную сторону значительно усугубляют гормональные проблемы;
сахарный диабет. Он вызывает серьезные отклонения в работе ЖКТ из-за нарушений содержания сахара в крови;
злокачественная опухоль, сопровождающаяся интоксикацией;
проблемы ЖКТ – язвы, гастрит;
сердечно-сосудистые заболевания. Это поздние проявления климакса, при которых часто скачет давление, быстрее изнашивается сердечная мышца, возможно развитие атеросклероза с сердечными болями.

ВАЖНО!

При нарушениях работы щитовидной железы тошнота становится постоянной.

Тошнота при менопаузе может сопровождаться такими симптомами:

повышенным давлением и мигренью;
депрессивными проявлениями и отвращением к еде;
пониженным давлением и бессонницей;
болями внизу живота при ПМС;
чувством голода и жажды – при сахарном диабете;
диареей и рвотой – при заболеваниях ЖКТ и нарушениях работы сердца.

Как облегчить приступы

Если женщину тошнит, следует первым делом предпринять следующее:

обеспечить поступление свежего воздуха – открыть окно или выйти на улицу;
для глубокого дыхания убрать с шеи и верхней части тела тесную одежду;
хорошо сесть, запрокинув голову, и подставить под ноги стул. При этом важно постараться расслабиться и думать о чем-то приятном;
взять в рот мятную конфетку;
выпить чай с мятой или мелиссой, в крайнем случае – прохладную воду;
при ночных приступах полезно лечь на левый бок в позу «эмбриона»;
принять прохладный душ или протереть лицо и шею полотенцем, смоченным прохладной водой.

При таких приступах хорошо помогают натуральные лекарственные препараты на основе мяты, валерианы, пиона и мелиссы, например, Вамелан. Они применяются длительными курсами, рекомендуются врачом профилактически при первых жалобах на климактерические изменения.

Важную роль в борьбе с тошнотой (как проявлением гормональных сбоев) играет правильное питание. В этом случае нужно ограничить копченую и жареную пищу, приправы, специи, заменив их диетическим мясом, свежими овощами, салатами и фруктами.

Следует отказаться от напитков с кофеином, курения, недосыпания. Хорошо часто бывать на свежем воздухе, заниматься ходьбой, зарядкой, находить время для посильных спортивных тренировок.

Для облегчения симптомов климакса еще до их наступления (при необходимости) врачом назначаются специальные гормональные препараты.

Заключение

Тошнота – частый симптом при климаксе. Нельзя оставлять ее без внимания.

Существует много средств, помогающих справиться с тошнотой. Это натуральные препараты, режим дня и питания, гормональные средства, которые назначает только врач.

В некоторых случаях это проявление серьезной патологии – есть целый ряд заболеваний, сопровождающихся тошнотой и другими неприятными симптомами. Поэтому необходимо комплексное обследование, которое позволит выявить причину тошноты и бороться с ней.

Читайте также про искусственный климакс.

Полезное видео

В видео рассказывается о причинах появления тошноты и головокружения, а также о способах их лечения:

Оцените статью автора:

4 оценок, среднее: 4,00 из 5

Загрузка…

Источник

Автор На чтение 13 мин. Опубликовано 09.12.2019

Начало климакса: предвестники

Климакс — это этап изменений в организме женщины, связанный с угасанием функции половой системы. Его признаки наступают в возрасте — 45-52 года. В зависимости от особенностей организма, перенесенных заболеваний, условий жизни меностаз может начинаться раньше или позднее. Данный гормональный сбой постепенно приводит к старению.

Когда наступает климакс, уровень женских гормонов эстрогенов снижается. Впоследствии до конца жизни остается низким.

Различают 3 этапа меностаза:

пременопауза;
менопауза;
постменопауза.

Первым симптомом пременопаузы является дисфункция яичников. Это сбой работы функции яичников, ответственной за образование гормонов гипофиза.

Менопауза — это последние в жизни женщины месячные. Гинеколог констатирует, что период менопаузы наступает, когда после менструации целый год не шли месячные.

Постменопауза — на этом этапе у дамы не идут месячные. Яичники уже завершили свою работу и начинают атрофироваться. Они уменьшаются в размере.

Предвестником климакса чаще всего является неустойчивость менструального цикла. Характерные изменения длительности месячных, интенсивности кровянистых выделений, пропуски месячных и прочие трудно отличить от признаков, протекающих дисфункциональных расстройств. Причины чаще всего связанны со стрессами, неблагоприятной экологией, частыми абортами и не всегда оправданным применением гормональных средств.

Почему наступает менопауза

Стареет женщина, и ее репродуктивная функция так же медленно угасает. Гормон эстроген, являющийся важным составляющим звеном в нормальной работе женского организма, со временем вырабатывается в меньших количествах. От нехватки важного гормона наступает дисбаланс во всех системах организма. Яичники отмирают и заменяются соединительной тканью.

Время наступления климакса зависит от состояния здоровья женщины. Более крепкий организм столкнется с ним в 55 лет, а менее стойкий начнет перестройку и в 40-45. Некоторые дамы отмечают наступление менопаузы и после 35 лет. Почему?

Существует несколько причин, когда выработка гормонов прекращается в молодом возрасте:

Сильная стрессовая ситуация (смерть близких родственников, развод и т.д.).
Присутствие в организме инфекций, передающихся половым путем.
Наличие болезней щитовидной железы.
Плохая выработка гормонов яичниками.
Удаление матки или яичников в ходе операции.

Ранний климакс (искусственный), наступивший по причине резкого прекращения выработки эстрогена, переносится женщиной наиболее остро. Однако молодой организм перестраивается на новый лад быстрее и хорошо реагирует на лечение. Менопауза, наступившая в старшем возрасте, приносит почти всем женщинам только страдания.

Предугадать наступления климакса можно, стоит лишь проанализировать состояние своей половой функции и наследственную предрасположенность. А как распознать его?

Тошнота при климаксе и методы борьбы с неприятным симптомом

Разберемся, может ли быть при климаксе тошнота. Это естественное явление. Тошнота является первым признаком начала приступа прилива. Это явление испытывает в период меностаза практически каждая представительница прекрасного пола. Тошнота при климаксе вызывает приливы жара. Также может возникнуть приступ головокружения, слабость, повышенное потоотделение.

С чем можно спутать

Менопауза и беременность имеют много сходных симптомов. Зачастую признаки климакса и беременности путают, но все же есть значительные расхождения.

Симптомы, уникальные для менопаузы:

потеря костной массы;
снижение фертильности;
сухость влагалища;
изменения холестерина.

Для того чтобы преодолеть тошноту, женщина должна предпринять некоторые меры, чтобы легче переживать это самочувствие.

В первую очередь, при приступах тошноты необходимо выйти на улицу и вдохнуть свежий воздух. Многими врачами для преодоления ощущения тошноты прописываются специальные лекарства гормонального характера. Предварительное назначение лекарственных препаратов еще до наступления климакса поможет женщине облегчить чувство тошноты в дальнейшем.
Для того чтобы облегчить приступы, возможно применять также натуральные средства. К ним можно отнести мяту, валериану, пион и мелиссу. Если принимать все эти препараты на протяжении долгого времени, то со временем можно заметить значительное улучшение состояния, которое снимает чувство рвоты и приливы жара.
Немаловажную роль играет и правильный баланс в питании во время климакса. Стоит отказаться от жареной пищи и копчёностей, а также разнообразных приправ. Рацион должны составлять только лишь легкие виды мяса, свежие фрукты и овощи. При правильном и здоровом питании можно легко справиться с гормональными переменами в своем организме.
Также стоит отказаться от употребления напитков, в основном тех, которые содержат кофеин.
Прогулки на свежем воздухе, одежда из натуральных материалов помогут преодолеть симптомы приливов, провоцирующих рвоту.
Для того чтобы избежать приступов тошноты, следует правильно соблюдать режим сна. В сутки необходимо спать не менее 7 часов, притом лучше ложится как можно раньше.
Негативное воздействие на здоровье женщины способны оказывать и сигареты, в основном, это происходит в период климакса. Табачные изделия могут провоцировать не только общее недомогание организма, но и перебивать аппетит, и вызывать раздражение. Поэтому необходимо отказаться от пагубной привычки как можно быстрее.
Также женщина должна заниматься активным образом жизни. В повседневных делах должно выделяться место спорту и зарядке. В том случае, если спортивные занятия непривычны для нее, она должна увеличивать нагрузку постепенно. Каждое утро перед тем, как встать с кровати, следует избегать резких движений.

Придерживаясь простых методов возможно избежать такого неприятного симптома, как рвота при климаксе.

С чего все начинается

К ранним симптомам климакса относится чувство «прилива». «Прилив» — это ощущение, будто резко бросает в жар верхнюю половину туловища. Возникает он в любое время суток из-за нарушения терморегуляции организма или же повышения давления. Количество таких приступов в день индивидуально (от 2 до 20). Слишком частые «приливы» являются поводом для обращения к врачу, который назначит лечение, облегчающее состояние женщины.

Многие дамы жалуются на чувство тошноты при приступе «прилива», головокружение, потливость, частое сердцебиение. Чувство неловкости от своего состояния приводит к изменениям в эмоциональной сфере. Женщина становится раздражительной, замкнутой.

К поздним симптомам развития менопаузы можно отнести:

Нарушение сна (бессонница или сонливость).
Недержание мочи легкой степени.
Снижение полового влечения.
Развитие депрессии.
Снижение или наоборот увеличение веса.

Всегда рекомендуется при появлении первых признаков начавшейся менопаузы обратиться к врачу (можно к терапевту). План лечения женщины зависит от результатов обследования узкими специалистами. Следует посетить: невропатолога, эндокринолога, кардиолога, хирурга и гинеколога. Так же назначается ряд лабораторных обследований, которые укажут на иммунное состояние организма в целом. Посещение эндокринолога и сдача крови на гормоны является обязательным. Именно этот врач будет назначать при необходимости гормональную терапию.

Причины

Во время менопаузы женщина может обнаружить различные заболевания.

Возможные болезни:

Болезни, связанные со щитовидной железой. В данной ситуации тошнота может преследовать постоянно. Риск развития такой болезни в период климакса увеличивается, из-за того, что щитовидка также является органом, который производит гормоны и влияет на изменения баланса эстрогенов, гестагенов и андрогенов, которые могут повлиять на работоспособность этой функции.
Сахарный диабет. Повышенный уровень глюкозы может усиливать работоспособность желудка, что приводит к возникновению тошноты. Она может сопровождаться сильным аппетитом и ощущением постоянной жажды. При возникновении таких симптомов обязательно следует пройти обследование и удостовериться в норме сахара в организме.
Злокачественная опухоль. Возникновение такой болезни может не проявляться на протяжении долгого времени. Возникающая тошнота может стать причиной, которая вызывает плохими клетками интоксикацию организма, и таким образом влияет на разрастание опухоли.
Заболевания желудка. Появление тошноты может стать причиной заболевания пищеварительной системы. Оно может проявляться в виде гастрита, который обостряется в любое время.
Заболевания сердечно-сосудистой системы. В основном, они возникают вследствие климакса, а именно его позднего периода. При отсутствии лечения во время климакса происходят сильные перепады давления, что в итоге приводит к забиванию сосудов холестерином, и сердечная мышца начинает изнашиваться. В этом случае возможно появление атеросклероза. Эти проблемы сердца также могут сопровождаться болями. Заболевания сердца могут дополняться долго не проходящей тошнотой при климаксе, в некоторых ситуациях даже рвотой.

Причины, из-за которых начинает тошнить при меностазе:

прилив;
увеличение артериального давления;
психоэмоциональное возбуждение;
нарушение сна;
угасание репродуктивного механизма;
неправильное питание.

Развить постоянное чувство тошноты в период менопаузы может болезнь. Гормональная перестройка сильно сказывается на снижении иммунитета, провоцируя развитие, обострение заболеваний.

Характерны нижеперечисленные недуги:

проблемы со щитовидной железой;
развитие сахарного диабета;
онкология;
развитие сердечно-сосудистых заболеваний;
заболевания желудочно-кишечного тракта.

Тошнит, и жить не хочется

Печальная картина жизни с «приливами» постепенно вгоняет женщину в депрессию. Появляется масса комплексов по поводу своего состояния и внешнего вида. Женщина начинает замыкаться в себе и избегает общения с подругами. Чувство постоянного страха, что сейчас стошнит, не дает ей спокойно заниматься делами. Справиться с такой ситуацией поможет психотерапевт. Всего несколько визитов может помочь обрести уверенность в себе и желание жить дальше.

В некоторых ситуациях возможен прием легких успокаивающих средств, например, валерианы или пустырника. Полноценный сон так же хорошо сказывается на эмоциональном состоянии женщины.

Диагностика

Диагностика климактерического синдрома не представляет особой сложности. Ощущение гормональных перестроек сопровождается изменением в организме. Представительницы слабого пола страдают от тошноты и рвоты.

Во время гормональных перестроек человек становится уязвимым перед многими заболеваниями, в том числе и онкологическими, которые нередко бывают гормонозависимы. В частности, особое внимание следует уделить обследованию состояния молочных желез и органов малого таза.

Чтобы установить диагноз представительнице слабого пола, следует обратиться к гинекологу, который назначит тактику обследования.

Как правило, в нее включается:

непосредственный осмотр;
общий и биохимический анализ крови;
анализ мочи;
анализ крови на гормоны;
ЭКГ (электрокардиография);
УЗИ (ультразвуковое исследование) органов малого таза и молочных желез;
маммография.

Если пациентка имеет жалобы на какие-то изменения в организме, то лучше обратиться к врачу для более углубленного обследования. После чего ставится соответствующий диагноз и назначается терапия, перекликающаяся с лечением тяжелого климактерического синдрома.

Жизнь продолжается: лечим климакс

Лечение проявлений климакса назначается строго индивидуально после полного обследования женщины. Хорошим эффектом обладает заместительная гормональная терапия, которая подбирается исходя из гормонального статуса, и регулируется сдачей контрольных анализов. Препараты «Климодиен», «Триаклим», «Анжелик» способны устранить дефицит эстрогенов в организме женщины и уменьшить проявления климакса.

Климакс — это новый этап в жизни женщины, который должен пройти максимально активно и насыщенно. Зарядка, бег или ходьба по утрам на свежем воздухе, общение с новыми людьми даст организму заряд положительными эмоциями. Физическая нагрузка должна быть умеренно дозированной и регулярной, чтобы мышечная система организма не застаивалась.

Проблемы в половой жизни можно решить применением специальных смазывающих гелей. Для поддержания нормального баланса микрофлоры во влагалище необходимо принимать препараты с бифидобактериями.

Женщина должна следить за своим питанием. Вот несколько рекомендаций, которых следует придерживаться:

Не злоупотреблять жирной, жаренной и очень соленой пищей.
Ввести в рацион клетчатку, сою, рапсовое или оливковое масло.
Есть больше кисломолочных продуктов 2.5% жирности.
Отказаться от частого употребления кофе и крепкого чая.
Питаться дробно и часто.

Тошнота при климаксе и ее устранение

Возникающая во время климакса тошнота является своеобразным предвестником приступа «прилива». Женщина, принимающая заместительную терапию гормонами, в меньшей степени страдает от проявлений климакса. Поэтому своевременное назначение гормональных таблеток облегчает чувство появления жара, тошноты или вовсе устраняет их.

Не нужно забывать, что тошнота может быть так же признаком заболеваний желудочно-кишечного тракта, например, гастрита, язвы или банального переедания. Посещение врача-гастроэнтеролога и обследование поможет выявить причину и устранить ее. При наличии сильной тошноты врачи могут назначить такие симптоматические средства как блокаторы дофаминовых (Церукал) или серотониновых рецепторов (Ондансетрон), нейролептики (Этапиразин) или антигистаминные средства (Диазолин, Димедрол).

Если тошнота имеет эпизодический характер, то стоит использовать или препараты типа «Аэрон». Существуют так же лекарственные препараты растительного происхождения, которые могут применяться достаточно долгое время (несколько месяцев). Они не вызывают привыкания и меньше действуют на сердечнососудистую систему.

Хорошим лечебным эффектом для устранения тошноты обладает иглотерапия или психотерапия. Иногда назначение данных сеансов помогает побороть или свести к минимуму количество «приливов».

Нужно всегда помнить, что при постоянных приступах тошноты, неподдающихся устранению, необходимо срочно обратиться к своему лечащему врачу! Возможно, что данные приступы не связаны с климактерическим синдромом.

Лечение

Лечение может включать в себя следующие моменты:

гомеопатию;
фитотерапию и народные методы, позволяющие стабилизировать гормональный фон;
гормональную терапию;
лечение сопутствующих заболеваний, только что возникших или хронических в обостренной форме;
употребление биоактивных пищевых добавок в виде пилюль или таблеток при климаксе, например, «Бонисан».

Медикаменты

Список лучших таблеток при климаксе:

Фемостон;
Норколут;
Трисеквенс;
Дюфастон;
Анжелик;
Овестин и другие.

Таблетки растительного происхождения, обладающие высокой эффективностью:

Климадинон, основным действующим веществом которого является экстракт цимифуги рацимозы.
Эстровэл, содержащий в своем составе целый сбор лекарственных трав, дополненных содержанием витаминного комплекса и натурального меда.
Феминал, включающий в себя такое растение, как красный клевер, точнее вытяжку из него, очень схожую по составу с эстрогенами.
Феминальгин, в состав которого входят такие активные компоненты, как цимифуга, фосфат натрия, луговой прострел.
Ци-клим является сравнительно недорогим препаратом. Обеспечивает снижение частоты возникновения приливов.
Менопейс и другие растительные таблетки.

Народные средства

Народные средства при климаксе представлены очень широко, самыми эффективными их них считаются следующие:

лен;
солодка;
петрушка;
боровая матка;
шалфей;
красный клевер;
огуречные плети.

Образ жизни

Не секрет, что при занятиях спортом выделяются гормоны радости эндорфины, поэтому в элегантном возрасте, так важно заниматься спортом. Какой вид физической активности выбрать — каждый решает сам для себя. Главное, чтобы занятие приносило удовольствие, повышало настроение.

Во время климакса специалисты рекомендуют плавание и аквааэробику. Вода повышает тонус, заряжает энергией, снимает негатив. Можно совершать велосипедные прогулки, бегать по утрам или начать заниматься танцами.

Питание

Список рекомендуемых продуктов:

Яйца, листовые овощи и мороженое. Эти продукты восполняют недостаток кальция и дарят чувство сытости.
Орехи и растительное масло. Снижают холестерин в крови, обеспечивают достаточное поступление в организм витаминов Е и В.
Морская рыба, рыбные консервы и рыбий жир. Укрепляют иммунитет, поддерживают нормальную работу мозга.
Отрубной хлеб, перловая и ячневая крупа. Содержат витамины, укрепляющие эндокринную систему.
Бобы. Содержат большое количество фитоэстрагенов, которые выравнивают гормональный фон, укрепляют иммунную систему, способствуют регенерации тканей.
Мясо птицы. Источник коллагена. Это вещество отвечает за упругость кожи и блеск волос.
Семена льна. Прекрасно помогают в борьбе с сухостью слизистых.
Фрукты и овощи. Ягоды овощи, сухофрукты и фрукты насытят организм витаминами, которые так необходимы в климактерическом периоде.

Профилактика

Для профилактики раннего климакса необходимо правильно питаться. Нужно увеличить в рационе количество фруктов и овощей. По возможности, требуется выполнять физические упражнения или хотя бы заниматься активной ходьбой — не менее одного часа в день. Нужно бросать вредные привычки: злоупотребление спиртными напитками, курение. Требуется также пройти всестороннее обследование, в том числе у гинеколога.

Нужно обязательно проверить молочные железы, женщинам после сорока лет требуется пройти диагностику плотности костей, проверить уровень прогестерона и эстрогена в крови, сделать биохимический анализ крови. Лечение симптомов климакса проводится только под контролем врача. В основном, оно заключается в заместительной терапии препаратами, содержащими эстроген и прогестерон. Эти лекарственные средства значительно улучшают гормональный фон. Дополнительно к ним можно принимать витамины С, Е, и группы В.

Источник