Можно ли остановить ранний климаксе
Ранний климакс нередко диагностируется у женщин. Такое нарушение вызывает паническое состояние, дамы находятся в растерянности, не понимают – как с этим бороться, и что делать. Рассмотрим подробнее состояние, выделив его причины, признаки раннего климакса у женщин, способы терапии.
Возраст раннего климакса
Под «ранним климаксом» гинекологи подразумевают состояние организма женщины, при котором происходит прекращение менструальных изменений ранее положенного срока. В течение года месячные могут отсутствовать несколько циклов подряд, после чего исчезают полностью. Развивается ранняя менопауза. О таком нарушении говорят, когда отсутствие менструальных выделений отмечается раньше, чем женщине исполнится 40 лет.
В норме менопаузальный возраст женщин находится в пределах 46-54 лет. Когда месячные теряют свою регулярность, становятся менее обильными, отсутствуют несколько циклов, говорят про наступление менопаузы. Если данное состояние развивается в промежутке 35-40 лет, выставляют диагноз – ранний климакс. Патология встречается редко – у 1 из 100 женщин среднего возраста.
Причины раннего климакса
Причины ранней менопаузы могут быть различны. Из-за этого диагностические мероприятия проводятся длительное время. Нередко врачи устанавливают, что нарушение спровоцировано сразу нескольким причинами. Среди основных, провоцирующих факторов принято выделять:
- Аутоиммунные нарушения – возникают при таких заболеваниях, как сахарный диабет, гипотиреоз, тиреоидит, болезнь Аддисона (недостаточность коры надпочечников).
- Результаты проведенной химиотерапии, радиоволнового облучения – как следствие лечение опухолевидных процессов. Раннее наступление климакса может быть вызвано и воздействием сильнодействующих препаратов (химиотерапия), которые угнетают функционирование яичников.
- Вредные привычки – курение отрицательно влияет на функционирование половых желез. Исследования показали: 15 % женщин с ранним климаксом – заядлые курильщики.
- Стрессовые ситуации – во время перенапряжения, переживаний синтезируется в большом количестве адреналин, который тормозит продукцию половых гормонов у женщин.
- Наследственность – провоцируется ранний, преждевременный климакс дефектом половой Х-хромосомы, передаваемой по женской линии.
- Хирургическое вмешательство на репродуктивных органах, удаление яичников – менструальная функция полностью нарушается, возникает искусственный климакс.
Ранний климакс – симптомы
Изменения в работе половой системы, которые происходят при климаксе, ухудшают общее самочувствие женщины, полностью изменяя ее привычный жизненный уклад. Признаки раннего климакса на практике не отличается от появляющихся при своевременном климактерическом процессе. Они характеризуются нарушением функций сердечно-сосудистой, нервной и эндокринной систем.
С началом климактерического периода, половые железы начинают продуцировать гормоны в меньшем объеме. В результате концентрация эстрогенов в крови резко снижается. Непосредственно это явление и провоцирует развитие соответствующей симптоматики:
- Сбой ритма менструальных выделений – месячные становятся скудными, могут отсутствовать длительное время, переходят в мазню.
- Приливы, повышение потоотделения – женщина в течение дня замечает внезапные приступы жара, лицо становится красным.
- Нарушение сна – из-за изменения гормонального фона, нарушается режим отдыха (бессонница).
- Сухость влагалища – ежедневные выделения уменьшаются в объеме, женщина ощущает дискомфорт, половой акт становиться болезненным.
- Нарушение процесса мочеиспускания – нередко фиксируется учащение процессов отделения мочи.
Ранняя менопауза – последствия
Последствия раннего климакса заключаются в изменении менструальной функции. Такое нарушение сопровождается следующими явлениями:
- удлинение или укорочение продолжительности цикла;
- выпадение подряд нескольких менструальных циклов – месячные могут отсутствовать несколько месяцев.
Такие изменения отрицательно сказываются на женском здоровье. Среди последствий наступления климакса раньше установленных временных рамок:
- деструктивные изменения в половых железах, воспалительные процессы – оофорит, аднексит, цервицит;
- маточные кровотечения;
- нарушение репродуктивной функции.
Ранний климакс – что делать?
Подозревая у себя симптомы данной патологии, женщины нередко адресуют вопрос гинекологу, касающийся того, что нужно делать, если наступает ранняя менопауза. Для подтверждения своих предположений, необходимо обратиться в медучреждение и пройти консультацию. Комплексное обследование поможет установить причину нарушения и назначить необходимый курс терапии.
Как остановить раннюю менопаузу?
Раннее наступление менопаузы, как утверждают гинекологи, предотвратить сложно. Остановить уже начавшиеся изменения невозможно. Учитывая данные обстоятельства, все действия врачей при таком нарушении, как ранний климакс, направлены на улучшение общего самочувствия пациентки, ликвидацию симптомов. При этом подбирается индивидуальный курс терапии, включающий прием гормональных препаратов, физиотерапевтические процедуры, соблюдение режима питания.
Ранняя менопауза – как лечить?
Лечение раннего климакса у женщин проводится индивидуально. Длительное, комплексное обследование предшествует началу терапевтического процесса. Оно устанавливает непосредственно причину появления климактерических изменений. Сам курс лечения данного нарушения включает в себя:
- прием гормональных препаратов;
- корректировку рациона;
- выполнение физических упражнений.
Препараты при раннем климаксе
Ранний климакс, лечение которого подбирается исключительно врачом, удается устранить только путем гормональной терапии. Основу таких лекарственных средств составляют эстрогены. Непосредственно недостаток этих биологических соединений провоцирует симптомы раннего климакса у женщин. Кроме того, препараты используемые при лечении, содержат и второй половой гормон – прогестерон.
Данные биологические соединения присутствуют в лекарственных препаратах в различных комбинациях. Врач на основании полученных результатов подбирает подходящие женщине лекарства. Среди часто используемых в борьбе с ранним климаксом:
- Дивина;
- Овестин;
- Анжелик;
- Дивисек;
- Фемостон.
ЗГТ при раннем климаксе
Заместительная гормонотерапия (ЗГТ) является обязательной при наличии следующих симптомов:
- приливы жара;
- смена настроения;
- расстройства мочеиспускания;
- прекращение менструальных выделений в возрасте до 40 лет.
Гормоны при раннем климаксе снижают свою концентрацию в крови. Из-за этого возникает необходимость приема их вместе с препаратами. Курс лечения устанавливается медиками. При этом указывается лекарство, его дозировка, кратность приема и продолжительность использования. ЗГТ оказывает на организм женщины такие положительные эффекты как:
- нормализация артериального давления;
- остановка атеросклеротических изменений;
- предотвращение костных изменений;
- улучшение эластичности кожи;
- снижение климактерических проявлений.
Как предотвратить раннюю менопаузу?
Такое нарушение, как ранняя менопауза у женщин, по заверениям медиков возможно предотвратить. Рассказывая о том, как предотвратить ранний климакс, врачи рекомендуют следующее:
1. Регулярные физические нагрузки – физические упражнения положительно влияют на состояние организма. Для занятий спортом подходят пилатес, гимнастика, йога.
2. Правильное питание. Диетологи советуют женщинам с предрасположенностью к гинекологическим заболеваниям, снизить калорийность блюд. При этом ограничивают поступление в организм мяса, соли, алкоголя. Уменьшают размер порций, увеличивая частоту приема пищи. Рацион должен содержать:
- рыбу;
- морепродукты;
- много овощей и фруктов;
- молочные продукты.
3. Соблюдение личной гигиены. Немаловажную роль играет правильное и регулярное проведение туалета наружных половых органов.
Источник
Жизнь без менструации только на первый взгляд кажется обычной. На самом деле в организме происходят существенные изменения, а недостаточное количество гормонов может приводить к болезням и проблемам со здоровьем. Менопауза, как необратимый процесс в теле женщины, наступает у всех по-разному, но в большей степени играет роль наследственность.
Современная наука вкупе с фармакологией знают, как отдалить наступление климактерического периода. Сегодняшний рынок предлагает множество препаратов, как гормональных, так и растительных, которые позволят остановить климакс и отдалить менопаузу порой на 10-15 лет. Давайте рассмотрим, что нужно делать, чтобы отсрочить менопаузу и избежать проявлений климакса без вреда для здоровья.
Климакс как естественный процесс в организме женщины
Научные исследования последних лет подтверждают тот факт, что вполне возможно избежать раннего процесса увядания, который неизменно начинается с приходом менопаузы. Чтобы добиться весомых результатов и отсрочить наступление менопаузы, нужно соблюдать несколько условий. Особое внимание своему организму должны уделять женщины, у которых отмечен наследственный фактор раннего климакса.
По статистике естественный процесс старения, сопряженный с гормональными изменениями, в организме женщины начинается в 45-50 лет. Это касается тех случаев, когда она вела здоровый образ жизни. У многих представительниц слабого пола менопауза наступает раньше в связи с наследственным фактором или под воздействием вредных привычек, негативного влияния окружающей среды, стрессов, ожирения.
Чтобы стало понятнее, какие механизмы влияют на продолжительность женской молодости, и как менопаузу можно остановить, нужно рассмотреть менопаузальный процесс в деталях.
Климакс делится на три главных стадии, каждая из которых вызывает определенные симптомы и состояния:
- Процесс пременопаузы. Когда начинается этот период, установить сложно. Условно его определяют как начало гормональных изменений в организме женщины. Заканчивается стадия пременопаузы вместе с последней менструацией.
- Менопауза. Чаще ассоциируется непосредственно с климаксом, когда производство яйцеклеток прекращается, а женщина чувствует сильные гормональные изменения. В реальности менопауза наступает через год после последней менструации.
- Постменопауза – это процесс завершения гормональной перестройки, который длится около 3-5 лет после менопаузы. Выработка половых гормонов эстрогенов полностью прекращается, но в этот период женщина может продолжать чувствовать проявления климакса, испытывая всё те же симптомы, хотя и значительно реже.
Поскольку гормональные изменения, предшествующие менопаузе, начинаются ещё до того, как будет зафиксирована последняя менструация, специалисты советуют уже с 35 лет начинать заниматься профилактикой омоложения. Необходимо вести здоровый образ жизни: правильно питаться, избегать сильных психоэмоциональных потрясений, заниматься спортом, больше двигаться, обязательно посещать своего врача гинеколога.
Как можно оттянуть наступление климакса – все способы
При большом желании отсрочить менопаузу можно применить различные по эффективности способы, каждый из которых будет воздействовать на организм по-разному. Безусловно, чтобы задержать наступающий климакс, лучше работает гормональная терапия. К воздействию препаратов, содержащих синтезированный гормон прогестерон, врачи советуют прибегать не только тогда, когда процесс менопаузы запущен, но и в качестве профилактики после 35 лет.
Климактерический период начинается в разные сроки. Поэтому нужно понимать, что назначать такие препараты должен врач на основании гинекологического анамнеза, анализа генетической предрасположенности и результатов обследования.
Исследования подтвердили, что женщины, не имеющие детей или рожавшие всего один раз, но при этом не кормившие грудью, имеют более ранние проявления климакса. В противовес им многодетные мамы дольше не стареют и их яичники работают более продолжительно. Это связано с тем, что в период вынашивания и в процессе лактации яичники не функционируют, соответственно, их резерв сохраняется дольше.
Находясь в группе риска раннего климакса, женщины должны четко следить за менструальным циклом и сдавать анализы на гормоны, а при их недостаточной выработке принимать активные меры.
Современная медицина помогает оттянуть наступление климакса с помощью следующих видов терапии:
- естественная профилактика и витаминно-минеральная терапия;
- при помощи фитотерапии (настои трав);
- прием фитоэстрагенов, БАДов;
- гормонозамещающая терапия.
Каждый способ по своему результативен, и целесообразнее использовать все виды терапии по мере их усиления, чтобы реально предотвратить климакс и сдержать менопаузу на 5-10 лет. Идеальной профилактикой будет совмещение всех способов, которые лучше всего подходят для каждого возраста. Для этого необходимо:
- вести здоровый образ жизни с 30 лет и даже раньше;
- проводить курсы профилактики настоями специальных целебных трав для продления молодости с 35-40 лет;
- принимать фитогормоны и БАДы с 40-45 лет;
- прибегать к гормонозамещающей терапии после 45 лет.
Все сроки могут варьироваться в зависимости от рекомендаций лечащего врача. Перед приемом любого типа гормонов необходимо обратиться к гинекологу.
Здоровый образ жизни
В понятие «здоровый образ жизни» с точки зрения гинекологии заложен комплекс мер, направленных на поддержание общего здоровья и укрепления физической формы.
Для женщин после 35 лет важно изменить свой образ жизни в сторону сохранения здоровья, соблюдая следующие правила:
- Избегать стрессов и психоэмоциональных потрясений (кортизол – гормон стресса, нарушает выработку эстрогена – главного женского гормона). При стрессах и переживаниях нужно принимать седативные препараты.
- Высыпаться. Ночной сон должен длиться 6-8 часов. При бессоннице врач может назначить снотворное.
- Правильно питаться. Увеличить дозу рыбы и морепродуктов, а также зелени, орехов, ценных растительных масел, повысить потребление клетчатки. Избегать большого количества углеводов, насыщенных жиров, сахаров.
- Регулярно заниматься спортом. Физические нагрузки усиливают метаболизм, от чего напрямую зависит выработка гормонов. Полезны пробежки, йога. Эффективно действует на женский организм тибетская гормональная гимнастика.
Помимо этих рекомендаций важно отметить и тот факт, что вредные привычки (алкоголь, табакокурение) негативно сказываются не только на красоте женщины, но и на продуцировании гормонов, что неизбежно приближает климакс на несколько лет.
Лекарственные травы для продления женской молодости
Отодвинуть наступление климакса и снизить симптоматику менопаузы можно с помощью народной медицины. Полезными свойствами трав пользовались с древних времен, а сейчас мудрость веков подтверждена научно. Фитогормоны – это природные гормоны растений. Доказано, что они положительно воздействуют на женский организм и помогают остановить климакс. Лучшие травы для лечения фитоэстрогенами следующие:
- трава медуница;
- шалфей;
- красный клевер;
- хвощ полевой;
- корень аира;
- корень солодки;
- ягоды и корни можжевельника;
- красная щетка.
Несмотря на то, что растительные средства оказывают относительно слабый эффект в сравнении с гормональными препаратами, на ранних стадиях пременопаузы и в качестве профилактического средства они подходят отлично. Их использование позволяет в комплексе мер замедлить наступление климакса.
Негормональная терапия и БАДы
Помимо растительных трав, фармакология использует свойства фитоэстрогенов в готовых гомеопатических препаратах. Использование таких средств позволяет длительное время принимать фитогормоны в необходимой дозировке без потребности регулярно заваривать травяные настои.
В качестве естественной гормональной терапии фитоэстрогены организм воспринимает спокойнее, и они практически не имеют противопоказаний в отличие от синтетических гормональных средств. Однако эти средства оказывают выраженный эффект и позволяют отсрочить менопаузу только при длительном приеме.
Среди всего многообразия препаратов, содержащих растительные гормоны, отсрочить наступление климакса под силу следующим средствам:
- Эстровэл;
- Феминал;
- Фемивелл;
- Ременс;
- Климадинон;
- Ци-клим;
- Клмимаксан.
Несмотря на кажущуюся безобидность гомеопатических препаратов, применять их без назначения врача гинеколога не рекомендуется.
Как отсрочить климакс с помощью гормональной терапии
Главная цель заместительной терапии – искусственно встроить в цепь процессов, происходящих в организме, недостающий гормон. При климаксе чаще всего недостает эстрогена. Однако чтобы снизить риск негативных побочных эффектов, этот гормон часто комбинируют с прогестагеном.
К синтетически синтезируемым гормональным препаратам относятся следующие: Мэлсмон (для инъекций), Дивина, Гормоплекс, Триаклим, Климонорм, Анжелик, Климен, Овестин, Фемостон – это средства, содержащие эстроген или комбинированные с прогестагеном.
Синтетические гормональные препараты нужно принимать только с разрешения лечащего врача. Избыток гормонов в организме может привести к негативным последствиям. Это становится причиной развития мастопатии, которую нужно будет лечить уже другими средствами, а что хуже всего – бесконтрольный прием гормонов может спровоцировать рост онкоклеток. Поэтому самолечение здесь исключено. Гормональные препараты показывают лучшие результаты в борьбе с климаксом, но принимать их нужно корректно.
Источник
Женщина является воплощением красоты, любви и энергии жизни. Угасание репродуктивных функций корректирует ее желание. Некоторые женщины спокойно переносят климакс и практически не замечают изменений. У других же не все так радужно: развивается депрессия, общая слабость и болезненность. Именно поэтому важно разобраться, что нужно сделать для предотвращения раннего климакса у женщин и ликвидации неприятных симптомов.
Что такое климакс
Климакс — естественная возрастная перестройка организма. Запас фолликулов, из которых зарождаются яйцеклетки, закладывается еще до рождения девочки (в эмбриональный период). С каждой менструацией они расходуются. Примерно к 45 годам их резервы истощаются, а потому начинается постепенное отмирание функций самого органа. Снижается воспроизводство женских гормонов молодости — эстрогенов.
Медики считают, что нормальный приход климакса от 46 до 55 лет.
Выделяют следующие периоды:
- Пременопауза — протекает практически бессимптомно.
- Менопауза проявляется скудными месячными и их последующим исчезновением. На данном этапе гормональные изменения заметны. Они проявляются раздражением, приливами, потливостью, нарушением сна. Могут развиться скачки давления, обострение имеющихся заболеваний.
- Постменопауза — завершающая стадия гормональной перестройки. Прекращается выработка половых гормонов.
Бывают ситуации, когда симптомы ранней менопаузы проявляются и в 35-40 лет, что сказывается на здоровье женщины. Проблемы могут возникнуть с сердечно-сосудистой системой, печенью, сердцем, кожей. Могут страдать кости, мышцы и даже головной мозг.
Причины
Причины ранней менопаузы могут быть различными.
Наиболее распространенные:
- наследственность;
- нездоровый образ жизни: курение и употребления алкоголя;
- стрессы;
- гиподинамия;
- неправильное питание, а именно преобладание рафинированных продуктов, полуфабрикатов;
- эндокринные заболевания, например, сахарный диабет, ожирение, неполадки в работе щитовидной железы, надпочечников, молочных желез.
Все это повреждает яичники и усугубляет работу женской половой системы.
Предвестники
Предвестников начинающегося климакса женщина практически не замечает.
Наличие таких признаков свидетельствуют о будущих изменениях:
- обострение ПМС;
- бессонница;
- приступы паники;
- любые сбои в приходе месячных;
- изменение интенсивности выделений в любую сторону.
При появлении таких признаков лучше всего проконсультироваться с гинекологом.
Симптомы
Симптомы климакса приносят женщине тотальный дискомфорт.
Речь идет о таких процессах, как:
- приливы — волны жара по всему телу;
- неполадки в мочеполовой сфере: снижение тонуса мочевого пузыря, сухость и жжение во влагалище;
- проблемы с кожей, которая становится сухой и вялой;
- ухудшение состояния волос и ногтей;
- скачки давления, головные боли, головокружения, учащенное сердцебиение;
- нервозность или депрессия;
- увеличение веса.
В 60% случаев это уже достаточно поздние проявления климакса.
Можно ли остановить
Остановить климакс невозможно, ведь это естественный процесс. Однако можно замедлить данный процесс и сделать его гораздо менее выраженным.
Обратимость старения
Многие возрастные изменения необратимы, потому что генетически заложены природой. Однако существуют способы регулировать климакс. Благодаря им он будет проходить в мягкой и бессимптомной форме.
Мнение врача
Медики уверены, что то, что предназначено природой, обратно не повернуть. В то же время, с помощью медиков можно отодвинуть старение, облегчить симптомы. Хороший специалист поможет диагностировать наступление климакса, справиться с основными симптомами. Также он назначит лечение и ответит на все вопросы.
С чем можно спутать климакс
Менопаузу можно перепутать с другими заболеваниями эндокринной системы со схожими симптомами, обычным нарушением месячного цикла, вегетососудистой дистонией. Для того чтобы правильно определить, что начался климакс, врачи рекомендуют пройти обследование.
Необходимые анализы
Выявить какие-либо другие заболевания и определить гормональный уровень помогает обследование.
Необходимо пройти следующие проверки организма:
- анализ крови на ФСГ (фолликулостимулирующий гормон, который регулирует репродуктивные процессы) и общий;
- анализ мочи;
- гормоны щитовидной железы;
- артериальное давление;
- УЗИ органов малого таза;
- маммография и УЗИ молочных желез.
Только после обследования будет назначено соответствующее лечение.
Способы отсрочки
Для того чтобы отсрочить климакс и его симптомы, могут использовать обычные гормоны, фитогормоны, а а также БАДы и народные средства.
Гормоны
Грамотный гинеколог найдет способ, как приостановить климакс. После полного обследования может быть назначен заместительная гормональная терапия (ЗГТ) — для замены собственных гормонов синтетическими.
Они могут быть комбинированными: содержать эстроген и прогестерон. Представлены только эстрогенные наименования или только прогестероновые. Различаются формы выпуска: таблетки, капсулы, драже, пластыри, мази и другие.
Фитогормоны
Они содержатся в растениях, бобовых, семенах. Воспроизводят действия эстрогена в женском организме.
Действие на организм:
- более мягко и бережно справляются с симптомами климакса;
- обладают накопительным действием;
- хорошо воздействуют на эмоциональное состояние.
Являются отличной альтернативой синтетическим гормонам.
БАДы
Еще один метод, позволяющий восстановить полноценную жизнь — это биодобавки. Он является одним из ответов на вопрос, как предотвратить ранний климакс у женщин.
Список некоторых препаратов:
- Ци-клим — восстанавливает состояние женщины;
- Лигнариус обладает фитоэстрогенными свойствами, содержит витамины и минералы, предупреждает остеопороз;
- Климадинон предотвращает нервно-психические нарушения;
- Эстровэл содержит фитоэстрогены, уменьшает приливы;
- Феминал содержит красный клевер, снимает проявление климактерических симптомов.
Препараты в составе имеют растительные компоненты. Дополнены витаминами и минералами.
Народные средства
Трав, содержащих фитогормоны, достаточно: красный клевер, душица, липа, солодка, хмель, манжетка, ромашка, пастушья сумка и другие. Все они содержат женские половые гормоны. Подобрать правильные травы поможет врач.
Наиболее простые рецепты:
- Клевер красный содержит природный эстроген, снимает раздражительность, устраняет бессонницу. Заваривают три ч. л. на заварочный чайник, дают настояться и употребляют в качестве чая трижды в сутки.
- Календула уменьшает приливы и успокаивает. Принимать настойку рекомендуется по 30 капель до еды трижды в день. Ее запивают чаем из листьев ежевики и душицы.
- Шалфей используют по одной ст. л. на стакан кипятка. Затем в течение 30 минут настаивают, процеживают и употребляют в течение трех-четырех приемов.
- Рябина нейтрализует приливы и головокружения, повышает энергичность. Принимать настойку нужно по одной ч. л. трижды в сутки. Можно заваривать ягоды и пить в виде чая.
- Солодка содержит природный эстроген. Употребляют один стакан в течение всего дня. Необходимо заварить одну ст. л. на три стакана кипятка и проваривать 20 минут.
Рецептов травяных сборов множество. Подобрать их в зависимости от возраста, состояния здоровья и других особенностей не составит труда.
Популярные вопросы
У многих женщин наверняка появляются вопросы, которые ни в коем случае не следует оставлять без ответа.
Как вернуть месячные
Если месячные прекратились полностью, отсутствуют в течение 12 месяцев или более и врач определил климакс, то их уже не восстановить. В этом сходятся между собой все медики. В подобной ситуации терапией получится устранить лишь симптомы климакса.
Беременность
Репродуктивные способности женщины сохраняются до тех пор, пока в яичниках происходит созревание яйцеклеток. В период пременопаузы цикл присутствует, что свидетельствует о созревании яйцеклеток. Таким образом, возможность забеременеть есть. После пременопаузы она уже отсутствует.
Дополнительные методы
Не стоит пренебрегать и другими методами для поддержания и сохранения женского здоровья.
Питание
Следует пересмотреть рацион. Больше внимания уделяют витаминам, полезным продуктам и жидкостям.
Диета должна состоять из:
- 70% растительных продуктов, а именно овощей, зелени, фруктов, ягод;
- 1.5 литров воды в течение 24 часов;
- нерафинированных растительных масел (льняное, конопляное, кунжутное, тыквенное, кедровых орехов);
- эстрогеноподобных веществ: семена льна, соя и бобовые, брокколи.
Правильное питание позволяет сохранить здоровье, обеспечивают профилактику заболеваний.
Образ жизни
Забота о себе и распорядок дня — это важные условия для сохранения здоровья.
Прекрасное самочувствие будет обеспечено, если:
- бросить вредные привычки;
- уделять время себе: ходить в театры, посещать косметолога;
- обеспечивать полноценный отдых и сон;
- заниматься йогой, танцами, плаванием, физкультурой;
- использовать интимную гимнастику, которая укрепит половые мышцы и сфинктер мочевого пузыря;
- учиться новому, много читать, что не даст мозгу стареть.
Поддерживать себя в форме в период климакса чрезвычайно важно.
Косметические советы
Женщинам рекомендуется применять крема, стимулирующие регенерацию кожи. Они должны обильно увлажнять, содержать высокий уровень светозащитных фильтров. Современная косметология предлагает различные уколы красоты и лифтинговые сыворотки.
Тем, кто предпочитает натуральные средства, можно обратить внимание на природную косметику с травами и эфирными маслами. Масла должны быть только качественными, применять их можно в специальной лампе. Ими же разрешается обогащать крема, шампуни, бальзамы, тоники.
Отзывы
Мне 45, более года не приходят месячные. Гинеколог сказала — старость, и без всякого обследования назначила гормоны. Променяла ее на гомеопата.
Светлана
Климакс пришел где-то в 50 лет. Я бы его и не замечала, но приливы замучили. Пью Ременс. Пока пью – все нормально; как прекращаю, снова приливы.
Елена
Климакс наступил после сложной операции на яичники, но мне было уже 50, поэтому восстановлением и не занималась. Наоборот, чувствую себя очень комфортно. Моей работоспособности завидуют молодые.
Алевтина
Видео
В данном видео будет рассказано о том, как определить приближение климакса и ранний климакс, чем грозит.
Источник
