Мудра от болей при менструации

Содержание:

1. Техника выполнения двух мудр от олигоменореи и нарушений цикла
2. Как выполнять мудры от женского бесплодия
3. Мудра для гормонального баланса

МУДРА ДЛЯ ЖЕНЩИН ПРИ ОЛИГОМЕНОРЕЕ

Олигоменорея – это короткие и нечастые менструации у женщин детородного возраста. Когда месячные не наступают более 35 дней, может быть диагностирована олигоменорея. Если задержка длится более 90 дней, то диагноз может быть изменён на аменорею. Это также относится к девочкам, у которых не началась менструация до 15 лет.

Что вызывает олигоменорею

Чаще всего это нарушение является побочным эффектом противозачаточных таблеток. У некоторых женщин месячные на фоне приёма ОК проходят легче, а иногда полностью прекращаются. В большинстве случаев пропущенный менструальный цикл не сказывается на здоровье. Однако иногда это может указывать на синдром поликистозных яичников (СПКЯ). Это состояние возникает в результате гормонального дисбаланса. Кисты, которые развиваются при этом нарушении на яичниках, могут влиять на менструальный цикл.

Олигоменорея может возникать у женщин с диабетом или проблемами щитовидной железы, а также часто встречается при высоком уровне гормона пролактина в крови. Лекарства против эпилепсии и для лечения психических расстройств тоже могут влиять на менструальный цикл.

Зона риска

У женщин, которые серьёзно занимаются спортом или выполняют тяжёлую физическую работу может развиться олигоменорея. Нарушения пищевого поведения, такие как нервная анорексия и булимия, также могут вызвать это заболевание. Олигоменорея распространена среди девочек-подростков, так как для налаживания регулярного менструального цикла требуется несколько лет.

Каковы симптомы олигоменореи

Обратитесь к врачу, если у вас нет месячных более 35 дней и при этом вы не принимаете противозачаточные таблетки. Если цикл внезапно изменится, всегда обращайтесь к гинекологу. Девочки-подростки, достигшие 15 лет, должны обратиться к врачу, если у них ещё не было месячных.

Мудра от олигоменореи

Мудра – это часть аюрведы и йоги. Их легко практиковать и при правильном выполнении они очень эффективны. Мудры не требуют особого опыта, делать их можно в любое удобное время. Обычно хватает 45 минут в день, чтобы получить хорошие результаты.

Мудра Kapha-naashak, или Pitta-kaarak

Это омолаживающая мудра. Она особенно полезна женщинам при следующих проблемах со здоровьем:

• частые зимние простуды,
• жирная кожа или волосы,
• потеря аппетита, диспепсия, медленное пищеварение,
• ожирение или лишний вес,
• гипотиреоз,
• нарушения менструального цикла,
• повышенное содержание слизи в организме,
• расстройства и нарушения зрения.

Эта мудра также улучшает восприятие, повышает инициативность, самооценку и заряжает энтузиазмом.

Как выполнять мудру Капха-нашак

Кончики безымянного пальца и мизинца помещаются у основания большого пальца, который слегка надавливает на них.

Делать эту и другие мудры можно в любое время и в любом месте, но лучше рано утром или во время медитации. Для получения результатов достаточно 30‒45 мин. практики в день, это время можно поделить на несколько сеансов по 15 минут.

Мудра Varun от олигоменореи и гормональных нарушений у женщин

Эта мудра полезна женщинам при:

• сухости глаз, кожи и слизистых,
• запорах,
• артритах,
• экземе,
• псориазе,
• коликах,
• дегидратации,
• дефиците гормонов,
• скудном мочеиспускании,
• проблемах с менструациями (в том числе олигоменорея),
• потере вкуса.

Выполняется эта мудра так: кончик мизинца сгибается и соприкасается с кончиком большого пальца. Остальные пальцы выпрямлены без напряжения.

МУДРА ОТ БЕСПЛОДИЯ ДЛЯ ЖЕНСКОГО ЗДОРОВЬЯ

Бесплодие – это невозможность зачатия (беременности). Существует два типа бесплодия:

• первичное бесплодие, когда пара не может забеременеть, живя регулярной половой жизнью и не предохраняясь по крайней мере 1 год;
• вторичное бесплодие, когда беременность уже наступала хотя бы 1 раз, но теперь пара не может зачать ребёнка.

Причины бесплодия

Многие физические и эмоциональные факторы могут вызывать бесплодие. Женское бесплодие возникает, когда:

• оплодотворенная яйцеклетка или эмбрион не выживает после прикрепления к матке;
• оплодотворенная яйцеклетка не прикрепляется к полости матки;
• движение яйцеклетки от яичников к матке затруднено;
• в яичниках возникают проблемы с созреванием яйцеклеток.

Женское бесплодие может быть вызвано:

• аутоиммунными нарушениями, такими как антифосфолипидный синдром (АФС),
• врождёнными дефектами и нарушениями репродуктивной системы,
• раком или опухолью,
• нарушениями свертывания крови,
• диабетом,
• алкоголизмом,
• большими физическими нагрузками,
• нарушениями питания,
• ростом фибром, полипов в матке и шейке матки,
• лекарствами, например химиотерапией,
• гормональными дисбалансами,
• лишним весом,
• синдромом поликистозных яичников (СПКЯ),
• воспалительными заболеваниями мочеполовой системы,
• инфекциями, передаваемыми половым путём,
• эндометриозом,
• заболеваниями щитовидной железы.

Здоровые пары в возрасте до 30 лет, которые живут регулярной половой жизнью, имеют 25‒30 % шансов беременности каждый месяц.

Самая высокая фертильность приходится на возраст от 20 лет. Шанс, что женщина забеременеет, сильно падает после 35 лет (и особенно после 40). Возраст, когда рождаемость начинает снижаться, варьируется в зависимости от состояния здоровья и наследственности.

Проблемы с бесплодием и шанс выкидыша значительно возрастают после 35 лет. Сегодня медицина позволяет молодым женщинам хранить яйцеклетки, если они не планируют в ближайшее время заводить детей. Это дорогостоящий вариант, но он увеличивает шансы на успешную беременность в старшем возрасте.

Мудра Pran (Жизнь) от бесплодия и женских болезней

Мудра Пран полезна при:

• хронической усталости,
• общей слабости,
• низкой выносливости организма,
• нарушении иммунитета,
• психическом напряжении,
• гневе и раздражительности,
• нетерпеливости,
• забывчивости,
• непереносимости тепла,
• стрессе,
• болезнях, течение которых ухудшается летом,
• гипертиреозе,
• воспалительных заболеваниях,
• бессоннице,
• высоком кровяном давлении,
• атеросклерозе,
• жжении во рту, горле, желудке,
• язвах,
• язвенном колите,
• сильных болезненных менструациях,
• ревматоидном артрите,
• красных сухих глазах,
• крапивнице,
• преждевременном старении.

Эта мудра, как и большинство других, делается двумя руками. Кончики безымянного пальца и мизинца соединяются с кончиком большого пальца.

Мудра Prithvi для женского здоровья

Эта мудра имеет те же показания, что и предыдущая. Однако её не советуют выполнять людям с избыточным весом и страдающим астмой. Техника выполнения: кончики безымянного и большого пальцев соприкасаются с лёгким давлением.

СУРАБХИ МУДРА ДЛЯ ЖЕНСКОГО ЗДОРОВЬЯ

Эта мудра оказывает положительное влияние на пищеварительную и метаболическую систему женщины, помогает провести детокс организма. Она налаживает гормональный баланс и приводит в порядок мочеполовую систему.

Как выполнять мудру Surabhi:

• кончик мизинца правой руки касается кончика безымянного пальца левой руки;
• кончик безымянного пальца правой руки касается кончика мизинца левой руки;
• средние и указательные пальцы обеих рук переплетены между собой точно так же, большие пальцы не напряжены и торчат в стороны.

Все эти мудры хорошо сочетать с регулярными занятиями йогой, диетой и здоровым образом жизни.