Мудра от миомы матки

Достаточно распространенным заболеванием у женщин в возрасте от 35 лет является доброкачественное образование или миома матки. Йогическая практика помогает заболевшим обрести вновь утраченное внутреннее гармоничное состояние. Нельзя сказать, что при регулярном выполнении асан можно полностью избавиться от этого недуга, но при верно выбранном курсе терапии йога при миоме матки способствует более быстрому выздоровлению.

Причины заболевания

Медицинская практика показывает, что причины возникновения миомы до конца не изучены. Много различных факторов могут повлиять на ее появление. Но большинство практикующих специалистов сходятся на мнение, что это заболевание возникает из-за нарушения гормонального фона в женском организме.

Лечение миомы требует немало времени и затраты душевных сил. Важно уметь отвлечься от возникшей проблемы, сконцентрироваться на достижении поставленной цели, которая может быть следующей: излечиться от коварной болезни.

Очень часто у заболевшей женщины возникает вопрос: можно ли заниматься йогой, если диагностированы миомы матки. Само заболевание может протекать, сопровождаясь неприятными болезненными ощущениями в области матки, так и при полном их отсутствии. Если возникает беспричинная довольно сильная боль, то она свидетельствует о довольно больших размерах миомы.

Разросшаяся опухоль начинает потихоньку сдавливать находящиеся вблизи органы и мешать нормальному току крови по кровеносным сосудам. В связи с чем, йога при миоме обязательно должна проходить под наблюдением опытного инструктора, которого важно известить о наличии этого заболевания.

Медицинские исследования показывают, что наибольшая предрасположенность к появлению миомы наблюдается у представительниц прекрасного пола, ведущих неактивный образ жизни. Кровь застаивается в органах женской половой системы, а мышцы без ежедневных нагрузок становятся ослабленными и дряблыми. Необходимый для здоровья мышечный тонус утрачивается, что способствует появлению миомы.

Какие упражнения показаны к выполнению

Несложные асаны йога при диагностированной миоме матки не только показаны к выполнению, но и просто необходимы для улучшения здоровья женщины. Такие занятия способствуют улучшению эмоционального фона, а также значительно улучшают кровоснабжение в сосудах женских органов, а значит, благодаря несложным упражнениям йоги, происходит их лечение.

Свое предпочтение практикующим стоит отдать достаточно пассивным заданиям, не рекомендуется подолгу находиться в принятых позах, и уж тем более делать что-то через болевые ощущения.

Йогатерапия при миоме матки способствует:

• расслаблению чрезмерно напряженных мышц;
• гибкости в тазобедренных суставах;
• эластичности мышечного корсета;
• снятию чрезмерного напряжения с крестцовой области.

Начинать йогу при миоме комплекс упражнений советуют с асан в лежачем положении.

Как известно, йогическая практика подразумевает обязательное стремление к достижению внутренней гармонии. Одной из простейших асан, которая способствует нормализации душевного состояния практикующей, является шавасана. К сожалению, не каждая женщина может с легкостью отвлечься от постоянно возникающих ежедневных проблем, особенно имея такое заболевание, как миомы матки. Но душевное спокойствие для исполнения шавасаны крайне важно.

Это именно та расслабляющая поза, исходное положение которой: лежа на спине с вытянутыми руками вдоль тела и ладонями, повернутыми к потолку. Практикующая должна набрать полную грудь воздуха, затем сделать неспешный выдох. Глаза при исполнении асаны закрыты, все мышцы максимально расслаблены. В такой позе полежать четверть часа, уделяя внимание ровному дыханию и душевному умиротворению.

На какие занятия йоги нужно обратить особое внимание при миоме матки:

1. Приняв положение лежа, ритмично и соблюдая определенную последовательность, мысленно сконцентрировавшись на органах малого таза, сжимать, а затем довольно быстро разжимать мышцы вагины в течение 15 секунд. После этого сделать небольшой перерыв. Тренировка может быть повторена через некоторое время.
2. Сильно сжать мышцы вагины и полежать в таком положении в течение 25 секунд. Отдохнуть и повторить упражнение снова. Практикуя йогу при миоме матки ежедневно, важно постепенно увеличивать время сжатых мышц. Максимально можно находиться в состоянии сжатых мышц не более 2 минут.
3. Очень полезно выполнять небольшие потуживания, напоминающие потуги во время процесса родов.
4. В положении лежа, сосредоточившись на внутренних ощущениях, соблюдая ритм, сокращать мышцы женских половых органов.
5. С усилием напрягать мышцы мочевого пузыря, будто при попытке сдержать мочеиспускание. Полежать так в течение 10 секунд, затем расслабить мышцы. При исполнении этого задания не торопиться, выполнять его рекомендуют медленно, мысленно прочувствовав состояние своего организма.

Регулярное исполнение упражнений йоги при миоме матки способствует улучшению кровообращения в маточной полости и исключает возникновение вредных для здоровья женщины застоев крови. В комплексе с правильно подобранным лечением, комплекс упражнений влияет на улучшение состояния практикующей уже после нескольких занятий.

Какие упражнения йоги запрещены

При появившемся желании практиковать йоги при миоме матки, важно помнить о том, что практикующая должна ограничивать себя в выполнении определенных асан из-за имеющихся проблем со здоровьем. Лечение миомы возможно лишь при грамотном подборе поз, не способных навредить организму.

Женщинам, у кого диагностировали миомы матки, стоит избегать:

• сильных наклонов туловища в поясничной зоне;
• асан, исполнение которых предполагает скручивание тела;
• различных внешних давлений  на брюшную область;
• балансировки тела на руках практикующей;
• периодических задержек дыхательных ритмов;
• подпрыгиваний в высоту и резкой смены своего положения.

Помимо этого, не следует заниматься йогической практикой при следующих физических состояниях:

• при обильных кровотечениях любые виды тренировок должны быть сразу же исключены;
• когда практикующей нездоровится;
• при ощущении сильного упадка сил или характерной угнетенности морального духа;
• при дискомфорте, который сопровождает выполнение заданий инструктора;
• при выявленных осложнениях заболевания.

Каждое из перечисленных выше недомоганий является сигналом о том, что йогическую практику на время стоит прекратить. Когда практикующая вновь обретет утраченные силы и моральный настрой, можно будет вернуться к исполнению асан.

Важно помнить, что некоторые позы йоги, которые не показаны при миоме матки, могут не только исключить благотворное влияние асан на женский организм, но и ухудшить состояние здоровья практикующей.

Основы айенгара-йоги при миоме матки

Специалисты, занимающиеся изучением древнейшей практики не один десяток лет, советуют женщинам при миоме матки обратить внимание на учение айенгара-йоги.

Отличительные особенности этой практики и почему она полезна именно для женского организма:

1. Основной чертой, которая свойственна этому учению, заключается в исполнении асан в статичном положении тела практикующей. Эта особенность является одним из основных требований для практики йоги при миоме матки. Человек принимает указанную инструктором позу и выдерживает ее в течение определенного времени, будто замерев на месте. Асаны при миоме матки йоги айенгара, выполняемые в статичном положении, оказывают мощный терапевтический эффект на состояние внутренних органов и мышц.
2. Женский организм уникален и необычен. Айенгар-йога создавалась специально для него. При помощи асан, исполняемых в этой технике, практикующая учится  чувствовать свои ощущения и следовать истинным желаниям своего организма.

При регулярных занятиях практикующая не только улучшит состояние своего здоровья, но и воспрянет духом и обретет внутреннюю гармонию, необходимую для излечения организма от недуга. Лечение йогой миомы возможно лишь при наличии комплексного подхода. Помимо выполнения йогических асан женщина должна выполнять все предписания лечащего врача.

Миома матки — доброкачественная опухоль, которая развивается в мышечной ткани матки. К миоме приводят гормональные нарушения, которые связанны с функцией яичников, различные повреждения, которые были полученны при диагностических выскабливаниях и абортах, нелеченное хроническое воспаление придатков (особенно если оно сопровождалось обострениями), а также выбор средств контрацепции, назначенных не врачом, а подругой. Миома часто встречается у нерожавших женщин или родивших первого ребенка после 35 лет.
Опухоль состоит из узлов, которые могут располагаться в разных слоях мышечной стенки. Узлы растут в сторону как брюшной полости, так и полости матки.
Чаще всего миома развивается очень медленно, ничем себя не проявляя. Но, вырастая до определенных размеров, опухоль будет мешать деятельности смежных органов — кишечника и мочевого пузыря. В результате чего возникают запоры, учащается мочеиспускание. Появляется тянущая боль внизу живота, в области крестца, в пояснице. Нарушается менструальная функция: месячные становятся обильными или скудными, запаздывают.
Могут появиться маточные кровотечения.
Все это должно заставить незамедлительно обратиться к гинекологу.
Вместе с основным лечением, можно обсудить и народное лечение миомы с врачом.

Есть много народных средств в лечении миомы.

Рецепты от миомы матки.

• Лекарственный сбор:корень девясила высокого — 1 часть, корневище аира болотного — 2 части, трава зверобоя продырявленного — 2 части, трава хвоща полевого — 1 часть, плоды шиповника — 5 частей, плоды боярышника кроваво-красного — 2 части, трава пустырника обыкновенного — 3 части, листья мать-и-мачехи — 1 часть.
  2 ст.ложки смеси залейте 500 мл кипятка, настаивайте на кипящей водяной бане 20 минут, охладите, процедите.
  Принимайте по полстакана 3 раза в день за 30 минут до еды.
• Смешайте по 50 г корневища калгана (лапчатки прямостоячей), коры калины обыкновенной, травы хвоща полевого, пастушьей сумки, горца перечного (водяного перца), листья березы и черники, цветки каштана конского.
  1 ст. ложку измельченной смеси залейте 1 стаканом кипятка, укутайте и настаивайте 3 часа, процедите.
  Принимайте по 1 стакану 3 раза в день до еды.
• Залейте 10 г измельченной травы чистотела большого 250 мл водки, настаивайте 2 недели, процедите.
  Принимайте, начиная с 2 капель в день. Ежедневно добавляя по 1 капле, доведите количество до 20 капель, затем убавляйте по одной и вернитесь к исходным 2 каплям. Пейте настойку с полстакана воды.
• Земляника лесная. Заварите землянику лесную (все растение) и пейте как чай 3-4 раза в день в течение нескольких месяцев.
• При миоме полезно принимать смесь соков травы пастушьей сумки и зверобоя продырявленного, взятых в равных частях по весу. Сок пьют по 2 ст. ложки 3 раза в день за 30 минут до еды.
  Запейте 1 ст.ложку измельченной травы пустырника обыкновенного 1 стаканом кипятка, настаивайте в плотно закрытой посуде на кипящей водяной бане 15 минут. Охладите, процедите.
  Принимайте по 1/3 стакана 3 раза в день за 30 минут до еды.
• Настойка из пустырника. Измельченную траву настаивайте на водке (1:10) в течение 10 дней в темном теплом месте, периодически встряхивая содержимое, профильтруйте.
  Принимайте по 30 капель 3 раза в день за 30 минут до еды.

Питание при миоме матки.

При развитии миомы матки необходимо пересмотреть свой рацион питания.
В меню следует включать богатые клетчаткой цельные зерна злаковых культур — это нормализует уровень эстрогена. Клетчатка скрывается в зерновых отрубях, фасоли, горохе, черном рисе и кураге.
Нужно регулярно лакомиться орехами разных видов — в них содержатся минералы,витамины и та же клетчатка.
Такое заболевание как миома требует увеличения числа антиоксидантов в организме, с помощью аскорбиновой кислоты, ликопинов, бета-каротинов и витамина Е. Поэтому при миоме хорошо употреблять томаты, арбузы, чернослив, облепиху, гранат, виноград и другие свежие ягоды и фрукты.
Диетический стол, конечно же, невозможно представить без обезжиренных молочных продуктов. Именно в молочном жире в большом количестве имеется линоленовая кислота, которая защищает от различных онкологических заболеваний.
Питание при миоме матки должно обязательно включать те виды морских рыб, которые больше всего содержат полезные омега-3 кислоты (мясо лосося, скумбрии, сардин, сельди, тунца).
Есть мнение, что в течение первой фазы менструального цикла в рационе женщины должны преобладать витамины группы В (печень, рисовые зерна,обогащенные хлопья, разные орехи, молоко, мясо, рыба, яичный желток, фрукты, шпинат,петрушка, спаржа,зеленый горошек, авокадо, цитрусовые).
Во второй фазе менструального цикла нужно отдавать предпочтение витаминам А, С, Е. Их много в зеленом горошке,капусте брокколи, шпинате, отрубях, проросших зернах пшеницы, кукурузе,злаковых, яйцах, моркови, абрикосах, кефире, сливках, листьях салата.
В питании женщин, больных миомой матки, строго ограничивается количество углеводов до минимально допустимой нормы. Нужно осторожно относится к употреблению жиров животного происхождения. Рекомендуется практически отказаться от соли и от приготовления острых блюд.

Аконит и эффективный сбор избавят от миомы.

Средство, которое помогло многим женщинам справиться с миомой. Для этого надо принимать аконит и определенный сбор трав.
50 г аконита залейте 500 мл водки и настаивайте 2 недели, периодически встряхивая. Пейте 3 раза в день по 15 капель, разводя их в 50 мл воды, за 15-20 минут до еды в течение 3-4 месяцев.
Поскольку аконит ядовит, нужно обращаться с полученным средством осторожно и не превышать указанную дозу.
Сбор трав: возьмите по 1 ч. ложке календулы, ромашки, бессмертника, ягод боярышника, коры крушины, зверобоя. Все залейте с вечера 450 мл кипятка в термосе и оставьте на ночь.
Принимайте по 100 мл 2 раза в день за 30-40 минут до еды утром и на ночь. Пейте лекарство 4 месяца, не пропуская ни одного дня.

Профилактика возникновения миомы.

Современная медицина считает, что к возникновению миомы может приводить также застой крови в области малого таза. Поэтому женщинам просто необходима физическая активность: упражнения, укрепляющие тазовое дно, занятия йогой, танец живота и, что немаловажно, регулярная половая жизнь.
При миоме матки помогает простое упражнение по втягиванию и надуванию живота. Делают 20-25 вдохов и выдохов в течение 3-5 минут, можно в положении стоя, сидя, лежа. В течение дня необходимо повторять это упражнение 8-10 раз.
Хорошей профилактикой миомы служат упражнения на пресс — они усиливают кровоснабжение органов малого таза (а том числе и матки) и предохраняют от развития миомы. При работе на пресс основная нагрузка должна приходиться на нижнюю часть прямых мышц живота и на его косые мышцы.
Рекомендуются занятия, улучшающие работу желудка и кишечника, поскольку плохое пищеварение дает толчок к росту опухоли. Лучше всего на самочувствии сказываются плавание,упражнения на беговой дорожке и велотренажере.
При развившейся миоме подойдут только щадящие физические нагрузки. Чрезмерные занятия могут спровоцировать быстрый рост опухолей, возникновение кровотечения и осложнений заболевания.
Нельзя перенапрягать брюшные мышцы, и вообще стоит исключить все упражнения с гантелями, нагрузкой на область живота и малого таза. Езда на велосипеде тоже под запретом. Разрешаются легкий бег, беговая дорожка, пилатес или йога.

Эффективные средства от миомы.

• При миоме матки залейте 2 ст. ложки измельченной травы лебеды 300 мл кипятка, настаивайте полчаса, процедите и разделите на 3 части.
  Начните курс лечения на второй день менструации: каждую часть настоя принимайте через 20 минут после предыдущей, затем полежите 40 минут. Лечитесь так в течение двух недель.
• Возьмите в равных частях тысячелистник, цветы ромашки аптечной, цветы календулы, листья подорожника и корень калгана.
  2 ст. ложки сбора заварите 1 л кипятка в термосе, настаивайте в течение 2 часов. Принимайте по 1 ст. ложке 3-4 раза в день в течение месяца.
• Залейте 1 стакан скорлупок кедровых орешков 0,5 л водки или спирта и настаивайте 14 дней в темном месте, каждый день встряхивая. Затем процедите.
  Принимайте по 1 ст.ложке 3 раза а день перед едой в течение месяца (кстати, каждый стакан скорлупок можно настаивать дважды).
• В бутылку водки положите 2 измельченных каштана и на паровой бане доведите до кипения. В бутылку водки положите по 1  ст. ложке календулы, зверобоя и эвкалипта. Нагрейте на водяной бане, снимите и добавьте 1 ст. ложку бефунгина (он продается в аптеке). Принимайте по 1 ст. ложке каждого состава за 30 минут до еды.
• Взято с : https://samsebelekar.ru/index/mioma_narodnoe_lechenie/0-1061