Мужской климакс и потенция
Мужской климакс – это синдром, проявляющийся недостаточностью тестостерона. Развивается он в разном возрасте у разных мужчин, в зависимости от типа половой конституции. Мужской климакс сопровождается снижением качества жизни, так как страдает функция многих органов и систем. Он не является заболеванием, это всего лишь биохимический синдром, неизбежно развивающийся с возрастом. По этой причине большинство мужчин, ощутив симптомы мужского климакса, не обращаются к врачу и не получают лечение.
Причины
У мужского климакса всего одна причина – это старение организма. Уровень тестостерона в крови начинает снижаться уже после 25-30 лет, приблизительно на 2-3% ежегодно. Чем сильнее половая конституция, тем выше изначальный уровень тестостерона, а следовательно, тем позднее наступит мужской климакс. У некоторых мужчин уровень половых гормонов в крови снижается ниже нормы только после 70 лет, а иногда и позже.
Причины, ускоряющие развитие дефицита тестостерона:
- сахарный диабет;
- алкоголизм;
- метаболический синдром;
- наркомания;
- ожирение;
- курение;
- гиперхолестеринемия;
- гипертония;
- лечение преднизолоном или другими глюкокортикоидами;
- ишемическая болезнь сердца;
- любые тяжёлые хронические заболевания.
Симптомы
Большинство людей связывают термин «мужской климакс» исключительно с нарушением половой функции. Это не так. Синдром действительно проявляется нарушением эрекции, оргазма, эякуляции, снижением полового влечения, но он имеет также ряд других клинических признаков. Тестостерон и другие андрогены влияют на работу всех органов и систем, поэтому уменьшение их секреции сопровождается нарушением всех функций организма.
Симптомы мужского климакса:
- ухудшение памяти и внимания;
- угнетение иммунитета;
- снижение настроения, депрессия;
- анемия;
- нарушение минерализации костной ткани, что повышает риск переломов;
- снижение мышечной массы тела;
- увеличение жировой массы тела;
- сухость кожи;
- выпадение волос;
- уменьшение физической выносливости;
- быстрая утомляемость;
- дизурия;
- гинекомастия.
Следует отметить, что в появлении всех этих симптомов тестостерон играет важную роль, но причиной их развития также является неизбежно наступающий с возрастом дефицит других гормонов. Больше всего снижается секреция соматотропина и гормонов коры надпочечников.
Диагностика
Диагностика мужского климакса проводится при помощи осмотра, опроса, а также лабораторных исследований. При осмотре врач выявляет все те симптомы, которые описаны выше. Опросники в диагностике мужского климакса используются разные. Их цель – выявить жалобы больного, которые тот сообщить врачу постесняется. Один из вариантов опросника состоит из 10 вопросов (оценка симптомов мужского климакса по Морлею):
- Ощущаете ли вы снижение потребности в сексе?
- Уменьшился ли у вас жизненный тонус?
- Уменьшилась ли ваша физическая сила и выносливость?
- Уменьшилась ли длина вашего тела?
- Вас чаще стало посещать плохое настроение?
- Вы стали ворчливым и недовольным жизнью?
- Имеется ли у вас нарушение эрекции?
- Если вы занимаетесь спортом, ваши спортивные результаты ухудшились?
- Вам хочется спасть после обеда?
- Ваша работоспособность уменьшилась?
Чтобы подтвердить диагноз, нужно три положительных ответа. Если же человек отвечает утвердительно на первый и седьмой вопросы анкеты, достаточно и двух «да». Тем не менее, постановка диагноза на основе одного только опросника возможна лишь в том случае, если человек отказывается от лабораторной диагностики. Без неё лечение назначено быть не может.
Лабораторная диагностика предполагает определение следующих показателей:
- Общий тестостерон. Мужской климакс диагностируют при его уровне 3,45 нг/мл и ниже.
- Свободный тестостерон. Может помочь в диагностике, но на практике определяется редко.
- СССГ. Определяется только в том случае, если симптомы мужского климакса присутствуют, но уровень общего тестостерона находится в пределах нормы.
- Биодоступный тестостерон. Определяется редко, так как метод диагностики имеет большую погрешность.
- Индекс свободного тестостерона. Признаки дефицита андрогенов появляются, когда этот показатель ниже 50%.
Лечение
Лечение мужского климакса не является обязательным для всех пациентов. Оно может быть назначено лишь по желанию человека, который намерен продолжать активную половую жизнь, либо по медицинским показаниям. К ним относятся:
- остеопороз;
- сопутствующий туберкулёз или СПИД;
- тяжёлое течение мужского климакса, сопровождающееся резким снижением иммунитета, анемией, ожирением, глубокой депрессией.
Метод лечения мужского климакса всего один – это заместительная терапия препаратами тестостерона. Другие терапевтические методики либо вовсе не приносят результата, либо предназначены только для устранения симптомов андрогенного дефицита. Например, при анемии назначают препараты железа, при депрессии – антидепрессанты, но эти препараты не повышают уровень тестостерона в крови, а следовательно, помогают бороться лишь с последствия мужского климакса.
Но не каждому желающему врач может назначить инъекции тестостерона. Заместительная терапия андрогенами имеет противопоказания:
- рак простаты;
- эпилепсия;
- рак молочной железы;
- сердечная недостаточность;
- аденома простаты;
- повышенный уровень гемоглобина;
- бронхиальная астма.
Вывод
Мужской климакс – это не болезнь, а физиологическое явление, вызванное старением организма. Все проявления связаны с прогрессирующим дефицитом половых гормонов. Диагностика этого состояния проводится при помощи осмотра, опроса, исследования общего тестостерона и СССГ в крови. Лечение проводится по желанию пациента, либо когда андрогенный дефицит существенно нарушает качество жизни человека. При мужском климаксе пациенту назначают препараты тестостерона, предварительно убедившись в отсутствии у него противопоказаний к гормональной терапии.
1 просмотров
Источник
Очень часто импотенцию ошибочно называют мужским климаксом. Очень часто люди думают, что эти понятия идентичны. Однако в реальности все выглядит несколько иначе. Явления эти совсем разные. Импотенция сама по себе комплексное понятие. Выделяют несколько ее разновидностей, каждая характеризуется своим набором отдельных проблем и путей лечения заболевания. Выделяют ситуационную импотенцию (под этим термином подразумевают половую неудачу с какой-то определенной партнершей) и органическую (этот вариант импотенции является более сложным в лечении). Климаксом же принять обозначать постепенное угасание половой функции. Это чрезвычайно плавный процесс. Приводит он к тому, что большинство мужчин к шестидесяти пяти-семидесяти годам не способны к сексуальным контактам. Препарат Молот Тора в любом случае поможет мужчинам справиться с проблемой потенции и обрести интерес к сексу.
Причиной органической импотенции могут стать различные факторы. Главные из них, это недостаток гормонов и непроходимость кровеносных сосудов. Существует также масса других второстепенных факторов, которые могут повлиять на развитие импотенции. Психологические факторы при органической потенции исключаются. Развивается она не сразу. Происходит понижение ригидности, а также частоты эрекций, слишком часто начинают происходить неполные эрекции. Все эти признаки постепенно прогрессируют до полной утраты нормальной потенции у мужчины. Одним из признаков надвигающейся органической импотенции также является исчезновение спонтанных утренних эрекций по причине низкого кровяного давления в сосудах.
При климаксе же, как мы сказали, происходит плавное «естественное» угасание сексуальной функции. Процесс этот относительно незаметен, однако к пенсионному возрасту многие мужчины уже напрочь лишаются возможности вступать в половые контакты. Однако если мужчина обладает сильной половой мощью, тогда сексуальная активность может сохраняться даже до глубокой старости. Способность к оплодотворению при этом также сохраняется. Получается, что климакс – это исключительно возрастное явление, а вот с импотенцией может столкнуться даже двадцатилетний молодой мужчина в расцвете сил.
Как же распознать приближающуюся опасность мужского климакса? Следует обратить внимание на участившиеся перепады артериального давления, на явное снижение либидо (полового влечения), на снижение длительности сексуального контакта по сравнению с вашей обычной продолжительностью. Обеспокоенность также должная вызывать ускоренная эякуляция. В связи с нарушением синтеза мужских гормонов в организме может даже сильно измениться внешний вид мужчины: кожа и мышцы становятся дряблыми, в районе бедер и ягодиц начинает скапливаться жир, может наблюдаться заметное укрупнение грудных желез (так называемая гинекомастия). Выраженность данных симптомов бывает различной. Активная фаза климакса обычно составляет период от двух до пяти лет.
Что можно предпринять, отмечая у себя черты надвигающегося климакса
? Прежде всего, нужно обратиться к врачу. Сам мужчина должен в обязательном порядке придерживаться здорового образа жизни, даже в том случае, если до этого он пренебрегал им. Необходим достаточный отдых, нужно больше совершать больше прогулок на свежем воздухе и активно двигаться, а лучше совмещать оба пункта. Умеренные физические нагрузки крайне желательны. В обязательном порядке требуется следить за качеством питания (ни в коем разе не следует переедать), а также за своим весом. Более подробные рекомендации даст ваш лечащий врач. Однако без дополнительной медикаментозной терапии, включая гормональную, зачастую не обойтись.
- Покупаем оборудование для загара
- Рак груди можен быть вызван бактериями
- Почему стоит купить оборудование для СПА-педикюра?
Специально для: Медицинский портал — https://pomedicine.ru
Источник
добавлена 18 июля 2018 в 23:56
Фимоз у мужчин и подростков
Источник — https://hron-prostatit.ru/fimoz.htm
Под фимозом подразумевают сужение в области крайней плоти, которое в той или иной мере препятствует обнажению головки. Такое состояние встречается у 2-3% взрослых мужчин.
Причины фимоза
У 96% новорожденных мужского пола выявляется физиологический фимоз, вызванный естественными спаечными образованиями между поверхностью головки и крайней плотью. Помимо этого, у большинства малышей внутреннее отверстие препуциального м
добавлена 27 июня 2018 в 23:54
огда нужна помощь сексолога
Источник — https://hron-prostatit.ru/sexolog.htm
Сексолог занимается проблемами как отдельно мужчин (мужской сексолог) и женщин, так и семейных пар (семейный сексолог).
Сексология – наука, которая изучает все проявления человеческой сексуальности, как нормальные, так и нарушенные. В то же время зоной интереса сексологии клинической оказываются проявления, причины и природа сексуальных расстройств. Специализирующийся в данной области врач называется сексологом. Осно
добавлена 5 июня 2018 в 15:10
Форум на английском языке
Запущена англоязычная версия форума. С проблемами в половой сфере сталкиваются мужчины по всему миру. Теперь есть возможность обмениваться опытом в лечении простатита и повышении мужской потенции с людьми со всего мира.
https://hron-prostatit.ru/forum/en/
добавлена 29 апреля 2018 в 14:26
Хронический простатит
Источник — https://hron-prostatit.ru/chronic_prostatit.htm
Простатит представляет собой воспалительное заболевание предстательной железы. Наиболее распространенной его формой является хронический простатит. Практически треть мужчин репродуктивного возраста страдает от воспаления простаты, причем 90% из них сталкивается именно с хроническим течением. В отличие от острой формы, данная патология характеризуется длительным, свыше 3-х месяцев, проявлением относительно не ярких
добавлена 1 апреля 2018 в 16:11
Почему важна регулярная половая жизнь
Источник — https://hron-prostatit.ru/regular_contacts.htm
Регулярная половая жизнь приносит много пользы для здоровья. Секс благотворно влияет на:
Организм в целом. Занятия любовью способствуют повышению уровня иммуноглобулина, который является надежной защитой от различных инфекций, вирусных заболеваний, прекрасно справляется с патогенными микроорганизмами.
Сердечно-сосудистую систему. Сексуальная активность необходима для поддержания нормального уровня
добавлена 11 марта 2018 в 15:28
Синдром хронической тазовой боли
Источник — https://hron-prostatit.ru/shtb.htm
Синдром хронической тазовой боли (СХТБ, раньше использовался термин «простатодиния») у мужчин представляет собой хроническое, продолжительностью свыше трех месяцев, ощущение болей, давления или дискомфорта в области таза, половых органов или промежности, причины которых не могут быть объяснены из-за отсутствия каких-либо признаков инфекций, новообразований или иных патологических состояний.
Симптомы СХТБ
Основны
добавлена 4 марта 2018 в 00:09
Противопоказания при простатите
Источник — https://hron-prostatit.ru/protivopokazaniya.htm
Воспалительные процессы в предстательной железе становятся серьезным источником мужских проблем: как с потенцией, так и самооценкой. Вылечить простатит — забота медиков, тогда как за профилактику рецидива и ускорение восстановления отвечает образ жизни пациента. Пожертвовав определенными привычками, вполне реально вернуть себе здоровье организма в целом и половой системы в частности.
Практические реком
добавлена 25 февраля 2018 в 14:48
Что негативно влияет на потенцию?
Источник — https://hron-prostatit.ru/what_potence_down.htm
Различают абсолютную импотенцию, которая встречается крайне редко и представляет собой полную и стойкую неспособность мужчины к эрекции, и относительную, возникающую в результате действия одного или нескольких факторов и вполне преодолимую.
Проблемы с половой потенцией могут вызвать следующие факторы:
Увлечение алкоголем. Если в молодом возрасте регулярное употребление спиртного на потенции чаще все
добавлена 18 февраля 2018 в 08:45
Фиброз простаты
Источник — https://hron-prostatit.ru/fibroz.htm
Фиброзные изменения в простате представляют собой замещение нормальной ткани железы на так называемую соединительную ткань. Последняя в организме обычно играет опорно-защитную роль, отличается по структуре от ткани простаты и не способна выполнять функции данного органа. При значительном разрастании фиброзных очагов возможно сдавление ими мочевого и семявыводящих каналов, нарушение их работы (склероз простаты).
Говоря простым язы
добавлена 12 февраля 2018 в 00:09
Кальцинаты в простате
Кальцинаты в простате представляют собой плотные образования в протоках предстательной железы и/или непосредственно в ее ацинусах (небольших «мешочках», в которых и вырабатывается простатический секрет). Кальцинаты иначе называют камнями, конкрементами, а их обнаружение в простате – калькулезом, простатолитиазом. Размеры камней варьируются от 3-х мм до 25-ти мм, а иногда и более. Чаще всего встречаются фосфатные камни (гидроксиапатитные), реже – оксалатные, карбонатные (ка
Источник
Как диагностировать и лечить?
Старение – процесс неизбежный и физиологичный. В норме в период угасания человек может вести вполне полноценную активную жизнь с небольшими ограничениями. Однако нередко увядание половой функции происходит слишком рано или чрезмерно резко и тогда приносит с собой немало неприятностей и расстройств.
Как можно помочь мужчине в период так называемого мужского климакса?
Мужской климакс – это целый комплекс изменений в функционировании органов и систем, обусловленный возрастным снижением уровня тестостерона. За норму начала такого угасания принят возраст 45 лет – он актуален и для мужчин, и для женщин; однако понятно, что подобные возрастные рамки достаточно условны – у каждого человека существует свой резерв адаптации и устойчивости, поэтому и возраст начала старения может отличаться достаточно сильно.
Чтобы организм мужчины успевал приспосабливаться к меняющемуся уровню тестостерона, уменьшение его уровня не должно превышать значений 1-2% в год. В противном случае возникают множественные патологические симптомы, затрагивающие сразу несколько важнейших органов – сердце, сосуды, мочевыделительную и нервную системы, эндокринные органы и др.
ФУНКЦИИ ТЕСТОСТЕРОНА
Тестостерон – это основной гормон, отвечающий за развитие мужских черт всего организма. Тестостерон вырабатывается яичками и является главным направителем формирования вторичных половых признаков в подростковом возрасте, когда увеличивается половой член и яички, в области подмышечных впадин, на лобке и лице появляются волосы, голос грубеет, растет сила, костная и мышечная масса. У взрослого мужчины тестостерон обусловливает половое влечение и потенцию, стимулирует мышечную активность и силу, а кроме того, объясняет характерные мужские особенности поведения. Но этим действие тестостерона не ограничивается: он поддерживает и регулирует работу поджелудочной и щитовидной железы, сердечно-сосудистой системы, влияет на функционирование нервной системы, контролирует обмен веществ и кроветворение.
Состояние сниженной выработки тестостерона называется мужским гипогонадизмом (гипо – недостаток; гонады – половые железы). Гипогонадизм может иметь различные причины – врожденные, возникшие вследствие аномалии развития, ожирения, угнетения функции гипофиза. Мужской климакс – это возрастной гипогонадизм.
КАК ПРОЯВЛЯЕТСЯ МУЖСКОЙ КЛИМАКС?
Сексуальные нарушения. Проявления мужского климакса затрагивают не только половую систему, однако именно эти симптомы становятся наиболее характерными и, как правило, раньше всех проявляются. Мужской гипогонадизм приводит к снижению полового влечения, ухудшению эрекции (ее частоты и качества), расстройству оргазма с трудностями его достижения. Нарушение эрекции – один из первых симптомов, побуждающих мужчину обратиться за медицинской помощью.
Психоэмоциональные и интеллектуальные расстройства: депрессивный фон настроения, раздражительность, ухудшение работоспособности и памяти, сонливость и нарушение ночного сна, ослабление внимания и способности воспринимать новую информацию.
Поражение вегетативной нервной системы: колебания артериального давления, аритмии, кардиалгии (боли в сердце), головная боль, потливость, ощущение жара, склонность к запорам.
Обменные нарушения : увеличение жировых отложений, снижение мышечной силы и объема мышц, облысение (в том числе уменьшение интенсивности волосяного покрова на теле), атрофические изменения кожных покровов, остеопороз с ломкостью костей, угнетение кроветворения с развитием анемии.
Раннее и резкое появление этих симптомов может не только существенно снизить качество жизни, но и стать причиной преждевременного старения и формирования тяжелых заболеваний – сахарного диабета, ишемической болезни сердца с высоким риском инфаркта, артериальной гипертензии, атеросклероза сосудов головного мозга.
ДИАГНОСТИКА И ПРИНЦИПЫ ЛЕЧЕНИЯ МУЖСКОГО КЛИМАКСА
С проблемой мужского климакса следует обращаться к эндокринологу или андрологу. Перед началом лечения необходимо обследование с целью диагностики тяжести состояния и выявления сопутствующих заболеваний, которые могут повлиять на выбор терапии. Кроме того, может выясниться, что гипогонадизм возник вследствие органического поражения: опухоли, посттравматического склеротического изменения, ожирения, хронического простатита – тогда целью лечения становится устранение или компенсация этих заболеваний.
Обследование при мужском климаксе включает в себя:
выяснение истории заболевания: когда начались симптомы, с чем связано, по мнению больного, их появление, как они развивались;
физикальные данные – вес, рост, обхват талии, оценка конституции, типа оволосения и состояния половых органов, выявление увеличения молочных желез;
сбор жалоб, которые иногда объективизируются при помощи специальных опросников;
лабораторные тесты: исследование уровня гормонов, сахара и элементов крови; при необходимости может быть проведен генетический анализ;
ультразвуковое исследование, определение плотности костной ткани, ядерно-магнитный резонанс и другие.
Лечение мужского климакса включает в себя методы, объединенные в две основные группы:
гормональная терапия;
нелекарственные способы коррекции патологических проявлений.
ГОРМОНАЛЬНАЯ ТЕРАПИЯ МУЖСКОГО КЛИМАКСА
Основной лекарственный препарат заместительной терапии – это, естественно, тестостерон. Его выпускают в виде таблеток, растворов для инъекций, гелей. Схему лечения врач подбирает индивидуально, ориентируясь на особенности больного и характер течения расстройств.
Тестостерон в виде таблеток применяется редко – его назначают для коррекции слабовыраженных нарушений. Чаще всего используют внутримышечное введение масляного гормонального раствора с частотой 1 раз в 1-3 недели. Ни в коем случае не стоит самовольно увеличивать дозировку – это может привести к тяжелым осложнениям с риском инвалидизации и летального исхода. Гормональная терапия проводится под контролем общего самочувствия, состояния простаты и ряда лабораторных тестов.
В качестве дополнительного средства обычно назначают поливитамины с минералами. Если имеет место остеопороз, необходимо принимать комплексные препараты, содержащие кальций и витамин Д3. Вся сопутствующая патология сердца, сосудов, щитовидной и поджелудочной железы также подлежит коррекции.
При правильно подобранном лечении улучшается сексуальная функция, увеличивается выносливость и работоспособность, стабилизируется артериальное давление и работа сердца, уменьшается раздражительность, приходит в норму сон. Длительное адекватное лечение способствует восстановлению плотности костной ткани, повышению гемоглобина до нормальных показателей, выравниванию фракций липидов крови с уменьшением холестерина и липопротеидов низкой плотности.
Если в качестве сопутствующей патологии выступает ожирение, необходимо составить план снижения веса – само по себе устранение излишков жира способно существенно изменить ситуацию в лучшую сторону.
НЕЛЕКАРСТВЕННОЕ ЛЕЧЕНИЕ МУЖСКОГО КЛИМАКСА
Для повышения эффективности гормональной терапии обычно используют целый ряд других методов, позволяющих укрепить и усилить результат. В ряде случаев, когда симптомы возрастного гипогонадизма только-только начали проявляться, на первых порах можно воздержаться от использования гормональных средств и ограничиться нелекарственным лечением.
Гомеопатическое лечение.
Гирудотерапия.
Рефлексотерапия.
Лечение по методике Фолля.
Остеопатия и мануальная терапия.
Психотерапия.
Фитотерапия.
Физиотерапия: массаж, электросон, бальнеолечение, гальванизация, лазеротерапия.
Антистрессовая мезотерапия.
Фитотерапия
Для поддержания сексуальной функции у мужчин и коррекции гормонального статуса используют препараты женьшеня, кордицепса, астрагала, горянки, якорцы стелющихся, крапивы.
Кроме отдельных лекарственных трав в арсенале фитотерапевтов имеются специальные комплексы – например, имплувин. Он содержит экстракты гуараны, оленьих пантов, гинкго-билоба, кордицепса. Состав препарата разработан специально для мужчин и направлен на улучшение функционирования половой системы, а также обладает общеукрепляющим действием.
ОБРАЗ ЖИЗНИ ПРИ МУЖСКОМ КЛИМАКСЕ
Здоровый образ жизни – обязательное условие комплексного лечения мужского климакса. Без коррекции питания и режима дня даже самые эффективные лекарственные средства не дадут должного эффекта.
Правильное питание: должно строиться по принципу пищевой пирамиды. Для поддержания функционирования половых желез в рамках рационального питания рекомендуется употреблять побольше рыбы и морепродуктов, ягод, сырых фруктов и овощей (в особенности тыкву, цитрусовые, морковь, абрикос, хурму, ананас, кабачки и баклажаны, сельдерей, капусту, зелень).
Из круп следует отдавать предпочтение тем сортам, в состав которых входит грубая клетчатка – рис, греча, перловка, пшено. Каши из этих круп нормализуют стул, устраняя застой крови в малом тазу и улучшая функционирование предстательной железы и яичек.
Не забывайте и о растительном масле – оно способствует секреции гормонов и препятствует формированию атеросклероза. А вот употребление животных жиров и рафинированных углеводов (сахаров) следует ограничить. Их избыток приводит к чрезмерному отложению жира, а жир – источник женских половых гормонов, которые вполне закономерно нейтрализуют действие тестостерона.
Во время приготовления пищи полезно добавлять специи – куркуму, стручковый перец, чеснок, лук, кардамон. Эти приправы – классическое средство увеличения мужской силы, применяемое еще в древней Индии.
Будьте осторожны с кофе, чаем и другими энергетиками. Помните: они не дают энергию, а лишь истощают энергетические запасы, а значит их чрезмерное употребление будет угнетать энергозатратное функционирование половой системы мужчины.
Физическая нагрузка: должны быть адекватной. Ходите, бегайте, совершайте прогулки на велосипеде, посещайте тренажерный зал, но не истощайте себя – избыток физической нагрузки ослабит половую силу и ухудшит общее самочувствие.
Полноценный отдых и сон. Рекомендуется спать не менее 7 часов в день. Необходимо постараться создать для сна хорошие условия.
Сексуальная активность: важна для предотвращения застоя крови в малом тазу и поддержания уровня тестостерона. Но и здесь важна адекватность нагрузки – сексуальные тренировки должны быть размеренными, регулярными, но без надрыва.
Алкоголь: можно употреблять с большой осторожностью. Его минимальные дозы расслабляют, успокаивают нервную систему и благотворно сказываются на общем здоровье и половой функции в частности. Однако всегда следует помнить о дозе: максимум – стакан вина или одну рюмку крепкого напитка. Многие врачи настоятельно рекомендуют полностью отказаться от алкоголя, и их мнение оправдано: уж слишком велик риск превышения полезной дозы с серьезными последствиями для здоровья и социального положения.
Психоэмоциональное равновесие. Налаживайте семейные отношения, работайте над собой, занимайтесь интересным делом, найдите выход негативным эмоциям – и вы достигнете достаточного психоэмоционального спокойствия.
Лечение мужского климакса – задача сложная, разрешение которой следует поручить квалифицированному специалисту. А вот коррекция образа жизни по плечу практически каждому. Главное – настоящее деятельное стремление к здоровью. И оно того стоит!
https://vitaportal.ru/zdorove-i…
Источник