Набор веса при климаксе что делать форум

[3930516097] — 12 марта 2009 г., 10:49

Гость

[2236953294] — 12 марта 2009 г., 10:50

Dolce Vita

[688864694] — 12 марта 2009 г., 12:58

Муся

[888019891] — 12 марта 2009 г., 13:21

ттт

[3776676481] — 12 марта 2009 г., 14:03

Гость

[2294699426] — 12 марта 2009 г., 15:03

люлёк

[2173749346] — 12 марта 2009 г., 16:04

Гость

[2294699426] — 12 марта 2009 г., 16:12

10.

люлёк

[2173749346] — 12 марта 2009 г., 16:49

11.

Кончитта

[2901706334] — 12 марта 2009 г., 17:02

12.

старая*

[709291922] — 12 марта 2009 г., 17:15

13.

старая*

[709291922] — 12 марта 2009 г., 17:16

14.

Гость

[3525562575] — 12 марта 2009 г., 17:24

15.

Гость

[3525562575] — 12 марта 2009 г., 17:24

16.

Кончитта

[2901706334] — 12 марта 2009 г., 18:00

17.

люлёк

[2173749346] — 12 марта 2009 г., 18:02

18.

Кончитта

[2901706334] — 12 марта 2009 г., 18:09

19.

Кончитта

[2901706334] — 12 марта 2009 г., 18:15

20.

люлёк

[2173749346] — 12 марта 2009 г., 18:17

21.

люлёк

[2173749346] — 12 марта 2009 г., 18:29

22.

Гость

[1967679096] — 13 марта 2009 г., 00:32

23.

Женя

[246084763] — 13 марта 2009 г., 07:13

24.

Гость

[3986334341] — 13 марта 2009 г., 07:41

25.

люлёк

[2173749346] — 13 марта 2009 г., 08:57

26.

[1821001358] — 15 марта 2009 г., 00:23

27.

Госпожа

[1229443848] — 27 марта 2010 г., 23:53

28.

Анна

[2524735278] — 21 июля 2010 г., 21:44

29.

Анна

[2524735278] — 21 июля 2010 г., 21:57

30.

Гость

[1557371472] — 20 сентября 2010 г., 21:25

Женя

Часто бываю во Франции,полных француженок,в том числе в возрасте за…. не встречала ни разу.Все очень худые,размер 42-44. То же самое могу сказать про китаянок и японок,они вообще все высохшие,напоминают скелеты,обтянутые кожей,ни грамма жира. С чего бы это?…….

люлёк

Но ,когда начинаешь их принимать,значит,на всю жизнь. Я принимаю много тб от давления,не хотелось еще и гормоны принимать.

31.

sarka

[2231727548] — 26 октября 2010 г., 18:46

32.

Камила

[3285762693] — 9 ноября 2010 г., 12:03

33.

Гость

[383594428] — 5 января 2011 г., 18:23

Женя

34.

гостья

[2414031780] — 19 июля 2011 г., 17:59

35.

Наталья

[181766685] — 29 июля 2011 г., 23:28

36.

Наталья

[3551526180] — 2 сентября 2011 г., 16:50

37.

Людмила

[784407271] — 16 апреля 2012 г., 18:49

Наталья

Врач прописала мне менопейс на три месяца. Пропила две недели — помогло, допила упаковку. Сейчас допиваю вторую и, о ужас, начались опять приливы. Подскажите почему, кто знает? Может вторая упаковка подробка. Не знаю пить дальше или нет.

38.

Зима

[4159792709] — 3 августа 2012 г., 15:56

sarka

А у меня ещё круче: одновременно с приближением климакса,я ешё возжелала бросить курить.Результат — +6 кг одномоментно (звезда в шоке).А на самом деле оч.грустно(я имею ввиду лишний вес)

40.

Гость

[1223144950] — 8 октября 2013 г., 14:37

Гость

Женя

люлёк

Женя

41.

анна

[3544239319] — 9 октября 2013 г., 23:11

42.

Галина

[3527536903] — 28 августа 2014 г., 20:00

43.

Тамара

[3527536903] — 28 сентября 2014 г., 23:26

44.

Гость

[510058316] — 1 октября 2014 г., 16:01

Женя

45.

Ирина

[3527536903] — 30 декабря 2014 г., 22:17

46.

Роза

[335442599] — 13 марта 2016 г., 21:19

Эксперты Woman.ru

Узнай мнение эксперта по твоей теме

47.

Иришка

[1476186876] — 11 января 2017 г., 22:57

49.

Ирина

[1290093260] — 1 октября 2017 г., 16:37

Кончитта

Люлёк, я думала, что я одна такая… А нас много, толстеющих климактеричек. Когда процессы старения и прибавления веса стали развиваться быстро и неконтролируемо, я пошла на консультацию к гинекологу-эндокринологу. Она мне ничего не прописала, никаких рекомендаций не дала и пить гормоны не велела. Живите, дескать, и наслаждайтесь закатом. А если я закатываться не хочу? Пошла к эндкринологу и липидологу. Посоветовали витамины и ограничения в жирной пище. Вот и всё. Омегу пить, фолиевую и всякие там Доппельгерц-менопаузы курсами.

50.

Ирина

[1290093260] — 1 октября 2017 г., 16:48

Женя

Источник

[2173749346] –
12 марта 2009 г., 09:41

92 ответа

Последний — 5 января 2020 г., 18:49
Перейти

51.

Елена

[2350355259] — 2 ноября 2017 г., 14:43

52.

Инга

[456213676] — 17 декабря 2017 г., 01:20

люлек

После 50 вес стал расти. Ограничиваю себя в питании,занимаюсь,я всегда следила за собой,а сейчас поправилась уже 10 кг. ничего не помогает. подскажите ,что делать.

53.

Инга

[456213676] — 17 декабря 2017 г., 01:30

Кончитта

54.

Инга

[456213676] — 17 декабря 2017 г., 01:39

Иришка

Привет девчюли! У меня такая же история,и вес и настроение и кожа стала плохой…даже скажу большее,начался по вечерам метеоризм.Старость,старость! Но,тут недавно прочитала в одном журнале(иностранного производства) статью,что в старости у женщин перестает вырабатываться не только гармоны,но и ферменты желудка и поджелудочной железы.От этого проблемы с жкт,стулом(то запор,то понос)..и т.д.А,главное совет!!! Пить надо чай заваренный из клевера,принимать панкреатин по 1 таблетке во время еды,делать гимнастику…и лично я еще пью таблетки экстровел.Попробывала…стало легче желудку переваривать пищу(нет тяжести в животе),появилась энергия,прошли все симптомы климакса(приливы,потливость,бессоница).И еще советую одноразова пропить препараты от гильминтов(вреда нет,только польза),резко снизился аппетит!!!А,гормоны не советую! На них подсесть легко,но вот слезть трудно!!! И больше движений…лучше начать заниматься йогой(без напряжений)для начинающих! Во всем мера,и здоровья всем нам!!!!

55.

Жанна

[3965972999] — 25 февраля 2018 г., 19:03

Гость

Привет, девочки! Ох, хоть пожалиться на жизнь. У меня таже фигня. Приливы, бессонница, головные боли, волосы, морщины. Лицо стало какое-то мужеподобное. Носогубные морщины аж ниже нижней губы. Выражение лица такое измученное. Цвет лица какой-то землистый. Да…. А гормоны пить все-таки не советуют врачи. Я пью климаксан. Это гомеопатический препарат. Первое время помогало от приливов. А сейчас не очень. Пью, а приливы все равно замучили. Постоянно простужаюсь. Из фитоэстрагенов еще можно соевый соус в еду добавлять. Льняное семя тоже фитоэстраген.

56.

Жанна

[3965972999] — 25 февраля 2018 г., 19:03

57.

Жанна

[3965972999] — 25 февраля 2018 г., 19:16

60.

Евгения

[3903117736] — 20 июня 2018 г., 12:05

61.

Евгения

[3268530086] — 26 июня 2018 г., 15:17

62.

Гость

[3983341175] — 26 июня 2018 г., 15:24

63.

Света

[788065713] — 7 августа 2018 г., 19:50

Жанна

Привет, девчонки! Где то в 45 лет начался гормональный сбой.В 50 лет начался кошмар! Бессонница мучила , приливы ужасные до 50 раз на день, страшно было выходить из дома, обливалась потом через каждые 20-30 минут.Перепробовала много препаратов, ничего не помогало , подруга посоветовала менопейс.Пью второй месяц чувствую себя хорошо все симптомы прошли.Попробуйте !

64.

юлия

[309940558] — 2 сентября 2018 г., 00:09

люлек

65.

юлия

[309940558] — 2 сентября 2018 г., 00:14

Елена

Всем привет! Называется — посидим-поохаем. Я долгое время держала вес в норме, хотя наследственность препятствовала. Спорт, правильное питание. А тут — на тебе! Только перестали месячные, за два месяца 5 кг получите-распишитесь! Все понимаю — возраст, генотип, да и ладно уж, без талии жить можно. Но! Мне стало тяжело двигаться, все лень, хочется порхать, а сил нет. Вот это напрягает. Устраивала разгрузочные дни на гречке, а видно зря. Надо еще жестче соблюдать каноны здоровой жизни. Теперь уже не для красоты а для здоровья. Давайте друг дружку поддерживать!

66.

юлия

[309940558] — 2 сентября 2018 г., 00:22

Света

У меня за полгода вес набрался .20 кг.мне 48 лет.и вес ???? кг.и что делать.приливы не большие пока.а вот вес тяготит.болят ноги.после он снижается или нет.?

67.

Виктория

[2156809865] — 6 сентября 2018 г., 00:17

юлия

Бессоница была зверская,вообще не спала.Сама себе назначила климонорм,с ним получше…но нарушение сна есть…Но,еслиб я набрала 20 кг,я бы вообще не захотела жить…в таком состоянии…Я набрала 5,потом посадила себя на зверский режим,с едой никаких поблажек…Мне 50 в сентябре.Плевать на всех после 17 ти 18 ти не ем ни при каких обстоятельствах..Я на гормонах…и тем не менее.Бросать их не буду…Мой выбор.Со спортом сейчас похуже переезд.Начинала с велотренажера…2 часв в день.С утра просыпаюсь плотный завтрак и в течении дня все что хочу.Но я не ем гарнир,супа…если в кафе,то пол порции и все днем.Посмотрите на звезд…Конечно,если вы с молодости ничего не делали,это тяжело.Я с утра маски для лица,упражнения…Это с молодости…Так что,не раскисайте и не смиряйтесь.Какой захотите такой и будите…

69.

Ларик

[1324197622] — 20 октября 2018 г., 10:31

люлёк

У меня со сном ,я считаю,нормально.Но в 4ровно ,как-будто ,по будильнику просыпаюсь, до 6 не сплю,а потом засыпаю. НО днем,не каждый день, в пол-4 ,минут на 15 вырубаюсь,я уже так привыкла,что-бы не делала,бросаю и спать,а сначала ,себя перебарывала и потом голова квадратная.

70.

Гость

[3003896109] — 20 октября 2018 г., 10:50

Гость

Женщины, объясните, что значит «климакс прошел»? У меня последние КД были в 51 год. Сейчас мне 60. Самочувствие плохое, ноя не связывала это с климаксом. У меня были стрессы сильнейшие как раз в 51. Я кажется, климакса и не заметила. Во всяком случае приливов не было. Вес набрала около 7 кг за эти 9 лет. Дважды попадала в больницу с подозрением на инсульт. Но, как выяснилось, у меня такая реакция на стресс — сильнейшее головокружение до рвоты. Как вы определяли течение климакса, чего еще мне ждать, или уже все позади, а болячки возрастные?

71.

Гость

[709975041] — 21 октября 2018 г., 21:26

юлия

72.

Гость

[3030950595] — 13 декабря 2018 г., 00:32

Кончитта

На рыбу меня пробрало. Никогда не любила, а тут организм прямо требует. А как насчёт проблем со сном? Я, можно сказать, практически не сплю. Не то, чтобы не хочется, а как-то не получается. Ложусь под утро, встаю через 2-3 часа. И, как муха, ползаю потом целый день.

73.

Она

[2770465341] — 17 марта 2019 г., 18:25

Гость

Гормональный дисбаланс — наверное здесь уже ничего не сделаешь. Продолжайте физические нагрузки и диеты. может быть постепенно все придет в норму. У меня тоже климакс прошел. но у меня ничего не именилось и вес тот же. Не переживайте, многие женщины проходят через это, да и мужчины тоже, тем, кому за 40, посмотрите какие у них животы. Желаю вам всего хорошего!!!

73.

Она

[2770465341] — 17 марта 2019 г., 18:30

Гость

Я то же не помню ни одной ночи чтоб спала и не просыпалась . Кручусь как белка в колесе , то мокрая вся то холодно и днем клюю носом на работе. Так хочется лечь и проснуться только утром. Но такого не помню несколько лет. Ужас

74.

Она

[2770465341] — 8 апреля 2019 г., 21:54

люлёк

Месячные начали путаться приблизительно в 45, 3-4 месяца нет,а приходят день в день когда должны. Затем приливы начались,сначало не сильно,а потом ,как из ведра горячей водой облили,каждый день пост.белье меняла и несколько раз в день переодевалась.тАК до 53,потом всё реже и реже.Сейчас всё закончилось и поплыла.Во время климакса давление начало скакать до 250130,даже в б-це лежала,врачи говорят от климакса.

75.

Горчакова

[3339675244] — 24 июня 2019 г., 11:55

76.

Горчакова

[3339675244] — 24 июня 2019 г., 11:59

77.

Гость

[810996718] — 23 июля 2019 г., 09:07

Гость

У меня когда начались все вышеописанные проблемы, я купила менопейс и климактоплан. Через неделю после приема все прошло. Теперь принимаю таблетки курсами. Намного легче стало. Климактоплан можно постоянно принимать. Где-то читала, что европейские женщины в 40 лет начинают принимать препараты с цемифугией, поэтому выглядят лучше и меньше страдают от климакса.

78.

Гость

[1687993325] — 29 июля 2019 г., 18:50

старая*

Я тоже убиваюсь на аэробике и в тренажерке , а вес никак не сбавляется . и ем не много , вечером вообще не ем…..

79.

Гость

[3701572657] — 7 сентября 2019 г., 18:00

Гость

Мне 47,бросила курить вес пополз плюс 5 кг. При росте 172 вес 90.85 кода было чувствовала семя норм ком. Дочь фитнес-инструктор, говорит, что ужинать нужно обязательно! Если вы не будете завтракать, обедать и ужинать вы не похудеете. Я например худею, когда хлеб не ем, никакой. За меняю хлебцами и пью Эстравел. Вес снижается.

80.

Спасённая

[2496015077] — 18 сентября 2019 г., 21:15

Муся

Я набрала 15 кг., хоть питание и образ жизни остался прежний. Но самое страшное — это то, что появились такие болезни о которых раньше не догадывалась.Старость стала чувствовать физически. Это очень давит. Не возможно на себя в зеркало смотреть.Руки тоже стали старческие, несмотря на то, что я за ними всегда ухаживала. Причём, это очень быстро пришло, я не ожидала такой скорости. Очень обидно.Угнетает по-страшному.

81.

Спасённая

[2496015077] — 18 сентября 2019 г., 21:18

Инга

Милые дамы, почему Вы считаете, что в пятьдесят нужно выглядеть, как восемнадцатилетняя куколка? Кто вам такое сказал? У каждого возраста свой внешний вид и своя красота. Посмотрите на своих мам, бабушек-как они выглядели в 18 и как в 50. Примерно так же и вы будете выглядеть, и это нормально и естественно, так создала природа, в этом нет ничего страшного и ужасного. Что за глупые попытки гоняться за девичей фигурой в полтинник и выпрыгивать из штанов?

82.

Спасённая

[2496015077] — 18 сентября 2019 г., 21:21

Инга

Простите за стеб, но лично Вам бы к старости еще и грамотишку подтянуть не мешало, столько ошибок нелепых в Вашей писанине! Любопытно, какая Ваша профессия, какое образование? Не о том наши тетки думают, раньше бабульки ни о каком весе не беспокоились, и жили счастливо, а сейчас дураков зазомбировали, а дураки и рады-худеем, худеем, жир, целлюлит-ах, ах! Главное, чтобы дурачье на баррикады не лезло, пусть с весом лучше борется.

83.

Гость

[2496015077] — 18 сентября 2019 г., 21:29

Виктория

Попробуйте дибикор.Только его пьют не только при диабете.У меня сахар норма,холестеорин 5,6 был, сейчас норма,минус 5кг за два месяца.Ну конечно же еду ограничить как всегда жирное табу.А вот от сладкого никак не могу отказаться.

84.

Ирина

[176132313] — 20 сентября 2019 г., 13:46

Гость

Ну у француженок уже выработался иммунитет от полноты. Ну а если серьёзно у них генетически такое сложение. Ещё существует так называемая французская диета — можно всё, но по чуть чуть.

85.

Гость

[3087643923] — 3 октября 2019 г., 06:19

Тамара

Полностью согласна с Галиной, гормональные препараты это не шутка, они подбираются индивидуально после сдачи анализов. Менопейс тоже принимаю, препарат и не гормональный, но климакс переживаю только с его помощью. Приливы прошли конечно не в первый день,но недели через 2 и настроение стабилизировалось и приливы все прошло.

86.

Танита

[1246240080] — 5 ноября 2019 г., 06:27

Ирина

Француженки с рождения не едят белый хлеб. А это о многом говорит.

87.

Елена

[4255353123] — 13 ноября 2019 г., 10:18

88.

Карина

[1577478546] — 9 декабря 2019 г., 20:01

89.

Карина

[1577478546] — 9 декабря 2019 г., 20:05

Ирина

Француженки с рождения не едят белый хлеб. А это о многом говорит.

90.

Карина

[1577478546] — 9 декабря 2019 г., 20:07

Гость

Мне сладкого стало хотеться больше, чем ДО. Но всегда есть мои батончики Гербалайф (с ними ни грамма лишнего веса не появляется — 100%). И зелёный чай пью часто.

91.

Гость

[2781276096] — 5 января 2020 г., 13:58

92.

Гость

[4978750] — 5 января 2020 г., 18:49

Наталья

Источник

С наступлением менопаузы многие женщины ощущают себя так, словно они оказались перед высокой каменной стеной, которую никак не могут преодолеть. Появляются лишние килограммы, и даже жёсткая диета и усиленные тренировки не помогают от них избавиться. Кроме того, вы ощущаете слабость и устаёте гораздо быстрее, чем раньше.
К счастью, климакс – это не приговор. Достаточно немного изменить свой образ жизни – и гормональный фон стабилизируется. Вы сможете почувствовать себя более здоровой и жизнерадостной, но самое главное – лишний вес действительно уйдёт.

4 причины, почему после 50 нам становится труднее похудеть

Возраст прихода менопаузы индивидуален, и у одной женщины она может наступить на 10 лет раньше, чем у другой. Тем не менее, в среднем женщины начинают испытывать первые симптомы климакса в районе 50 лет, и поначалу эти изменения расстраивает многих представительниц прекрасного пола.

Впрочем, если вы отчётливо понимаете, какие процессы разворачиваются в вашем организме, вы можете соответствующим образом изменить свой образ жизни, чтобы ваше самочувствие стало даже лучше, чем до менопаузы. Ниже мы привели перечень основных климактерических изменений, происходящих в организме женщины.

1. Изменение гормонального фона

В первую очередь, в ходе пременопаузы (несколько лет, предшествующих наступлению климакса) и самой менопаузы в организме наблюдается изменение уровня гормона эстрогена. В репродуктивном возрасте в нашем теле присутствует первичная форма эстрогена, но с угасанием фертильности она трансформируется в другую форму. Это приводит к тому, что уровень эстрогена может стать либо слишком высоким, либо слишком низким (у некоторых женщин в разные периоды времени имеют место оба этих сценария). Такой «пограничный» уровень эстрогена способствует увеличению массы тела, поэтому поддержание оптимального гормонального фона – это один из ключевых факторов в борьбе с возрастной полнотой.

Кроме того, колебания уровня эстрогена вызывают и ряд других симптомов, включая бессонницу. Нехватка полноценного крепкого сна тоже провоцирует набор веса и сложности в процессе похудения.

После 50 в нашем организме изменяется уровень и других гормонов, таких как прогестерон (он вырабатывается преимущественно в репродуктивном возрасте) и кортизол (гормон стресса). Все эти процессы приводят к повышенной утомляемости, нежелательной полноте и эмоциональной нестабильности.

Уровень эстрогена во время менопаузы

2. Замедление метаболизма

С наступлением менопаузы у женщин замедляется обмен веществ. В ряде случаев это вызвано резким изменением уровня эстрогена, но чаще всего причина заключается в аутоиммунной реакции организма на проблемы с щитовидной железой.

Щитовидная железа – это маленький орган, имеющий форму крыльев бабочки и расположенный в нижней части шеи. Эта железа вырабатывает гормоны, которые отвечают за обмен веществ и контроль уровня энергии, а также регулируют наше настроение, сон и массу тела.

Уровень эстрогена оказывает прямое влияние на то, как щитовидная железа вырабатывает гормоны. Чаще всего, резкое снижение эстрогена приводит к значительному снижению эффективности работы щитовидной железы. Кроме того, если ещё до наступления климакса у женщины наблюдался гипотиреоз, то симптомы могут усугубиться, даже если ранее удавалось поддерживать нормальную работу щитовидной железы при помощи медикаментозной терапии.

3. Потеря мышечной массы

С возрастом и мужчины, и женщины начинают постепенно терять мышечную массу, однако у женщин в период пременопаузы и менопаузы это явление может быть более выраженным. Ключевую роль здесь играют естественные процессы старения и гормональные изменения, но нужно учитывать и снижение физической активности, характерное для большинства людей в зрелом возрасте.

4. Невосприимчивость к инсулину

В связи с гормональными изменениями, в период климакса женщины становятся более невосприимчивыми к инсулину. Это объясняется тем, что гормоны влияют как на объёмы накопления жира, так и на то, где именно он откладывается. К сожалению, с наступлением менопаузы жировые отложения появляются в основном в области живота, бёдер и ягодиц, что приводит к дополнительному увеличению инсулинорезистентности.

Вывод: на протяжении всей жизни женщины испытывают естественное колебание уровня гормонов, которое может привести к набору веса. Самый опасный период – это пременопауза. Существует несколько факторов, которые могут усложнить избавление от нежелательных килограммов в этот период, однако есть простые способы борьбы с такими факторами.

Невосприимчивость к инсулину