Народные приметы при климаксе

ПРОСТОЙ СПОСОБ ИЗБАВИТЬСЯ ОТ КЛИМАКСА

Взять лимонов-10 штук;

скорлупу от яиц -5 штук (яйца братьсырые).

Тщательно всё перемолоть в кофемолке.

Дать настояться в тёмном месте-1,5 недели.

Затем принимать внутрь 3 раза в день по 2 столовых ложки ,до еды.

Время приёма-30 дней.Во время менопаузы лучше употреблять :одна чайная ложка мёда со стаканом тёплой воды натощак-лучшее лекарство дл укрепления иммунитета!

массаж 3-х точек при климаксе

1-я точка находится на обеих руках, с внешней стороны, там, где от плеча идет мышца (дельтовидная), внизу, под этой мышцей, где она заканчивается, и находится эта точка. Это примерно от плеча 1 — 1,5 ширины ладони. Точка очень болезненная. Ее можно и так нащупать, сразу там, где заканчивается эта мышца. Нажать надо пальчиком 3 раза — раз, два и три, сначала на одной, потом на другой руке. Сделать всего один раз и больше не повторять.

2-я точка находится на обеих ногах, тоже с внешней стороны, там, где у военных генералов проходит лампасная линия. Надо встать, руки вытянуть по швам вдоль ног, и на конце среднего пальца будет эта точка. Можно на обеих ногах одновременно двумя средними пальцами рук нажать на эти точки, тоже 3 раза. Точки болезненные и очень чувствительные. Сделать эту процедуру один раз.

3-я точка находится на вершине лобковой кости. На самую вершину лобковой кости поставить 3 пальца вместе сверху и нажать тоже 3 раза `раз, два и три. Сделать это всего один раз.

Вот и вся процедура. Все очень просто и мудро. Это нам дано природой, и вы избавите себя от мучительных симптомов климакса и сохраните свое здоровье.

Прилив — это внезапное покраснение кожи и ощущение сильного жара.

Процесс обычно начинается с лица, шеи или груди и распространяется на все туловище. Вы покрываетесь потом — иногда это легкая испарина, а иногда и обильный пот. В случае приливов по ночам, или ночной потливости, можно взмокнуть так, что придется менять постельное белье. Когда прилив жара проходит, начинается озноб. Такие скачки из жара в холод могут повторяться целыми днями, заставляя то снимать лишнюю одежду, то, наоборот, кутаться. Неудобство очевидное, особенно на рабочем месте.

Приливы длятся обычно от 30 секунд до 5 минут. У одних женщин они возникают несколько раз в год, а у других — до 40 раз в сутки. Вот несколько путей к спасению.

ВИТАМИН Е: не хуже эстрогенов

Это вещество помогает ослабить и даже устранить приливы, утверждает д-р Бренда Били из Центра женского здоровья в Бейнбридж-Айленде (штат Вашингтон). Она рекомендует принимать 400-1200 MEвитамина Е в сутки. Начните с 400 ME и постепенно повышайте дозу на протяжении двух недель, пока не почувствуете улучшения.

Суточную дозу витамина Е нужно разделить на несколько приемов (например, если эта доза составляет 1000 ME, то принимайте по 200 ME пять раз в течение суток). При ночной потливости распределите суточную дозу так, чтобы один прием производить на ночь, перед сном, и один — ночью, если проснетесь.

Как только почувствуете себя нормально, начните постепенно снижать дозу до исходных 400 ME, советует д-р Били.

Витамин Е облегчает и другие менопаузальные симптомы, в частности сухость влагалища, отмечает д-р Ларк. Исследования показывают, что для большинства женщин это эффективная замена эстрогенов.

ПИЩА: продукты с витамином Е

К хорошим источникам витамина Е относятся авокадо, льняное семя и пшеничные зародыши, поясняет Аманда Крофорд, фитотерапевт и диетолог из Охая (Калифорния).

Она советует регулярно есть и богатые этим витамином подсолнечные семечки, и американские (бразильские) орехи. Посыпайте семечками салат или добавляйте измельченные орехи в соусы и каши.

КОМПЛЕКС ВИТАМИНОВ В: для ослабления стресса

Влияние стресса, испытываемого женщинами в период менопаузы, можно снизить, используя достаточно высокие дозы витаминов группы В, убежден д-р Джозеф Мейо, один из основателей Женского медицинского центра в Хилдсберге (Калифорния).

Принимайте ежедневно поливитаминный препарат, который содержит по 25-100 мг тиамина, рибофлавина, ниацина, пантотеновой кислоты и витамина В6, а также 50-100 мкг витамина В12.

ВОДОЛЕЧЕНИЕ: клин клином

В ходе менструаций организм избавляется от токсинов. Когда с наступлением менопаузы этот путь перекрывается, организм ищет другой — и находит его в усиленном потоотделении. Такую теорию выдвинули медики-антропологи в Хило (Гавайи).

Для ее проверки они попросили 10 женщин с приливами, от которых не спасали ни ЗГТ, ни другие средства, ходить на 20 минут в сауну или в парную баню шесть раз в неделю.

Пять пациенток, выполнивших эту рекомендацию, отмечали «значительное облегчение или полное прекращение» приливов тогда как у остальных, не соблюдавших режим ежедневного посещения бани, никаких изменений симптоматики не произошло Если сауна или парная вам не подходит, принимайте ежедневно горячую ванну по 20 минут.

Для борьбы с приливами и потливостью в ночное время очень хорошо применять перед сном горячие ножные ванны. Для этого в таз или ведро наливают горячую воду температуры около 40° по Цельсию. В такой ванне держат ноги от 20 до 30 минут, затем их вытирают насухо и тут же ложиться в постель.

Хороший эффект получается от переменных горяче-холодных ножных ванн. Для этого ставят два ведра, в одно наливают воду комнатной температуры, в другое—горячую воду. В горячей воде ноги держат 4—5 минут, в холодной воде-полминуты.

Вся эта процедура продолжается около получаса.

ЭЛЕУТЕРОКОКК: трава бодрости

Это растение помогает восстановить энергию и «остудить» приливы. Д-р Били рекомендует принимать элеутерококк пс 200-1000 мг/сут, разделяя суточную дозу на три приема. Подходящую для себя дозу в указанном диапазоне выбирайте в соответствии с тяжестью симптоматики. У некоторых женщин элеутерококк может усилить менструальное кровотечение. Если вы столкнулись с таким эффектом, ищите другое лекарство.

ВАЛЕРИАНА: на сон грядущий

Принимайте 300-500 мг экстракта валерианы за час до того, как ляжете спать, — это безопасное, не вызывающее зависимости успокоительное средство, улучшающее сон.

ТОЧЕЧНЫЙ МАССАЖ: точки отдыха

Д-р Ларк рекомендует облегчать бессонницу и тревогу в период менопаузы, стимулируя две акупрессурные точки на стопах, айте это так: сядьте поудобнее и сильно, но не больно давите на нужные места по одной — три минуты, обхватывая ноги большим и указательным пальцами (пользуйтесь Приложением).

• ПК6: левой рукой нажимайте на выемку под внутренней лодыжкой на правой ноге, а потом правой рукой — на левой ноге.

• МП62: правой рукой нажимайте на выемку позади наружной лодыжки на правой ноге, а потом левой рукой — на левой ноге.

Как справиться с влагалищными изменениями и снижением либидо

По мере перехода от предменопаузы к менопаузе ранние симптомы, включая приливы и перепады настроения, обычно слабеют.

Однако усиливается возрастная перестройка гениталий. Слизистая выстилка влагалища, в частности, становится тоньше, суше, менее эластичной, что чревато болезненными ощущениями при половом акте и угасанием тяги к сексу. Кроме того, либидо зависит от эстрогенов: падение их уровня естественным образом уменьшает чувствительность клитора и частоту оргазмов.

Однако это не значит, что отныне женщина обречена на монашеское воздержание. Половое наслаждение для нее доступно и после менопаузы. Вот две предлагаемые альтернативными врачами меры, которые помогут сохранить сексуальную активность и удовольствие от секса.

КИГЕЛСЫ: физкультура для влагалища

Кигелсы, или упражнение Кегеля (Кигела) — это повторяемые ритмичные сокращения мускулатуры тазового дна. При регулярном выполнении они увеличивают эластичность влагалища и удовольствие от полового акта. Это упражнение можно делать где и когда угодно — лежа, сидя, стоя и даже на ходу. В идеале им надо заниматься пять раз в день до конца жизни. Вот инструкция по выполнению кигелсов от д-ра Ларк.

Медленно напрягите влагалищную мускулатуру — на 3 секунды — потом расслабьте. Повторите упражнение 10 раз. Потом 10 раз подряд как можно чаще и сильнее сжимайте-расслабляйте влагалище.

АВРААМОВО ДЕРЕВО: изгнание симптомов

Считается, что это растение, известное также как витекс священный, оказывает глубокое гормональное воздействие на женщин, благодаря чему не только восстанавливает слизистую влагалища и повышает либидо, но и облегчает многие симптомы климакса, отмечает д-р Джейсон Элайас, специалист по традиционной китайской медицине. Правда, результаты появляются лишь после примерно трех месяцев ежедневного приема. Настойку витекса используйте согласно указаниям на упаковке.

КОМПЛЕКС ВИТАМИНОВ В: стабилизатор эстрогенов

Принимайте ежедневно по 50-100 мг этих витаминов, советует д-р Ларк. Они помогают стабилизировать уровни эстрогенов.

ПРОБЛЕМЫ С ПАМЯТЬЮ, ПЕРЕПАДЫ НАСТРОЕНИЯ И ДЕПРЕССИЯ: лечение натуральными средствами

По словам д-ра Мейо, для многих женщин эмоциональные и интеллектуальные симптомы климакса, включая забывчивость, резкие перепады настроения и депрессию, являются более серьезными проблемами, нежели физические страдания. Однако их горю можно помочь.

ГИНКГО: для улучшения памяти

Экстракт этого растения — антиоксидант и стимулятор мозгового кровообращения, говорит д-р Мейо. Спрашивайте продукт, содержащий 24% флавонгликозидов гинкго и 6% терпенлак-тонов в качестве активных веществ. Принимайте по капсуле 40-80 мг) трижды в день. Это принесет огромную пользу всем, кому за 50, независимо от пола.

ЗВЕРОБОЙ: при состоянии тревоги и повышенной раздражительности

Исследования доказали, что зверобой устраняет слабую или .-меренную депрессию эффективнее синтетических антидепрессантов. Принимайте три раза в день по 100-300 мг препарата, содержащего 0,3% гиперицина.

ЙОГА: поза эмбриона

Эта йоговская поза (асана) прекрасно успокаивает тревогу, снимает эмоциональный стресс, в том числе беспокойство и раздражительность, связанные с менопаузой, уверяет д-р Ларк.

Встаньте на четвереньки, опираясь на широко расставленные колени и выпрямленные (но не «защелкнутые» в локтях) руки. Сделав выдох, сядьте на пятки, опустите грудь на бедра и, выпрямив спину, упритесь лбом в пол. Руки вытяните по бокам ладонями вверх. Закройте глаза, дышите спокойно и оставайтесь в этойпозе, пока не ощутите дискомфорта. Можно заниматься этим когда угодно долго — вреда не будет.

АФФИРМАТИВНЫЙ МЕТОД: настраивайте себя на положительный лад

Речь идет о самовнушении, направленном на то, чтобы не чувствовать себя больной и несчастной, а напротив, ощутить бодрость и оптимизм. Методика простая. Сядьте поудобнее и по три раза медленно и четко повторите вслух следующие фразы.

• Я совершенно спокойна и расслаблена.

• Я легко и просто справляюсь со всеми неприятностями.

• Я отлично переношу наступление менопаузы.

• Период менопаузы — это прекрасное время для моего роста развития.

• Я все больше радуюсь жизни.

• Моя жизнь доставляет мне удовольствие.

ИСТОЧНИК : https://healthofpeople.blogspot.gr/2007/10/blog-post_179.html

Массаж 3-х точек при климаксе (делается 1 раз)

Источник

Сайт Секретница.рф

Помогают ли народные средства при климаксе? Многие женщины в возрасте 45-50 лет переживают, что после прекращения месячных в организме произойдет гормональный сбой, который повлияет на здоровье в худшую сторону. Давайте разберемся, что такое климакс и как облегчить его течение с помощью народных средств.

Менопауза, и все, что следует за ней

Климакс (или менопауза) – это остановка репродуктивной функции, то есть – полное прекращение менструации и невозможность зачать ребенка. Начиная с 45 лет, в организме каждой женщины происходят перемены: замедляются обменные процессы, гормоны вырабатываются в меньшем количестве, реже обновляются клетки. Глобальная перестройка может длиться 5-10 лет, и все это время женщина может испытывать недомогание. Иногда менопауза начинается в более молодом возрасте, поэтому существуют такие понятия как преждевременный климакс – до 40 лет, ранний (после 35 лет) и поздний климакс (после 54 лет).

климаксе

Стадии при климаксе

Пременопауза – начало. Женский гормон эстроген начинает вырабатываться в меньших количествах: увеличивается, или наоборот, уменьшается длительность менструальных выделений. Возможно появление атрофического вагинита (сухости во влагалище), бессонницы, или постоянного ощущения недосыпа. Психологическое состояние женщины может меняться в течение дня без оснований (частые депрессии, нервозность, плаксивость или тревога). В период менопаузы могут измениться вкусовые пристрастия. Такое состояние длится от 5 до 10 лет.

Затем наступает период менопаузы – наступление последних месячных. Критические дни отсутствуют несколько лет (1-2 года).

Последняя стадия – постменопауза – снижается уровень эстрогена, яичники перестают вырабатывать гормон, матка уменьшается.

Симптомы при климаксе

На фоне внутренних перемен женщина чувствует постоянную слабость, чаще раздражается, без причины срывается на близких. Иногда накатывают приступы жара (приливы) – на лице или груди появляются красные пятна, которые вызывают легкий зуд и проходят через пару минут. Еще один признак надвигающегося климакса – гипергидроз – повышенная потливость, которая появляется из-за сбоев в работе вегетативной нервной системы.

Лечение климакса народными средствами

Улучшить самочувствие в непростой период можно с помощью успокаивающих трав. Заваривайте чаи с мелиссой, валерианой, корнем солодки, люцерной, хмелем. Хорошо помогают соевые ростки или клеверный отвар.

Отвар из клевера

Заполните соцветиями клевера полную банку (0,5 л.), смешайте клевер с гречишным мёдом (150 г) и выложите всё в кастрюлю. Сладкую смесь залейте водой (300 мл), добавьте листья крапивы вместе с семенами – 1,2 шт. Доведите смесь до кипения и подержите на медленном огне не более 7 минут. Затем вытащите крапивные листья и процедите воду. Средство принимают по 1 ст.л. три раза в день перед каждым приемом пищи. Листья клевера можно заварить в термосе (2 ст.л. травы на стакан кипятка). Раствор настаивают не менее 9 часов и пьют по 50 мл три раза в день.

Настой душицы при приливах жара

2 ст.л. измельченной травы залейте кипящей водой (2 стакана) и дайте настояться 8-9 часов. Настой лучше делать вечером. Утром процедите жидкость и выпивайте по полстакана три раза в день за 20 минут до еды. Душица поможет восстановить нерегулярный менструальный цикл и успокоит нервную систему.

Укропные семена от бессонницы и приливов

Засыпьте в термос семена укропа (3 ст.л.), залейте кипятком (0,5 л), дайте настояться 60 минут. Через час добавьте к жидкости еще 0,5 л кипятка и процедите жидкость через марлевую ткань. Пейте средство по 100 мл в течение месяца три раза в сутки.

Настойка на водке и лепестках пиона

В стеклянную банку положите 25-30 г сухих лепестков пиона и залейте водкой (100 мл). Уберите раствор в прохладное место на неделю. Как принимать: добавляйте в стакан воды 8 капель готовой настойки и пейте за 20 минут до еды.

Восстановление гормонального фона при помощи шалфея

2 ст.л. травы залейте кипящей водой (0,5 л), дайте настояться полчаса. Выпить весь настой нужно за один день. Шалфей успокаивает нервы, помогает избавиться от депрессии, убирает головную боль и болезненные ощущения при менструации. Чай с шалфеем: 1 ч.л. залейте 150 мл кипятка, добавьте ложку гречишного мёда. Не забывайте о противопоказаниях. При атрофическом вагините количество дозы нужно уменьшить вдвое.

Улучшить состояние женщины можно при помощи боровой матки. Трава укрепляет иммунную систему, уменьшает обильные выделения при менструации, повышает сексуальное влечение. 1 ч.л. сухой травы залейте водкой (200 мл). Раствор нужно настаивать две недели в темном помещении. Готовый настой используют как капли: 25 капель на стакан чистой воды. Курс лечения – две недели. Из травы можно делать обычный отвар. Будьте осторожны – боровая матка сильно разжижает кровь и может спровоцировать обильное кровотечение.

Народные средства от потливости при климаксе

Кора дуба и ромашка

alt="климаксе" Сайт Секретница.рф

Залейте 5 ст.л. коры дуба кипятком (1 л.), поварите смесь на слабом огне в течение 30 минут, затем снимите кастрюльку с плиты. Добавьте в кастрюлю горсть сухой ромашки и дайте раствору остыть до комнатной температуры. Пить отвар не нужно. Вместо этого пропитайте жидкостью марлевую ткань и протрите все проблемные участки. Перед использованием раствора, тело должно быть чистым. Обтирания лучше проводить после утреннего душа. Длительность процедуры – 14 суток. Вместо ромашки в кору дуба можно добавить лимонный сок или 4 ст.л. гречишного мёда, смешанного с измельченной дубовой корой.

Пастушья сумка при климаксе

1 ст.л. сухой травы залейте 1 стаканом кипятка и дайте настояться полчаса. Готовый раствор процеживают через сито и выпивают за один раз (противопоказано при геморрое и плохой свертываемости крови).

Не меньший эффект оказывают вечерние ванны. 100 г валерианового корня залейте 2 л воды, поварите на среднем огне 5-10 минут, затем вылейте раствор в наполненную водой ванну. Делать процедуру лучше перед сном, сидеть в ней можно не более 10-15 минут. В воду вместо травного раствора можно добавить аптечный раствор валерианки (2 шт. на 10 л воды). Валериану можно заменить настоем шалфея.

Общие рекомендации

От жара по утрам можно избавиться, если на голодный желудок выпить столовую ложку льняного масла. Старайтесь пить меньше кофе (уменьшится потоотделение), ешьте меньше жирных, соленых и острых продуктов, чаще гуляйте на свежем воздухе. И самое главное – избегайте стрессов и конфликтных ситуаций. Берегите себя.

Важно! Перед тем как приготовить любой из рецептов, убедитесь, что не имеете противопоказаний к применению. Обязательно посоветуйтесь с лечащим врачом.

Боровая матка: лечебные свойства и противопоказания

Боль в груди перед месячными: причины

Перевязка маточных труб: последствия

Источник

На сегодняшний день разработано немало средств, которые могут помочь женщинам в период климакса.

Средства при климаксе…

Компливит® Кальций Д3 ГОЛД — источник важных для женщин в период возрастной гормональной перестройки витаминов, минералов, а также природного эстрогена генистеина.

Узнать больше о комплексе…

В климактерический период не стоит отказываться от приема витаминов и биологически активных добавок, однако перед выбором необходимо проконсультироваться со специалистом.

Подробнее о климаксе…

Специализированные биологически активные комплексы для женщин после 40 лет могут содержать генистеин. Он обладает антиоксидантными свойствами и защищает клетки женского организма от старения, в том числе и клетки кожи.

Узнать больше…

К симптомам климакса относится возникновение «приливов» и ночной потливости, сухость кожи, слабость, чувство усталости. Это негативно влияет на настроение женщин «золотого» возраста.

Что делать при климаксе?

Одна таблетка Компливит® Кальций Д3 ГОЛД — это целый комплекс действий, направленных, на поддержание здоровья и отличного самочувствия женщины в период климакса.

Узнать состав и цену…

Современная женщина после 45 лет ощущает себя переживающей второе рождение. Как правило, у нее уже выстроена карьера, выросли дети — приходит время с удовольствием пожинать плоды своего труда. Перед ней открывается целый мир возможностей. Главное при этом — чувствовать себя здоровой и полной сил. Для этого требуется подстраховаться, ведь в свои права вступает физиология…

Климактерический период овеян таким количеством мифов, что женщины зачастую боятся его наступления. Между тем это естественная фаза развития, к которой можно и нужно грамотно подготовиться. Давайте вместе ответим на 10 основных вопросов о климаксе.

1. Что такое климакс?

Климакс — это длительный период в жизни женщины, связанный с постепенным прекращением выработки эстрогенов яичниками и завершением репродуктивной функции. Он делится на три стадии:

Пременопауза. Основной признак — сбои менструального цикла, обильные менструации.
Менопауза. Симптом — отсутствие менструаций в течение 12 месяцев подряд. На фоне задержек и пропусков менструаций в течение предыдущих нескольких лет менопауза может быть точно диагностирована уже постфактум.
Постменопауза — жизнь женщины после менопаузы. Первые пять лет называются ранней постменопаузой. Постменопауза характеризуется наиболее яркими симптомами дефицита эстрогена: изменениями костной и мышечной тканей, сердечно-сосудистыми и урогенитальными расстройствами[1].

В течение всего климактерического периода возможны так называемые приливы — внезапное чувство жара в верхней части тела.

Кстати!
Синтез эстрогенов в организме женщины полностью не прекращается даже во время климакса, перестают работать только яичники. Небольшое количество женских гормонов продолжают вырабатывать надпочечники и жировая ткань[2]. С этим связан миф о том, что полные женщины легче переносят климакс. Однако жировая ткань вырабатывает лишь один из эстрогенов — эстрон, и он обладает свойством замедлять обмен веществ. Таким образом, излишки жира, напротив, ухудшают общее состояние женщины во время климакса[3].

2. В каком возрасте наступает климакс?

В среднем наступления климакса можно ожидать в возрасте 50 лет. Однако временные рамки нормы довольно широки: у 33% здоровых женщин возможен ранний климакс — до 45 лет, а у 20% — поздний, после 55 лет.

3. От чего зависит наступление климакса?

В каком возрасте наступит климакс, зависит от наследственности, образа жизни, перенесенных гинекологических заболеваний. Приблизить наступление климакса могут тяжелые инфекции, длительный стресс, курение[4].

4. Какие признаки указывают на начало климакса?

Первые признаки наступающего климакса — это нерегулярные менструации и сопутствующие вегетососудистые нарушения, проявляющиеся у всех по-разному. Как правило, это приливы жара, неустойчивость эмоционального состояния, нарушения сна.

5. Можно ли отсрочить климакс?

Надо сказать, что у современных женщин средний возраст наступления климакса — примерно на пять лет позже, чем 100 лет назад. Это обусловлено более активным образом жизни. Климакс — одно из проявлений старения организма, поэтому для его отсрочки необходимо держать себя в высоком тонусе. Необходимы занятия спортом, регулярная половая жизнь, правильный сбалансированный рацион. Полезны соевые продукты, богатые генистеином, и травяные чаи — например, липовый.

6. Какие симптомы сопровождают климакс?

Базовыми симптомами климакса, помимо нарушений менструального цикла и прекращения менструаций, можно назвать:

«Приливы». Краткие приступы жара, возникающие в разное время суток. Сопровождаются потливостью, повышением температуры тела, тахикардией, покалыванием в кончиках пальцев. Приступ заканчивается резким чувством холода. «Приливы» длятся от нескольких секунд до нескольких минут.
Головокружение. Под влиянием гормональной перестройки возможны скачки артериального давления, приводящие к головокружению.
Нарушение сна. Бессонница в ночное время и сонливость в дневное.
Чувство усталости, снижение работоспособности, как правило, возникают по причине плохого сна, подавленного настроения и изменения обменных процессов на фоне гормональной перестройки.

Помимо базовых симптомов, которые наблюдаются практически у всех женщин в климактерическом периоде, есть симптомы со стороны психики, нервной и мочеполовой системы. Они проявляются индивидуально:

Астено-невротический синдром — раздражительность, плаксивость, приступы тревоги и страха, непереносимость запахов.
Истончение и дряблость кожи, появление пигментных пятен.
Головные боли — при повышенной влажности, на жаре, в душных помещениях.
Депрессивные расстройства — на почве осознания старения.
Гипервентиляционный синдром — женщина испытывает нехватку воздуха, давление в области грудины, ощущает ком в горле.
Выпадение волос на голове и усиление их роста на лице.
Сухость во влагалище и снижение либидо;
Недержание мочи и зуд мочеполовых органов;
Остеопороз, остановка обновления костной ткани, а за счет этого — повышение хрупкости костей из-за быстрого вымывания кальция из организма и повышение вероятности переломов, уменьшение роста женщины, боли в суставах, сутулость[5].
Нарушение работы сердечно-сосудистой системы.

Из этого длинного списка симптомов какие-то могут не проявиться совсем, некоторые могут появиться на короткое время, а часть будет сопровождать женщину от начала климакса и до конца жизни.

7. Как долго длится климакс?

Яичники завершают свою работу не в один момент. Пременопауза в среднем длится 8–10 лет, менопаузой принято считать 12-месячный период. Далее наступает постменопауза, и оставшуюся часть жизни женский организм функционирует в условиях прекращения работы яичников. Негативные проявления дефицита эстрогена могут наблюдаться в течение всего климактерического периода[6]. При продолжительности жизни женщины около 80 лет и наступлении климакса в 50, можно говорить о его длительности примерно в 30 лет. Конечно, когда речь идет о десятках лет жизни, хочется максимально снизить неприятные ощущения от климакса.

8. Что делать, чтобы снизить выраженность симптомов климакса?

При тяжелых симптомах рекомендуется заместительная гормональная терапия (ЗГТ). В ней используются синтетические аналоги половых стероидных гормонов, препараты данной группы являются рецептурными и должны назначаться только врачом. В ходе ЗГТ обязательно наблюдаться у врача и проходить обследования раз в 6–12 месяцев. Абсолютными противопоказаниями к назначению заместительной терапии являются онкологические и аутоиммунные заболевания, тромбофилии, заболевания печени и желчевыводящих путей. Нежелательно назначать ЗГТ при эндометриозе, миоме матки, прогрессирующих заболеваниях сердечно-сосудистой системы[7]. При наличии противопоказаний или при относительно легком течении климакса назначают мягкую, щадящую, фитоэстрогенную терапию. Она основана на приеме препаратов, содержащих биофлавоноиды. Это вещества, близкие по структуре и свойствам к эстрогенам.

Это интересно!
Широко распространен миф о содержании женских гормонов в пиве, поскольку в напитке присутствует хмель, в состав которого входят те самые фитоэстрогены — аналоги эстрогенов. Но дело в том, что фитоэстрогены накапливаются в организме очень медленно, а распадаются стремительно. Стоит учитывать и тот факт, что гормоны — термонестабильное соединение, а сусло с хмелем обычно кипятят.

9. Какие признаки выдают наступление периода постменопаузы?

Началом постменопаузы считается момент, когда с последней менструации прошло 12 месяцев. Если говорить о симптомах, характерных для этого периода жизни женщины, они связаны со снабжением организма тем небольшим количеством эстрогенов, которые производятся вне яичников. В эстрогенах нуждается не только репродуктивная система, но и костно-мышечная, сердечно-сосудистая, выделительная. Поэтому в постменопаузе «приливы» как симптом завершения деятельности яичников отходят на задний план. Женщину начинают больше беспокоить остеопороз, разрушение зубов, проблемы с сердцем, урологические заболевания[8].

Источник