Нехватка воздуха при менструации

В нормальном состоянии человек не контролирует свое дыхание, поскольку дышим мы рефлекторно. Но встречаются расстройства и заболевания, при которых тяжело дышать не хватает воздуха и не получается вдыхать полной грудью. Почему это происходит и о каких процессах в организме может свидетельствовать – узнаем из следующей статьи.

Симптомы затрудненного дыхания

Ощущения, при которых тяжело дышать не хватает воздуха, – зачастую не самостоятельный симптом. Он может сопровождаться дополнительными явлениями, о которых нельзя умалчивать при обращении к специалисту:

Кашель, в т.ч. приступами;
Волнообразные головные боли;
Боли в грудной клетке, желудке, нижней части живота;
Онемение конечностей;
Одышка.

В зависимости от того, в комбинации с какими симптомами тяжело дышать не хватает воздуха, ставится предварительный диагноз. При этом важно учитывать время, в течение которого вам тяжело дышать не хватает воздуха, закономерность возникновения проблемы (если таковая есть), характер дыхания и частоту возникновения явления.

Не стоит забывать и про внешние факторы, которые могут провоцировать ситуации, когда сложно дышать.

к содержанию ↑

Тяжело дышать при занятиях спортом

Иногда возникают ситуации, при которых начинающему спортсмену тяжело дышать не хватает воздуха при занятиях спортом. Причиной этому в 99% случае является несоответствие весовой категории и интенсивности занятий. При наличии значительного избыточного веса не стоит подбирать для себя слишком интенсивные тренировки: это может быть не просто малоэффективно, но и опасно.

Для того, чтоб излечиться от неприятного симптома, следует уделить значительное внимание диете и сбалансировать уровень физической нагрузки. Когда удастся частично избавиться от избыточного веса, нагрузку можно будет увеличить. Лучше всего разрабатывать индивидуальный спортивный план с личным тренером. Если же избавление от лишнего веса вам тоже не помогло и вам по-прежнему тяжело дышать не хватает воздуха на каждой тренировке, то стоит обратиться к специалисту за диагностикой организма.

к содержанию ↑

Не хватает воздуха: разные случаи

Тяжело дышать не хватает воздуха может быть из-за влияния различных внешних факторов, на которые стоит обратить особое внимание. Обратимся к некоторым из них:

Во время сна. Многих пациентов пугает синдром, когда во время сна тяжело дышать не хватает воздуха. Такое явление возникает самостоятельно и не сопровождается дополнительными симптомами. Чаще прочего приостановка вентиляции легких во сне говорит о ВСД. В отдельных случаях прекращение вентиляции возникает на 10-20 секунд;
Когда зеваю. Обычно в данном случае больной хочет зевать, но у него не получается, поскольку тяжело дышать не хватает воздуха. Также возможно, что пациент зевает не до конца. Зевать при этом хочется очень часто. Диагнозов в данном случае может быть масса – от переутомления до проблем с сосудами. Если симптом беспокоит вас от недели и больше, то стоит обратиться к специалисту;
Когда поем. Чаще всего тяжело дышать не хватает воздуха послееды по двум причинам. Во-первых, это может быть переедание, причем происходящее из раза в раз. Во-вторых, причиной может являться нездоровое или несбалансированное питание. Чтобы избавиться от проблемы необходимо тщательно проработать свою диету, подобрать подходящие продукты и составить режим питания. При этом для наилучшего результата следует обратиться к диетологу;
Вечером. Вечером и ночью- периоды времени, когда обостряется ВСД. Поэтому если тяжело дышать не хватает воздуха, при этом у вас появляется головная боль, тяжесть в конечностях или онемение пальцев ног или рук, то возможно вы больны ВСД. Постарайтесь максимально абстрагироваться от стрессов и раздражающих вас факторов и как можно скорей обратиться к лечащему специалисту;
С утра. Тяжело дышать не хватает воздуха в утренний период обычно при ощущении грязного, тяжелого воздуха. При этом тяжело как вдохнуть, так и выдохнуть. Если в квартире поддерживается нормальная влажность воздуха и температура полностью соответствует требованиям здорового человека (примерно от 20 до 24 градусов Цельсия), то причина кроется в здоровье пациента и возможно связана с разными расстройствами. Для их выявления обычно назначают общий анализ крови, а также анализ на выявление уровня IgE total;
Перед месячными. Тяжело дышать не хватает воздуха часто в рамках ПМС. Обычно он свидетельствует о серьезном волнении или тревоге у девушки, причем переживания могут быть как оправданными, так и нет. Эффективным решением такой проблемы может быть своевременное употребление Глицина: этот препарат безопасен, оказывает общеукрепляющее действие и защищает нервную систему;
После бани. Данное явление нередко сопровождается головокружением, тошнотой, слабостью и усталостью. Причин этому может быть несколько. Первая: с непривычки высокие температуры оказывают сильное давление на сердечно-сосудистую систему. Вторая причина – неприемлемо высокая температура для организма. Наконец, если эти случаи определенно не про вас, то скорее всего ситуация, по которой тяжело дышать не хватает воздуха после бани, кроется в проблемах со здоровьем.

Если никаких обстоятельств или внешних факторов, сопутствующих затрудненному дыханию, нет, то вероятнее всего организм пытается оповестить вас о каком-то заболевании или расстройстве.

к содержанию ↑

Возможные диагнозы

Рассмотрим, при каких заболеваниях тяжело дышать не хватает воздуха?

Отеки легких. Тяжело дышать не хватает воздуха при этом на почве кислородного голодания тканей и органов – гипоксии. Такое состояние является патологическим и требует скорейшего вмешательства специалиста;
Пороки сердца врожденного и приобретенного типа. Проявляются через боли в сердце, головокружение. При этом пациенту тяжело дышать не хватает воздуха;
Заблокированные дыхательные пути. Причиныэтому могут быть естественные и механические – последнее более характерно ребенку, чем взрослому. При возникновении данной проблемы требуется немедленная помощь врача;
Бронхиальная астма. Коварное заболевание, при котором возникают как слабая одышка, так и серьезное удушье, больному тяжело дышать не хватает воздуха причем без видимых на то оснований. При неправильном лечении или его отсутствии возрастает риск летального исхода, поэтому после идентификации симптома рекомендуется сразу обращаться к врачу;
Ревматизмы. Сопровождаются ноющими болями, сконцентрированными в одной точке, и рассеивающими внимание. Тяжело дышать не хватает воздуха при этом лишь побочным явлением;
Гипертония. При этом когда кровяное давление нормализуется дыхание восстанавливается;
Стенокардии. Боли концентрируются в центральной части грудной клетки, затрудняют сердцебиение, пациенту тяжело дышать не хватает воздуха. Чаще прочего встречается у людей среднего либо старшего возрастов;
Аллергия. Некоторые аллергические реакции (особенно сезонные) вызывают приступы чихания и кашля, при которых учащаются ощущениязатрудненного дыхания.
Онкология легких либо бронхов. Чаще всего возникает у курильщиков со стажем, а также людей с наследственной предрасположенностью. Сопровождается резким снижением веса, кровохарканьем, слабостью;
Эмфизема. При ней пациент жалуется, что ему тяжело дышать не хватает воздухадаже в спокойном состоянии. Болезнь выражается в появлении пузырьков в структуре бронхов: со временем эти пузырьки лопаются, образуя полости. Данные полости и становятся основанием, по которому тяжело дышать не хватает воздуха;
Причиныпсихосоматического характера. Сильные стрессы или расстройства особенно опасны для впечатлительных людей и могут стать причиной проблем с дыханием;
Ишемические болезни сердца. Если вам тяжело дышать не хватает воздуха, при этом ощущается боль за грудиной, учащенное сердцебиение, повышенная потливость. Этисимптомымогут проявиться даже в спокойном состоянии;
Поражения легких или бронхов инфекционного характера. Сопровождаются разновидностями интоксикации организма – головной болью, повышенной температурой, слабостью и жаром.

Выше представлен список наиболее распространенных диагнозов при которых тяжело дышать не хватает воздуха: в действительности их существует значительно больше.

Поставить диагноз может только врач специалист после проведения тщательной диагностики и изучения анализов.

к содержанию ↑

Топ-5 причин плохого дыхания

Невозможность надышаться воздухом не возникает моментально: зачастую тяжело дышать не хватает воздуха из-за определенных заболеваний, патологий, расстройств и иных факторов, которые можно расположить по частоте распространенности:

Курение. Если человек курит на протяжении долгих лет, то вполне вероятно, что у него могут возникать проблемы, при которых тяжело дышать не хватает воздуха;
Избыточный вес и ожирение. Главной опасностью лишнего веса становятся различные проблемы со здоровьем, при одной из которых тяжело дышать не хватает воздуха;
Вирусные болезни. Заболевания, причиной которых становится вирус, при отсутствии соответствующего лечения затягиваются на долгий период времени. При этом утяжеляется газообмен в организме, из-за которого тяжело дышать не хватает воздуха;
Болезни сердца. При несоответствующем лечении или игнорировании болей заболевания сердца оказывают прямое влияние на артериальные сосуды. Пораженные артериальные сосуды провоцируют грудные боли, учащенное сердцебиение и проблемы с дыханием;
Кашель. Причин кашля может быть множество – бронхит, бронхиальная астма, проблемы с легкими и т.д. Сильный кашель провоцирует спазмы, вследствие которых тяжело дышать не хватает воздуха.

Очень важно не затягивать поход к специалисту при возникновении тревожного симптома. Помните, что чем дольше развивается болезнь, тем тяжелее впоследствии будет её вылечить.

к содержанию ↑

Неотложная помощь

Если пациент ощущает, что ему тяжело дышать не хватает воздуха, то самое главное – не паниковать и правильно оказать первую помощь. Она представляет собой:

Обеспечение доступа к свежему воздуху. Особенно актуально, если приступ застал в помещении, тогда можно открыть окно либо по возможности включить вентилятор или кондиционер. Создать прохладный воздух можно искусственным путем при помощи подручных средств. Данный способ создаст эффект вентиляции: психологически пациент ощутит, что воздуха хватает, а страх задохнуться исчезнет;
Повышение концентрации углекислого газа в воздухе. Здесь больной может помочь себе самостоятельно. Для этого необходимо, чтобы он интенсивно подышать в ладони либо в бумажный пакет, если таковой есть под рукой. Продолжать манипуляции хватит в течение 30-40 секунд;
Этот метод снимает нервное напряжение, оказывает успокаивающий эффект, стабилизирует общую дыхательную функцию.
Дыхательная гимнастика. Обычно назначается ребенку в случае приступа, но подойдет даже взрослому. Для неё потребуется делать вдох на 6 счетов и выдох на 8. Повторить 3-4 раза. Затем надо подышать “по-собачьи”, высунув язык. Такая практика поможет снять приступ, при котором тяжело дышать не хватает воздуха;
Вызов “скорой помощи”. После того, как справиться с первыми проявлениями симптома удалось, обязательно позвоните специалистам из скорой помощи, особенно если не знаете, почему вам тяжело дышать не хватает воздуха.

Не следует забывать и об индивидуальных мерах предосторожности. Они допустимы в том случае, если пациент наверняка знает, почему ему трудно дышать и не хватает воздуха. Например, аллергия, бронхиальная астма, болезни сердца и т.д. В рамках индивидуальной помощи следует принять соответствующее лекарство, прилечь и постараться расслабиться.

к содержанию ↑

Профилактика затрудненного дыхания

Следующие профилактические рекомендации помогут предотвратить развитие симптома, при котором трудно дышать не хватает воздуха:

Регулярно проветривайте помещение либо используйте кондиционер для того, чтобы поддерживать оптимальную температуру. Нормальное проветривание должно проводиться от 10 до 30 минут в каждой комнате;
Применяйте увлажнитель воздуха, чтобы воздух в помещении не был тяжелым для дыхания. Отличной альтернативой этому станет сушка влажной одежды в комнатных условиях. Разместите бельевую веревку в комнате и раз в неделю развешивайте влажную одежду: такой способ поможет сделать воздух более приятным для дыхания;
Обязательно проводите регулярную влажную уборку. Для этого хватит пройтись влажной тряпочкой по всем поверхностям в помещении. Самое главное, освободить большие площади поверхности от тяжелой пыли – ведь она зачастую становится основой развития сильных приступов кашля, аллергии и других причин, по которым тяжело дышать не хватает воздуха.

Отличной профилактикой станут регулярные занятия спортом и лучше на свежем воздухе. Не обязательно посещать дорогие спортивные клубы: хватит утренней гимнастики либо 30-минутной легкой пробежки. Главное – делать это регулярно. Вскоре вы заметите изменения в положительную сторону как в легкости дыхания, так и в здоровье всего организма.

к содержанию ↑

Отзывы

Оксана (31 год).

В период сезонных аллергий мне всегда дышится тяжело, так как с детства была аллергия на пыльцу. Если вовремя не принять подходящее лекарство, то начинается сильная одышка и иногда приходится обращаться в “скорую помощь”.

Иван (42 года).

Когда несколько лет назад начались сильные приступы кашля, не придавал этому значения до последнего, пока не начались тяжелые боли в груди и кровохарканья, ночью мучили приступы затрудненного дыхания. Диагнозом стал туберкулез. После тяжелого лечения уделяю своему здоровью больше внимания – чего всем советую

Ирина (24 года).

Во время беременности часто было ощущение, что нет глубокого вдоха, тяжело надышаться воздухом. Моя доктор провела исследование и сказала, что причина в том, что много нервничаю, и прописала таблетки Глицин. Стало намного лучше, но с тех пор стараюсь следить за своим психологическим здоровьем.

Виктор (53 года).

Стаж курения 30 лет. За это время кашель меня преследует постоянно, а в последнее время часто тяжело дышать не хватает воздуха. Доктор подтвердил, что проблема именно в курении. Тогда я твердо решил бросить курить, пока иду к своей цели.

Source: stopvsd.net

Почему обостряется ВСД во время месячных?

За работу репродуктивной системы женщины отвечают:

гормоны;
биологически активные вещества, вырабатываемые в яичниках и надпочечниках.

Гипофиз запускает синтез эстрогенов в начале менструального цикла. Перед овуляцией, примерно в середине цикла, уровень эстрогенов достигает своего пика. Очень чувствительные девушки и женщины ощущают при этом приливы энергии, обострение ВСД перед месячными, незначительное повышение АД. После овуляции уровень эстрогена резко падает. Усиливается синтез другого гормона — прогестерона. Если беременность не наступает, к концу цикла снижается уровень данных гормонов.

Вернуться к оглавлению

Гормональная теория

Уровень эстрогена и прогестерона не только влияет на детородную функцию, но и координирует мыслительные процессы — способность фиксировать информацию, запоминать ее. Ответственны они за половое влечение, уровень сопротивляемости стрессам. При снижении уровня эстрогенов отмечается увеличение синтеза гормона альдостерона, причины задержки жидкостей в тканях. Поэтому тело «отекает» перед месячными. Уменьшается производство серотонина, гормона, отвечающего за хорошее настроение. Отличие ВСД и ПМС в том, что ПМС характеризует отклонение эмоционального состояния женщины — она становится плаксивой и наоборот, возможны вспышки агрессии, ярости «на пустом месте». Во время менструального цикла уровень гормонов падает «критически», что и обусловливает клинические проявления ВСД в этот период.

Вернуться к оглавлению

Симптомы ВСД

Нехватка воздуха при менструации Месячные при ВСД обостряют признаки заболевания и проявляются скачками АД, нарушениям сна и расстройством мочеиспускания.

Во время менструации уровень гормонов падает «критически». При вегетативной дистонии организм неадекватно на это реагирует. Это оказывает влияние на работу всех органов. При ВСД кардиологического типа сердечно-сосудистая система реагирует ускорением сердцебиения, приступами стенокардии. Тонус стенок кровеносных сосудов нарушается. Если имеет место ВСД по гипертензивному типу, повышается артериальное давление, а при гипотензивном — наоборот понижается, появляется головокружение, слабость. Таким образом, признаками обострения ВСД во время менструального цикла являются

головокружение;
спазмы сосудов, вплоть до мигреней;
появляется слабость;
трудоспособность падает;
нарушается ритм сердцебиения;
бессонница ночью, сонливость днем;
появляется тревожность;
нарушается работа кишечника в виде диареи или, наоборот, запоров;
со стороны органов дыхания — частота вдоха и выдоха увеличивается, чувствуется нехватка воздуха.

Вернуться к оглавлению

Как справиться?

Любое недомогание в период менструального цикла — причина обратиться к врачу. Необходимо исключить серьезные заболевания половой, эндокринной системы, сердечно-сосудистой, которые имеют похожие симптомы. После обследований назначают схему лечения. Рекомендовано:

Умеренные физические нагрузки на свежем воздухе — ходьба, легкая пробежка, занятия йогой.
Принимать контрастный душ, что повысит тонус сосудов, а значит уменьшит влияние гормональных колебаний.
Чередование периодов интенсивной работы и отдыха.
Ложиться спать не позже 11 часов вечера, длительность сна не должна быть менее 7 часов.
Подобрать режим питания, в котором выдержать соотношение белки/жиры/углеводы в пропорции 1:1:2.
Ограничить прием алкоголя.
Обогатить рацион витаминами и микроэлементами.
Улучшать эмоциональный фон медитацией, аутотренингом.

Вернуться к оглавлению

Методы профилактики

Если причина ВСД в гормональных колебаниях во время критических дней, врач может рекомендовать прием препаратов, нормализующих менструальный цикл, выравнивающих гормональный фон. Здоровый образ жизни, в котором должное внимание уделяется физической нагрузке, закаливанию, правильному сбалансированному питанию, рациональным нагрузкам, достаточному отдыху и сну — залог уменьшения проявлений ВСД во время месячных.

Источник