Норма кортизола у женщин в менопаузе
Говорить о норме кортизола, особенно у женщин, сложно, поскольку этот гормон очень непостоянный. Его колебания зависят от времени суток, возрастных изменений, физической активности, степени агрессии. Есть много факторов, повышающих и понижающих его выработку и их необходимо использовать для сохранения здоровья.
Кортизол – гормон стресса
Кортизол – стероидный гормон, помогающий человеку реагировать на экспрессию. Его называют «гормоном стресса», потому что он принимает участие в развитии стрессовых реакций организма. Стероидные гормоны – это категория биологически активных веществ, которые производятся в надпочечниках.
Кортизол полезен человеку в краткосрочной перспективе, но при длительном стрессе чрезмерная его выработка приводит к состоянию, известному в медицине как усталость надпочечников. Повышенные уровни стресса, а соответственно и кортизола, заставляют человека чувствовать себя изношенным, истощенным, что ведёт к депрессии.
Кортизол (норма у женщин по возрасту изменяется редко), его уровень, достигает своего пика в утреннее время, около 8 часов, что помогает человеку чувствовать себя по утрам здоровым и активным. Самый низкий пик выработки – около 3-4 часов утра.
Как действует кортизол на организм человека?
Гипоталамус и гипофиз, расположенные в области головного мозга, регулируют уровень кортизола. В случае снижения мозг «даёт приказ» надпочечникам усилить выработку гормона, и они начинают наращивать количество выделяемого кортизола. Уровень кортизола – это основной показатель функциональной деятельности надпочечников.
Поскольку большинство клеток имеют свои рецепторы кортизола, это влияет на многие функции организма:
- гормон участвует в обмене веществ;
- контролирует уровень сахара;
- помогает организму преобразовывать жиры, белки, углеводы в полезную энергию;
- влияет на солевой и водный баланс, контролируя, таким образом, артериальное давление;
- играет основную роль в реакции организма на стресс;
- обладает противовоспалительным и противоаллергическим действием; на клеточном уровне подавляет выработку и действие воспалительных цитокинов;
- во время беременности кортизол поддерживает развивающийся плод.
Многие врачи утверждают, что основная функция кортизола – помочь организму справиться с предполагаемыми угрозами. Но есть и оборотная сторона медали производства кортизола.
В случае его избытка, если после стресса не последовала физическая активность или разрядка, возможны расстройства:
- развитие диабета, поскольку не растраченная глюкоза, образовавшаяся в момент усиления выработки гормона, приводит к развитию стероидного сахарного диабета;
- ожирение, так как излишние глюкокортикоиды вызывают повышение аппетита, человек непроизвольно начинает усиленно есть мучное, сладкое (такое состояние часто возникает после пережитого стресса);
- снижение числа лейкоцитов, что, с одной стороны, блокирует аллергические реакции, а с другой – способствует медленному заживлению ран;
- тормозит регуляцию биосинтеза белка в тканях, расщепляя её до аминокислот, подавляя при этом у женщин синитез коллагена, что приводит к дряблой, истончённой коже, появлению морщин;
- усиление выработки желудочного сока, что приводит к появлению язвы желудка (постоянные стрессы способствуют этому).
Нормы содержания гормона в крови у женщин по возрасту
Женская и мужская реакции на стрессы различаются. Восстановление после переживаний у мужчин происходит намного быстрее, а уровень глюкокортикоида понижается за более короткий период. Женщины после стресса дольше приходят в норму, гормональный уровень у них снижается постепенно, что отражается на их здоровье.
Ещё сильнее происходит концентрация кортизола с возрастом и у работающих женщин, имеющих детей.
Кортизол (норма у женщин по возрасту мало чем отличается от мужской), вырабатывается за сутки в пределах 15-30 мг. Утренняя норма, когда происходит пик выработки, составляет 101-536 нмоль/л, а вечерняя доза гормона составляет 80-478 нмоль/л. В период беременности у женщин отмечается 2-5 кратное повышение уровня в 3 триместре.
Кортизол — нужный для организма гормон. Норма у женщин по возрасту меняется, к тому же на то есть и другие факторы.
Исследования показали, что у работающих женщин уровень кортизола сильно повышается по вечерам, когда им необходимо выполнять ещё и домашнюю работу. У мужчин пониженный уровень гормона сохраняется вечером.
Норма кортизола у женщин по возрасту:
| Возрастные группы | Норма в крови нмоль/л | Свободный кортизол в моче |
| Подростки от 12 до 15лет | 75 – 630 | 55–270 нмоль/сутки |
| Взрослые от 16 до 45 лет | 101 — 535 | 30 – 270 нмоль/сутки |
| После 45 лет | менее 130 | 35–300 нмоль/сутки |
| Беременные | Превышает значение от 2 до 5 раз от нормы | |
Резкое повышение гормона не оказывают критического воздействия на здоровье. Через 1-2 часа после пережитого шока, гормон полураспадается, излишки его инактивируются печенью и выводятся с мочой.
Всплеск уровня гормона часто происходит в момент травм, инфекций, проведения операций, при снижении уровня глюкозы. Постоянно выысокий уровень в пределах 552 нмоль/л указывает на развитие синдрома Кушинга. При более высокой концентрации часто диагностируется рак надпочечников.
Как распознать изменение уровня кортизола у женщины без анализов?
Внешние признаки, указывающие на изменившийся уровень гормона в крови:
- остеопороз;
- повышенное АД;
- истончение кожи, появление на её поверхности растяжек;
- похудение или прибавка веса без явных причин, которые сопровождаются вялостью, мышечной слабостью.
Высокий уровень кортизола указывает на синдром Кушинга, симптомы которого включают:
- ожирение по типу живота;
- лунообразное круглое лицо;
- спинной горб;
- увеличение жировых отложений на шее сзади;
- тонкая и хрупкая кожа, с плохо заживающими ранами;
- стрии (растяжки красного цвета) на животе, груди, шее, бёдрах.
- нарушение или прекрнащение менструального цикла;
- бесплодие;
- увелимчение роста волос на лице;
- часто повторяющаяся молочница.
Лабораторная диагностика
Тест на кортизол чаще проводится с использованием анализа крови. Пробы берутся два раза в день, утром и днём. Поскольку уровень кортизола меняется в течение дня, врачу необходимо определить, колеблются ли уровни гормона с соответствующей скоростью.
Проведение тестирования с помощью слюны стало популярным в последнее время, для этого уровень кортизола измеряют 4 раза в день.
Используется форма тестирования при помощи мочи, для чего урина собирается в течение 24 часов. При диагностировании функциональной работы надпочечников определяется уровень свободного кортизола, для этого берётся 100-130 мл от суточного объёма урины.
Важно, чтобы врач знал, какие лекарственные средства применялись до прохождения теста, поскольку многие из них приводят к неточным результатам. Кортизол в сыворотке крови определяется с помощью автоматизированного хемилюминесцентного иммуноанализа. Результаты забора крови предоставляются на вторые сутки.
Подготовка к анализу
Перед забором крови следует провести голодание от 8 до 12 часов. За сутки необходимо отказаться от физических нагрузок, воздержаться от эмоциональных переживаний, сигарет, алкоголя, солёной пищи. Перед сдачей анализа 30-40 мин. следует провести в полном покое.
Забор крови
При исследовании на уровни кортизола анализ берётся не позже 10 часов утра.
Забор венозной крови не следует проводить после рентгенографии, физиотерапевтических процедур.
Срок выполнения анализа, расшифровка результатов
Для проб, взятых до полудня результаты должны быть: 171–536 нмоль/л. Взятых после 17 часов: 64–327 нмоль/л. Срок получения результатов анализов: 1–2 календарных дня, при срочном исполнении: 3–5 часов.
Снижение кортизола относительно нормы
Нарушения в работе эндокринной системы приводят к дефициту кортизола.
Симптомы его проявления:
- снижение АД;
- пониженный эмоциональный фон;
- расстройство в ЖКТ, тошнота, рвота;
- сбой в менструальном цикле или его отсутствие.
Причины
При болезни Аддисона или хронической недостаточности коры надпочечников, уровень кортизола всегда бывает понижен.
Симптомы, сопровождающие заболевание:
- постоянная усталость;
- резкая потеря веса и аппетита;
- пигментация кожи;
- гипогликемию;
- низкое АД;
- влечение к солёной пище.
Причинами понижения уровня гормона чаще всего бывают:
- врождённая гиперплазия надпочечников;
- гипотиреоз;
- опухоль в области головного мозга;
- приём барбитуратов;
- приём препаратов-антагонистов гормона (эфедрина, дексаметазона, эфедрина);
- резкая отмена после длительного употребления глюкокортикоидов;
- цирроз, гепатит.
Клинические проявления
При снижении уровня гормона часто развиваются мышечные боли после занятий физическими упражнениями, микроразрывы в мышцах. Может происходить снижение веса, которое нередко сопровождается обмороками, головными болями.
Некоторые симптомы не всегда связаны с болезнями:
- снижение аппетита;
- понижение АД;
- усталость;
- перепады настроения;
- пониженный уровень сахара в крови.
Повышение уровня кортизола
Кортизол (норма у женщин по возрасту, по состоянию здоровья может повышаться в осенний период), его высокий уровень, опасен чрезмерным набором лишнего веса, скачками АД, возникновением остеопороза, нарушением пищеварительного процесса, повышением уровня холестерина.
Увеличение выработки гормона может быть признаком развивающихся новообразований, опухоли гипофиза, анорексии, диабета.
Причины
Среди причин на первом месте находятся внутренние расстройства и заболевания:
- рак лёгких, желудка;
- цирроз печени;
- гипотиреоз и гипертиреоз;
- развитие мужских вторичных половых признаков у женщин;
- некомпенсированный сахарный диабет;
- гиперфункция коры надпочечников;
- гипогликемия;
- ожирение и депрессия.
Внешние причины:
- хронический стресс, который провоцирует организм вырабатывать больше энергии;
- диеты, особенно белковые, голодания, что влечёт за собой снижение уровня глюкозы;
- чрезмерное употребление кофеиносодержащих продуктов, способных увеличить уровень кортизола на 35%;
- хроническое недосыпание;
- приём препаратов, в состав которых входит атропин, кортизон, эстрогены;
- приём пероральных контрацептивов;
- беременность;
- интенсивные физические нагрузки.
Признаки
Самыми первыми настораживающими симптомами повышенного кортизола являются изменения вкусовых ощущений. Усиленная выработка гормона влияет на частоту сердечных сокращений, увеличивая их.
Впоследствии могут появиться и другие признаки:
- постоянное чувство голода;
- нарушение менструального цикла;
- вечерние отёки на руках и ногах;
- частое появление румянца на щеках;
- высыпания, пигментация на коже;
- избыточный рост волос на лице и теле;
- многочисленные стрии на коже;
- слабость в мышцах;
- постоянное чувство сонливости;
- понижение иммунитета, выражающееся в частых простудных заболеваниях;
- раздражение, апатия, депрессия.
Прогноз и осложнения
Кортизол (норма у женщин по возрасту часто возрастает в связи с избыточной секрецией гормона) имзменяет работу надпочечников.
Это приводит к развитию:
- высокого кровяного давления;
- сахарного диабета по 2 типу;
- частым инфекциям;
- остеопорозу;
- потере мышечной массы и силы.
Хронически повышенный уровень гормона кортизола связывают с жировым отложением в организме, потерей костной массы, ухудшенимем памяти, бесплодием.
Как восстановить баланс кортизола
Для восстановления баланса гормона следует придерживаться несложных правил, которые достаточно просты, но эффективны.
Низкоуглеводная диета
Правильное питание – прямой путь к восстановлению гормонального баланса. В рацион следует включить легкоусвояемые нежирные белки – яйца, молоко, творог, полезные жиры.
Употребление углеводов следует ограничить, включив вместо них овощи, особенно зелёные, фрукты. Употреблять пищу, содержащую клетчатку, которая позволит быстро насытиться и не привести к лишнему весу. Исключить вредные продукты: сахара, тонизирующие напитки, мучные изделия, фастфуд,
БАДы при повышенном кортизоле
Для поддержания здоровой работы мозга следует использовать природные фосфолипиды. Препарат Фосфатидилсерин поддерживает и восстанавливает нервные клетки, снижает уровень гормонов стресса, улучшает память, способность концентрироваться.
Омега 3-жирные кислоты активируют работу мозга, нормализуют психологическое состояние человека, не дают развиваться хронической усталости. Экстракт Гинкго билоба улучшает мозговую деятельность, память, расширяет сосуды, действует на снижение уровня гормона.
Пантотеновая кислота, витамин В5, способствует правильному обмену жиров, углеводов, стимулирует производство гормонов надпочечников.
Достаточная гидратация
Чувство беспокойства повышает частоту сердечных сокращений, ускоряет дыхание, что приводит к потере жидкости. Во время стресса человек выпивает много воды, но при этом организм может обезвоживаться. Для достижения баланса гормона следует пить много жидкости, добавляя в питьевую воду микроэлементы или аминокислоты.
Правильное расслабление
Психологические методики и практики позволяют расслабиться, привести чувства, мысли в порядок, что положительно влияет на деятельность мозга. А это, в свою очередь, регулирует уровень выработки гормонов. Медитация, иглоукалывание, дыхательные (диафрагмальные) упражнения – всё это поможет справиться с любым стрессом.
Спортивная нагрузка
Регулярная нагрузка физическими упражнениями в течение 30-40 мин. ежедневно, повышает защитные функции организма. Получасовые пробежки, езда на велосипеде, плавание или танцы, всего этого достаточно для восстановления баланса кортизола.
Адаптогены
Использование адаптогенных трав помогает снять стресс, укрепить и стабилизировать организм.
Наиболее известные адаптогены:
- женьшень, корректирует дисбаланс в эндокринной системе, включая надпочечники, улучшает функцию поджелудочной, эффективен при использовании в возрасте от 40 до 50 лет;
- родиола, уменьшает усталость, восстанавливает баланс сахара, эффективна при депрессии;
- элеутерококк, расслабляет артерии, повышает выносливость, укрепляет иммунную систему, используется при хроническом стрессе.
Алаптогены помогают восстановить уровень кортизола, поддерживая работу надпочечников и гипофиза. Для расслабления можно использовать эфирные масла: лаванду, бергамот, ладан, которые содержат активные ингредиенты, снижающие уровень кортизола.
Сон
Спать следует не менее 7-8 часов, если есть возможность, то отдыхать в дневное время. Полноценный сон необходим для восстановления баланса гормонов. Кортизол и мелатонин, гормон, регулирующий периоды сна и бодрствования, работают в тандеме. При понижении уровня кортизола, мелатонин начинает вызывать сонливость.
Во сне низкий уровень кортизола позволяет восстановиться всем клеткам. Если уровень кортизола повышается, то клетки не могут восстановиться и человек просыпается утром с чувством усталости и разбитости.
Кортизол – гормон капризный, часто выходит из-под контроля по различным причинам, поэтому так важно удержать его в норме, особенно у женщин всех возрастных групп. Это позволит сохранить подтянутую кожу, здоровый сон, бодрое настроение.
Оформление статьи: Лозинский Олег
Видео о кортизоле у женщин
Гормон стресса кортизол, что это и какова норма:
Источник
В организме каждого человека происходит выработка гормона кортизол. Его уровень увеличивается в стрессовой ситуации. Этот процесс учёные называют защитной реакцией, повышающей выносливость и психологическую стойкость к сложным жизненным обстоятельствам.
Что такое гормон картизол и за что отвечает
Кортизол является эндогенным гормоном, относящимся к группе оксистероидов. Он выполняет в организме жизненно важные функции. Образуется в надпочечниках. При выработке меньшего или большего количества вещества возникают различные проблемы со здоровьем, вплоть до необратимых последствий.
Для нормального функционирования организма требуется сбалансированный уровень кортизола. Поэтому при диагностике ряда патологий назначаются анализы на данный гормон.
Кортизол выполняет следующие функции в организме:
- участвует в расщеплении липидов, белков, углеводов;
- помогает реагировать на стресс;
- стимулирует метаболизм;
- регулирует уровень сахара в крови;
- нормализует водно-солевой баланс;
- смягчает воспалительные процессы.
Польза для организма беременной женщины заключается в непосредственном участии гормона в процессе развития плода.
По мнению учёных лёгкие стрессовые ситуации, при которых происходит увеличение выработки гормона, идут на пользу женской красоте. Достигается это благодаря следующим эффектам:
- Нормализация энергетического обмена – ощущается прилив сил и энергии.
- Уменьшение проницаемости сосудистой стенки – на поверхности кожи не проявляется сосудистая сетка, отсутствуют венозные узелки и вздутия.
- Подавление выработки простагландинов – повышается сопротивляемость к инфекциям и вирусам, снижаются риски развития воспалительных процессов.
Уровень продуцирования кортизола регулируется в гипофизе, надпочечниках, гипоталамусе. В течение дня количество гормона в организме меняется. Наибольший показатель наблюдается утром (примерно в 8-00), низкий – ночью (в 4-00).
Норма у женщин
Показатель гормона меняется в зависимости от возраста женщин. При этом специалисты определили нормативный показатель для каждой группы.
Показатель нормы для женщин | |
| Возрастная группа | Уровень кортизола, нм/л |
| С 12 до 15 лет | 130-400 |
| С 16 до 38 лет | 130-600 |
| С 40 до 55 лет | 110-120 |
| Старше 56 лет | менее 120 |
Количество гормона может резко меняться под воздействием разных факторов. А в организме женщины отмечается существенное отклонение кортизола от нормы в период длительного применения оральных контрацептивов, содержащих эстроген. Аналогичная реакция происходит из-за скачка гормонов.
Возрастной фактор практически не оказывает существенного влияния на выработку кортизола. А вот при беременности показатель возрастает в 2-5 раз, особенно в третьем триместре.
Концентрация гормона и любые изменения являются источником информации в процессе диагностики патологий надпочечников и других заболеваний, гормональных нарушений. Принимая это во внимание, лечащий врач назначает анализы на содержание кортизола в крови и моче. В обязательном порядке производится сверка утренних и вечерних показателей.
Лабораторные анализы
Направление на исследование крови (мочи) с целью определения уровня кортизола выписывают при наличии следующих проблем со здоровьем:
- гипертония;
- подозрение на АКТГ (остеопороз, прогрессирующую опухоль);
- резкая потеря/набор веса;
- физическая слабость, быстрая утомляемость;
- истончение кожи, образование растяжек;
- при лечении надпочечников.
Женщины должны провериться на кортизол при таких проявлениях, как интенсивный рост волос на теле и лице, повторное развитие молочницы, проблемы с менструальным циклом. Дети направляются на анализ при преждевременном половом созревании (вне зависимости от половой принадлежности).
Уровень кортизола проверяется при острых депрессивных состояниях. Обычно при таком течении заболевания он сильно повышается.
Среди других показаний к проведению лабораторного исследования:
- медленное заживление ран;
- повышенный/пониженный уровень глюкозы;
- появление отёков и синяков;
- дефицит или переизбыток калия в плазме;
- пониженный показатель АД и др.
Определяется гормон по биохимическому и общему анализу крови. Дополнительно исследуется моча (общий анализ), а при необходимости у пациента берут ещё и слюну.
Поход в лабораторию нужно планировать в утренние часы. Это примерно с 7-00 до 10-00. От еды перед забором крови нужно отказаться. За сутки до сдачи крови и мочи следует исключить физические и эмоциональные перенапряжения. Так удастся получить достоверный результат. При подготовке к процедуре нужно отказаться от алкоголя и табака. За полчаса до сдачи анализов пациент должен провести в абсолютном покое.
Чтобы получить адекватную информацию об уровне кортизола, изменении его концентрации, следует провести неоднократные заборы биоматериала. При необходимости предлагаются дополнительные исследования:
- при подозрении на синдром Кушинга берутся утренние и вечерние анализы;
- предписывают нагрузочные дексаметазоновые пробы (за 1-2 суток пациент пьёт гормональные средства, сокращающие производство кортизола);
- для определения свободного кортизола берут мочу, собранную за сутки (100-120 мл).
Уровень гормона определяется преимущественно методом ХЛИА (автоматизированного хемилюминесцентного иммуноанализа). Результат получается точный и быстрый. Уже на следующий день известны данные исследования. Стоимость процедуры составляет 700-900 руб. При экспресс-обработке биоматериала (за 2-3 ч.) цена увеличивается до 1200-1400 руб.
Если повышен уровень
Невзирая на то, что гормон оказывает благоприятное воздействие на жизненно важные системы и органы, постоянное его повышение вводит организм женщины в состояние хронического стресса. Это вызывает развитие различных патологий и осложнений. К примеру, нарушается работа щитовидной железы, повышается показатель АД. Нервная система также негативно реагирует на высокий уровень кортизола.
Нередко на фоне переизбытка гормона стресса у женщин усиливается чувство голода. При этом происходит нарушение метаболических процессов. Организм не справляется с переработкой большого количества пищи, поэтому масса тела начинает увеличиваться. Развивается ожирение.
Любые отклонения кортизола от нормативных границ пагубно сказываются на репродуктивной функции. Это чревато бесплодием. Стабильно повышенный показатель гормона сопровождается следующими симптомами:
- отсутствие менструации;
- появление угревой сыпи;
- оволосение на разных участках тела (подобно мужскому типу).
Риски развития серьёзных осложнений при повышенном кортизоле многократно увеличиваются.
Прогнозируемые риски:
- бессонница;
- частые простудные заболевания;
- инфаркт;
- инсульт;
- гипофункция щитовидной железы;
- повышение показателя АД в сопровождении с отёчностью, рвотой, тошнотой, болями в груди.
При климаксе и менопаузе уровень почти всех гормонов снижается. Кортизол наоборот увеличивается. Особенно на фоне стрессовых ситуаций. Хотя для повышения гормона достаточно обычных переживаний за детей, мужа, домашних питомцев. Проявляется это в виде бессонницы, головных болей, перепадах настроения и т. д.
Изредка повышенный кортизол указывает на патологии, при которых поражаются надпочечники:
- сахарный диабет;
- доброкачественная опухоль надпочечников;
- онкология;
- СПИД;
- мастопатия;
- белковые диеты, голодание;
- поликистоз яичников;
- хронический алкоголизм.
Спровоцировать стойкое повышение кортизола может также длительное применение гормональных препаратов.
Что делать при пониженном кортизоле
Основными провокаторами, снижающими выработку кортизола, являются нарушения в работе эндокринной системы. Среди других распространённых причин:
- болезнь Аддисона;
- гипопитуитаризм;
- цирроз печени, гепатит;
- врождённая недостаточность коры надпочечников;
- гипотиреоз.
Пониженная выработка гормона стресса наблюдается при отмене глюкокортикоидов после длительного курса терапии.
Пониженный показатель, как и повышенный, негативно влияет на самочувствие. Проявляется это в характерной симптоматике:
- необоснованная раздражительность;
- отсутствие аппетита, потеря веса;
- тошнота, рвота;
- физическая слабость;
- понижение АД;
- обмороки;
- появление на лице пигментных пятен;
- тяга к солёной пище;
- мышечные боли;
- учащённое сердцебиение.
Женский организм дополнительно реагирует на снижение гормона стресса выпадением волос, снижением либидо.
Прежде, чем принять меры по стабилизации показателя кортизола, рекомендуется сдать анализы для прояснения картины. Можно воспользоваться экспресс-тестом по слюне. Но это анализ выдаёт менее точный результат, чем лабораторное исследование крови.
Самым простым способом привести гормон в норму является пересмотр образа жизни. Можно ввести утренние пробежки или ежедневно выполнять комплекс упражнений. Также нужно исключить из меню жирную пищу, копчёности, алкоголь, кофе. Разнообразить меню следует свежими овощами, жирной рыбой, орехами, авокадо, кокосовым или оливковым маслом. Ложиться спать и вставать лучше, придерживаясь определённого режима. На сон отводить не менее 7-8 часов.
Если данный метод не приносит успеха, врачи назначают гормонозаместительную терапию. Проводят её с помощью синтетических кортикостероидов. После начала лечения нужно периодически сдавать анализы с целью мониторинга динамики роста гормона. Предельно низкий уровень кортизола повышают с помощью специальных инъекций.
Недостаток кортизола – это вторичный фактор. Вначале врачи выявляют причины. Только после их искоренения гормон поднимается до пределов нормы.
Медикаментозные препараты
Иногда привести показатель кортизола в нормативные границы сложно. В таком случае применяется комплексный подход, включающий:
- физическую активность;
- низкоуглеводный рацион питания;
- приём специальных медикаментов.
Среди препаратов, применяемых для регуляции гормона, выделяются следующие фармакологические продукты.
Метирапон
Лекарственное средство используется в терапии синдрома эктопической продукции АКТГ, гиперплазии, опухоли надпочечников. Активные вещества обеспечивают снижение кортизола, что позволяет привести показатели в норму. Также средство применяют в качестве диагностического теста. Имеется опыт сочетания Метирапона с хирургическим или радиационным методом лечения.
При назначении лекарства учитываются особенности организма пациента. Такая предосторожность обусловлена возможными побочными реакциями. Проявляются они в виде задержки воды и солей. Также повышается риск развития гирсутизма.
Метирапон используется преимущественно для определения функциональности надпочечников.
Кетоконазол
Для нормализации показателя кортизола средство назначается в виде таблеток. Используется преимущественно спортсменами для поддержки и наращивания мышечной массы. Активное вещество быстро расправляется с избытков гормона, но при этом увеличивается риск проявления побочных реакций. Дают знать о себе они в виде тошноты, головной боли, болевых ощущений в области живота.
Основное назначение препарата – борьба с грибками. Средняя стоимость – 195 руб.
Диета
Для регуляции кортизола рекомендуется придерживаться низкоуглеводной диеты. Суть её идентичная основным правилам здорового питания. Жёсткие запреты и голодание в ней отсутствуют.
Принцип стола состоит в умеренном потреблении углеводов. Полностью исключать их нельзя, могут возникнуть проблемы с функциональностью почек, волосами, кожей настроением. Ограничению подлежат мучные изделия, свежая выпечка, сахар, крахмалистые продукты. В меню реже включаются: картофель, кукуруза, макароны, каши, хлеб, газировка и пр. При соблюдении диеты нужно потреблять не менее 2-х л очищенной воды. Также диетологи советуют принимать витаминные комплексы для сбалансированности микро и макроэлементов.
Кратность приёма пищи – 4-5 раз небольшими порциями. Рекомендуемые продукты для низкоуглеводного стола:
- грейпфрут;
- свежая зелень;
- овощи, фрукты;
- постные сорта мяса;
- морепродукты;
- натуральный йогурт, кефир, простокваша;
- овсяные отруби;
- твёрдые сыры.
Из рациона питания стоит исключить жирную, копчёную пищу, полуфабрикаты, алкоголь. Также нужно ограничить количество кофе.
БАДы
Привести уровень кортизола в норму женщинам помогут биологически активные добавки. Они имеют минимальные противопоказания, побочные реакции. Эффективность продукта подтверждается данными испытаний и опытом применения людьми разных возрастных групп.
Снижение уровня кортизола, Relora, Source Naturals, 250 мг, 90 таблеток
Биодобавка изготовлена на основе запатентованной смеси растительных компонентов, куда входят:
- вытяжка из бархата амурского;
- экстракт магнолии.
Продукт приводит в норму показатели кортизола, снижает вес, который был набран после стрессовой ситуации. Спортсмены используют добавку для снятия перенапряжения с мышц.
Схема приёма средства – по 1 таблетке трижды в день вне зависимости от времени употребления пищи.
Запреты на использование БАДа касаются периодов беременности, лактации. Совмещать таблетки с алкоголем противопоказано. Недопустимо самостоятельно увеличивать дозировку.
Средняя стоимость – 2800-3000 руб.
Комплекс для борьбы со стрессом с железом, Nature’s Plus, 30 таблеток
Биодобавка представляет собой витаминный комплекс, куда входят: тиамин, рибофлавин, ниацин, аскорбиновая кислота, биотин, железо и многие другие компоненты. Средство оказывает благоприятное воздействие на нервную систему, помогает справиться со стрессами. Витамины регулируют работу надпочечников, что позволяет привести в норму кортизол.
Принимается БАД вместе с пищей по 1 таблетке в день. Строгих противопоказаний средство не имеет, однако перед его использованием нужно проконсультироваться с врачом.
Средняя стоимость – 1500-1600 руб.
Народные средства
В нетрадиционной медицине есть рецепты, помогающие стабилизировать функцию надпочечников.
Родиола розовая
Родиола розовая – природный антидепрессант, который повышает стойкость к стрессу, неблагоприятному влиянию микробов и вирусов, климату. Растение при курсовом приёме улучшает умственную и физическую работоспособность. Средства на основе травы позволяют работать надпочечникам в сберегающем режиме.
Самый простой способ применения травы – готовить из сухой заготовки чай. Для этого ½ ч. л. заливают кипятком (250 мл). Дают напитку отстояться 20-30 минут под крышкой. Дозу делят на 2 приёма (утром и вечером). Пить средство нужно не менее 1 месяца.
Отвар готовят по аналогичному принципу: 10 г травы заливают 300 мл кипятка. Настаивают 4 ч. Полученную порцию делят на 2-3 приёма в течение дня. Подробней…
Зверобой
Все полезные свойства зверобоя до конца не изучены. Это бесценное растение помогает снизить уровень кортизола всего за 1-2 недели. Для этого готовят чаи, настои, отвары. Самый простой способ предусматривает заваривание отвара: на 1 ст. л. сухой травы берут 300 мл кипятка. Пить средство нужно 2 р. в день по 70-100 мл.
Солодка
Оказывает влияние на работу надпочечников и солодка. При чём, учёные высказывают мнение, что растение способно регулировать уровень кортизола вне зависимости от того, увеличен он или снижен. Рекомендуется лекарственная трава при поликистозе, других нарушениях работы надпочечников.
В утренние часы рекомендуется выпивать стакан чая с корнем солодки. Продолжительность курса не должна превышать 1-1,5 месяца. После 4-6 месячного перерыва можно повторить курсовой приём напитка.
Меры профилактики
Стабилизировать показатель кортизола проще с помощью профилактических мер. Рекомендации включают:
- соблюдение правил здорового питания;
- нормальный сон продолжительностью не менее 7 часов (перед тем, как лечь спать, рекомендуется проветрить комнату, приглушить приборы отопления);
- ежедневное выполнение физических упражнений;
- йога, медитация;
- выезды на природу (гармония с окружающим миром помогает стабилизировать психоэмоциональный фон);
- воздержание от раздражения, стрессов;
- ароматерапия.
Придерживаясь несложных правил, можно научиться управлять гормоном стресса.
