Обвисание кожи при климаксе
Климакс характеризуется пониженной выработкой эстрогена яичниками. При этом затрагиваются все органы. Не обошли стороной изменения с кожей женщины. Кожа при климаксе перестает быть упругой и здоровой. Причина – недостаточная выработка коллагена. В статье описано, какие изменения происходят в период менопаузы и как с ними бороться.
Какие изменения происходят с кожей при климаксе?
Итак, менопауза — период, в который женщина наблюдает увядание своей красоты. Женщина замечает, что лицо уже не такое свежее, цвет не такой здоровый, да и морщин становится все больше. Наиболее распространённая проблема – сухость, ощущение стянутости, дискомфорт. Некоторые же, замечают, что к ним вернулась проблема, с которой, по их мнению, они распрощались еще в подростковом возрасте – акне. Почему так? Все дело в коллагене, который перестал вырабатываться в достаточном количестве из-за затухания работы яичников.
Основные изменения, происходящие с кожей при климаксе:
- сухость, либо наоборот, излишняя сальность;
- появление глубоких морщин;
- зуд;
- акне;
- отсутствие упругости;
- размытие четких контуров лица.
Сталкиваясь с такими неприятными проблемами, женщина легко может впасть в уныние. Однако не все так плохо. Подобрав правильный уход для своего типа эпидермиса, женщина может продлить красоту своей кожи.
к содержанию ↑
Уход за кожей во время климакса
Неудивительно, что в этот период жизни женщина активно интересуется, как омолодиться. В современной индустрии косметики уже долгое время остается на вершине продаж анти возрастная косметика. Итак, на что обратить внимание в первую очередь?
Главное — позаботиться о том, чтобы дерма получила вещества, противостоящие недостатку гормонов. При правильном уходе за кожей, можно достичь сокращения глубины морщин и повышенного увлажнения.
При выборе ухода за лицом и косметической линейки важно обращать внимание на состав. В нем должны присутствовать компоненты для выработки:
- коллагена;
- эластина;
- антиоксидантной защиты;
- липидного барьера эпидермиса.
Итак, какие главные составляющие косметических средств борются с проблемами кожи в менопаузе?
- Антиоксиданты. Эти вещества стоят на защите эпидермиса от свободных вредных радикалов и уменьшают процессы окисления в коже. Антиоксиданты включают в себя витамины С, Е, бета-каротин, эпофен. Витамин С активно защищает от ультрафиолетового излучения.
- Фитокомпоненты. В анти возрастной косметике активно используют растительные эстрогены, которые стимулируют выработку эстрогена. Они поддерживают упругость, уменьшают проблемы с сосудами лица. В косметике применяют экстракты виноградных косточек, зеленого чая, каштана.
- Увлажняющие компоненты. Важно выбирать косметику, в которой используется натуральное увлажнение. Это аминокислоты, молочная кислота, мочевина. На первом месте стоит молекула гидрованс.
- LR Это то, что содержится в цветке молодости – жасмине. Жасминовая кислота способна заставить клетку саморегенерироваться.
- Растительные масла. Их польза для кожи женщины огромна. Жирные масла нужны ей для нормальной функции. В состав косметики должно входить одно из масел, а лучше несколько: оливковое, виноградных косточек, кунжутное, абрикосовое, соевое.
- УФ-защитные компоненты. Солнечные лучи способны истощать кожу на предмет полезных веществ. В косметике для ухода должны присутствовать солнцезащитные компоненты.
- Ретиноиды. Витамины, сходные по составы с витамином А. Они действуют на жировые клетки и сглаживают морщины.
Если при выборе антивозрастной косметики для кожи следить за тем, чтобы в составе были вышеперечисленные компоненты, результат не заставит себя ждать.
к содержанию ↑
Рекомендации по выбору крема для лица
Крем для лица при менопаузе – самый распространенный и безопасный способ поддерживать красоту и здоровье кожи.
Каким должен быть хороший крем для лица?
- В состав входят омолаживающие компоненты.
- Хорошо впитывается, не забивает поры.
- Соответствующий возрасту женщины.
- Питает и увлажняет.
- Без присутствия спирта.
- С анти солнечной защитой.
Рассмотрим, какие существуют возможные способы ухода за кожей.
- Антивозрастные крема. Косметологическая индустрия полна всевозможных линеек, которые соответствуют стандартам anti-age. Ниже приведены лиш некоторые названия кремов и их основные функции.
- Эвалар «Лора». Крем направлен на разглаживание мелких и уменьшение глубоких морщин. Восстанавливает эластичность. В состав входят гиалоурановая кислота и пептиды.
- Эвалар «Ци-клим». Улучшает цвет и упругость кожи. В состав входят фитоэстрогены, ретинол. Обладает увлажняющим и питательным действием.
- Vichy Лифтактив Сюпрем. Предназначен для коррекции глубоких морщин и восстановления упругости кожи. Результат сразу после нанесения. Кожа увлажнена, имеет здоровый цвет, «бархатная» на ощупь.
- Скрабы имеют немалое влияние на эпидермис при менопаузе. Они снимают ороговелую кожу, тем самым улучшая цвет лица. Некоторые проверенные скрабы:
- Bobbi Brown’s Skin Refining. Особенно подойдет женщинам с чувствительной кожей. Использовать 2 раза в неделю на очищенное лицо.
- Инъекционные препараты, стимулирующие выработку коллагена. Существует единственная такая сыворотка – Скульптура. Она содержит молочную кислоту, которая отвечает за выработку коллагена.
- Лазеры. Фотоомоложение стимулирует выработку кожей коллагена. Применяются для шлифовки, улучшения цвета лица. Минус — это стоимость процедуры. Позволить себе может не каждая женщина. Цена за комплекс процедур начинается от 3000$.
- Заместительная гормональная терапия кожи. Самостоятельно не следует назначать себе этот метод. Только под присмотром доктора. В аптеках продаются эстрогенсодержащие крема:
- Hydramax + Active от Chanel увлажняющий крем с фито эстрогенами, которые положительно сказываются на внешнем виде лица;
- Lineless Infinite Moisture от Brandt. Крем-лосьон способствует обновлению клеток кожи, стимулирует омолаживание.
к содержанию ↑
Появление прыщей и сыпи во время климакса
Казалось бы, какие прыщи после 45 лет? Однако среди женщин в период менопаузы проблема встречается довольно часто, почти в 70% от всех случаев.
Чем можно объяснить акне при климаксе? Из-за гормональных скачков выделяется излишнее количество кожного сала, которое закупоривает поры. Это и приводит к проявлению сыпи.
к содержанию ↑
Что провоцирует прыщи?
Причины довольно разнообразны:
- Излишняя потливость при климаксе способствует нарушению терморегуляции кожи, и она начинает воспаляться. Таким образом, появляется сыпь.
- Стресс. Климакс отличается возбуждением нервной системы. Как известно, стрессы вызывают появление прыщей.
- Обезвоживание является одной из причин акне. Организм не получает достаточно влаги из-за плохой циркуляции крови в менопаузе.
- Болезнь ЖКТ. Болезни пищеварительной системы обостряются в период климакса, что приводит к моментальной реакции кожи – акне.
- Неправильный образ жизни: курение, вредная пища, алкоголь в неумеренном объеме.
- Клещ Демодекс. При менопаузе иммунитет ослаблен, поэтому существует риск заразиться этой неприятной болезнью.
к содержанию ↑
Лечение акне
С причинами разобрались. Как же можно вылечить прыщи при климаксе?
- Лечение оральными контрацептивами. Так как причина в гормональном дисбалансе, решение заключается в уравновешивании гормонов в организме. Лечение очень эффективно, но подходит не всем. Доктора обычно назначают Климонорм, Фемостон, Дивина.
- Антибиотики в таблетках. Особенно назначают тем, кто заболел Демодексом. (Гиоксизон, Минолексин, Далацин.)
- Лазеры. Лазерное лечение заключается в проникновении лучей глубоко в кожу для полного разрушения бактериальных скоплений, которые вызывают акне. Процедура безболезненна и подходит всем.
Пиллинг и микродермобразия. Эти методы эффективно и безопасно снимают ороговевшие участки кожи, обеззараживают ее. Существуют разнообразные виды этих процедур. Все они могут разглаживать морщины, убирать рубцы, улучшать цвет, стимулировать выработку эластина.
к содержанию ↑
Видео
Источник
Женщина хочет быть красивой всегда. Но если в молодости про уход за собой можно иногда и «забыть», то в период менопаузы поддерживать питание и увлажнение кожи необходимо вдвойне.
Влияние гормонов на состояние кожи
Колебания гормонов всегда отражаются в первую очередь на коже. А в период менопаузы гормональный дисбаланс настолько велик, что может сравниться по силе накала разве что с пубертатным. Во время менопаузы начинает снижаться уровень эстрогена, и это снижение не самым лучшим образом сказывается на коже. Колебания эстрогенов затрагивают все органы, но больше всего рецепторов эстрогена находится в области лица, гениталий и нижних конечностей, поэтому кожа лица более всего уязвима перед снижением количества эстрогена и наиболее реактивна к гормональным колебаниям. К тому же, наряду со снижением эстрогена в организме женщины в возрасте может повыситься уровень других гормонов, например тестостерона, что часто приводит к возникновению акне.
Прежде всего снижение эстрогена приводит к тому, что резко уменьшается выработка коллагена и эластина, отвечающих за упругость и подтянутость кожи, а также кровоснабжение сосудов кожи. Поэтому наиболее частые жалобы женщин в период менопаузы — на сухость кожи и слизистых, появление морщин, потерю кожей сияния и свежести. Кожа становится более бледной, тусклой, тонкой и даже может начать провисать в отдельных местах, особенно в области щек, подбородка, шеи и на руках. В свою очередь тонкая кожа накапливает меньше влаги и более уязвима перед раздражениями, аллергическими реакциями, повреждениями, перепадами температур, воздействием солнца и ветра. Может появиться ощущение зуда, покалывания и даже ползания под кожей.
Как ухаживать за кожей в период менопаузы?
Менопаузы нельзя избежать, но можно отдалить ее наступление и сгладить гормональные колебания. Это требует некоторых усилий и определенных изменений образа жизни:
Будьте физически активны. Коже для регенерации необходим кислород, циркуляция которого с возрастом заметно снижается. Даже небольшая по продолжительности и интенсивности тренировка ускоряет циркуляцию крови и доставляет кислород тканям. К тому же, провисающую без жировой прослойки кожу надо чем-то восполнять, и это должна быть мышечная масса. Обязательно начните делать силовые упражнения с отягощениями, например с гантелями, несколько раз в неделю по 10-20 минут.
Не допускайте обезвоживания. В обезвоженной клетке замедляются все обменные и регенерационные процессы. Пейте в промежутках между приемами пищи простую воду, чтобы не допускать обезвоживания клеток и вымывать токсины из тканей.
Уменьшите потребление соли. Сократите количество соли в рационе до минимума, чтобы избежать задержки жидкости и отеков.
Ешьте «антиоксиданты». Употребление продуктов, богатых антиоксидантами, позволяет укрепить кожу и продлить ее молодость. Как правило, насыщенность антиоксидантами определяет цвет продукта. Поэтому старайтесь есть фрукты и овощи с яркой окраской всех цветов радуги, чтобы получить наиболее полный спектр антиоксидантов и витаминов.
Употребляйте сою в любых ее видах. Соя содержит особые изофлавоноиды, которые в организме действуют подобно эстрогену, и частично принимают на себя его функции. Чтобы сгладить симптомы менопаузы иногда достаточно употреблять лишь 50 мг изофлавоноидов в день, что равноценно 100-150г соевого продукта (тофу, мисо, соевого молока).
Не отказывайтесь от жиров. Жиры, особенно полезные ненасыщенные, необходимы для поддержания упругости и эластичности тканей. К тому же, многие витамины, поступающие с пищей, усваиваются только вместе с жирами. Наиболее полезные источники жиров — жирная рыба, авокадо, нерафинированные растительные масла, орехи и семечки.
Высыпайтесь. Ничто так не отражается на возрастной коже, как недостаток сна. Ну разве что еще вредные привычки. К тому же, недостаток сна — это стресс. А стресс усугубляет течение менопаузы и даже может способствовать появлению различных нарушений, например, псориаза. И хотя в период менопаузы со сном как раз могут возникнуть проблемы, все же старайтесь обеспечить себе полноценный ночной сон. Помочь с засыпанием могут отвары лечебных трав с успокаивающим действием и релаксирующие техники (молитвы, медитации, массаж, ванны).
Профилактика появления морщин
Из-за уменьшения эстрогена количество коллагена, основного протеина кожи, в период менопаузы резко сокращается, что приводит к образованию морщин и обвисанию кожи. Почти треть коллагена теряется в первые пять лет менопаузы (хотя в дальнейшем темпы этого процесса заметно замедляются). В этот период особенно важно регулярно пользоваться кремами и лосьонами с ретиноидами (производными витамина А), которые стимулируют выработку кожей коллагена. Другой фактор, приводящий к образованию морщин и складок, — это возрастное уменьшение жировой прослойки кожи лица. В этом случае могут помочь косметологические операции — например, заполнение проблемных мест филлерами и лазерная терапия, стимулирующая выработку коллагена.
Как сделать кожу молодой. Уход за увядающей кожей при климаксе (видео):
Любительницы загара стареют раньше
Хотя наибольшую роль в появлении морщин играет генетика, второй по силе воздействия фактор — это солнечное излучение. Воздействие солнца разрушает коллаген кожи, и морщины могут появиться раньше, чем было предопределено наследственностью. К тому же, возрастная кожа более уязвима перед вредным излучением, она быстрее сгорает на солнце, более подвержена канцерогенным рискам и гиперпигментации, еще более утончается и высыхает. Как предотвратить появление морщин и пигментных пятен? Ежедневно при выходе из дома пользоваться солнцезащитным средством, и использовать водоотталкивающее солнцезащитное средство при походе на пляж. Еще проще пользоваться дневными кремами и лосьонами, в которые уже «встроена» защита от солнца. На таких косметических средствах будут стоять волшебные буквы SPF. Чтобы избавиться от уже имеющихся пигментных пятен, обрабатывайте их два раза в неделю скрабами, а затем наносите на них специальные осветляющие средства.
Увлажняйте сухую кожу
Сухость кожи — один из первых симптомов менопаузы. Еще более способствует сухости воздействие солнца и истончение кожи вследствие снизившейся выработки гормонов. Откажитесь на время от горячих ванн и не стойте долго под горячим душем. Используйте мягкое мыло с жирными и увлажняющими компонентами или питательное молочко как при умывании, так и для душа. После каждого умывания и водных процедур наносите на чуть влажную кожу увлажняющий крем или лосьон. Для экспресс-эффекта воспользуйтесь популярным у американских косметологов методом, известным как «slugging» (от слова «slug», «слизняк»). Несмотря на несколько отталкивающее название, этот способ мгновенно лечит сухую раздражительную кожу и за одну ночь делает ее мягкой и эластичной: нанесите на ночь на очищенную кожу щедрый слой увлажняющего или питательного крема, а поверх «запечатайте» его вазелином. Вазелин создаст плотный барьер, буквально заставляющий кожу впитать всю влагу и целебные вещества ночного крема. Да, будет немного склизко и скользко, отсюда и ассоциация со слизняком, и, возможно, лучше спать эту ночь на старой наволочке. Но зато утром ваша кожа будет как у младенца.
И снова «здравствуйте»!
Если вам казалось, что проблема юношеских угрей осталась в вашей далекой юности, то не расслабляйтесь раньше времени. Поскольку история движется по спирали, то и гормональные проблемы с кожей, которые вас мучили в молодости, могут вернуться на новый виток — в период менопаузы. «Спасибо» гормональным колебаниям, снижению эстрогена и увеличению тестостерона. К счастью, те же самые кремы с ретиноидами, которые помогают вам бороться с морщинами, станут вашим помощникам и против акне. Ретиноиды открывают и уменьшают поры кожи, подсушивают воспаления и способствуют регенерации кожи. При более сильных высыпаниях помогут средства с перекисью бензоила и кремы с антибиотиками, например с клиндамицином.
Зуд придется перетерпеть
Многие женщины в период менопаузы сталкиваются с тем, что кожа становится настолько сухой и чувствительной, что появляется ощущение зуда. Причем это могут быть как отдельные эпизоды, так и практически постоянный зуд. А по силе зуд может варьироваться от слабого и практически незаметного до малоприятного ощущения ползающих под кожей насекомых. Причина возникновения такого зуда до конца не ясна даже врачам, нет и определенного лекарства от него. В некоторых случаях избавиться от непереносимого зуда помогают увлажняющие средства для чувствительной кожи и прием антигистаминов. Но проще всего перетерпеть, не искать в себе ни глистов, ни прочих паразитов, и знать, что это нормально и безвредно, и что никаких насекомых там точно нет.
Не забывайте о руках и шее
Существует мнение, что руки и шея в первую очередь выдают возраст женщины. И это действительно так — все возрастные процессы на коже рук и шеи протекают быстрее и в большей мере. Кожа рук в период менопаузы становится сухой и раздражительной, появляется пигментация, могут явственнее проступить вены и морщины. Поэтому при уходе за кожей обязательно дублируйте те же самые процедуры и на руках и на шее! Во время уборки дома и садовых работ надевайте перчатки.
Источник
Чтобы сохранить здоровье кожи во время менопаузы, следует избегать вредных привычек и оставаться увлажненными должным образом как внутри, так и снаружи.
Менопауза является стадией сложных изменений, когда женщинам нужно позаботиться о различных аспектах, не только внутренние, но и внешние.
Кожа является одним из участков, которые могут больше всего пострадать. Она также ослаблена погодой и климатом.
В сегодняшней статье мы хотим рассказать вам, как усовершенствовать и увлажнить кожу в этот период.
Что происходит с кожей во время менопаузы?
Женская кожа на 25% тоньше, чем мужской, на любой жизненной стадии, но при менопаузе это даже заметнее.
Со временем кожа стареет, а ее основные функции начинают меняться. Среди них регулирования температуры тела, защита от солнечных лучей, защита от микроорганизмов и хранения воды и питательных веществ.
Хотя это зависит от генетики и общего образа жизни, с 50 лет вы увидите первые признаки старения кожи, как:
- сухость
- обвисшая кожа
- грубая текстура
- морщины
Вы также заметите потерю упругости, изменения в пигментации, доброкачественные высыпания и сосудистые проблемы.
- Ваша кожа будет менее увлажнена, что уменьшит ее способность восстанавливать ткани и залечивать раны.
- Поскольку кожа теряет коллаген, она будет менее эластичной.
- Поскольку организм производит меньше эстрогена, количество клеток, ответственных за сохранение тонуса кожи, уменьшается, что приводит к появлению пятен.
- Кожа рук и подошв ног становится толще, а также могут образоваться трещины.
Уход за кожей во время менопаузы
Изменения на гормональном уровне можно регулировать с помощью медикаментов.
Однако есть определенные привычки, которые женщинам следует изменить или улучшить, если они хотят выглядеть моложе и иметь свежую кожу в течение этого времени.
Обратите внимание на наши советы:
Защитите себя от солнца
Хотя ультрафиолетовые лучи могут быть вредными в любом возрасте, во время менопаузы ваша кожа гораздо меньше способна справиться с ними. Всегда необходимо использовать солнцезащитный крем с высокой степенью защиты, особенно в середине дня и летом.
Также рекомендуем находиться на солнце в течение 15 минут ежедневно, чтобы организм синтезировал витамин D. Он улучшает здоровье костей, облегчая поглощение кальция.
Если у вас очень светлая кожа, лучше всегда использовать солнцезащитный крем (даже если на улице пасмурно или холодно).
Оставайтесь увлажненными
Важно, чтобы пить 2-3 литра воды в день, чтобы увлажнение могло начаться изнутри.
Если вам не нравится просто пить воду, вы можете заменить ее натуральными соками, фруктовыми коктейлями и травяными чаями. Кофе, безалкогольные напитки и алкоголь не включены в этот перечень, поскольку они имеют обратный эффект.
Также полезно использовать специальный увлажняющий крем для лица и тела. На этом этапе жизни женщинам предлагают много магазинных продуктов. Наносите их утром и вечером.
Очистка
Хорошая гигиена кожи имеет важное значение для того, чтобы выглядеть моложе и здоровыми.
Необходимо мыть лицо, используя естественное мыло, которое сохраняет щелочность рН кожи и не изменяет гидролипидный барьер.
Когда закончите, нанесите крем для защиты кожи.
Никогда не трите кожу во время сушки, чтобы избежать раздражения.
Питание
Кроме использования кремов для кожи, мы также рекомендуем придерживаться сбалансированной диеты. Она должна быть наполнена витаминами, минералами и антиоксидантами.
Фрукты и овощи станут вашими самыми союзниками, поскольку они не только природные, но и также полные воды и питательных веществ.
Откажитесь от жиров, муки и сахара. Скажите «нет» обработанной или быстрой еды. Зато выберите домашние, здоровые и сезонные ингредиенты.
Это обеспечит ваше тело всем необходимым, чтобы защитить от свободных радикалов, которые могут нанести вред здоровью кожи.
Делайте пилинг
Рекомендуется делать глубокий пилинг раз в неделю, чтобы устранить любые недостатки и стимулировать обновление клеток.
Например, можно использовать домашние маски, изготовленные из сахара и меда. Это замедлит последствия времени на лице и шее.
Тренируйтесь
Физическая активность очень важна, когда дело доходит до улучшения здоровья кожи на любом этапе жизни, но особенно во время менопаузы.
Упражнения необходимы для устранения токсинов через поры и повышение эластичности кожи.
Более того, физические упражнения предотвращают остеопороз, улучшают здоровье сердца, снижают стресс и повышают жизненный тонус.
Поэтому важно делать определенные упражнения, даже если они спокойные и медленные. Если вы не привыкли к интенсивным тренировкам, начните с йоги, пилатеса или плавание.
Откажитесь от вредных привычек
В рамках этой группы мы можем вспомнить курение, стресс и алкоголь. Все это ухудшает ваше здоровье и, в свою очередь, влияет на состояние вашей кожи.
Курение, например, не только увеличивает вредные токсины в организме, но также предотвращает возрождению и увлажнению дермы.
Стресс идет рука об руку с другими проблемами, такими как бессонница, которые образуют темные круги и пятна на коже.
Что касается алкоголя, то он может иметь подобный негативный эффект, как и курение, поскольку он добавляет токсины в организм, которые труднее устранить.
Источник
