От озноба при климаксе
О приливах при климаксе слышали все, но бывают такие случаи, когда приливы протекают не в привычной форме в виде приступов жара, а возникают так называемые холодные приливы. Такие приливы характеризуются то жаром, то ознобом. Обычно такое состояние очень выматывает женщину, не дает ей высыпаться по ночам и жить полной жизнью. Как же от них избавиться и помочь самой себе?
Как проявляет себя климакс?
Женский организм очень чувствителен к перепадам уровня гормонов, поэтому климакс не может остаться незамеченным.
Самыми распространенными его симптомами являются:
- Усталость на фоне постоянного недосыпания, сонливость в течение дня.
- Снижение уровня трудоспособности.
- Приливы жара и холода в верхней части туловища, последующая «трясучка» после этого.
- Резкая смена настроения, раздражительность, нервозность.
- Головные боли.
- Скачки артериального давления.
- Нарушения сексуальной жизни.
- Боли в костях и суставах, их истончение, также усиливается вероятность переломов.
- Ухудшение состояния кожи, волос и ногтей.
- Ночные судороги в конечностях.
- Некоторые женщины во время климакса существенно прибавляют в весе.
Почему для климакса характерны приливы?
Во время менопаузы заметно снижается уровень эстрогена — женского полового гормона. Этот гормон отвечает за терморегуляцию в организме, и эти процессы происходят в определенной части мозга, которая называется гипоталамусом. Когда эстрогена не хватает, происходят существенные сбои в системе теплообмена: в мозг подаются ложные сигналы, поэтому начинают расширяться сосуды и выделяется в большом количестве пот, бросает в холод.
Когда сам по себе прилив проходит, то в мозг поступает сигнал на охлаждение организма, поэтому сразу после прилива женщину бросает в дрожь. По своей силе холодная часть прилива может быть такой же сильной и продолжительной, как и горячая. При приступе холодного прилива пот может выделяться, а может и не выделяться.
Иногда холод бьет с такой силой, что женщина может заметить нарушения в работе сердца.
Холодный прилив может длиться в течение пары минут, а может продолжаться и до нескольких дней, и самое неприятное в том, что женщине не помогают одеяла, горячий душ и теплое питье. Иногда при попытках согреться возникает горячий прилив, который снова ведет за собой озноб. И причиной этому опять же является мозг, который без гормонов не может нормально осуществить терморегуляцию.
Как бороться с ознобом во время климакса?
Когда возникают холодные приливы, многие женщины пытаются всеми доступными способами согреться, и, на первый взгляд, это кажется правильным.
Но чаще всего такие меры не помогают, так как бороться надо не с самим холодом, а с горячими приливами, которые и провоцируют этот озноб.
Как это можно сделать?
- Пересмотрите свой гардероб. В первую очередь нужно отказаться от вещей из тех тканей, которые не являются натуральными и не дают телу дышать. К таким тканям относится, в первую очередь, синтетика. Также постарайтесь не носить совсем шерсть и шелк. Выбор делать нужно только в пользу натуральных тканей: к ним относится хлопок, лен. Сходите в магазин и приобретите такие виды одежды, которые помогут одеваться по принципу многослойности. Это различные пиджаки, жакеты, жилеты, пончо, болеро, кофты на молнии, рубашки на пуговицах. Когда Вы одеты именно так, то ничего не стоит раздеться, если Вам стало жарко.
- Постарайтесь всегда иметь с собой бутылку прохладной воды, несколько глотков ее должны помочь при горячем приливе, когда Вас бросает в жар, а потом в холод.
- Помещение, в котором Вы находитесь длительное время, нужно как можно чаще проветривать. У Вас есть возможность приобрести вентилятор или кондиционер? Замечательно! Не упускайте ее. Если на работе есть проблемы с теми людьми, которым постоянно дует, то носите с собой хотя бы веер.
- Особое внимание нужно уделять месту для сна. Позаботьтесь о том, чтобы Ваша спальня хорошо проветривалась. Очень важно то, на чем Вы спите. Постельное белье тоже не должно быть синтетическим, отдавайте предпочтение тому, которое выполнено из натуральных тканей. Ночью постарайтесь не кутаться в многочисленные одеяла: приобретите себе для сна покрывало или тонкий плед, а лучше парочку их, чтобы в случае чего можно было немного раскрыться.
- Очень тяжело климакс проходит у тех женщин, которые много курят и пьют спиртные напитки, поэтому постарайтесь этого не делать.
- Постарайтесь распланировать свой день так, чтобы не приходилось никуда спешить и бегать бегом, притом сильно нервничая. Это не приведет ни к чему хорошему, а только лишь спровоцирует очередной прилив.
- Занятия спортом благоприятно сказываются на организме любого человека, и женщина, переживающая менопаузу, не является исключением. Добавьте в свою жизнь спорт. В идеале – это посещение тренажерного зала. Если на это нет денег, то заниматься можно дома: в сети есть масса уроков по йоге и другим видам спорта, которые положены женщинам при климаксе.
- Постарайтесь, чтобы в Вашем рационе было как можно меньше жирной и жареной пищи, замените ее на пищу растительного происхождения. Не забывайте и о питьевом режиме: пейте как можно больше воды.
- Не пренебрегайте витаминными комплексами, но постарайтесь не переусердствовать, так как гипервитаминоз точно так же опасен, как и авитаминоз. Лучше всего будет пойти к врачу и попросить его назначить Вам подходящие витамины.
Народные способы устранения холодных приливов при климаксе
Среди врачей ходит мнение, что не стоит в период климакса употреблять гормональные препараты без крайней на то необходимости, так как они могут спровоцировать еще более сильный гормональный сбой, и принести массу побочных эффектов.
Даже если климакс проявляется очень проблемно, то лечение возможно при помощи фитоэстрогенов.
Фитоэстрогенами называют специально синтезированный гормон, аналогичный женскому гормону, который берется из специальных лекарственных растений. Для облегчения как горячих, так и холодных приливов, попробуйте следующие лекарственные средства на основе трав:
- Душица. Отвар из этого растения отвечает за то, чтобы у больной нормализовался сон, к ней вернулось душевное равновесие, спокойствие и работоспособность. Пейте чай из душицы трижды в сутки, постарайтесь полностью заменить им чай и кофе. Если вкус этой травы Вам не нравится, то добавляйте ее в чай в виде вкусовой приправы.
- Зверобой. Такая травка подходит тем, кто на фоне климакса начал испытывать проблемы с сердцем и сосудами. Помимо этого зверобой способен укрепить нервную систему, помогает активизировать процессы метаболизма.
- Шалфей. Это средство принимали женщины несколько веков назад, принимают его и до сих пор. Оно является одним из самых лучших в борьбе с симптомами климакса. Данное средство поможет восстановить нормальный баланс гормонов. Добавляйте шалфей в чай или пейте отвар из него просто так как минимум трижды в день.
- Для устранения симптомов климакса часто используют боярышник, а именно его высушенные плоды. Данное растение хорошо употреблять при частых приливах, как горячих, так и холодных. Плоды заливают горячей водой, дают им остыть, принимают вместо чая.
- Настойка из рябины. Делается она очень просто – залейте горсть свежей рябины простой водой и настаивайте неделю в холодильнике. Принимайте по одной чайной ложке каждый день перед сном.
Внимание! Помните, что народные средства при климаксе помогают только тогда, когда они употребляются регулярно, а не от случая к случаю. Поэтому, если Вы решили лечиться при помощи средств народной медицины, то подойдите к этому со всей серьезностью.
Таким образом, холодные приливы и озноб при климаксе – это всего лишь последствия горячих приливов, поэтому бороться нужно именно с ними. Для этого подойдут как медикаменты, так и средства народной медицины. Помимо этого нужно тщательно соблюдать меры профилактики.
Интересное и познавательное видео по этой теме:
Источник
- 2 Декабря, 2018
- Климакс
- Гена Поддубный
В статье рассмотрим, что такое озноб при климаксе.
В жизни любой женщины рано или поздно наступает менопауза. Репродуктивная функция организма в этот момент постепенно угасает, что сопровождается, подобно любому изменению, разными внутренними ощущениями.
Приливы и озноб при климаксе являются основными предвестниками начала перестроек в женском организме. Они могут беспокоить как несколько минут, так и давать о себе знать в течение нескольких лет. Не стоит бояться, важно грамотно скорректировать образ жизни на данном этапе и понимать, что это заложено природой.
Причины
При менопаузе наблюдаются различные изменения, в том числе и в гормональном фоне. Уменьшается количество эстрогена, женского гормона, что значительно влияет на процессы, которые происходят в головном мозге, и в том числе на терморегуляцию. Орган расценивает недостаток эстрогена в качестве сигнала о дефиците тепла и потому начинает его активно выделять. И тут приходят ненавистные для всех приступы жара – ощущения, часто сопровождающиеся усиленным потоотделением. Заботливый организм для устранения жара сигнализирует о скорейшем охлаждении, в результате возникает озноб при климаксе.
В итоге приливы холода сменяют приливы жара, которые могут быть обусловлены такими факторами, как крупные и мелкие стрессы, физические перенапряжения и перепады настроения. Курение, неправильное питание и употребление спиртных напитков также входят в число причин данного симптома, в особенности при климаксе. Необходимо помнить о том, что женщина становится мудрой и взрослой, в ее жизни наступает новая стадия зрелости, и потому вредные привычки не просто угрожают организму, но и приносят множество мучительных и негативных ощущений.
Симптоматика
Озноб при климаксе у каждой женщины выражается разным способом, однако чаще всего начинает резко чувствоваться прилив холода, и внешняя температура окружающей среды при этом на такой процесс не влияет. Такое ощущение может сразу же сменить приливы жара. Женщина не может ничем согреться, возникают чувство онемения рук и ног, неприятная дрожь. Подобное состояние сопровождается плохим настроением, сонливостью и слабостью.
При обнаружении этих симптомов у себя не нужно бояться, это один из предвестников и основных спутников климакса. Озноб при этом может чувствоваться несколько раз в несколько месяцев или в течение нескольких минут, а может стать ежедневным сопровождающим в течение многих лет. Такое ощущение в отдельных случаях может остаться до конца жизни. Однако при внимательном отношении к себе и собственному организму, ведении здорового образа жизни и соблюдении рекомендаций по облегчению признаков менопаузы, перечисленных ниже, регулярной проблемой озноб не будет.
Негормональная и гормональная терапия
Препараты от приливов и озноба при климаксе у женщин назначаются врачом после проведения осмотра и сдачи необходимых исследований. Индивидуальный подход к терапии – это необходимость, а не прихоть: чтобы произвести коррекцию гормонального фона конкретной женщины, необходимо тщательно проанализировать особенности организма, рациона и образа жизни, диагностировать хронические заболевания и наследственные риски.
Лечение приливов разделяется при климаксе на два вида: применение негормональных препаратов (в том числе растительных лекарств и успокоительных) и гормональная терапия. Для приливов, обусловленных стрессом, могут назначить успокоительные средства.
Лечение негормональными методами имеет вспомогательный характер, может использоваться при незначительном проявлении симптоматики. Как правило, для эффективной терапии применяют современные средства на гормональной основе.
Решение о выборе того или иного вида лечения в любом случае требует согласования с лечащим врачом.
Фитопрепараты включают в свой состав растительные экстракты, которые содержат фитоэстрогены, то есть вещества, имеющие некоторое структурное сходство с половыми женскими гормонами. Используются, как правило, экстракты цимифуги, сои и красного клевера. В этих растениях очень много фитоэстрогенов. Главным недостатком такого лечения становится ограниченная их эффективность. Они влияют только на симптоматику, не ликвидируя основную причину – дисбаланс гормонов, а значит, не действуют необходимым образом на гормонозависимые ткани и органы.
Самым эффективным лечением при климаксе становится заместительная гормональная терапия. Она основывается на дополнительном употреблении гормонов, которые больше не вырабатываются яичниками.
Такое лечение озноба во время климакса не просто симптоматическое, оно воздействует на причину неприятных симптомов климакса, например, нарушения обмена глюкозы и жиров, увеличение массы тела, повышение значений артериального давления. Очевидны достоинства терапии: организм не страдает от недостатка эстрогенов, уменьшается вероятность заболевания сердца и сосудов, ликвидируются признаки климакса.
Опасность побочных проявлений в каждой конкретной ситуации анализируется врачом, назначающим самый подходящий данной пациентке препарат гормональной менопаузальной терапии.
Хотя в настоящее время существует очень много исследований, которые говорят о безопасности и пользе современных гормональных средств, у некоторых женщин до сих пор остается к ним предвзятое отношение. Современная гормональная заместительная терапия назначается после проведения диагностики и при отсутствии противопоказаний, она позволяет снова обрести уверенность в своей привлекательности, избежать значительных последствий менопаузы и улучшить качество жизни.
Что делать с ознобом при климаксе?
Требования к одежде и постельному белью
Следует начать с одежды, которая должна быть сделана только из натурального материала. Постараться носить ее «слоями». Если случился очередной прилив, верхнюю одежду можно будет снять, и тогда наступит значительное облегчение.
Необходимо отказаться от сшитой из шелка одежды. Не стоит увлекаться платьями и кофтами из шерсти. Из гардероба нужно исключить любые синтетические вещи. Лучше предпочитать одежду из хлопка или вискозы. Не носить свитер со слишком высоким, большим и плотным воротником.
Постельное белье также должно быть сшито из хлопчатобумажной ткани. Если у женщины есть партнер, лучше выбрать большую по размеру кровать. Накрываться только легким пледом или простыней. Женщине не должно быть жарко во время сна, в первую очередь комфорт. Тогда не будет мучить и озноб при климаксе.
Насыщение кислородом
Комфорт должен присутствовать во всем. Нужно избегать сквозняков, чаще находиться на свежем воздухе, постоянно проветривать помещение. В это время кислородный дефицит остро отражается на состоянии женщины и часто может обусловить приливы холода и жара.
Процедуры для расслабления
Нужно чаще принимать теплые ванны с добавлением трав. Благодаря этому можно не только согреться при ознобе, но и привести в равновесие терморегуляцию, очистить кожу, снизить потливость и просто побаловать саму себя в непростой период.
Травяной сбор для приема ванны от озноба и приливов следующий: взять по одной части корня аира, чабреца, травы тысячелистник, душицы, шалфея, сосновых почек и три части полыни. Хорошо измельчить все компоненты и перемешать. Заварить десять столовых ложек тремя литрами горячей воды. Прокипятить десять минут и влить в ванну. Ее можно принимать не дольше десяти минут два раза в неделю.
Нормальный отдых и избавление от стрессов
Следует избегать сильных физических нагрузок, переутомлений и стрессов. Однако нельзя забывать и о физической активности: каждый день делать небольшую гимнастику, заниматься йогой. Можно начать либо продолжить занятия нетяжелым видом спорта, а также сделать правило – каждый день совершать прогулки в хорошей компании. Самым главным помощником и спасителем станет контрастный душ, который способствует не только укреплению сосудов, но и выступает профилактикой и реанимацией.
Что еще поможет избавиться от озноба при климаксе?
Позитивный настрой
Женщине не нужно угнетать себя и бояться наступления менопаузы. Происходящие с ней изменения естественные, они задуманы физиологически природой. Беспокоиться и сразу же бежать к врачу не нужно. При обнаружении у себя перечисленных выше симптомов озноба нужно просто расслабиться, успокоиться и отвлечься на позитивный фильм, интересную литературу или любимое занятие. Если же никакие меры не помогают, наряду с ознобом появляется высокая температура, неприятное явление донимает женщину слишком часто, следует обратиться к специалисту. Может быть, легкие средства при климаксе не будут лишними.
Витамины и правильное питание
Некоторые составные компоненты продуктов могут прямо провоцировать такой симптом. К примеру, жирная и острая пища, сладкие газированные напитки, приправы, алкоголь, кофеин. Нельзя пить слишком много кофе, поскольку он не помогает согреться, а напротив, может вызвать очередное появление жара и дальнейшего озноба. Во время климакса от всех этих продуктов следует отказаться, радовать свой организм большими количествами овощей и фруктов, молочной продукцией, насыщенной белком и кальцием. Придерживаться специального рациона. Есть больше натуральных продуктов и по возможности избегать полуфабрикатов.
Отзывы об ознобе при климаксе у женщин
К сожалению, многие женщины вынуждены столкнуться на своем опыте с неприятными признаками менопаузы. Однако каждая из них вправе решить: смириться с симптомами данного состояния или помочь себе благодаря употреблению правильно подобранных средств.
Отзывы пациентов свидетельствуют, что специально назначенные препараты и витамины легко борются с проблемой. Другие женщины советуют обязательно принимать необходимые микроэлементы и травы, рекомендуют посетить натуропата.
Существуют и такие отзывы, в которых утверждается, что проявления климакса почти не лечатся, особенно таблетками, продающимися в России, и помочь могут лишь зарубежные лекарства. Однако подобные мнения единичны. Мы рассмотрели, может ли быть озноб при климаксе.
Источник
Рано или поздно в жизни каждой женщины наступает климакс. Пугаться этого периода не стоит, ведь вы не стареете, просто ваш организм стал совсем взрослым, зрелым и мудрым. Он вам говорит о том, что пора отдохнуть и позаботиться о себе. В этот момент репродуктивная функция женщины постепенно угасает, и как любой процесс изменения в организме, этот сопровождается различными внутренними ощущениями. Это может быть плохое самочувствие, повышенная усталость, резкая смену артериального давления, и что чаще всего — приливы жара и последующий озноб при климаксе.
Озноб и приливы в этот период — главные предвестники начавшихся перестроек в организме женщины. Они могут побеспокоить вас несколько минут, а могут и давать знать о себе на протяжении нескольких лет. Пугаться не стоит, важно правильно скорректировать свой образ жизни на этом этапе и принять происходящее, как должное.
Почему появляется чувство озноба?
Менопауза характерна многими переменами, в том числе и изменением гормонального фона. Количество женского гормона, эстрогена, уменьшается, что ощутимо влияет на процессы, происходящие в головном мозге, в том числе и на терморегуляцию. Мозг расценивает нехватку эстрогена, как сигнал о недостатке тепла и начинает активно выделять его. И тут приходят всеми нелюбимые приступы жара — неприятные ощущения, которые часто могут сопровождаться активным потоотделением. Чтобы устранить жар, заботливый организм подает сигнал на скорое охлаждение, и появляется озноб.
Приливы холода приходят на смену приливам жара, они могут быть спровоцированы такими факторами, как мелкие и большие стрессы, перепады настроения, физические перенапряжения. Неправильное питание, курение и употребление алкоголя также одни из многих причин этого симптома, особенно во время климакса. Стоит задуматься над тем, что вы уже взрослая и мудрая женщина, в жизни которой наступает новый этап зрелости, и такие вредные привычки не только вредят организму, но и влекут за собой массу негативных и мучительных ощущений.
Особенности симптома
У каждой женщины озноб выражается по-разному, но чаще всего резко начинает ощущаться прилив холода, причем внешняя температура окружающей среды на это не влияет. Это чувство может прийти сразу же после приливов жара. Вы ничем не можете согреться, появляется неприятная дрожь и даже ощущение онемения конечностей. Это состояние сопровождается слабостью, сонливостью и плохим настроением.
Если вы обнаружили у себя эти симптомы, — не пугайтесь, это один из предвестников и главных сопровождающих климакса. Причем озноб может ощущаться несколько минут или раз в несколько месяцев, а может и стать вашим ежедневным спутником на несколько лет. В отдельных случаях это ощущение может сохраниться и до конца жизни. Но если вы внимательно относитесь к себе и своему организму, ведете здоровый образ жизни и будете соблюдать советы по облегчению симптомов менопаузы, которые перечислены ниже, — озноб не станет вашей регулярной проблемой.
Помогите своему организму справиться с ознобом во время климакса
Предугадать наступление приливов холода и озноба практически невозможно, но облегчить их симптомы можно. Чтобы избежать неприятных симптомов озноба и других неблагоприятных проявлений менопаузы, пересмотрите свой образ жизни.
Забота о здоровье
В холодное время стоит одеваться теплее, обязательно носить головные уборы. Главное правило — никакой синтетики! Рекомендуется носить качественное нижнее белье из натуральных материалов. Это касается и постельного белья — в идеале оно должно быть хлопчатобумажным.
Насыщение организма кислородом
Во всем должен присутствовать комфорт. Избегайте сквозняков, почаще бывайте на свежем воздухе, регулярно проветривайте помещение, в котором вы находитесь. В данный период нехватка кислорода остро сказывается на вашем состоянии и нередко может спровоцировать приливы жара и холода.
Расслабляющие процедуры
Чаще принимайте теплые ванны с травами. Это поможет вам не только согреться во время озноба, но и уравновесить терморегуляцию, уменьшить потливость, очистить кожу и просто побаловать себя в такое нелегкое для вас время. Травяной сбор для ванны от приливов: возьмите по одной части чабреца, корня аира, душицы, травы тысячелистник, почки сосны, шалфей и три части полыни. Все компоненты хорошо измельчите и перемешайте. Заварите 10 столовых ложек смеси тремя литрами горячей воды. После десятиминутного кипячения влейте отвар в ванну. Принимайте ванну не больше 10 минут 2 раза в неделю.
Полноценный отдых и отсутствие стрессов
Избегайте больших физических нагрузок, стрессов и переутомлений. Но не забывайте о физической активности: ежедневно делайте легкую гимнастику, можно заняться йогой при климаксе. Начните или продолжите заниматься не тяжелым видом спорта, возьмите за правило ежедневно прогуливаться в приятной компании. Вашим главным спасителем и помощником станет контрастный душ — он не только укрепит сосуды, но и станет реанимацией и профилактикой озноба.
Натуротерапия
Не стоит прибегать в первую очередь к лекарствам. Во время озноба на помощь приходят отвары из трав. К примеру, можно использовать сборы из ромашки, календулы, тысячелистника, розмарина, шиповника и прочих полезных растений. Вот один из рецептов отвара, спасающий от приливов: измельчите и смешайте плоды шиповника, шишки хмеля, мелиссу (в равных частях) и траву манжетки (3 части). Затем 16 грамм травяного сбора залейте половиной литра кипятка в стеклянной посуде. Подогревайте смесь на водяной бане в течении четверти часа. После, дайте настояться один час и пейте отвар по одной столовой. Только не пейте отвар в очень горячем виде и часто: 2 раза в день будет оптимальным вариантом.
Положительный эмоциональный настрой
Не бойтесь и не угнетайте себя по поводу наступления менопаузы. Все, что с вами сейчас происходит — естественно и задумано природой. Не нужно волноваться и сразу бежать к доктору. Если вы обнаружили у себя вышеперечисленные признаки озноба, просто успокойтесь, расслабьтесь, отвлекитесь на любимое занятие, позитивный фильм или увлекательную литературу. Если же вам не помогают никакие меры, у вас появляется вместе с ознобом высокая температура, симптом донимает вас слишком часто, нужно обратиться к врачу. Возможно, легкие препараты при климаксе не станут лишними.
Правильное питание и витамины
Некоторые компоненты пищи могут быть прямыми провокаторами этого симптома. Например, острая и жирная пища, приправы, сладкие газированные напитки, кофеин, алкоголь. Не пейте много кофе, так как это не только не поможет вам согреться, а наоборот, может спровоцировать очередной приступ жара и последующего озноба. В период климакса вам стоит отказаться от всех этих продуктов и радовать себя и свой организм фруктами и овощами в большом количестве, молочной продукцией, богатой кальцием и белком. Придерживайтесь специальной диеты при климаксе. Ешьте больше натуральной пищи — поменьше полуфабрикатов.
По рекомендации врача вы можете включить в рацион витаминные комплексы, например Ледис Формула Менопауза День-Ночь, ведь в климактерический период остро ощущается их дефицит полезных веществ в организме. Возможно, их нехватка обостряет все неприятные ощущения этого периода.
Температура и озноб во время климакса
Естественно, что температура при климаксе у женщин колеблется. При приливах вы можете заметить стремительный скачок температуры, а можете ощутить внутренний озноб без температуры. Эти явления происходят из-за нарушения кровообращения и терморегуляции при климаксе.
Рекомендуем узнать какие препараты при климаксе от приливов, сменяющимися ознобами на данный момент наиболее эффективны.
Вы можете заметить, что изменилась базальная температура при климаксе — это показатель перепадов температуры в тканях половых органов. Поскольку сейчас происходят изменения в процессах работы яичников, меняется гормональный фон, то и базальная температура при климаксе может меняться, как и при менструациях. Поэтому вы можете вести свой график изменений температуры, чтобы приблизительно прогнозировать процесс приливов и озноба.
В завершение хотелось бы отметить, что при соблюдении всех правил, вы сможете если не избежать, то хотя бы облегчить переносимость озноба при климаксе. Чтобы пережить климакс и изменения в своем организме — необходимо время. Поэтому доверьтесь природе и не огорчайтесь понапрасну. Просто расслабьтесь, примите происходящее как должное и поблагодарите судьбу за то, что вы — Женщина!
Источник
