Ожирение и ранний климакс
Ранний климакс как удар в спину. Неожиданный и незваный гость, которого не выставишь за порог. Но всегда ли он неотвратим? И как с ним примириться и научиться жить, чтобы невроз и депрессия ещё больше не ускорили старение? Легче переносят климакс те, кто к нему психологически готов, кто с молодых лет понимает, что это неизбежное звено жизненного цикла. И подойти к нему нужно во всеоружии. В силах большинства женщин, во-первых, максимально отсрочить его приход, а во-вторых, смягчить его малоприятные проявления.
Определение и этапы климактерия
Климакс, или менопауза, – это связанный с постепенным угасанием репродуктивных функций возрастной этап в жизни каждой женщины. В его структуре выделяются:
- пременопауза – начальная стадия климактерия, предшествующая полному прекращению менструаций. Начинается в районе 40–45 и продолжается 5–8 лет. Яичники начинают работать хуже, выработка половых гормонов ослабевает, месячные начинают приходить с перебоями;
- менопауза – окончательное прекращение месячных в связи с остановкой функционирования яичников. Срок её прихода отсчитывается год спустя после прихода последней менструации, если аменорея не связана с какими-либо заболеваниями;
- перименопауза – период снижения функциональной активности яичников и секреции половых гормонов, объединяющий пременопаузу и год после последних месячных;
- постменопауза – завершающая фаза климактерия, когда гормоны яичников уже не вырабатываются и организм приспосабливается к функционированию без их участия. Длится примерно до 65–70 лет. Первые пять лет этой стадии называют ранней постменопаузой, а 10 последующих – поздней.
Указанные среднестатистические сроки наступления климактерических фаз соответствуют норме. Однако ранний климакс, начавшийся в диапазоне от 25, чаще 30 до 44 лет, существенно сдвигает эти рамки. Примерно 1–2 из 100 женщин сталкиваются с этой проблемой.
Как проявляется ранний климакс?
Распознать приближение менопаузы, как преждевременной, так и своевременной, можно по ряду симптомов:
- месячные становятся скудными, не приходят в срок, задержки удлиняются; приход их реже чем раз в 35 дней должен насторожить;
- аменорея в течение полугода;
- дефицит женских половых гормонов эстрогенов. Их нехватка является причиной «приливов», эмоционально-психических расстройств, бессонницы, перебоев сердечного ритма, болей в груди, одышки, прибавки в весе, сухости кожи, нарушения мочеиспускания;
- бесплодие, связанное с низкой активностью половых желез. В результате в крови повышается уровень фолликулостимулирующего гормона – ФСГ, вырабатываемого гипофизом. Превышение его уровня до 20 ед/л препятствует беременности;
- сухость и жжение в зоне половых органов.
Для точной диагностики могут быть назначены анализы крови на ФСГ, эстрадиол и лютеинизирующий гормон.
Причины раннего климакса
Ранний климакс в 40–45 лет может считаться нормой, если к нему имеется генетическая предрасположенность, а его преждевременный приход имел место в роду у многих по женской линии. В других случаях описанные выше симптомы должны стать сигналом к срочному посещению врача и полноценному обследованию для выяснения причин нарушения функций половой системы. Типичные причины ранней менопаузы это:
- операции на яичниках, их удаление;
- опухоли яичников;
- радиоактивное облучение или лучевая терапия при онкологии;
- влияние на секреторные функции яичников химиотерапии при онкологии;
- хромосомные аномалии;
- раннее начало месячных (10–11 лет);
- аутоиммунные расстройства, при которых яичники воспринимаются иммунной системой как чужеродный элемент;
- нарушение режима приёма или слишком продолжительное использование гормональных контрацептивов;
- инфекции, в том числе передающиеся половым путём – ИППП;
- эндокринные нарушения, дисфункции надпочечников и щитовидки;
- диабет;
- физическое истощение, анорексия;
- стресс;
- ожирение;
- вредные привычки, в первую очередь курение;
- неправильное питание, пристрастие к несбалансированным диетам;
- гиподинамия;
- плохая экология.
Чем опасен ранний климакс?
Преждевременная менопауза не только лишает женщину способности к деторождению, но и подвергает её организм высоким рискам развития обширного спектра заболеваний.
- Дисбаланс гормонов может спровоцировать образование доброкачественных и злокачественных опухолей женских репродуктивных органов – яичников, матки, молочной железы. Безопасной профилактике онкологии служат многие растительные препараты: Одуванчик П, Элеутерококк П, Дигидрокверцетин Плюс, Иван-чай П.
- Преждевременная гормональная перестройка и нехватка эстрогенов крайне негативно отражаются на здоровье сердечно-сосудистой системы. Гормонально обусловленное нарушение липидного обмена ведёт к повышению концентрации в крови липопротеинов низкой плотности, то есть так называемого плохого холестерина. В результате развивается атеросклероз, растёт риск повышенного тромбообразования, инсульта и инфаркта. Поддержать здоровье сердца и сосудов при раннем климаксе помогут Кардиотон и Дигидрокверцетин Плюс. Часто развивается гипертоническая болезнь, ослабить проявления которой можно, применяя Пустырник П и Мемо-Вит.
- При снижении половых гормонов стремительно развивается остеопороз. Если не предпринимать меры по укреплению костной ткани, то риск патологических переломов увеличивается с каждым годом. Также страдает и хрящевая ткань, в раннем возрасте могут дать знать о себе артрозы и артриты. Дело в том, что костно-суставные заболевания связаны общим механизмом, в котором ведущие роли играют гормоны и минеральный обмен. Чтобы нормализовать уровень гормонов и восстановить баланс минеральных веществ, были созданы натуральные остеопротекторы Остеомед, Остеомед Форте и Остео-Вит. В отличие от прямого гормонозамещения (ГЗТ), они не подавляют естественную выработку гормонов, а стимулируют её за счёт снабжения организма природными прогормонами пчёл.
- Также ранняя менопауза может вызвать ухудшение работы щитовидной железы, надпочечников, аутоиммунные болезни, инсулинозависимый диабет, ожирение и другие проблемы со здоровьем.
Как предотвратить ранний климакс и можно ли его вылечить?
Если виновницей раннего угасания репродуктивных функций выступает наследственность, то значительно отсрочить менопаузу проблематично. Однако и от образа жизни женщины срок наступления климакса тоже зависит. Сбалансированное питание, поступление в организм всех необходимых ему витаминов и минералов, отказ вредных привычек, абортов, случайных половых партнёров, отсутствие ИППП и регулярные посещения гинеколога – значимые факторы женского здоровья. Диагностика эстрогенной недостаточности, опухолей и других заболеваний на ранних стадиях позволяет принять своевременные меры и умножает шансы на сохранение репродуктивных функций.
В питании следует уменьшить процент быстрых углеводов (сладостей и выпечки), жареных, острых и жирных блюд и увеличить количество рыбы, нежирного мяса, овощей, фруктов, зелени и круп. Многие природные продукты содержат вещества, благотворно влияющие на гормональную сферу.
Например, пчелопродукты маточное молочко, пыльца-обножка и особенно трутневый гомогенат – уникальные источники энтомологических гормонов и гормональных предшественников, способствующих выработке у человека собственных половых гормонов. Современные технологии позволили сохранить все их биоактивные компоненты в составе добавок:
- Апитонус П (обножка и маточное молочко);
- Эромакс (трутневый гомогенат и обножка);
- Остеомед, Остеомед Форте и Остео-Вит Д3 (трутневый гомогенат);
- Леветон Форте (трутневый гомогенат) и др.
Некоторые травы, например солодка, богаты фитоэстрогенами – аналогами женских половых гормонов.
Не стоит забывать и про физкультуру. Насыщенная движением жизнь улучшает обмен веществ и выработку гормонов, а также сердечно-сосудистую и костно-мышечную системы. Также следует избегать нервного истощения, стресса, бессонницы. Натуральные средства для нервной системы Нерво-Вит, Валериана П, Пустырник П, Зверобой П – верные помощники при нарушениях сна, повышенной тревожности, депрессии.
Все перечисленные выше препараты можно принимать для отдаления климакса и ослабления его малоприятных симптомов при его наступлении, а также для профилактики его негативных последствий.
Как избежать болей в суставах?
О том, как избежать болей в суставах, никто не задумывается – гром-то не грянул, зачем ставить громоотвод. Между тем от артралгии – так называется этот вид боли – страдают половина людей старше сорока лет и 90 % тех, кому больше семидесяти. Так что профилактика боли суставов – то, о чем стоит подумать, даже если вы…
Читать далее
Власть гормонов. Какие активные вещества регулируют восстановление хряща?
Состояние человека, слаженность работы органов его тела во многом определяются гормональным балансом. Восстановление хряща также подчинено влиянию вездесущих регуляторов жизни. Без нормализации гормонального фона полноценная регенерация сустава невозможна. За какие нити дёргает невидимый кукловод – эндокринная система, воздействуя на хрящевую ткань? Тестостерон Этот гормон вырабатывается половыми железами и корой надпочечников, как в мужском организме, так…
Читать далее
Как выбрать лучший комплекс витаминов для укрепления костей
Заботиться о здоровье костей актуально в любом возрасте. Для детей это важная профилактика рахита, а для взрослых – переломов и остеопороза. Однако спектр продукции для решения этих задач, настолько широк, что потеряться и ошибиться в выборе проще простого. Лучший комплекс витаминов для костей, если верить рекламным роликам, должен насытить кости кальцием и запереть его там…
Читать далее
Пусть всегда будет солнце! Для чего нужен витамин Д?
Солнечный свет для человека – не только источник хорошего настроения, радости и счастья. При его попадании на сетчатку глаза и кожу в организме запускается большое количество физиологических процессов, например, синтез кальциферола. Для чего нужен витамин Д, помимо улучшения всасывания кальция? Как компенсировать его дефицит, если пребывание под ультрафиолетовыми лучами солнца нежелательно для человека? Для чего…
Читать далее
Навигация по записям
Источник
С возрастом в женском организме происходят различные физиологические изменения, которые приводят к переменам не только в работе организма, но и сказываются на внешней привлекательности. Многие проблемы с лишним весом связывают с приближением, либо наступлением менопаузы. И это, в некоторой степени, является правдой.
Возрастные изменения в женском организме
Основополагающая роль в процессах жизнедеятельности организма отводится гормональной системе. Именно возрастные изменения уровня важных гормонов – прогестерона, гормона роста, эстрогена влияет на изменение комплекции тела и может приводить к появлению лишнего веса.
Также с возрастом изменяется метаболизм, так после 27 летнего возраста каждые пять лет этот процесс замедляется в среднем на 10%. Поэтому с наступлением климакса, в организме женщины происходит рекомбинация и накопление клеток жира в самых проблемных зонах – на бедрах, в области брюшины и ягодицах. В этот период женщины способны накапливать до 3 кг лишнего веса за год.
Согласно, многочисленным исследованиям, доказано, что процесс нарушения метаболизма в организме у женщин старшего возраста приводит не только к увеличению жировой массы, но при этом уменьшается количество мышц до 3 кг.
Значительное увеличение веса в период менопаузы характерно для 60% женщин. Так, по данным исследовательских учреждений, в первые годы после наступления климакса вес прибавляется на 2,5 кг, у 20% исследуемых – свыше 4 кг, а уже через восемь лет, этот показатель составляет 5,5 кг.
Причины развития ожирения в период менопаузы
Период наступления менопаузы прежде всего связан с угасанием функций главных половых желез – яичников. Замедление работы этого органа приводит к изменению гормонального фона, при этом общий уровень жировых тканей увеличивается в зоне брюшной полости, а костная ткань и количество мышц снижается.
Согласно некоторым исследованиям, перераспределение массы отдельных частей тела происходит независимо от типа телосложения человека и его веса.
https://youtu.be/h01n0r3BGZs
Также доказано, что женщины в период климакса имеют на 9% жировых отложений больше, чем исследуемые, с нормальной функцией яичников. Кроме того, у женщин детородного возраста, которым проводилась медикаментозная терапия для создания временной менопаузы, наблюдался тот же эффект, как и при природном наступлении климакса: увеличивалось количество жира при снижении мышечной и костной массы.
Каждая женщина должна обратить внимание на подобные изменения, потому как неблагоприятный гормональный фон может стать причиной многих сложных заболеваний:
- ишемических нарушений кровообращения;
- появления проблем с артериальным давлением;
- развития сахарного диабета 2 типа.
С другой стороны, такие изменения способствуют более спокойному перестраиванию женского организма.
Лишние жировые отложения уменьшают возможность развития заболеваний костей, болезни Альцгеймера и старческого склероза. Установлено, что люди с низким индексом массы тела (<18,5 кг/м2) попадают в зону риска по развитию этих заболеваний.
К сожалению, само появление и отложение жира происходит неравномерно. Это в свою очередь вызывает косметическую проблему, изменяется внешняя привлекательность женщины, что может сказаться на сексуальной жизни. Особенно, это касается раннего наступления менопаузы, ведь женщина в 45-48 лет еще хочет чувствовать свою сексуальность, а снижение женственности может привести к нарушениям в половой сфере.
https://youtu.be/Kzuma1F9m1s
Основные виды ожирения:
- Андроидный – накопление лишнего жира происходит по мужскому типу, в разных отделах туловища.
- Гиноидный — накопление жира происходит по женскому типу, при этом жир располагается в основном в зоне бедер; фигура приобретает грушеобразную форму, при этом возрастает вероятность заболеваний ног и сосудистой системы.
- Абдомино-висцеральный – отложение жира происходит по центральному типу, основные накопления сконцентрированы в зоне живота, при этом фигура похожа на «яблоко». Такой вид также является неблагоприятным, приводит к развитию ряда заболеваний.
Даже в домашних условиях женщины могут самостоятельно измерить свои параметры и определить свой тип ожирения. Так, при окружности талии свыше 90 см можно говорить о абдоминальном виде, что требует особого внимания к своему здоровью со стороны женщины. Накопление жира в зоне брюшины может стать причиной возникновения гипертоний, нарушения углеводного обмена, а также проблем с сердечно-сосудистой системой.
Чтобы определить соответствие своего веса нормам, используется показатель индекса массы тела, который рассчитывается путем деления веса человека на квадрат роста:
ИМТ= вес (в кг) / (рост (в м) * 2)
- 18,5–25 – вес находится в пределах нормы;
- 25–30 – наличие лишних килограмм, следует следить за питанием и заняться спортом;
- 30–35 – данный показатель свидетельствует об ожирении I степени, это может привести к серьезным нарушениям в работе органов сосудистой системы, а также вызвать сахарный диабет 2 типа. Такой показатель требует консультации квалифицированных специалистов и если причина кроется в изменении гормонального фона, то следует контролировать свое питание и увеличить физическую деятельность.
- 35-40 – данный показатель свидетельствует о наличии ожирения II степени. Здесь без помощи врачей и выбора правильной программы снижения веса не обойтись. Такой избыточный вес может привести к развитию гипертензий, заболеваний сердца, атеросклероза и другим тяжелым последствиям.
- Свыше 40 – существует угроза для жизни человека, требуется незамедлительная помощь врачей, а также коррекция веса при помощи хирургического вмешательства.
Решение проблем с лишним весом
Для решения проблем с лишним весом существуют несколько подходов. Установлено, что существует связь между инсулиноподобными факторами роста, весом и соотношением количества тканей у женщин после наступления климакса.
Снижение образования гормона роста с возрастом соответственно влияет на уровень накопления жировой ткани в период менопаузы. Применение заместительной терапии с использованием гормона роста значительно снижает вес женщины и количество жировых отложений.
Кроме того, каждая женщина, незадолго до наступления менопаузы, должна следить за качеством своего питания и употреблять блюда с пониженным содержанием калорий.
Здоровое питание обязательно должно включать натуральные и качественные продукты, которые будут способствовать правильной работе пищеварительной системы, а также смогут насытить организм необходимыми веществами.
Регулярный прием витаминно-минеральных комплексов сможет наладить работу многих систем организма и убережет от недостатка важный элементов. Нужно увеличить прием молочных продуктов, как важного источника кальция, достаточное количество которого убережет от развития остеопороза.
К неблагоприятным продуктам относятся:
- жирные и копченые продукты;
- мучные и сладкие блюда;
- крепкий чай, кофе.
Такую еду следует минимизировать, и заменить на более легкоусвояемую пищу.
Если самостоятельные усилия не дают желательного результата, то обращение к диетологу поможет наладить рацион.
Если в период менопаузы возникли серьезные заболевания сердечно-сосудистой системы, появился сахарный диабет, остеопороз, то изменения в питание требуются кардинальные. Специальные диеты и физические нагрузки будут способствовать нормализации состояния здоровья.
Физическая активность – залог крепкого здоровья
Всегда стоит помнить о спорте и умеренной физической активности. Даже, если до климакса еще далеко, спортивные упражнения помогут поддерживать организм в тонусе. А для периода менопаузы — это особенно актуально.
Утро можно начинать с легких гимнастических упражнений, последующие водные процедуры придадут сил и зарядят энергией на весь день.
Следует разнообразить свою жизнь, насытить ее яркими красками и позитивными событиями, так как сниженная выработка гормонов приводит к уменьшению синтеза гормонов радости, которые способствуют поддержанию нормального эмоционального фона.
Запишитесь в бассейн, часто гуляйте, посещайте спортивные и развлекательные мероприятия, путешествуйте, все это позволит быть активным, а значит и здоровым.
В отдельных случаях, врачи могут рекомендовать прием специальных негормональных препаратов. Биологически активные добавки, успокаивающие травяные сборы, препараты для коррекции психоэмоциональной сферы будут способствовать решению отдельных проблем.
В любом возрасте женщина хочет быть всегда красивой и любимой, а для многих 45 лет – это период активности, профессионального роста и самосовершенствования. Поэтому всегда нужно следить за своей фигурой, стремиться найти рациональные методы избавления от лишнего веса, сохранять свою активность и жизнерадостность.
Хотя период климакса и вносит изменения в ритм жизни женщины и в течение биологических процессов, но внимательное отношение к своему здоровью, умелое использование косметики, красивая стрижка, улыбка на лице позволят сохранить молодость и привлекательность на долгие годы.
Источник
