Период менопаузы в 40 лет
Симптомы климакса у женщин в 40 лет могут проявляться в абсолютно различной степени, связанной с индивидуальной гормональной перестройкой. Все климактерические изменения не окажутся столь страшными и не повлекут серьезных последствий, если своевременно определить начало климакса и начать необходимое лечение. Данный период не обходит ни одну представительницу женского пола стороной, способствуя подготовке женского организма к менопаузе и дальнейшему переходу в старческий возраст. В том случае, когда организм женщины имеет высокую предрасположенность к определенным видам патологии, то с наступлением климактерического периода риск их развития увеличивается в несколько раз.
Причины раннего климакса
Климактерий наступает в более раннем возрастном периоде, если женщина претерпела какие-то отрицательные воздействия. Среди причин с негативной направленностью отмечаются:
- Не удовлетворительные условия экологии.
- Употребление табачной продукции (табакокурение).
- Чрезмерное употребление алкогольной продукции.
- Гинекологические аборты.
- Частое воздействие стрессовых ситуаций.
- Химиотерапевтические процедуры.
- Голодовки и чрезмерно строгие диетические рационы.
Но с чем еще могут быть связаны ранние симптомы угасания репродуктивной функциональности женского организма? Наступление раннего климакса может быть обусловлено следующими факторами:
- Наследственная предрасположенность организма к наступлению раннего климакса. Если климакс в 42 года или ранее не характеризуется проявлениями патологической симптоматики и развитием серьезных заболеваний, то такой климакс считают нормальным.
- Перенесенные ранее патологические нарушения функциональности мочеполовой и эндокринной систем организма;
- Проведение гистерэктомии либо овариэктомии, вследствие чего иссекаются репродуктивные органы, и наступает хирургический климакс.
В том случае, когда женщина на протяжении длительного периода времени употребляет контрацептивы на гормональной основе, то все климактерические изменения наступят гораздо позже.
Естественным наступлением климактерического периода считают в возрасте 50-ти лет, но и климакс в 44 года также может относиться к норме.
Важным фактором является то, что перед самой менопаузой начинает проявляться симптоматика климактерического синдрома, который характеризуется, как возникновение определенных патологических процессов в организме женщины, а также нарушением ее общего самочувствия на фоне изменения гормонального фона.
Самые часто встречающиеся признаки климакса у женщин в 40 лет, проявляются следующим образом:
- появление сбоев в привычном течении менструального цикла;
- резкий набор лишних килограммов, без предшествующих тому факторов;
- возникновение приступов приливов крови в верхней части тела;
- увеличение ритмичности биения сердца, часто возникающее в состоянии полного покоя;
- нарушение сна и появление бессонниц;
- патологическое изменение психоэмоционального состояния, проявляющееся повышенной раздражительностью, плаксивостью и нервозностью.
Такие симптомы климакса у женщин после 40 лет не должны стать причиной паники и поводом для самостоятельной постановки какого-либо диагноза.
Если наблюдается комбинация определенных отклонений в общем состоянии женщины от нормы, то это может свидетельствовать о начальном этапе климактерия.
Один из главных признаков климакса
Первые признаки климакса – это изменения характера менструального цикла. Начало климакса в 40 лет характеризуется ослабеванием функционирования репродуктивных органов женщины. Все начинается с нарушения менструации, появления возрастающих во временном промежутке задержек. Это ведет в конечном итоге к полному прекращению месячных и наступлению менопаузального периода. Все изменения менструального цикла и начальная стадия снижения функционирования яичников происходят в пременопаузе. Она является первоначальным этапом климактерического периода, имеющий продолжительность от 3 до 7 лет, в зависимости от индивидуальных особенностей каждой женщины.
Вторая стадия климактерия – это менопауза, характеризуется полной остановкой менструальной функциональности репродуктивных органов, вызванной экстремальным снижением выработки половых гормонов эстрогенов и прогестеронов. Спустя 12-ти месячный период времени отсутствия менструаций наступает постменопаузальный период, продолжающийся до конца жизненного пути женщины.
Первые симптомы климакса, проявляющиеся нарушением менструального цикла, характеризуются изменением количества выходящей из половых путей крови. То есть месячные становятся более скудными либо, наоборот, приобретают обильный характер течения. А также изменяются и временные промежутки между двумя последующими друг за другом менструальными циклами. Они могут быть короче (меньше 3-х недель) либо, наоборот, длиннее (более 36 дней).
При проявлении нарушения менструального цикла у женщины необходимо сразу обратиться к квалифицированному специалисту и пройти соответствующее обследование, чтобы исключить развитие серьезной патологии.
Приливы при климаксе
Климакс в 40 лет также, как и климакс в 41 год и более поздние возрастные периоды не пройдет без образования приливов крови. Приливами называется определенная реакция гипоталамуса, который является одним из главных отделов в гипофизе, на снижение уровня выработки половых гормонов яичниками. На фоне гормональных дисбалансов гипоталамус стимулирует резкое повышение лютеинизирующих гормонов, выбрасываемых в кровь. Это и вызывает резкие скачки температуры тела и приступы внезапного жара.
Характер проявления приступов приливов заключен в следующем:
- Безосновательное образование сильного и резкого чувства жара, локализованного в области лица, шеи и груди.
- Покраснение кожных покровов с появлением испарины.
- Повышение уровня общей потливости, с сохранением неизменной температуры тела.
- Снижение физической активности на фоне сильной слабости.
- Возможны приступы нехватки кислорода и наступления удушья.
Длительность одного приступа прилива может варьироваться в пределах 30-ти – 60-ти секунд. Интенсивность приливов зависит от индивидуальных особенностей каждой зрелой дамы. Иногда приливы могут и не доставлять особого дискомфорта, но уровень повышенной потливости будет сохраняться. Это может стать причиной частой смены белья, особенно в ночные часы.
К более сложным течениям приступов приливов крови относятся те случаи, когда с началом приступа женщина теряет сознание.
Это также является причиной патологического нарушения здорового сна. После таких бессонных ночей женщина чувствует себя уставшей, в ней не хватает жизненных сил и тонуса для ведения нормальной жизнедеятельности. Это происходит потому, что многие симптомы климактерия, в большинстве случаев, проявляются комбинированно.
Так, к примеру, приступы приливов комбинируются с ночными бессонницами. При частых бессонницах необходимо применять специальное лечение, направленное на устранение данной симптоматики и снижение интенсивности приливов. Прием медикаментозных препаратов, дозировку и продолжительность курса должен определять только квалифицированный специалист.
Лечение климактерического синдрома
Лечение самого климакса не требуется при естественном его наступлении и не яркой симптоматике. Но в тех случаях, когда климактерическая симптоматики приобретает ярко-острое течение, требуется специальная терапия.
Если наступает климакс в 43 года, а женщина еще планирует родить ребенка, то необходимо предпринять все меры для остановки развития климактерической симптоматики.
Медикаментозные препараты на основе синтетических гормонов помогут:
- Нормализовать психоэмоциональное состояние.
- Скорректировать и привести в норму АД.
- Снизить интенсивность приливов и избавить от тахикардии и аритмии.
Для облегчения состояния рекомендуется полностью пересмотреть и изменить привычный образ жизни, а именно:
- сбалансировать рацион питания;
- отказаться от курения и распития алкогольной продукции;
- сохранять умеренные физические нагрузки.
Ежедневный рацион, особенно летнего меню питания, рекомендуется разнообразить следующими продуктами питания:
- Рыба.
- Свежие овощные и фруктовые культуры.
- Грецкие орехи.
- Обезжиренные производные молока (кефир, йогурт, ряженка, сметана).
Кроме всего прочего, необходимо полностью исключить из рациона питания все жирные, жаренные и острые блюда. Сладости и хлебобулочные изделия лучше свести к минимуму.
Климактерические проявления можно лечить не только правильным образом жизни. Значительного облегчения можно добиться при приеме специальных медикаментозных средств, а также применяя различные народные методы лечения.
Гормонотерапия
Наиболее эффективным лечением является заместительная гормональная терапия при климаксе, способствующая заметному облегчению климактерической симптоматики и предупреждению развития серьезных патологических процессов.
Среди наиболее эффективных гормоносодержащих препаратов выделяют:
- Овестин, Дивигель и Эстрофем – это гормоносодержащие препараты, включающие в свой состав синтетические эстрогены;
- Климонорм, Дивина, Фемостон, Анжелик и др. – это гормональные препараты комбинированного спектра действия, содержащие в своем составе как эстрогены, так и прогестероны.
Назначение данных препаратов должно производиться только медицинским специалистом.
Фитотерапия
Но что делать, если есть противопоказания к применению гормональных препаратов? На этот случай специалисты рассматривают такую прекрасную альтернативу, как гомеопатические препараты, разработанные на основе лекарственных трав с содержанием фитоэстрогенов. Одним из лучших таких препаратов был признан Климистил, который не только уменьшает неприятные проявления, но и обогащает организм всеми необходимыми веществами и элементами.
Лечение гомеопатическими препаратами обычно подкрепляется приемом витаминных комплексов, биологически активных добавок и народными методами, характеризующимися приготовлением различных отваров, настоев и настоек.
Многие женщины задаются вопросом: «может ли какое-нибудь средство полностью избавить от наступления менопаузы?»
Менопауза или климакс – это естественные процессы возрастной перестройки организма, которых нельзя ни при каких обстоятельствах избежать.
Но предотвратить их ранее наступление, и отодвинуть климактерий на несколько лет вперед вполне возможно. Для этого необходимо лишь должным образом следить за свои здоровьем, в том числе и репродуктивным, вести здоровый образ жизни и своевременно проходить плановые обследования в гинекологическом кабинете.
Своевременное выявление начала климакса поможет избежать развития неприятной симптоматики в дальнейшем.
Познавательное видео по этой теме:
Источник
Организм женщины подвергается множеству встрясок на протяжении всей жизни: во время менархе (первых месячных), становления менструального цикла, изменений во время беременности, родов, лактации и последнего этапа — климакса. Основными «участниками» в процессах каждого этапа являются женские половые гормоны — биологически активные вещества, которые обеспечивают развитие и функционирование репродуктивных и нерепродуктивных органов[1]. И главный «виновник» перемен в женском организме — гормон эстроген. Истощение его запасов после 40 лет приводит к увяданию красоты. Как работает эстроген, как отсрочить климакс (и возможно ли это), а также как продлить молодость женскому организму, расскажем в статье.
Как время влияет на здоровье и красоту женщины?
Возрастные изменения у женщин тесно связаны с содержанием в организме эстрогена. Именно он обеспечивает развитие женских вторичных половых признаков. С его участием развиваются половые органы: матка, фаллопиевы трубы, влагалище, молочные железы. Под контролем гормона находится физиологический процесс восстановления эндометрия, отторгнутого во время очередной менструации[2]. При этом эстроген влияет не только на репродуктивную систему — также он регулирует обновление слизистой оболочки уретры и мочевого пузыря, участвует в процессе роста костной ткани, способствуя усвоению кальция из кишечника и образованию клеток костей (остеобластов)[3].
К эстрогенчувствительным органам относится кожа с придатками: волосами, ногтями и сальными железами. Половой гормон принимает участие в образовании меланоцитов, фибробластов и кератиноцитов — клеток кожи, — а также ее главного компонента, который отвечает за тонус и эластичность, — коллагена[4]. Благодаря своему происхождению из холестерола, эстроген также выступает в роли антиатерогенного фактора для сосудов, снижая риск развития атеросклероза и сердечно-сосудистых заболеваний[5].
Но после 40 лет процесс образования половых гормонов в яичниках постепенно ослабевает, а затем прекращается вовсе. В результате нарушается стабильный гормональный баланс, и женщина сталкивается с симптомами климактерия — постепенного угасания менструальной функции. В данный период все эстрогенчувствительные органы начинают давать сбой.
На этом фоне прогрессируют изменения в слизистой оболочке мочеполовой системы: появляются сухость и жжение во влагалище, недержание мочи. Гормональный дисбаланс отражается на состоянии кожи и ее придатков. Морщины, пигментация, сухость и шелушение кожи, снижение ее упругости и изменение цвета, ломкость ногтей и выпадение волос — все это неизбежные спутники климакса[6]. В данный период мало кому удается избежать появления бессонницы и депрессии, раздражительности, перепадов настроения и утомляемости. Как правило, не хватает сил даже на повседневные дела[7]. Нейровегетативная система реагирует на снижение эстрогена приливами жара и потливостью, приступами сердцебиения, нестабильным артериальным давлением и головокружениями[8].
Костно-хрящевой аппарат тоже подвергается угнетению. Потеря эстрогена влечет за собой уменьшение количества костных клеток, а значит, страдает плотность кости. Стремительно теряется ее масса, поэтому у женщин в климаксе нередко случаются переломы даже, если нагрузка на скелет крайне низкая. Кроме того, прочность костей страдает из-за снижения «захвата» (абсорбции) кальция из кишечника[9]. Активная потеря костной массы наблюдается у женщин особенно в первые годы после менопаузы. Поэтому в это время высок риск развития остеопороза — повышенной хрупкости костей[10].
Время — назад, или Можно ли отсрочить климакс?
Угасание функции половой системы — естественный процесс, с которым сталкивается каждая женщина. Наследственная предрасположенность и здоровый образ жизни могут «отодвинуть» менопаузу, но остановить ее невозможно. У большинства климакс наступает в 51 год. Но, как мы уже говорили, увядание начинается раньше, примерно в 40 лет (данный этап называется пременопаузой). Неприятные симптомы климактерия не исчезают и вместе с последней менструацией: пройдет не менее года, прежде чем гормональная перестройка завершится. Причем некоторые симптомы климактерия, например приливы, могут сохраняться и у женщин за 70 лет — такое наблюдается в 9% случаев[11].
Основной способ, позволяющий устранить неприятные проявления и продлить молодость женщины, — возместить дефицит эстрогенов. Это возможно с помощью:
- гормональной терапии;
- приема аналогов эстрогена.
Что касается первого варианта, то к применению традиционных препаратов гормонов существует множество относительных и абсолютных противопоказаний. Среди них, например, заболевания эндометрия и сердечно-сосудистой системы, которые довольно часто встречаются у женщин при климаксе[12].
Поэтому все большее распространение получают аналоги эстрогена — фитоэстрогены. Это растительные средства, продляющие молодость.
На заметку
В Англии и Америке частота применения растительных препаратов составляет 60–80%. Для коррекции климактерического синдрома часто используются изофлавоны, относящиеся к группе фитоэстрогенов[13].
Одним из самых хорошо изученных фитоэстрогенов является изофлавон генистеин. Это органическое вещество имеет схожее с эстрогеном строение, а также собственную эстрогенную активность, поэтому может выступать в качестве заместителя полового гормона.
Генистеин стимулирует активность остеобластов и снижает интенсивность процесса разрушения костной ткани, благодаря чему уменьшается риск переломов. Кроме того, данный изофлавон улучшает состояние эндотелия сосудистой стенки, предупреждая развитие атеросклероза. Восполнение эстрогенного дефицита с помощью генистеина позволяет устранить такие неприятные симптомы, как сухость во влагалище и психоэмоциональные колебания в течение дня. Действуя подобно эстрогену, генистеин стимулирует образование коллагена и помогает бороться с возрастными изменениями кожи.
Таким образом, прием генистеина способствует уменьшению проявлений менопаузы и позволяет продлить молодость организма.
С наступлением климакса в женском организме истощаются запасы эстрогена. Дефицит полового гормона приводит к нарушению работы многих органов и систем. Это сказывается и на самочувствии, и на внешнем облике. Но с симптомами менопаузы, в числе которых усталость, раздражительность, приливы, хрупкость костей, увядание красоты, можно и даже нужно бороться. Советы, как продлить молодость, довольно просты: правильно питайтесь, откажитесь от вредных привычек, больше двигайтесь и старайтесь сохранять позитивный настрой. Кроме того, помочь организму справиться с перестройкой можно, принимая витамины, минералы и фитоэстрогены.
Источник
Организм женщины в 40 лет вступает в новую фазу. В предклимактерическом периоде начинается гормональная перестройка, которая сопровождается учащённым сердцебиением, перепадами давления, частым головокружением, слабостью и нарушением психоэмоционального фона. Таковы самые частые проявления возрастных изменений. Как правило, в этот период дама всерьёз обеспокоена своим здоровьем, и ищет способы, как максимально комфортно пережить подготовку организма к менопаузе.
Факторы, определяющие здоровье женщины после 40 лет
Перемены, влияющие на физическое состояние, отражаются на работоспособности, настроении и умственной активности. Со стороны может показаться, что женщина просто капризничает, ведь климакс — это не болезнь, а естественный переход от молодости к зрелости. Но расстройство отдельных функций причиняет не только психологический дискомфорт, но и физические страдания.
Исправить ситуацию поможет понимание, почему возрастные изменения в организме женщины после 40 лет доставляют столько мучений.
Основные причины, по которым ухудшается самочувствие перед наступлением менопаузы:
- замедление метаболизма;
- нарушение гормонального фона;
- ослабленный иммунитет;
- несбалансированное питание, вызывающее нарушение пищеварения;
- сидячая работа;
- малоподвижный образ жизни;
- любовь к сладкому, жирному, жареному;
- привычка перекусывать на ходу;
- недостаточный уход за кожей;
- нервное и физическое перенапряжение;
- недосыпание;
- несоблюдение режима дня;
- застарелые заболевания.
Совокупность этих факторов становится причиной нарушения кровообращения. Ткани и органы недополучают кислорода, кожа не может удерживать влагу и теряет эластичность. Несбалансированное питание приводит к тому, что потовые и сальные железы функционируют в усиленном режиме. Если женщина склонна заедать стресс, накапливаются лишние килограммы, а кожа покрывается угревой сыпью. Одновременно с этим снижается прочность костной ткани, теряется мышечная масса и ухудшается состояние волос.
Возрастные изменения в женском организме
После 40 лет яичники и надпочечники вырабатывают меньше эстрогена, чем в молодом возрасте. Признаки, указывающие на гормональную перестройку организма:
- на коже появляются пигментные пятна и морщины;
- менструальный цикл становится короче или длиннее, чем обычно;
- волосы выпадают, становятся тусклыми и ломкими.
Сниженное количество эстрогена отражаются и на умственной активности. Женщине становится сложнее оперировать большими объемами данных, производить сложные вычисления, запоминать и анализировать информацию. Необходимо спокойно пережить этот период, потому что через некоторое время память и интеллектуальные способности приходят в норму.
Другие неприятные симптомы, которыми сопровождаются возрастные изменения:
- сухость слизистой оболочки влагалища;
- недержание мочи;
- дискомфорт во время полового акта;
- снижение половой активности;
- расстройство сна;
- жжение во время мочеиспускания.
Кроме того, женщина может стать раздражительной и нервной. Этих проблем нельзя избежать, однако их можно отсрочить или ослабить. Важно следить за своим здоровьем и при недомогании обращаться к соответствующим специалистам.
Гормональные изменения в теле женщины старше 40 лет
Понижение концентрации женских половых гормонов в крови сопровождается изменениями в работе репродуктивной системы. По мере приближения менопаузы понижается количество вырабатываемого прогестерона, при этом увеличивается уровень фолликулостимулирующего и лютеинизирующего гормонов. Возникает гормональный дисбаланс, негативно влияющий на работу внутренних органов.
Менопауза наступает, когда истощается овариальный резерв. Это совокупность яйцеклеток, образовавшихся ещё до появления девочки на свет. Каждый месяц 1 яйцеклетка созревает, соответственно, общее количество уменьшается. Когда оно достигает критического уровня, менструация прекращается, и наступает менопауза.
Незадолго до окончания репродуктивного периода женщине следует проконсультироваться с гинекологом. Это особенно важно, если наблюдаются тягостные симптомы. Облегчать неприятные явления, в том числе снижение женского либидо, можно и нужно, главное — делать это правильно. Прежде всего, стоит пересмотреть образ жизни. При недостатке двигательной активности желательно больше гулять, заниматься посильным физическим трудом или лёгкими видами спорта.
Рекомендуется скорректировать рацион так, чтобы в нём преобладала здоровая, витаминная пища. От курения и алкоголя лучше отказаться. Если симптомы настолько сильные, что эти меры не помогают, гинеколог назначает гормональные препараты или растительные средства, содержащие фитоэстрогены — аналоги женских половых гормонов.
Как задержать процесс изменений в теле женщины старше 40 лет
Избежать менопаузы не удастся, но её можно отсрочить, а заодно ослабить мучительные явления.
Меры, которые помогут облегчить состояние:
- снижение веса до нормального;
- предотвращение стрессовых и конфликтных ситуаций;
- социальная и физическая активность;
- полноценный отдых;
- включение в рацион продуктов, богатых витаминами, клетчаткой, жирными кислотами и минеральными солями;
- ограничение животных жиров, соли;
- приём препаратов, содержащих фитоэстрогены;
- тщательный уход за ногтями, волосами и кожей.
В тяжёлых случаях поможет гормональная заместительная терапия. Медикаменты должен подобрать гинеколог. Если наблюдается психическое расстройство, осложнённое бессонницей, упадком сил и апатией, стоит обратиться к психотерапевту. Чтение литературы по психологии и саморазвитию при стрессе не поможет, необходимо участие специалиста.
Здоровый образ жизни
Рекомендации, касающиеся физических нагрузок, у всех на слуху, но мало кто им следует. Однако женщине старше 40 лет необходимо заботиться о своём теле и поддерживать мышцы в тонусе. По утрам и вечерам рекомендуется делать несложную гимнастику, а в течение дня полезно ходить пешком. По возможности не стоит избегать лёгкого физического труда.
Двигательная активность стимулирует кровообращение, в результате мышцы и внутренние органы получают больше кислорода, что положительно отражается на их состоянии. Внешний вид также во многом зависит от того, достаточно ли женщина двигается. Кожа, испытывающая кислородное голодание, быстро теряет влагу, приобретает нездоровый цвет, становится обвисшей и морщинистой. Активный образ жизни и здоровье тесно связаны, таким образом, физические нагрузки помогают замедлить старение.
Правильное питание
Возрастные изменения бывают более выраженными, когда организм женщины после 40 лет испытывает дефицит важных веществ. Составляя меню, стоит позаботиться о том, чтобы в нём присутствовали витамины A, С, Е, B1, B2, B6, B12. Кроме того, рацион должен включать продукты, богатые цинком, селеном, магнием, железом, фосфором, кальцием и калием.
Основа рациона:
- фрукты, овощи;
- бобовые;
- крупы;
- рыба;
- нежирное мясо;
- кисломолочные продукты;
- яйца;
- зелень.
Кондитерские и сдобные изделия, жирные и копчёные блюда, фастфуд следует ограничить или вовсе исключить. Вместо соли полезно добавлять в пищу соевый соус, однако не стоит им злоупотреблять. Из алкогольных напитков допускается один бокал хорошего вина в неделю.
Спорт и гимнастика
Полезные продукты питания и спорт одинаково важны. Дамам в среднем возрасте рекомендованы упражнения на сохранение гибкости и координации. Можно заниматься плаванием, бальными и восточными танцами, пилатесом, теннисом, йогой, стретчингом, калланетикой. Достаточно выполнять элементы, которые даются легко. Главное, чтобы физкультура была не только полезной, но и приятной.
Препараты на основе фитоэстрогенов
Средства на растительной основе помогают пережить изменения женского организма в 40 лет с минимальным дискомфортом. Однако врачи предостерегают от самостоятельного выбора и бесконтрольного применения.
Препараты с фитоэстрогенами продаются без рецепта, тем не менее, их употребление должно быть согласовано с гинекологом, а в некоторых случаях — и с другими специалистами. Даже препараты лучших производителей имеют противопоказания и ограничения к применению, к тому же у женщины могут быть заболевания, о которых она пока не подозревает.
Сравнивая различные комплексы, гинекологи отмечают, что в среднем возрасте наиболее эффективны растительные препараты, содержащие генистеин. Попадая в организм, это вещество действует подобно эстрогенам.
Регулярный приём обеспечивает такие улучшения:
- уменьшение потливости;
- снижение силы и частоты приливов;
- укрепление костной ткани;
- снижение вероятности развития остеопороза;
- повышению усвояемости кальция;
- очищение кожи;
- устранение болей в суставах;
- снижение возбудимости;
- восстановление суточных биоритмов.
Кроме генистеина, в менопаузе важны кальций и витамин D3. От них зависит состояние волос, костной ткани и ногтей. При дефиците этих элементов возрастает риск переломов и вывихов, а также увеличивается риск развития остеопороза. Комплексная поддержка организма поможет даме менее болезненно пережить период подготовки к климаксу.
Если статья была полезной, ставьте лайк и подписывайтесь на канал.
Наш сайт «СтопКлимакс.Ру». Там можно найти всю информацию о климаксе.
Источник