Пигментация при климаксе может быть
В период менопаузы в организме происходит масса гормональных изменений. Вместе с переменами самочувствия меняется и кожа, ведь ее состояние напрямую зависит от количества эстрогена и прогестерона. Но благодаря правильной профилактике и уходу вы сможете выглядеть достойно и чувствовать себя уверенно, несмотря ни на какие гормональные сдвиги.
Давайте перечислим основные проблемы зрелой кожи и разберемся, как лучше всего с ними справляться:
1. Проблема: сухость кожи
Уменьшение эстрогена в период менопаузы приводит к снижению работы сальных желез. Порадоваться смогут лишь те, кто всю жизнь страдал от излишней жирности: такая кожа перейдет в разряд нормальной, наконец-то уйдет в прошлое «жирный блеск». У остальных типов кожи начинаются проблемы — вы увидите изменения текстуры, возможны шелушения.
Совет: В таком состоянии коже необходимы «умные» жиры, те самые омега-кислоты о которых я не устаю говорить из статьи в статью — гамма линоленовая кислота и омега-3. Ищите составы, в которые включены естественные составляющие кожного сала, например сквален или его более стабильный брат сквалан, замечательно, если на этикетке значатся аргановое, оливковые масла, масло облепихи или виноградных косточек. Для возрастной кожи также отлично подойдет масло вечерней примулы.
Силикон-диметикон теперь ваш добрый друг, он поможет выровнять текстуру кожи; если это будет диметикон кроссполимер, вы получите «бархатистый финиш». Также будут полезны глицерин, церамиды, гиалуроновая кислота — они обеспечат необходимую окклюзию и увлажненность. Такие кремы должны стать неотъемлемой частью вашего рутинного ухода утром и вечером.
Дополнение: Избегайте сауны, длительного горячего душа и ванн, это высушит вашу кожу еще больше. Лучше купите увлажнитель воздуха.
2. Проблема: зуд
Даже если раньше вы никогда не испытывали неприятных ощущений, в климактерический период они могут начать вас беспокоить. Чаще всего женщины жалуются на покалывание, зуд и онемение. Причиной тому — замедление десквамации, т.е. естественного отшелушивания мертвых клеток. Мертвые чешуйки — основная причина зуда.
Совет: Чтобы удалить отмершие клетки, используйте мелкоабразивный «нежный» скраб — соляной, сахарный, кофейный, с молотыми косточками оливки или абрикоса либо скрабы с полиэтиленовым гранулами. Лучше, если в состав будут включены витамины А и Е и растительные масла.
3. Проблема: угри
Эстроген помогает контролировать акне, сдерживает разрастание сальных желез, тем самым контролируя салоотделение.Снижение уровня эстрогена способствует повышению мужского гормона тестостерона — это приводит к повышению вязкости кожного сала и комедонам.
Совет: Используйте средства с витамином А (ретиноиды), а также препараты с гликолевой и салициловой кислотой. Они обладают комедонолитическим действием, т.е. разжижают сальные пробки. К тому же они оказывают отшелушивающий эффект, что, как мы уже знаем, необходимо возрастной коже. Также можно поискать в составах имбирь и зеленый чай, они уменьшают воспаление.
4. Проблема: пигментация кожи
Ущерб от УФ-излучения во время менопаузы, к сожалению, намного ощутимее. Когда уровень эстрогена падает, меланоциты (клетки, производящие меланин) становятся заметны. Это значит, что те участки, которые больше всего подвергались воздействию солнца в течение всей жизни, преподнесут сюрпризы в виде гиперпигментации. Но чаще всего хороший уход за кожей до менопаузы помогает это предотвратить.
Совет: Используйте продукты, содержащие фруктовые кислоты: яблочную, гликолевую и молочную. Ищите в средствах витамин С и В5 (пантенол), экстракт солодки и феруловую кислоту.
Дополнение: Стоит избегать воздействия солнечных лучей и высоких температур.
5. Проблема: потеря эластичности
Этой проблеме в мире косметологии уделяют максимум внимания. Птоз (провисание кожи) и формирование глубоких морщин — все это последствия потери эластичности кожи.
Эластичность снижается из-за понижения выработки коллагена и гиалуроновой кислоты. Гиалуроновая кислота обладает огромным потенциалом «связывать воду», можно сказать, она превращает ее в легкий гель. В старшем возрасте она уже не способна эффективно это делать, потому что не образуется в прежних количествах. Поэтому возможность естественным образом получить «наполненную» гладкую кожу отпадает.
Совет: Ищите в составах компоненты, стимулирующие и восстанавливающие коллаген, эластин и гиалуроновую кислоту: витамин А, факторы роста, стимулирующие синтетические пептиды, альфа-липоевую кислоту. Ингредиенты с действием против гликации (отвердения соединительной ткани): зеленый чай, аминокислоты пшеницы, l-glutathione и экстракт корицы.
Самое лучшее лечение — это профилактика. Драматических изменений будет гораздо меньше, если до наступления менопаузы ваша кожа пребывает в хорошем состоянии. Если вы круглый год защищаете ее от УФ-излучения, регулярно проходите курс поверхностных пилингов и используете уход, подходящий для вашего типа кожи, — вы будете в порядке!
Что еще необходимо сделать:
- Проконсультируйтесь с вашим врачом-эндокринологом насчет гормонзаместительной терапии.
- Обратите внимание на фитоэстрогены — растения с эстрогеноподобными свойствами. Если в кремах и сыворотках их эффективность все еще изучается, то эффективность перорального приема доказана. Масло примулы вечерней и генистен станут вашими союзниками.
- Принимайте витамин D и кальций (кальция цитрат) как минимум по 1000 мг в день — это предотвратит хрупкость несущих костей и избавит от депрессивных состояний. Для лучшего усвоения кальция подключайте витамин С.
- Жуйте пищу — это поможет сохранить лицо. Нижняя челюсть — ключевая кость, определяющая форму лица. Если вы плохо жуете, со временем подбородок будет выдвигаться вперед, верхняя челюсть атрофируется, в результате — «черепаший вид». Поэтому очень важно сохранять зубы.
- Ходите на массаж. Кроме того, что это улучшит венозный стазис, восстановит нарушенную микроциркуляцию и восполнит недостаток кислорода в коже, процедура массажа подарит вам расслабление и улучшит общее самочувствие.
Реальность такова, что ваше тело будет меняться на протяжении всего периода менопаузы. Действительно, изменение уровня гормонов влияет на кожу самым неприятным образом. Но сегодня доступно множество профессиональных продуктов, которые помогут женщинам с достоинством пройти это испытание без резких и драматических изменений.
Татьяна Моррисон
Фото thinkstockphotos.com
Товары по теме: скраб, облепиховое масло, ретинол, витамин D, витамин E, витамин С, витамин B5
Источник
Воевать за ровный цвет лица мы начинаем с юных лет: ходим к косметологу для удаления юношеских высыпаний, усиленно отбеливаем веснушки, приобретенными от родителей. В нашем сознании возрастные пятна на коже не ассоциируются с чем-то хорошим, особенно когда дело уже идет к старости. После 40 лет возрастные пигментные пятна кажутся той самой лебединой песней, которую поет нам молодость.
Появление старческих пятен, по-научному называющихся лентиго, не нанесет вред здоровью. Вопрос — исключительно в эстетике и моральном недовольстве, поиске способов, как избавиться от старческих пигментных пятен на лице.
Разберемся с истоками проблемы и путями ее решения.
Причины пигментации: сбои, образ жизни, наследственность
Лентиго – не опухолевые образования, требующие принятия мер. Поводом становится гормональная перестройка после 40 лет, влияющая на синтез меланина – окрашивающего вещества кожи, волос, радужки. Меланин начинает неравномерно накапливаться, в отдельных местах его становится много. Так и появляются старческие пятна.
С приходом старости лентиго появляется у всех, даже если в молодости все было в порядке. На более раннее появление могут повлиять вредные привычки:
- Загар. «Я не сгораю» — говорим мы в молодости, отмахиваясь от рекомендаций пользоваться кремами с SPF-фильтром. Летом даже в обеденные часы не уходим в тень, а зимой бегаем в солярий, как на работу, иногда до пресловутого фанатизма. Выработка меланина является защитным процессом – темнея, кожа становится менее восприимчива к солнечным лучам. Подвергая себя ультрафиолетовым испытаниям в молодости, мы сознательно истощаем способность кожных слоев к правильной выработке меланина.
- Неправильный уход. В летний период не рекомендуется проводить глубокие очищающие и термические процедуры. Под влиянием высокой солнечной активности эпидермис не может нормально восстановиться, возникает тот же сбой: чрезмерная выработка меланина, как способа повысить защитные функции эпидермиса, и образование возрастных пигментных пятен на лице.
- Воспалительные проявления. Акне и сильные высыпания могут сопровождаться пигментацией. Для достижения результата, препараты и процедуры по удалению пятен нужно сочетать с мероприятиями по лечению акне.
- Нарушения в выработке гормонов. Хлоазмы – темные, коричневые пятнышки с неровными краями – появляются при резкой гормональной перестройке – возрастной, во время беременности. Самое главное – направить силы на восстановление гормонального фона. Тогда хлоазмы проходят сами.
- Стресс и сенильные расстройства. «Нервные» пятна сложно классифицировать по цветам и размеру. Ключевой момент – нарушение обмена веществ на фоне хронического утомления. При сильных кожных проявлениях рекомендуется консультация невролога и психотерапевта.
- Прием лекарств. Антибиотики, гормональные препараты и даже курс витаминов приводят к пигментации. Сообщите лечащему врачу об этом, чтобы вовремя отрегулировать схему приема препаратов.
- Неполноценное питание. Пигментированными образованиями организм сигналит о недостатке меди и витаминов С и РР.
- Аллергия на некачественную косметику. Проходят, при смене косметических средств, или после легких процедур по отбеливанию.
- Наследственность. Прежде чем решать, как избавиться от возрастных пигментных пятен на лице, стоит вспомнить, как обстояли дела с такой проблемой у ваших родственников? Веснушки, родинки – это все, как и выработка меланина, являются наследственными «подарками». И не всегда нужно бросать все силы на их выведение, если нет угрозы для здоровья.
Диагностика сбоев в организме
Если все косметические процедуры не помогают вывести пигментированные пятшнышки, то ваш путь – максимально исследовать состояние своего организма. Нарушения в организме приводят к появлению отдельных видов пятен:
- Люди с тучной комплекцией в довесок к лишним кило получают пятнышки с желтоватым отливом – свидетельство высокого уровня холестерина и нарушенного обмена веществ;
- Пигментированные участки вокруг рта говорят о полипах в кишечнике или желудочном тракте;
- Прежде чем искать, как избавиться от возрастных пигментных пятен на руках – на тыльной стороне кистей рук и предплечий, стоит проверить печень и желчный пузырь;
- Россыпь белых пятен по всему телу говорят о нехватке витаминов в организме;
- Обследуйте организм на наличие паразитов — повышенная выработка меланина бывает ответом на интоксикацию, вызванную глистной инвазией.
До тех пор, пока вы не проведете работу с причиной появления пигментированных участков, отбеливать и выводить пигментацию косметическими средствами и курсами у косметолога бесполезно. Но с лечением неправильно функционирующей системы пигментированные проявления будут исчезать уже в процессе.
Оружие к бою: избавляемся от лентиго
Работа организма прямо зависит от качества рациона и отказа от вредных привычек. Проконсультируйтесь с диетологом, узнайте, какое питание будет для вас максимально сбалансированным, и позволит организму получать из еды все питательные вещества в оптимальных количествах.
Параллельно проконсультируйтесь у врача дерматолога-косметолога. Он назначит нужную терапию, подберет крема для домашнего ухода.
Салонный уход для удаления старческих пятен
Профессиональный уход в салоне предлагает ассортимент мероприятий по отбеливанию возрастных пигментных пятен:
- Химический пилинг – категорически запрещается в летнее время во время повышенной солнечной активности, поскольку предполагает удаление верхних кожных слоев, после чего они становятся очень чувствительными к ультрафиолету. Для незначительно пигментированных участков — курс со слабыми растворами гликолевой и фруктовых кислот. Если возрастная пигментация на лице усиленная, то применяют глубокий ТСА пилинг с трихлоруксусной кислотой.
- Ультразвуковой пилинг – после очистки, косметолог с помощью ультразвука вводит отбеливающие средства, которые проникают в нижние слои эпидермиса, «растворяя» пигментированные участки кожи.
- Лазерная шлифовка – удаление лазером верхних слоев эпидермиса. Для уменьшения болезненности шлифовки, используется местное обезболивание.
- Фототерапия – косметологи научились использовать ультрафиолет отбеливание пигментированных участков, которые он же и создал. Терапия заключается в применении ультрафиолета, который воздействует только на меланин. Безболезненно осветляет пигментированные участки кожи – пациент ощущает легкое покалывание.
- Криотерапия – состоит в точечном воздействии на пятнышки жидким азотом. После терапии отшелушивается пигментированный верхний слой.
- Мезотерапия – подходит для чувствительного типа. Состоит во введении микроинъекций с отбеливающими растворами.
- Дермабразия – тяжелая артиллерия в виде механического пилинга отбеливающими кристаллами. После воздействия наносится лечебный гель или мазь. Дермабразию из-за высокой болезненности имеет право проводить только врач под общим наркозом.
Удаление пятен народными средствами
Если же пигментация только начала беспокоить появлением, и нет никаких противопоказаний со стороны организма, то отбелите кожу с помощью домашних масок и масел. Пара рецептов домашнего ухода.
Дрожжевая маска с грейпрутом и лимоном
Приготовление:
- 15-20 грамм пивных дрожжей;
- 1 ч.л. сока грейпрута;
- 1 ч.л. лимонного сока.
Маска наносится на 20 минут. Смывать теплой водой.
Маска из творога
Как приготовить:
- 1 ст.л. творога
- 10 капель перекиси водорода
- 10 капель нашатырного спирта
Маска наносится на 15 минут, затем смывается водой. Эффективно выравнивает тон при регулярном использовании.
Простые правила профилактики возрастной пигментации
Чтобы после 40 лет не задаваться вопросами, как убрать возрастные пятна на лице, пересмотрите вредные привычки и образ жизни:
- Правильный уход. Подберите подходящую косметику, проконсультируйтесь у косметолога. Промахи с уходом в молодости менее страшны. После 30 лет наше тело становится капризнее к экспериментам над собой.
- Если от солнечных ванн удержаться невозможно – принимайте их безопасно. Используйте солнцезащитные кремы с минимум 15 SPF, и соответственно типу кожи. Наносите крем за 30 минут до выхода на улицу. А спустя каждые 2 часа наносите его повторно. Избегайте приема солнечных ванн с 10 утра до 3 часов дня. Лицо сильнее подвержено старению, чем тело, лучше не подставлять его солнцу вообще: кожа очень тонкая и легко реагирует на агрессивную среду. В солнечное время лучше носить широкополую шляпу или бейсболку с широким козырьком, а руки и ноги лучше прикрывать одеждой. Подойдите философски к вопросу загара и солярия – здоровье кожи не определяют ее цвета, но не оттенки.
- Правильно питайтесь. Пусть в вашем организме будет достаточное количество витаминов C и PP. Так вы обезопасите себя от проблем с обменов веществ и лишнего веса, являющихся причиной пигментации кожи даже у молодых. Употребляйте в пищу больше цитрусовых, ягоды вроде смородины, клубники и малины, виноград, из овощей хороши сладкий перец и квашеная капуста. Откажитесь от кофе в пользу чая или вовсе соков и воды.
- Занятия спортом улучшат обмен веществ. При наличии противопоказаний к активным нагрузкам, реализовывайте физическую активность в виде прогулок в парке или лесу. Прогулки на свежем воздухе хороши в любом возрасте — что говорить о несомненной пользе прогулок для возраста «40+»;
- Не махайте рукой на хронические заболевания. Речь не о состоянии лица, а о качестве жизни глобально – здоровая жизнь приятнее, и вы даже не будете знать, что такое старение.
Напоследок
Если в организме все функционирует нормально, и единственная причина – возраст – с лентиго можно и нужно бороться. Но лечение требует комплексных мероприятий.
Если пигментация усиленная, то лучше не экспериментировать с самостоятельными попытками убрать старческие пигментные пятна на лице в домашних условиях, а сразу обратиться к опытным косметологам. В этом случае лучше обратиться к врачу-дерматокосметологу. Он подберет крема и отбеливающую терапию, даст рекомендации по возможным исследованиям и лекарственным курсам.
В дальнейшем, проведите ревизию своих привычек и ежедневного рациона. Умеренные физические нагрузки, прогулки на свежем воздухе, свежие фрукты и овощи, соки вместо кофе благоприятно скажутся на состоянии вашего личика и тела. В довесок получите бодрое настроение и самочувствие.
Источник
В нашем проекте «50 – это плюс!» мы рассказываем о переломном периоде в жизни каждой женщины в возрасте 50-55 лет и о том, как пройти этот путь без потрясений [конкурс]
— Большинство пятидесятилетних женщин становятся словно бы невидимыми для мужчин, — говорит известная актриса Моника Беллуччи. — Но так ведь не должно быть, правда? Я много времени провожу в Бразилии, и бразильянки любого возраста невероятно сексуальны. Не потому, что их тела безупречны, а потому что они внутренне свободны. Парадоксально, но красота не во внешности, а в том, как ты себя ощущаешь.
Изменить размер текста:
Мы уверены: 50 – это плюс! Не зря в переводе с греческого «климакс» – это лестница, ступенька к новой жизни. Какой она будет, зависит только от нас.
Специалисты определяют четыре типа реакции женщин на климакс: пассивная – отношение как к неизбежному, невротическая — сопротивление процессам старения, что приводит к нейропсихическим реакциям, гиперактивная — отказ принять изменения, попытка жить прежней жизнью, адекватная — принятие новой жизни без потрясений. Как можно избежать внешних изменений, сопутствующих наступлению климакса, рассказывает известный профессор, доктор медицинских наук Ольга Анатольевна Пересада.
Изменение №1 – увядание кожи
С потерей важных гормонов увядание кожи наступает быстрее. Компенсируйте утрату женских половых гормонов эстрогенов продуктами, содержащими фитоэстрогены: включите в свой рацион сою, горох, фасоль, чечевицу, бобы, молочные продукты, творог. Можно использовать травы и другие препараты с фитоэстрогенами.
Поддержать кожу можно также салонными процедурами и домашними питательными и увлажняющими масками (например, из смеси желтка, молотых овсяных хлопьев и оливкового масла). Но для кожи важно не только то, что наносим сверху, но и то, что принимаем внутрь. Если вы налегаете на булки, эффект от домашних масок да и от салонных процедур можете не заметить.
При сильных приливах, активном увядании кожи лица и для профилактики остеопороза нужна коррекция состояния, ее подберет терапевт или гинеколог: гомеопатические средства, растительные препараты или заместительную гормонотерапию.
Помните, что у курильщиков кожа стареет гораздо быстрее, как и у тех, кто любит бывать под палящим солнцем. Знаменитая француженка Мирей Матье и в зрелом возрасте сохранила молодость кожи лица, поскольку никогда не появлялась под открытым солнцем без зонтика.
Изменение №2 – потеря эластичности мышц
Не зря говорят: движение — жизнь. В нашем случае не только жизнь, но и красота тела. Важно определить для себя то, в чем будет комфортно именно вам и что поможет поддерживать себя в форме: зарядка, гимнастика, спортивная ходьба, пилатес, йога. Но действовать очень осторожно, постепенно увеличивая нагрузки. Иначе не избежать похода к мануальному терапевту.
Изменение №3 – усиление запаха пота
С приходом климакса может усилиться потоотделение (не путать с приливами, их последствия мы подробно разберем в следующем выпуске). Есть тут и положительный момент: пот и при климаксе выводит из организма токсины и шлаки. Но для комфортного самочувствия можно приобрести в аптеке специальные дезодоранты, препятствующие чрезмерному потоотделению и неприятным запахам. Еще одно средство от потливости — кора дуба, ее отваром или пастой после душа протирают подмышки (курсами), делают ванночки для ног. Чтобы с утра не обливаться десятью потами, ограничьте себя с вечера — обильное сладкое или газированное питье и жирная пища усиливают негативные проявления потливости и запахи.
Изменение №4 – выпадение волос
С приходом климакса могут редеть, тускнеть и выпадать волосы, что также связано с изменением гормонального фона. Слабые слоящиеся ногти и выпадающие волосы могут стать и результатом анемии после обильных менструаций в период перименопаузы. Сдайте анализ на гемоглобин и сывороточное (скрытое) железо. Восстановить показатели и улучшить внешний вид поможет консультация дерматолога, витаминные комплексы и профессиональный стилист-парикмахер.
Изменения №5 — потеря кальция, изменение походки
Говорят, именно походка выдает истинный возраст женщины. Есть мнение, что шаркающая походка связана с потерей кальция, который с наступлением климакса начинает хуже усваиваться — кости становятся хрупкими, появляются неприятные ощущения, ходить становится тяжелее. Сделайте денситометрию (исследование состояния костной ткани), чтобы понять, нужно ли вам принимать препараты кальция. Когда анализы придут в норму, задумайтесь о физкультуре: пассивный образ жизни провоцирует скорейшее увядание организма.
ИТОГО:
— Период менопаузы — повод сдать важный анализ на состояние костной ткани и проверить свое здоровье.
— Дополнительный стимул, чтобы изменить привычки в питании, заняться своим видом физкультуры и привести тело в порядок.
КОНКУРС
«Грусти нет – наконец-то появилось время на себя!»
Дорогие читательницы! Поддержите своим примером женщин, которые только готовятся к сложному периоду. Автору самого интересного письма (лучшие письма мы опубликуем) мы вручим приз: билеты на самые кассовые концерты!
Ждем писем по адресу: 220005 Минск а/я 192, по электронному адресу raisa.yudina@phkp.ru с пометкой «50 – это плюс!». И представляем очередного победителя — Лариса Алексеевна получает билет на ирландское танцевальное шоу Lord of the Dance, которое пройдет 25 апреля во Дворце республики.
«Наступление нового периода в моей жизни произошло в 53 года. Грустно мне от этого не стало, ведь в каждом возрасте есть свои прелести! Дети выросли, получили образование, работают, устроили личную жизнь. Стало легче материально. У меня появилось больше времени на себя. К тому же есть любимая работа, я веду активный образ жизни. Уже больше 15 лет по утрам 30 минут делаю зарядку, которая дает прилив бодрости и энергии. Когда лежал снег, ходила на лыжах в лес. Купила фигурные коньки и с удовольствием посещаю каток, а каждое воскресенье плаваю в бассейне. Очень люблю слушать классическую музыку — она дарит свет. После этого хочется жить и улыбаться!»
Лариса Алексеевна
Источник