Питание при климаксе чтобы похудеть форум

У меня климакс в 35 лет, та ещё беда. Поправилась очень, всегда была худенькой 49 кг,
Вешу теперь 56. Живот выпирает, смотреть не могу. Похудеть не получается.
Смогу ли я похудеть с помощью гормонов, То есть сейчас у меня мало эстрогенов, поэтому
организм накопил жировую массу. Если я буду принимать эстроген, то опять получается с гормонами я наберу вес. Ведь от гормональных полнеют. Какой то замкнутый круг получается. Мне назначали эстроген в виде геля и прогестерона в капсулах на 14 дней.
Можно ли сбросить вес, или килограммы останутся даже если гормоны придут в норму?

[3011491135] –
2 сентября 2018 г., 12:50

Гость

[2436418394] — 2 сентября 2018 г., 14:35

Уменьшить количество еды и больше двигаться. Это реально помогает.

Это не Я

[1770871935] — 2 сентября 2018 г., 14:49

Млин люди, неужели вы думаете что я этого не делала. Вес тупо стоит на месте, даже если я ничего практически ем. Я уже и так и сяк, спортом я кстати уже лет 15 активно занимаюсь. Целлюлит уже не на рёбрах и на руках. Это именно гормональное, поэтому и был вопрос, почему при недостатке эстрогена вес повышается, а если начать принимать эстроген, то опять получается набирается вес. Где смысл и логика, кто нибудь объяснит?

Это не Я

[1770871935] — 2 сентября 2018 г., 16:15

Поверьте я питаюсь нормально, скорректировав питание как вы пишите, организм поймёт это голодовку и будет задерживать жиры при малейшом кусочке хлебца.
Этот этап я уже проходила. В спортзал хожу регулярно уже третий раз пишу.
Вопрос в другом; почему при недостатке эстрогена полнеют это понятно, но почему добавив эстроген опять полнеешь, логика где? Кто нибудь на этот вопрос может ответить?

Это не Я

[1770871935] — 2 сентября 2018 г., 16:19

В смысле если эстрогена при помощи геля, в организме накопилось достаточно, то ему незачем больше откладывать в жировой запас; так почему ещё больше вес набирают, если эстроген в норме. ?

Это не Я

[1770871935] — 2 сентября 2018 г., 18:11

А вот и нет. Я не похудела при дробном питании, а я поправилась я как только начался этот проклятый климакс. И дело не в питании, а в гормонах, вы видимо вообще не разбираетесь в гормонах, у все один ответ меньше жрать. А есть ещё пониженная функции щитовидка там, тоже сложно похудеть.
У меня знакомая тоже поправилась на кг 5, и бедняга как себя не изнуряла не могла похудеть, и ей тоже такие умницы советовали жрать меньше. Она бедная и так почти ничего не ела, потом начала дробно питаться, ушёл всего лишь 1 кг, и вес стоял на месте, пошла проверила щитовидку, итого: ттг повышен, начала принимать тироксин, через пару месяцев этих 5 кг как ветром сдуло. Так что гормоны это наше всё.
Жду ещё ответы , желательно от тех кто разбирается в гормонах.

10.

Гость

[3420615403] — 2 сентября 2018 г., 19:53

Это не Я

А вот и нет. Я не похудела при дробном питании, а я поправилась я как только начался этот проклятый климакс. И дело не в питании, а в гормонах, вы видимо вообще не разбираетесь в гормонах, у все один ответ меньше жрать. А есть ещё пониженная функции щитовидка там, тоже сложно похудеть. У меня знакомая тоже поправилась на кг 5, и бедняга как себя не изнуряла не могла похудеть, и ей тоже такие умницы советовали жрать меньше. Она бедная и так почти ничего не ела, потом начала дробно питаться, ушёл всего лишь 1 кг, и вес стоял на месте, пошла проверила щитовидку, итого: ттг повышен, начала принимать тироксин, через пару месяцев этих 5 кг как ветром сдуло. Так что гормоны это наше всё. Жду ещё ответы , желательно от тех кто разбирается в гормонах.

Ого, климакс в 35 лет — реально очень рано! Ну, здесь могу посоветовать только принимать препарат не гормональный, от гормонов точно не похудеете. Самой мне еще до климакса далеко, мама сейчас в климаксе, но она ЗГТ не принимает, пьет Климактоплан, препарат как раз гормоны не содержит и от симптомов климакса избавляет, мама довольна. А, если состояние моральное у вас будет нормальным, но и с весом борьба сама собой прекратится, ведь все зависит от настроя!

15.

Гость

[1431251207] — 27 сентября 2018 г., 07:29

Ну 56 это не сказать что очень много. Вообще, говорят, что наоборот, от гормонов пухнут. У меня свекровь в климаксе — пьёт негормональные таблы Климаксан, записалась на пилатес) Скачет вместе с молодыми девочками, представляете и уже 6 кг скинула?) Такая вот позитивная женщина.

16.

Вадим

[2100940929] — 28 сентября 2018 г., 19:22

Если живёте в Москве дам вам бесплатно свой продукт на котором можно комфортно похудеть, концентрат белковый «Благо». +79168115285

18.

Розита

[1282808728] — 22 октября 2018 г., 10:09

Мне тоже пришлось отказаться от гормонов по причине веса. Набрала 20 кило, ограничивала себя во всем, а вес все равно лез вверх. Попросила гинеколога другую схему и сейчас колю раз в полгода Пинеамин — негормональный препарат отечественного производства. Эффект послабее, чем от гормонов, но мне в самый раз. Зато у него есть видимый anti-age эффект и без гормонов я уже смогла скинуть 5 кг.

Славина Ирина

из не гормональных только Лигнариус. от него хоть толк есть, вес контролирует, мама просто принимает такой, еще и с давлением помогает бороться с высоким, а так, многие не гормональные пустышки. так что следите за собой, спорт , диета

20.

Еленка

[3489102959] — 19 февраля 2019 г., 18:44

Это не Я

21.

Ирина

[2754213746] — 6 марта 2019 г., 13:25

Моя история похудания. Мне 54 года, рост 160. Начальный вес 68 кг. Особые приметы — живот аккурат из-под груди,пухлые щечки и ручки. Словом красота. Безусловно я понимала, что метаболические процессы после климакса фактически на нуле и худеть будет вдвойне трудней.Первое с чего я начала исключила мучное, картошку, макароны, соузы и майонезы, газировку и разные вкусняшки. Налегать стала на салаты из листьев салата, болгарского перца и сельдерея, ничего не солила только немного масла, травки и лимон. Я любительница все подсолить, довольно легко перешла на такого рода пищу. Конечно когда варила курицу, или мясо подсаливала. Гречка с маслом, кефир 2.5%, яблоки. Ела грубый хлем с маслом, рыбу, творог и много чего еще. Не поверите, без соли очень даже вкусно. Кофе пила с сахаром и молоком, с водой, ну это 1,5 литра в день лично у меня были проблемы. Через 2 недели ушло 3 кг. Живот слегка спал, но все одно большой, хоть ты тресни. Специально спортом не занималась, но поскольку мой процесс пришелся на зиму, выходила чистить снег. Помогает классно. Физические упражнения конечно нужны. Где-то дней через 20 вес тупо встал, но я была готова и к этому, Это называется эффект «плато». Нужно переждать, организму нужно перестроиться. Парадокс: вес стоит, а объемы уходят. Приятно! Короче через 3 месяца мой вес уже составлял 59,5 кг. Я реально себе нравилась. Кожа не была обвисшей, но конечно не айс. На лице повисли брыли, поэтому вколола ботокс (впервые!), стало значительно лучше. Живот, кстати стал значительно (раза в 2!) меньше, но совсем не ушел, но на это было глупо рассчитывать. Практикую упражнения для живота по японской методике.По прежнему не ем соли, но уже меню весьма расширилось. Словом здоровое питание, это оказывается очень-очень хорошо. Одним словом, дорогие женщины, похудеть можно и в нашем возрасте, главное настрой. Потратьте время изучите все о белках и углерода (в т.ч. быстрых) и вы поймете, сколько всего оказывается можно есть и не толстеть.

22.

Ирина

[2754213746] — 6 марта 2019 г., 13:48

Еще добавлю к предыдущему отзыву. Самое главное настрой, просто верьте в себя и представляйте, как будете выглядеть после похудания. Я реально верила и у меня все получилось. Я не совсем понимаю, как предлагают дробное питание — несколько приемов пищи 5-6 в день. Ну, разве это реально. Лично я завтракала, довольно поздно, потом что-то среднее между обедом и ужином. Но в любом случае до 6 вечера. Потом только кефир и можно немного орехов. Воду на ночь не пейте, это лишние отеки. На голодный желудок делайте упражнения вакуум для живота, эффект появится не раньше 1.5 месяцев. Иногда я поедала несколько кусочков черного шоколада, это чтобы сахар не падал. И двигайтесь, двигайтесь (уборка, глажка, да что угодно). Смотрите кино, упражнения для живота. Процесс пойдет, другого быть просто не может. Не знаю как у кого, у меня в первую очередь схуднули ноги и попа, потом лицо и пошло по «внизсходящей». И главное любите себя, правильно питайтесь и организм вас «услышит». Запретите себе срывы, чтоб потом не начинать все сначала! УДАЧИ!

23.

Лиза

[4190080317] — 6 марта 2019 г., 22:44

Сестре пришли позавчера пп перекусы greenup.online Вместе с набором ее теперь консультирует их же диетолог, это входило в стоимость 1200 рублей за недельную коробку. Отпишусь потом, какой результат, слишком заманчивая стоимость

24.

Маргана

[3146046161] — 7 марта 2019 г., 13:21

Я когда начала сильно поправляться, решила обратиться к специалистам, которые мне диету составили и комплекс тренировок, и вот худею при помощи программы лайтвейт)

Это не Я

26.

Гость

[3087643923] — 31 мая 2019 г., 15:50

Это не Я

27.

Гость

[3087643923] — 31 мая 2019 г., 15:54

Это не Я

28.

Снежнаядева

[1191390287] — 26 июня 2019 г., 15:26

Вам надо занятся спортом и есть 1200 калорий всдень и сеова вы будете в мвоей форме, попробуйте лучше этот вариант, чем сразу пить гормоны

29.

Автор

[3802355424] — 26 июля 2019 г., 06:31

1.Здоровое питание (без сахара)
2.Движение (зарядка, физкультура, спорт)
3.Микрофлора кишечника (утром на тощак масло льна 3ст.ложки, днём вода тёплая 1,5л. вечером кефир без хлеба.
4.Сон с 22 :00 до 6 :00
5.Секс (чем больше — тем лучше)
Результат будет очевиден через 6мес.
Можно в комплексе с БАДом производства Израиль. Могу выслать с наценкой 8.500 тыс. руб. Инструкция прилагается.
Яндекс 410014643427989.

30.

Гость

[3864002661] — 11 октября 2019 г., 08:14

Здесь на форуме вам не помогут. Ещё и рекламой закидают. Срочно к гинекологу эндокринологу и анализы сдавать. Потом к диетологу. Он рассчитает кадораж, диету, физ нагрузки.

31.

Гость

[3252131799] — 11 ноября 2019 г., 18:16

Это не Я

32.

Гость

[4138045131] — 6 декабря 2019 г., 20:25

Это не Я

33.

Анна

[2160838101] — 22 декабря 2019 г., 16:34

Это не Я

34.

Гость

[2736791068] — 9 января 2020 г., 04:24

У меня истощение яичников с 25 лет, сейчас мне 33. Поверьте, качественной жизни без замены нет! Худой попы тоже, происходит ожирение по типу вторичных половых признаков, галифе, бока, живот. Я 170 см., 53 кг., но тело как тесто без слез не взглянешь. Прям рыхлый целюль на костях. За 8 лет я, лишь единожды, добилась качественного тела — год пахала в зале с тренером, приседала, бегала, год забыла вкус сладкого,… но мне тогда 27 было. Теперь спасают только гормоны дивигель+ дюфастон, например, спорт 2-3 раза в неделю. Когда не принимаешь ЗГТ, моментально возвращаются все симптомы климакса, дичайшие приливы, в том числе и ночью, оттуда и недосып, вечная усталость, панические атаки, тошнота с утра и зверский аппетит к вечеру, как следствие набор жировой ткани. Жир легкий, мышцы тяжёлые, худея ориентируйтесь только на объёмы. Потому как если придерживаться правильного питания и тренироваться, жир будет уходить, а мышцы расти — будет казаться вес стоит, но качество тела то улучшается! И запаситесь терпением, вам нужно больше времени чем другим, чтобы похудеть. И да, смиритесь — вы пожизненно на ЗГТ, принимайтесь их как часы, иначе жир Вас не покинет никогда. Здоровья!

35.

Sofija

[3048970099] — 23 января 2020 г., 23:22

Это не Я

Источник

В жизни каждой женщины, чей возраст приближается к отметке 50, наступает переломное время — климактерий. Проще говоря, климакс. Увы, он неизбежен и влечет за собой необратимые гормональные изменения в организме. Вместе с ними возникают физический дискомфорт, эмоциональные нарушения и, самое обидное, стремительно растет лишний вес. Хотя вы точно знаете, что не изменяли своим пищевым привычкам и не увеличивали объем порций. Возникает тревожный вопрос: как женщине похудеть при климаксе, сохранив внешнюю привлекательность, активность и здоровье?

Не стоит преждевременно волноваться и расстраиваться. Менопауза — это не приговор, а всего лишь новый, пусть и непростой, этап жизни. И, поверьте, в ваших силах сделать так, чтобы он прошел благополучно и почти незаметно как для вашего самочувствия, так и для напольных весов. Чтобы похудеть после 50, в первую очередь, вы должны с огромным вниманием подойти к собственному режиму питания, составить правильный рацион и соблюдать правила пищевого поведения. Но сначала разберемся, почему же в менопаузу так легко обзавестись лишними килограммами.

Почему во время климакса женщины полнеют

Набор веса при климаксе связан с тремя причинами:

Гормональные изменения. В возрасте от 45 до 50 лет уровень эстрогена, ответственного за общий тонус и обменные процессы в женском организме, снижается. Это влечет за собой гормональные изменения. Непроизвольно ухудшается метаболизм. Это значит, что лишь третья часть съеденной вами пищи теперь будет превращаться в энергию. Остальное — в запасы жира.
Попытка стабилизации гормонального фона. Поскольку для организма снижение уровня эстрогенов — явление неожиданное и стрессовое, на фоне сбоя он начинает искать возможность добыть эти гормоны другими способами. А поскольку производить эстрогены может еще и жировая клетчатка, организм скапливает именно ее, стремясь сбалансировать гормональную систему. Вам же достаются лишние килограммы и набор массы тела. Именно поэтому иногда в данный период некоторые женщины могут похудеть с помощью гормонов, подобранных специалистом.
Переедание от стресса. В климактерический период у женщин часто случаются гормональные перепады настроения. Они то впадают в депрессию, то замыкаются в себе, то становятся до невозможности апатичными, лишая себя прогулок и другой физической активности. К тому же, нередко свои переживания дамы заедают большим количеством сладостей и прочей вредной пищи. Вот тебе и здравствуй, лишний вес.

Как похудеть и поддерживать вес в норме

Всех женщин волнует вопрос: можно ли похудеть в период менопаузы. Ответ на этот вопрос есть: похудеть при климаксе возможно, даже необходимо. Но не только ради внешней привлекательности. В первую очередь, для вашего здоровья. Ведь лишний вес — это излишняя нагрузка на организм в целом, на позвоночник, на сердце. А дополнительные проблемы со здоровьем вам явно не нужны.

Вот перечень основных правил, придерживаясь которых вы сможете похудеть во время климакса и сохранять оптимальный вес:

Сократите количество потребляемых в день калорий на 300-400 единиц. При климаксе, как ни крути, женщина менее энергична, чем в расцвете своих репродуктивных возможностей. А значит, все лишние калории будут превращаться в жир.
Питание при климаксе подразумевает частый прием пищи небольшими порциями: 5-6 раз в день, каждые 2.5 часа.
Выстройте свой пищевой рацион грамотно: на завтрак должна приходиться большая часть потребляемых за день калорий, а на ужин — наименьшая. Это один из главных секретов того, как быстро похудеть при климаксе.
Пейте 1.5-2 литра воды в день. Правильный питьевой режим имеет огромное значение в вопросах вашей стройности и здоровья.
Вам понадобится больше клетчатки, витаминов и белка. Их источники вам хорошо знакомы: разнообразные крупы, овощи и фрукты в любом виде, и, конечно, нежирное мясо, птицу.
Не отказывайтесь от хлеба. Просто замените пшеничный хлеб на ржаной или цельнозерновой, без содержания дрожжей. Отлично подойдут хлебцы.
Налегайте на рыбу. Морепродукты улучшают обмен веществ и поддерживают водно-солевой баланс. Для снижения веса идеальнее продукта не придумаешь.
За полчаса до приема пищи съешьте яблоко или выпейте стакан воды. Так вы сможете усмирить свои аппетиты перед трапезой.
Молочные продукты в период климакса придутся очень кстати. Ведь костная система в этот период нуждается в особой поддержке.
Не экспериментируйте с жесткими диетами в надежде похудеть на скорую руку. Никому еще не удалось добиться с помощью них желаемых результатов. Более того, после голодания вы наберете в весе в два раза больше, чем потеряли.
Приливы во время климакса значительно уменьшатся, если вы уберете из рациона кофе, шоколад, какао и жирную пищу.
Оставьте в прошлом перекусы шоколадными батончиками, сдобой или же чипсами. Во время климакса подобные углеводы незамедлительно превращаются в жир. Спасайтесь фруктами и орешками.
Забудьте о нездоровой пище вроде фастфуда, газировки, острых приправ, майонеза, кетчупа и прочих соусов, в составе которых слишком много красителей и консервантов. Эти продукты нарушают метаболизм и повышают уровень холестерина в крови.
После приема пищи не спешите укладываться на диван. Куда полезнее будет отправиться на прогулку. И избавьтесь, наконец, от привычки есть на ночь. Пусть последний кусочек еды попадает к вам в желудок хотя бы за 3 часа до сна.

Не забывайте о физической активности. Чтобы похудеть, вам потребуется вести максимально подвижный образ жизни. Прогулки на свежем воздухе, танцы, физические упражнения — все это стимулирует обмен веществ. Главное, не переусердствуйте. Нагрузки должны быть умеренными.

Диета при климаксе: что есть и от чего отказаться

Единственный способ, гарантирующий похудение при климаксе у большинства женщин, — это правильное питание. Диета при климаксе подразумевает сбалансированное, здоровое питание. Только богатый витаминами и минералами рацион спасает от преждевременного старения кожи и развития возрастных заболеваний, помогает сохранить стройность и улучшает самочувствие, а еще ослабляет климактерические симптомы и ускоряет обмен веществ.

Если вы будете придерживаться такой диеты, то без труда сможете похудеть в домашних условиях.

Полезный рацион

При климаксе обязательно включите в свое меню следующие продукты:

постное мясо (говядина, курица, индейка, крольчатина);
нежирные молочные продукты (кефир, творог, ряженка, йогурт);
злаки и крупы всех видов, отруби;
овощи и зелень;
фрукты и ягоды;
сухофрукты, орехи, семечки;
натуральные соки, травяные чаи;
рыба и растительные масла;
лук и чеснок;
бобы.

Отдавать предпочтение следует блюдам, приготовленным в духовке, пароварке, посредством отваривания или тушения. А вот жарки стоит избегать.

Вредные продукты

Сведите к минимуму или вовсе откажитесь от употребления следующего перечня продуктов:

жирное мясо;
фастфуд и прочие полуфабрикаты;
торты, пирожное, шоколад;
колбаса, сосиски;
копчености и консервы;
острые и ненатуральные соусы;
маргарин и растительный спред;
сладкая газировка и соки в коробочках;
кофе;
алкоголь.

Примерное меню

Вы можете выбрать следующие комбинации блюд и продуктов на неделю.

Для завтрака:

мюсли с молоком (нежирным йогуртом), банан и орехи;
тыквенные оладьи, смузи с киви и клубникой;
два тоста или хлебца с творожным сыром, яйцо, фруктовый салат и зеленый чай с мятой;
овощной салат с оливковым маслом, тост с ягодным джемом, шиповник;
овсянка с черникой, хлебцы, сливы или абрикосы;
сырники с нежирной сметаной, запеченное яблоко с медом;
кукурузные хлопья, гренки с нежирным сыром, имбирный чай.

Для обеда:

луковый суп, тушеные овощи с рыбной котлетой;
пюре из картофеля с отварной курицей, свежий салат из овощей и зелени;
гречка с рыбой на пару, обезжиренный творог;
суп из цветной капусты и зеленого горошка, пюре из бобовых;
борщ из постного мяса, кусочек хлеба с рыбным паштетом;
спагетти с отварной курицей, грейпфрут;
куриный суп с филе, два кусочка цельнозернового хлеба.

Для ужина:

овощное рагу, рисовые котлеты, яблоко;
отварная фасоль, кусочек хлеба с печеночным паштетом, апельсин;
гречка с рыбой на пару, порция обезжиренного творога с кусочками фруктов;
пшено и постные отбивные, салат из помидоров и огурцов;
винегрет с подсолнечным маслом;
печеный картофель, салат из болгарского перца и помидоров;
паровые куриные котлеты и салат из свежих сезонных овощей.

Народные средства похудения

Очень эффективными для худеющих считаются при климаксе народные средства. Они проверены временем, действуют мягко и щадяще, а главное, никак не влияют на психоэмоциональное состояние женщины в этот противоречивый период жизни.

К народным средствам похудения можно отнести многочисленные рецепты напитков и настоев из ягод, трав и специй, которые благотворно влияют на все системы организма: очищают кишечник, поддерживают работу печени и ускоряют метаболизм.

Предлагаем вашему вниманию несколько народных рецептов для похудения, которые вы можете включить в свое меню.

Имбирный напиток

Имбирь известен своей способностью очищать организм от вредных накоплений, тем самым способствуя похудению. Употреблять его довольно просто.

Рецепт имбирного чая:

измельчите свежий корень имбиря;
заварите со своим любимым напитком;
добавьте корицу, лимон и мед.

Имбирь отлично подходит и для приготовления блюд из мяса. Просто добавьте его в блюдо в сушеном порошкообразном виде во время приготовления.

Овощные и фруктовые соки (свежевыжатые)

Польза и ценность продукта попадает в ваш организм в чистом виде. Но только не следует употреблять подобные фреши и смузи для похудения в концентрированном виде.

Реакция организма может быть непредсказуемой. Лучше разбавьте сок наполовину кипяченой водой. И желудок в безопасности, и вы — при витаминах.

Вишнево-липовый травяной настой

Чтобы приготовить этот целебный напиток вам также не потребуется много усилий:

смешайте сушеные цветки липы, листочки вишни, зверобоя и расторопшу, соблюдая пропорцию 2:2:1:1;
залейте листья стаканом крутого кипятка;
пейте настой спустя полчаса после приема пищи, разделив его на небольшие порции.

Также эффективно заваривать липу и омелу белую для похудения.

Теперь вы знаете, как похудеть при климаксе с помощью народных средств, быстро и эффективно.

Медицинские препараты для похудения в период климакса

Некоторые женщины в период менопаузы начинают принимать таблетки и пить разные лекарства, поскольку им никак не удается похудеть с помощью диеты. Медицина им в помощь. Только при выборе препарата дамы зачастую ориентируются лишь на советы и отзывы знакомых или случайных людей на форумах. Этого недостаточно.

Прежде чем отправляться за такой покупкой в аптеку, обязательно обследуйтесь у врача и посоветуйтесь с ним насчет приема препарата. Иначе можно добиться обратного эффекта.

Медицинские препараты, разработанные для женщин климактерического возраста, желающих похудеть, имеют разное назначение и действуют по-разному. Среди них можно выделить следующие группы:

БАДы (биологически активные добавки), которые стабилизируют работу желудочно-кишечного тракта и облегчают протекание менопаузы;
гомеопатические препараты, улучшающие обмен веществ и способствующие потере веса;
лекарства, нормализующие гормональный фон и препятствующие образованию «спасательного круга» в области живота;
таблетки, понижающие аппетит и тормозящие усвоение жира.

Какую бы цель вы не преследовали, принимайте гормональные таблетки и лекарства для похудения строго после разрешения терапевта.

Отзывы женщин

Я веду здоровый образ жизни, ем полезные продукты, занимаюсь фитнесом, но похудеть просто не могу. В период менопаузы даже 1 кг. сбросить просто нереально. Видимо, в этом возрасте иметь вес, как в 40, уже нельзя.

Ирина Анатольевна, 60 лет

Поддерживать вес при климаксе очень и очень сложно. Я мало ем, употребляю только здоровую пищу, занимаюсь йогой, но за последние годы набрала 5 кило.

Наталья, 53 года

Я, наоборот, с наступлением менопаузы похудела. На всех эти гормональные изменения по-разному, наверное, влияют.

Инна, 48 лет.

В 60 даже кефир превращается в жир. Начался гипотиреоз. Набрала за год 15 кг. и еле сдерживаю вес. О том, чтобы похудеть, даже речи нет, хотя ем одни овощи.

Ольга Семеновна, 64 года.

При климаксе худею так же, как и до него. Правильное питание и спорт — мои помощники. Есть все и не толстеть можно только в 20, потом красивая фигура становится трудом, и с каждым годом все большим.

Виктория, 58 лет

Мне недавно стукнуло 70, вешу, конечно, больше, чем в молодости, но держу себя в руках. Стараюсь много гулять, ходить пешком, не ем на ночь.

Ксения Викторовна, 70 лет

Даже после наступления менопаузы женщине следует стремиться к тому, чтобы выглядеть привлекательно, быть стройной и всегда иметь при себе хорошее настроение. К счастью, это вполне реально. Климакс — время больших перемен для женского организма. И теперь вы знаете, как можно пережить это время с минимальными потерями.

При климаксе, чтобы похудеть и чувствовать себя хорошо, необходимо лишь скорректировать образ жизни: начните правильно питаться, будьте физически активной, наслаждайтесь жизнью и будьте оптимистом. С таким подходом вам будет под силу сохранить красоту, стройность и здоровье даже в период и после наступления климакса.

Источник