По ночам жар это климакс

Во время климакса каждый человек сталкивается с болезненными симптомами, побороть которые не всегда удается быстро. Одним из таких признаков можно назвать ночные приливы у женщин. Именно в это время менопауза очень тяжело переносится, так как нарушается сон, и женщина не может высыпаться, из-за чего появляется депрессия и нервные расстройства. Однако, это физиологическое состояние, к которому необходимо подготовиться.

женщине жарко

Стоит знать, что продолжительность и интенсивность приливов зависят от индивидуальных особенностей женщины, у которых они появились. Немаловажное значение играет и наследственный фактор.

Основной симптом климакса

Основным симптомом климакса являются приливы, возникающие в разные периоды времени. Самое неприятное то, что этот признак появляется неожиданно и очень часто в неподходящее время. Как показывает статистика, у женщин с ранним или искусственным климаксом это явление актуально чаще в ночное время суток.

Появление этого симптома легко объясняется: недостаток гормонов передает ложные сигналы в мозг, прежде всего участку, который отвечает за теплообменные процессы.

Во время приливов жара по ночам могут появиться и дополнительные симптомы менопаузы:

повышенное потоотделение;
чувство тревоги, страха, опасности;
повышенное давление;
озноб;
краснота кожных покровов.

Иногда эти симптомы проявляются настолько сильно, что женщина вынуждена менять белье из-за сильного потоотделения. Если сравнивать интенсивность приливов в ночное и дневное время, то в первом случае они более ярко выражены, так как дама к вечеру чувствует себя уставшей.

Можно с уверенностью сказать, что приливы нарушают качество жизни, так как женщине сложно сконцентрироваться, из-за чего нередко возникают психологические проблемы. Ослабить организм может также и неправильная пища или слишком душное помещение, отчего организм будет отказываться бороться с приливами самостоятельно.

Некоторые люди не замечают приливы при климаксе, так как они слабо выражены и проявляется в виде слабого потоотделения и озноба.

Из-за ночных приливов у человека наблюдается сильная потливость разных частей тела, так как кровь поднимается в верхнюю часть, создавая перегревание. Известны случаи, когда потеют только руки, но чаще всего потоотделение наблюдается по всему телу.

Как проявляются приливы?

женщина спит

Приливы проявляются у каждого человека по-разному. Но, в основном, их продолжительность занимает от 30 секунд до трех минут. Однако иногда длительность может увеличиваться, но обычно продолжаются они не более 10 минут. Выраженными симптомами приливов можно назвать их неожиданное и скорое прекращение. После того, как проходит это состояние, человек чувствует себя хорошо, будто ничего с ним не происходило.

Иногда частота приливов может увеличиваться до 40 раз за сутки. При длительном и частом течении приливов необходима скорейшая консультация доктора. Стоит отметить, что приливы заметны и ощутимы не только самым человеком: окружающие тоже хорошо их видят.

Иногда приливы могут проявляться в слабой форме: человек, который крепко спит, их не замечает. Заподозрить о таком симптоме можно, если проснувшись, человек замечает, что кровать мокрая от пота, наблюдается разбитость или красное лицо.

Стоит отметить, что приливы в 80% случаев появляются у женщин на разных стадиях климакса – пременопаузе, менопаузе и постменопаузе. Некоторые женщины в ночное время суток просыпаются от озноба, укутываются одеялом, а после их мучают приступы жара.

Как облегчать состояние?

Конечно, любой человек будет испытывать дискомфорт, если приливы в ночное время суток будут его регулярно посещать. Для того, чтобы снизить их интенсивность рекомендуется придерживаться таких правил:

ночью спать без одеяла, чтобы не испытывать избытка тепла;
перед сном принять прохладный душ или ванну;
не спать в дневное время суток, чтобы не провоцировать бессонницу и приливы;
за несколько часов до сна отказаться от употребления пищи;
воздержаться от вредных привычек;
положить рядом с подушкой пакет со льдом и охлаждать ее с разных сторон;
не заниматься тяжелыми физическими нагрузками в вечернее время;
постельное белье и одежда для сна должны быть изготовлены из натуральных дышащих материалов.

Если вы не смогли подобрать для себя наиболее оптимальный вариант для снижения приливов, нужно пропить курс гормональных препаратов для восполнения эстрогенов. В теплое время года рекомендуется спать в прохладном помещении с открытыми окнами. Если вы живете в частном доме, то можно спать на веранде.

Для того, чтобы легче перенести климакс, нужно придерживаться правильного питания.
Также необходимо распределить свой день так, чтобы было время для сна, отдыха и активной деятельности. Приливы ночью — частый гость у женщин, которые устают на работе и много трудятся. Ночной сон должен длиться не менее 8 часов. Укладываться нужно примерно в одно и то же время, но не позднее полночи.
Чтобы утром не чувствовать себя уставшим, нужно делать зарядку, и принимать душ.

Лечение приливов медикаментами

Лечащий врач при появлении ночных приливов пропишет своей пациентке эстрогены: Клиогест, Прогинова. Но, однако, пить эти медикаменты можно только после консультации доктора, так как они имеют побочные эффекты. Для того, чтобы не спровоцировать других неприятных симптомов климакса, рекомендуется принимать такие средства: Климонорм, Дивин.

Также доктор может прописать фитогормоны или гомеопатические средства, выпускающиеся в разных формах. В их составе тоже есть эстрогены, но они оказывают слабый эффект. Эти препараты способствуют выработке недостающих организму компонентов. Самыми распространенными можно назвать такие средства: Ци-клим, Ременс, Климаксан.

Для того, чтобы снять тревожность, нормализовать сон и избавиться от приливов, можно пропить курс седативных средств. Чтобы снять нервное напряжение и восстановить кровообращение, женщины пьют валерьяну, пустырник.

Народные методы лечения

Если и гормонотерапия оказалась безрезультативной, можно попробовать готовить домашние отвары и настойки для снижения частоты приливов. Помимо этого можно побороть такие симптомы наступившего климакса: повышенное давление, чрезмерная нервозность, головокружения.

Для этого нужно приготовить простой отвар на основе разных растений, заварив в стакане кипятка чайную ложку смеси травы. Отвар нужно настоять, процедить и принимать в теплом виде. Лучшими травами для лечения симптомов климакса можно назвать шалфей, мяту, клевер, полынь, семя льна. Но больший эффект оказывает успокаивающий чай с шалфеем, который помогает восполнить в организме недостаточное число гормонов.

Также для предотвращения жара можно пить свекольный сок. Пить его нужно в холодном виде, и лучше хранить в холодильнике. В день разрешено принимать по 2 чайные ложки этого средства. Как лечить болезненные симптомы, должен подсказать врач, изучив историю проявления вашего климакса.

О чем также могут говорить приливы ночью?

женщине плохо

Не всегда приливы в ночное время суток говорят о климаксе женщины: этому явлению могут быть и другие объяснения. Поэтому без внимания этот симптом оставлять не стоит. Необходима консультация доктора. Другие причины, из-за чего появляются приливы, могут быть такими:

последствия химиотерапии;
недавно проведенные операции на лице или в ЖКТ;
различные дистонии и другие заболевания.

В таком случае нужно пройти комплексное обследование своего здоровья, и выявить причину приливов.

Наверное, не удастся найти женщины, у кого бы климакс проходил незаметно и безболезненно, и всем в той или иной мере приходится сталкиваться с неприятными симптомами его проявления.

Интересное и познавательное видео по теме:

Источник

Бесперебойность работы практически всех систем внутренних органов обеспечивают эстрогены и прогестероны. При наступлении климактерического периода уровень содержания половых гомонов начинает уменьшаться, и появляются различные симптомы, характерные для менопаузы.

девушка у вентиляторов

Если при климаксе бросает в жар что делать смогут подсказать опытные специалисты и назначить специальные препараты, способствующие облегчению проявления данной симптоматики и улучшению общего самочувствия. Ведь это так необходимо, особенно когда приступы жара сопровождаются мигренью и головокружением, способствующим нарушению здорового сна и расшатыванию нервной системы.

Климакс может начаться в любом возрастном периоде: если многие еще в 55-56 лет о нем даже и не думали, то другие начинают ощущать его первые проявления уже с 41-42 лет. Поэтому для обеспечения нормальной жизнедеятельности необходимо знать, как бороться с приливами, и что нужно делать, чтобы климактерическая симптоматика не лишала женщину всех прелестей и радости в жизни.

Механизмы образования и симптомы проявления приливов

С наступлением климактерического периода яичники начинают снижать свою функциональность, и уровень содержания гормонов в организме тоже начинает уменьшаться, что оказывает влияние на работоспособность терморегуляционной системы в организме. В терморегулировке организма принимают участие половые гормоны и центральная нервная система. Любые температурные колебания в окружающей среде улавливают специальные терморецепторы в кожных покровах и наружных органах, и передают полученные сведения в гипоталамус.

Так при помощи эстрогенов передаются импульсы, направленные на регулировку скорости метаболизма и потоков крови по сосудам. Оптимальное состояние организма с поддержанием определенного уровня температуры регулируется при помощи усиления либо снижения функционирования потовых желез, расширения либо сужения стенок сосудов, а также тонизации либо расслабления мышечных тканей.

Гормональные перестройки в организме, возникающие по причине наступления климактерического периода приводят к искажению передаваемых импульсов в отделы гипоталамуса. Вследствие этого у женщины внезапно могут появляться приливы, характеризующиеся усиленным выделением пота и ощущением жара по всей поверхности верхней части тела. В это же время возникают и сопутствующие симптомы:

ускоренный ритм сердцебиения;
чувство слабости;
тошнота;
тревожность;
головокружение;
чувства страха от появляющегося ощущения удушья.

Приступ прилива продолжается на протяжении пары минут, после чего чувство жара резко сменяется чувством озноба.

Функционирование потовых желез может быть настолько интенсивным, что из-за обильного выделения пота женщинам приходится очень часто менять одежду и даже ночью постельное белье. Приливы могут появляться несколько раз на протяжении одного дня. Если приливы при климаксе возникают преимущественно по ночам, то женщину начинает донимать бессонница, что впоследствии сказывается на психоэмоциональном состоянии. Появляется чувство раздражительности и постоянного утомления, которые в совокупности способствуют понижению уровня физической выносливости.

Факторы, способствующие усилению приливов

старушка с ложкой грозит пальцем

Гормональная перестройка женского организма является основной причиной образования приступов прилива крови. И все женщины, столкнувшиеся с данным симптомом, начинают беспокоиться о том, как избавиться от приливов при климаксе и что делать для улучшения общего самочувствия?

Известно, что частотность появления и интенсивность течения приливов напрямую зависят от индивидуальных особенностей организма, психоэмоционального состояния и образа жизнедеятельности. Более интенсивному течению приступа прилива крови способствуют следующие факторы:

климатические условия: температура воздуха, соответствующая определенному сезону;
условия домашней обстановки и рабочего места (женщина чувствует более интенсивные приступы приливов, если ее работа заключается в постоянном нахождении в закрытом кабинете, где нет возможности доступа свежего воздуха);
неправильный рацион питания, включающий в себя различную острую и жирную пищу, алкогольные и кофейные напитки, воздействующих на нервную систему в качестве раздражителей и способствующих усилению процессов кровообращения, вследствие которых тепловые рецепторы активизируются, и в организме начинает вырабатываться излишняя энергия и тепло;
применение лекарственных препаратов, усиливающих процессы метаболизма и способствующих быстрому похудению, благодаря активному сжиганию жиров;
применение лекарственных препаратов, оказывающих стимулирующее воздействие на учащение кровообращения, пульсацию и повышению АД в климактерическом периоде;
частые стрессовые ситуации, сопровождающиеся сильным волнением;
теплые и плотные вещи;
чрезмерная физическая активность.

Что можно и нужно делать для профилактики приливов?

пожилая пара занимается спортом

Первым делом необходимо поддерживать физическую форму и иммунитет с помощью:

пеших прогулок;
спортивных занятий;
частого пребывания на улице, что поможет избавиться от стрессовых и депрессивных состояний, а также нормализовать АД и сердечно-сосудистую систему.

Также огромную роль в общем самочувствии женщины играет ее одежда. Не рекомендуется носить вещи из синтетики, через которую не проходит воздух, и процессы по отдаче тепла затрудняются в разы. Вещи, сшитые из натурального волокна, способствуют более легкому течению перепадов температурного режима тела.

При частых приливах во время климаксе не рекомендуется носить вещи из шерстяных и плотных материалов, особенно с воротниками. Одежду необходимо носить легкую и просторную. Верхняя одежда должна быть подобрана так, чтобы в ней не было слишком жарко, и ее легко можно было бы снять в любой момент.

При приливах по возможности рекомендовано принятие душа. Это поможет освободиться от пота, расслабиться и немного остыть. Более того, с помощью этой процедуры нервная система расслабится, и вся утомляемость исчезнет.

Огромную роль в климактерическом периоде играет здоровый сон и своевременный отдых. Перед вечерним сном лучше исключить переедание и просмотр телепередач с тревожным содержанием. Для более легкого течения приступов приливов крови рекомендуется выполнять упражнения дыхательной гимнастики или занятия йогой.

На заметку: В момент приступа прилива крови вместе с потом из организма выходит много жидкости. Это вызывает обезвоживание и соответствующую симптоматику: головную боль и чувство сухости в полости рта. Для того, чтобы течение приливов было более мягким, необходимо употреблять не менее 2,5 литров воды в день. Поэтому небольшая бутылочка с водой и веер станут отличным подспорьем на момент приступа прилива.

Правильный рацион и витамины при климаксе

рацион питания на тарелке

Правильное питание играет огромную роль в течение и интенсивности приливов. Рацион питания должен быть полноценным и сбалансированным. Рекомендовано употребление большого количества свежих овощных и фруктовых культур, обогащенных клетчаткой, витаминами и полезными микроэлементами, способствующими улучшению процессов пищеварения.

Молоко и его производные продукты питания являются незаменимыми источниками кальция, который так необходим для укрепления костей, волос, ногтей и зубов.

В рыбе и морепродуктах, необходимых при климаксе, содержится витамин Д, принимающий участие в усвоении магния. Магний является тем самым элементом, который воздействует с успокаивающей стороны на нервную систему. Магний также содержится в ржаном хлебе и грецких орешках. Регулярное потребление этих продуктов поможет избавиться от бессонницы и раздражительности.

Для улучшения общего самочувствия и смягчения климактерической симптоматики, особенно, если бросает в жар очень часто, рекомендуется принимать витаминные комплексы, содержащие витамины и минералы, необходимые для женского организма в период климакса. Для зрелых дам после 44 лет особенно важно принимать следующие витамины:

Витамин Е, способствующий стимулированию функционирования придатков и повышению содержания уровня эстрогенов и прогестеронов. Способствует нормализации состояния стенок сосудов и АД. Содержится в необработанном рисе, фасоли и картофеле, а также в зеленом горошке.
Витамины В5 и В1 способствуют нормализации психоэмоционального состояния и восстановлению здорового сна. Наибольшее количество данных витаминов имеется в следующих продуктах питания: горох, орешки, бананы, гречка, овсянка, авокадо.
Витамин Д, необходимый для усвоения элементов магния и кальция. Содержится: в куриных яйцах, рыбе, сливочном масле и молоке.
Витамин С, участвующий в терморегуляционных процессах организма.
Витамин А, являющийся антиоксидантом, необходимым для повышения иммунной защиты организма. Наибольшая концентрация содержания витамина отмечается в молоке, яйцах, печени, морковке и сливочном масле.

Лечение приливов и сопутствующей симптоматики

девушка пьет таблетки

В случаях, когда климактерическая симптоматика проявляется не слишком ярко и не доставляется особого дискомфорта, то для профилактики можно принимать комплексные витамины. Это будет помогать избавлять от приливов, и в то же время укреплять иммунные свойства защиты организма. С помощью витаминных комплексов депрессия и стрессовые ситуации легче переносятся.

Более того, прием витаминов будет способствовать замедлению процессов старения, и смягчению климактерической симптоматики и приливов. С их помощью волосы, ногти и зубы будут дольше оставаться здоровыми, а это значит, что и внешность будет на должном уровне, что немаловажно для каждой женщины.

Для того, чтобы облегчить приступы приливов, и сократить их количество проявлений к минимуму, назначаются препараты гормональной заместительной терапии.

Рассмотрим более подробно, как снять прилив с помощью гормональной терапии.

Гормональная терапия

В ситуациях, когда женщину часто бросает в жар при климаксе, врачи могут назначить пить гормональные таблетки, содержащие в своем составе синтетические гормоны эстрогены или прогестероны. Одними из самых популярных гормональных препаратов, назначаемых для снятия приливов, являются:

Индивина;
Норколут;
Климонорм;
Эстровэл;
Овестин.

Все гормональные препараты необходимо применять только по назначению специалиста. Перед тем, как начать прием гормональных таблеток, женщине необходимо сделать ультразвуковую диагностику груди, пройти маммографию и кардиологические обследования. Также необходимо сдать анализы на гормоны и свертываемость плазмы крови.

Если во время гормональной терапии женщину не перестает кидать в жар, то специалисты иногда могут к гормональной терапии добавить прием антидепрессантов, к которым относятся:

Адепресс;
Эфевелон;
Велаксин и др.

С помощью данных препаратов при воздействии на кровеносные сосуды, приступы жара и потливости практически мгновенно уменьшаются.

Недопустимым такое лечение приливов считается, если у женщины обнаруживаются следующие патологии:

наличие злокачественных новообразований онкологической природы;
сердечно-сосудистые нарушения;
патологическое изменение функциональности поджелудочной железы и печени;
при нарушении функциональности яичников, сопровождающихся обильными кровотечениями;
при патологиях эндометрия и во время развития миомы в матке.

При наличии таких противопоказаний врачи могут назначить прием препаратов на основе фитогормонов.

Лечение приливов фитогормонами

упаковки таблеток в руках

Препараты на основе фитогормонов, содержат растительные компоненты, которые не являются гормонами, но оказывают аналогичное воздействие на организм женщины.

Препараты с содержанием фитоэстрогенов помогают избежать высокой частоты образования приступов, и уменьшить их длительность течения. Более того, фитоэстрогены оказывают успокаивающее воздействие на организм и снимают приступы раздражительности.

Среди наиболее популярных препаратов с содержанием фитоэстрогенов выделяют:

Климадинон — препарат, способствующий снижению частотности и интенсивности приступов приливов.
Л-Ф «Менопауза» — лекарственный препарат, представляющий собой витаминный комплекс.
Ременс – препарат, способствующий общему укреплению женского организма.

Кроме всего прочего, для нормализации общего состояния очень эффективно помогают отвары, лекарственные настойки и горячие ванны с применение следующих лекарственных трав:

Шалфей;
Душица;
Валериана;
Ромашка;
Боярышник.

Симптоматика климактерического периода является одним из тяжелейших испытаний в жизни женщин. Но благодаря своевременному обращению к врачу и применению необходимых препаратов при климаксе, каждая женщина может жить и радоваться жизни, не обращая внимания на все возрастные изменения.

Интересное и познавательное видео по теме:

Источник