Почему пот и жар при климаксе
Развитие начальной стадии при климаксе начинается у многих по-разному. Но основной симптом наблюдается у всех представительниц женского пола в более или менее выраженной форме. Речь идет о приливах, которые сопровождаются повышением температуры тела, жаром и усиленным потоотделением.
Что делать, если при климаксе бросает в жар, так это незамедлительно получить квалифицированную помощь врача и своевременно пройти курс лечения. А о том, как облегчить состояние больной, и какие методы лечения более эффективны, расскажет данная статья.
Что такое приливы жары при климаксе
Состояние, когда бросает в жар, может беспокоить женщину несколько лет подряд. Гормональные сбои, а как следствие, снижение половых гормонов, являются результатом начала климактерического периода.
Именно в этот момент женщина может впервые испытать негативные его проявления.
Приливы жара характеризуются следующими особенностями:
- Жар распространяется на верхнюю часть тела — голову, шею, грудь.
- Учащается сердцебиение и усиливается общая тревожность.
- Отмечается гиперемия кожных покровов и озноб.
- Скачки артериального давления.
- Повышается температура тела и потоотделение.
Такие ощущения обычно длятся от нескольких минут, а в трудных случаях до часа, кроме того, могут наблюдаться в течение дня. Женщина испытывает сильное эмоциональное и физическое утомление, головную боль и слабость во всем теле.
Существует некоторая закономерность: чем раньше приливы стали беспокоить женщину, тем дольше по времени будет развиваться этот процесс.
Диапазон начала симптоматического течения климакса обширен и находится в интервале от 35 и до 60 лет. Есть женщины, которые испытывают на себе всю тяжесть проявления климакса уже в 40 лет, а есть те, которые и в 55 лет не знают о таких проблемах.
Причины
Женщину может кидать в жар по многим причинам. Но первостепенная причина — это гормональная перестройка всего организма на новый лад жизнедеятельности. Снижение уровня эстрогена в крови связанно, не только с угасанием репродуктивной функции, но и работой гипоталамуса, отвечающего за терморегуляцию тела. Когда гормональный уровень снижается, то организм реагирует на это определенными сигналами, а именно, приливами и чувством жара.
Такая перестройка будет продолжаться до тех пор, пока не пройдет адаптация организма к новому гормональному фону.
Разберем подробней факторы, которые могут провоцировать жар при климаксе:
- Нарушение в работе щитовидной железы.
- Тревожность, мнительность и психологическая неуравновешенность.
- Повышенное артериальное давление.
- Нарушение терморегуляции.
Не только гормональный дисбаланс может вызывать чувство жара, но и качество, и образ жизни женщины в целом.
Симптомы
Однажды испытав чувство прилива, женщина никогда и ни с чем не спутает это состояние. Жар приливает к голове, затем к шее и распространяется по груди. Сердце начинает учащенно биться и повышается давление. Некоторые женщины испытывают головную боль, головокружение и нехватку воздуха. Такой приступ длится несколько минут, но частота появления может достигать до 50 раз в день.
При следующим приливе выступает обильный пот по всему телу, а в конечной фазе появляется ощущение озноба.
Что может способствовать усилению приступов
Переживание симптомов климакса женщиной может значительно отразиться на качестве ее жизни. В этот период она должна четко понимать, что именно влияет на степень и частоту проявления симптома.
Рассмотрим ряд внешних факторов, которые могут способствовать усилению симптоматики:
- Влияние климата, в котором проживает женщина.
- Пристрастия в еде. Особенно это касается употребления острых, соленых и жирных блюд.
- Регулярный прием лекарственных препаратов (например, для стимуляции кровообращения).
- Наличие эмоциональных переживаний и стрессов.
- Физические нагрузки и переутомление.
- Ношение неудобной, обтягивающей одежды.
- Посещение сауны или бани.
- Злоупотребление алкоголем и курением.
- Частое употребление кофе, газировки.
Диагностика проблемы
При длительных и интенсивных приливах у женщины рекомендуется пройти обследование у ряда специалистов. Разобраться в проблеме помогут гинеколог, эндокринолог и невролог. Наличие стойких приливов и чувства жары могут говорить о многих патологических изменениях в организме.
Очень важно следить в данный период за состоянием своего здоровья и вовремя проходить обследование.
Какие процедуры показаны в данном случае:
- узи внутренних органов малого таза;
- общий анализ крови и мочи;
- определение уровня онкомаркера;
- мазок на флору и выявление половых инфекций.
Лечение
Лечение может назначить только квалифицированный специалист. Терапевтических подходов в лечении симптомов климакса существует несколько, но лучше придерживаться комплексного воздействия. Если при климаксе бросает в жар и пот, то лучше с такой симптоматикой обратиться к нескольким докторам для более тщательного обследования и своевременной адекватной терапии.
Гормоны
При климаксе, целесообразным будет назначение гормональной терапии в виде таблеток.
Среди часто используемых можно отметить следующие виды:
- Норколут;
- Климонорм;
- Эстровэл;
- Овестин.
Лечение гормональными средствами нужно осуществлять строго под контролем специалиста.
Успокоительные
Комплекс терапевтических мер по устранению и облегчению симптомов климакса включает в себя также применение седативных средств.
Доктор может порекомендовать следующие препараты:
- Валериана. Она подходит практически всем женщинам и является самым безопасным средством. Продается в виде таблеток, настоек и капель. Оказывает благотворное влияние на эмоциональный фон женщины, нормализует давление и сердечную деятельность, а также способствует улучшению сна.
- Пустырник. Наряду с валерианой является тоже безопасным седативным средством. Его можно приобрести в виде настоек, таблеток и капель. Очень хорошо помогает справляться с приливами, раздражением и бессонницей.
- Персен. Это натуральный препарат, активными компонентами которого являются экстракты валерианы, пустырника и мяты. При частом применении препарат справляется с явлениями потливости, раздражительности, а так же нормализует сердечную деятельность и сон.
- Климактоплан. Продается в виде таблеток и подходит для длительного приема. Борется с приливами, жаром, нервозностью, бессонницей и апатией.
Очень важно соблюдать правильную дозировку седативных средств под контролем врача.
БАД
Биологические активные добавки разрабатываются на основе натуральных компонентов. Они оказывают негормональное действие на организм и хорошо справляются с симптомами климакса.
Преимущества биологических добавок очевидны:
- нет побочных действий;
- благотворно влияют на иммунную систему;
- не вызывают тромбозов;
- используются в качестве профилактического средства при раннем наступлении климакса.
Какие препараты может назначить врач при наличии жары у женщины:
- Иноклим. Хорошо справляется с признаками климактерического синдрома. В составе препарата содержатся изофлавоны, натуральные компоненты, фитоэстрогены.
- Клималанин. В составе содержится β-аланин, а в качестве вспомогательных составляющих выступают кремний, магний, глицерин. Хорошо борется с приливами и сонливостью.
- Климактоплан. Это гомеопатический препарат. Оказывает благоприятное воздействие на нервную систему и весь организм в целом.
Витамины
При ярко выраженном течении климакса, в состав комплексной терапии включают витамины. Действие витаминных комплексов оказывает улучшение самочувствия и уменьшение проявления симптомов. Особенно в зрелом возврате, когда нехватка витаминов и минералов существенна, нужно принимать соответствующие препараты.
Лучше подбирать комплексы витаминов с примерным составом:
- Витамин А. Укрепляет защитные силы организма и улучшает работу органов половой системы.
- Витамины В1 и В5. Нормализуют психоэмоциональный фон женщины и здоровый сон.
- Витамин Е. Улучшает кровообращение и увеличивает содержание уровня эстрогенов и прогестеронов в крови.
- Витамин С. Участвует в терморегуляции.
- Витамин D. Препятствует развитию остеопороза и нужен для усвоения магния и кальция.
Витамины во время климакса можно принимать как отдельно, так и в составе витаминно–минеральных комплексов. Подходящий состав вам поможет подобрать лечащий врач.
Фитотерапия
Фитотерапия основывается на применении препаратов растительного происхождения. Растительные компоненты являются аналогами гормонов и называются фитоэстрогенами. Их действие схоже с синтетическими гормональными средствами. Они помогают при раздражительности (так как обладают седативным свойством) и способствуют уменьшению проявления приливов и возникновения жары.
Рекомендуемые препараты на основе фитоэстрогенов:
- Климадинон способствует снижению частых и сильных приливов.
- Ременс способствует общему укреплению женского организма.
- Витаминный комплекс Л-Ф Менопауза.
Народные средства
Народные методы лечения следует применять в совокупности с тем, что назначено врачом.
В борьбе с приливами и жаром хорошо зарекомендовало себя применение целебных отваров, настоек, травяных ванн. Купить подходящую траву и сделать настой под силу всем, а эффект лечения не заставит себя долго ждать.
Какие народные средства будут эффективны:
- Настойка боярышника. Как использовать: заварить несколько цветков боярышника кипятком, настоять и процедить. Как принимать: по пол стакана в день за пол часа до приема пищи. Средство помогает нормализовать мозговое кровообращение, борется с тахикардией и снижает проявления приливов.
- Красный клевер. Это лекарственное растение, оно может быть рекомендовано к применению только лечащим врачом. Как использовать: в виде настоя или добавлять в пищу. В красном клевере содержится много фитоэстрогенов, которые помогают избавиться от приливов и приступов жары, нормализовать работу сердечно-сосудистой системы.
- Семена льна. Как использовать: семена льна можно употреблять в пищу в любом количестве в виде муки. Из нее можно спечь булочки или лепешки. Благодаря содержанию большого количества фитоэстрогенов, семена оказывают хорошее действие на патологическое проявление климакса.
- Кориандр. Как использовать: Заварить одну столовую ложку на два стакана воды и дать настояться. Очень хорошо помогает при жаре и приливах. Как применять: до еды по одной столовой ложке курсом до 3—4 недель.
- Чай из мелиссы и крапивы двудомной. Как использовать: в равных пропорциях заварить и настоять несколько минут. Такой чай помогает устранить симптомы жары и повысить защитные силы организма.
Не стоит игнорировать народные методы лечения при климаксе. При выраженных симптомах, по совету врача, подбирается подходящее народное средство.
Какие заболевания могут провоцировать приливы и их течение
При частых и выраженных симптомах климакса у женщины врач может заподозрить наличие у пациентки каких-либо заболеваний, которые маскируют симптоматику и еще больше усугубляют приливы.
К патологиям такого рода относятся следующие:
- злокачественные новообразования;
- заболевания щитовидной железы;
- сердечно-сосудистые заболевания;
- нарушение свертываемости крови;
- патологические изменения деятельности поджелудочной железы и печени;
- нарушение деятельности яичников, сопровождающихся обильными кровотечениями.
Дополнительные рекомендации
Женщина должна быть осведомлена о том, как облегчить свое состояние во время приливов и жара. Ведь климактерический период — это целое испытание для нее.
В таких случаях рекомендации могут быть следующие:
- Умыться холодной водой. Умыть лицо, шею и грудь. Это позволит понизить показатель температуры тела и давления. А лучше принять душ.
- Подышать глубоко и стараться взять себя в руки. Многие женщины поддаются панике в этот момент, а это может еще больше усугубить ситуацию.
- Снять тугую или неудобную одежду и выйти на свежий воздух.
- Принять успокоительное средство.
Если женщина с трудом переносит симптомы климакса, то без осмотра врача не обойтись.
Образ жизни
Организация правильного образа жизни позволит более качественно справляться с явлениями приливов. В этот период женщина должна научиться прислушиваться к своему организму и чувствовать приближение патологического состояния.
Существует ряд советов и рекомендаций по изменению образа жизни женщины:
- Нужно научиться следить за своим дыханием во время приступа. Если наступает чувство жары, рекомендуется глубоко дышать животом. Можно считать свои вдохи, выдохи и тем самым успокаиваться.
- Занятия лечебной гимнастикой. Очень полезна йога. Во время занятий женщина полностью расслабляется, учится контролировать себя и свои эмоции.
- Принимать витаминные комплексы.
- Полностью отказаться от соленого, жаренного и жирного. Готовить блюда на пару, в духовке или отваривать.
- Отказаться от вредных привычек.
- Пить меньше кофе и чай. А предпочитать морсы, соки. Пить больше жидкости.
Питание
Правильное сбалансированное питание оказывает большое влияние на течение процессов, связанных с гормональной перестройкой всего организма во время климакса.
Что рекомендовано употреблять:
- свежие овощи и фрукты: яблоки, гранаты, цитрусовые, морковь, капусту и т. д. Эти продукты обогащены клетчаткой и содержат фитогормоны;
- молочные продукты, так как они являются источником кальция;
- рыбу и морепродукты. В них содержится витамин D, способствующий усвоению магния;
- бобовые и зерновые культуры;
- морсы, соки и компоты.
Что рекомендовано ограничить:
- жареное мясо. Особенно баранину;
- все пряности и специи;
- мед;
- твердые сорта сыров;
- чай, кофе.
Косметика
Во время климактерической перестройки происходит увядание не только репродуктивной функции женщины, но и ее красоты. Многие уже начинают замечать изменения во внешнем виде. Кожа становится дряблой, сухой, появляются первые морщины. Очень важно в этот период правильно ухаживать за кожей лица и подбирать соответствующие косметические средства.
При гормональном старении кожи подойдут антивозрастные крема, такие как: Ци-Клим, Лора.
В выборе средств акцент лучше делать на следующем составе:
- антиоксиданты. Это витамины В, С и бета-каратин. Они защищают кожу от преждевременного увядания;
- фитокомпоненты. Широко используются в косметической продукции экстракт виноградных косточек, каштана и зеленого чая;
- увлажняющие компоненты. Это мочевина, молочная кислота и аминокислоты;
- растительные масла. Применяется оливковое, кунжутное, абрикосовое и многие другие;
- ретинойды. Они разглаживаются морщины за счет концентрации витамина А в составе.
Отзывы
Я стояла на голове и на плечах. Никакого климакса не ощутила, никакого жара. Перестала потеть. Голова не болит. Уже лет 10 (с перерывами) занимаюсь йогой. Таблетки в этом деле не помогут. Не надо сразу на голову вставать, сначала просто ноги на стену ставить, лежа на кровати или диване. Потом разучить «березку» (сарвангасана), а потом уже стойку на голове. Начинайте с облегченных вариантов.
Наталья, 49 лет
Я сейчас начала курсом пить капсулы Эстровэл. Состав мне понравился: компоненты растительные, друг друга дополняют. Для меня большой плюс, что там содержится витамин К1, который снижает риск остеопороза, а при климаксе это нужное свойство. Также там в составе витамины Е, В6, В9, они тоже положительно влияют на женский организм во время климакса. Приливы, головные боли, потливость уменьшаются благодаря свойствам Изофлавоны сои. Этот компонент тоже в средстве содержится. Кроме того, в состав входит Бор, он тоже влияет на снижение частоты приливов, уменьшает вагинальную сухость и другие климактерические симптомы.
Ольга, 40 лет
По себе знаю, как это, когда климакс начинается. Но я долго не терпела, пошла к врачу. Мне назначили капсулы Эстровэл. Комплекс этот мне пришелся по душе. Очень порадовало, что в составе присутствует витамин К1, все же он снижает риски остеопороза, а при климаксе это важно и очень нужно. А витамин Е является природным антиоксидантом и помогает устранить симптомы вагинальной сухости, улучшает состояние кожи, ногтей, волос.
Мария, 44 года
Видео
Полезное видео о том, как облегчить свое состояние при приливах и жаре.
Чувство жара, накатывающее в самый неподходящий момент – на работе, во время поездки в транспорте, в гостях, знакомо многим женщинам зрелого возраста. Эти приступы называют приливами, и они считаются самыми изматывающими симптомами климакса. Потливость и жар при климаксе возникают спонтанно. Резко начинает гореть лицо и верхняя половина тела. Приливы сопровождаются покраснением, ощущением нехватки воздуха, учащенным сердцебиением. Может появиться головная боль, головокружение, тошнота и слабость. Также женщины жалуются, что в эти моменты чувствуют необъяснимый страх, беспокойство, угнетенность. Приступ начинает внезапно и так же внезапно заканчивается. Почти всегда после приливов проступает холодный пот, начинается озноб.
Как правило, прилив длится от 30 секунд до нескольких минут. Для приливов нет подходящего времени, начаться они могут в любое время суток. Чаще всего приступы наблюдаются по утрам (с 6 до 8 часов) и вечерам (с 6 до 10 часов вечера). Если прилив случается ночью, то у женщин часто развивается бессонница, тревожность, могут мучать ночные кошмары.
Не все женщины подвержены этим мучительным приступам. Если верить статистике, примерно у 20% женщин период менопаузы проходит довольно спокойно. Но потливость и жар при климаксе, как и другие признаки, встречаются более чем у половины всех женщин, причем, как правило, за несколько лет до менопаузы.
Почему появляются потливость и жар при климаксе?
У этой проблемы гормональные причины. В крови женщины с возрастом резко снижается количество эстрогенов и прогестеронов — самых что ни на есть женских гормонов. Каким образом нехватка женских половых гормонов, наступающая в результате затухания функции яичников, влияет на регуляцию температуры тела, ученые пока не знают. Зато им точно известно, что влияет на частоту и интенсивность приливов. Чрезмерные физические нагрузки и нервные расстройства провоцируют новый приступ, жирная и острая пища также нередко становится причиной частых приливов. Жаркая погода, пребывание в душном помещении, посещение сауны и бани, тесная одежда – все это легко может стать причиной очередного приступа.
У каждой женщины потливость и жар при климаксе протекают индивидуально. Хорошая новость в том, что более 85% представительниц прекрасного пола испытывает умеренные приливы и только в 10-15% случаев требуется медикаментозное лечение. Тяжелые приливы жара чаще испытывают курящие женщины и женщины с избыточным весом. Более выраженные симптомы климакса также наблюдаются у женщин, у которых менопауза наступила в результате химиотерапии, а также в том случае, если яичники были удалены хирургическим путем. Более того замечено, чем меньше времени прошло от периода регулярных месячных до момента их полного прекращения, тем приливы жара сильнее.
Чем уменьшить приливы жара при климаксе?
Что делать, если приступ уже случился или вот-вот начнется? Во-первых, нужно сохранять спокойствие. Если есть возможность прервать то, чем занимаетесь в данный момент, так и сделайте: сядьте или лягте, расслабьтесь, начните глубоко дышать. Дышите медленно, не более 6-8 вдохов и выдохов в минуту. Можно в течение двух минут по часовой стрелке массировать впадинку под нижней губой.
Поможет прохлада – иногда нужно просто открыть окно, снять туфли и расстегнуть блузку. Если есть возможность, лицо и шею следует обтереть влажным полотенцем. Многие женщины спасаются холодным душем подчас прилива, причем они утверждают, что это не только избавляет от ощущения сильного жара, но и успокаивает, унимает внезапное волнение.
Существенно облегчить приливы при климаксе помогут легкие физические нагрузки, к примеру, йога. Сегодня не обязательно идти на специальные занятия, можно проходить уроки йоги по интернету, повторяя упражнения за мастером.
Более того, для многих женщин открытием и спасением стала так называемая гормональная йога. Это направление развила Дина Родригес, бразильянка, утверждающая, что 15 минут таких занятий в день не только помогают при приливах, но и поддерживают гормональный баланс женщины в такой трудный для нее период.
Но и у йоги есть свои противопоказания: гинекологические заболевания, остеопороз, послеоперационный период – при всем этом занимаются йогой не стоит. Разумеется, конечный вердикт скажет ваш врач.
Как с помощью питания уменьшить потливость и жар при климаксе?
Если у женщины в день возникает до 10 приливов, это считается легким течением климакса. Все, что свыше, нужно корректировать с помощью медикаментов или иных врачебных предписаний. Но если мучительны даже нечастые приливы, обязательно нужно обратиться к врачу. Практически всегда доктор советует пересмотреть свой рацион.
В свой рацион питания обязательно нужно внести продукты, содержащие фитогормоны, то есть растительные аналоги женских гормонов. Это и цитрусовые, и морковь, и яблоки, и изюм, и брокколи. Чрезвычайно полезны кунжутовые семечки.
Кофе и чай нужно если не полностью убрать из рациона, то хотя бы существенно уменьшить их потребление. Переходите на овощные соки, минеральную воду, обычную теплую воду с лимоном. Чтобы в организме вырабатывались собственные эстрогены, нужно курсово пить морковно-сливочный коктейль. Смешайте 150 г свежевыжатого морковного сока и 50 г сливок. Пейте по стакану этого коктейля первые 10 дней каждого месяца. Правда, курящим такой рецепт противопоказан.
Доказано, что потливость и жар при климаксе становятся менее интенсивными и не такими частыми, если женщина употребляет много моркови, шпината, свеклы, гранатов и зелени. Овощные соки из данных продуктов можно пить каждый день.
Народные способы в борьбе с приливами
Сразу стоит отметить: использовать травяные средства вместе с гормональной терапией нельзя. Точно так же нельзя использовать фитотерапию во время менструации. Это кажется, что травки безобидные, на самом деле, они содержат активные вещества весьма значительно влияющие на гормональный фон.
- В целях избавления от приливов готовят травяные чаи на основе мяты, мелиссы, синюхи или полевого хвоща. 1 ч. ложку сухого сырья заливают стаканом кипятка и настаивают 20 минут. Принимать по 1-2 стакана в день в течение 3-ех недель, затем 10 дней перерыва.
- Для поднятия тонуса пьют заваренные в кипятке липовый цвет, корень солодки, а также пустырник.
- Понизить потоотделение при приливах поможет сок из свежих листьев шалфея (по 2 ст. ложки 3 раза в день). Поскольку шалфей снижает уровень сахара в крови, больным сахарным диабетом его можно принимать только после консультации с врачом.
- При тяжело протекающих приливах рекомендуется сбор из равных частей цветков липы, травы полыни, листьев перечной мяты, плодов фенхеля и измельченной коры крушины. 2 ст. ложки смеси заливают 2-мя стаканами горячей воды и кипятят на водяной бане 15-20 минут. Остывший отвар принимают по стакану утром и вечером.
Климакс – период физиологической, психологической перестройки. Не нужно терпеть все его проявления, современная медицина делает немало, чтобы уменьшить потливость и жар при климаксе. Обязательно найдите своего доктора, который вместе с вами выберет схему поддержания женского здоровья, приемлемую именно для вас.
