Пол пола при кисте яичника
Киста яичника, что делать? Поставлен диагноз, уточнен, что теперь?
Операция? С кем посоветоваться и все узнать о заболевании?
Киста, что это такое, откуда взялась у вас?
Киста – патологическая полость в ткани яичника с накоплением в ней жидкости.
Болит киста яичника что делать в таких случаях:
Большинство больных вообще не чувствуют никаких отклонений в здоровье пока киста малых размеров, затем уже симптомы появляются.
- Часто обнаруживается совершенно случайно при обследовании у гинеколога. Образоваться может у женщин, не взирая на возраст от молодого до преклонного. Болеет каждая третья из нас.
- С наступлением менопаузы частота появления кист яичников, их выявления у женщин значительно снижается, статистика утверждает, что до 6%.
- Жалобы на боли по низу живота, менструальный цикл нарушается. Молодые женщины никак не могут забеременеть.
Давайте дальше разбираться, что делать болит киста яичника?
Причины появления у вас кисты яичников:
- Гормональные сбои в здоровье женщины.
- Врожденное образование на яичниках, опухоль.
- Нерегулярные месячные циклы.
- Ожирение женщины.
Она бывает разных видов:
- Функциональная (появляются под действием гормонального фона женщины).
- Не функциональная киста (кистома).
Функциональные кисты:
Доказано медициной, могут рассасываться как — бы сами или под воздействием назначенных гормональных лекарств, но за ними нужно обязательно наблюдать:
Самые распространенные кисты у представительниц слабого пола:
- Самая распространенная, фолликулярная киста.
- За нею следует, киста желтого тела.
Кисты не функциональные:
Не могут рассасываться и исчезать. Группа риска – женщины молодые, которые могут рожать. В менопаузе такие кисты быть не должны, если обнаруживаются, скорее всего это онкология.
Такие кисты убираются оперативным путем:
- Дермоидные кисты.
- Парабариальные.
- Цисто аденомы.
- Эндрометриодные — (большие кисты).
Это киста, при которой внутри яичника образуется полость, выстилающаяся тканью похожей на эндометрий.
Эндометрий – слизистая матки отторгающаяся, когда начинаются месячные.
Данный вид кист называют шоколадными – при разрыве их вытекает темно – коричневое, густое содержимое, похожее на шоколад.
Частота бесплодия при таких кистах достигает 80%. Точно никто не знает, почему они образуются, не создают абсолютно никакого дискомфорта женщине при любых размерах.
Находят на обследовании ультразвуком, не опасны, если не занимают весь яичник.
Их перерождение крайне редко, известны случаи перерождения только у женщин в менопаузе.
Поведение кист наблюдают в течении трех менструальных циклов. Если киста уменьшается, она функциональная.
Что делать при кисте яичника:
Кисту, увеличенную в размерах за это время нужно оперировать, это правило для всех имеющихся кист, которые не исчезли в течении трех периодов менструации:
Вначале берут биопсию кисты (немного биоматериала от нее) и проводят исследование, какой она природы у вас (доброкачественная или злокачественная).
- Сдается вами кровь на определенные онкомаркеры (СА до 35 ЕД норма).
- Делают классическую полостную операцию через разрез внизу живота. Такие операции пройденный этап, устаревшая методика в хирургии. Очень неприемлема в плане косметических рубцов на теле.
- Мало инвазивные операции, лапароскопические методы проведения. На животе делаются три небольших прокола (один в области пупка и два в паховой области). Разрезы очень маленькие до 1 см. Когда все подживет, их вообще не видно.
- Проводится с применением видео камеры, современных инструментов. Изображение на экране телевизора увеличивают в несколько раз.
- При операции максимально сохраняют яичник, чтобы женщина могла забеременеть в дальнейшем. Планировать беременность можно уже по исходу двух месяцев. В течении этих месяцев вам придется предохраняться. Если считать среднее время – 3 – 4 месяца и вы можете строить планы на своего ангелочка.
- При удалении кисты, чтобы остановить кровотечение делается прижигание (коагуляция).
- Делается для того, чтобы максимально сохранить функции яичников для воспроизведения ими фолликулов. Выздоровление происходит очень быстро, косметических дефектов кожи не наблюдается.
- В наше время появились технологии (эндоскопические 3D) проведения операций делая проколы 0,5 см и всего один, а не три. Делается он в области пупка, когда подживет с учетом его строения, вообще ничего не видно.
Киста яичника что делать, последствия не леченной кисты:
Если вообще не лечить эту болезнь, каковы будут осложнения?
Растущая киста приводит к разрывам капсулы кисты, большой кровопотере:
- Встречается не часто, женщина чувствует внезапную сильную боль в животе.
- Развивается внутреннее кровотечение по причине разрывов.
- Может наступить шоковое состояние от потери крови.
- Требуется немедленная операция.
Перекрутам на яичнике ножки кисты, все это приводит:
- К нарушению кровоснабжения кисты, постепенно возникает некроз (отмирание) ее. Развивающееся воспаление и некроз приводят к перитониту (воспаление кишечника).
- Поднимается температура, боли становятся очень сильными.
- Появляется сильная рвота.
- Помощь в таком случае нужна немедленно по причине стремительного развития перитонита.
Нагноение кисты:
- При этом наблюдаются внезапные, острые боли.
- Быстро поднимается температура тела.
- Нужна немедленная операция для спасения женщины.
В таком случае, женщина рискует потерять яичник совсем.
Самым же грозным осложнением является перерождение в онкологическое заболевание.
Беременеть женщинам с наличием кисты не рекомендуется. Нужно ведь выносить плод, а реакцию организма предугадать не возьмется никто.
Киста может начать расти на любом сроке беременности, может получиться ее разрыв, перекрут.
Перед желанием заиметь себе малюсенького ангелочка пройдите простое обследование – УЗИ (ультразвуковое обследование). Оно безвредно, но покажет все, что у вас внутри происходит.
Вначале нужно вылечиться, затем вынашивание ребенка.
Чего нельзя делать при кисте яичника:
Если она уже есть у вас, примите меры к тому, чтобы она прекратила свой рост. Что нельзя делать?
Избегайте любых тепловых процедур:
- Откажитесь от принятия ванн.
- Исключите посещение саун.
- Большое табу на солярии, солнечные загары.
- Никаких аппликаций на низ живота, лечение грязями также запрещено. Все это усилит боли.
Без назначения врача никаких гормональных препаратов:
- Если доктором для уменьшения фолликулярной кисты назначены гормоны, принимайте только их и только по назначению. Самолечение приведет только к быстрому росту кисты, потому что нужно знать ее вид.
Можно ли заниматься физическими нагрузками:
- Занятия физкультурой разрешаются, кроме упражнений для брюшного пресса (нельзя из положения лежа поднимать ноги вверх или туловище).
Почему? Как вы понимаете, при тепловых процедурах усиливается кровообращение, в яичниках тоже. От этого киста может начать расти, а вы заработать ее разрыв.
Ежегодное посещение гинеколога обязательно для любой женщины.
Если пройдете плюсом ультразвук будет вообще замечательно, будете в курсе, что у вас с женским здоровьем.
Предохраняйтесь от беременности, которую вы не хотите, не делайте аборты.
Вы плохо себе представляете, какой гормональный сбой получите после этого.
Мне остается надеяться, что вам понятно, что такое киста яичника что делать.
Выздоравливайте, заходите за помощью, я всегда вам рада.
С уважением, Татьяна Николаевна, автор.
Посмотрите видео, лечение кисты яичника:
Источник
Кистозное образование в яичнике относится к ряду серьезных женских заболеваний. Киста появляется в яичнике у представительниц женского пола, находящихся в благополучном для рождения детей возрасте. После пятидесяти лет данный недуг встречается реже. При данном виде заболевания болезненные ощущения возникают в области низа живота и поясницы, происходит сбой менструации. Если киста имеет большой размер, то увеличивается живот. В процессе лечения данного заболевания существует ряд противопоказаний. Многие пациентки не знают, как лечить кисту яичника, какие существуют противопоказания и возможные осложнения при игнорировании рекомендаций.
Спорт при кисте яичника
Тяжелые физические нагрузки при таком заболевании запрещены (бег, пресс, кардио и поднятие тяжестей). Необходимо отказаться от упражнений, которые нагружают косые и прямые мышцы живота. Отличной альтернативой могут послужить фитнес занятия.
Прямых противопоказаний для занятий этим видом спорта не существует. Однако если в процессе движений возникает дискомфорт или болевые ощущения внизу живота, то не стоит продолжать занятия до выздоровления. Фитнесом нельзя заниматься пациенткам, имеющим большую кисту. Увлечение спортивными занятиями, имея в анамнезе кистозное образование, чревато ее разрывом. После чего потребуется срочная госпитализация и оперативное вмешательство по устранению последствий.
Половая жизнь при кисте
Это одна из главных составляющих здорового организма женщины. Данная тема исследовалась неоднократно. В итоге был сделан вывод, что новообразование не является показанием для прекращения половой жизни. Но не стоит забывать о некоторых правилах:
- Исключить позы, благодаря которым происходит напряжение мышц живота. Скорее всего, они будут доставлять болевые ощущения, существует большая вероятность разрыва кисты.
- Прислушиваться к ощущениям. При возникновении болевых ощущений или кровянистых выделений рекомендуем отказаться от интимной близости на некоторое время.
- Если киста постоянно растет, то интимную близость необходимо исключить. Кистозные образования больших размеров могут лопнуть, что приведет к осложнениям.
Во избежание нежелательных осложнений рекомендуем уменьшить или вовсе исключить занятия сексом на время лечения кистозного образования.
Алкоголь при кистозном заболевании
Употребление алкогольных напитков запрещено. Алкоголь оказывает негативное влияние на организм женщины. Употребление чревато серьезными осложнениями, а также замедлением оздоровительного процесса. Противопоказание алкоголя обуславливается ослаблением иммунной системы организма и неспособностью противостоять болезнетворным микроорганизмам. Напитки, содержащие алкоголь, негативно сказываются на гормонах, вследствие чего опухоль становится больше. При кистозном образовании допускается употребление спиртосодержащих настоек в маленьких количествах для лечения. Но для этого необходимо получить консультацию врача для предотвращения побочных эффектов. Помимо алкогольных напитков рекомендуем отказаться и от газированной воды, крепкого чая и кофе. В обратном случае опухоль будет увеличиваться.
Посещение бани, сауны и принятие ванны
Строго запрещается находиться в банях и саунах. Объясняется данный запрет тем, что при посещении теплого места с горячим паром тело разогревается. В результате чего происходит увеличение притока крови в брюшную полость. Этот процесс способствует быстрому росту кисты и в итоге приводит к ее разрыву. Нельзя греть низ живота и при спа-процедурах, избегайте какого-либо рода давлений на нижнюю зону живота. Посещение данных мест противопоказано всем пациенткам, вне зависимости от размера кистозного образования.
А для тех, кто любит принимать теплую ванну, необходимо выполнять некоторые требования: нельзя находиться в горячей воде, не стоит подолгу лежать в ванной. Для того чтобы избежать негативных последствий от теплового воздействия на организм рекомендуем ограничиться душем на время лечения
Массаж при кисте
Массажные процедуры противопоказаны женщинам с кистозным образованием. Но в некоторых случаях массаж применяется в процессе лечения. Назначается массирование влагалища. Благодаря нему происходит устранение застоев, которые провоцируют возникновение новых образований. Также допустим массаж рук, голеней, стоп и воротниковой зоны. При хирургическом вмешательстве рекомендуется отказаться от массажа на пять лет.
Питание при кистозном заболевании
Нередко причины появления кисты кроются в нарушении работы гормонов, воспалении, наследственности или хронических заболеваниях. Процесс обмена веществ очень тесно связан с гормональным фоном организма. С помощью правильного питания можно воздействовать на организм и ускорить оздоровительный процесс. Рацион питания при кистозном образовании должен включать в себя здоровую пищу. Следует исключить консервы, копчености, полуфабрикаты, соуса, специи, острую пищу. Все эти продукты способствуют быстрому росту опухоли.
Важная роль в пище отводится витаминам, которые участвуют в метаболизме.
Чтобы помочь организму справиться с болезнью, необходимо употреблять много клетчатки, которая содержится в зелени, овощах, ягодах и фруктах. Также необходимо употребление рыбы, приготовленной на пару, творога и кисломолочных продуктов. Правильный рацион питания является хорошей профилактикой возникновения кистозной опухоли.
Что нельзя делать при кисте яичника
Пациентка должна соблюдать ряд ограничений:
- Загар. Лучи ультрафиолета полезны для организма, если только дозированы. Долгое нахождение под прямыми солнечными лучами противопоказано, как и процесс загара в солярии.
- Самолечение. Если у пациентки отсутствует образование по профилю заболевания не стоит заниматься самолечением и назначать гормональную терапию самостоятельно. Все это чревато негативными последствиями и осложнениями. От некоторых гормонов киста может вырасти еще больше. Использовать в процессе лечения народную медицину следует с осторожностью и после консультации со специалистом.
- Тяжесть. Не следует поднимать тяжелые предметы и вещи. При поднятии тяжести происходит напряжение мышц, которое может привести к разрыву кисты.
Последствия
При игнорировании лечения, назначенного врачом, возможны осложнения, устранить которые можно будет только хирургическим путем:
- Бесплодие и сложный период беременности – один из очевидных прогнозов для пациенток с опухолью.
- Рак. Существует большая вероятность перерождения доброкачественной опухоли в злокачественный вид.
- Спайки. При кисте эндометроидного вида возникают спайки малого таза.
- Нарушения в работе органов. При кистах больших размеров происходит сильное давление на внутренние органы, вследствие чего возникают нарушения в их функционировании.
Для предотвращения таких осложнений нужно регулярно посещать врача и обследоваться.
Симптомы
Обнаружить заболевание возможно с помощью ультразвуковой диагностики. При размере кисты больше одного сантиметра ее хорошо видно.
Симптоматика кистозного заболевания очень размыта, но существует ряд признаков, с помощью которых можно выявить недуг:
- Беременность не наступает в течение длительного времени.
- Нерегулярный менструальный цикл.
- Месячные могут идти часто или же, наоборот, с задержками. При цикле, превышающем тридцать дней, рекомендуем обратиться к специалисту.
- Обильность месячных. Количество выделений может быть как в большую, так и в меньшую сторону. В любом случае, при отклонении необходима консультация специалиста.
- Боль в груди. При кистозном образовании возможны гормональные нарушения, что приводит к болезненным ощущениям в молочных железах.
- Болезненные ощущения в нижней части живота и поясницы.
- Асимметрия живота при большой кисте. Боль при занятиях сексом или при физической нагрузке.
- Высокая температура.
Лечение
При присутствии нескольких выше упомянутых признаков следует обратиться к врачу-гинекологу. Только после тщательной диагностики специалист поставит диагноз и определится с тактикой лечения. Если причина недуга кроется в нарушении гормонального фона, следует обратиться к эндокринологу. Выбирая метод лечения, специалист опирается на такие данные: размер опухоли, тип опухоли, возраст пациентки, состояние организма, способность к деторождению.
- Функциональные кисты способны рассасываться самостоятельно в течение двух-трех месяцев, поэтому используется тактика выжидания. Состояние женщины наблюдается в динамике.
- Консервативное лечение. Осуществляется посредством приема гормонов и лекарственных препаратов, снимающих воспалительный процесс.
- Оперативное. Если не помогло медикаментозное лечение, то принимается решение о хирургическом вмешательстве.
Существует несколько видов операций по удалению кистозных образований:
- Кистэктомия. Удаляется непосредственно сама киста, расположенная на яичнике.
- Клиновидное иссечение. Небольшая часть ткани яичника удаляется вместе с кистой.
- Овариоэктомия. Происходит процесс удаления и кисты и яичника.
Операция является обязательной при обнаружении эндометриоидной или дермоидной кистах.
Данное заболевание яичника лечить нужно в обязательном порядке. А противопоказания при кисте яичнике необходимо соблюдать для предотвращения осложнений.
Источник
После постановки диагноза киста яичника сознательная женщина начинает задумываться что можно, а что нельзя делать, особенно если при заболевании появились жалобы и патогномоничные симптомы.
Решение об удалении образования принимается гинекологом и пациенткой в случае неэффективной консервативной терапии. После энуклеации кисты существует ряд ограничений и противопоказаний, которым желательно придерживаться.
Часто кисты на яичниках образуются у женщин в период менопаузы, когда детородные функции начинают угасать, либо у совсем юных девушек, у которых менструальный цикл только устанавливается, а также у нерожавших женщин или делавших аборты.
Секс при кисте
Сексуальные отношения приносят не только удовольствие и поднятие настроения, но и способствуют ускорению метаболизма в организме, улучшению кровообращения, регуляции половых гормонов, повышению либидо.
Интимная близость — при диагностически установленной кисте яичника как таковая не противопоказана. Это касается функциональных образований и истинных доброкачественных кистом малого размера (менее 4 см в диаметре).
Мастурбировать — при кисте можно, однако стоит учесть, что наиболее безопасный способ – клиторальная мастурбация, вагинальная же может спровоцировать неприятные симптомы в виде тяжести и болезненности в надлобковой зоне.
Доброкачественное образование не является противопоказанием к интимной близости.
Важно придерживаться некоторых правил:
- Выбрать наиболее удобные позы для секса, при которых не напрягаются мышцы брюшного пресса. Так получится избежать излишнего внутрибрюшного давления на кисту и болезненность в процессе и после коитуса;
- Не терпеть боль, рекомендована смена позы или прекращение секса;
- Половой покой при обильных белых или желто-белых выделениях, обязательна запись на прием к гинекологу с последующей сдачей лабораторных анализов мазка;
- При кровомазании прекратить интим и срочно идти к специалисту;
- При активном росте образования – своевременное лечение и половой покой.
Несомненно, все виды коитуса должны быть аккуратными с мягкими плавными движениями. Гинекологи не рекомендуют агрессивные виды секса, частыми проявлениями которых являются разрыв капсулы и перекрут ножки.
Секс после удаления
Допускаются сексуальные отношения после вылущивания кисты яичника не ранее, чем через 28–30 дней. Это касается случаев с благоприятным исходом и положительной динамикой восстановления.
Секс после лапароскопического удаления фолликулярной и лютеиновой кисты яичника способствует нормализации менструального цикла. После лапароскопии с частичной или полной оофорэктомией реабилитация затягивается. Важно восстановление гормонального баланса.
Интимные отношения после лапаротомической операции возможны только при полном заживлении раневой поверхности и снятии хирургических швов. В среднем длится 4–6 недель.
Беременность
Одновременное установление беременности и кисты яичника невероятно пугает женщину. Многозначительно происхождение доброкачественного образования и особенности его развития.
При кисте желтого тела необходим регулярный осмотр с ежемесячными УЗ-исследованием, где оценивают активность образования. Стоит отметить, желтое тело яичника при беременности исполняет роль плаценты в течение 10–12 недель. Продуцирует прогестерон и эстроген тем самым препятствует отторжению имплантированной оплодотворенной яйцеклетки. В конце первого триместра, как правило, киста исчезает.
Беременность при кисте яичника фолликулярного вида возможна, протекает абсолютно спокойно в случае стабильности образования.
Возможность забеременеть при других видах кист снижается в разы, иногда приводит к необратимому бесплодию. В таком случае целесообразно рассмотреть вариант экстракорпорального оплодотворения.
ЭКО при кисте яичника
Экстракорпоральное оплодотворение обычно выполняется семейными парами неспособными к самостоятельному зачатию ребенка или одинокими женщинами, желающими родить. Процедура длительная, сложная и дорогостоящая.
Не всегда подсаженная зигота имплантируется в эндометрий, поэтому для будущей мамы важно тщательно подготовить организм к предстоящей беременности. Лечение кисты яичника обязательно.
ЭКО может назначаться при таких кистах яичника, что ведут к бесплодию:
- Эндометриоидная;
- Дермоидная;
- Параовариальная;
- Серозная;
- Серозно-папиллярная;
- Поликистоз.
В процессе вынашивания ребенка назначаются гормональные препараты (Дюфастон, Утрожестан) в индивидуально подобранной дозировке и другие лекарственные средства по показаниям.
Водные и физиотерапевтические процедуры
Самостоятельное принятие решения о физиопроцедурах недопустимо, назначается строго по рекомендации гинеколога. Только врач может оценить состояние здоровья на момент обращения, тяжесть течения основного заболевания и риск развития возможных осложнений.
Принятие ванны:
В период обострения с проявлением патогномоничных симптомов, при увеличении объема кисты яичника по данным, УЗИ принимать, ванну противопоказано.
Горячая вода благоприятно воздействует на кожные покровы, внутренние органы, расширяет кровеносные сосуды, но при этом греются яичники и значительно повышается риск разрыва капсулы с дальнейшим развитием внутрибрюшного кровотечения.
При желании принять ванну необходимо набирать теплую воду близкую к температуре тела.
Посещение бани и сауны
Женщинам с диагнозом киста яичника запрещается ходить в баню, сауну и подобного рода заведения. Это касается не только образований среднего и крупного размера, но и малых по диаметру.
Гинекологи объясняют свой запрет париться в бане тем, что в момент воздействия повышенной температуры и пара активно разогревается весь организм. Скорость тока крови увеличивается, кровенаполнение органов повышается, сердце усиленно качает кровь к периферическим и центральным отделам.
Обильный приток крови к органам малого таза способствует усилению давления на кисту яичника, активному увеличению содержимого. Как следствие, капсула не выдерживает и разрывается, возникает симптом «острого живота», когда на фоне полного благополучия отмечается режущая, тупая или кинжальная боль внизу живота. Сопровождается тошнотой, рвотными позывами, недомоганием, слабостью, потерей сознания.
Spa-процедуры и обертывания
Пациентке следует воздержаться от спа-процедур до момента решения о лечении кисты яичника. Любые виды воздействия на органы малого таза и смежные зоны способствуют усилению микроциркуляции внутренних половых органов. Процедуры, связанные с тепловой и механической нагрузкой, достаточно опасны (обертывание, лимфодренаж, миостимуляция, стоунтерапия).
Повышенная температура в надлобковой области не только способствует наполнению внутрикапсульного содержимого, но и созреванию гнойного экссудата.
Массаж
Общеукрепляющий массаж в классическом понимании (спина, живот) при кисте яичников нежелателен. Разрешается массировать воротниковую зону, верхние и нижние конечности, голову.
Допускается гинекологический массаж промежности, когда непосредственного влияния на яичники нет. Он укрепляет дно малого таза, улучшает эластичность тканей, уменьшает спазм мышечных волокон, восстанавливает естественную подвижность матки. Кроме того, нормализует отток лимфы, устраняет токсины и застой крови в малом тазу.
Массаж промежности противопоказан:
- при травмах;
- менструации;
- воспалительных гнойных образованиях кожи подкожно-жировой клетчатки;
- тромбофлебите вен малого таза и высоком риске геморрагии.
Можно ли загорать
Принятие солнечных ванн весьма полезно для организма, ведь синтезируется клетками витамин Д, повышается уровень защитных антител, укрепляется иммунный ответ, уменьшается воспалительный процесс кожного покрова.
Для достижения подобного эффекта следует находиться под прямыми лучами солнца не более 50–60 минут непрерывно. Благоприятные часы для загара: с 8:00 до 11:00 и с 16:00 до 20:00. Умеренный загар при стабильном образовании малого объема разрешается.
Отпуск вне своей климатической зоне может стать легким стрессовым фактором для организма, что стоит учесть при выборе страны для отдыха.
Длительное ультрафиолетовое воздействие на пляже и в солярии провоцируют не только разрыву кисты, но и перерождение здоровых клеточных форм в атипичные (рак).
Алкоголь при кистозном заболевании
Алкогольные напитки нежелательны, особенно запрещено употреблять пиво. Согласно научным исследованиям регулярный прием алкоголя пагубно воздействует на гормональный фон женщины, снижается либидо, количество здоровых способных к оплодотворению яйцеклеток.
Нарушение генного материала в яйцеклетке ведет к врожденным дефектам плода, что провоцирует аборт на раннем сроке, мертворождение и уродства у ребенка.
Сочетание алкоголесодержащих напитков и курения провоцирует рост и увеличение имеющегося кистозного образования, а также провоцирует малигнизацию.
Можно ли заниматься спортом при кисте яичника
Несомненно, не стоит отказываться от любого вида физических нагрузок. Важно знать, что упражнения должны быть дозированные и правильно подобраны.
Женщины, находящиеся в профессиональном спорте, должны своевременно начать терапию по поводу кисты яичника, иначе любое резкое движение, поднятие тяжести или прыжок могут отстранить от соревнований ввиду срочной госпитализации в гинекологический стационар.
Йога как профилактика:
Аюрведическая медицина может применяться как комплекс профилактических мер. Направлена на повышение Агни (огонь), который способствует укреплению организма в целом и повышению иммунной реакции.
Считают что отсутствие движения праны (жизненной силы) приводит к аменорее, дисменорее, образованию доброкачественных и злокачественных новообразований. Важным пунктом является выполнение йогических асан в определенной последовательности с плавными равномерными движениями, чтобы не «разрывать пространство».
Длительность занятия от 4–8 секунд до 4–8 минут, постепенно увеличивая с каждым днем. Комплекс повторяется до 8 раз. Благоприятным временем считается с 16:00 до 20:00.
Какие упражнения можно делать?
Существует множество упражнений и техник выполнения йоги.
Наиболее популярный комплекс «Скорпион», который состоит из 8 упражнений:
- Лечь, на пол на спину, руки и ноги прямо. Медленно поднять сомкнутые нижние конечности, руками поддержать таз, упираясь локтями о пол. Удерживать подобную асану до ощущения легкой усталости. Затем ноги опускают за голову и плавно выпрямляют.
- В положении лежа на спине поднять руки к голове, медленно поднять туловище, затем руки. Из положения сидя наклониться к выпрямленным ногам, после чего опускаются снова на пол.
- Усаживаются в позу по-турецки, на согнутые в коленном суставе ноги. Руки смыкают за спиной перпендикулярно позвоночнику. Выполняют плавные наклоны вперед до упора подбородка в грудную клетку. Возвращаются в исходное положение.
- Человек ложится на пол лицом вниз, лбом упирается в коврик. Руки расположены ладонями вниз на уровне плеч. Постепенно изгибают шейный и грудной отделы позвоночника при этом не отрывают зону пупка от пола.
- Лежа на полу лицом вниз сомкнуть ноги, согнуть в колене, руками взяться за голеностоп. Прогнуть тело, отрывая грудную клетку и таз от пола, голову запрокинуть назад. Допускается легкое покачивание в такт дыхательным движениям.
- В положении лежа лицом вниз (ноги сомкнуты) опираются на кулаки, расположенные на уровне живота. Медленно поднимают левую нижнюю конечность. Вес должны удерживать руки. После повторяют с правой конечностью.
- Сидя на полу, сгибают левую ногу в коленном суставе и кладут на пол ступней к промежности, правую ногу сгибают и заводят за левое бедро. С плавным поворотом вправо выполняют выдох. Затем повторяют движение на другую сторону.
- В положении стоя расставляют ноги на ширину плеч, руки поднимаю вверх, задерживают дыхание. В этот момент мысленно вытягивают тело и пытаются достать до неба, а ногами подобно корням дерева врастают в землю.
Упражнения выполняют в спокойной обстановке без спешки.
Спорт после лапароскопии
Занятие спортом после успешно выполненной лапароскопической операции не ранее, чем через 28–30 дней. Разрешается умеренная нагрузка при выполнении упражнений гимнастики, фитнеса, пилатеса, стретчинга. Избегать контактных видов спорта: бокс, айкидо, карате. Не желательно в ближайшее время проводить прыжки с парашютом.
Влияние физических нагрузок
Физические нагрузки благоприятно воздействуют на организм, приводят в тонус кровеносные сосуды, мышцы и внутренние органы, улучшаю кровоток и обмен веществ. При кисте яичника показаны дозированные нагрузки. Женщинам нельзя поднимать тяжести (более 4 кг), крутить обруч, резко вставать с кровати, качать прямые и боковые мышцы пресса.
Безопасные упражнения:
Гинекологи советуют нагрузки малой интенсивности: прогулки в парке, скандинавская ходьба, легкий бег трусцой, специальные практики (йога), растяжку. В домашних условиях лежа спиной на полу делают вдох и надувают живот, затем выдох, таким образом, тренируются мышцы брюшной стенки.
Лечебные упражнения
В первую очередь лечебные упражнения направлены на снижение массы тела, нормализацию менструального цикла и содержания сахара крови (повышается инсулин). Гинекологом пациентка направляется к доктору ЛФК, где персонально подбирают спортивные нагрузки.
Доброкачественное кистозное образование нуждается в тщательной диагностике и своевременном лечении. Так получается сохранить активность женщины, ее репродуктивную функцию и предупредить перерождение здоровых клеток в атипичные.
Источник
