Помогает ли бодифлекс при климаксе

Климакс – это естественный процесс в жизни каждой женщины. Обычно климактерический период наступает в возрасте 48-51 года и сопровождается снижением уровня половых гормонов и, как следствие утратой функции деторождения. Климакс – длительный по времени процесс. Гормональные перестройки в климактерическом периоде могут продолжаться до 10 лет.

Симптомы климактерического периода очень разнообразны.Это объясняется индивидуальными особенностями каждой женщины и степенью восприимчивости к эстрогенам рецепторов в женских органах.

• плохое настроение;
• усталость;
• вспышки агрессии;
• раздражительность или слезливость.

Астенические и вегетативные синдромы:

• повышенная утомляемость;
• нарушение сна;
• снижение работоспособности;
• рассеянность;
• снижение памяти.

• слабость и головокружение;
• нарушение работы сердца и сосудов (скачки артериального давления, тахикардия, боль в сердце);
• приливы (бросает то в жар, то в холод);
• высокое потоотделение;
• возникновение чувства тошноты;
• остеопороз (хрупкость костной ткани, переломы);
• заболевания мочеполовой системы (вагинит, атрофический цистоуретрит);
• изменения кожного покрова (гиперемия, истончение, потеря эластичности, появление дряблости и пигментных пятен).

Климактерический период характеризуется не только снижением женских половых гормонов и проявлением различных симптомов, но развитиием серьезных заболеваний. Несмотря на это существует ряд мер, помогающих предотвратить развитие патологического климакса.

Двигательная активность во время климакса жизненно необходима. Правильно подобранные физические упражнения, будь то йога, бодифлекс или какой-либо другой комплекс помогают поддерживать тонус мышц малого таза, что является отличной профилактикой опущения и выпадения половых органов после климакса. Помимо этого регулярное выполнение физических упражнений улучшает самочувствие женщины, дает заряд жизненной энергии и бодрости.

Для снятия симптомов, в климактерическом периоде, применяются следующие физиотерапевтические методы:

• психорелаксирующие (селективная хромотерапия, вибромассажная релаксация, аудиовизуальная релаксация);
• седативные (гальванизация, электросонтерапия, азотные ванны, общая франклинизация, лекарственный электрофорез вегетомодуляторов);
• сосудорасширяющие лечения климактерического синдрома (электрофорез, углекислые ванны);
• метаболические: кислородные ванны, контрастный душ.

Увеличение массы тела одна из распространенных проблем, с которой женщина сталкивается во время климакса. К основным правилам питания в этот период жизни относятся:

• уменьшение калорийности блюд;
• уменьшение размера порции;
• уменьшение потребления количества быстрых углеводов (сахар, шоколад, фруктовые соки, хлебо-булочные и кондитерские изделия);
• включение в рацион питания микро- и макроэлементов и витаминов (особенно Е, А, Д, С);
• частое питание (5-6 раз в день) с легким ужином;
• ограничение потребления соли;
• увеличение потребления кальция (чтобы избежать развитие остеопороза).

Протекание климакса можно облегчить приемом гормональных и общеукрепляющих средств на ранних стадиях процесса. Для этого используется метод заместительной гормональной терапии. (ЗГТ). Но, учитывая, что ЗГТ не безопасна для женского организма, многие врачи сейчас применяют биологически активные добавки содержащие специальные вещества (хемопротекторы) способные влиятить на метаболизм эстрогенов. К самым активным и эффективным хемопротекторам относиться: индол-3-карбинол, эпигаллокатехин-3-галат, изофлавоны сои.

Стоит помнить, что эти вещества имеют накопительный эффект, поэтому мгновенного улучшения состояния, после приема одной таблетки ждать не следует. Первые признаки нормализации самочувствия женщина сможет почувствовать спустя три недели после первого приема.

Капсулы «СТЕЛЛА» разработаны при участии Российского общества акушеров – гинекологов, для нормализации метаболизма эстрогенов. Содержат сразу хемопротектора растительного происхождения, которые снижают риск развития патологического климакса, а так же доброкачественных и злокачественных образований женской половой системы.

По материалам:www.stella-farma.ru

Смотрите также:

Аритмологический отдел
Бессонница при климаксе
3 ВОЛШЕБНЫЕ точки, которые помогут пережить КЛИМАКС
Беременность после искусственного климакса

Содержание:

1. Бодифлекс: 40 для женщин только начало
2. Влияние бодифлекса на организм женщины
3. Чем полезен бодифлекс для женщины
4. Особенности комплекса «Дыши и худей»

Бодифлекс: 40 для женщин только начало

После 40 лет в организме женщины начинаются процессы, в результате которых она набирает вес, ее кожа теряет эластичность, мышечная ткань заменяется жировой. Многие ставят на себе крест, считая, что с возрастными изменениями невозможно и бесполезно бороться. Другие же, стараясь продлить молодость, обращаются к различным диетам (чего делать нельзя), решаются на пластические операции. Гимнастика бодифлекс для женщин после 40 лет – действенный метод держать себя в форме без диет и изнурительных физических нагрузок.

После 40-50 лет бодифлекс является методом без труда похудеть, привести себя в форму, сохранить молодость.

Зачем нужен бодифлекс после 40 лет?

Переступая сорокалетний рубеж, женщины начинают замечать, что в их организме ключевые процессы начинают происходить по-другому. В первую очередь меняется гормональный фон – снижение синтеза эстрогена, подавление функций яичников. В результате замедляются обменные процессы, отягощаемые снижением двигательной и физической активности.

Бодифлекс – специальная дыхательная гимнастика, автором которой является американка Грир Чайлдерс. Она на собственном опыте доказала эффективность таких упражнений, за 3 месяца избавившись от 40 кг. При этом состояние ее кожи только улучшилось. Регулярное выполнение упражнений позволяет:

• контролировать вес, сбросить лишние килограммы;
• улучшить самочувствие, избавиться от некоторых «возрастных» заболеваний, включая симптомы приливов;
• зарядиться энергией на целый день, ощущать себя отдохнувшей и бодрой.

Влияние бодифлекса на организм женщины

Бодифлекс для женщин 40+ является наиболее предпочтительным видом физических упражнений. Они занимают всего 15 минут в день. В их основе лежит совмещение двух основополагающих принципов: активное насыщение организма кислородом и статическое напряжение мышц. Диафрагмальное дыхание обеспечивается работой мышечной перегородки между брюшной полостью и грудной клеткой. С ее помощью задействуется нижний отдел легких.

После 40-50 лет занятие этой гимнастикой дает такие результаты:

• ускоряется метаболизм за счет насыщения клеток кислородом;
• активное сжигание жиров;
• сокращение объема желудка, благодаря чему снижается аппетит.

Чем полезен бодифлекс для женщины

Польза бодифлекса для женщин не поддается сомнению, ведь эта гимнастика позволяет привести себя в порядок без дополнительных диет, изнуряющих занятий в зале. Она не влияет на гормоны и не может остановить физиологическое старение, но поддерживать хорошую физическую форму способна.

Максимальная эффективность бодифлекса – при утренних занятиях.

Гимнастика бодифлекс для женщин после 50 лет приносит следующие результаты:

• Укрепление мышц. Во время глубокого дыхания задействовано большое количество групп мышц. Статическое напряжение намного эффективнее динамического.
• Уменьшение объемов. Сжигание жировой клетчатки позволяет не просто снизить вес, но и подтянуть фигуру.
• Улучшение работы сердечно-сосудистой и лимфатической систем. Насыщение кислородом позволяет укрепить стенки сосудов, вывести шлаки, избавиться от холестерина.
• Снижение количества морщин, подтягивание кожи. Это важно, ведь часто при снижении массы тела кожа обвисает. Занятия бодифлексом позволяет работать над всеми проблемами одновременно.

Гимнастика «Дыши и худей», кроме базового упражнения, состоит из комплексов для проработки отдельных проблемных зон. Но в основе каждого из них лежит правильное дыхание. Чтобы освоить его, оптимально воспользоваться помощью опытных инструкторов.

Особенности комплекса «Дыши и худей»

Бодифлекс после 50 лет имеет свои противопоказания, которые нужно учитывать перед началом тренировок. Для этого стоит пройти обследование и консультацию у врача. Записаться к нему на прием можно здесь.

Здоровое питание после 40 лет (не диета) позволят улучшить эффект от бодифлекса.

Рекомендации по занятию дыхательной гимнастикой

Результат похудения при правильном выполнении всех упражнений заметен уже через месяц. Выполнять комплекс рекомендуется утром. Если выделить с утра время не получается, то за 2 часа до тренировки и после нее нельзя принимать пищу. При этом температура в помещении не должна быть выше 22 градусов.

Несмотря на то, что бодифлекс не требует дополнительной диеты для получения результата, переход на правильное питание ускорит активизацию процессов. Также обязательным условием правильного выполнения упражнений является отсутствие вредных привычек, особенно курения.

Рекомендованное видео:

Дата публилкации: 6 Июля 2018

19081
0