Поможет ли сыроедение при климаксе
Рано или поздно каждая женщина узнает на себе последствия климакса, когда происходит гормональная перестройка организма. Это приводит к таким нежелательным последствиям, как периодические скачки давления, часто меняется настроение, возникают депрессии, нервозы и другие расстройства. Специалисты утверждают, что полностью «отменить» наступление климакса у вас вряд ли получиться, но момент его наступления можно отодвинуть, а помочь в этом могут кардинальные изменения в образе жизни, где особого внимания заслуживает неправильное питание. В результате несоблюдения главных правил, в нашем организме с годами накапливается большое количество вредных веществ, а сыроедение при климаксе способствует выводу из него шлаков и токсинов, о чем говорит быстрое похудение.
Как омолодить организм и «отодвинуть» появление климакса
Женщины часто воспринимают наступление климакса как должное, но не все из них знают, что можно оттянуть появление нежелательных последствий на несколько лет, а помочь в этом может «натуральное» питание или сыроедение, пользующееся последнее время большой популярностью. Если вы привыкли питаться «как все», то в вашем организме с годами накопится большое количество каловых масс – источника брожения, что приводит к появлению шлаков и токсинов, разрушающих организм, поэтому вы должны, прежде всего, наладить правильное питание.
Нельзя однозначно сказать, что сыроедение и климакс понятия не совместимые, и у женщин, перешедших на сыроедение, он не появится. В любом случае вы станете здоровее, хотя переход на сыроедение – процесс сложный и требует не только хорошего физического здоровья, но и психологической устойчивости. Проблема многих людей заключается в том, что мы привыкли справляться с проблемой тогда, когда изменить что-либо уже невозможно. Это же касается климакса, победить который можно, не допуская его преждевременного появления. Помочь в этом может отказ от возникновения в кишечнике гнилостных процессов, а это означает, что в него должно поступать большее количество клетчатки.
Климакс и сыроедение часто несовместимы, так как известно множество случаев, когда женщины, отдающие предпочтение сырым овощам и фруктам, так и не узнают о его существовании. Хорошие результаты достигают женщины, которые, помимо потребления сырых продуктов питания, используют в рационе питания соки. Именно сокотерапия, по мнению специалистов, может оказывать благотворное влияние на организм женщины. Ежедневное потребление свежевыжатых соков из фруктов и овощей, таких как картофель, сельдерей, свекла, тыква, морковь и огурец, может делать чудеса.
На правильное переваривание пищи влияют многие факторы, а проблемы чаще всего начинают возникать, когда в организме перестают вырабатываться некоторые ферменты. Потребление сырых овощей и фруктов способствует поступлению в организм витаминов и ферментов, способствующих нормализовать работу эндокринной системы женщины. В этом случае происходит рост количества половых гормонов, а это приводит к существенным изменениям в организме женщины. Изменяется, в частности, состав крови, улучшается умственная и физическая активность, клетки организма, напитанные полезными веществами, начинают активно бороться с болезнетворными бактериями, улучшаются состояние кожи и волос женщины, уменьшается ее биологический возраст, а это означает, что и наступление климакса отодвигается на неопределенный срок.
Источник
Всем здравствуйте!
Хочу поделиться своей историей перехода от обычного традиционного питание на сыроедение. Практикую я новое питание уже больше двух лет и у меня кардинально изменился за это время мой образ жизни.
После 50 лет в связи с изменением гормонального уровня, что случается с каждой женщиной в этом возрасте ( хотим мы этого или не хотим) я резко набрала вес. Слышала утешительные советы по этому поводу от одного врача -гомеопата, что мол не надо сильно паниковать, в женском жире содержатся необходимые нам гормоны, которые помогают пережить неприятности климакса.
Переезд в штаты еще больше усугубил мое положение. Вес подскочил до 100кг. Видимо американское мясо и молочные продукты больше российских напичканы гормонами и всякой дрянью. Резко за год превратилась в стареющую тетку, размер одежды стал 16, что и по американским меркам «ХахаЛе».
Я довольно часто устраивала пробежки, ходила в тренажерный зал и в сауну, один раз даже решилась на голодовку. Выдержала все запланированные 7 дней на воде, но похудела только на содержимое кишечника. Отдачи не было. И тут в поисках диеты наткнулась один раз ночью в Интернете на небольшую статью про сыроедение. Это было как прозрение… Нельзя сказать, что я не была информирована до этого про страх коров перед убоем, что молоко не скисает от антибиотиков, что пастеризованные соки безжизненны и т.д и тому подобное. Но вдруг после прочтения этой статьи у меня произошло переосмысление всего, что я делала до этого.На другое утро я проснулась убежденным и счастливым сыроедом.
Так началась моя новая жизнь в мои 55 лет.
В первый же месяц сыроедения у меня как у всех начались очистительные кризы, которые длятся до сих пор. Сначала у меня появилась сыпь на теле, потом возникали и сами по себе пропадали какие-то странные родинки, появлялся странный лишай на лице, очень болезненно трескались губы в уголках, а потом посыпались волосы..
Все до этого я переносила стоически зная, что это так на пользу моему загаженному за 50 с лишним лет организму, но выпадение волос, конечно, ввергло меня в панику. Совсем не хотелось быть лысой хоть и здоровой. Этот процесс сам по себе остановился и как ни странно волос меньше не стало… Еще большой неприятностью был страшный зуд на руках по ночам. Я догадывалась, что это мои сожители так выражали неудовольствие отсутствием мясных и молочных продуктов. Я делала чистки, а потом мне помог гомеопатический препарат снять этот зуд и вернуть спокойный сон.
Теперь о моих достижениях… Похудела я за два года на 30 кг и вместе с весом ушел мой вечный целлюлит с бедер и ягодиц с которым я боролась всю свою сознательную жизнь с молодости, исчез начинающийся геморрой, пропал герпес с губ, который меня сопровождал всю жизнь, появилось много энергии, стала спать меньше часа на 3, вернулась гибкость, перестали болеть колени, состояние кожи волшебное, никто мне сейчас не дает мой возраст. Постоянно приподнятое настроение, а в первое время вообще даже какая то эйфория была. Сны стали снится такие яркие и запоминающиеся. За эти годы не разу не простыла, ни чихнула. А до этого частенько простывала здесь под кондиционерами и болела с высокой температурой.
Хотя вес уходил плавно, но все равно не удалось избежать обвисшей кожи на руках и ногах, да и ягодицы стали жутко плоскими. Все таки возраст мой был уже не самым лучшим для такой большой потери веса. И тут я увлеклась классами в моем фитнесе, которые здесь называются body pump. Это часовая хорошая силовая тренировка и еще кардио в тоже время. Присяды со штангой, чередующиеся упражнения с весом для всех групп мышц в течении года дали результат, которого я сама даже не ожидала. И это в мои теперь 57 лет, я приобрела атлетическое тело, накачала бицепсы и трицепсы, округлились ягодицы! Сразу после тренировки мне всегда так хочется сладких фруктов. А потом я весь день на одних салатах. Как же нам навязывают все эти мифы про необходимость животного белка и спортивного питания для наращивания мышц!
Одно неоспоримо, что для достижения спортивных результатов нужна системность. Заниматься надо по крайней мере 3 раза в неделю, и еще надо выбрать тот вид спорта, который будет приносить радость. Заниматься «из под палки» вряд ли получится долго, а тут нужен по крайней мере год, чтобы пришли ощутимые результаты.
Я теперь смело фотографируюсь в купальниках, а до этого думала, что больше не рискну запечатлеть себя в раздетом состоянии.
Частенько вспоминаю советы того врача гомеопата о пользе жира в женском теле. Еще очередной миф, чтобы оправдать наше традиционное питание. Нет пользы в лишнем весе ни в каком возрасте. Весь наш излишний вес-это скопление токсинов и ядов, которые отправляют нашу жизнь, старят нас раньше времени и убивают нас постепенно..
Дополнение:
Я из Новосибирска, сейчас вот 7 лет живу в штатах. Но несмотря на изобилие фруктов и овощей здесь круглый год я очень иногда соблазняюсь на какой-нибудь томатный варенный супчик в ресторане. Ну что интересно, организм теперь после такого супчика незамедлительно требует каких нибудь фруктов все это «заесть» и забыть и снова быть в рядах сыроедов:) Я прекрасно себя чувствую после 3 лет сыроедения. Мой возраст 57 лет на данном этапе, рост 175 и вес 69кг.
Жалею об одном, что так поздно для себя открыла правду про правильное питание. Ну как говорится, лучше уж поздно, чем никогда.
Поделилась: Людмила
Историю прислала Яна Ивановна
Источник
МОЙ ОПЫТ СЫРОЕДЕНИЯ В 47 ЛЕТ – ЭТО ЭНЕРГИЯ И ЛЕГКОСТЬ В ТЕЛЕ КАК У ПЯТНАДЦАТИЛЕТНЕГО ПОДРОСТКА С ЖИЗНЕННЫМ ОПЫТОМ В ГОЛОВЕ. .
Меня зовут Ирина. Перешла на сыроедение 10.12.2013г.
Когда мне исполнилось 40, я почувствовала себя старой, больной и толстой женщиной. Но как же так (подумала я)- всегда вела здоровый образ жизни и питания, занималась спортом, бегом, катанием на велосипеде, с 13 лет не пью таблетки, каждые три года посещала массажиста и т.д.
ЧТО ДЕЛАТЬ? КАК ОЗДОРОВИТЬСЯ?
Вспомнились мне тогда слова Анастасии – героини из книги В. Мегре – питаться нужно, как дышать. А как? Легко, непринужденно и не задумываясь и не отвлекаясь – наверное так !
И…Случайно – ли – не случайно – я отказываюсь от жареной пищи, заменяю все мучное на хлебцы и не ем после 19 час. Результат я ощутила через 4 мес. – появилась легкость в шее, плечах и всей спины.
И вдруг мне очень захотелось сделать хлебцы в домашних условиях. Я попросила у подруги книгу с рецептом. Оказалось что эта книга по сыроедению и называется «Живая кухня»,автор Вадим Зеланд. Изготовление хлебцов пришлось отложить на накоторое время .,потому что СРАЗУ ПОСЛЕ ПРОЧТЕНИЯ КНИГИ , Я ЗАКУПИЛА РЕКОМЕНДУЕМЫЕ ПРОДУКТЫ ДЛЯ СБАЛАНСИРОВАННОГО ПИТАНИЯ И ПЕРЕШЛА НА СЫРОЕДЕНИЕ.
Прошло 7 месяцев.
ОЩУЩЕНИЯ – ФАНТАСТИЧЕСКИЕ!!! ЛЕГКОСТЬ В ТЕЛЕ,СПИНЕ,НОГАХ, БЫСТРО ХОЖУ ПО 5-6 КМ. И ДАЖЕ БОСИКОМ – НЕ БОЛЬНО ,НЕ ЩИКОТНО, НЕ УСТАЮ,ПОХУДЕЛА НА 7 КГ.,РАБОТАЮ СИДЯ ЦЕЛЫЙ ДЕНЬ –СПИНА НЕ УСТАЕТ (ВСПОМИНАЮ школу – не могла урок просидеть за партой и мама твердила – не сутулься!)
УДИВИТЕЛЬНО!- левой рукой я начала пользоваться уже после первого месяца сыроедения (т.е.раньше в основном делала все правой рукой) А теперь работаю двумя руками и даже одновременно выполняю действия, не задумываясь какой рукой мне это делать, как будто у каждой руки есть свой мозг-это ВОСХИТИТЕЛЬНО ВЫПОЛНЯТЬ ЛЮБОЕ ДЕЙСТВИЕ ОДНОВРЕМЕННО ДВУМЯ РУКАМИ- быстро и легко! В прошлом году я пилила колышки для помидор. Когда уставала правая рука, работала – левой. Левой рукой как – то неудобно…В этом году мне пришлось потолще дерева подпиливать – удивилась себе-с какой легкостью получалось! И левой рукой также легко и без дискомфорта , как было раньше , до сыроедения.
БЕЛКИ МОИХ ГЛАЗ – ПОБЕЛЕЛИ (до сыроедения были желтыми), волосы изменили цвет и блестят ( кто встречает меня, спрашивает – ты покрасилась?), исчезла оскома на зубах ( а раньше не могла кислые фрукты есть).Недавно прошла км 2 и стерла шлепками кожу на пальцах ног – когда приехала в город — приятно удивилась – стертые мозоли не болят и потом очень быстро зажили. А недели через две босиком почти целый день ходила по траве и по асфальту – кожу стерла на подошве – так же – не болело и само зажило без всяких мазей и примочек. ЭТО ПРОСТО ЗДОРОВО! САМ ОРГАНИЗМ ЧЕЛОВЕКА СЕБЯ ЛЕЧИТ!
СПИНА,ШЕЯ,ПЛЕЧИ – НЕ БОЛЯТ! ( а раньше все это перечисленное – болело – и не давало работать и нормально двигаться).
ГОЛОВА за 7 мес. сыроедения ни разу не болела ( раньше были сильные головные боли )
ПОДРАСЛА НА 5 ММ. ( Т.Е. ПОЗВОНОЧНИК ВЫТЯНУЛСЯ )
НЕТ СИЛЬНОГО ЧУВСТВА ГОЛОДА , как при вареной пище.
НЕТ ПОТРЕБНОСТИ К ИЗНУРИТЕЛЬНЫМ ТРЕНИРОВКАМ- для поддержания мышц в тонусе (достаточно пятиминутной зарядки на все группы мышц два раза в день и небольшой массаж головы, плеч, спины, поясницы, ягодиц, ног.)
СПЛЮ БЕЗ ПОДУШКИ уже два года, ( когда почувствовала, что на подушке шея болит). Сначала ложусь на спину – руки вверх и вытягиваюсь, потом расслабляюсь и засыпаю. А когда во сне поворачиваюсь на бочек – голова сама находит себе удобное положение – она же умная!
НАСТРОЕНИЕ ВСЕГДА ПРИПОДНЯТОЕ – потому что легкость в теле. ХОЧЕТСЯ ЖИТЬ , ТВОРИТЬ , ПОМОГАТЬ ЛЮДЯМ ДЕЛОМ ИЛИ СЛОВОМ!
УШЛИ СТРАХИ! У меня их было очень много : страх грозы, страх общения с людьми, зажатость вообще, боязнь отстоять свое мнение и др.
ДНЕМ НЕ ХОЧЕТСЯ СПАТЬ. НИЧТОЖНОЕ КОЛИЧЕСТВО ВРЕМЕНИ УХОДИТ ТЕПЕРЬ НА ПРИГОТОВЛЕНИЕ ЕДЫ И МЫТЬЯ ПОСУДЫ! ПОЯВИЛОСЬ МНОГО СВОБОДНОГО ВРЕМЕНИ.
А теперь хочу поделиться своим рационом питания. Слышала , что люди перешедшие на сыроедение , не выдерживают и опять переходят на вареную пищу. Почитав внимательно Вадима Зеланда «Живая кухня « ,поняла в чем причина – он рекомендует перед переходом на сыроедение почистить кишечник и печень и дает перечень лит-ры. Вспоминаю как мои родители чистили печень по Малахову и меня передергивает от того ,что нужно выпить стакан подсолнечного масла…Нет – это мне не подходит. Вспоминаю себя, когда я чистила кишечник клизмой…тоже много неприятных ощущений.
Как почистить кишечник и печень приятно и без напряга ? – задаю я ВОПРОС?
И представьте — через некоторое время приходит мне ОТВЕТ :В кишечнике человека живут паразиты. Они то и просят много есть. Это я сейчас поняла — через 8 мес. сыроедения. Очистив кишечник еще зимой , теперь я ем совсем немного и мне хватает энергии на все !
В книге подробно описано какие растения и плоды очищают те или органы человека. Я выбрала самые доступные для меня – это ТЫКВЕННЫЕ СЕМЕЧКИ ,СЕМЯ ЛЬНА ,СЕМЯ РАСТОРОПШИ( чистит печень и множество других органов ,о чем написано на упаковке, купленной в аптеке ) (семена подсушить, на кофемолке помолоть – утром на тощак по 1чайной лож. , разбавив водой.) – все эти семена убивают паразитов. А КАК ЖЕ ИХ УДАЛИТЬ ИЗ КИШЕЧНИКА – ТАМ ЖЕ ЕЩЕ ЗАЛЕЖИ С САМОГО ДЕТСТВА!!!?
ОТВЕТ не заставил себя ждать : из книги Поля Брега «Чудо голодания » — он рекомендует салат – метелку. Составляю свой салат – метелку : свекла , морковь- сырые на терке ,лук или чеснок , черный и красный перец молотый, любые специи ,лимо-мед 1-2 ст. лож., заправить льняным маслом ( продается в аптеке ). ХОРОШАЯ ПОЛУЧИЛАСЬ « МЕТЕЛКА « — МОЙ КИШЕЧНИК ОЧИЩАЛСЯ 4 МЕСЯЦА ПОДРЯД ПО 3-4 РАЗА В ДЕНЬ В БОЛЬШИХ КОЛИЧЕСТВАХ!
ЛИМО-МЕД: 4 лимона перекрутить на мясорубке , добавить 0,5 л меда , перемешать. ПОЛУЧАЕТСЯ ЧУДО СМЕСЬ – ШИКАРНОЕ ОЧИСТИТЕЛЬНОЕ СРЕДСТВО ДЛЯ ОРГАНИЗМА – СЪ ДАЕТСЯ ЛОЖКАМИ ,МОЖНО ДЕЛАТЬ НАПИТОК и класть в САЛАТ ВМЕСТО УКСУСА И САХАРА ( салат сохраняется свежим до 4-5 дней ,особенно « метелка»)
Вареные КАШИ я заменила одной – овсяная крупа ( не геркулес ) – замачивается на ночь, утром вода сливается , добавляется чистая , перемалывается в блендере с фруктами ,медом , специями по вкусу или с черным и красным перцем и льняным маслом. В КНИГЕ МНОГО ВСЯКИХ РЕЦЕПТОВ И В ИНТЕРНЕТЕ ТОЖЕ – ЕСЛИ ЕСТЬ ЖЕЛАНИЕ МОЖНО ГОТОВИТЬ РАЗНООБРАЗНУЮ СЫРУЮ ЕДУ.
Из вареной пищи я употребляю черный чай с сахаром ( сахар только в чай – остальные сладости с медом ) с хлебцами и сливочным маслом , посыпанным специями.
МЯСО ЗАМЕНИЛА РЫБОЙ – покупаю скумбрию и засаливаю сама морской солью, кстати – она вкуснее поваренной.
ИЗ БЕЛКОВОЙ ПИЩИ – ОРЕХИ И СЕМЕЧКИ, ТВОРОГ И СМЕТАНА .
ФРУКТЫ И ОВОЩИ .
ВОЗМОЖНО ЭТО СКУДНОЕ МЕНЮ – У ВАС БУДЕТ ПО БОГАЧЕ – ЖЕЛАЮ ВАМ УДАЧИ!!!:)
ЖЕЛАЮ ЗДОРОВЬЯ ТЕЛЕСНОГО И ДУХОВНОГО, РАДОВАТЬСЯ КАЖДОЙ МИНУТЕ СВОЕЙ ЖИЗНИ , ДАРИТЬ ВСЕМ ЛЮБОВЬ!
6 августа 2014г.
| Комментарии | |
| Всего 1, последний 1 мес назад | |
Чай с сахаром! Это сыроеденье?!Рыба, молочка? | |
Источник
Мы уверены: 50 – это плюс! Не зря в переводе с греческого «климакс» – это лестница, ступенька к новой жизни. Какой она будет, зависит только от нас.
Как известно, состояние женского организма в период климакса ухудшается в том числе из-за потери уходящих женских гормонов эстрогенов, а также быстро вымывающихся минералов, в первую очередь кальция и магния. Как поддержать организм в период перестройки, «Комсомолке» рассказала известный профессор, доктор медицинских наук, председатель Республиканского гомеопатического объединения в составе Белорусской ассоциации врачей Ольга Пересада.
ПЕРЕХОДИМ С ТАРЕЛОК НА БЛЮДЦА
Наш организм состоит из того, что мы едим, поэтому приближаясь к переходному периоду, необходимо тщательно пересмотреть свой рацион, чтобы не допустить развития депрессии, остеопороза и хрупкости костей. Важно помнить, что новый рацион — это не диета. Не нужно истязать себя голодом или навсегда отказываться от любимых блюд.
Смысл перестройки питания — пережить новый этап 50+ спокойно, поддержать организм и понять, что это звенья одной цепи и это совершенно не страшно. Метаболизм в новом периоде нарушается, обмен веществ замедляется, возможно, после 50-ти вы начнете быстрее набирать вес. Возможно, и холестерин будет повышен (что, кстати, часто случается и в более молодом возрасте). Решение на поверхности: нужно активизироваться, а также перевести свой организм на другие «рельсы». Постепенно уменьшайте размер порций, а также количество жирной, жареной и соленой пищи — начнут уходить не только лишние килограммы, но и уменьшится потливость, а с ней и неприятные запахи. Например, жирную свинину раз и навсегда замените запеченной или отварной курицей или индейкой.
БОРЕМСЯ С ОСТЕОПОРОЗОМ
Включите в рацион рыбу, в ней много витамина D3, без которого не усваивается кальций. Кстати, кальций содержится не только в молоке, сметане и кисломолочных продуктах. Его много в твердых сырах, кунжуте, миндале, семечках, петрушке. Все это можно понемногу добавлять как в овощные салаты, так и в запеченные блюда – вкусно и полезно.
Не успеваете приготовить? Купите свежий зеленый салат, красную рыбу. Да, там тоже холестерин, но там есть и необходимый организму антиоксидант — витамин Е.
Мерил Стрип: Сейчас я расслабилась: у меня все хорошо, предложений масса. И я здорова, а это очень важно. Сейчас я чувствую себя комфортнее и свободнее. Вы должны принять свой возраст, жизнь настолько драгоценна! Фото: imlady.net
ИЩЕМ МАГНИЙ
За работу нервной системы отвечает важный микроэлемент магний, который в переходном периоде также быстро вымывается из организма женщины. Итог – нервозность, раздражительность, плаксивость, депрессии. Восполнить недостаток магния можно в том числе продуктами питания: магния много в пшеничных отрубях, какао, гречке, сое, кешью, миндале, шпинате.
ДОБАВЛЯЕМ В РАЦИОН ФИТОГОРМОНЫ
Чтобы облегчить состояние во время климакса, привыкайте включать в свой завтрак, обед и ужин фитогормоны. Они оказывают положительное влияние на типичные симптомы климакса: приливы, бессонницу, потливость, а также нервозность. Помогают положительно влиять на внешний вид женщины, останавливая скорое старение кожи. Включите в свой рацион сою, бобовые, фасоль, горох, чечевицу, приправленные творожком, помидорами, огурцами и зеленью с оливковым, льняным или кунжутным маслом. Исследователи отметили, что в Азии, где выше потребление соевых растений, богатых растительными гормонами, женщины в пять раз меньше ощущают дискомфорт, связанный с менопаузой, чем, например, жительницы Северной Америки. В дополнение к сое хорошим источником гормонов является корень женьшеня, гранат, яблоки, финики, грейпфруты, вишня, чеснок, виноград.
КСТАТИ
Вместо вина – пиво?
Откажитесь от крепких алкогольных напитков, включив в рацион пиво. В составе хмеля присутствует вещество, относящееся к классу фитогормонов. Но опять-таки – помните про размер порции и настроенность на здоровый образ жизни.
ИТОГО:
+ Возраст после 50-ти — повод с помощью питания помочь своему организму, улучшить самочувствие, настроение, состояние кожи, волос, ногтей, а также уменьшить количество приливов.
+ Новое рациональное питание может помочь организму в переходном периоде избежать приема более сильнодействующих лекарственных средств.
— Я не боюсь стареть! Посмотрите на меня: мне 66 лет, а я полна энергии, — говорит знаменитая актриса Мерил Стрип. — Раньше я думала, что после сорока у меня не будет работы, что мое место займут молодые актрисы. Но сейчас я расслабилась: у меня все хорошо, предложений масса. И я здорова, а это очень важно. Сейчас я чувствую себя комфортнее и свободнее. Вы должны принять свой возраст, жизнь настолько драгоценна!
КОНКУРС
«Это из-за нас становится теплее!»
Что вам помогло пережить климакс? Поддержите своим примером женщин, у которых все еще впереди. Автору самого интересного письма мы вручим приз: билеты на самые кассовые концерты! Ждем писем по адресу: 220005 Минск а/я 192, по электронному адресу raisa.yudina@phkp.ru с пометкой «50 – это плюс!».
И представляем очередного победителя — Надежда Сенаторова из Минска получит билет на спектакль с Лией Ахеджаковой «Мой внук Вениамин», который состоится 12 июля в КЗ «Минск».
«Возраст 50+ — счастливое время. Ведь ты еще привлекательна, самодостаточна, выразительна, подвижна, а главное — обеспечена внутренним теплогенератором. Это из-за нас, женщин 50+, климат на планете становится теплее. Надеюсь, скоро под Минском пальмы и южные фрукты будут расти как в Испании. А чтобы дожить до этого, надо вести здоровый образ жизни: много двигаться, гулять на природе, принимать водные процедуры, следить за весом. Я в этот период перешла на сыроедение. Ем только растительную пищу, пью только чистую воду — от такого меню не вспотеешь! Ну и главное — не теряю чувства юмора и веры в себя!» Надежда.
Источник