Повышение иммунитета в менопаузе
Иммунитет при менопаузе значительно снижается. Во время такого состояния самочувствие женщины сильно ухудшается, а когда она начинает заболевать, неприятные симптомы только увеличиваются. В таком случае после первых предвестников климакса нужно принимать препараты для поддержания иммунной системы.
Каждая женщина после 50 страдает от частых простуд и слабого иммунитета. После наступления климакса он обычно становится еще слабее, а возникшие заболевания переносятся очень сложно. Организм человека в силе защищать себя от болезней, но если в нем не протекает гормональных изменений. Можно с уверенностью заявить, что менопауза иммунитет может ослабить однозначно.
Очень часто женщины жалуются, что до 50 лет они болели гриппом максимум раз в год, когда при наступлении климакса симптомы простуды появляются практически каждый месяц. Всему виной гормональное изменение, а если не принимать витаминных комплексов, то вероятность проникновения вирусов увеличивается вдвое.
Зачем нужно пить витамины при климаксе?
После того, как у женщины наступает климакс, ее организм претерпевает массу изменений. Изначально снижается гормональная активность, и перестройка происходит во всем организме. Стрессы, частые простуды, неприятные симптомы – все это предвестники менопаузы.
Когда у человека ослаблен иммунитет, при менопаузе он снижается еще больше, а поэтому риска частых простудных заболеваний избежать вряд ли удастся.
Витамины – это необходимые препараты, которые нужно принимать во время климакса, они показаны даже при гормонотерапии.
Прежде всего, они оказывают следующий эффект:
- корректируют обменные процессы в тканях;
- укрепляют иммунитет;
- стимулируют работу половых желез.
Доктора рекомендуют принимать витамины всем женщинам во время климакса, но для дам старше 50 лет такие препараты просто необходимы. Чем старше возраст, тем сложнее переносятся симптомы «старения». Для каждой дамы нужно определенное количество микроэлементов в день, которое рассчитывается, исходя из индивидуальных особенностей организма.
Учеными разных стран неоднократно было доказано, что происходит снижение иммунитета при климаксе. А значит, после наступления этого периода нужно заниматься профилактикой заболеваний и заботиться о своем здоровье. Нужно знать, что простуда при климаксе, как и при любом гормональном изменении, протекает непросто.
Какие витамины полезны при климаксе?
Многие люди считают, что витамины нужно пить только при болезнях. Однако это заблуждение, и они никак не смогут навредить здоровью. Витамины при климаксе пить необходимо, и это доказано. Для поддержания нормального самочувствия врач может рекомендовать принимать следующее:
- Витамин А, который улучшает функционирование половых органов. Регулярное его применение позволяет поддерживать красоту. Но если у человека не возникло последствий от приема витамина, его нужно пропивать курсами. Особенно показан он при кровотечениях, каких-то образованиях на молочных железах, при нарушении работы органов, мастопатии.
- Витамин С необходим для людей разного возраста. Благодаря ему можно избежать отечности и предотвратить ломкость сосудов.
- Витамин Е помогает предотвратить многие симптомы в период климакса. Он прекрасно сочетается с разными лекарственными препаратами. Принимать его рекомендуется при появлении таких симптомов: повышенное давление, нервные перенапряжения, нарушение кровообращения, недомогания.
- Витамин Д рекомендуется принимать в качестве профилактики.
- Витамины группы В можно пить при появлении следующих проблем: остеопороз, заболевания сердечный системы, частые стрессы, плохое состояние кожи.
Помимо этого необходимо принимать и витамины с содержанием микроэлементов. Кальций можно пить в виде таблеток или кушать продукты с его содержанием. Этот микроэлемент необходим для тех женщин, у кого были травмы. Благодаря его применению можно улучшить состояние костей, которые разрушаются в период климакса.
Когда уже наступает постменопауза, для женщины полезными могут быть такие витамины:
- Ретинол для поддержания остроты зрения. Витамин А в большом количестве есть в моркови. Доказано, что он предотвращает развитие опухолей.
- Фолиевая кислота заменяет эстрогены. При достаточном употреблении кислоты, симптомы «климакса» проходят практически безболезненно.
- Тиамин помогает снять нервное напряжение.
- Аскорбиновая кислота укрепляет стенки сосудов и предотвращает развитие опухоли.
- Цинкобаламин улучшает настроение и положительно воздействует на нервную систему.
Во время климакса для женщины важны и минеральные вещества. Большую значимость для организма оказывает кальций и магний. Благодаря приему кальция можно укрепить зубы, кости, ногти, а также он предотвращает старение кожи. Магний понижает холестерин и положительно влияет на состояние сна.
Благодаря витаминам можно не только повысить ослабленный иммунитет при климаксе, но и защитить себя от разных заболеваний, улучшить свое самочувствие. Ведь климакс происходит на фоне гормонального изменения, а значит человек подвержен стрессам.
Хорошие препараты
Чтобы поддержать иммунитет в менопаузе доктор может прописать разные витаминные комплексы. Самыми эффективными препаратами можно назвать такие:
- Гипотрилон, содержащий витамин Е, который может снизить вероятность новообразований и интенсивность «приливов»;
- Аевин, за счет которого можно укрепить сосуды, предотвратить старение кожи и легче перенести климакс;
- Доппельгерц оказывает положительное воздействие на состояние костей;
- Климадинон Уно, может снижать интенсивность «приливов» и практически не имеет противопоказаний и побочных эффектов;
- Менопейс, в составе которого есть витамины и минеральные комплексы. В большем количестве состоит из витамина Е и В;
- Циклим предотвращает старение и преждевременное проявление климакса;
- Ортомол оказывает положительное воздействие на физическое и психологическое здоровье.
Помимо применения таких средств доктор рекомендует соблюдать диету при климаксе. Ведь благодаря употреблению многих продуктов можно восполнить потерянные силы и восстановить иммунитет.
Как показывает практика, у тех женщин, кто отказался от приема медикаментов и БАДов, возникают частые простуды при климаксе, вылечить которые не так просто. Всему виной резкое снижение иммунитета, к которому не готов организм.
Продукты питания для укрепления иммунитета
Во время климакса любая женщина должна придерживаться правильного питания. Так как при соблюдении такого принципа организм женщины насыщается витаминами и питательными микроэлементами – а это необходимо в период менопаузы. Весь климакс можно разделить на несколько периодов. И в каждом из этих временных промежутков организму необходимы витамины.
- Первый период называется подготовительным, симптомами он схож с наступлением беременности и уже на этом этапе наблюдается снижение иммунитета. В это время месячные идут нерегулярно, а у женщины могут появляться новые вкусовые пристрастия. В этот период рекомендуется кушать продукты, богатые клетчаткой: гречневую кашу, хлеб с отрубями, овсянку, капусту, овощные соки.
- Второй этап уже называется климаксом и проявляется пропажей менструации на длительное время, более полугода. Но в некоторое время месячные могут вновь появиться. В этот период женщина набирает лишний вес, а поэтому следить за правильным питанием должна каждая. Если вы кушаете салаты, то заправлять их рекомендуется только растительным маслом. Также нужно кушать фрукты, ягоды, овощи. Необходимо отказаться от острых, копченых и жирных блюд.
- На заключительном этапе в рацион женщины нужно включить экзотические фрукты. Для укрепления иммунитета рекомендуется кушать лук и чеснок. Если у женщины нет проблем с сердцем, то кружка кофе будет ей даже полезна. Но не стоит переусердствовать с этим напитком, так как в большом количестве он вреден.
В рационе должны быть продукты с содержанием сои. В день нужно съедать до 100 г соевой пищи.
Очень полезны любые морепродукты: креветки, кальмары, морская капуста, мидии. В этих продуктах содержится много полезных микроэлементов: йод, кальций, фосфор. На основе морепродуктов можно готовить салаты, супы и разные блюда.
В завершении хочется сказать о том, что иммунитет и менопауза сильно взаимосвязаны между собой, как и любое гормональное изменение в организме женщины. Климакс и простуда очень часто протекают вместе друг с другом. Объясняется эта закономерность просто: организм перестает выполнять свои прежние функции, значит не может защитить себя от проникновения вирусов, как это было до наступления климакса.
Интересное и познавательное видео по данной теме:
Источник
Альга Фемина
Период климакса — безусловно, испытание для женского организма, но не так он страшен, как его «малюют», если знать верный подход к своему здоровью. Почему к 50-ти годам в теле женщины начинают происходить изменения? Какие последствия они влекут? Как снизить риски тех или иных заболеваний климактерического периода? На все эти вопросы ученые УнИК «Литораль» ответили созданием БАД для женщин зрелого возраста «Фемина Альга» на основе даров моря и лекарственных трав. Предлагаем пройти по следам разработчиков.
Гормональный баланс в период климакса
Период, предшествующий и последующий за последней менструацией, составляет период климакса. Основное изменение — снижение функции и выключение чрезвычайно важной половой железы — яичника. В течение репродуктивного возраста яичники, «дирижируемые» щитовидной железой, выделяют в циклическом режиме половые гормоны: в I фазу менструального цикла — эстрогены, во II фазу — прогестерон.
Половые гормоны воздействуют на клетку через свои представительства — рецепторы (особые белковые структуры на поверхности клеток). Рецепторы к половым гормонам представлены не только в половых органах женщины, но и в центральной нервной, сердечно-сосудистой, костной системах, коже, слизистых оболочках, мочеполовом тракте. Соответственно при выключении яичников на фоне дефицита половых гормонов у 40-60 % женщин может отмечаться целая гамма симптомов со стороны различных органов и систем.
Характерными «бедствиями» периода климакса являются приливы жара, ночное потоотделение, сердцебиения, бессонница, усталость, нерегулярные менструации. Часто появляются психологические проблемы: подавленное настроение, беспокойство, раздражительность, ухудшение памяти и внимания. Кроме того, недостаток эстрогенов ведет к сухости слизистой влагалища, что вызывает боль, жжение или кровянистые выделения во время полового акта. Через 3-5 лет после менопаузы дефицит эстрогенов вызывает у женщин потерю костной массы — остеопороз, и, как следствие, переломы костей, в т.ч. перелом шейки бедра, плохо поддающийся лечению. Недостаток эстрогенов в организме у женщин после 45 лет — одна из причин атеросклероза сосудов, приводящего к развитию стенокардии, инфаркта миокарда и инсульта. И, конечно, нельзя не сказать о внешности: снижение уровня эстрогенов вызывает снижение синтеза коллагена, что приводит к утрате эластичности кожи и ее истончению.
Зная о том, какую важную роль в период климакса играют половые железы и гормоны, ученые УнИК «Литораль» включили в состав «Фемины Альга» компоненты, выравнивающие гормональный фон и стимулирующие деятельность яичников — лист малины, шиповник, фенхель, лабазник, фолиевая кислота.
Хотя эстроген и рецептор подходят друг другу, как ключ к замку, и никакая другая молекула не может активировать рецептор, фитоэстрогены все же как-то «обманывают» рецептор и заставляют клетку реагировать так же, как на настоящий эстроген.
Перечисленные травы содержат фитоэстрогены — вещества растительного происхождения, структурно и функционально напоминающие эстрогены. Фитоэстрогены способны «замещать» собственные женские гормоны, связываясь с теми же рецепторами, что и эстроген. Это позволяет предотвратить последствия дефицита эстрогена в период климакса — устранить приливы, замедлить увядание кожи, сгладить проблемы с сердечно-сосудистой, костной системой и т.д. У фитоэстрогенов есть также ряд преимуществ перед синтетическими гормонами, использующимися в гормонозаместительной терапии (ГЗТ). Во-первых, растительные гормоны оказывают на организм более мягкое действие. Во-вторых, есть данные, что фитоэстрогены существенно снижают риск возникновения онкологических заболеваний: они мешают натуральным эстрогенам связываться с рецепторами опухолевых клеток, а сами, взаимодействуя с рецептором, не могут активировать его в достаточной степени, чтобы вызвать опухолевый рост.
Однако нужно иметь в виду, что активность фитоэстрогенов в 100-1000 раз ниже натуральных гормонов, поэтому они дают эффект при регулярном приеме (их концентрация в плазме крови может в 5000 раз превышать концентрацию собственных эстрогенов).
Помимо фитоэстрогенов «Фемина Альга» содержит и другие компоненты, благотворно влияющие на репродуктивную систему — фолиевая кислота (эстрогеноподобное действие), толокнянка (спазмолитическое действие), кукурузные рыльца (мочегонное).
Настроение в период климакса
Известно, что в период климакса многие женщины теряют душеное равновесие, становятся переменчивыми, как погода, или же, напротив, цепенеют в депрессии. Однако «капризы» и эмоциональные всплески — зачастую следствие вовсе не скверного характера, как думают некоторые мужчины, а особенностей физиологии. Поэтому, чтобы возраст не омрачал видение мира, в период климакса особенно важно позаботиться о нервной системе и…о щитовидной железе!
Начнем с щитовидки — чем она так ценна и какова ее связь с настроением? Дело в том, что дисфункция щитовидки не только является причиной нарушения обмена веществ (темп работы организма задают именно тиреоидные гормоны щитовидной железы), повинна в заболеваниях женской репродуктивной системы (щитовидная железа вместе с яичниками регулирует эстроген-прогестероновый баланс), но и сильно отражается на настроении. Установлено, что от 8 до 14% пациентов, направленных к специалисту с диагнозом «депрессия», на самом деле страдают гипотиреозом (сниженная функция щитовидной железы). Стоит также заметить, что начало развития гипотиреоза нередко связывают именно с началом менопаузы, что подтверждает статистика: у женщин заболевание наблюдается в 4 раза чаще, чем у мужчин. Что нужно делать, чтобы обезопасить себя от гипотиреоза и обеспечить нормальную работу щитовидной железы? Есть йод. Не сам по себе, конечно, а в составе продуктов — водорослей, рыбы, грецких орехов, хурмы и т.д.
Разработчики «Фемины Альга» для профилактики йоддефицита включили в состав препарата бурые морские водоросли фукус и ламинарию, которые веками использовались прибрежными жителями в качестве щедрых поставщиков органического безопасного йода.
Что касается нервной системы, то «Фемина Альга» содержит фолиевую кислоту (поддерживает целостность нервных волокон, улучшает память, способствует концентрации внимания), а также пустырник, обладающий не только успокоительным действием, но и способностью нормализовать давление.
Опорно-двигательный аппарат в период климакса
Как уже было сказано, эстроген — участник многих биохимических процессов в женском организме, в том числе — процессе усвоения кальция и удержания его в костях. Поэтому одним из серьезнейших последствий климактерического дефицита данного гормона является остеопороз (истончение костной ткани). Эту хитрую связь эстрогена со здоровьем опорно-двигательного аппарата женщин зрелого возраста подтверждает печальная медицинская статистика: частота переломов у женщин в возрасте 50-54 года увеличивается в 4-7 раз в сравнении с мужчинами того же возраста. Справедливости ради замечу, что достаточное поступление в организм кальция — залог здоровья не только костей и зубов: он необходим для нормальной возбудимости нервной ткани и сократимости мышечных волокон (профилактика судорог), является важнейшим компонентом системы свертывания крови, обладает антиаллергическим действием.
В качестве природного источника кальция, столь необходимого в период климакса, специалисты УнИК «Литораль» включили в состав «Фемины Альга» порошок раковин мидий.
ЖКТ и питание в период климакса
Рациональное питание в период климакса оказывает не только профилактическое, но и лечебное действие. Остановимся на некоторых оздоровительно-кулинарных постулатах.
В период климакса происходят гормональные, вегетососудистые, нервные изменения. Как правило, в это сложное для организма время обостряются застарелые болячки. И, конечно, чем сильнее зашлакован организм, тем больше неприятностей доставляют физиологические изменения и проблемы со здоровьем. В связи с этим особо внимательно стоит следить за органами-очистителями — кишечником (он должен работать «как часы»), печенью. Что касается рациона, то он должен быть:
— а) по-диетически легким: ограничить соль, сахар, белый хлеб, мучные и кондитерские изделия, жирное мясо. Вообще, если у вас есть лишний вес, нужно заняться похудением, поскольку груз килограммов давит не только на самооценку, но и на сердечно-сосудистую, опорно-двигательную, репродуктивную, дыхательную систему, желудочно-кишечный тракт. Следует также учесть, что при употреблении алкоголя, кофе и сигарет приливы усиливаются. Предпочтение следует отдавать сырым овощам и фруктам, отварной говядине, простокваше, творогу, белковым омлетам, геркулесовой и гречневой кашам.
— б) питательным, т.е. обеспечивать организм всеми необходимыми витаминами и микроэлементами. В период климакса крайне важно, чтобы организм женщины получал магний (успокаивающее, «антистрессовое» действие), витамин Е (защищает сердце, облегчает приливы, уменьшает набухание груди и вагинальную сухость), полиненасыщенные жирные кислоты типа омега-3 (снижают уровень холестерина, укрепляют сосуды и иммунитет), антиоксиданты (защищая клетки от разрушающего действия свободных радикалов, антиоксиданты замедляют процессы старения).
«Фемина Альга» нормализует процесс пищеварения за счет бурых водорослей и александрийского листа, которые стимулируют перистальтику кишечника, нормализуют его микрофлору, адсорбируют токсины. Позаботились разработчики и о поддержании в организме зрелой женщины витаминно-минерального баланса: общее укрепление отлично обеспечивает дуэт бурых водорослей (в своих слоевищах они аккумулируют из морской воды широкий спектр макро-, микроэлементов) и шиповника, известного природного поливитамина и антиоксиданта.
«ФЕМИНА АЛЬГА» — комплексная помощь в период климакса
«Фемина Альга». Состав: порошок раковины мидии, плоды шиповника, александрийский лист, лист малины, трава пустырника, кукурузные рыльца, плоды фенхеля обыкновенного, слоевища ламинарии, слоевища фукуса пузырчатого, цветки лабазника вязолистного, лист толокнянки, фолиевая кислота.
Уникальность комплекса «Фемина Альга» состоит в том, что все его компоненты подобраны таким образом, чтобы органично взаимодополнять и усиливать действие друг друга. Так, максимальную степень усвоения кальция препарату обеспечивает сочетание с морскими водорослями (содержат все необходимые человеку макро-, микроэлементы, ПНЖК омега-3) и шиповником, поскольку кальций без определенной витаминно-минеральной «свиты» просто «проскочит» по организму, не принеся пользы. Фолиевая кислота одинаково полезна для репродуктивной и нервной системы, а также способствует кроветворению. Лист малины славится не только фитоэстрогенами, но и своими противовоспалительными и иммуностимулирующими свойствами, а лабазник — успокаивающими. Благодаря такому синергизму компонентов «Фемина Альга»:
- Нормализует обмен веществ и гормональный баланс женщин зрелого возраста; поддерживает работу щитовидной железы.
- За счет наличия фитоэстрогенов, комплекс снимает симптоматику климактерического синдрома, обладает онкопрофилактическим действием.
- Укрепляет костную систему.
- Укрепляет центральную нервную систему, оказывает успокаивающее действие, нормализуют сон.
- Нормализует деятельность желудочно-кишечного тракта.
- Оказывает общеукрепляющее и антиоксидантное действия.
Source: littoral.ru
Читайте также
Вид:
Источник
