Пременопаузу и менопаузу которые в
Не занимайтесь самолечением. Вся информация носит только ознакомительный характер. Назначить лечение может только врач.
Начало угнетения репродуктивной функции определяется индивидуальными особенностями женского организма и генетикой. Климакс делится на несколько этапов, каждый из которых имеет свою симптоматику. Последним этапом является постменопауза, которую многие женщины воспринимают в депрессивном ключе. Но нужно понимать, что постменопаузальный период – неизбежная часть жизни каждой женщины. Поэтому тревожиться и переживать не следует, вместо этого желательно заняться подготовкой организма к приходу этапа постменопаузы.
Постменопауза – что это такое?
Немногие знают, что такое постменопауза у женщин, как она проявляется, какие последствия несет.
Постменопаузой называется длительный отрезок времени после прекращения менструаций. Сказать точно, когда этот период начинается, невозможно, поскольку женский организм в этом плане индивидуален. Срок, когда приходит постменопауза, обуславливается генетическими особенностями организма, состоянием иммунитета, перенесенными в течение жизни болезнями, образом жизни.
Половые железы в данный период не функционируют, цикличного обновления слизистых покровов матки не происходит, поэтому менструаций нет.
В каком возрасте наступает постменопауза?
На этот вопрос нет однозначного ответа. Каждая женщина имеет наследственные особенности, влияющие на время завершения менструации, а также перенесенные болезни, проблемы репродуктивной системы и другие факторы, определяющие срок угасания фертильности.
Период постменопаузы не отличается внезапным и стремительным началом. Это медленно развивающийся последний этап наступления климакса, следующий за пременопаузой и менопаузой.
- Пременопауза. Обычно проявляется у женщин в 40 лет, но у некоторых представительниц слабого пола первые признаки угасания фертильности фиксируются уже в 35 лет. Месячные еще идут, но нерегулярно. Начинается процесс угнетения функций яичников.
- Менопауза. Короткий этап климакса, определяемый последней в жизни менструацией. Диагностируется спустя год после завершения последних менструальных выделений.
- Постменопауза. Последний этап климакса, при котором менструальные выделения отсутствуют. Чаще всего начинается у женщин в 50 – 55 лет, но бывает и раньше. Выделяется ранняя постменопауза, когда менструации нет 5 лет, и поздняя, когда кровяные выделения не наблюдаются 10 лет.
Каждой женщине нужно подготовиться к неприятному, но неизбежному этапу жизни. А для этого необходимо знать, какие преобразования осуществляются в организме при угасании репродуктивной способности.
Симптомы постменопаузального периода
Поскольку начало постменопаузы не заключено в определенные сроки, то для установления последнего климактерического периода нужно ориентироваться на менструации. Если менструальные выделения отсутствуют год и больше, то можно предполагать, что наступает постменопауза. Симптомы в данный период наблюдаются следующие:
- пересыхание влагалищных стенок;
- нарушения работы сердца и кровеносных сосудов;
- приливы крови к верхней части тела;
- повышение кровяного давления;
- избыточное выделение пота;
- эмоциональная нестабильность;
- склонность к ожирению;
- изменение в негативную сторону структуры костных тканей;
- ослабление сексуального влечения;
- недержание мочи, развитие заболеваний мочеиспускательного канала и мочевого пузыря;
- ухудшение метаболизма;
- бессонница;
- потеря упругости и эластичности кожных покровов, образование глубоких морщин;
- обильное выпадение волос;
- изменение фигуры, обвисание груди.
Интенсивность проявления симптомов постменопаузы у женщин обуславливается наследственностью и физическим состоянием организма. Полностью устранить симптоматику невозможно, но существуют способы облегчения самочувствия.
Чтобы воспрепятствовать развитию различных патологий в последнем климактерическом периоде, женщине следует проконсультироваться с медицинским специалистом и пройти курс назначенных препаратов
Какие изменения происходят в женском организме при постменопаузе?
Этап постменопаузы отмечается гормональным сбоем. Образование половых гормонов снижается, эстрогены и прогестероны находятся в крови в низкой концентрации, а синтез фолликулостимулирующего гормона, наоборот, усиливается.
Не происходит цикличное обновление эндометрия, поэтому менструации невозможны. Матка и придатки сжимаются, слизистые выделения из влагалища становятся скудными.
У женщин, переживающих постменопаузальный этап, отмечается опущение влагалища. Влагалищная микрофлора меняется, из-за чего повышается вероятность возникновения инфекционных заболеваний половых и мочевыделительных органов. Самой частой патологией в данный период является цистит. Мышечные ткани в области малого таза слабеют, в результате отмечается недержание мочи при смехе, покашливании и других резких действиях.
Одно из главных проявлений менопаузы заключается в том, что ухудшается метаболизм. Полезные вещества из пищи плохо усваиваются в организме. Из-за нехватки витаминов и микроэлементов портится внешность, появляется склонность к облысению, развиваются дерматологические заболевания.
Можно ли забеременеть при постменопаузе?
Назвать однозначно возраст, при котором женщина не сможет забеременеть, так же сложно, как и возраст начала климакса. В медицинской практике бывали случаи, когда пациентки, переживающие угнетение репродуктивной системы и достигшие пожилого возраста, естественным путем вынашивали и рожали ребенка. Немало женщин после 50 лет беременеют, пройдя гормональный курс, повысив эстрогенную активность при помощи гормональных медикаментов.
После последней менструации половые железы еще 2 – 3 года продолжают создавать фолликулы. Поэтому в этот промежуток времени вероятность зачатия существует. Нередки случаи, когда пациентки 45 – 50 лет приходят на консультацию к врачу из-за долгого отсутствия менструальных выделений, а во время обследования узнают о своей беременности. К сожалению, для большинства пожилых женщин маленький ребенок – обуза, поэтому в таком возрасте пациентки обычно идут на аборт. Чтобы не столкнуться с такой ситуацией, каждой женщине на протяжении нескольких лет после последней менструации следует предохраняться при каждом интимном акте.
Лучший способ предохранения для женщин при климаксе – использование гормональных препаратов. Эти медикаменты не только сводят на нет вероятность зачатия, но и снижают риск развития заболеваний, связанных с тем, что нарушается работа яичников и матки, и уровень гормонов резко падает.
Как поддержать организм в период постменопаузы?
Главное, что нужно помнить каждой женщине, так это то, что заботу о репродуктивной системе нужно начинать за несколько лет до менопаузы. Установлено, что пациентки, нормализовавшие образ жизни и начавшие прием гормонозаместительных препаратов до первых признаков климакса, лучше себя чувствуют при менопаузе и постменопаузе, почти не страдают от неприятных симптомов.
Ниже приводится перечень рекомендаций, помогающих женщинам легче пережить этап постменопаузы.
- Правильное питание. Жесткие диеты не рекомендуются, поскольку женский организм должен получать оптимальное количество полезных веществ.
- Прием витаминных и минеральных комплексов. Дефицит полезных элементов негативно сказывается на синтезе половых гормонов. Кальций и витамин D особенно важны для женского организма, затормаживают начинающиеся патологические процессы.
- Активный образ жизни. Пожилые женщины регулярно должны совершать прогулки, заниматься физкультурой.
- Физиотерапия. При постменопаузе полезны массаж, электрофорез, санаторно-курортный отдых, лечебная гимнастика, ароматерапия и прочие мероприятия.
- Прием рекомендованных врачом препаратов. Запрещается использовать гормональные медикаменты по своему усмотрению, не проконсультировавшись с медицинским специалистом.
Почему при постменопаузе важно посещать гинеколога?
На этапе постменопаузы женщины регулярно должны посещать гинеколога, сдавать необходимые анализы. Это позволит предотвратить серьезные нарушения здоровья: опухоли эндометрия, кисту яичников и прочее.
Сама постменопауза – не патология. При климаксе у женщин репродуктивная система входит в фазу отдыха после длительного периода фертильности. Изношенный организм, наконец, может отдохнуть, так как больше не зависит от цикличности работы половых органов. Поэтому климакс – замечательный период жизни, если, конечно же, нет патологических явлений.
Если у пожилой женщины крепкий и выносливый организм, нет патологий, то постменопаузальный этап протекает без осложнений. Ткани матки перестраиваются и уровень гормонов изменяется на протяжении 8 – 10 лет, поэтому для здоровой женщины преобразования не особо ощутимы. Но если у пациентки организм слабый и болезненный, то перестройка репродуктивной системы протекает очень тяжело, функционирование многих органов и систем постепенно ухудшается.
Особенно опасный сигнал при постменопаузе – влагалищные кровотечения. В данный период времени менструация невозможна, поэтому при появлении крови из влагалища нужно незамедлительно идти к врачу.
Возможные осложнения при постменопаузе
Патологии мочеполовой системы диагностируются у женщин преимущественно спустя 2 – 4 года после прекращения менструации. Данные заболевания развиваются из-за того, что в восприимчивых к эстрогенам половых и мочевыделительных органах происходят дистрофические процессы, обусловленные угнетением работы половых желез. В результате угнетения гормонального синтеза возникают следующие патологические явления:
- сенильный кольпит;
- диспареуния;
- атрофический цистоуретрит;
- учащенное мочеиспускание;
- недержание мочи;
- снижение любрикации;
- опущение матки и влагалища.
В отдельных случаях дефицит эстрогенов приводит к развитию патологий сердца и кровеносных сосудов.
У 40 женщин из 100 нехватка эстрогенов провоцирует остеопороз. Патология костных тканей характеризуется медленным развитием и отсутствием симптомов на ранних стадиях, поэтому поставить верный диагноз очень сложно. Симптомы появляются, когда костные ткани уже сильно разрушены. Основные признаки болезни:
- деформация позвоночного столба;
- уменьшение длины тела;
- интенсивные боли в костях и суставах;
- переломы и иные повреждения костей даже при незначительных механических воздействиях.
Из важных особенностей протекания и признаков постменопаузы у женщины можно отметить образование гормонозависимых опухолей. Чаще всего обнаруживаются новообразования эндометрия, в отдельных случаях формируются фибромы, текомы и прочие опухоли. Данные новообразования способны спровоцировать маточное кровотечение или перерасти в онкологию. Поэтому при подозрительной симптоматике женщине следует незамедлительно обратиться к врачу и пройти назначенный курс терапии.
Терапевтические мероприятия при постменопаузе
Существует множество медикаментов, помогающих ослабить симптомы климакса. Но принимать эти препараты можно только по рекомендации врача и после сдачи анализа на гормоны. По результатам анализа медицинский специалист подтвердит развитие климакса и назначит оптимальное медикаментозное лечение. Выбирать препараты по своему усмотрению строго запрещается.
В отдельных случаях у пациентки необходимо вылечить уже развившуюся патологию, связанную с недостатком эстрогенов. Чаще всего гормональный дефицит является провокатором кисты яичника. Заболевание устраняется посредством как консервативной терапии, так и хирургического вмешательства. Но операцию назначают только в запущенном случае, когда кистозное образование достигает больших размеров.
Основной способ восполнения эстрогенной недостаточности – прием гормональных медикаментов. Самыми популярными и эффективными препаратами считаются:
- Дивина;
- Климара;
- Фемостон;
- Дивисек;
- Прогинова.
Однако у гормональных медикаментов есть противопоказания. Запрещается применять эти препараты при:
- нарушении работы печени;
- аутоиммунных патологиях;
- опухолях матки и грудных желез.
Неплохо помогают снять симптомы климакса, нормализовать циркуляцию крови и состояние костных тканей народные средства:
- настой солодки;
- отвар шалфея;
- настой зверобоя.
Во время постменопаузы женщина должна качественно и полноценно питаться, регулярно употреблять фрукты и овощи, зерновые каши, орехи, бобовые культуры, кисломолочные продукты. Из рациона следует исключить жирное мясо, простые углеводы, соленья, копчености, сладости из рафинированного сахара, специи, кофе, алкогольные напитки.
Ведя активный образ жизни, соблюдая врачебные рекомендации, пожилая женщина может избежать появления опухолей, а также серьезных патологий сердца, кровеносной системы, опорно-двигательного аппарата, чреватых инвалидностью.
Если статья была полезной, ставьте лайк, пишите комментарии и подписывайтесь на канал.
Наш сайт «СтопКлимакс.Ру». Там можно найти всю информацию о климаксе.
Источник
Менопауза может быть пугающей – гормональный уровень дико скачет, появляется масса неприятных ощущений, и у вас прекращаются менструации. Но попробуйте посмотреть на этот период по-другому. Как на начало полной свободы. То же самое относится и к предменопаузе. Природа создала наше тело красивым, и когда вы осознаете силу ваших гормонов, то сможете распоряжаться ею и наслаждаться всеми изменениями вашего организма, а не бояться их. Цель – перестать думать о симптомах пременопаузы и менопаузы, как о факторах, ограничивающих вашу свободу. Лучше сфокусироваться на том, как контролировать свое меняющееся тело.
Чем больше вы знаете о том, что происходит с вами в периоды пременопаузы (симптомы которой могут проявиться самое ранее в возрасте 42 лет) и менопаузы (которая обычно наступает на десять лет позднее), тем вернее вы будете способны сделать переходный период временем собственного восстановления и возрождения.
Частые смены настроения
ПРЕМЕНОПАУЗА. Когда после 40 лет способность к зачатию снижается, так как запас яйцеклеток, с которым вы родились, сокращается, яичники начинают производить меньше эстрогена. В ответ ваш мозг отправляет команду яичникам увеличить производство эстрогена, что вызывает гормональные колебания. У вас могут появиться головная боль, резкие перемены настроения, тоска и даже депрессия.
МЕНОПАУЗА. Организм окончательно приспосабливается к отсутствию эстрогена и гормональные «американские горки» начинают замедляться.
Стратегии. Ограничьте кофеин, сахар, алкоголь. Пейте декофеинизированные напитки или ограничьте себя в кофе и чае, так как кофеин стимулирует надпочечники. Откажитесь от сладостей и употребляйте сложные углеводы (цельные злаки или фрукты) вместо простых (пшеничные макароны, рис и хлеб), которые могут способствовать скачкам сахара в крови и усугублению симптомов. Ограничьте алкоголь одним-двумя бокалами вина в неделю, так как спиртное может существенно повлиять на ваш сон и настроение.
Дополнительная помощь. Пейте чаи и добавки, содержащие клопогон кистевидный, который, как считается, балансирует гормональные колебания. Обратите внимание на витамин В12, который успокаивает нервы, уменьшает стресс и тревожность, и витамин В6, который имеет мягкое мочегонное действие и помогает организму удерживать меньше жидкости.
Лишний вес на талии
ПРЕМЕНОПАУЗА. С меньшим количеством эстрогена в вашем организме меньше углеводов эффективно перерабатываются. Уровень инсулина растет, вызывая отложения жира.
МЕНОПАУЗА. Когда уровень эстрогена падает, организм становится более устойчивым к инсулину, и вы набираете вес, особенно в области живота.
Стратегии
1. Перейдите на низкосахарную диету. Ешьте орехи, рыбу, бобовые, мясо птицы, цельные злаки и овощи – продукты, которые оставляют более долгое чувство насыщения и не дают всплеска уровня сахара в крови. Это поможет ограничить количество лишней глюкозы, которая поступает в жировые клетки.
2. Приправляйте блюда корицей. Употребляйте половину чайной ложки корицы в день, чтобы улучшить чувствительность к инсулину. Так углеводы будут использоваться для производства энергии, а не откладываться в виде жира.
3. Делайте упражнения на сжигание жира. Стремитесь к умеренным занятиям (сердечный ритм между 120 и 130 ударами пульса в минуту) в течение 30–45 минут, от четырех до пяти раз в неделю. Не поднимайте тяжести. Если ваши занятия будут состоять из силовых упражнений, организм не сможет превратить жир в энергию достаточно быстро, так что будут сжигаться углеводы вместо жира.
Дополнительная помощь . Дегидроэпиандростерон (от 25 до 50 мг ежедневно) является прекурсором для гормонов эстрогена и тестостерона и может подтолкнуть переработку углеводов. Витамин D3 усиливает чувствительность к инсулину (проконсультируйтесь с врачом относительно дозы). Добавка клетчатки улучшает метаболизм и борется с отложениями жира на животе.
Утончение волос
ПРЕМЕНОПАУЗА. Эстроген стимулирует рост волос. С падением уровня эстрогена вы можете обнаружить легкое отступление линии роста волос или утончение волос.
МЕНОПАУЗА. С дальнейшим падением уровня эстрогена у вас становится меньше новых волосяных луковиц и волосы становятся тоньше.
Стратегии. Используйте сыворотку ретинола. Ретинол может сделать волосы менее склонными к ломкости. На ночь распределите сыворотку ретинола для головы размером с половину горошины по волосам и расчешите, смойте утром.
Дополнительная помощь. Биотин (300 мг, продается без рецепта как пищевая добавка). Витамин В, содержащийся в желтках яиц, треске и устрицах, укрепляет ногти и помогает росту волос.
Бессоница
ПРЕМЕНОПАУЗА. Уровень адреналина в организме непостоянен, потому появляются проблемы со сном.
МЕНОПАУЗА. Интенсивные приливы жара нередко могут прерывать сон.
Стратегии
1. Пейте травяной чай. Заварите чашку ромашки (она уменьшает беспокойство) или положите одну чайную ложку высушенных цветков страстоцвета в горячую воду и выпейте перед сном.
2. Сделайте место для сна предельно комфортным. Сделайте спальню темной, уберите телевизор и другие помехи, спите на удобном матрасе и используйте ортопедическую подушку.
Дополнительная помощь. Корень валерианы или пустырник (от 150 до 300 мг) – мягкие травяные успокаивающие средства и гормон мелатонин (от 1 до 3 мг) помогут расслабиться и уснуть.
Приливы жара и потливость
ПРЕМЕНОПАУЗА. Резкие падения уровня эстрогена вместе с резко увеличивающимся уровнем фолликулосимулирующего гормона могут вызывать у вас внезапное ощущение жара. В течение ночи ваши простыни могут стать мокрыми от пота.
МЕНОПАУЗА. Ночная потливость продолжается, но вы можете ощущать приливы жара и днем.
Стратегии
1. Ешьте растительные белки. Добавьте в диету соевые продукты, ореховое масло, орехи, бобовые и льняное семя, доведя их количество до трех порций в день. Растительные белки содержат фитоэстрогены, подобные эстрогену, которые могут облегчить тягу мозга к гормонам, поднять уровень улучшающего настроение допамина и снизить ночную потливость.
2. Наносите крем для кожи с прогестероном. Прогестерон может противодействовать влиянию колебаний уровня эстрогена и уменьшить приливы жара. Так как ваш организм производит с возрастом меньше прогестерона, крем может помочь. Втирайте одну четверть чайной ложки двухпроцентного крема с натуральным прогестероном в руки, живот или бедра каждый день в течение двух последних недель цикла.
Дополнительная помощь. Добавки, содержащие изофлавон (который действует так же, как фитоэстроген), клопогон кистевидный, чтобы облегчить ночную потливость и приливы жара.
Вагинальная сухость
ПРЕМЕНОПАУЗА. Падающий уровень эстрогена оставляет вагинальные ткани более тонкими и сухими, что может вызвать болезненные ощущения во время занятий сексом.
МЕНОПАУЗА. Низкий уровень эстрогена вызывает утрату тканями эластичности, что может причинять боль при половом акте и усиливать неотложные позывы к мочеиспусканию.
Стратегии
1. Используйте лубриканты. Попробуйте суппозитории с эстрогеном на основе природных компонентов (проконсультируйтесь со своим гинекологом, он поможет вам подобрать их) или любые полностью натуральные смазки.
2. Принимайте омега-3 жирные кислоты. Принимайте как минимум 4000 мг омега-3 жирных кислот ежедневно (две столовых ложки льняного семени или 100–150 г филе лосося). Секс станет более комфортным. Потому что жирные кислоты увеличивают проницаемость клеточных мембран путем выработки простагландина, гормоноподобного вещества, которое улучшает кровяной поток.
Дополнительная помощь. Добавки с рыбьим жиром содержат очень большое количество омега-3 жирных кислот.
Гены играют важную роль в том, когда у вас начнутся пременопауза и менопауза, и какие симптомы вы будете испытывать при этом. Скорее всего, у вас все будет так, как у вашей матери. Но диета, количество токсинов, которые попадают в ваш организм, и привычка заниматься спортом в течение жизни также имеют значение.
Проконсультируйтесь с врачом
Если природные средства и изменение образа жизни не помогают, ваш врач может порекомендовать гормональные контрацептивы для поддержания стабильного уровня ваших гормонов в период пременопаузы. Чтобы избавить пациенток от сильных симптомов пременопаузы, некоторые доктора предлагают гормонозамещающее лечение на основе животных или биоидентичных гормонов (молекулы, идентичные человеческим гормонам, обычно синтезируются из растительных источников).
Понравилась статья? Подписывайтесь! Еще будут !
Источник