При менопаузе частые простуды

Иммунитет при менопаузе значительно снижается. Во время такого состояния самочувствие женщины сильно ухудшается, а когда она начинает заболевать, неприятные симптомы только увеличиваются. В таком случае после первых предвестников климакса нужно принимать препараты для поддержания иммунной системы.

простуженная женщина

Каждая женщина после 50 страдает от частых простуд и слабого иммунитета. После наступления климакса он обычно становится еще слабее, а возникшие заболевания переносятся очень сложно. Организм человека в силе защищать себя от болезней, но если в нем не протекает гормональных изменений. Можно с уверенностью заявить, что менопауза иммунитет может ослабить однозначно.

Очень часто женщины жалуются, что до 50 лет они болели гриппом максимум раз в год, когда при наступлении климакса симптомы простуды появляются практически каждый месяц. Всему виной гормональное изменение, а если не принимать витаминных комплексов, то вероятность проникновения вирусов увеличивается вдвое.

Зачем нужно пить витамины при климаксе?

После того, как у женщины наступает климакс, ее организм претерпевает массу изменений. Изначально снижается гормональная активность, и перестройка происходит во всем организме. Стрессы, частые простуды, неприятные симптомы – все это предвестники менопаузы.

Когда у человека ослаблен иммунитет, при менопаузе он снижается еще больше, а поэтому риска частых простудных заболеваний избежать вряд ли удастся.

Витамины – это необходимые препараты, которые нужно принимать во время климакса, они показаны даже при гормонотерапии.

Прежде всего, они оказывают следующий эффект:

корректируют обменные процессы в тканях;
укрепляют иммунитет;
стимулируют работу половых желез.

витаминки

Доктора рекомендуют принимать витамины всем женщинам во время климакса, но для дам старше 50 лет такие препараты просто необходимы. Чем старше возраст, тем сложнее переносятся симптомы «старения». Для каждой дамы нужно определенное количество микроэлементов в день, которое рассчитывается, исходя из индивидуальных особенностей организма.

Учеными разных стран неоднократно было доказано, что происходит снижение иммунитета при климаксе. А значит, после наступления этого периода нужно заниматься профилактикой заболеваний и заботиться о своем здоровье. Нужно знать, что простуда при климаксе, как и при любом гормональном изменении, протекает непросто.

Какие витамины полезны при климаксе?

Многие люди считают, что витамины нужно пить только при болезнях. Однако это заблуждение, и они никак не смогут навредить здоровью. Витамины при климаксе пить необходимо, и это доказано. Для поддержания нормального самочувствия врач может рекомендовать принимать следующее:

Витамин А, который улучшает функционирование половых органов. Регулярное его применение позволяет поддерживать красоту. Но если у человека не возникло последствий от приема витамина, его нужно пропивать курсами. Особенно показан он при кровотечениях, каких-то образованиях на молочных железах, при нарушении работы органов, мастопатии.
Витамин С необходим для людей разного возраста. Благодаря ему можно избежать отечности и предотвратить ломкость сосудов.
Витамин Е помогает предотвратить многие симптомы в период климакса. Он прекрасно сочетается с разными лекарственными препаратами. Принимать его рекомендуется при появлении таких симптомов: повышенное давление, нервные перенапряжения, нарушение кровообращения, недомогания.
Витамин Д рекомендуется принимать в качестве профилактики.
Витамины группы В можно пить при появлении следующих проблем: остеопороз, заболевания сердечный системы, частые стрессы, плохое состояние кожи.

Помимо этого необходимо принимать и витамины с содержанием микроэлементов. Кальций можно пить в виде таблеток или кушать продукты с его содержанием. Этот микроэлемент необходим для тех женщин, у кого были травмы. Благодаря его применению можно улучшить состояние костей, которые разрушаются в период климакса.

микроэлементы

Когда уже наступает постменопауза, для женщины полезными могут быть такие витамины:

Ретинол для поддержания остроты зрения. Витамин А в большом количестве есть в моркови. Доказано, что он предотвращает развитие опухолей.
Фолиевая кислота заменяет эстрогены. При достаточном употреблении кислоты, симптомы «климакса» проходят практически безболезненно.
Тиамин помогает снять нервное напряжение.
Аскорбиновая кислота укрепляет стенки сосудов и предотвращает развитие опухоли.
Цинкобаламин улучшает настроение и положительно воздействует на нервную систему.

Во время климакса для женщины важны и минеральные вещества. Большую значимость для организма оказывает кальций и магний. Благодаря приему кальция можно укрепить зубы, кости, ногти, а также он предотвращает старение кожи. Магний понижает холестерин и положительно влияет на состояние сна.

Благодаря витаминам можно не только повысить ослабленный иммунитет при климаксе, но и защитить себя от разных заболеваний, улучшить свое самочувствие. Ведь климакс происходит на фоне гормонального изменения, а значит человек подвержен стрессам.

Хорошие препараты

женщина лежит во фруктах и держит витамины

Чтобы поддержать иммунитет в менопаузе доктор может прописать разные витаминные комплексы. Самыми эффективными препаратами можно назвать такие:

Гипотрилон, содержащий витамин Е, который может снизить вероятность новообразований и интенсивность «приливов»;
Аевин, за счет которого можно укрепить сосуды, предотвратить старение кожи и легче перенести климакс;
Доппельгерц оказывает положительное воздействие на состояние костей;
Климадинон Уно, может снижать интенсивность «приливов» и практически не имеет противопоказаний и побочных эффектов;
Менопейс, в составе которого есть витамины и минеральные комплексы. В большем количестве состоит из витамина Е и В;
Циклим предотвращает старение и преждевременное проявление климакса;
Ортомол оказывает положительное воздействие на физическое и психологическое здоровье.

Помимо применения таких средств доктор рекомендует соблюдать диету при климаксе. Ведь благодаря употреблению многих продуктов можно восполнить потерянные силы и восстановить иммунитет.

Как показывает практика, у тех женщин, кто отказался от приема медикаментов и БАДов, возникают частые простуды при климаксе, вылечить которые не так просто. Всему виной резкое снижение иммунитета, к которому не готов организм.

Продукты питания для укрепления иммунитета

красивая женщина пенсионного возраста

Во время климакса любая женщина должна придерживаться правильного питания. Так как при соблюдении такого принципа организм женщины насыщается витаминами и питательными микроэлементами – а это необходимо в период менопаузы. Весь климакс можно разделить на несколько периодов. И в каждом из этих временных промежутков организму необходимы витамины.

Первый период называется подготовительным, симптомами он схож с наступлением беременности и уже на этом этапе наблюдается снижение иммунитета. В это время месячные идут нерегулярно, а у женщины могут появляться новые вкусовые пристрастия. В этот период рекомендуется кушать продукты, богатые клетчаткой: гречневую кашу, хлеб с отрубями, овсянку, капусту, овощные соки.
Второй этап уже называется климаксом и проявляется пропажей менструации на длительное время, более полугода. Но в некоторое время месячные могут вновь появиться. В этот период женщина набирает лишний вес, а поэтому следить за правильным питанием должна каждая. Если вы кушаете салаты, то заправлять их рекомендуется только растительным маслом. Также нужно кушать фрукты, ягоды, овощи. Необходимо отказаться от острых, копченых и жирных блюд.
На заключительном этапе в рацион женщины нужно включить экзотические фрукты. Для укрепления иммунитета рекомендуется кушать лук и чеснок. Если у женщины нет проблем с сердцем, то кружка кофе будет ей даже полезна. Но не стоит переусердствовать с этим напитком, так как в большом количестве он вреден.

В рационе должны быть продукты с содержанием сои. В день нужно съедать до 100 г соевой пищи.

Очень полезны любые морепродукты: креветки, кальмары, морская капуста, мидии. В этих продуктах содержится много полезных микроэлементов: йод, кальций, фосфор. На основе морепродуктов можно готовить салаты, супы и разные блюда.

В завершении хочется сказать о том, что иммунитет и менопауза сильно взаимосвязаны между собой, как и любое гормональное изменение в организме женщины. Климакс и простуда очень часто протекают вместе друг с другом. Объясняется эта закономерность просто: организм перестает выполнять свои прежние функции, значит не может защитить себя от проникновения вирусов, как это было до наступления климакса.

Интересное и познавательное видео по данной теме:

Источник

Что собой представляет климакс? Это отрезок времени из жизни женщины, когда организм начинает активную перестройку, выходит из репродуктивного возраста (около 45 лет). Сколько на это понадобиться времени, точно сказать нельзя. В это время происходят большие изменения в репродуктивной системе, на которые реагируют органы, вследствие чего появляются симптомы климакса.

Основные жалобы женщин, вступивших в климактерический возраст, связаны с появлением приливов

У многих женщин одной из ключевых жалоб являются приливы при климаксе. Климакс наступает в среднем от 45 до 50 лет, практически в 90% всех случаев у женщин появляются симптомы. Они ощущают так называемые приливы.

Приливы – резкое появление чувства жара верхней части туловища. Эти признаки длятся не долго, обычно не более 1 минуты, но частота их появления может быть разной, от одного раза в 6 месяцев, до 3-4 раз за сутки. У каждой женщины организм разный, реагировать на снижение гормонов при климаксе он будет по-разному.

Физиология появления приливов

Механизм возникновения приливов зависит от снижения эстрогена. Резкие приливы жара возникают из-за мнимого повышения температуры. Центр терморегуляции находится в гипоталамусе. Когда уровень эстрогена в крови снижается гипоталамус начинает принимать обычную температуру (36,6) за повышенную, а далее начинает усиливаться теплоотдача.

За терморегуляцию в организме отвечает гипоталамус

Сужаются кровеносные сосуды, ускоряется работа сердца, в результате чего усиливается кровоток. Из-за этого возникает жар в области грудной клетки, пояснице, в проекции магистральных сосудов, кожа краснеет, возникает чувство нехватки воздуха, возможна потеря сознания.

Почему именно верхней части тела? Данная локализация ощущения жара связана с тем, что в грудной клетке находится дуга аорты, а на уровне поясницы находится ее бифуркация (раздвоение), в этих анатомических образованиях располагаются терморецепторы. Потовые железы работают в усиленном режиме. Пот, испаряясь с поверхности кожи, таким образом, ее остужает. На самом деле температура может понижаться или оставаться на уровне. Если она резко снижается, тепло начинает усилено вырабатываться.

Симптомы приливов

Приливы имеют разную силу, длительность, характер. Они могут появиться раз за пару лет, а могут докучать каждый день. Почему-то большинство женщин утверждают, что ощущают наступление приливов, т.е. они чувствуют, что это состояние приближается. Некоторые называют это «аурой». Такое явление можно объяснить тем, что на 50% приливы вызываются психологическим фактором.

Ощущение жара появляется в верхней части туловища и может сопровождаться головокружением

Закономерности появления приливов в принципе нет. Они могут появляться в разное время суток на протяжении нескольких лет. Начинается все с резкого появления жара в груди, руках, голове, шее. Тело краснеет, учащается сердцебиение, может кружиться голова. Появляется головная боль, тошнота, рвота. Усугубляет состояние беспокойство, паника, может появляться чувство нехватки воздуха.После этого температура резко падает и ощущается озноб, начинается сильное потоотделение всего тела или над верхней губой.

Потоотделение настолько повышенно, что заставляет женщину переодеться и поменять постельное белье. Иногда бывает, что все симптомы проходят, а головная боль может еще долго мучить. Многих женщин интересуют следующие вопросы: сколько длится климактерический период, почему у некоторых он проходит быстро, а у других длится более 10 лет. Это все зависит от анатомических и физиологических особенностей организма женщины, поэтому ответить на эти вопросы не могут даже врачи.

Факторы усиления приливов

Вредные привычки, такие как употребление спиртных напитков, курение расширяют сосуды, усиливают жар, в целом плохо влияют на здоровье тех женщин, у которых наступила менопауза (45-50 лет).
Посещение саун, бань, а также непроветриваемых помещений усиливает чувство жара.

Если женщина курит, это усиливает выраженность приливов

Психологический фактор. Это стресс, переживания, депрессия, сильное переутомление, в целом негативные эмоции. У женщин со спокойной психикой приливы продолжаются 1-2 минуты, напротив, у тех, кто бурно реагирует на проблемы, они длятся дольше, сколько, точно сказать нельзя.
Несоблюдение диеты во время менопаузы усиливает симптомы. Употребление сладкого, жирной, острой, горячей пищи не рекомендуется в этот период. То же самое касается злоупотребления кофеином, крепким чаем.
Усиленные физические нагрузки, тяжелая работа, перенапряжение исключить по максимуму. Разрешается умеренная физическая нагрузка, утренняя зарядка, легкие упражнения. Исключать спорт нельзя, если состояние здоровья позволяет (нет серьезных заболеваний). Как результат будет хорошее настроение, снизится риск сердечно-сосудистых заболеваний и остеопороза.
Узкая одежда, белье, которое стесняет женщину в движениях лучше не надевать. Одежду нужно носить свободную, которая не будет сковывать тело.

Усиленные физические нагрузки не рекомендованы, но легкую зарядку можно оставить

Другие причины приливов

У женщин может быть наступление приливов без климакса. Не только менопауза становится причиной этого состояния.

Киста яичника. Основная жалоба при кисте яичника – это нарушение менструального цикла и ноющая, тянущая боль внизу живота. Но, помимо этого, большинство женщин отмечало появление жара, потливости. Механизм возникновения здесь будет такой же, что и при климаксе, уровень эстрогена уменьшается.
Сахарный диабет. Чувство прилива без климакса может быть при нарушениях выработки гормонов поджелудочной железы.
Наследственность. Повышенная потливость (гипергидроз) без приливов жара – это заболевание, которое может передаваться генетически.
Инфаркт, инсульт. При таких состояниях появляется чувство жара, усиливается сердцебиение, повышается потливость.

Ощущение жара появляются при инсультах и других заболеваниях сердечно-сосудистой системы

Заболевания щитовидной железы. Переизбыток тироксина, трийодтиронина при Базедовой болезни может вызывать приливы. Больные ощущают резкий приток крови, их бросает в пот.
Гипертоническая болезнь. При гипертонии больные ощущают головную боль, головокружение, слабость, за которой следует ощущения жара, потливость. При гипертоническом кризе симптомы усиливаются, а после потоотделения наступает озноб, появляется дрожь, выступает холодный пот, все это сопровождается чувством страха.
Психические расстройства. Панические атаки, депрессия, фобии, вызывают повышенную потливость у больного. У человека с нестабильной психикой любое эмоциональное напряжение вызовет такое состояние.
Отравление. После приема несвежей пищи спустя пару часов может наблюдаться сильный озноб, потливость. У людей с заболеванием печени жар и потливость появляется после переедания. Приливы также появляются при отравлении алкогольными напитками и некоторыми медикаментозными препаратами.
Беременность. Из-за колебания уровня эстрогенов и других гормонов в крови может появляться такая симптоматика.

Одна из вероятных причин появления приливов – туберкулез

Онкологические заболевания. Жар, пот бывают при онкологии, при этом температура повышается. Когда она идет на спад, человека бросает в пот.
Заболевания легких. При туберкулезе, пневмонии будут чувствоваться приливы жара и потливость.

Появление прилива жара без климакса возможно при различных патологиях, но для этих состояний характерны и другие симптомы. При климаксе будут нарушения менструального цикла, да и если это возраст от 40-50 лет, то причина приливов не вызывает сомнений. Но для достоверности стоит обращаться к врачу.

Облегчение состояния

Далеко не у всех бывают приливы. Некоторые женщины понятия не имеют, о чем идет речь, в то время как другие длительный период мучаются с ними. Приливы не лечатся, как и климакс в целом. Проводится симптоматическое лечение, только в осложненных случаях заместительная гормональная терапия.

Несколько глотков холодной воды помогут унять приступ приливов

Если у женщины начались приливы, обычно это происходит в 45 лет, следует соблюдать ряд рекомендаций для облегчения состояния.

Под рукой всегда должна быть бутылка с холодной водой. В момент начала прилива нужно сделать пару глотков, можно намочить лицо, шею.
Исключить факторы, которые провоцируют стресс, переживания.
Одежда должна быть с натуральных тканей, свободного фасона (или просто не узкая).
Вода в ванной, душе должна быть теплая. От сауны, бани лучше на время отказаться.
Алкоголь, сигареты, кофе, крепкий чай, острые специи ограничить, а лучше вовсе забыть о них.
Регулярные занятия утренней зарядкой не только пойдут на пользу здоровью, но и уменьшат силу, время приливов.
Частые прогулки на свежем воздухе, особенно перед сном.

Делая глубокие выдохи, женщина может облегчить протекание прилива

Регулярное проветривание комнаты, приветствуется пользование кондиционером или вентилятором.
Прохладный душ на ночь.
В момент начала прилива лучше сесть, начать медленно, но глубоко дышать. Выпить пару глотков воды. Можно направить на себя вентилятор или помахать веером (газеткой) перед лицом. Сколько бы ни длился прилив жара, нужно оставаться спокойной.

Несмотря на самочувствие, женщинам климактерического возраста (от 45 лет) нужно регулярно посещать врача-гинеколога. Если приливы сильно докучают, возможно, стоит в первую очередь обратиться к специалисту.

Борьба с приливами

Медикаментозные средства назначает только врач, т.к. любой препарат имеет противопоказание и побочное действие. Чтобы не усилить приливы, лучше не заниматься самолечением.

Выбор препаратов при климаксе зависит от выраженности симптомов и должен осуществляться врачом

Препараты при климаксе

Заместительная гормональная терапия. Назначается в редких случаях, большинство врачей стараются обходиться без нее, лишь при тяжелых состояниях выписывают гормоны. Все потому, что они имеют много противопоказаний и могут быть провокаторами онкологических заболеваний, особенно для женщин 40-50 лет.
Фитоэстрогены. Имеют растительное происхождение, относятся к БАДам и дают эффект, только если их принимать долгое время.
Витаминные комплексы. Особенно важно при менопаузе обогатить организм витаминами В, С, Е, магнием, калием. Если есть возможность, лучше употреблять свежие витамины.
Успокоительные препараты. Некоторым могут выписывать седативные средства, если самостоятельно совладать с собой не получается.
Это же относится и антидепрессантам. Когда спокойная обстановка, отдых, свежий воздух не помогает, на помощь приходят препараты.

При климаксе женщине следует принимать витаминные комплексы

Препараты для коррекции давления. Довольно-таки часто приливы появляются вместе с повышением давления, и нужно его снизить. В таком случае врач выписывает препараты для снижения давления. Корректировать дозировку или менять их запрещается.
Гомеопатические средства. Принимать необходимо для стимуляции защитных сил организма.

Народная медицина

Нетрадиционное лечение справляется с многими заболеваниями, и приливы при климаксе не исключение.

Шалфей. Имеет широкое применение. Действует успокаивающе на психику, уменьшает силу приливов и потоотделение. Его можно приобрести как в аптеке (в виде таблеток), так и самому приготовить настой, чай на основе высушенных или свежих листьев.

Настой зверобоя используется для устранения приливов жара при менопаузе

Душица. Действует на ЦНС как успокоительное, кроме этого помогает повысить тонус мышц в матке. Ее можно использовать при расстройствах сна, нервных возбуждениях. Она имеет противовоспалительное, болеутоляющее свойство и хорошо выводит желчь.
Зверобой. Помогает стабилизировать нервную систему. Усиливает кроветворение, помогает укрепить стенки сосудов.
Рябина. Используют в виде настоя. Благоприятно воздействует на нервную систему, уменьшает приливы при климаксе.
Также используют боярышник, ромашку, мяту перечную, валериану.

Лучше, если имеется возможность купить эти средства в аптеке в виде капель, в таблетированном виде. Во-первых, настои дольше варить. Чтобы они подействовали, нужно длительное время принимать, в отличие от аптечных форм. Во-вторых, если неправильно приготовить настой, то лечение не даст результат.

Более эффективно использовать препараты на основе лекарственных средств, нежели их настои

Приливы при климаксе распространенное явление, оно характерно для женщин 40-50 лет. Механизм их появления связан с количеством эстрогена. Это вполне нормально, но такое состояние мешает спокойно жить. Лечить их бесполезно, но ослабить к минимуму можно. Могут появляться приливы жара и без климакса, но их будут сопровождать признаки тех патологий, из-за которых они появились.

При появлении такого состояния, независимо от причины, лучше сообщить врачу. Сколько времени нужно ждать, прежде чем обратиться к гинекологу? Ответ прост: как только начались сильные приливы жара, нужно идти в поликлинику.

Видео ознакомит с эффективными методами борьбы с симптомами менопаузы:

Source: urogenital.ru