Признаки пмс и климакса

Основа здоровья любого человека – нормальный гормональный фон. Но, если у мужчин он в течение жизни более-менее стабилен, то женщинам в этом плане приходится туго: от гормонов у них зависит очень многое, в том числе настроение и женская состоятельность. Менструальные циклы, различные заболевания, менопауза – все это заставляет уровень гормонов колебаться.

Что назначают гинекологи в таком случае чаще всего? Гормоны. Заместительную терапию, оральные контрацептивы. Но только подходят они не всем и не всегда

— Действительно, есть показания, где уместны гормональные препараты, — говорит кандидат медицинских наук, региональный менеджер компании «Бионорика» по Санкт-Петербургу Елена Еременко. – Но, например, курящим женщинам их принимать нельзя, так как на этом фоне у них повышается риск тромбозов и других венозных осложнений. Если же мы говорим о легких или средних течениях недомоганий, то здесь не надо «стрелять из пушки по воробьям».

Кандидат медицинских наук, региональный менеджер компании «Бионорика» по Санкт-Петербургу Елена Еременко в радиостудии «Комсомольской правды в Санкт-Петербурге».

Среди таких недомоганий – две главных «страшилки», которыми впору пугать мужчин: ПМС – предменструальный синдром, и климакс – состояние менопаузы.

— В литературе описано до 150 различных вариантов ПМС, в зависимости от того, на что жалуется женщина, — рассказывает Елена Еременко. – Могут быть разные формы его проявления: нервно-психическая, отечная, и так далее. Но нужно разделять выраженное состояние, когда женщине настолько плохо, что она не может работать и ей нужен больничный, и легкие недомогания. Такие встречаются у большинства женщин. Они портят качество жизни, но мы к ним привыкли. Так вот, в первом случае врач скорей всего выпишет гормональную терапию и будет абсолютно прав. Вот втором же более уместна фитотерапия. Например, наш препарат «Мастодинон», состоит из нескольких растительных компонентов – самых распространенных трав, которые помогают при недомоганиях во время критических дней.

Та же ситуация и с климаксом. Точнее с предклиматерическим периодом, который для женщины оказывается сложнее, чем сам процесс угасания репродуктивной функции. Многие в этот период впадают в депрессию и уныние.

— Сам термин «климакс» означает ступень, — объясняет Елена Еременко. – Это новый этап в жизни женщины. Его не надо бояться, но он требует повышенного внимания и любви к себе.

Самые первые симптомы того, что менопауза близко – еще до потливости, приливов, перепадов настроения – это проблемы со сном. У женщины начинается бессонница, наутро она чувствует себя разбитой, не может работать, не нравится себе в зеркале, и так далее. Тогда нужно сдать анализы на гормоны, чтобы удостовериться, что нарушения сна связаны с предклимаксом.

— Дальше, как и с ПМС: если синдром тяжелый, женщине назначат заместительную терапию: фитопрепараты здесь будут слабенькими, — объясняет наш эксперт. – Таких пациентов 20-25 процентов.

Остальным женщинам помогут общие советы: следить за весом и как можно больше двигаться. Нужно понимать: сбросить вес им будет не так легко, как в молодости. К тому же, как только снижается выработка эстрогенов в яичниках, понижается захват кальция в костях, а также возрастают риски онкозаболеваний. И даже не обязательно ходить в спортзал: просто побольше гулять, двигаться. Для современного человека с его гиподинамией – это уже будет большой прорыв. Двигательный режим — наша основная профилактика.

— И можно добавить фитопрепарат. У нас, например, такой «Климадинон»: он оказывает эстрагеноподобное действие, — рассказывает Елена Еременко. – В первую неделю он улучшает сон, и отчасти нивелирует внешние процессы старения: морщины, проблемы с волосами – все то, что дополнительно удручает женщину в период климакса.

ВОПРОС РЕБРОМ

Можно ли предупредить развитие мастопатии?

Это, пожалуй, самое распространенное доброкачественное образование. Его диагностируют у большинства женщин. Но что сделать, чтобы предупредить или остановить ее развитие?

— Иногда стоит просто прекратить пить много кофе, а также избавиться от серьезного хронического стресса, когда когда человек с утра до вечера недоволен жизнью и у него преобладают негативные эмоции, — говорит Елена Еременко. — От этого порой может выправиться и гормональный фон. Ну, а серьезные профилактические меры – это своевременная беременность, роды – желательно до 30 лет, кормление грудью и регулярная упорядоченная половая жизнь.

СПРАВКА «КП»

«Бионорика» – ведущий европейский производитель растительных препаратов. На российском рынке присутствует более 20 лет. Большое внимание уделяет научной работе, в частности исследованиям в области женского здоровья. В основе разработок компании – концепция фитониринга (термин запатентован «Бионорикой» — прим. ред.). Это сочетание многовекового опыта, накопленного в фитотерапии, и передовых достижений науки и производства. Компания – первая в мире — начала проводить клинические исследования растительных препаратов по стандартам, которые приняты для синтетических лекарств.

У «Бионорики» свои плантации в экологически чистых районах на Майорке, в Альпах, в Венгрии и Германии. Здесь выращивают запатентованные сорта трав без использования гербицидов, пестицидов, с контролем почвы. Основное производство находится в Баварии.

Как с помощью плацебо доказывают эффективность препаратов? Когда нас ждет революция в лечении простуды, и чем фитотерапия отличается от гомеопатии? Можно ли улучшить менструальный цикл без гормональных препаратов и что больше подходит для профилактики заболеваний? Ответы на эти и многие другие вопросы слушайте в программе «Здоровый разговор» на радио «Комсомольская правда».

* Реклама

И менопауза (климакс) и предменструальный синдром (ПМС) часто сопровождаются не только неприятными ощущениями, но общим ухудшением самочувствия, снижением активной жизнедеятельности женщины. Что может предпринять женщина, чтобы взять ситуацию под контроль. Вначале рассмотрим, что такое менопауза и, что может сделать женщины, а далее — как справляться с ПМС.
    Менопауза (климакс).
     Естественная менопауза связана с приливами жара (причем у большинства женщин), с ухудшением настроения или склонностью к депрессии, со снижением полового влечения, с учащением мочеиспускания (может появиться потребность ночью вставать в туалет) и склонностью к инфекциям мочевого пузыря, с уменьшением и дряблостью молочных желез, с снижением эластичности кожи и появлением глубоких морщин, с сухостью глаз, с изменением осанки и активном поседением волос.   

В каком возрасте обычно наступает менопауза?
Как правило, климакс наступает в возрасте от 45 до 55 лет, но он может быть ранним и наступить в 40—45 лет или позднее, когда женщина старше 55 лет (естественные роды в 50 лет и старше встречаются чаще, поэтому до наступления менопаузы, если женщина не планирует беременность, необходимо использовать противозачаточные средства, и радоваться — чем позднее наступит менопауза, тем дольше она сможет сохранить молодость) .
Но менопаузы  может наступить у женщины и до 40 лет — при синдроме истощения яичников.
Яичники производят гормон эстроген, который необходим женщине для менструации и беременности, но, начиная с 35 лет количество производимого эстрогена начинает постепенно падать, и эти изменения начинают влиять на организм женщины.
Еще до наступления менопаузы менструальный цикл становится нерегулярным, он может изменяться на длинный или короткий, выделения также меняются на более сильные или более слабые. Кровянистые выделения могут быть  и в середине цикла. Это все сопровождается неприятными симптомами, перечисленными выше.

Улучшение самочувствия
во время климакса

Чтобы улучшить самочувствие и легче переносить приливы (когда нарастающие волны жара начинаются в области грудной клетки и распространяются на шею, лицо, руки; приливы сопровождаются повышенным потоотделением или сильным ознобом) необходимо соблюдать диету, в которой будет достаточно жидкости, при этом стоит исключить острые блюда и алкоголь, ограничить потребление кофеина. Употребляйте больше молочных продуктов, зерновых, овощей и фруктов. Жирную пищу из из рациона питания стоит вообще убрать.
Также уменьшить неприятные симптомы во время приливов поможет правильная одежда: носите свободную одежду из натуральных тканей, никаких облегающих джинсов и т.п.
Важно наладить режим дня и достаточно высыпаться, чтобы избежать накопления хронической усталости.
Физические упражнения помогут держать себя в тонусе и справляться с негативными эмоциями, поэтому занимайтесь зарядкой ежедневно  (хотя 15-20 минут), физическая активность — отличная профилактикой остеопороза.
В помещении поддерживайте прохладную температуру, чаще проветривайте спальню, недостаток воздуха может вызвать головокружение и приступы тошноты.
Так как причина приливов и всех других симптомов связана с нехваткой эстрогенов, эффективным лечением является заместительная гормональная терапия.
А при сухости влагалища, нарушении мочеиспускания и частых инфекциях нижнего отдела мочеполовой системы применяют различные препараты, например, Овестин — https://овестин.рф/ — суппозитории в форме торпеды от белого до светло-кремового цвета содержащие естественный женский гормон эстриол, который относится к гормонам короткого действия, а значит, не стимулирует пролиферативные процессы в эндометрии, и способствует регенерации эпителия слизистой оболочки влагалища. Наиболее эффективен эстриол в лечении мочеполовых расстройств, пед- и послеоперационной терапии женщин в постменопаузальном периоде при хирургических вмешательствах при влагалищном доступе и пр.

О климаксе и препарате Овестин расскажет Елена Малышева:

ПМС (предменструальный симптом) —
причины появления

ПМС — распространенное состояние у женщин любого возраста и, как и климакс, тоже доставляет немало неприятностей. Он может сопровождаться различными симптомами (причем несколькими сразу) — это изменение настроения (вплоть до депрессии), раздражительность, приступы тошноты или рвоты, плаксивость, вздутие живота, головные боли и боли в молочных железах, слабость и повышенная утомляемость, ухудшение внимания, рассеянность и т.д.
Как правило, перечисленные симптомы появляются за 3-7 дней до начала менструации (реже — за 10-14 дней) и постепенно проходят после ее наступления.
Статистика такова, что у каждой десятой женщины ПМС протекает в тяжелой форме — ухудшает работоспособность, уровень жизни и отношения с окружающими, отрицательно влияет на либидо.
Хотя причины возникновения ПМС до конца не выяснены, ясно, что важную роль играет нарушение гормонального фона в предменструальный период — в первую очередь уровень женских половых гормонов эстрогенов и прогестерона. Эти гормоны способны проникать во все ткани, в т.ч. в головной мозг, и нарушение их секреции (уровень эстрогенов и прогестерона может быть и в норме, но при  этом нарушено их соотношение, либо содержание в крови резко меняется в течение суток) в предменструальный период способно влиять на все жизненно важные органы.

ПМС — под контролем

Ограничьте потребление поваренной соли и продуктов с повышенным содержанием соли.
Ограничьте потребление напитков, содержащих кофеин — кофе, крепкий чай, газированные напитки с кофеином.
Ограничьте потребление продуктов, содержащих тирамин — творог, сыр, красное вино — если основными симптомами являются головные боли, перепады настроения и повышенная раздражительность.
Ограничьте легко усвояемые углеводы — сладости, изделия из муки высшего сорта, богатые крахмалом овощи и фрукты.
В рационе питания обязательно должны быть продукты, которые содержат клетчатку — отруби, каши, овощи, цельнозерновой хлеб.
Пейте достаточно жидкости, чтобы не испытывать чувство жажды.
Чтобы улучшить самочувствие и снизить раздражительность, принимайте препараты магния в сочетании с витамином В6. Дефицит магния — одна из причин возникновения ПМС.
Употребляйте продукты богатые витаминами А, Е, С, D.
Облегчить симптомы помогают некоторые растительные препараты — масло примулы вечерней, экстракт прутняка (витекса).
Умеренная физическая нагрузка нормализует обменные процессы, улучшает кровообращение и сердечно-сосудистую деятельность, но тяжелых физических нагрузок и стрессов следует избегать.