Продукт пчеловодства при климаксе
Климакс в переводе с греческого – ступенька. Этот процесс означает постепенный переход от одного этапа жизни женщины к другому. Если в первой половине ее жизни главной функцией была детородная, то теперь работа яичников, которая ранее была направлена на материнство, постепенно угасает. К такому явлению можно относиться как угодно, но то, что оно рано или поздно наступит – неоспоримый факт.
Во время менопаузы нужно всячески поддерживать свой организм: для того, чтобы сделать это еще более успешно, нужно обратить свое внимание на продукты пчеловодства.
Польза продуктов пчелиного производства при климаксе
Само собой разумеется, что эти продукты несут определенную пользу организму, только вот не все о ней знают, поэтому и не догадываются, что их нужно употреблять. Максимум, что может назвать среднестатистический человек из продуктов пчелиного производства, так это мед, мед в сотах и прополис. А есть еще масса полезных средств, такие как маточное молочко пчел, пчелиная пыльца, пчелиный подмор, настойка прополиса. Какими же полезными свойствами обладают продукты пчеловодства?
- Делают процессы сопротивляемости организма вредным бактериям более сильными, улучшают работу иммунной системы.
- Повышают процессы обмена веществ.
- Помогает естественному выходу из организма радионуклидов.
- Укрепляют нервную систему.
- Если на теле имеются раны или язвы, то благодаря продуктам пчеловодства они заживут более быстро.
- Выносливость организма и его работоспособность повышаются в разы.
- Уровень холестерина заметно снижается.
- Процессы старения организма не прекращаются совсем, но проходят менее радикально и не так заметно.
- Продукты пчеловодства обладают легким омолаживающим эффектом.
- Настойка прополиса помогает справиться с инфекционными заболеваниями. Настойка прополиса не употребляется внутрь: из нее делаются мази, водные растворы и другие средства для наружного применения.
- Польза прополиса от климакса заключается в том, что этот продукт помогает регулировать процессы кроветворения в лучшую сторону.
Кому противопоказано такое лечение?
Продукты пчеловодства можно применять далеко не всем: есть ряд определенных противопоказаний. Тем, кому нельзя их употреблять в пищу или каким бы то ни было еще способом, стоит поискать альтернативные методы облегчения своего состояния во время климакса.
- Люди, у которых наблюдаются болезни почек и надпочечников должны воздержаться от употребления продуктов пчеловодства.
- Хронические или имеющиеся в данный момент любые заболевания в острой форме.
- Аллергические реакции на продукты пчеловодства.
Лечение климакса маточным молочком
Пчелиное маточное молочко добывается в период размножения пчел. При помощи маточного молочка питается пчелиная матка на протяжении всего времени откладывания потомства, а отложить ей приходится за всю ее жизнь десятки тысяч яиц. Только из этого можно сделать вывод, что маточное молочко – это продукт невероятно полезный и питательный.
К сожалению, в свободном доступе его достать нельзя, поэтому придется договариваться о продаже с людьми, которые держат пасеку; у них же можно приобрести и пыльцу, и пчелиный подмор. У некоторых есть в продаже даже настойка прополиса. Время размножения пчел – это конец мая – середина июля, поэтому и лечиться маточным молочком нужно примерно в это время, когда под рукой всегда будет свежая продукция.
Почему нужно употреблять маточное молочко во время климакса?
Маточное молочко, употребляемое во время климакса, способно решить множество женских проблем, среди которых:
- Нормализует нервные симптомы, которые особо характерны для женщин в период климакса.
- Помогает избавиться от бессонницы.
- Снимает симптомы утомления, и повышает работоспособность.
- Повышает настроение, и придает женщине жизнерадостность.
- Повышает аппетит.
- Помогает решить проблемы с сосудами.
- Способно урегулировать гормональный фон женщины.
- Если во время ранней менопаузы еще наблюдаются болезненные месячные, то маточное молочко способно облегчить и болевой синдром.
- Способствует гораздо более спокойному протеканию приливов.
Что касается приема маточного молочка, то обычно он осуществляется утром и вечером.
Лечение пыльцой и пергой при климаксе
А что же делать тогда, когда сезон размножения пчел заканчивается, а вместе с ним и маточное молочко? Выход есть: для лечения менопаузы можно использовать пыльцу, пергу и прополис.
Перга – это такая цветочная пыльца, которую пчелы уже переработали и покрыли сверху медом. Каковы ее функции для женского организма?
- Повышает уровень гемоглобина в крови.
- Восполняет недостаток микроэлементов и минералов, которые необходимы для нормальной работы организма здорового человека.
- Такой продукт, как цветочная перга, крайне полезен для иммунитета женщины.
- Обладает серьезными омолаживающими свойствами для кожи, так как перга стимулирует выработку кожей коллагена.
- Запускает процессы кожной регенерации.
- Ускоряет процессы протекания метаболизма.
- Перга богата жирными кислотами и аминокислотами.
Чтобы успешно лечиться пергой, употреблять ее нужно ежедневно, в количестве 20 граммов пополам с медом. Желательно лечиться ею до тех пор, пока неприятные симптомы не исчезнут полностью. Но такое вряд ли произойдет, поэтому продукты пчеловодства желательно употреблять постоянно, тем более, что они не только невероятно полезные, но еще и очень вкусные.
Правила, которые нужно соблюдать при употреблении продуктов пчеловодства
Чтобы правильно употреблять продукты пчеловодства, нужно соблюдать ряд правил. Они вовсе не сложные, но помогут продуктам усваиваться максимально хорошо и приносить гораздо большую пользу.
- Перед употреблением продуктов производства пчел, нужно проверить реакцию организма на них. Поэтому не стоит сразу принимать большие дозы: начните с малого и постепенно увеличивайте порции, если Ваш организм реагирует на это нормально.
- Если в состав продукта входит пыльца, то избегайте хранения ее в солнечном месте. Солнечный свет убивает часть полезных микроэлементов, которые в ней находятся.
- Желательно употреблять только свежие продукты пчеловодства. Если Вы приобрели их много, то лучше заморозить. А вообще, лучше всего хранить их в контейнерах с герметично зарывающейся крышкой. Настойка прополиса должна храниться в холодильнике в закрытом пузырьке.
- Когда Вы взяли в рот очередную порцию пыльцы или другого продукта с пыльцой, то не спешите сразу же глотать его, подержите его под языком хотя бы до частичного растворения. Так пчелиный продукт с пыльцой будет действовать намного эффективней.
- Лучше всего употреблять пыльцу с медом: мед позволит организму намного лучше ее усвоить.
Внимание! Для лечения можно использовать медицинский пчелиный подмор, помогающий и от части проблем при менопаузе. Это погибшие пчелы, из которых производят отвары и настойки.
Таким образом, во время менопаузы женщинам стоит обратить внимание на продукты пасечного производства, так как они являются прекрасным средством натурального происхождения, которое позволяет естественным образом решить часть проблем, возникающих при климаксе.
Интересное и познавательное видео по теме:
У каждой женщины период изменения функционирования женских органов называется менопауза. Рано или поздно наступает момент, когда яичники выполнили свое предназначение и постепенно перестают функционировать. На протяжении многих десятилетий женщины боролись с неприятными последствиями менопаузы по-разному. Существует много рецептов и способов облегчить симптоматику, одним из наиболее действенных — применение маточного молочка. Рассмотрим, что такое маточное молочко при климаксе и как принимать его.
О пользе маточного молочка
Пчелиное маточное молочко (королевское желе) — это мощнейший натуральный биостимулятор среди полезных веществ, созданных природой. По консистенции это вещество имеет кисловато-острый привкус, приятный аромат, молочно-белый оттенок, консистенцию сметаны.
В период менопаузы идеальным средством естественного регулирования состояния женщин и работы организма является маточное молочко. Оно способствует регенерации функционирования половой системы, поддержанию гормонального баланса.
Многие люди даже не подозревают, что маточное молочко и другие продукты пчеловодства используются для лечебных целей, применяются в косметологии.
Достоверно известно, что после смерти матки, ею может стать каждая молодая пчела по истечении 7 дней питания уникальным нектаром.
Ученые доказали, что еще в древних индейских племенах инков «королевское желе» считалось уникальным средством, которое принимали в качестве лечения для больных, продления жизни здоровых соплеменников.
Уникальность продукта пчеловодства и средства из него хранят целительные свойства для женщин короткое время. В среднем, при условии правильного сбора и хранения, продукт пчеловодства сохраняет полезные элементы до 3 месяцев.
Действие от лечения продуктом пчеловодства уже заметно спустя несколько дней. Привыкание к «королевскому желе» отсутствует. Его также можно употреблять для предупреждения ослабления памяти, слуха, зрения.
Климакс: особенное состояние
Климакс — это сложный период перестройки работы организма для каждой представительницы слабого пола, поэтому во время менопаузы нет второстепенных задач. Нужно уметь правильно организовать расписание дня, время интеллектуального и физического труда, отдыха, питания.
Когда запустится процесс «перестройки» нужно принимать общеукрепляющие средства, витамины и продукты, помогающие бороться с симптомами.
Наиболее распространенными симптомами при менопаузе являются:
- Головные боли.
- Скачки кровяного давления.
- Раздражительность.
- Резкие перепады настроения.
- Обильное потоотделение.
Действие маточного молочка на женский организм
Апитерапия маточным нектаром, медом и пергой полезна для регуляции репродуктивной системы во время менопаузы и здорового человека.
Регулярный прием «королевского желе» при менопаузе снижает количество приливов в сутки, уменьшает раздражительность и болевые симптомы, улучшает память и аппетит, стабилизирует сон, минимизирует дисфункцию вегетативной системы.
Лечение климакса маточным молочком
Известно множество рецептов приготовления целебных средств, облегчающих состояние женского организма в период климакса. Но мы рассмотрим только проверенные народные средства от климакса.
Классический рецепт
В период начала менопаузы принимать по 2–3 капсулы продукта пчеловодства утром и вечером на протяжении двух месяцев. Такая терапия поможет справиться с такими негативными явлениями, как приливы, убрать неврологические симптомы.
Королевское желе обладает иммуномодулирующими свойствами, омолаживает кожу и стимулирует синтез коллагена, который сильно замедляется в период менопаузы.
Молочко с медом
Ингредиенты:
- жидкий нектар (100 гр.);
- молочко (2 гр.).
Приготовление: смешайте в чистой посуде ингредиенты до однородного состояния. Полученную массу переложите в стеклянную посуду и уберите в холод. Смесь хорошо сохраняет свои полезные свойства на протяжении 2–4 недель в холодильнике. Готовый продукт употреблять утром после еды по 1 десертной ложке.
Регулярный прием средства помогает избавиться от приливов и нервных перенапряжений, повышенного потоотделения.
Противопоказания
Не секрет, что каждый продукт нужно принимать с осторожностью и строго по инструкции. Так как нарушение рекомендаций — это и польза и вред для организма одновременно. Не смотря множество достоинств продуктов пчеловодства, имеются противопоказания к применению.
Нельзя употреблять маточное молочко женщинам при наличии следующих патологий:
- Протекание любого вида болезни в острой форме.
- Дисфункция почек и надпочечников.
- Индивидуальная непереносимость на продукты пчеловодства.
- Наличие онкологии.
- Высокое кровяное давление, тромбофлебит, тромбоз.
- Высокий уровень свертываемости крови.
- Сахарный диабет.
Начинать терапию продуктом пчеловодства рекомендуется после посещения специалиста, который порекомендует курс и дозировку индивидуально для каждой женщины, проанализирует какую пользу и какой вред может принести такое лечение.
В заключение нужно отметить, что только правильно организованный подход и постепенная подготовка организма к изменениям, гарантируют минимизирование проявлений симптоматики. Маточное молочко отлично помогает справиться организму с перестройкой и организацией нового периода для женщины.
Милые женщины, берегите и любите себя!
Климакс совпадает с замечательными этапами в жизни женщины: этапом поиска своего мировоззрения и этапом наставлений и поучений . Реализовать себя на этих жизненных этапах поможет хорошее физическое здоровье, которое во многом зависит от правильного питания. Учимся питаться правильно, чтобы ничто не отвлекало от достижения поставленной цели — быть счастливой и дарить счастье.
Если в детские годы жизнь девочки во многом зависит от окружающих ее людей, то в зрелом возрасте женщина сама формирует себя и свой мир. У природы есть все, чтобы сделать жизнь женщины насыщенной и яркой. Главное, использовать все ресурсы, предоставленные нам окружающим миром, правильно.
Какие продукты полезны при климаксе?
Неоспоримый факт, каждый новый возрастной этап в жизни любого человека требует своей определенной системы питания. Мы принимаем, как само собой разумеющееся, что новорожденный должен питаться молоком, а школьнику необходим полноценный завтрак. Однако тот факт, что женщина в период менопаузы должна изменить свои пищевые предпочтения у многих вызывает недоумение.
Климакс сопровождается
- сменой гормонального фона и снижением уровня эстрогенов
- ухудшением работы щитовидной железы
- изменением состояния тургора кожи, ногтей, волос
- изменениями в работе половой системы
Замедлить эти процессы можно с помощью следующих продуктов питания
Продукты питания, необходимые женскому организму в период менопаузы
Рассмотрим более подробно каждую из групп представленных продуктов
Цельнозерновые продукты при климаксе
Цельные зерна сохраняют все анатомические части
- оболочку
- эндосперм
- зародыш
Анатомия зерна
Польза цельнозерновых продуктов:
- уменьшают содержание вредного холестерина в крови
- нормализуют кровяное давление
- оказывают благотворное влияние на состав крови
- обеспечивают защиту от онкологических заболеваний
- снижают риски возникновения сахарного диабета II типа
- улучшают работу нервной системы
- нормализуют работу ЖКТ (желудочно-кишечного тракта)
Цельнозерновые продукты
- Недробленые крупы
- гречневая
- овсяная
- пшеничная
- ржаная
- экзотические виды риса: бурый, коричневый, дикий
Польза круп
- Цельнозерновая мука и продукты из нее
- хлеб
- макаронные изделия
Польза хлеба
Растительные эстрогены, содержащиеся в продуктах питания
Эстроген – слово, которое состоит из двух частей: oistros — неуемное желание, страсть; genes – вызывающий.
Для женщины эстрогены являются гормонами молодости. Как только баланс эстрогенов нарушается в сторону уменьшения, начинаются женские проблемы, связанные с
- депрессивными состояниями и перепадами настроения
- изменением веса
- быстрой утомляемостью
- приливами
- резким снижением самооценки
- отсутствием интереса к собственной внешности
- проблемами с либидо
Фитоэстрогены, в отличие от искусственно синтезированных гормонов, не нарушают естественное функционирование гормональной системы женского организма и даже оказывают стимулирующее действие.
Ниже представлен перечень продуктов, содержащих растительные гормоны с эстрогенной активностью
Семя льна при климаксе
Семена льна содержат группу лигнанов — растительных гормонов, обладающих эстрогенной активностью
Семена льна — доступный продукт, к которому мы привыкли на генном уровне. Ежедневное употребление 40 г семян льна в пищу может стать неплохой альтернативой гормональной терапии при менопаузальных сбоях. Употреблять семена можно, добавляя их в салаты, выпечку, в качестве наполнителей для домашних творожных десертов, каш, гранолы, коктейлей.
Кулинарный рецепт «Коктейль витаминный»
Продукты:
- 200 мл кефира/йогурта
- 2 ч. л. льняных семян
- 100 г свежих или замороженных ягод
- ¼ часть банана
Как сделать:
- В чашу блендера засыпать семена льна и смолоть их до состояния муки грубого помола
- Загрузить в блендер остальные продукты
- Тщательно взбить
Как употреблять:
- Вместо I завтрака
- II завтрак — через 2-3 часа после употребления коктейля
Важно: после 2-3 месяцев приема льняных семян следует исключить лен из меню на 1 месяц
Кроме семян в пищу полезно употреблять льняное масло. Ежедневная норма для взрослого человека составляет 1-2 столовые ложки продукта. Употреблять масло лучше в сыром виде, добавляя его в качестве заправки к овощным и фруктовым салатам, творогу и т.д.
Важно: любой полезный продукт может стать ядом при неправильном употребление или наличии индивидуальной непереносимости продукта. Продукты на основе семени льна, особенно масло, являются также сильным желчегонным средством, могут спровоцировать обострение желче-каменной болезни
Кулинарный рецепт «Гранола»
Вкусным и полезным завтраком, поднимающим настроение, станет гранола
Продукты:
- Для сухой составляющей:
- 300 г овсяных хлопьев из цельного зерна
- 180 г любимых орехов и семечек льна
- 180 г любимых сухофруктов. Присутствие кураги обязательно!
2. Для заправки:
- 125 мл меда. Самым «легким» для организма принято считать весенний мед из акации
- 125 мл яблочного сока (можно заменить виноградным)
- 60 г подсолнечного растительного масла
- 2 ст. л. корицы
- 1 щепотка морской соли
Как сделать:
- Разогрейте духовку до 160⁰С
- Сухофрукты
- промойте проточной водой
- залейте кипятком
- оставьте в кипятке на 10-15 минут
- аккуратно слейте воду
- просушите
- Орехи и сухофрукты измельчите ножом. Кусочки должны быть примерно одинаковые и удобные для разжевывания
- В емкость высыпьте хлопья, орехи, семечки и тщательно перемешайте
- В толстостенную кастрюлю положите все продукты для заправки
- Кастрюлю с заправкой немного прогрейте на тихом огне до полного растворения всех ингредиентов. Заправку следует постоянно помешать — это ускорит процесс растворения меда
- Сухую составляющую переложите в кастрюлю с заправкой и тщательно перемешайте
- Застелите деко пергаментной бумагой хорошего качества. Выложите слой гранолы. Чем тоньше слой, тем меньше времени займет приготовление
- Выпекайте гранолу 40-50 минут, тщательно перемешивая каждые 10 минут. Ориентируйтесь на свою духовку во время выпекания: время приготовления может сократиться или увеличиться. На готовность укажет цвет хлопьев: они зарумянятся и станут светло-коричневыми
- По истечении указанного времени, достаньте деко и дайте граноле остыть. После остывания гранола превратиться в хрустящее и полезное лакомство. Если желаемого хруста не наблюдается — просушите гранолу в духовке еще около 10 минут
- Добавьте к остывшей граноле порезанные сухофрукты и еще раз тщательно перемешайте
- Храните гранолу в герметично закрывающейся емкости в холодильнике
Как употреблять:
в качестве самостоятельного блюда с добавлением молока, кисломолочных продуктов, свежих сезонных ягод
Соя при климаксе
Соя удивительна и загадочна, как Восток, который стал ее родиной. Среди продуктов питания соя — настоящий продуктовый хамелеон. Именно эта характерная особенность сделала сою универсальным продуктом питания.
Соевые продукты питания: бобы, сыр тофу, соевый соус, соевое мясо
В чем секрет сои? Соевые бобы чудесным образом ассимилируются с другими продуктами в кастрюле, перебирая на себя их вкус, запах.
- Если вы готовите сою вместе с мясом — она будет похожа на мясо. Если компаньоном сои в кастрюле будет баклажан — соя станет его двойником. Поэтому сою так нещадно эксплуатируют крупные производители пищевых продуктов, частично или полностью заменяя ей основной ингредиент
- С легкой руки пищевой промышленности соя стала первым продуктом, заклейменным печатью ГМО. На сегодняшний день порядка 90% соевых бобов являются генетически модифицированными, что делает их ценность для организма человека очень условной
- Соя «без ГМО» — необходимый продукт для женского организма в возрасте «40+»
- Кроме фитоэстрагенов соя содержит множество витаминов, играющих в организме роль иммуномодуляторов. Бобы хорошо усваиваются организмом и относятся к диетическим продуктам, что важно для тех, кто следит за своим весом
- К тому же соя — лидер по содержанию растительного белка
- Кулинарный рецепт «Соевые бобы с шампиньонами»
Продукты (на 1 порцию):
- 100 г бобов сои
- 200-250 г шампиньонов
- ½ луковицы
- 100 г сливок (жирность 10%)
- ½ зубчика чеснока
- пригоршня тертого сыра
- специи по вкусу
- 1-2 ст. л. растительного масла
Соевые бобы с шампиньонами
Как приготовить:
- Сою, как и любые другие бобы, замочите на 12 часов в чистой холодной воде. Лучше сделать это на ночь. Замачивание запускает в бобах процесс проращивания, в результате чего семя начинает «расконсервирование» содержащихся в нем белков. Плотность бобов становится меньше и их легче готовить
- Отварите бобы до готовности в слегка подсоленной воде
- Воду слейте, откинув бобы на дуршлаг
- В толстостенной сковороде припустите мелко нарезанный лук до прозрачности, предварительно хорошо разогрев растительное масло
- Добавьте измельченный чеснок и грибы, нарезанные пластинами
- Добавьте в грибы специи и соль, тушите 15-20 минут, влейте сливки и тушите грибы до готовности
- Соедините бобы с грибами, перемешайте
- Добавьте щедрую горсть тертого сыра (в идеале — пармезана), перемешайте
- Подавайте к столу
Молочные продукты при климаксе
Научно доказанный факт. На массу и крепость костной ткани влияют
- физическая активность
- питание
- половые гормоны
Женская менопауза сопровождается резким уменьшением выработки половых гормонов, что может привести к потере костного вещества.
Слева — здоровая кость, справа — кость, потерявшая свою плотность (пораженная остеопорозом)
Профилактика возрастных проблем с костями должна начаться как можно раньше.
Восполнить кальций в организме можно двумя способами:
- принимать вещество в таблетированном виде
- сделать молочные и кисломолочные продукты основой своей пищевой пирамиды
Молочные и кисломолочные продукты, при условии отсутствия индивидуальной непереносимости, являются идеальным естественным источником кальция. Почему идеальным? Потому что кроме кальция «молочка» содержит витамин D, способствующий правильному усвоению вещества.
Ниже приведены данные по содержанию кальция в продуктах питания и суточная норма потребления кальция для разных возрастных групп
Важно! Для хорошей усвояемости кальция организму необходимы физические нагрузки и прогулки на свежем воздухе
Как приготовить сметану, йогурт и творог в домашних условиях, смотрите ниже
Кулинарный рецепт «Домашняя сметана»
Кулинарный рецепт «Домашний йогурт»
Кулинарный рецепт «Домашний творог»
Рыба при климаксе
Рыба необходима женскому организму по многим причинам. Это источник
- белка
- витамина D
- кислот Омега-3
- витаминов и микроэлементов
Чем полезно потребление рыбы
По содержанию жира рыба бывает
К сожалению, рыба может быть как полезной, так и опасной. Плохая экология и современные технологии зачастую превращают рыбу в смертельное оружие.
В таблице внизу представлена информация, касающаяся вредных наименований рыбы и возможные варианты замены
Как правильно выбрать рыбу подскажет инфографика
Витамины при климаксе
У природы есть все для здоровой и долгой жизни женщины. Главное, воспользоваться этим всем правильно.
О пользе витаминов не говорит только ленивый. Современный человек активно принимает витаминные комплексы, четко придерживаясь рекомендованных схем, и дискуссирует на тему недостатка витаминов в овощах и фруктах. Однако, ни один таблетированный витамин не заменит сочного и ароматного спелого помидора или сладкой клубники.
Овощи при климаксе
Одно из правил здорового питания советует съедать не менее пяти порций различных овощей и фруктов в день.
Чему отдать предпочтение в возрасте «40+»?
- Помидорам, особенно черри. Эти малютки богаты очень важным для организма женщины веществом — ликопеном. Это мощный антиоксидант, защищающий женский организм от онкологических заболеваний.
Важно: ликопену необходима жирная основа, поэтому употреблять томаты нужно с растительным маслом.
Польза томатов
- Капусте. Она, в отличие от помидоров, которые являются сезонным овощем, может присутствовать в меню круглый год.
Польза капусты
- Тыкве, которая, как и все овощи оранжевого цвета, богата провитамином А и многими другими незаменимыми микроэлементами
Польза тыквы
- Кабачкам. Они рекомендуются к употреблению всем возрастным группам. Показательным является тот факт, что именно кабачок становится первым овощным прикормом для малышей первого года жизни
Польза кабачка
- Свекле — самому обычному овощу в нашем меню. Гиппократ считал свеклу источником здоровья и рекомендовал к употреблению всем своим пациентам
Польза свеклы
- Всей огородной зелени
Польза огородной зелени
Фрукты при климаксе
Они также незаменимы, как и овощи. К тому же фруктовая сладость станет прекрасной альтернативой вредным конфеткам и тортикам. Самые привычные и часто несправедливо забытые фрукты являются источником всего комплекса витаминов и микроэлементов.
Мед при климаксе
Если у вас нет индивидуальной непереносимости — мед для вас полезен! И это аксиома. Инфографика внизу расскажет о полезных свойствах и меда и объяснит принципиальные отличия между разными сортами пчелиной сладости
Травы при климаксе. Рецепты народной медицины
Важно: травы, которые применяются в народной медицине, относятся к лекарственным препаратам. Любое лекарственное средство должно приниматься только после согласования с врачом!
Народное средство «Настой из Пассифлоры»
- 1 ч.л. сухого сбора «Пассифлора»
- 100-150 мл чистой воды (кипятка)
Как сделать:
- Травяной сбор залить кипящей водой
- Дать настояться 10-15 минут
- Процедить
Употреблять за 30 минут до сна
Пассифлора и ее полезные свойства
Народное средство «Настой из Пастушьей сумки»
- 1 ст.л. сухого сбора «Пастушья сумка»
- 200 мл чистой воды (кипятка)
Как сделать:
- Травяной сбор залить кипящей водой
- Дать настояться 2 часа
- Процедить
Употреблять настой за 30 минут до еды 4 раза в день по 1-2 ст.л.
Пастушья сумка и ее полезные свойства
Диета при климаксе у женщин
В качестве заключения хочется собрать все рекомендации в одну общую схему
Как питаться во время климакса женщинам: советы и отзывы
Несколько легких и вполне разумных правил помогут подготовиться к встрече менопаузы
- Постепенно снижайте калорийность своего меню. Ключевое слово: постепенно!
- Увеличьте количество приемов пищи, параллельно уменьшая размер порций. Примерная схема может выглядеть следующим образом:
- I основной прием пищи
- перекус
- II основной прием пищи
- перекус
- III основной прием пищи
Утром скорость метаболизма выше — ешьте калорийные блюда в первой половине дня
- Откажитесь от жирных сортов мяса и рыбы. Зрелому организму они не нужны
- Забудьте про сковородки. Отдавайте предпочтение блюдам, приготовленным на пару, тушеным или запеченным
- Постепенно замените соль приправами или соевым соусом хорошего качества. Солите блюдо не во время приготовления, а непосредственно перед употреблением — в тарелке
- Вместо сахара употребляйте мед и сухофрукты
- Откажитесь от майонезов и жирных соусов
- Ешьте черный шоколад, но не более 40 г в день
- Употребляйте умеренное количество алкоголя, отдавая предпочтение винам хорошего качества
