Программа для учета менструаций
Мобильные приложения для контроля за женским здоровьем появились относительно недавно. Первым крупным проектом в этой сфере стало приложение для отслеживания даты овуляции Glow, которое было запущено в августе 2013 года. Сегодня в App Store и Google Play зарегистрированы сотни менструальных трекеров, SPLETNIK.RU выяснил, как не запутаться во всем этом многообразии.
Clue (подписка на месяц — 69 рублей)
В отличие от большинства женских календарей, дизайн приложения Clue довольно минималистичен: никаких вам розовых сердечек и смайликов. Программа выполняет классический набор функций: прогнозирует даты вашей следующей менструации, предупреждает о ПМС, а также вычисляет дни, забеременеть в которые более или менее вероятно. Если беспокоитесь, что секретные данные могут попасть в чужие руки, их можно защитить кодом. Заботливый интерактивный помощник даже сообщит, если ваш цикл сбился и стоит проконсультироваться с врачом. Есть и странная функция «поделиться циклом», мало ли, партнер хочет знать о вас буквально все (да, судя по отзывам в сети, бывают и такие пары).
Flo (бесплатно)
Flo (от Aunt Flo — сленговое название менструации в США) не только отслеживает месячные, но и помогает узнать полезную информацию о том, как проходит беременность и следить за развитием малыша. Приложение узнает симптомы, где болит, как болит, какие выделения, и предлагает статьи по тому или иному поводу (если вам это совсем неинтересно, можно просто отключить эту функцию), а также дает дельные советы (например, если у вас появится боль в спине, программа предложит пройти тест на поликистоз).
Также робот-предсказатель предлагает пройти опрос, чтобы знать, какие еще статьи и советы предлагать! Здесь вы даже можете вести календарь беременности, чтобы не пропустить ни одной важной даты. А персональные данные легко защитить в одно касание — с помощью сканера отпечатков пальцев. Дизайн приложения можно менять по своему желанию. А теперь самое приятное — приложение совершенно бесплатное. В целом интерфейс очень удобный, может, именно поэтому приложению доверяют уже более 55 миллионов девушек по всему миру. Кстати, не так давно к совету директоров Flo присоединилась Наталья Водянова, которая не раз рассказывала о программе в своем Instagram.
Lady Bell (бесплатно первые три дня, потом каждый месяц — 290 рублей)
Многие уверены, что женский календарь Lady Bell от Kakadu Dev вобрал в себя все самое лучшее от подобных приложений и даже немного больше. Несмотря на десятки кнопок, чтобы разобраться в его работе хватит и пяти минут. Lady Bell напомнит вам о приеме витаминов, противозачаточных или лекарственных средств, оповестит о «безопасных» днях для интима, подскажет день начала фертильного периода и овуляции. Захотите живого общения — переходите на женский форум, а если нужно проконсультироваться с врачом, просто отправьте всю информацию о вашем цикле ему по e-mail.
Полезна и функция «Графики». По ним можно отслеживать колебания веса, параметры груди или талии (да, для этого нужно ежедневно обновлять эти данные самостоятельно, зато потом проанализировать тенденции будет занимательно). А еще его можно спокойно синхронизировать: если вы купили новый телефон и скачаете приложение снова, данные не потеряются.
Telegram-бот Solomia (бесплатно)
Конечно, это не календарь ведения менструации в прямом смысле. Это целый путеводитель, созданный психолого-сексологом, тренером и врачами (в том числе гинекологом и диетологом), который объясняет, какие процессы происходят в организме женщины на протяжении всего цикла. Описывает, как они влияют на физическое самочувствие и настроение. Подсказывает, как подстроить свой досуг, спорт, секс и диету в соответствии с индивидуальными особенностями. При знакомстве с приложением оно предложит вам выбрать несколько тем: физиология, настроение, энергия, питание, секс и спорт (последние две позиции платные и стоят два доллара, оплата производится единожды). Бот доступен на двух языках — русском и украинском.
Eve Period Tracker (бесплатно)
Недавно эксперты составили рейтинг пяти лучших приложений для отслеживания менструального цикла, так вот, программа Eve заняла почетное второе место. Приложение не только дает вам ежедневные советы по сексу и проводит викторины, но также предоставляет доступ к форуму, на котором обсуждаются вопросы, связанные со здоровьем и «красными днями календаря». К слову, сайт Eve тоже довольно интересный: здесь много полезной информации об ЭКО, заморозке яйцеклеток и фертильности.
Каждая женщина, следящая за своим здоровьем, особенно при планировании беременности, обязательно фиксирует даты начала и окончания менструации, высчитывает дни, в которые может возникнуть зачатие. Наличие электронного приложения, призванного выполнять все эти функции, значительно облегчает задачу, делает процесс более удобным.
Что собой представляет приложение для отслеживания менструального цикла
Также, как и бумажная версия, приложение для смартфона – это календарь, фиксирующий все этапы менструального цикла женщины. Любой из планировщиков разрабатывается для мобильных устройств, планшетов с операционной системой Android или IOS. Выбрать нужный вариант можно в Google Play или App Store, там же можно сравнить их, ознакомившись с полезными характеристиками, узнать рейтинг лучших или самых скачиваемых, ознакомиться с отзывами и техническими требованиями для установки.
Приложения могут быть полностью бесплатными, предоставляющими отдельный функционал за деньги, а также требующими внесения ежемесячной оплаты, либо определенной суммы за скачивание. Большинство из них предоставляет возможность ведения женского дневника, а также получения ответов технической службы на русском языке.
Самые простые приложения имеют лаконичный дизайн, возможность отслеживать даты цикла, а также получать уведомления о грядущем наступлении месячных. Более сложные варианты предполагают возможность редактирования внешнего вида экрана под себя, адаптируется под статистику запросов, дает ознакомиться с различными статьями на тему женского здоровья и беременности, предоставляет больший функционал касаемо отчетов, отслеживания, внесения заметок и т.д.
Преимущества использования
Использование электронных приложений для Android или для IOS имеет множество достоинств по сравнению с обычными бумажными календариками. К преимуществам относят:
- Сохранность информации. Календарь может порваться, потеряться, быть залитым водой. В отличие от него, приложение надежно сохраняет данные на смартфоне, а некоторые варианты предоставляют возможность резервного копирования в облачном пространстве, либо пересылку его на почту.
- Безопасность личных данных. Большинство приложений предоставляет возможность защиты информации паролем либо сканером отпечатков пальцев.
- Широкий функционал. Помимо стандартных возможностей, предполагающих фиксацию этапов менструального цикла и уведомления о дате начала той или иной стадии, приложения могут давать возможность фиксации симптомов, настроения, веса, сна, физической и сексуальной активности, отслеживает эмоциональное состояние, а также напоминает о необходимости принять таблетки.
- Удобство использования. Женщине нет необходимости самой вести подсчет дней цикла, длительности этапов. При посещении гинеколога можно сразу открыть отчет со всей необходимой информацией. При этом данные сохраняются длительное время, что позволяет анализировать состояние здоровья за больший период.
- Помощь в определении даты наступления менструации при нерегулярном цикле. Учитывая, что программы опираются не только на внесенную информацию об уже прошедших этапах, но и на данные эмоционального состояния, симптомы, то определение конкретного периода прихода месячных становится более достоверным.
- Помощь при определении «окна фертильности», планировании беременности. Программы в состоянии подсказать благоприятные дни для зачатия, а также они позволяют вести календарь беременности и получать необходимую информацию о женском благополучии и развитии плода.
- Возможность общения на темы здоровья. Многие приложения имеют свой чат или форум, в которых можно обсудить интересующие вопросы.
- Возможность выбора. Каждая женщина может подобрать удобное приложение, исходя из внешнего вида, функционала, занимаемого места на смартфоне, удобства внесения данных.
Обзор лучших бесплатных приложений для отслеживания менструального цикла
Лучшие бесплатные приложения для отслеживания менструального цикла можно найти в Google Play или App Store. Ниже описаны программы, возглавляющие рейтинг популярных приложений, не требующих внесения денежных средств.
Женский календарь, Flo Health Inc.
Планировщик Фло входит в десятку самых популярных в категории «Здоровье и фитнес» на Google Play и App Store. Может устанавливаться на операционные системы Android и IOS. Требует 33 Мб свободной памяти для установки.
Отличительной особенностью является сдержанная цветовая палитра оформления. При этом итоговый вариант оформления можно выбрать самостоятельно.
Достоинства:
- наличие всех стандартных функций (отслеживание менструации, определение «окна фертильности», ПМС, дней овуляции, благоприятных для зачатия);
- уведомление о начале важных этапов цикла, а также о необходимости принять таблетку;
- возможность внесения информации о базальной температуре тела (БТТ или BBT), симптомах, эмоциональном состоянии, что помогает с определением даты начала менструации при нерегулярном цикле, планировании беременности;
- дополнительное право указать вес, длительность ночного сна, количество выпитой воды;
- анализ всех внесенных данных, построение отчетов, выявление средней продолжительности этапов;
- длительное хранение информации, есть история циклов;
- защита данных паролем или сканером отпечатка пальца;
- можно вести дневник беременности, контролировать этапы развития плода;
- дополнительно предоставляются статьи о женском здоровье и беременности, различные тесты;
- отсутствует реклама;
- дополнительно встроен шагомер.
Недостатки:
- стандартный период уведомления о событиях, нельзя изменить количество дней;
- занимает много места на телефоне;
- в новой версии крупный шрифт, который невозможно поменять самостоятельно;
- иногда возникают проблемы с получением уведомлений.
Календарь месячных – овуляция и беременность, Leap Fitness Group
Данное приложение можно установить на мобильное устройство с операционной системой Android, версии 4.2 или выше. Требуемый объем памяти – 11 Мб. Дизайн оформления стандартный.
Достоинства:
- наличие всех стандартных возможностей;
- напоминание о начале этапов цикла;
- возможность вручную корректировать в календаре длину менструации и цикла (особенно важно если он нерегулярный);
- возможность внесения данных о БТТ, симптомах, настроении, массе тела, половых контактах;
- анализ информации, получение отчетов по всем факторам за длительный период;
- возможность ведения нескольких аккаунтов на одном устройстве;
- автоматическое резервное копирование данных на случай сбоя или переноса на другое мобильное устройство;
- возможность переключения в «режим беременности» и выход из него.
Недостатки:
- есть реклама;
- после обновлений могут сбиваться настройки дней цикла;
- на некоторых моделях смартфонов, а также после перерыва теряется напоминание о необходимости приема таблеток;
- день цикла в календаре не совпадает с датой в сноске внизу;
- иногда возникает сбой, и отсчет периода идет с 3 дня менструации, а не с 1.
Женский календарь месячных, Amila
Приложение для отслеживания цикла на устройствах с Android 4.1 и выше. Требует 3,1 Мб свободной памяти. Оформление только стандартное, нет возможности редактировать самостоятельно. Выполняет все классические задачи — отслеживает менструальный период, определяет дни овуляции, «фертильные окна», а также напоминает о датах наступление этапов цикла.
Достоинства:
- можно занести данные о визитах к врачу, симптомах;
- сохраняются данные за длительные периоды;
- можно установить пароль на вход;
- есть возможность строить сравнительные диаграммы за любой отрезок времени;
- занимает мало места на телефоне;
- существует автоподстройка, первыми выводятся данные и отчеты, исходя из наиболее частых запросов владелицы календаря.
Недостатки:
- есть рекламная информации;
- единый внешний вид оформления, который нельзя изменить;
- невозможно установить на SD-карту;
- не работает без подключения к Интернету;
- при смене мобильного устройства все данные теряются;
- иногда сбиваются настройки уведомлений;
- могут внезапно вылетать все данные.
Женский календарь, Simple Design Ltd.
Данная программа разработана и для Android, и для IOS. Конкретная версия операционной системы зависит от смартфона. Занимает 10 Мб памяти устройства.
Пользователи отмечают, что вариант для IOS более красочный, лучше доработан, с ним возникает меньше проблем.
Планировщик позволяет контролировать все периоды цикла, а также уведомляет о предстоящем наступлении овуляции, менструации, дней фертильности.
Достоинства:
- можно дополнительно записывать и анализировать эмоциональное состояние, симптомы, вес, БТТ;
- резервное копирование информации в автоматическом режиме;
- наличие «режима беременности»;
- возможность пересылки данных другому лицу, например, доктору;
- неограниченное число аккаунтов на одном устройстве, отслеживается цикл разных людей;
- есть форум для обсуждения вопросов женского здоровья;
- безопасное хранение показателей, имеется пароль на вход в личное пространство.
Недостатки:
- при перемещении на SD-карту перестают работать виджеты и уведомления;
- после обновлений возможно отключение напоминаний или сбой в их настройках.
Clue – менструальный трекер, BioWink GmbH
Clue разработан для IOS и Android. При этом приложение для первой операционной системы лучше проработано. Требует 14 Мб свободной памяти. Программа имеет стандартное оформление с лаконичным дизайном, без ярких оттенков, бутонов цветов, анимированных персонажей.
Достоинства:
- выполняет все классические задачи, уведомляет о начале месячных, овуляции, днях фертильности;
- дополнительно можно внести данные о настроении, состоянии кожи, волос, болевых ощущениях, выделениях;
- можно создавать свой аккаунт и входить в него с разных мобильных устройств;
- имеется резервное сохранение персональной информации на случай сбоя;
- есть доступ к медицинским статьям о женском здоровье;
- возможно отключение ненужных функций;
- информацию можно защитить паролем;
- можно отправлять показатели и отчеты по электронной почте.
Недостатки:
- наличие платного контента;
- отмечаются проблемы со входом в аккаунт, сбой настроек напоминаний, полный вылет программы;
- в некоторых случаях блокируется антивирусными программами.
Женский Календарь Месячных Life, Lovetap LLC
Разработан для IOS-смартфонов. Занимает 72,1 Мб памяти. Выполняет все стандартные задачи, есть уведомление о начале менструации, овуляции, необходимости приема лекарств.
Достоинства:
- возможность индивидуальных настроек уведомлений (например, приема различных лекарств, необходимости посетить врача, обследовать грудь, пройти обследование и т.д.);
- можно внести данные о настроении, симптомах, БТТ, сексуальные заметки, приеме медикаментов, весе, физической нагрузке;
- доступно ведение личного дневника;
- отслеживание и анализ всех внесенных параметров;
- защита паролем и сенсором отпечатков.
Недостатки:
- есть проблемы со входом в программу после обновлений;
- стандартный дизайн;
- некоторые функции только в платном доступе (пересылка данных, ведение беременности и т.п.);
- занимает много места.
Календарь менструаций Lite, GP Apps
Можно установить на мобильные устройства с IOS. Занимает 74 Мб свободного места. Отслеживает менструальный цикл, определяет дату начала месячных, овуляции, родов. Имеет красочный женственный дизайн.
Достоинства:
- возможность построения отчетов, графиков по внесенным показателям за 3 мес.;
- фиксируются симптомы, состояние кожи, волос, настроение, интимные контакты, выделения;
- возможность пересылки данных по электронной почте;
- резервное копирование;
- «режим беременности»;
- защита паролем и тач-ID.
Недостатки:
- нет уведомлений;
- большой вес приложения;
- после обновлений могут слететь все данные.
Овуляция и беременность – Мальчик или Девочка, Leap Fitness Group
Приложение для мобильных устройств и планшетов на Android. Занимает 5,2 Мб.
Ориентировано на женщин, планирующих беременность.
Имеет яркий, красочный интерфейс, в «детском стиле».
Достоинства:
- определяет пиковые даты фертильности;
- помогает отслеживать наступление этапов цикла;
- подсказывает подходящий период для зачатия мальчика и девочки (метод Шеттлза);
- позволяет внести информацию о БТТ, цервикальной слизи, половых контактах, настроении, симптомах;
- возможен экспорт данных для гинеколога;
- резервное копирование ежедневно;
- защита паролем;
- доступ к статьям о рождаемости, женском здоровье.
Недостатки:
- некоторая сложность интерфейса;
- не показывает день цикла на календаре;
- могут слетать настройки при обновлении.
Ниже представлена сводная таблица, в которой описаны основные параметры приложений.
| Название приложения | Платформа | Объем памяти | Уведомления | Возможность внести сведения | Дополнительная информация | Наличие рекламы | Возможность установить пароль |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Женский календарь (Flo Health Inc.) | — Android; — iOS. | 33 Мб | — этапы цикла; — принять таблетку. | — симптомы; — настроение; — БТТ; — вес; — количество выпитой жидкости; — время сна. | — тесты; — статьи о здоровье и беременности; — дневник беременности; — шагомер. | Нет | Да |
| Календарь месячных — овуляция и беременность (Leap Fitness Group) | Android | 11 Мб | этапы цикла | — БТТ; — симптомы; — настроение; — масса тела; — половые контакты. | Нет | Есть | Нет |
| Женский календарь месячных (Amila) | Android | 3,1 Мб | этапы цикла | — визиты к врачу; — симптомы. | Нет | Есть | Есть |
| Женский календарь (Simple Design Ltd.) | — Android; — iOS. | 10 Мб | — этапы цикла; — принять таблетку. | — настроение; — симптомы; — сексуальные контакты; — масса тела; — БТТ. | Форум | Есть | Есть |
| Clue – менструальный трекер (BioWink GmbH) | — Android; — iOS. | 14 Мб | этапы цикла | — настроение; — состояние кожи, волос; — болевые ощущения; — выделения. | Статьи о женском здоровье | Нет | Есть |
| Женский Календарь Месячных Life (Lovetap LLC) | iOS | 72,1 Мб | — этапы цикла; — принять таблетку; — личные настройки. | — настроение; — симптомы; — БТТ; — сексуальные заметки; — прием медикаментов; — вес; — физическая нагрузка. | Личный дневник | Есть | Есть |
| Календарь менструаций Lite (GP Apps) | iOS | 74 Мб | Нет | — симптомы; — состояние кожи, волос; — настроение; — интимные контакты; — выделения. | Нет | Есть | Есть |
| Овуляция и беременность – Мальчик или Девочка (Leap Fitness Group) | Android | 5,2 Мб | Нет | — БТТ; — выделения; — настроение; — половые контакты; — симптомы. | Статьи о рождаемости, женском здоровье | Есть | Есть |
Flo
Очень удобное приложение для отслеживания не только менструального цикла, но и общего состояния организма женщины: сколько шагов пройдено за день, какой вес, сколько часов удалось поспать, сколько воды выпито, какое настроение сегодня, есть ли сексуальное желание и насколько оно обострено, принимался ли алкоголь.
@ Flo
Приложение также учитывает овуляцию — период в женском цикле, когда вероятность забеременеть выше. Овуляция рассчитывается в программе автоматически, исходя из даты менструации.
Здесь же встроены текстовые курсы по снижению боли при месячных, а также по лечению угревой сыпи, медитации, фитнесу. Есть полезные статьи про здоровый образ жизни.
Flo — платное приложение. Бесплатный пробный период длится 30 дней, затем придётся платить 749 рублей в месяц.
Life
Работает только как трекер. Можно отмечать дни менструации, программа автоматически высчитывает овуляцию. Есть возможность указывать своё настроение, наличие или отсутствие интима и фитнеса в определённый день месяца.
@ Life
Интерфейс минималистичный, зато нет никаких женских розовых цветов, зайчиков, анимационных картинок. Приложение будет приятно и мужскому взгляду, если представитель сильного пола хочет понимать, когда в его интимной жизни начнутся «красные дни», с чем связаны перепады настроения у партнёрши и когда стоит внимательнее относиться к контрацепции, если беременность в семье пока не планируется.
P.C.
Очень девичье приложение: на главном экране встречает розовый зайчик. Можно заменить его на котика, собачку или зебру. Всё очень розовое и милое. Указывается продолжительность менструации, овуляция, общее состояние здоровья.
@ P.C.
В P.C. можно вести личный дневник либо общаться в чате с другими пользователями, обсуждать женские проблемы, делиться рецептами или планами на деторождение. Несколько раз в месяц приходят уведомления: «Сделайте самостоятельное обследование груди», «До менструации 3 дня», «Не забудьте отметить цикл» и так далее.
Мужчинам такое приложение вряд ли понравится. Но, если отключить компрометирующие уведомления, можно отмечать состояние здоровья своей девушки и быть готовым и к овуляции, и к месячным, и к обследованию груди.
Clue
Простой интерфейс, где ПМС отображается тучками — грозное настроение женщины перед «красным» этапом. Овуляция в Clue обозначена огромным презервативом. Никаких дополнительных функций в этом приложении нет. Можно только следить за циклом.
@ Clue
Зато можно подключиться «к чужому циклу». То есть если женщина ведёт календарь менструации в Clue, то её мужчина может подключиться к её данным, и тогда следить за датами пара может вместе. Есть несколько десятков полезных статей о здоровье в целом, но они не показываются на главном экране. Можно настроить напоминания о задержке, овуляции, ПМС. Всё максимально просто и бесплатно.
P Tracker
Этим приложением можно пользоваться бесплатно, но тогда будет всплывать реклама такси и банков. Премиум-подписка предоставляется бесплатно на 14 дней, потом придётся заплатить 749 рублей за год.
Интерфейс очень неудобный — всё очень мелко, интуитивно не настроено: там, где должны переключаться экраны, установлены кнопки по добавлению отметок в календарь об интиме, овуляции, выделениях. В бесплатной версии можно следить только за циклом. Премиум-подписка разрешает указывать другие данные: вес, активность, настроение, сон, потребление воды, калории.
@ P Tracker
Женщинам, особенно в период ПМС, это приложение вряд ли понравится — пока найдёшь, какую кнопку следует нажать, разобьёшь телефон. А мужчинам оно не подойдёт из-за дизайна: бабочки, цветочки, уведомления с радостными сообщениями «Месячные закончились! Нажми сюда».
С помощью любого из указанных приложений можно следить и за циклом, и за общим состоянием, и за настроением. И делать это стоит не только женщине, но и её партнёру. Так понимания в паре будет больше: она не сошла с ума, у неё просто «эти дни», смартфон об этом предупреждал.
Наталия Хомякова
