Сбои менструации весной и осенью
На стабильность менструального цикла женщины влияет множество факторов. Стрессы, диеты, чрезмерные физические нагрузки, перелеты в другие климатические пояса, злоупотребление спиртным – все это может приводить к задержке или, напротив, более раннему началу месячных. Характер сбоя во многом зависит от индивидуальных физиологических особенностей организма. Большинство женщин отмечают, что наиболее часто сталкиваются с нарушениями цикла в межсезонье.
Конец лета для многих людей всегда связан со стрессами. Причины этого очень разнообразны:
- начало школьных занятий у детей;
- учеба в институте;
- резкое ухудшение погодных условий;
- учащение простудных и вирусных заболеваний;
- понимание, что пора отпусков подошла к концу.
Дни становятся короче, ночи длиннее. Прохладная погода заставляет людей надевать более закрытую и тяжелую одежду. Женский организм незамедлительно реагирует на подобные факторы. В связи с этим не стоит удивляться тому, что в данный период часто происходят сбои менструального цикла. Тонкая организация женской гормональной системы живо реагирует на снижение тонуса и перемены образа жизни. При этом возможны как задержки наступления месячных, так и более раннее начало кровотечений.
Данная ситуация не должна вызывать беспокойства у женщины, если месячные не сопровождаются сильными болями и другими нетипичными признаками. В этом случае причина сбоя имеет естественные корни и не требует серьезной медицинской помощи.
Если женщина заметила нехарактерные ранее ощущения во время менструаций, следует обратиться к врачу за консультацией. Возможно, сезонные изменения в данном случае не сыграли роли, а сбой произошел из-за какого-либо серьезного заболевания половой или гормональной системы.
Причиной данного явления чаще всего бывают переутомления, стрессы, диеты, несбалансированное питание. Часто скудные месячные могут сочетаться с задержками. Если подобные явления происходят в осенний период, женщине следует более трепетно позаботиться о себе. Для восстановления цикла нужно высыпаться, полноценно питаться, не нервничать по пустякам и отказаться от вредных привычек.
Любые большие кровопотери оказывают негативное влияние на организм человека. Во время обильных месячных у женщин падает уровень гемоглобина, а это негативно сказывается на общем самочувствии, иммунитете, состоянии кожи, волос, ногтей.
Если девушке каждую осень приходится сталкиваться с подобными сбоями менструального цикла, ей следует изменить рацион питания. В меню обязательно стоит включить продукты, богатые железом. Это может быть говяжья печень, яблоки, гранаты, шпинат.
В переходный период необходимо поддерживать уровень гемоглобина в норме. Если изменения рациона не помогают, следует обратиться к терапевту. Возможно, женщине необходимо дополнительно попринимать железосодержащие препараты.
Если девушка столкнулась с изменением характера и сбоем цикла месячных в осенний период, в первую очередь следует успокоиться и проанализировать вероятные причины. Конечно, можно немедленно обратиться к врачу, однако если иные тревожные симптомы отсутствуют, гинеколог вряд ли сразу обнаружит источник проблемы. Придется сдать несколько анализов и, возможно, провести ультразвуковое исследование органов малого таза.
Во избежание лишних тревог по поводу сбоя менструального цикла девушкам и женщинам следует обязательно посещать гинеколога 2 раза в год. Такой плановый медосмотр позволяет выявить различные патологии на ранних стадиях и вовремя остановить процесс их развития.
Если здоровая женщина постоянно сталкивается с нарушениями цикла в осенний период, ей следует подготовить свой организм к сезонным изменениям. В первую очередь необходимо исключить стрессы. Для этого нужно:
- заранее подготовиться к занятиям в учебных учреждениях;
- продумать гардероб для более холодной погоды;
- укреплять организм с помощью витаминных комплексов;
- заниматься физкультурой.
Очень полезен для женского здоровья отвар мелиссы, ромашки, мяты и других лекарственных трав. Соблюдение этих нехитрых рекомендаций позволит без проблем пережить переход к менее комфортному времени года.
Сбои менструального цикла, связанные с сезонными изменениями – не повод для серьезного беспокойства. Своевременная забота о здоровье и укрепление иммунитета – залог того, что изменения носят временный характер. Для поддержания нормального функционирования гормональной системы женщинам следует избегать стрессов. Не стоит тратить нервы по пустякам. Спокойствие и адекватная оценка происходящего положительно сказываются на женском здоровье.
Один из секретов женского здоровья – понимание и принятие своей цикличности. Сезоны женского месячного цикла можно сравнить с сезонами года: зима – менструация, весна – постменструальный период, середина лета – овуляция, осень – предменструальный период. В разные «сезоны» мы чувствуем себя соответственно текущему периоду. Это легко представить, вспомните, как вы чувствуете себя в разные времена года.
Так, например, летом (период овуляции) женщина расцветает и благоухает: она открыта для общения и новых знакомств; максимально сексуальна и привлекательна, с высоким либидо; хочет красиво и легко одеваться, привлекать к себе внимание. Такой женщине хочется творить и путешествовать, она всегда в хорошем настроении. Такое состояние очень естественно для «женского лета», ведь это период для зачатия детей.
Но потом наступает осень (предменструальный период), когда хочется укутаться потеплее, вспомнить о лете. Сейчас на недавние подвиги уже не тянет, хочется сбавить темпы и активность: максимум можно встретиться с близкой подругой и тихо поговорить «по душам», а не бежать на танцы и заводить новые знакомства. Также осень – период жатвы и мы собираем «плоды». «Всходит» все, что мы посеяли весной и летом. К лету, как известно, мы готовились зимой, поэтому осень проявляет нам результаты всех предыдущих сезонов. Все пожинают разные плоды: осенью у разных женщин будет разное состояние и настроение.Кто-то переносит осень достаточно спокойно, просто более тихо и меланхолично, кого-то «накрывают» эмоции и хочется рыдать или, например, носиться с топором, потому что всё и все ужасно раздражают. Физическое состояние тоже разнится: некоторые женщины даже не замечают как наступает зима (месячные), а другие чувствуют приближение зимы всем телом: болит живот, поясницу ломит, грудь набухает, руки и ноги отекают и так далее… Наше состояние «осенью» зависит от того, насколько гармонично мы прожили предыдущие сезоны, насколько мы были искренни сами с собой и с миром, честно ли мы проявляли то, что чувствуем, какие события происходили, как реагировали на стрессы, если они были. Все, что накопилось, выходит наружу.
И так мы входим в зиму (менструацию) – в режим экономии энергии. В это время хочется сидеть дома и никуда не ходить, смотреть в окно, любоваться, как падает снег, держа в руках чашечку какао… А еще бы вприкуску – коробочку шоколадных конфет. Совсем не тянет надевать любимые летом бикини, не хочется общаться. Желание одно: пусть все оставят в покое, чтобы можно было «замереть и дожить до весны»! Лень даже посуду помыть, не то что горы сворачивать. Очень мудро период «женской зимы» издавна и по сей день проводят в некоторых диких племенах: во время месячных женщины удаляются в отдельные домики или пространства, где они могут отдыхать, общаться или заниматься творчеством. Они оставляют свои повседневные дела. «Женская зима» – это не проклятие, а наоборот наш «шанс» и благословение, потому что это время обновления и перезагрузки. Каждую зиму мы практически умираем, чтобы обновиться и весной возродиться заново.
Всеной (постместруальное время) мы оживаем: все медленно начинает расцветать, солнце светит чуть ярче, внутри ощущается приток энергии и сил, появляется желание выйти на свежий воздух и радоваться жизни. Мы снова «бодры и веселы», готовимся к полному расцвету летом. Но все это настанет при условии, что мы честно «умерли» зимой! Если зимой мы «бегали» в бикини, натянуто улыбались и изображали что у нас лето, то скорее всего и весной будет хотеться умереть, потому что «никаких сил уже нет», потому что не остановились и не обновились вовремя. Именно таким образом возникает «синдром хронической усталости», «круговорот белки в колесе», бесконечный стресс…
На физическом уровне неуважение своей женской природы, неприятие наших месячных сезонов может приводить к сбою менструального цикла, а потом и к различным женским болезням. Кроме того, это один из факторов, который очень влияет на гармоничную работу нашей репродуктивной системы. Некоторые женщины говорят: «У меня все сезоны проходят одинаково ровно, я не вижу разницы между ними». Иногда это свидетельство внутренней гармонии и является показателем женского здоровья. Если это так, чудесно, можно только порадоваться за эту женщину. Но иногда такое восприятие сезонов говорит о низкой чувствительности, невнимательности к себе и своеобразной маске «у меня все всегда хорошо». Но на самом деле это очень опасное состояние, потому что под этой маской, под личиной спокойствия и гармонии могут скрываться болезни.
Рекомендации для гармоничного проживания зимы (время менструации):
- Отделить и отдалить себя от внешнего мира, погрузиться в свое внутреннее пространство, свою внутреннюю «пещеру». Иногда и внешнюю. Важно максимально снизить свою активность и созерцать, проживать то, что происходит внутри. Лучше отменить все встречи и дела. Можно честно и, не стесняясь, объявить о том, что у вас месячные, что «вы в зиме».
- Полностью сдаться тому что происходит с вами, капитулировать перед жизнью. Разрешить зиме протекать естественно.
- Говорить «нет», если хочется отказать. Не мыть посуду, отменить встречу и так далее. Лучше не давать ответов на вопросы, которые вам задают. Попросите всех «подождать до весны»
Если мы полностью «сдались», то происходит обновление и перезагрузка. Приходит состояние ясности и понимание направления своего пути (практически просветление). Этот дар менструации, дар природы мы сможем получить в награду, если честно прожили каждый ее период. Время месячных – время особой женской силы! Если мы принимаем ее, нас награждают такими «сверхспособностями».
Все женщины в период менструации чувствуют себя особенно, поэтому все рекомендации носят индивидуальный характер. Очень важно чувствовать свое состояние и практиковать йогу, уважая и любя свое тело.
Статья написана на основе курса «WOMB YOGA» и семинара «Йога для зачатия» Умы Динсмор-Тули .
Елена Чупрова, преподаватель йоги для женщин.
Фото: natashamarieyoga/instagram.com
Сегодня нарушения менструального цикла являются одним из наиболее распространенных гинекологических отклонений. Хотя бы раз в жизни с этим сталкиваются почти все женщины. Но одно дело — «случайный» сбой, вызванный стрессом, другое — постоянные задержки. Passion.ru — о том, как вернуть организм в привычный биологический ритм.
У женщин, родившихся и выросших в наших широтах, первая менструация наступает, как правило, с 12 до 13,5 лет. В течение первого года цикл устанавливается. И все-таки за этот первый год (как, собственно, и последующие) должно пройти не менее 8 циклов. Если после 14 лет месячные все еще не начались, девочке требуется обследование.
Продолжительность цикла отсчитывается от начала одной менструации до начала следующей: минимум 21 день, максимум — 33. Серьезной проблемой считается задержка на 14 дней и более (иногда до 6 месяцев) — так называемое состояние олигоовуляции. Бывают и обратные ситуации, когда менструация, наоборот, приходит слишком часто.
С другой стороны, если на протяжении многих лет цикл шел 21-22 дня, а затем внезапно стал длиннее, возможно, это тоже сигнал тревоги. Стоит обратить внимание и на продолжительность самих выделений: например, если с 5-7 дней этот процесс сократился до 1-3-х.
Поиск «виновных»
В план общего обследования включается исследование работы щитовидной железы, — причем нарушения здесь могут быть связаны как с ее гиперфункцией, так и, наоборот, со снижением активности. Иногда проблема связана с изменением функции надпочечников.
3. Гормональные сбои могут происходить и в самих яичниках. Однако вовсе не обязательно из-за воспаления в данный момент. Увы, причиной может оказаться, например, высокий инфекционный индекс в детстве: то есть частые простудные заболевания у девочки до 12 лет.
4. Перенесенные краснуха и ветряная оспа также могут повлиять на закладку фолликулов в яичнике и подчас нарушения возникают буквально с первого же цикла. Сложность здесь в том, что сами подростки редко обращают на это внимание, поэтому и диагностируется проблема значительно позже.
Бывает, что нарушения цикла отражают целый комплекс причин, в том числе и гормональных.
Обязательна ли гормональная коррекция?
Этот вопрос решается индивидуально. Если у пациентки незначительные изменения гормонального фона в виде небольших задержек на 5-10 дней и уже есть какая-то структурная патология в яичниках, отрегулировать цикл часто удается гомеопатическими препаратами в комплексе с циклической витаминотерапией.
Широко используются и другие немедикаментозные средства (например, физиотерапия). Чтобы добиться успеха, здесь исключительно важен комплексный подход.
Очень кстати может оказаться и консультация медицинского психолога, — ведь гормональные изменения проявляются не только в нарушениях цикла: угревые высыпания на коже, рост волос по мужскому типу легко становятся поводами для комплексов.
При этом моментального эффекта от лечения ждать не приходится, поскольку проводится оно в течение 9-10 месяцев.
Что еще может быть причиной нарушения цикла?
Плюсы и минусы лечения гормонами
Если у женщины выраженные изменения гормонального фона, о чем свидетельствуют задержки по 2-3, а то и 6 месяцев, без гормональной коррекции здесь не справиться.
Часто у таких пациенток отмечаются задержки и в развитии матки. К счастью, современными методами ей вполне реально помочь.
5. Бывает, что фолликулярный аппарат генетически так заложен, что у женщины всю жизнь будут нарушения цикла — так называемый поликистоз яичников. Обычно такие пациентки находятся на диспансерном учете.
При необходимости длительного лечения между курсами гормональных препаратов организму женщины дают отдохнуть от интенсивного воздействия медикаментов, используя методы, о которых говорилось выше.
Принимая решение о лечении гормонами, любая женщина задаст себе вопрос: «Как использование этих препаратов повлияет на ее внешний вид?». Дело в том, что в комплексное обследование пациенток с нарушениями менструального цикла входит обследование на инсулин.
Если у пациентки есть инсулинорезистентность, риск поправиться на фоне гормонов есть. К счастью, этот вопрос вполне решаем «обходным путем», — ведь от приема таблетки растет не вес, а аппетит. Учитывая этот фактор, пациентке назначается, например, гипокалорийная диета. Женщина и сама замечает повышение аппетита.
И если она готова следить за собой, ее обучат, как рассчитать свой калораж, чтобы не прибавлять в весе. Некоторые при этом хотят еще и похудеть.
Чем рискуем?
Прежде всего, нарушения цикла связаны с риском формирования опухолей матки — таких как, например, фибромиома, кисты яичника. Они причиняют определенную боль. Кроме того, киста может еще и разорваться — а это уже экстренная ситуация, требующая хирургического вмешательства.
В тот момент, когда идет задержка менструальной функции, гормоны продолжают свою работу — только медленнее, чем необходимо. Постепенно в матке нарастает необходимый слой, который, по идее, должен выйти во время менструации. Иногда так оно и происходит.
Однако чем дольше задержки, тем чаще вместо этого формируется гиперплозия (утолщение внутреннего слоя), полипы. Если не удалять их хирургическим путем и не лечить более 5 лет, существует 20% риск возникновения онкологических заболеваний.
В силу неполноценной выработки гормонов при нерегулярном цикле возникает потенциальная угроза бесплодия. Из-за нарушений цикла яйцеклетки не всегда успевают вызревать: в итоге вместо полноценной менструации получается менструальноподобная реакция.
Понятно, что в подобной ситуации весьма проблематично забеременеть. И это еще полбеды! Когда желанная беременность все-таки наступает, женщину подстерегает следующая опасность — угроза невынашивания беременности.
Итак, нарушения цикла не стоит оставлять без внимания, поскольку, являясь показателями уже имеющихся проблем со здоровьем, они могут привести и к весьма серьезным заболеваниям. Самодиагностика здесь элементарна — важно лишь вовремя заметить любые отклонения и обратиться к квалифицированному специалисту.
Как вы относитесь к своему здоровью
УЗНАТЬ
Когда у женщины происходит задержка менструации, она прилагает все усилия для того, чтобы снова восстановить цикл. На помощь приходят лекарства, физическая нагрузка и многие другие народные способы. К сожалению, женщины часто забывают, что самое главное – выявить факторы влияния, разобраться в причинах, вызвавших нарушение менструального цикла. Наша статья поможет разобраться и понять, что именно могло стать причиной задержки менструации, в том или ином случае.
Основная причина задержки – беременность
Итак, самой распространенной причиной задержки месячных у женщины, ведущей половую жизнь, является беременность. Если за последние 2 месяца у Вас были незащищенные половые контакты, нужно, в первую очередь, провести домашний тест. Такой тест продается в любой аптеке. Особенностью этого средства является то, что он может определить беременность, если она наступила не менее чем 4 недели назад.
Если тест дал отрицательный результат (одна полоска), с момента полового акта прошло 4 — 5 недель, а месячные так и не наступили, нужно провести еще один домашний тест. Если и этот тест даст отрицательный результат, беременность исключается. Соответственно, причина задержки будет другой. Тогда Вам не стоит оттягивать визит к гинекологу.
Психологические причины
Менструация и менструальный цикл женщины – это главная составная часть общей физиологии ее организма, поэтому задержку невозможно рассматривать обособленно от общего состояния всего организма. Именно поэтому любые переживания, стрессы, тревога, усталость или страх значительно снижают иммунитет и защиту, из-за чего в головном мозге женщины происходит изменение регуляции самого менструального цикла.
В результате сильных эмоциональных потрясений нарушается выделение женских гормонов, которые отвечают за цикличность процессов в яичниках и матке женщины. Таким образом, происходит нарушение его периодичности.
Очень часто задержки становятся результатом начала половой жизни, периода сессий и экзаменов у студенток. Проблемы в семейной жизни, переутомление на работе, повышение ответственности при появлении ребенка – все это самым серьезным образом сказывается на психологическом состоянии женщины и может вызвать задержку месячных.
Не только стрессы и переживания могут вызывать сбои в менструальном цикле женщины. Резкое изменение – это всегда стресс. Так, например, положительные эмоции также могут спровоцировать задержку. Это может быть влюбленность, предстоящая свадьба.
Диета, смена климата, простуда, физическая нагрузка
Женщины всегда болезненно относятся к своему лишнему весу, поэтому без раздумий садятся на диеты, изматывают себя в спортзале. Но любое нарушение питания обязательно отражается на цикличности процессов в организме. Поэтому, диета, голодание и чрезмерная нагрузка вполне могут вызвать задержку менструации. Быстрое снижение веса очень часто приводит к нарушению гормональной регуляции цикла: месячные задерживаются, меняется их продолжительность, они становятся беспорядочными. А результатом может стать преждевременное наступление климакса (до 45-ти лет). То же самое относится и к значительному повышению веса (развитие ожирения). В этом случае также нарушаются нормальные обменные процессы в организме, и результатом становятся задержки месячных.
В период простуды, гриппа или другого инфекционного заболевания защитные силы организма снижаются, что находит свое отражение на менструальном цикле – возникает задержка.
Отпуск – еще одна комплексная причина часто возникающей задержки месячных у женщины. Во-первых, срабатывает психологический фактор – сильные положительные эмоции, стресс. Во-вторых, женщины перед отпуском часто садятся на диеты и худеют. И, наконец, в-третьих, смена климата (ведь в отпуск мы отправляемся, обычно, в другую страну или даже часть света) всегда сказывается на цикличности процессов в организме.
Задержку менструации на несколько недель или даже месяцев могут вызвать резкие изменения в физической нагрузке на организм. Это может быть большая нагрузка на тренажерах, аэробика, энергичные танцы. Очень часто профессиональные спортсменки жалуются на нерегулярность своего менструального цикла. Физкультура – это очень хорошо, но нужно знать меру во всем. Поэтому, если у Вас возникла задержка, и Вы подозреваете, что именно физическая нагрузка могла ее спровоцировать, нужно на время отказаться от тренировок или уменьшить силу упражнений.
Прием противозачаточных средств, сексуальная активность
Прием гормональных контрацептивов, обычно, вызывает перестройку в женском организме. В течение 2-ух – 3-ех месяцев с начала их приема, как правило, менструальный цикл восстанавливается. Когда женщина перестает принимать подобные препараты, организму также требуется определенное время (2 – 3 месяца), чтобы восстановить регулярный цикл. После прекращения приема таблеток менструация может наступить только через 1 – 2 месяца.
У здоровых молодых девушек практически всегда происходит задержка месячных в следующих случаях:
- Потеря девственности;
- Начало половой жизни;
- Эмоциональный стресс (в связи с этими событиями);
- Боязнь беременности;
- Гормональная перестройка в организме.
Если у Вас только начались месячные, и случился бурный половой акт, вполне возможной будет задержка после этого. Месячные могут возобновиться и в следующем месяце, или же через 1 – 2 недели. Половой акт непосредственно во время месячных также часто становится причиной возникновения задержки на несколько дней.
Причина нарушения менструального цикла – болезнь
К сожалению, именно заболевания часто становятся причиной задержек и нарушения менструального цикла у женщин. Перечислим ряд заболеваний, основным симптомом которых является задержка менструации:
- Патологии половых органов (миомы матки и кисты яичников, эндометриоз);
- Злокачественные опухоли внутренних органов;
- Воспалительные процессы в органах малого таза (аднексит, эндометрит);
- Дисфункция яичников (врожденная и приобретенная);
- Поликистоз яичников;
- Заболевания эндокринной системы (надпочечников, щитовидной железы, сахарный диабет);
- Другие хронические заболевания (печени, нарушение свертываемости крови);
- Последствия операций (особенно, на яичниках);
- Осложнения после аборта и выскабливания матки (механическое повреждение, воспалительный процесс);
- Дисфункциональные маточные кровотечения.
На заболевание указывает не только задержка менструации. Наряду с этим, присутствуют и другие симптомы:
- Боль в животе;
- Тянущая боль в пояснице;
- Межменструальное кровотечение;
- Повышение температуры;
- Слабость.
