Семя льна при климаксе форум

301.

ирина

[1996220283] — 28 августа 2012 г., 17:36

302.

Ангел

[3006925569] — 29 августа 2012 г., 23:54

татьяна

у меня эта же проблема — приливы. Боюсь принимать лекарства, не верю и врачам, и качеству медикаментов. Может есть какое нибудь народное средство? Если проблемы со скачками давления, могу дать рецепт

303.

Людмила

[2318230451] — 31 августа 2012 г., 13:25

305.

ЕЛЕНА

[716884826] — 5 сентября 2012 г., 10:05

306.

Татьяна

[1945953786] — 9 сентября 2012 г., 20:45

татьяна

307.

Татьяна

[1945953786] — 9 сентября 2012 г., 20:47

308.

Ирина

[1251760110] — 12 сентября 2012 г., 09:13

309.

Гость

[971878638] — 12 сентября 2012 г., 13:29

Гость

Это скорее от правильного образа жизни.Моя свекровь тоже не знает что такое климакс.Ей уже 85 лет.И прчитала мне строки из древнебиблейской книги.И я с ней согласна.господь наказал тех кто неправвильно себя ведет.Климакс тяжелый бывает у тех кто много делал аборты,ведет беспорядочную половую жизнь до брака и в браке,кто много гневается и т.д.Так что я верю в это.А моя свекровь идеал в жизни.Вот она и ничего не знает.А я 15 абортов сделала,изменяла мужу,крю,выпиваю иногда.И еще хочу старость хорошую.Это наказание.Нужно дочек приучать к правильной жизни.Была в Эмиратах—там женщины и японки тоже не знают этого климакса.И не потому что питание другое.Потому что ведут образ жизни нормальный.

310.

Юлиана

[3340208474] — 26 сентября 2012 г., 20:05

311.

Karolina

[3340208474] — 1 октября 2012 г., 10:38

312.

Фиони

[3340208474] — 1 октября 2012 г., 10:40

313.

Дарья

[3340208474] — 1 октября 2012 г., 11:35

314.

Polanidi Eleni

[1878511983] — 2 октября 2012 г., 13:17

наталья

проблемы все те же- приливы! Но, что хочу сказать, перебробовала многое, могу поделиться своими ощущениями — Феминал немного снижает приливы, после этого пила Ци-клим — тоже понравился, сократилась частота приливов и если пить его 2т.утром и 1 т. вечером у меня практически совсем перестало краснеть лицо при приливах. А насчет ременса, я его глотала коробками и еще плюс климаксан в табл.добавляла, эффекта практически не было. Еще помогало — купание в море — в этот период никаких приливов не было, а когда вернулась домой, вернулись и мои дорогие приливы!

315.

Polanidi Eleni

[1878511983] — 2 октября 2012 г., 13:19

316.

Zareta

[2824455161] — 8 октября 2012 г., 23:28

317.

Лидия

[378071419] — 9 октября 2012 г., 20:16

318.

Илона

[1442001993] — 10 октября 2012 г., 17:34

319.

ирина

[1996220283] — 10 октября 2012 г., 18:23

320.

тамар

[1373434725] — 11 октября 2012 г., 12:02

321.

тамар

[1373434725] — 11 октября 2012 г., 12:03

322.

Мила

[3340208474] — 11 октября 2012 г., 20:50

323.

Сочувствующая

[3612353290] — 13 октября 2012 г., 16:16

324.

Сочувствующая

[3612353290] — 13 октября 2012 г., 16:35

325.

Сочувствующая

[3612353290] — 13 октября 2012 г., 17:07

326.

ирина

[1996220283] — 13 октября 2012 г., 19:54

327.

Елеена

[2722738500] — 14 октября 2012 г., 11:23

328.

Илона

[1442001993] — 15 октября 2012 г., 11:33

329.

ирина

[1996220283] — 15 октября 2012 г., 12:10

330.

Тина48

[3905979859] — 16 октября 2012 г., 21:26

331.

Сара

[281409773] — 18 октября 2012 г., 18:46

332.

Ирина

[1405636714] — 18 октября 2012 г., 21:44

333.

infiniti

[245695856] — 19 октября 2012 г., 09:00

334.

Алла

[1791341352] — 20 октября 2012 г., 17:38

335.

dimitrova

[186437541] — 21 октября 2012 г., 01:28

336.

Ирина

[1405636714] — 21 октября 2012 г., 18:07

Гость

не стыдно врать?…15 абортов….написал это явно мужчина …не верю ни слову! а такая замечательная свекровь… ваша матушка видимо?!

337.

Ирина

[1405636714] — 21 октября 2012 г., 18:12

Алла

Бад Хронолонг корпорация Сибирское здоровье

338.

Ирина

[1405636714] — 23 октября 2012 г., 18:31

339.

Elena

[462691252] — 25 октября 2012 г., 20:54

Ольга

Мне 50л. 2 года мучилась от пр.-отл.Вариант оказался более,чем прост. Препарата на основе крови марала (самки) оказалось достаточно, чтобы повысился уровень собственных женских гормонов.См. в инете «пантопроект» препарат гемафемин.Исчезла раздражительность, появлся нормальный сон, сил стало хватать на все.Очень советую.

340.

Elena

[462691252] — 25 октября 2012 г., 20:58

341.

Елена

[2632780733] — 28 октября 2012 г., 13:45

342.

Ирина

[1405636714] — 29 октября 2012 г., 18:18

343.

Ирина

[3737430714] — 30 октября 2012 г., 12:34

344.

Чехова

[3340208474] — 1 ноября 2012 г., 00:09

345.

Лиля

[4089573347] — 1 ноября 2012 г., 17:13

346.

Ирина

[1405636714] — 2 ноября 2012 г., 09:18

347.

Галина

[1256200037] — 7 ноября 2012 г., 23:09

Эксперты Woman.ru

Узнай мнение эксперта по твоей теме

348.

Наталья

[3725573246] — 12 ноября 2012 г., 11:32

Ирина

У меня приливы начались год назад,после огромного стресса,хотя и время уже-51 год.Днем еще куда ни шло,а ночью такое потоотделение,что меняю 3-4 рубашки.Пью климаксан по 1 табл 3 раза в день — и ничего не помогает пока.Гормональные пить боюсь.Слышала про ци-клим,кто-нибудь пил,помогает?

349.

Ирина

[2195073969] — 13 ноября 2012 г., 03:29

350.

Света

[1861453366] — 13 ноября 2012 г., 09:49

Источник

Здесь мы обмениваемся личным опытом. Большое спасибо всем, кто оставил свои отзывы и комментарии. Ваши советы и рецепты уже помогли многим. Будьте всегда здоровы и красивы! Cайт www.web-zdrav.ru
ПРАВИЛА ФОРУМА: запрещается использование ненормативной лексики, не допускаются оскорбления и флуд, а также прямая и скрытая реклама товаров, услуг и посторонних интернет-сайтов.color>
Внимание! В одном сообщении может быть не более 800 знаков! Это примерно 100-150 слов.color>size>

Добавить новую тему >>>>

2010-05-26 13:57:58

45 лет

КЛИМАКС — народные средства

Отметила 45 лет. И хотя все утверждают, что я еще «ягодка», но саму себя не обманешь. Менструации стали более скудные, приходят гораздо чаще, чем раньше. В молодости цикл был 30 дней, сейчас — 25. Кожа стала менее упругая, появился целлюлит, пожелтели зубы, стали видны мимические морщины. Также заметила, что после зимы очень трудно согнать лишние килограммы, вес стоит как вкопанный.

2010-05-26 14:03:13

45 лет

Понимаю, что это первые признаки климакса, понимаю, что это естественный процесс… но всеже интересно — есть ли народное лечение климакса? какие травы при климаксе надо пить? хочется улучшить состояние, несмотря ни на что

2010-05-30 23:33:03

дядя Изя

150 мл свежевыжатого морковного сока смешайте с 50 мл сливок. Этот напиток пейте 10 дней каждый месяц.

2010-05-30 23:34:33

дядя Изя

В косточках винограда витамина Е в 500 раз больше, чем в его ягодах и соке. Поэтому косточки можно собирать, промывать, просушивать, а затем, смолов в кофемолке, заваривать как чай. Витамин Е считается витамином молодости. Его рекомендуют при нехватке гормонов.

2010-05-30 23:35:30

дядя Изя

Помогает настой хвоща, он способствует усвоению кальция, предохраняя тем самым от остеопороза.

2010-05-30 23:36:53

дядя Изя

Три чашки чая с липовым цветом и несколько веточек сельдерея в день помогут восполнить недостаток гормонов.

2010-05-30 23:37:29

дядя Изя

Целую головку чеснока прокипятить в 200 гр. хорошего портвейна, дать настояться, после чего извлечь чеснок. Этот очень привлекательный напиток пьют по столовой ложке при раннем климаксе в предполагаемые дни менструации.

2010-06-02 01:04:21

баба Маня

Кушайте семя льна (1-2 ч ложки в день) или масло льна. Масло льна нужно добавлять только в салаты или готовые блюда. Жарить на нем нельзя, т.к. оно потеряет свои лечебные свойства. Хранить его нужно обязательно в холодильнике. Покупать в проверенных местах, т.к. масло должно быть 1 холодного отжима, кроме следите за тем, чтобы оно продавалось стеклянной таре из темного стекла.

2010-06-02 01:07:05

баба Маня

В наружном слое семени льна содержатся специальные вещества — фитогормоны или, так называемые, лигнаны. По структуре они похожи на женские гормоны и в небольших количествах (1-2 столовые ложки в день) творят чудеса.

Если у женщины нехватка собственных гормонов, они замещают их, а если избыток — не дают «плохим» эстрогенам взаимодействовать с тканями и делать свое «черное» дело. Женщины, принимающие фитогормоны изо льна, преображаются прямо на глазах.

2010-06-02 01:08:11

баба Маня

Воздействие льна на внешний вид женщины заключается в гормоноподобном действии лигнанов. Взаимодействуя с рецепторами эстрогенов в коже, они делают ее эластичной, активизируют процессы обновления кожи, улучшают структуру ногтей и волос. Лигнаны льна обладают также антиоксидантными свойствами — защищают кожу от излучений. Лигнаны льна, особенно в пре- и постменопаузе, достоверно снижают риск развития ожирения, что выражается в снижении объема талии и, несомненно, отражается на внешнем виде. Прием в пищу льняного семени изменяет соотношение собственных гормонов женщины в более благоприятную сторону, что имеет значение не только в смысле профилактики гормонозависимых новообразований молочной железы, но и в смысле поддержания ее формы, ухудшающейся с возрастом.

2010-06-02 01:08:39

баба Маня

Немаловажно, что в семени льна содержатся полиненасыщенные жирные кислоты, повышающие иммунитет кожи — снимают реакции воспаления, регулируют образование кожного сала и т.д. — что имеет значение для внешнего вида кожи, волос и ногтей. Лигнаны льна могут снижать вызванный постменопаузальными нарушениями остеопороз, а состояние скелета и зубов, вместе с другими вышеперечисленными показателями, определяет внешний вид женщины.

2011-01-24 01:21:09

Гостья

А вот американские гинекологи относят семя льна к опасным продуктам для женщин после сорока, дело конечно ваше но угнетенное состояние на раз можно получить от него. Да и малейшая опухоль очень любит жирные кислоты так что решать вам. А с кожей лучше разберется косметолог

2011-02-23 10:45:04

marisha

вот как раз «наши» косметологи очень «хорошо» разбираються с проблемами кожи,а семя льна очень полезно или масло льняное имеет большой список очень полезных назначений почитайте и пользуйтесь этим правильно. обязательно чай из хвоща полевого, он восполнит недостаток кремния в организме, пить можно без ограничений, побочек нет, только польза… на отваре хврща можно готовить супы и компоты и еще чай из душицы пополнит запас гормонов, т.к. в душице много фито эстрогенов

2011-07-07 19:06:20

Елена

…а я вычитала,что хорошо сказывается на состоянии здоровья в этот особенный период жизни употребление по половине чайной ложки порошка аира болотного 3 раза в день до еды ,просто запивать водой. Женщине хватило 100 грамм. …Я тоже пью

2011-07-08 09:09:56

света

Елена, 100 грамм хватило на что?

2011-07-08 12:13:18

Елена

… цитата: «Когда начался климакс, я девять лет мучилась от приливов и жуткой потливости.

Если куда-то ходила по делам, то, придя домой, всю одеж?ду, мокрую от пота, бросала в стир?ку. Мне постоянно было жарко, как будто внутри не кровь, а кипяток. Пила травяные сборы, делала на?стойки, заказывала микстуру в ап?теке, принимала гормоны,но абсо?лютно ничего не помогало. А врачи говорили одно: «Не лечится». Но все же я нашла очень простое и доступ?ное лекарство.

Для лечения корень аира болот?ного смолола на мясорубке. При?нимала порошок аира по 1/2 ч. ложки, запивая водой, перед едой 3 раза в день. Вот и все врачева?ние. Мне хватило 100 г корня аира. Для снятия раздражительнос?ти, бессонницы,плохого настро?ения 1 ч. ложку зюзника европей?ского заваривала стаканом ки?пятка, настаивала 30 мин., пила по 1/3 стакана 3 раза в день 2-3 недели.

Все гениальное ? просто. Те?перь в самом деле кажется небо в алмазах! Лечитесь, и Бог вам в по?мощь!»

2011-07-09 11:51:52

света

Елена, спасибо.. хоть и рано нам еще про климакс думать, но возьмем на заметку))

2011-12-15 11:48:06

lyubo

я ем молотые семена льна, мне далеко за 50. Щитовидка узловая,у людей есть положительная динимика, я УЗИ еще не делала, а теперь прочитав послание гостьи задумалась. Как быть?

2012-03-04 20:53:04

Ирина

Бабье лето

Общеукрепляющее поливитаминное средство для улучшения самочувствия женщин в климактерическом возрасте.

Комплекс биологически активных веществ позволяет:

добиться замедления возрастных проявлений;

заметно снизить или вообще ликвидировать такие неприятные проявления сбоя гормональной системы как ?приливы?, повышенную потливость, нарушения сердечного ритма и т. п.;

приводит в норму гормональный баланс и все процессы связанные с его нарушениями;

улучшает обмен веществ и работу пищеварительной системы.

Возвращает женское здоровье в зрелом возрасте.

Состав:

корневище цимицифуги, аира, корневище с корнем диоскореи, трава душицы, корень шлемника, одуванчика, солодки, лист шалфея, смородины, семя овса, концентрат эламина.

2012-03-20 08:59:50

Алекса

К меня вопрос о приеме семени льна. Как долго его принимать? По какой схеме? Делать перерыв в приеме или нет?

2012-03-20 09:02:03

Алекса

И можно ли его просто жевать, т.к. каждый раз молоть свежий времени нет.

2017-12-07 17:10:31

Наталья

Спасибо за соаеты!

Источник

Климакс совпадает с замечательными этапами в жизни женщины: этапом поиска своего мировоззрения и этапом наставлений и поучений . Реализовать себя на этих жизненных этапах поможет хорошее физическое здоровье, которое во многом зависит от правильного питания. Учимся питаться правильно, чтобы ничто не отвлекало от достижения поставленной цели — быть счастливой и дарить счастье.

Если в детские годы жизнь девочки во многом зависит от окружающих ее людей, то в зрелом возрасте женщина сама формирует себя и свой мир. У природы есть все, чтобы сделать жизнь женщины насыщенной и яркой. Главное, использовать все ресурсы, предоставленные нам окружающим миром, правильно.

Какие продукты полезны при климаксе?

Неоспоримый факт, каждый новый возрастной этап в жизни любого человека требует своей определенной системы питания. Мы принимаем, как само собой разумеющееся, что новорожденный должен питаться молоком, а школьнику необходим полноценный завтрак. Однако тот факт, что женщина в период менопаузы должна изменить свои пищевые предпочтения у многих вызывает недоумение.

Климакс сопровождается

сменой гормонального фона и снижением уровня эстрогенов
ухудшением работы щитовидной железы
изменением состояния тургора кожи, ногтей, волос
изменениями в работе половой системы

Замедлить эти процессы можно с помощью следующих продуктов питания

Продукты питания, необходимые женскому организму в период менопаузы

Рассмотрим более подробно каждую из групп представленных продуктов

Цельнозерновые продукты при климаксе

Цельные зерна сохраняют все анатомические части

оболочку
эндосперм
зародыш

Анатомия зерна

Польза цельнозерновых продуктов:

уменьшают содержание вредного холестерина в крови
нормализуют кровяное давление
оказывают благотворное влияние на состав крови
обеспечивают защиту от онкологических заболеваний
снижают риски возникновения сахарного диабета II типа
улучшают работу нервной системы
нормализуют работу ЖКТ (желудочно-кишечного тракта)

Цельнозерновые продукты

Недробленые крупы

гречневая
овсяная
пшеничная
ржаная
экзотические виды риса: бурый, коричневый, дикий

Польза круп

Цельнозерновая мука и продукты из нее

хлеб
макаронные изделия

Польза хлеба

Растительные эстрогены, содержащиеся в продуктах питания

Эстроген – слово, которое состоит из двух частей: oistros — неуемное желание, страсть; genes – вызывающий.

Для женщины эстрогены являются гормонами молодости. Как только баланс эстрогенов нарушается в сторону уменьшения, начинаются женские проблемы, связанные с

депрессивными состояниями и перепадами настроения
изменением веса
быстрой утомляемостью
приливами
резким снижением самооценки
отсутствием интереса к собственной внешности
проблемами с либидо

Фитоэстрогены, в отличие от искусственно синтезированных гормонов, не нарушают естественное функционирование гормональной системы женского организма и даже оказывают стимулирующее действие.

Ниже представлен перечень продуктов, содержащих растительные гормоны с эстрогенной активностью

Семя льна при климаксе

Семена льна содержат группу лигнанов — растительных гормонов, обладающих эстрогенной активностью

Семена льна — доступный продукт, к которому мы привыкли на генном уровне. Ежедневное употребление 40 г семян льна в пищу может стать неплохой альтернативой гормональной терапии при менопаузальных сбоях. Употреблять семена можно, добавляя их в салаты, выпечку, в качестве наполнителей для домашних творожных десертов, каш, гранолы, коктейлей.

Кулинарный рецепт «Коктейль витаминный»

Продукты:

200 мл кефира/йогурта
2 ч. л. льняных семян
100 г свежих или замороженных ягод
¼ часть банана

Как сделать:

В чашу блендера засыпать семена льна и смолоть их до состояния муки грубого помола
Загрузить в блендер остальные продукты
Тщательно взбить

Как употреблять:

Вместо I завтрака
II завтрак — через 2-3 часа после употребления коктейля

Важно: после 2-3 месяцев приема льняных семян следует исключить лен из меню на 1 месяц

Кроме семян в пищу полезно употреблять льняное масло. Ежедневная норма для взрослого человека составляет 1-2 столовые ложки продукта. Употреблять масло лучше в сыром виде, добавляя его в качестве заправки к овощным и фруктовым салатам, творогу и т.д.

Важно: любой полезный продукт может стать ядом при неправильном употребление или наличии индивидуальной непереносимости продукта. Продукты на основе семени льна, особенно масло, являются также сильным желчегонным средством, могут спровоцировать обострение желче-каменной болезни

Кулинарный рецепт «Гранола»

Вкусным и полезным завтраком, поднимающим настроение, станет гранола

Продукты:

Для сухой составляющей:

300 г овсяных хлопьев из цельного зерна
180 г любимых орехов и семечек льна
180 г любимых сухофруктов. Присутствие кураги обязательно!

2. Для заправки:

125 мл меда. Самым «легким» для организма принято считать весенний мед из акации
125 мл яблочного сока (можно заменить виноградным)
60 г подсолнечного растительного масла
2 ст. л. корицы
1 щепотка морской соли

Как сделать:

Разогрейте духовку до 160⁰С
Сухофрукты

промойте проточной водой
залейте кипятком
оставьте в кипятке на 10-15 минут
аккуратно слейте воду
просушите

Орехи и сухофрукты измельчите ножом. Кусочки должны быть примерно одинаковые и удобные для разжевывания
В емкость высыпьте хлопья, орехи, семечки и тщательно перемешайте
В толстостенную кастрюлю положите все продукты для заправки
Кастрюлю с заправкой немного прогрейте на тихом огне до полного растворения всех ингредиентов. Заправку следует постоянно помешать — это ускорит процесс растворения меда
Сухую составляющую переложите в кастрюлю с заправкой и тщательно перемешайте
Застелите деко пергаментной бумагой хорошего качества. Выложите слой гранолы. Чем тоньше слой, тем меньше времени займет приготовление
Выпекайте гранолу 40-50 минут, тщательно перемешивая каждые 10 минут. Ориентируйтесь на свою духовку во время выпекания: время приготовления может сократиться или увеличиться. На готовность укажет цвет хлопьев: они зарумянятся и станут светло-коричневыми
По истечении указанного времени, достаньте деко и дайте граноле остыть. После остывания гранола превратиться в хрустящее и полезное лакомство. Если желаемого хруста не наблюдается — просушите гранолу в духовке еще около 10 минут
Добавьте к остывшей граноле порезанные сухофрукты и еще раз тщательно перемешайте
Храните гранолу в герметично закрывающейся емкости в холодильнике

Как употреблять:

в качестве самостоятельного блюда с добавлением молока, кисломолочных продуктов, свежих сезонных ягод

Соя при климаксе

Соя удивительна и загадочна, как Восток, который стал ее родиной. Среди продуктов питания соя — настоящий продуктовый хамелеон. Именно эта характерная особенность сделала сою универсальным продуктом питания.

Соевые продукты питания: бобы, сыр тофу, соевый соус, соевое мясо

В чем секрет сои? Соевые бобы чудесным образом ассимилируются с другими продуктами в кастрюле, перебирая на себя их вкус, запах.

Если вы готовите сою вместе с мясом — она будет похожа на мясо. Если компаньоном сои в кастрюле будет баклажан — соя станет его двойником. Поэтому сою так нещадно эксплуатируют крупные производители пищевых продуктов, частично или полностью заменяя ей основной ингредиент
С легкой руки пищевой промышленности соя стала первым продуктом, заклейменным печатью ГМО. На сегодняшний день порядка 90% соевых бобов являются генетически модифицированными, что делает их ценность для организма человека очень условной
Соя «без ГМО» — необходимый продукт для женского организма в возрасте «40+»
Кроме фитоэстрагенов соя содержит множество витаминов, играющих в организме роль иммуномодуляторов. Бобы хорошо усваиваются организмом и относятся к диетическим продуктам, что важно для тех, кто следит за своим весом
К тому же соя — лидер по содержанию растительного белка
Кулинарный рецепт «Соевые бобы с шампиньонами»

Продукты (на 1 порцию):

100 г бобов сои
200-250 г шампиньонов
½ луковицы
100 г сливок (жирность 10%)
½ зубчика чеснока
пригоршня тертого сыра
специи по вкусу
1-2 ст. л. растительного масла

Соевые бобы с шампиньонами

Как приготовить:

Сою, как и любые другие бобы, замочите на 12 часов в чистой холодной воде. Лучше сделать это на ночь. Замачивание запускает в бобах процесс проращивания, в результате чего семя начинает «расконсервирование» содержащихся в нем белков. Плотность бобов становится меньше и их легче готовить
Отварите бобы до готовности в слегка подсоленной воде
Воду слейте, откинув бобы на дуршлаг
В толстостенной сковороде припустите мелко нарезанный лук до прозрачности, предварительно хорошо разогрев растительное масло
Добавьте измельченный чеснок и грибы, нарезанные пластинами
Добавьте в грибы специи и соль, тушите 15-20 минут, влейте сливки и тушите грибы до готовности
Соедините бобы с грибами, перемешайте
Добавьте щедрую горсть тертого сыра (в идеале — пармезана), перемешайте
Подавайте к столу

Молочные продукты при климаксе

Научно доказанный факт. На массу и крепость костной ткани влияют

физическая активность
питание
половые гормоны

Женская менопауза сопровождается резким уменьшением выработки половых гормонов, что может привести к потере костного вещества.

Слева — здоровая кость, справа — кость, потерявшая свою плотность (пораженная остеопорозом)

Профилактика возрастных проблем с костями должна начаться как можно раньше.

Восполнить кальций в организме можно двумя способами:

принимать вещество в таблетированном виде
сделать молочные и кисломолочные продукты основой своей пищевой пирамиды

Молочные и кисломолочные продукты, при условии отсутствия индивидуальной непереносимости, являются идеальным естественным источником кальция. Почему идеальным? Потому что кроме кальция «молочка» содержит витамин D, способствующий правильному усвоению вещества.

Ниже приведены данные по содержанию кальция в продуктах питания и суточная норма потребления кальция для разных возрастных групп

Важно! Для хорошей усвояемости кальция организму необходимы физические нагрузки и прогулки на свежем воздухе

Как приготовить сметану, йогурт и творог в домашних условиях, смотрите ниже

Кулинарный рецепт «Домашняя сметана»

Кулинарный рецепт «Домашний йогурт»

Кулинарный рецепт «Домашний творог»

Рыба при климаксе

Рыба необходима женскому организму по многим причинам. Это источник

белка
витамина D
кислот Омега-3
витаминов и микроэлементов

Чем полезно потребление рыбы

По содержанию жира рыба бывает

К сожалению, рыба может быть как полезной, так и опасной. Плохая экология и современные технологии зачастую превращают рыбу в смертельное оружие.

В таблице внизу представлена информация, касающаяся вредных наименований рыбы и возможные варианты замены

Как правильно выбрать рыбу подскажет инфографика

Витамины при климаксе

У природы есть все для здоровой и долгой жизни женщины. Главное, воспользоваться этим всем правильно.

О пользе витаминов не говорит только ленивый. Современный человек активно принимает витаминные комплексы, четко придерживаясь рекомендованных схем, и дискуссирует на тему недостатка витаминов в овощах и фруктах. Однако, ни один таблетированный витамин не заменит сочного и ароматного спелого помидора или сладкой клубники.

Овощи при климаксе

Одно из правил здорового питания советует съедать не менее пяти порций различных овощей и фруктов в день.

Чему отдать предпочтение в возрасте «40+»?

Помидорам, особенно черри. Эти малютки богаты очень важным для организма женщины веществом — ликопеном. Это мощный антиоксидант, защищающий женский организм от онкологических заболеваний.

Важно: ликопену необходима жирная основа, поэтому употреблять томаты нужно с растительным маслом.

Польза томатов

Капусте. Она, в отличие от помидоров, которые являются сезонным овощем, может присутствовать в меню круглый год.

Польза капусты

Тыкве, которая, как и все овощи оранжевого цвета, богата провитамином А и многими другими незаменимыми микроэлементами

Польза тыквы

Кабачкам. Они рекомендуются к употреблению всем возрастным группам. Показательным является тот факт, что именно кабачок становится первым овощным прикормом для малышей первого года жизни

Польза кабачка

Свекле — самому обычному овощу в нашем меню. Гиппократ считал свеклу источником здоровья и рекомендовал к употреблению всем своим пациентам

Польза свеклы

Всей огородной зелени

Польза огородной зелени

Фрукты при климаксе

Они также незаменимы, как и овощи. К тому же фруктовая сладость станет прекрасной альтернативой вредным конфеткам и тортикам. Самые привычные и часто несправедливо забытые фрукты являются источником всего комплекса витаминов и микроэлементов.

Мед при климаксе

Если у вас нет индивидуальной непереносимости — мед для вас полезен! И это аксиома. Инфографика внизу расскажет о полезных свойствах и меда и объяснит принципиальные отличия между разными сортами пчелиной сладости

Травы при климаксе. Рецепты народной медицины

Важно: травы, которые применяются в народной медицине, относятся к лекарственным препаратам. Любое лекарственное средство должно приниматься только после согласования с врачом!

Народное средство «Настой из Пассифлоры»

1 ч.л. сухого сбора «Пассифлора»
100-150 мл чистой воды (кипятка)

Как сделать:

Травяной сбор залить кипящей водой
Дать настояться 10-15 минут
Процедить

Употреблять за 30 минут до сна

Пассифлора и ее полезные свойства

Народное средство «Настой из Пастушьей сумки»

1 ст.л. сухого сбора «Пастушья сумка»
200 мл чистой воды (кипятка)

Как сделать:

Травяной сбор залить кипящей водой
Дать настояться 2 часа
Процедить

Употреблять настой за 30 минут до еды 4 раза в день по 1-2 ст.л.

Пастушья сумка и ее полезные свойства

Диета при климаксе у женщин

В качестве заключения хочется собрать все рекомендации в одну общую схему

Как питаться во время климакса женщинам: советы и отзывы

Несколько легких и вполне разумных правил помогут подготовиться к встрече менопаузы

Постепенно снижайте калорийность своего меню. Ключевое слово: посте