Сильная слабость при менструации

Немало женщин в период критических дней и накануне их прихода испытывают нехватку энергии и сил. Слабость во время месячных может оказаться настолько сильной, что выполнять повседневные действия становится проблематично. Причины плохого самочувствия бывают разными. Определить их без помощи врача достаточно сложно.

Физиологические причины

В организме женщины ежемесячно происходит ряд изменений, которые и являются причиной недомоганий. Во второй половине менструального цикла состояние гормонального фона меняется. Уровень эстрогена понижается, а концентрация прогестерона начинает стремительно увеличиваться, чем и обусловлено плохое самочувствие перед месячными. Гормональный дисбаланс приводит к снижению работоспособности, нарушению сна и резким переменам настроения.

После окончания периода овуляции в организме идет активная подготовка к беременности. При этом вполне нормально, когда увеличиваются в размерах молочные железы и повышается аппетит.

Если оплодотворения не произошло, то детородный орган подготавливается к отторжению функционального слоя эндометрия, матка начинает сокращаться, и женщины испытывают болевые ощущения в области живота и крестца. Такие симптомы нередко сопровождаются слабостью и головокружением.

Перед приходом критических дней в организме женщины может отмечаться нехватка витаминов С и А, а также таких микроэлементов, как железо, магний, натрий и кальций. По этой причине могут наблюдаться общее недомогание, понижение артериального давления и бледность кожного покрова. Такие симптомы могут появиться из-за сильного напряжения центральной нервной системы, в которой происходит синтез гормонов и регулируются процессы менструального цикла.

Патологические причины

В норме самочувствие во время месячных ухудшается незначительно, женщина продолжает вести привычный образ жизни. Насторожить должны сильная слабость и головокружение, сопровождающиеся ярко выраженным болевым синдромом, рвотой или тошнотой при месячных. Причины таких изменений чаще всего патологические. Женщина нуждается в лечении.

Предменструальный синдром

Ежемесячно при месячных наблюдается сильная слабость, сопровождающаяся головокружением, тошнотой, болевыми ощущениями в области живота и раздражительностью. В медицине совокупность этих клинических проявлений называют предменструальным синдромом. Степень его выраженности бывает разной.

При нормальном течении менструаций женщина не испытывает сильного недомогания, ее состояние лишь незначительно ухудшается и все неприятные ощущения не доставляют особого дискомфорта. В тех же ситуациях, когда ПМС-симптомы выражены чрезмерно ярко, нужна врачебная помощь. Такие изменения указывают на патологический процесс. Спровоцировать его могут стрессы, курение и употребление алкоголя, нехватка витаминов, чрезмерные физические нагрузки и развивающиеся в организме заболевания.

Анемия

Одним из серьезных факторов, способных спровоцировать слабость после месячных, является изменение состава крови.

Менструальное кровотечение нередко становится причиной снижения уровня гемоглобина. На фоне этого может развиться анемия. Чаще всего такие изменения наблюдаются у женщин с угнетенной иммунной системой и при наличии в анамнезе гинекологических заболеваний.

При существенной кровопотере в период критических дней отмечается общее недомогание, которое сопровождается тошнотой, рвотой. Среди симптомов, указывающих на снижение уровня гемоглобина, можно выделить:

• бледность;
• аритмию;
• одышку;
• ощущение привкуса металла во рту.

При появлении такой симптоматики нужно обратиться за помощью к врачу.

Депрессивное состояние

Уровень гормонов на протяжении цикла постоянно меняется. Это становится причиной депрессии и появления неприятных ощущений в период регул. Женщина очень плохо себя чувствует, ей ничего не хочется делать, она испытывает нехватку физических и эмоциональных сил. Ближе к середине цикла состояние нормализуется.

Вегетососудистая дистония

Плохое самочувствие после месячных наблюдается у женщин, страдающих от вегетососудистой дистонии. Для этой патологии характерны резкие скачки артериального давления, чаще всего происходит существенное его понижение. В результате этого отмечается недомогание в период критических дней.

Определить взаимосвязь между ухудшением самочувствия и ВСД можно в домашних условиях. Для этого нужно систематически измерять давление в разные периоды цикла.

Как улучшить самочувствие

В тех случаях, когда самочувствие в период менструаций существенно ухудшается, нужно обратиться за помощью к врачу. Только после выявления причин недомогания гинеколог расскажет, что делать и как устранить неприятные симптомы. Нередко при этом используются медикаментозные средства, способствующие подавлению болевого синдрома и нормализации гормонального фона. Курс терапии зависит от причины слабости и наличия сопутствующей симптоматики.

Существует ряд рекомендаций, выполняя которые удастся улучшить состояние:

1. Систематические занятия спортом. Умеренные физические нагрузки помогают нормализовать деятельность сердечно-сосудистой системы, что существенно отражается на самочувствии.
2. Насыщение организма кислородом. Независимо от фазы цикла и самочувствия нужно как можно больше отдыхать на свежем воздухе. При гипоксии (дефиците кислорода) отмечается слабость, повышенная утомляемость и вялость.
3. Правильная организация рациона питания. В повседневном меню должно быть максимальное количество фруктов и овощей. Вредные продукты при этом нужно исключить или свести к минимуму.
4. Прием витаминов и микроэлементов. Учеными обнаружена взаимосвязь между недомоганием и нехваткой магния в организме. Поэтому женщинам нередко назначают препараты, в которых содержится этот микроэлемент. Кроме того, перед и во время менструаций организм нуждается в витаминах А, Е, С и В.
5. Отказ от вредных привычек и употребления кофе. Предменструальный синдром выражен ярче у курящих женщин. Усугубить состояние способны также алкоголь и кофе. Эти напитки в период регул рекомендуется исключить.
6. Повышение уровня гемоглобина. Если проблема возникла по причине развития анемии, назначают длительный курс приема железа.

Недомогание в период критических дней хоть изредка, но отмечается у всех женщин. Оно, как правило, не указывает на проблемы со здоровьем и вызвано естественными причинами. Если состояние ухудшается существенно, помимо общей слабости наблюдаются другие клинические проявления, нужно обратиться за помощью к врачу. Подобная симптоматика может сигнализировать о патологических изменениях в организме.

К сожалению, количество важных функций, возлагаемых на репродуктивную систему женщины, отнюдь не делает ее совершенной. Поэтому немало представительниц слабого пола страдают от головокружений и мигреней, сталкиваются с перепадами настроения, апатией, упадком сил – одним словом, испытывают определенного рода слабость во время месячных. Подобное состояние нередко проявляется еще за несколько дней до начала менструального кровотечения и сопровождается неприятными симптомами – тошнотой, обильной рвотой. Чем спровоцированы подобные явления? Правы ли мужчины, скептически списывая женскую слабость и раздражительность на «страшного зверя» ПМС? Носит ли данная симптоматика безобидный характер, или, наоборот, является звоночком для срочного посещения гинеколога?

Причины плохого самочувствия и слабости

Такие явления, как упадок сил, вялость, сонливость, нежелание что-либо делать во время менструации, могут быть спровоцированы многообразием факторов. Основные причины следующие:

1. Собственно, предменструальный синдром (тот самый ПМС), закономерно возникающий на фоне всех физиологических процессов, которые протекают в организме во время гормонального дисбаланса и маточных сокращений для вывода наружу отслоений эндометрия.
2. Снижение уровня Hb, сопутствующее критическим дням и ежемесячным кровопотерям женского организма.
3. Частые перепады АД и вегетососудистая дистония, при которой оно становится пониженным.
4. Скопление жидкости в тканях, провоцирующее рост внутричерепного давления и нарушение кровообращения.
5. Депрессивные состояния.
6. Авитаминоз, недостаток микро- и макроэлементов в организме.
7. Неправильный образ жизни – малая подвижность, отсутствие физических нагрузок, злоупотребление вредной пищей, алкоголем, кофе, никотином.
8. Гипоксия, спровоцированная ограниченным пребыванием на свежем воздухе (или его полным отсутствием), пр.

Подобная симптоматика требует пристального врачебного анализа, сбора сопутствующего анамнеза, вполне возможно – назначения дополнительных исследований. Что делать, если головокружения, подташнивание и общая слабость после месячных сохраняются, не теряя своей интенсивности? Это весомый повод для гинекологической консультации, ведь нужно как можно быстрее выявить этиологию данного процесса. Самая безобидная причина – беременность, наверняка определить которую помогут показатели уровня ХГЧ в крови. Провоцировать подобные состояния могут и куда более серьезные факторы – хронические заболевания, интоксикации организма, патологии полости и шейки матки, опухоли яичников.

Предменструальный синдром

Данным термином обозначают целый комплекс нейропсихических, вегетососудистых и обменно-эндокринных процессов в женском организме, возникающих накануне (от 7 до 2 дней) менструации.

Наиболее распространенные проявления ПМС:

• слабость, усталость;
• эмоциональная нестабильность (всплески раздражительности, слезы без повода, необоснованные перепады настроения, т.п.);
• боль в нижней части живота;
• повышенная чувствительность груди;
• повышение температуры на несколько десятых градуса;
• отечность, увеличение привычной массы тела на 2-3 кг;
• скачки АД (кружится или болит голова, возникает ощущение сонливости, пр.);
• изменения либидо.

Временные рамки возникновения ПМС-симптоматики сугубо индивидуальны, равно как и наличие тех или иных проявлений предменструального синдрома у каждой конкретной женщины. Обычно можно обнаружить у себя одновременно лишь два-три ярко выраженных признака, в редких случаях – до семи.

Почему же во время месячных возникают слабость и прочие сопутствующие ей симптомы? Лишь недавно медики смогли выдвинуть научно обоснованные и подкрепленные рядом исследований причины:

1. Гормональный дисбаланс, вызванный малой концентрацией в плазме прогестерона, эстрогена и серотонина.
2. Нарушение обменных процессов, возникающее в результате избыточного скопления жидкости в тканях.
3. Наследственные факторы.
4. Психосоматические расстройства.

Снижение уровня гемоглобина

Изменение состава крови – серьезный фактор, способный вызывать слабость, усталость в период менструации. Не каждая девушка осведомлена, что месячные кровотечения, в результате которых организм теряет всего-то 50-80 (в худшем случае – до 150) мл крови, могут стать причиной значительного снижения уровня Hb, вплоть до развития тяжелой формы анемии. Особенно это касается дам со слабым иммунитетом и тех, у кого месячные отягощены гинекологическими патологиями (например, гиперплазией, миомой, онкологическими заболеваниями матки и ее шейки, пр.).

Сильная слабость и следующие за ней сонливость, подташнивание, тошнота со рвотой (что приводит к обезвоживанию)и даже потеря сознания могут стать результатом существенной месячной кровопотери, исчерпывающей все запасы сил организма. Основными симптомами пониженного гемоглобина выступают: бледность кожных покровов, одышка, аритмия, металлический привкус во рту.

Быстрая помощь при слабости

Важно понимать, что бороться нужно отнюдь не с ослабленностью организма, а первоочередно устранять вызывающие подобное явление причины. Однако можно воспользоваться нехитрыми рекомендациями, чтобы единоразово облегчить свое состояние в период критических дней. Так, если упадок сил наблюдается на фоне головокружений, причем оба они носят весьма интенсивный характер, нужно принять несколько капель атропина (1% раствора). Когда слабость провоцируется сильной головной болью, тошнотой, внезапными потемнениями в глазах – следует незамедлительно обеспечить себе полноценный доступ кислорода: открыть окно, освободить шею и грудную клетку от лишней одежды. Важно удобно сесть или даже прилечь, т.е. занять максимально комфортное положение тела, далее начать глубоко и правильно дышать. Не нужно игнорировать сонливость, пытаясь перебороть ее при помощи кофе или энергетических напитков, и бодрствовать, как обычно. Подобным состоянием организм настойчиво сигнализирует о необходимости отдыха и восстановления сил, которые тратятся на активную переработку гормонов.

Однако вполне возможно улучшить самочувствие следующими действиями:

1. Принять соответствующую таблетку: при сильно выраженном болевом синдроме – Кетанов, Ибупрофен, перенапряжении/стрессе – Персен, Андаксин, тошноте – Церукал, Драминаи т.д.
2. Использовать гормональные средства, в частности оральные контрацептивы, которые предупреждают возникновение дисбаланса гормонов, не позволяя состоянию слабости овладевать организмом.
3. Отказаться от кофе и шоколада. Ученые уже давно доказали, что кофеиносодержащие продукты разрушают витамин В6, активно участвующий в синтезе гормона серотонина. Именно он несет ответственность за хорошее настроение и бодрое расположение духа.
4. Поддерживать организм с помощью специальных витаминных комплексов, помогающих бороться с ПМС. Это может быть Магне В6, Витрум Плюс или какой-либо другой препарат, назначенный врачом. Содержащиеся в составе подобных лекарственных средств витамины и микроэлементы оказывают положительное влияние на состояние репродуктивной и эндокринной систем женщины.
5. Соблюдать профилактические рекомендации медиков: нормализовать режим отдыха и труда, регулярно гулять на свежем воздухе, подвергать тело дозированным физнагрузкам, сбалансировано и полноценно питаться, избегать стрессов или устранить факторы, уже их вызывающие, и т.п.

Как избавиться народными средствами

Для того чтобы взбодрить ослабленный менструацией организм, можно попробовать воспользоваться советами наших предков, у которых не было под рукой широкого ассортимента фармакологических средств. Например, пить трижды в день стакан свежего березового сока или 2-3 ч. л. рыбьего жира. Отлично помогает забыть, что такое упадок сил, чай с липовым цветом в сочетании с вареньем из одуванчиков. Можно также заварить вербену лекарственную, она ничем не хуже справляется с поставленной задачей.

С легкостью совладать со слабостью и головокружением при месячных помогают:

• чаи из имбиря, семян петрушки, мелиссы или цветов липы;
• свежевыжатые морковный и свекольный соки;
• порошок морской капусты;
• настой Гинкго Билоба.

При тошноте, сопровождающей ослабленный организм в «красные дни календаря», можно положить под язык кусок лимона или кислый леденец, выпить стакан кефира, чай с мятой или сок квашеной капусты.

Рекомендации врачей

Регулярное бессилие за неделю до месячных, равно как постоянная слабость непосредственно в дни менструации, должны стать поводов для обращения к гинекологу. Особенно если недомогания заставляют кардинально корректировать привычный ритм жизни, откладывать не только походы в спортзал, ночные клубы или бассейн, но и отменять важные встречи, отпрашиваться с работы. Природа таких явлений может быть разной. Однако, если они устраняются с помощью анальгетиков, седативных препаратов, витаминных комплексов, слабость, тошнота, незначительное повышение температуры, колебания веса, боли в пояснице, груди и нижней части живота не носят характер патологии и вызваны лишь ежемесячными гормональными изменениями женского организма.

В таком случае гинекологические рекомендации будут следующими:

• Пропить курс препаратов для устранения и корректировки симптоматики ПМС (в ряде случаев это может быть гомеопатия, антигистаминные, гормональные, противовоспалительные и пр. средства).
• Скорректировать питание, отказавшись от жирных, жареных, соленых блюд. Полезно добавить в рацион бобовые, фрукты, овощи, молочку, морепродукты, чтобы организм мог получить требуемое ему количество витаминов и микроэлементов.
• Как минимум за неделю до прихода критических дней сократить количество выкуренных сигарет, отказаться от алкоголя.
• Исключить недосыпы.
• Добавить в распорядок дня легкие физические нагрузки, например, гимнастику, выполнять которую можно 2-3 раза в сутки. Это способствует улучшению физического состояния, устранению болевых ощущений внизу живота, активной выработке эндорфинов, сопутствующих позитивному настроению.

Например, при таком расстройстве месячного цикла, как альгоменорея, болезненные ощущения и постоянная тошнота связаны с кровью, которая скапливается в маточной полости, вызывая ее сильные сокращения; а снижение гемоглобина, провоцирующее упадок сил в дни месячных, может быть симптомом злокачественных опухолей яичников. Кроме того, слабость и тошнота, дополненные мажущими выделениями, зачастую свидетельствуют о наличии беременности, а точнее – угрозе ее прерывания. Поэтому в случае регулярного плохого самочувствия во время менструации следует обратиться к гинекологу, чтобы оперативно выяснить настоящую причину, от которой страдает обессиленный женский организм.

Заключение

Колоссальным стрессом для организма женщины становятся месячные, слабость же во время их прихода еще больше усугубляет ситуацию. Нельзя закрывать глаза на это состояние, надеясь, что «само пройдет». Так уж повелось, что женщина – хранительница домашнего очага, поэтому от ее здорового физического и уравновешенного психологического состояния всецело зависят обстановка в доме и благополучие домочадцев в нем. Поэтому ей обязательно нужно следить за состоянием собственного здоровья, и при регулярных проявлениях плохого самочувствия во время месячных не пренебрегать посещением врача для диагностирования, лечения и профилактики повторного возникновения тех или иных патологий.