Сильные приливы при климаксе форум

Сильные приливы при климаксе форум thumbnail

1.

[2298140112] — 16 августа 2008 г., 18:55

2.

Гость

[370722569] — 16 августа 2008 г., 20:03

3.

Madama

[2971629108] — 16 августа 2008 г., 20:13

4.

Гость

[2121407857] — 16 августа 2008 г., 20:26

5.

Гость

[962585115] — 16 августа 2008 г., 23:25

6.

Гость

[370722569] — 17 августа 2008 г., 01:45

7.

Гость

[181261253] — 17 августа 2008 г., 13:15

8.

Лена

[2781430428] — 17 августа 2008 г., 17:58

9.

Гость

[1020709963] — 17 августа 2008 г., 20:55

10.

Лена

[2781430428] — 20 августа 2008 г., 00:25

11.

Кошка**

[3801780823] — 20 августа 2008 г., 13:23

12.

Кошка**

[3801780823] — 20 августа 2008 г., 13:24

14.

Светлана

[1910763893] — 7 марта 2009 г., 16:13

15.

Маруся

[2264564085] — 18 марта 2009 г., 17:52

16.

МАРИНА

[1321899308] — 24 марта 2009 г., 22:01

17.

анна

[1715021070] — 4 апреля 2009 г., 19:32

18.

Инна

[1375553080] — 1 мая 2009 г., 23:14

19.

Инна

[1375553080] — 1 мая 2009 г., 23:17

Гость

смиритесь-временно это и почти не лечится, по крайней мере теми таблетками что продают у нас в стране….я своей покупала все что только можно, исключение гармоны….нашла в Италии единственное действующее срдество….уже 2 года пьет….гомеопатия…очень помогает, почти забыла про все симптомы

20.

Гость

[2950957405] — 1 мая 2009 г., 23:18

21.

Галина

[1519740781] — 8 мая 2009 г., 20:50

22.

Гость

[3454628936] — 15 мая 2009 г., 22:51

Кошка**

в аптеке есть ременс.

24.

Ольга,

[937183113] — 22 июня 2009 г., 15:33

Гость

смиритесь-временно это и почти не лечится, по крайней мере теми таблетками что продают у нас в стране….я своей покупала все что только можно, исключение гармоны….нашла в Италии единственное действующее срдество….уже 2 года пьет….гомеопатия…очень помогает, почти забыла про все симптомы

25.

наталья

[3840837566] — 14 июля 2009 г., 00:41

26.

наталья

[3840837566] — 14 июля 2009 г., 00:49

27.

Альбина

[4130025695] — 20 июля 2009 г., 01:10

28.

Елена

[3779520295] — 26 августа 2009 г., 05:56

29.

гость

[499511659] — 26 августа 2009 г., 06:01

30.

гость

[499511659] — 26 августа 2009 г., 06:08

Альбина

А мне помог Анжелик. Немецкое лекарство.Гормональное, но последнего поколения. И в России продается уже. И от приливов избавилась, и от скачков давления. И, к тому же, обещается профилактика остеопороза…

31.

Марина

[1992609976] — 2 сентября 2009 г., 13:21

Марина

А моей маме тоже Ременс не помог, помог случай — ее сократили на работе, и она очень переживала из-за этого. Я ей купила самый обычный Барбовал (успокоительное — 7 грн.), плакать и переживать она не перестала, но приливы уменьшились — ей стало легче!!!

Марина

А моей маме тоже Ременс не помог, помог случай — ее сократили на работе, и она очень переживала из-за этого. Я ей купила самый обычный Барбовал (успокоительное — 7 грн.), плакать и переживать она не перестала, но приливы уменьшились — ей стало легче!!!

34.

Марина

[2180566593] — 25 октября 2009 г., 10:32

гость

Не было ни приливов, ни отливов. Ничего не могу сказать. Вообще не понимаю, почему се носятся с этим климаксом. Просто стало легче жить без месячных

35.

Гость

[763955413] — 25 октября 2009 г., 22:43

Маруся

Девчонки,попробуйте американские добавки Альтера Плюс или болгарский Трибестан, все на травах. А ременс почти никому не помогает. К сожалению, наши врачи не умеют с этим бороться. Первые добавки нашла в Америке и жить стало легче, а потом уже обнаружила похожие в Москве. Плюс комплекс витаминов обязательно, плюс спорт.

36.

Гость

[2956617827] — 6 ноября 2009 г., 16:39

37.

Гость

[3521026020] — 30 ноября 2009 г., 18:54

гость

Не было ни приливов, ни отливов. Ничего не могу сказать. Вообще не понимаю, почему се носятся с этим климаксом. Просто стало легче жить без месячных

Новые темы

  • Замуж надо выходить осознанно, продуманно, один раз и на всю жизнь.

    6 февраля 2020 г., 16:38

    0 ответов

  • Недовольные когда с ними смеют говорить таксисты

    6 февраля 2020 г., 16:33

    3 ответа

  • 6 февраля 2020 г., 16:32

    1 ответ

  • 6 февраля 2020 г., 16:31

    0 ответов

  • Отец не тот, кто зачал, а тот, кто воспитал?

    6 февраля 2020 г., 16:28

    22 ответа

38.

Гость

[3521026020] — 30 ноября 2009 г., 19:02

39.

Ольга

[3345738882] — 3 декабря 2009 г., 16:09

40.

Катя

[4130025695] — 27 декабря 2009 г., 18:34

41.

Загра

[3943870223] — 7 января 2010 г., 23:22

42.

Ирина

[1305612759] — 13 января 2010 г., 15:33

43.

Гость

[2958000459] — 13 января 2010 г., 15:50

Альбина

А мне помог Анжелик. Немецкое лекарство.Гормональное, но последнего поколения. И в России продается уже. И от приливов избавилась, и от скачков давления. И, к тому же, обещается профилактика остеопороза…

44.

Читайте также:  Возобновить менструационного цикла при климаксе

Гость

[2958000459] — 13 января 2010 г., 15:53

45.

Гость

[2958000459] — 13 января 2010 г., 15:55

46.

Катя

[4130025695] — 17 января 2010 г., 00:04

47.

Гость

[3971458706] — 9 февраля 2010 г., 14:11

Ирина

У меня приливы начались год назад,после огромного стресса,хотя и время уже-51 год.Днем еще куда ни шло,а ночью такое потоотделение,что меняю 3-4 рубашки.Пью климаксан по 1 табл 3 раза в день — и ничего не помогает пока.Гормональные пить боюсь.Слышала про ци-клим,кто-нибудь пил,помогает?

Эксперты Woman.ru

Узнай мнение эксперта по твоей теме

48.

светлана

[3971458706] — 9 февраля 2010 г., 14:16

49.

Maria

[3768199514] — 15 февраля 2010 г., 19:58

светлана

У меня очень сильные приливы попробовала заваривать клещ огурцов -пить 2раза утром вечером желательно на голодный желудок -2недели месяца на 3-4хватает,но хватило на 2года теперь пью супериндол,но его хватает на месяц и все снова.Попробовала фемитон но тоже месяц 1,5.В настоящее время пробую ци-клин посмотрим….Вообще если сильные приливы то какя то потология но …

50.

Maria

[3768199514] — 15 февраля 2010 г., 20:25

Maria

светлана

У меня очень сильные приливы попробовала заваривать клещ огурцов -пить 2раза утром вечером желательно на голодный желудок -2недели месяца на 3-4хватает,но хватило на 2года теперь пью супериндол,но его хватает на месяц и все снова.Попробовала фемитон но тоже месяц 1,5.В настоящее время пробую ци-клин посмотрим….Вообще если сильные приливы то какя то потология но …

Источник

вполне можете осилить ,почитайте для общего развития

Елена Владимировна, назовите, пожалуйста, основные негативные факторы, обуславливающие раннее наступление менопаузы?
— В первую очередь, стрессы, фанатичная приверженность диетам, грубые вмешательства в гормональную систему женщин (применение стероидных гормонов, например), пищевые, медикаментозные и техногенные интоксикации приводят к тому, что женский организм не считает для себя целесообразным наступление беременности, и фертильный период женщины заканчивается. Перечисленные факторы риска ускоряют и усугубляют течение периода пременопаузы (это время, когда у женщины изменяется менструальный цикл, и появляются первые симптомы климактерического синдрома: приливы, потливость, «перебои в сердце», «чувство замирания», депрессия, раздражительность, бессонница), осложняя его вегетативными, нервными, сердечно-сосудистыми, гинекологическими и другими расстройствами. При этом гормональные расстройства (только если они не вызваны удалением матки, яичников – так называемый «хирургический климакс») стоят последними в цепи нейроэндокринных нарушений, приводящих к ранней менопаузе. Поэтому, наряду с восстановлением женской гормональной сферы, коррекция сопутствующих экстрагенитальных (не связанных с половыми органами) расстройств является важнейшим компонентом профилактики ранней менопаузы.

— Сегодня многие женщины предпочитают радикальной ЗГТ (заместительная гормональная терапия) натуральные методики и средства. В частности, у «продвинутой» части женского населения стала очень популярной фитотерапия. Но всем ли она подходит?
— Здесь, как и во всяком лечении, важно, чтобы его назначил грамотный специалист. Но есть и какие-то универсальные рекомендации, которые подходят практически всем – так же, как, например, рекомендация вести здоровый образ жизни – отказаться от курения, вовремя ложиться спать, употреблять полноценную пищу и т.п.

— В таком случае, какие сочетания трав вы можете порекомендовать дамам среднего возраста, чтобы они помогали как можно дольше сохранять жизненный тонус и гормональный баланс?
— Поддерживать созревание яйцеклетки позволяют травы, усиливающие синтез фолликулостимулирующего гормона. К таким растениям относится полынь горькая и обыкновенная (чернобыльник), корни родиолы четырехраздельной, корни дягиля (дудника лекарственного), трава ярутки полевой (растение, усиливающее синтез ДГЭА – гормона, недостаток которого отмечен при раннем истощении яичников). Эти растения можно назначать после окончания менструации до дня овуляции, примерно с 5-7 до 15 дня менструального цикла, назначают их 2-3-месячными курсами.
Если женщина подвержена стрессам, эмоционально неуравновешенна, то при усугублении стресса происходит увеличение синтеза пролактина — гормона, предотвращающего овуляцию, которая в условиях стресса являлась бы нецелесообразной, и, как результат, вела к прекращению созревания яйцеклеток. Поэтому следует беречь и защищать свою нервную систему, не позволять негативным эмоциям брать верх.
Этой цели помогут добиться успокаивающие растения, назначаемые на ночь (пустырник, валериана), адаптогенные растения, назначаемые утром (родиола, аралия, левзея), корректоры мозгового кровообращения (очанка, арника, змееголовник, мелисса, снимающие спазм мозговых сосудов), и трава хвоща, первоцвета, плоды каштана, уменьшающие явления венозного застоя.
При замедленном выведении лекарственных препаратов из организма могут нарастать токсические явления, приводящие к подавлению функции яичников. Для предупреждения этого эффекта в случае любого назначения лекарств следует принимать

Цитата:
шрот расторопши

, который ускоряет выведение принимаемых препаратов из организма.
При снижении уровня эстрогенов следует принимать растения, содержащие

Цитата:
фитоэстрогены – клевер, донник

. Они оказывают заместительный эстрогенный эффект, а при эстрогензависимых состояниях оказывают антиэстрогенные эффекты.
Если женщина страдает гипотиреозом, то есть снижением функции щитовидной железы, то некомпенсированный гипотиреоидный статус, усугубляющийся в период работы, приведет к ускорению старения, снижению скорости всех регенеративных процессов, к более раннему истощению яичников. Дополнительная коррекция щитовидной железы проводится травой дурнишника, слоевищами ламинарии, с добавлением гепатотропных растений — например, цветков бессмертника, корней девясила, растений-адаптогенов (родиола и др.), растений-антиоксидантов – цветков таволги, календулы.

— Посоветуйте, пожалуйста, какой-нибудь эффективный рецепт для тех, над кем нависла угроза раннего климакса.
— Женщинам с нерегулярными менструациями в пременопаузальный период можно рекомендовать следующий сбор из трав: солодка голая, корни и корневища — 10 г.; хмель обыкновенный, соплодия – 20 г.; шалфей лекарственный, листья – 20 г.; смородина черная, листья – 40 г.; крапива двудомная, листья – 40 г.; аир болотный, корневища – 20 г.; тысячелистник обыкновенный, трава – 20 г.; цветки липы – 30 г.
Аир ускоряет обмен веществ, улучшает пищеварение, оказывает ноотропное действие, укрепляет зрение и память, устраняет воспаление придатков, явления воспаления в желчном пузыре, желудке, мочевыводящих путях.
Хмель оказывает эстрогенное, успокаивающее действие, с другими седативными травами (мята, валериана, пустырник) эффективен при проблемах с засыпанием, частом пробуждении, чувстве неполноценного ночного сна.
Шалфей уменьшает уровень пролактина при раннем климаксе, применяется при мастопатии и болезненном набухании молочных желез в конце менструального цикла, устраняется имеющиеся приливы.
Лист черной смородины относится к травам, укрепляющим кору и мозговое вещество надпочечников при частых стрессах, курении, усталости, относится к лимфодренажным травам, применяется и при мастопатии.
Крапива двудомная и тысячелистник применяется при обильных месячных, имеющейся миоме матке и (или) гиперплазии эндометрия, воспалении придатков.
Цветки липы успокаивают, улучшают состояние нервной системы, это растение-антигипоксант, эффективно при приливах.

Читайте также:  Как облегчить симптомы климакса у женщин после 45 лет

— От чего зависит эффективность лечения травами?
— Фитотерапия работает у тех, кто хочет вылечиться. Кто соблюдает рекомендации врача: придерживается здорового режима, вовремя отходит ко сну, употребляет полноценную по белкам и клетчатке пищу, а не химические напитки и фастфуд, активно двигается, нагружает себя не только домашней работой, но и ежедневной гимнастикой, бегом, водными процедурами, зимой – лыжными прогулками. Если тело ведет здоровый образ жизни, оно здорово. А если разрушать свою жизнь неправильным питанием, нездоровым режимом, создавать или регулярно переживать психотравмирующие ситуации, то, разумеется, весь эффект, достигнутый фитотерапией, сходит на нет. Травы – это природные регуляторы функций организма, но фитотерапия — лишь часть комплекса мер, приближающих человека к источнику молодости и гармонии.

— Существуют ли какие-то сопутствующие или альтернативные натуральные методики для сохранения женственности?
— Не жалейте себя, и после 35 лет возможно вернуть тело к 20-летнему рубежу! Многократные ежедневные интенсивные физические упражнения до чувства жара или пота, например, по 30 приседаний 3-4 раза в день, восточные танцы с симметричной в разных плоскостях разработкой и, по сути, омоложением связочного аппарата, растяжки, контрастный душ, полноценный сон, лыжные гонки сделают ваше тело крепким, мускулистым, готовым адекватно переносить любую погоду и любую нагрузку, дадут вам чувство уверенности и радости.

Источник

1651.

Дарья

[107147120] — 3 июня 2018 г., 16:34

1653.

Гость

[3702620701] — 4 июня 2018 г., 23:13

Елена

Вы счастливая женщина!

1654.

Саша

[3890088383] — 6 июня 2018 г., 08:28

Гость

Скажу ей, а лучше куплю сама, поскольку она решила, что ничего не помогает толком, что нет смысла впуливать деньги в пустую, тем более, что ей для других болячек надо регулярно покупать таблетки. И вообще она сейчас говорит, что менопауза это не болезнь и незачем ее лечить. Надо купить маленькую пачку, мало ли что, вдруг откажется пить.

1655.

Гость

[4093503523] — 8 июня 2018 г., 15:21

Елена

А у меня от фемостона образовалась киста в груди. Когда начала принимать — сказка: приливы прошли, настроение чудесное, сон богатырский.. Грудь припухла. думаю нормально зато красивая стала. А потом потекла кровь с сосков. Фемостон врач отменил, но было поздно. Оперировалась два года назад в онкологии. Потом принимала анжелик. Просто сказка, но через год выпиваю таблетку и до груди не дотронуться. Теперь ничего не пью. Долбает капец как. Ременс не помогает, от клималанина мигрень таккая. что голову поднять не могу. Одна надежда на вас, девчата, может что посоветуете на форуме …

1656.

Гость

[601088442] — 11 июня 2018 г., 16:32

Гость

Это скорее от правильного образа жизни.Моя свекровь тоже не знает что такое климакс.Ей уже 85 лет.И прчитала мне строки из древнебиблейской книги.И я с ней согласна.господь наказал тех кто неправвильно себя ведет.Климакс тяжелый бывает у тех кто много делал аборты,ведет беспорядочную половую жизнь до брака и в браке,кто много гневается и т.д.Так что я верю в это.А моя свекровь идеал в жизни.Вот она и ничего не знает.А я 15 абортов сделала,изменяла мужу,крю,выпиваю иногда.И еще хочу старость хорошую.Это наказание.Нужно дочек приучать к правильной жизни.Была в Эмиратах—там женщины и японки тоже не знают этого климакса.И не потому что питание другое.Потому что ведут образ жизни нормальный.

1657.

Анна

[1457768121] — 14 июня 2018 г., 13:18

1658.

Гость

[3056538270] — 21 июня 2018 г., 11:57

1659.

Людмила

[2171742397] — 22 июня 2018 г., 15:04

Гость

Фитоэстрогены еще найти надо такие, чтобы они реально влияли на самочувствие, а не теоретически. Пробовала я БАДы с фитоэстрогенами и ничего не помогает. Лучше уже пойти собрать травы самой, наверное. Помогают только настойки на травах и чаи, а что пихают в капсулу в БАДе никогда в домашних условиях не проверишь. И кальций тоже не понятно какой пить, т.к. стала принимать препараты с кальцием, у меня стали болеть кости ног, что значит, что избыток кальция… Тьфу…. Чтобы правильно улучшать самочувствие никаких денег не хватит на все необходимые анализы. Методом тыка подбираешь себе что-то, выкидывая деньги на неподходящее…

1660.

Стеша

[3097213292] — 23 июня 2018 г., 07:16

1661.

Виктория Игоревна

[3116439748] — 26 июня 2018 г., 02:30

1662.

Татьяна

[2452934573] — 27 июня 2018 г., 16:29

1663.

Василиса

[2962098740] — 27 июня 2018 г., 17:43

1664.

Гость

[3611763865] — 27 июня 2018 г., 21:56

Татьяна

Проклятые приливы, часто повторяются, я уже контролировать себя не могу и мне кажется, все это замечают. На страшно показываться. Кто через это прошел, как пережить?

1665.

Татьяна

[2452934573] — 28 июня 2018 г., 09:15

Василиса

Я пила Менорил, очень неплохо помогает. правда пить долго нужно, что бы подействовало и приливы не вернулись.

1666.

Василиса

[2962098740] — 28 июня 2018 г., 15:57

Читайте также:  Как бороться с весом при климаксе

1667.

Гость

[2159413580] — 28 июня 2018 г., 16:20

1668.

Татьяна

[2452934573] — 28 июня 2018 г., 18:13

Василиса

Не поправилась, ни на килограмм, на весы тоже становилась постоянно, контролировала себя. Менорил не гормональный, от него не поправляются.

1669.

Елена К.

[463621485] — 28 июня 2018 г., 18:26

Татьяна

Проклятые приливы, часто повторяются, я уже контролировать себя не могу и мне кажется, все это замечают. На страшно показываться. Кто через это прошел, как пережить?

1670.

Malena

[3782835869] — 28 июня 2018 г., 19:16

наталья

пью феминал и магний Б 6 помогает

1672.

Гость

[4171832005] — 30 июня 2018 г., 15:06

1673.

Гость

[3643278216] — 30 июня 2018 г., 22:38

Мика

Приливы отливы и потливость

1676.

Гость

[463549076] — 5 июля 2018 г., 11:00

Ника

Читала читала советы.Никто толком не ответил,что же помогает.Сама мучаюсь этими гадскими приливами.Лицо крсаное,в испарине,противно самой от всего.Ночами просыпаюсь.Сердце болит.Ну за что наказание???А у мамы вообще не было климакса.Просто прекратились месячные И ВСЁ!!!!!Врач сказал ничего не лечится-терпите?!

ПОМОГИТЕ!!!!!

1677.

Гость

[4093578204] — 7 июля 2018 г., 18:42

1678.

Гость

[4093578204] — 7 июля 2018 г., 18:50

1679.

Оксана

[2867829977] — 12 июля 2018 г., 03:55

1680.

Валерия

[1341992674] — 12 июля 2018 г., 20:02

1681.

Гость

[2212020317] — 15 июля 2018 г., 13:30

1682.

Гость

[4219154274] — 16 июля 2018 г., 22:34

Елена К

Тамара, я тоже сильно мучаюсь приливами и потливостью, уже забыла, когда спала ночью хотя-бы три часа подряд. Пришлось принимать Анжелик, но очень боюсь последствий. Я хочу вам посоветовать Клималанин, если не найдете, то ци-клим аланин. Он от приливов. Я пила ци-клим аланин и он немного помогает, но у меня началась аллергия на него, пришлось бросить. Может вам поможет, попробуйте.

1683.

Гость

[4219154274] — 16 июля 2018 г., 22:45

Стеша

Я ледис формулу менопаузу принимаю, по-моему выше уже кто-то упоминал про эти витамины. Очень нравятся…в совокупности с правильным питанием и спортом удалось практически полностью избавиться от симптомов-в том числе и от постоянных приливов, так что рекомендую

1684.

Гость

[4219154274] — 16 июля 2018 г., 22:50

Наталья

Здравствуйте,скажите,как у вас протекают приливы?

1685.

Оксана

[745411373] — 18 июля 2018 г., 12:44

1686.

Львенок

[4219154274] — 19 июля 2018 г., 22:18

Татьяна

Опыт большой. Девочки поверьте, ничего не помогает, кроме дивигеля. Противопоказаний море, но это крем, и мажут его наружно, и обязательно каждый вечер, а все остальное глотаем внутрь, травим желудок, а эффект 0. Только он помог мне, это была просто находка при очень тяжелом климаксе(25 приливов в день). Только при высоком давлении нельзя. Посоветуйтесь с врачом!!!! он ГЗТ( экстрогенов.) И чтобы не было побочных эффектов СТЕЛЛА!!!

1687.

Настя

[3615727081] — 20 июля 2018 г., 00:01

Новые темы

  • Замуж надо выходить осознанно, продуманно, один раз и на всю жизнь.

    6 февраля 2020 г., 16:38

    2 ответа

  • Недовольные когда с ними смеют говорить таксисты

    6 февраля 2020 г., 16:33

    4 ответа

  • 6 февраля 2020 г., 16:32

    1 ответ

  • 6 февраля 2020 г., 16:31

    0 ответов

  • Отец не тот, кто зачал, а тот, кто воспитал?

    6 февраля 2020 г., 16:28

    28 ответов

1688.

Гость

[4171832005] — 20 июля 2018 г., 15:24

1689.

Марина

[2137313350] — 20 июля 2018 г., 15:48

1690.

Светлана

[3196317707] — 20 июля 2018 г., 18:13

1691.

Гость

[4247033927] — 20 июля 2018 г., 20:15

1692.

Гость

[66435531] — 20 июля 2018 г., 20:19

Гость

к гинекологу на обследование и всё подберут. Мне сначала общие советы дали по питанию, бразу жизни….. Лучше не стало, пошла опять, уже прописали Лигнариус растительный, стала оживать с ним потихоньку

1693.

Гость

[4247033927] — 20 июля 2018 г., 20:31

Гость

у меня стал цикл удлиняться, подозреваю климакс не за горами, собралась гинекологу, тоже попрошу прописать что нибудь, что бы подольше не стареть

1694.

Гость

[66435531] — 20 июля 2018 г., 20:41

Гость

лучше фитоэстрогены, гормоны не советую.

1695.

Гость

[4247033927] — 20 июля 2018 г., 20:51

Гость

учту, спасибо) вы лигнариус пьёте это фитоэстроген? его с какого возраста можно?

1696.

Ольга

[171981560] — 23 июля 2018 г., 16:10

Просто Женщина

Заварила гвоздику)). Гадость, на мой вкус, но начала пить. Климакс не считают болезнью. Не согласна.По определению «Болезнь — это состояние организма, выраженное нарушением его нормальной жизнедеятельности и способностью поддерживать нормальный гомеостаз». Кто испытал тяжёлую степень климакса, то однозначно скажет, что это болезнь. Только вот лечения не существует. Как Бог даст…

1697.

Ольга

[171981560] — 23 июля 2018 г., 16:12

Эксперты Woman.ru

Узнай мнение эксперта по твоей теме

1698.

Marusja

[3551836270] — 23 июля 2018 г., 20:17

1699.

Марина Евгеньевна

[3015252122] — 23 июля 2018 г., 23:08

1700.

Мария Евпатьева

[3015252122] — 24 июля 2018 г., 00:36

Источник