Сколько при климаксе бросает в жар

Бесперебойность работы практически всех систем внутренних органов обеспечивают эстрогены и прогестероны. При наступлении климактерического периода уровень содержания половых гомонов начинает уменьшаться, и появляются различные симптомы, характерные для менопаузы.

девушка у вентиляторов

Если при климаксе бросает в жар что делать смогут подсказать опытные специалисты и назначить специальные препараты, способствующие облегчению проявления данной симптоматики и улучшению общего самочувствия. Ведь это так необходимо, особенно когда приступы жара сопровождаются мигренью и головокружением, способствующим нарушению здорового сна и расшатыванию нервной системы.

Климакс может начаться в любом возрастном периоде: если многие еще в 55-56 лет о нем даже и не думали, то другие начинают ощущать его первые проявления уже с 41-42 лет. Поэтому для обеспечения нормальной жизнедеятельности необходимо знать, как бороться с приливами, и что нужно делать, чтобы климактерическая симптоматика не лишала женщину всех прелестей и радости в жизни.

Механизмы образования и симптомы проявления приливов

С наступлением климактерического периода яичники начинают снижать свою функциональность, и уровень содержания гормонов в организме тоже начинает уменьшаться, что оказывает влияние на работоспособность терморегуляционной системы в организме. В терморегулировке организма принимают участие половые гормоны и центральная нервная система. Любые температурные колебания в окружающей среде улавливают специальные терморецепторы в кожных покровах и наружных органах, и передают полученные сведения в гипоталамус.

Так при помощи эстрогенов передаются импульсы, направленные на регулировку скорости метаболизма и потоков крови по сосудам. Оптимальное состояние организма с поддержанием определенного уровня температуры регулируется при помощи усиления либо снижения функционирования потовых желез, расширения либо сужения стенок сосудов, а также тонизации либо расслабления мышечных тканей.

Гормональные перестройки в организме, возникающие по причине наступления климактерического периода приводят к искажению передаваемых импульсов в отделы гипоталамуса. Вследствие этого у женщины внезапно могут появляться приливы, характеризующиеся усиленным выделением пота и ощущением жара по всей поверхности верхней части тела. В это же время возникают и сопутствующие симптомы:

ускоренный ритм сердцебиения;
чувство слабости;
тошнота;
тревожность;
головокружение;
чувства страха от появляющегося ощущения удушья.

Приступ прилива продолжается на протяжении пары минут, после чего чувство жара резко сменяется чувством озноба.

Функционирование потовых желез может быть настолько интенсивным, что из-за обильного выделения пота женщинам приходится очень часто менять одежду и даже ночью постельное белье. Приливы могут появляться несколько раз на протяжении одного дня. Если приливы при климаксе возникают преимущественно по ночам, то женщину начинает донимать бессонница, что впоследствии сказывается на психоэмоциональном состоянии. Появляется чувство раздражительности и постоянного утомления, которые в совокупности способствуют понижению уровня физической выносливости.

Факторы, способствующие усилению приливов

старушка с ложкой грозит пальцем

Гормональная перестройка женского организма является основной причиной образования приступов прилива крови. И все женщины, столкнувшиеся с данным симптомом, начинают беспокоиться о том, как избавиться от приливов при климаксе и что делать для улучшения общего самочувствия?

Известно, что частотность появления и интенсивность течения приливов напрямую зависят от индивидуальных особенностей организма, психоэмоционального состояния и образа жизнедеятельности. Более интенсивному течению приступа прилива крови способствуют следующие факторы:

климатические условия: температура воздуха, соответствующая определенному сезону;
условия домашней обстановки и рабочего места (женщина чувствует более интенсивные приступы приливов, если ее работа заключается в постоянном нахождении в закрытом кабинете, где нет возможности доступа свежего воздуха);
неправильный рацион питания, включающий в себя различную острую и жирную пищу, алкогольные и кофейные напитки, воздействующих на нервную систему в качестве раздражителей и способствующих усилению процессов кровообращения, вследствие которых тепловые рецепторы активизируются, и в организме начинает вырабатываться излишняя энергия и тепло;
применение лекарственных препаратов, усиливающих процессы метаболизма и способствующих быстрому похудению, благодаря активному сжиганию жиров;
применение лекарственных препаратов, оказывающих стимулирующее воздействие на учащение кровообращения, пульсацию и повышению АД в климактерическом периоде;
частые стрессовые ситуации, сопровождающиеся сильным волнением;
теплые и плотные вещи;
чрезмерная физическая активность.

Что можно и нужно делать для профилактики приливов?

пожилая пара занимается спортом

Первым делом необходимо поддерживать физическую форму и иммунитет с помощью:

пеших прогулок;
спортивных занятий;
частого пребывания на улице, что поможет избавиться от стрессовых и депрессивных состояний, а также нормализовать АД и сердечно-сосудистую систему.

Также огромную роль в общем самочувствии женщины играет ее одежда. Не рекомендуется носить вещи из синтетики, через которую не проходит воздух, и процессы по отдаче тепла затрудняются в разы. Вещи, сшитые из натурального волокна, способствуют более легкому течению перепадов температурного режима тела.

При частых приливах во время климаксе не рекомендуется носить вещи из шерстяных и плотных материалов, особенно с воротниками. Одежду необходимо носить легкую и просторную. Верхняя одежда должна быть подобрана так, чтобы в ней не было слишком жарко, и ее легко можно было бы снять в любой момент.

При приливах по возможности рекомендовано принятие душа. Это поможет освободиться от пота, расслабиться и немного остыть. Более того, с помощью этой процедуры нервная система расслабится, и вся утомляемость исчезнет.

Огромную роль в климактерическом периоде играет здоровый сон и своевременный отдых. Перед вечерним сном лучше исключить переедание и просмотр телепередач с тревожным содержанием. Для более легкого течения приступов приливов крови рекомендуется выполнять упражнения дыхательной гимнастики или занятия йогой.

На заметку: В момент приступа прилива крови вместе с потом из организма выходит много жидкости. Это вызывает обезвоживание и соответствующую симптоматику: головную боль и чувство сухости в полости рта. Для того, чтобы течение приливов было более мягким, необходимо употреблять не менее 2,5 литров воды в день. Поэтому небольшая бутылочка с водой и веер станут отличным подспорьем на момент приступа прилива.

Правильный рацион и витамины при климаксе

рацион питания на тарелке

Правильное питание играет огромную роль в течение и интенсивности приливов. Рацион питания должен быть полноценным и сбалансированным. Рекомендовано употребление большого количества свежих овощных и фруктовых культур, обогащенных клетчаткой, витаминами и полезными микроэлементами, способствующими улучшению процессов пищеварения.

Молоко и его производные продукты питания являются незаменимыми источниками кальция, который так необходим для укрепления костей, волос, ногтей и зубов.

В рыбе и морепродуктах, необходимых при климаксе, содержится витамин Д, принимающий участие в усвоении магния. Магний является тем самым элементом, который воздействует с успокаивающей стороны на нервную систему. Магний также содержится в ржаном хлебе и грецких орешках. Регулярное потребление этих продуктов поможет избавиться от бессонницы и раздражительности.

Для улучшения общего самочувствия и смягчения климактерической симптоматики, особенно, если бросает в жар очень часто, рекомендуется принимать витаминные комплексы, содержащие витамины и минералы, необходимые для женского организма в период климакса. Для зрелых дам после 44 лет особенно важно принимать следующие витамины:

Витамин Е, способствующий стимулированию функционирования придатков и повышению содержания уровня эстрогенов и прогестеронов. Способствует нормализации состояния стенок сосудов и АД. Содержится в необработанном рисе, фасоли и картофеле, а также в зеленом горошке.
Витамины В5 и В1 способствуют нормализации психоэмоционального состояния и восстановлению здорового сна. Наибольшее количество данных витаминов имеется в следующих продуктах питания: горох, орешки, бананы, гречка, овсянка, авокадо.
Витамин Д, необходимый для усвоения элементов магния и кальция. Содержится: в куриных яйцах, рыбе, сливочном масле и молоке.
Витамин С, участвующий в терморегуляционных процессах организма.
Витамин А, являющийся антиоксидантом, необходимым для повышения иммунной защиты организма. Наибольшая концентрация содержания витамина отмечается в молоке, яйцах, печени, морковке и сливочном масле.

Лечение приливов и сопутствующей симптоматики

девушка пьет таблетки

В случаях, когда климактерическая симптоматика проявляется не слишком ярко и не доставляется особого дискомфорта, то для профилактики можно принимать комплексные витамины. Это будет помогать избавлять от приливов, и в то же время укреплять иммунные свойства защиты организма. С помощью витаминных комплексов депрессия и стрессовые ситуации легче переносятся.

Более того, прием витаминов будет способствовать замедлению процессов старения, и смягчению климактерической симптоматики и приливов. С их помощью волосы, ногти и зубы будут дольше оставаться здоровыми, а это значит, что и внешность будет на должном уровне, что немаловажно для каждой женщины.

Для того, чтобы облегчить приступы приливов, и сократить их количество проявлений к минимуму, назначаются препараты гормональной заместительной терапии.

Рассмотрим более подробно, как снять прилив с помощью гормональной терапии.

Гормональная терапия

В ситуациях, когда женщину часто бросает в жар при климаксе, врачи могут назначить пить гормональные таблетки, содержащие в своем составе синтетические гормоны эстрогены или прогестероны. Одними из самых популярных гормональных препаратов, назначаемых для снятия приливов, являются:

Индивина;
Норколут;
Климонорм;
Эстровэл;
Овестин.

Все гормональные препараты необходимо применять только по назначению специалиста. Перед тем, как начать прием гормональных таблеток, женщине необходимо сделать ультразвуковую диагностику груди, пройти маммографию и кардиологические обследования. Также необходимо сдать анализы на гормоны и свертываемость плазмы крови.

Если во время гормональной терапии женщину не перестает кидать в жар, то специалисты иногда могут к гормональной терапии добавить прием антидепрессантов, к которым относятся:

Адепресс;
Эфевелон;
Велаксин и др.

С помощью данных препаратов при воздействии на кровеносные сосуды, приступы жара и потливости практически мгновенно уменьшаются.

Недопустимым такое лечение приливов считается, если у женщины обнаруживаются следующие патологии:

наличие злокачественных новообразований онкологической природы;
сердечно-сосудистые нарушения;
патологическое изменение функциональности поджелудочной железы и печени;
при нарушении функциональности яичников, сопровождающихся обильными кровотечениями;
при патологиях эндометрия и во время развития миомы в матке.

При наличии таких противопоказаний врачи могут назначить прием препаратов на основе фитогормонов.

Лечение приливов фитогормонами

упаковки таблеток в руках

Препараты на основе фитогормонов, содержат растительные компоненты, которые не являются гормонами, но оказывают аналогичное воздействие на организм женщины.

Препараты с содержанием фитоэстрогенов помогают избежать высокой частоты образования приступов, и уменьшить их длительность течения. Более того, фитоэстрогены оказывают успокаивающее воздействие на организм и снимают приступы раздражительности.

Среди наиболее популярных препаратов с содержанием фитоэстрогенов выделяют:

Климадинон — препарат, способствующий снижению частотности и интенсивности приступов приливов.
Л-Ф «Менопауза» — лекарственный препарат, представляющий собой витаминный комплекс.
Ременс – препарат, способствующий общему укреплению женского организма.

Кроме всего прочего, для нормализации общего состояния очень эффективно помогают отвары, лекарственные настойки и горячие ванны с применение следующих лекарственных трав:

Шалфей;
Душица;
Валериана;
Ромашка;
Боярышник.

Симптоматика климактерического периода является одним из тяжелейших испытаний в жизни женщин. Но благодаря своевременному обращению к врачу и применению необходимых препаратов при климаксе, каждая женщина может жить и радоваться жизни, не обращая внимания на все возрастные изменения.

Интересное и познавательное видео по теме:

Источник

Приливы – состояние резкого повышения температуры, жара, которое возникает в климактерическом периоде. Его течение, продолжительность, тяжесть во многом зависит от женщины. В большинстве случаев с проявлениями можно справиться самостоятельно, в сложных – требуется проведение ЗГТ.

Содержание:

Приливы при климаксе: что это такое?
Причины приливов при климаксе
Как облегчить приливы во время климакса?
Замещаемая гормональная терапия
Приливы и жар при климаксе после операции

Приливы при климаксе: что это такое?

При достижении женщиной определенного возраста (чаще после 45 лет) в ее организме начинают происходить определенные процессы, получившие название климакса. Они заключаются в гормональной перестройке, снижении выработки яичниками женского гормона эстрогена. В результате подавляется детородная функция, яйцеклетки перестают созревать, прекращается менструация.

Этот процесс занимает несколько лет, вызывая массу неприятных ощущений, которые мучают женщину. О приливах во время климакса слышали большинство дам, приближающихся к отметке среднего возраста. Основными симптомами этого состояния являются:

Резкое ощущение жара, которое чувствуется на лице, шее, реже распространяется по всему телу. Сопровождается покраснением кожи.
Часто утяжеляется появлением головокружения, необоснованным чувством тревоги, головной болью, ощущением удушья, учащенным сердцебиением.
Наблюдается повышение температуры тела с резким падением показателя в дальнейшем. В результате появляется холодный пот, озноб. Он может выступать по всей поверхности кожи или локализироваться только в виде испарины на верхней губе.

С приливами сталкиваются до 85% женщин, переживающих климактерический период.

Снижение качества жизни

В некоторых случаях женщина может ощущать легкий дискомфорт, другим же везет меньше. Тяжелые состояния во время ощущения жара могут сопровождаться тошнотой, рвотой, обильным потоотделением, интенсивность которого бывает настолько сильной, что возникает необходимость сменить одежду.

Чаще симптоматика проявляется в ночное время. Приступ женщина может не ощутить, но просыпается от чувства холода. Постоянные повторения приводят к появлению бессонницы, расстройствам психического характера, потере внимания, раздражительности и многим другим характерным проявлениям. Это значительно снижает качество жизни. Если приступы частые, продолжительные, имеют тяжелые проявления, следует обратиться за медицинской помощью. Таких пациенток до 10% от общего числа.

Причины приливов при климаксе

Для резкого появления чувства жара существуют объективные и субъективные причины. К ним относятся:

изменение гормонального фона, снижение количества эстрогенов, вырабатываемых яичниками;
прием некоторых лекарственных препаратов, особенно при химиотерапии онкозаболеваний женской половой системы, хирургическом климаксе (удалении яичников);
образ жизни, сопутствующие факторы.

Процедура появления приливов жара достаточно сложная, на этот процесс оказывает влияние эстроген. Он отвечает за созревание яйцеклеток, подготовку матки к оплодотворению, усвоение и удержание кальция в костной ткани. Уровень этого гормона отслеживается отделом головного мозга, который называется гипоталамус. Он регулирует циклы сна, аппетит, терморегуляцию. При недостаточном количестве эстрогеносодержащих веществ мозг получает информацию, которую интерпретирует как жар. Происходит включение механизма терморегуляции, который выражается расширением сосудов, выделением пота.

Частота приливов при климаксе может колебаться от 2-3 до 20-30 раз в день. Продолжительность каждого приступа – от нескольких секунд до 2-3 минут.

Течение приливов при климаксе зависит от образа жизни

На тяжесть течения климактерического синдрома оказывает влияние образ жизни женщины, физические и нервные перегрузки.

Что провоцирует усиление климактерических проявлений?

Ученым до конца не удалось выяснить, почему именно гипоталамус таким образом реагирует на снижающийся уровень эстрогена, но были определены факторы, которые отягощают общее состояние. К ним относятся:

Присутствие в рационе острых, жирных блюд провоцирует увеличение частоты и продолжительности приступов. Поэтому стоит придерживаться диетического питания, рекомендованного женщинам после 45 лет.
Такие вредные привычки, как курение, частое употребление алкоголя приводят к расширению сосудов, поэтому и без того тяжелое течение может усугубиться.
Нахождение в душных помещениях, размещение возле обогревательных приборов, на прямых солнечных лучах делают состояние тяжелым. По этой причине следует избегать посещения саун, бань.
Тяжесть климактерического синдрома усиливается при нестабильном психоэмоциональном состоянии. Это может быть переутомление, стрессовые состояния, чрезмерные положительные эмоции, бессонница.
Чрезмерно узкая одежда, нижнее белье, которые стесняют движения, приводят к малой подвижности, передавливанию основных сосудов.
Большие, нехарактерные физические нагрузки ведут к переутомлению организма, повышают давление. Упражнения стоит выполнять нормировано.
На выработку гормонов, сердечно-сосудистую систему оказывает влияние употребление сладостей, кофе, чая. Их следует ограничить или полностью исключить из рациона.

Как облегчить приливы во время климакса?

Если женщина ощутила признаки климактерического синдрома, то следует приготовиться к тому, что они продлятся минимум 1 год, чаще всего продолжаются 3-5 лет, в редких случаях до 7-10. За это время следует научиться справляться с проявлениями самостоятельно, чтобы своевременно спасаться от негативных последствий. Достаточно придерживаться простых правил:

Дыхательная гимнастика. В самом начале приступа необходимо успокоиться, важно не паниковать. Эффективным является дыхание животом, за минуту нужно сделать не больше 8 вдохов. Для этого после каждого вдоха производится задержка дыхания на 6 секунд. Вдох и выдох медленные.
Помещение требуется проветривать, положительным является использование увлажнителей, воздухоочистителей, чтобы микроклимат был максимально естественным. Спать лучше в прохладной комнате под теплым одеялом.
Охлаждение подушки позволит всю ночь проспать без приступов. Для этого можно заморозить воду в пластиковой бутылке, перед сном положить ее сверху, а через несколько минут переместить под подушку. Если размеры бытовой техники и спальных аксессуаров позволяют, на весь день поместить ее в морозильную камеру.
В период предменопаузы важным является прием витамина Е. Для этого стоит перейти на прием растительной пищи, уменьшить потребление белков, которые поступают с мясом. Лучше отдавать предпочтение продуктам растительного происхождения, орехам, зелени, проросшим зернам.
Занятие спортом. Следует выбрать тот вид, который максимально подходит под физическое состояние и подготовку женщины. Требуется помнить, что нагрузки должны быть нормированными, без перегрузок. Можно выбрать ежедневные пешие прогулки на свежем воздухе. Для начала достаточным будет 15 минут. Вариантом для жительниц многоэтажек станет преодоление пути не на лифте, а по лестнице.
К одежде предъявляются следующие требования: натуральные ткани, удобство, просторность. Синтетика вызывает неприятные ощущения, приводит к повышенной потливости, появлению неприятного запаха, плохо впитывает влагу. Женщина начинает испытывать комплексы. Оптимально выбирать в качестве материалов лен, хлопок, вискозу. Не допускается узкая одежда, она учащает приступы. Оптимально использовать несколько слоев, например, одев кофты с коротким и длинным рукавом. Во время ощущения жара можно смело снять какую-либо вещь, чтобы она осталась сухой.
Избегание стрессов. Конечно, гораздо проще говорить об этом, поэтому заранее нужно научиться позитивному мышлению, во всех ситуациях искать положительные стороны, верить в позитивный исход любой ситуации. Если самостоятельно не получается справиться с жизненным негативом, подумайте над тем, чтобы записаться на специальные курсы, программы личностного роста.
Обязательное питье чистой воды без газа. Ежедневно рекомендуется употреблять не менее 2 л (если нет противопоказаний). Это позволяет нормализовать теплообмен, уменьшить частоту наступления приступов жара.
Больше положительных эмоций. В этом возрасте пора начать думать о себе. Женщина может каждый месяц позволить себе отправиться с подругами в кафе, купить обновку или записаться на любимые курсы. Вариантов достаточно много.
Личная гигиена. Многих женщин больше всего тревожит обильное потоотделение, спутником которого является неприятный запах. Справиться с ним поможет прием душа минимум 2 раза в день. Контролировать рост бактерий, связанный с выделением пота, можно, используя антибактериальные средства (мыло, гель).

Замещаемая гормональная терапия

В 10% случаев женщины не могут обойтись без медицинского вмешательства. Следует обратиться к гинекологу, если приступы слишком частые, они доставляют дискомфорт, сопровождаются рвотой, тошнотой, замучили женщину. В этом случае врач проведет комплексное обследование, чтобы назначить конкретный препарат. Записаться на прием или получить бесплатную консультацию доктора можно тут https://45плюс.рф/registration/.

Это системные лекарства, содержащие эстрогены и прогестероны, они восстанавливают гормональный баланс, снижают негативные проявления климактерического синдрома. Препараты нового поколения отличаются сниженным содержанием гормонов (количество эстрогенов в одной дозе 20-35 мкг, прогестагенов 50-150 мг). Это минимизирует возможные негативные последствия терапии.

Распространенным средством ЗГТ является «Климонорм».

Для назначения терапии существует ряд противопоказаний. К ним относятся:

онкологические новообразования, особенно женской половой системы – препараты могут провоцировать активацию злокачественных процессов;
наличие в эпикризе тромбозов, тромбоэмболий любой этиологии;
сахарный диабет;
функциональные расстройства печени, почек, желчевыводящих путей;
аутоиммунные заболевания;
кровотечения неопределенного характера, миома матки, гиперплазии.

Назначением терапии должен заниматься исключительно лечащий врач. Обязательной процедурой является предварительное обследование. Оно включает УЗИ органов малого таза, маммограмму, анализ крови на онкомаркеры, мазок на цитологию, определение гормонального фона, свертываемости крови. При наличии хронических заболеваний необходима консультация узких профильных специалистов. После сбора всей необходимой информации о состоянии здоровья пациентки доктор может произвести назначение.

В случае невозможности назначить синтетические гормональные препараты, врач может рекомендовать прием фитоэстрогенов. Это вещества природного происхождения, строением и влиянием на организм схожие с продуцируемыми женским организмом. Такие комплексы дополнительно включают в себя витамины и микроэлементы, необходимые женскому организму в период менопаузы.

При высоком нервном напряжении врачи практикуют назначение седативных препаратов растительного происхождения. В случае тяжелых психологических расстройств, вызванных приливами во время менопаузы, прописываются антидепрессанты. Их прием требует врачебного контроля.

Приливы и жар при климаксе после операции

Существует понятие искусственной или хирургической менопаузы. Это состояние, вызванное оперативным вмешательством по удалению яичников или всей матки, мощным блоком химиотерапии. В результате естественные методы выработки эстрогена становятся недоступными. Как упоминалось выше, этот гормон отвечает за женское здоровье, красоту и молодость.

В послеоперационный период женщина может переживать тяжелые приступы приливов. Для их минимизации, обеспечения поступления в организм необходимого количества эстрогенов назначают однокомпонентную ЗГТ. Принимая ее, можно обеспечить пациентке комфортную жизнь.

Приливы жара при климаксе

Наиболее распространенными являются вечерние, утренние, ночные приливы при климаксе. Тяжесть их течения усугубляется курением, вредными привычками.

Еще несколько слов

Приливы в менопаузе – естественный процесс. Во многом только от женщины зависит тяжесть этих состояний. Следует отказаться от вредных привычек, особенно курения, всегда носить с собой питьевую воду, заботиться о собственном комфорте и здоровье.

Дополнительно рекомендуется принимать витамин Е (суточная норма составляет 400 ЕД). Если начать прием гормональных оральных контрацептивов после 30-35 лет, организм проще перенесет климактерический синдром.