Стимулировать выработку окситоцина при климаксе

«Человек – сам кузнец своего счастья» – гласит расхожая пословица, но с точки зрения человеческой биохимии и физиологии в это категоричное суждение необходимо внести коррективы. Едва ли получится «выковать» и ощутить полновесное счастье без участия так называемых «гормонов счастья» – серотонина, дофамина, эндорфинов, окситоцина и некоторых других веществ. Эту группу соединений называют еще нейромедиаторами. Они осуществляют передачу электрохимических импульсов между нейронами и другими клетками, а также отвечают за позитивное восприятие мира. Каждое из них обогащает нашу жизнь дополнительными яркими чувствами и эмоциями. Гормон окситоцин помогает раскрытию в человеке таких сторон его личности, как любовь и эмпатия, доверие и привязанность. Благодаря ему мы наслаждаемся общением, отношениями с друзьями, любимыми и родными людьми. Не правда ли, это удивительно? Так давайте подробнее разберёмся, как именно окситоцин влияет на наше счастье, что нас ожидает при его нехватке или переизбытке в организме, и можно ли как-то управлять уровнем собственного окситоцина.

Открытие окситоцина

Интересно, что до открытия окситоцина, ещё в начале 19 века, понятие «oxytocic» обозначало вещества, применяемые в стимуляции родовой деятельности, в частности известную своей токсичностью спорынью, которая использовалась для раскрытия матки роженицы. В английский язык это слово пришло из греческого, где ὀξύς понималось как «быстрое рождение». Само вещество в 1906 году открыл фармаколог из Англии Генри Дэйл, установивший его влияние на ускорение родов и усиление лактации.

А в 1953 году окситоцин стал первым синтезированным гормоном. Этот прорыв в биохимии совершил американец Винсент дю Виньо, открывший последовательность аминокислот, входящих в состав окситоцина. За это химик был награждён Нобелевской премией. Если раньше в медицине использовался окситоцин, добытый из гипофиза животных, то сегодня это полностью искусственно синтезированный гормон, не отличающийся от натурального по своим свойствам и воздействию на организм.

Общая характеристика окситоцина

Характеристику окситоцина (лат.Oxytocinum) кратко можно свести к тому, что это пептидный гормон из 9 аминокислот. Его химическая формула – C43H66N12O12S2. Он синтезируется в гипоталамусе млекопитающих, откуда направляется в гипофиз, в задних долях которого находится его депо – своего рода запас, склад, из которого вещество поступает в кровь. Кровоток доставляет его ко всем органам и системам, где его встречают окситоциновые рецепторы клеток.

Этот гормон – важнейший нейромедиатор (передатчик электрохимических импульсов, команд нервных клеток), влияющий на репродуктивные функции и интимную жизнь, а также на кровяное давление, водно-солевой обмен. Нейробиологи, исследующие окситоцин, отмечают особую роль этого соединения в эволюционном процессе, так как оно стимулирует развитие социальных чувств и коммуникативных навыков.

Влияние окситоцина на физиологию человека

Хотя в названии окситоцина указывается его роль в ускорении родов, этот пептид нельзя назвать чисто женским гормоном, так как он значим для обоих полов. Влияние окситоцина на физиологию человека носит многосторонний характер. Рассмотрим его основные функции.

• Стимуляция сокращений матки при родах. На финальном этапе беременности уровень окситоцина в организме женщины растёт. Сначала он способствует раскрытию канала матки, а на II и III стадиях схваток вызывает сокращения её гладкой мускулатуры – усиливает их частоту и силу. После рождения ребёнка окситоцин нужен для скорейшего очищения матки и её восстановления до нормальных размеров.
• Обеспечение лактации. Когда новорожденный начинает сосать грудь, тут же усиливается выработка окситоцина, который воздействует на мышечные клетки и облегчает продвижение молока по системе млечных протоков и вытекание в рот малыша. Выброс окситоцина вне времени кормления ведёт к самопроизвольному выделению молока. Депрессия, стресс, утомление препятствуют синтезу этого гормона, что может вызвать сжатие мышц и затруднить ребёнку сосание. Часто именно это становится причиной отказа детей от материнской груди. Поэтому мамочкам так важны положительные эмоции и умение снимать напряжение.
• Влияние окситоцина на сексуальные функции. Он усиливает возбуждение, желание, либидо, выделяясь в кровь в результате объятий и ласк. После оргазма его уровень очень высок у обоих полов. Это связано с сократительными движениями мышц репродуктивных органов. Есть предположение, что именно окситоцин способствует продвижению сперматозоидов к яйцеклеткам. Установлено, что он укрепляет эмоциональную связь между партнёрами.
• Участие в регуляции кровяного (артериального) давления. Окситоцин умеренно понижает давление крови, расширяя сосуды, в частности коронарные артерии.
• Поддержание водно-солевого баланса. Окситоцин проявляет свойства диуретика (ускоряет образование мочи), особенно усиливает эскрецию натрия почками.
• Влияние на синтез других гормонов. Установлено, что окситоцин усиливает выработку эндорфина – ещё одного гормона счастья. Немаловажно, что он регулирует производство мужского полового гормона тестостерона и способствует его трансформации в активную форму – дигидротестостерон. Также уменьшает синтез кортизола (гормона стресса) и адренокортикотропного гормона, которые запускают разрушительные процессы в мышцах.
• Воздействие на стволовые клетки. Окситоцин усиливает пролиферацию (размножение путём деления) стволовых клеток, которые побуждает становиться клетками сердца и костной ткани. Омолаживает мышечные стволовые клетки.
• Поддержание нормальной работы щитовидной железы. Этот гормон способствует доставлению йода в клетки щитовидки.
• Влияние на концентрацию уровня глюкозы в крови. В экспериментах над грызунами, получавшими инъекции окситоцина, животные начинали меньше есть, их жировые клетки сжигались. То есть окситоцин способствует похудению.
• Улучшение сна за счёт уменьшения уровня беспокойства, тревожности, стресса, депрессии.
• Предупреждение развития рака молочной железы.
• Уменьшение воспаления и ускорение восстановления организма за счёт подавления части цитокинов – специфических белков, функционирующих в иммунной системе.

Действие гормона окситоцина на эмоциональную сферу и человеческие отношения

Даже трудно сказать, что удивительнее: участие гормонов в регуляции физиологических функций или их влияние на человеческие чувства и взаимоотношения в социуме. Действие гормона окситоцина на эмоционально-психическую сферу поистине уникально. Без него мы были бы совсем иными! Он определяет различные стороны нашей личной и общественной жизни.

• Привязанность матери к ребёнку. С момента рождения ребёнок защищён материнской заботой и любовью благодаря большому количеству окситоцина, который и порождает материнские чувства. То, что женщины с повышенным уровнем этого гормона испытывают эти чувства сильнее и с первых дней налаживают на редкость прочные отношения с младенцем, подтвердили исследования 2007 года, опубликованные в научном издании Psychological Science. Более того, окситоцин делает самку бесстрашной, и в случае опасности она с риском для жизни готова защищать своё потомство. У отцов же этот гормон синтезируется как эмпатическая реакция при виде проявлений материнского инстинкта у любимой женщины.

Интересен эксперимент, в ходе которого мышам-девственницам вводили окситоцин, в результате чего они начинали вести себя по отношению к мышатам точно так же, как родившие самки. То есть окситоцин буквально переформатировал их мозг и заставил отвечать на писк малышей.

• Развитие и социализация ребёнка. Американские учёные из Атланты установили и обратную связь – между уровнем этого гормона у взрослых людей и тем, в какой атмосфере прошло их детство. Дети из неблагополучных семей, те кто, испытывали эмоциональное насилие со стороны родителей или же были в первые годы жизни лишены общения с семьёй, могут всю жизнь испытывать нехватку окситоцина. Это будет выражаться в их неумении находить контакт с другими людьми, проблемах в эмоционально-интимной сфере, менее успешной социализации.
• Моногамные отношения. Окситоцин делает более устойчивыми отношения между мужчиной и женщиной, усиливая не только удовольствие в сексе, но и открытость, доверие, нежность, привязанность, эмпатию, верность и любовь. Он способствует концентрации партнёров (супругов) друг на друге. Это подтверждено во многих экспериментах. Например, при его назальном введении мужчины испытывали более выраженную привязанность к своей постоянной партнёрше, а другие женщины теряли для них свою привлекательность.
• Объединение людей в социальные группы. Групповое единение, коллективизм, принятие общественной морали, норм своей референтной группы – всё это плоды окситоцинового влияния на наш организм. Не только семейные и дружеские, но и корпоративные, профессиональные отношения будут прочны при нормальном уровне данного гормона. Объединение в неформальные группировки, политические партии, секты и прочие союзы, в том числе и асоциального характера – также связано с синтезом окситоцина. Причём если связи со «своими» гормон доверия укрепляет, то по отношению к «чужим» вызывает чувства конкуренции, соперничества, недоверия, враждебности и агрессии, что и является биохимической основой общественных межгрупповых конфликтов самого разного уровня. Так что избыток окситоцина, порождающий желание бездумно растворить своё «я» без остатка в коллективном целом, предстаёт весьма страшной и разрушительной силой.
• Эмоциональное спокойствие. Бич современного человека – постоянный страх перед будущим, повышенная тревожность, стресс. Окситоцин, по данным клинических исследований, уменьшает все эти проявления, поэтому его можно назвать ещё и гормоном спокойствия, релаксации, умиротворения. Расслабление и покой, испытываемые после оргазма, связаны как раз с окситоциновым выбросом. Он блокирует активность отделов мозга, в которых формируются страх и беспокойство, уменьшая синтез гормонов стресса – кортикотропина и кортизола.
• Изменение восприятия. Повышение уровня окситоцина влияет на когнитивные (связанные с восприятием) процессы. С одной стороны, он улучшает восприятие и запоминание социально значимой и эмоционально положительно окрашенной информации, имеющей отношение к личным отношениям. Например, он помогает выделить голос близкого человека в потоке разнообразного шума, запомнить дни рождения, родственные или иерархические связи и т. п. С другой стороны, восприятие и запоминание абстрактной и иной (не окрашенной личными эмоциями) информации затруднено. Даже собственный опыт, не актуальный в конкретной ситуации общения (мать – ребёнок, мужчина – женщина, верующий – религиозное объединение и т. п.), может быть подвергнут забвению во благо общему делу. Окситоцин тормозит критическую мыслительную деятельность, ухудшает личностную мотивацию. И в этом плане он оказывает неоценимую помощь разного рода пропаганде, проповедничеству, «промыванию мозгов» и социальному манипулированию.

Как окситоцин применяется в медицине и спорте?

В настоящее время окситоцин применяется в медицине в первую очередь в гинекологии, родовспоможении: для прерывания беременности, остановки маточных кровотечений, искусственной стимуляции родов при пониженной сократительной деятельности матки, для ускорения сокращения мышц матки после родов. Также его могут назначить при грудном вскармливании, если наблюдается гиполактация. Показанием к его использованию может быть и предменструальный синдром, сопровождающийся болями и отёчностью.

Применение окситоцина при родах сегодня стало широко распространённой практикой, существенно облегчающей и ускоряющей процесс. Однако, вводя его роженицам без веских оснований, врачи наносят большой удар по репродуктивному здоровью женщины и увеличивают риск развития серьёзных патологий у новорожденного. Целесообразно его использование в родах при преждевременном отходе околоплодных вод; преждевременном старении плаценты; нарушениях в развитии плода или его смерти; при резус-конфликте в анализе крови беременной; гестозе. В ветеринарной практике он также идёт в ход для стимуляции родов и улучшения лактации.

Многообещающие перспективы обнаружены исследователями при изучении влияния окситоцина на поведение аутистов, у которых наблюдалось усиление выражения эмоций, в частности эмоции узнавания, уменьшение страха перед другими людьми, при введении в организм дополнительного окситоцина. Они даже устанавливали визуальный контакт с окружающими, что в принципе им не свойственно. Так что вполне вероятно, что окситоцин ещё покажет себя как лекарство в психиатрии.

Возможно, найдёт он применение и в наркологии, так как исследования говорят о снижении толерантности к наркотикам и алкоголю, смягчении синдрома отмены, что может быть использовано в лечении патологических зависимостей. В геронтологии окситоцин может стать средством омоложения, так как его системное введение способствует мышечной регенерации путём деления стволовых клеток. Исследования результатов окситоциновой терапии также показали эффективность этого гормона при вагинальной атрофии у женщин в период менопаузы (применялись вагинальные инъекции), при головной боли (назальный спрей) и для улучшения настроения при депрессии.

В спортивной практике, в частности в бодибилдинге, окситоцин может применяться в связи с его действием на стволовые клетки (усиление пролиферации) и укрепление, обновление мышечных клеток, восстановление мышечной ткани после повышенных физических нагрузок, а также в связи с подавлением выработки кортикотропина и кортизола, разрушительно влияющих на мышцы. Он снижает уровень цитокинов, благодаря чему скорее проходит воспаление, раны и травмы заживают быстрее. Однако без назначения и контроля врача спортивной медицины инъекции или назальное введение окситоцина не рекомендуется, так как гормон может спровоцировать аллергию (вплоть до анафилактического шока), нарушение сердечного ритма, гипотонию, рвоту, гормональный дисбаланс.
 

Недостаток окситоцина и его избыток

Недостаток окситоцина способен сильно ухудшать качество жизни человека. Дефицит этого гормона может развиться в связи с естественным старением организма, у женщин – при наступлении менопаузы, когда секреторные функции ослабевают; при эндокринных нарушениях; иммунодефиците (ВИЧ, СПИД), инфекционном поражении головного мозга, аутизме. Алкоголь и наркотики также снижают его синтез.

Следствиями нехватки гормона любви и доверия могут быть трудности в социализации, коммуникации, отсутствие оргазма и подлинной эмоциональной близости в интимных отношениях, повышенный уровень тревожности, депрессия, хронический стресс и раздражительность, социопатия и нарциссизм, эгоизм, неспособность сочувствовать другим людям и входить в их положение, неумение дружить.

Однако и избыток окситоцина не идёт никому на пользу. Мочевыделение уменьшается и нарушается натриевый обмен, возникает отёчность, может понизиться артериальное давление. У беременных он вызывает угрозу выкидыша или преждевременных родов. У мужчин избыток этого вещества снижает выработку главного андрогенного гормона – тестостерона, отвечающего за мужественность, конкурентные качества и рациональность.  В учёбе и работе зашкаливающий окситоцин – тоже не помощник, так как нарушает восприятие и запоминание, оперирование с информацией, не имеющей личностно-эмоционального значения. Его переизбыток делает человека чрезмерно доверчивым, внушаемым и управляемым, делящим мир на «своих» и «чужих», агрессивным по отношению к другим, не референтным ему группам, расторможенным (опьянённым окситоцином).

Как усилить или уменьшить выработку окститоцина?

Увеличению выработки окситоцина способствуют многие факторы.

— тактильные контакты: рукопожатия, массаж, объятия и поцелуи при встрече; даже тактильное общение с домашними питомцами приводит к усилению секреции этого гормона – как у людей, так и у братьев наших меньших;

— визуальные контакты: привычка смотреть собеседнику в глаза способствует повышению уровня окситоцина, то же касается и домашних животных, чем они, кстати, умело пользуются, выманивая лакомый кусочек и заслуживая наше расположение;

— задушевные беседы, в ходе которых мы открываемся и проникаемся доверием к собеседнику;

— регулярный секс, включающий продолжительные ласки и оргазм, в результате которого происходит особенно мощный выброс окситоцина. Порой отношения между партнёрами заходят в тупик из-за снижения либидо, эндокринных (гормональных) нарушений, климакса у женщин или эректильной дисфункции у мужчин. В этом случае незаменимую помощь вашей репродуктивной системе окажет препарат «Эромакс», созданный исключительно на основе натуральных ингредиентов (гомогената трутневого расплода, пчелиной обножки, эпимедиума, левзеи и женьшеня с добавлением L-аргинина, цинка и витамина В6). Наладив интимную сферу в своей жизни, вы сможете избежать массы других проблем со здоровьем, в частности справитесь с окситоциновым «голодом»;

— рождение ребёнка и грудное вскармливание у женщин;

— забота о ближних своих, включая животных;

— совершение коллективных, совместных действий: пение хором гимна, марша или застольной песни, танцы, аплодисменты в театре или на рок-концерте, уборка на субботнике, молитва в храме, соблюдение семейных и общественных обрядов – всё, что позволяет ощутить нам единение с другими людьми;

— занятия спортом, физическая активность;

— употребление в пищу ряда продуктов. Хотя в продуктах питания он и не содержится в чистом виде, но некоторые из них способны стимулировать его синтезирование, это бананы, финики, авокадо, гранатовый сок, свекла, кабачки и патиссоны, спаржа и сельдерей;

— отказ от алкоголя и наркотиков, так как этиловый спирт подавляет секрецию окситоцина.

Соответственно, если человек испытывает окситоциновое «опьянение», стоит рационально подойти к своей манере общения: уменьшить число «обнимашек», сексуальных отношений (если их и впрямь много), избегать всяческой изнеженности, а в душевные отношения с друзьями внести толику критичности.

Нельзя забывать, что не только нейрогормоны определяют наше поведение, но и мы своим поведением запускаем биохимические процессы в нашем организме. Такая взаимозависимость даёт нам надежду на то, что при концентрации разума и достаточном усилии воли человек всё же может управлять своими гормонами, а значит, быть кузнецом собственного счастья!