У девочки менструация на уроке
Когда находясь в учебном учреждении, наступает менструация раньше срока, то радостных поводов мало, особенно если еще вдобавок болит живот. Впрочем, переживать не придется, если заранее быть в полной готовности к приближению критических дней. Самое важное – всё, что может быть нужным, держать под рукой, быть во всеоружии и тем более не бояться отпрашиваться в туалет. Помните, в том, что пришли месячные в школе – нет ничего страшного и стесняться этого не нужно.
Если месячные начались на уроке – в этом нет ничего страшного
Что делать, если месячные начались в школе
Даже если родители заранее готовят дочку к наступлению менструации, месячные в юном возрасте – это все-таки сильное стрессовое состояние. И это очевидно: еще вчера она была беспечной, а теперь ей нужно принять это и научиться жить с этой физиологией.
Нужно адаптироваться к новому положению и естественно, что отсутствовать на занятиях из-за менструации нельзя. Можно выделить советы к тому, если месячные выделения начались во время нахождения в школе:
- Нужно, чтобы всегда были с собой несколько гигиенических прокладок. Чтобы далеко их не убирать и они не лежали в разных отделах школьной сумки, есть специальный футлярчик для прокладок. Они представляют собой закрывающиеся аккуратные коробочки с разным дизайном, чем-то похожие на зеркальце. Его в отличие от прокладки, можно смело достать и спокойно переложить в свой карман. И не забывайте восполнять запас.
- Если вдруг менструация непредвиденная и прокладок не оказалось с собой, можно спросить у близкой одноклассницы, не бояться подойти к классной руководительнице или сходить в ближайшую аптеку (а они в данное время в шаговой доступности) и приобрести средства гигиены.
Можно попросить прокладку у одноклассницы или учительницы
- Если ни прокладок, ни денег с собой не оказалось, нужно обратиться за помощью к медсестре в медицинский пункт. Медработник предложит марлевые стерильные салфетки, они конечно не так комфортны, но все же защитят на какое-то время.
- Из подручных средств на какое-то время может помочь свернутая в несколько слоев туалетная бумага. Также можно воспользоваться носовым платком.
- В первые менструальные часы маточные выделения слабые и обычно ежедневной прокладки окажется достаточно от протекания. Поэтому лучше подбирать ежедневную прокладку, которая имеет площадь впитывания две капли. В повседневные дни такие ежедневки не будут помехой, а при нежданных месячных они будут кстати.
- Нужно приобрести специальные увлажненные салфетки для женской интимной гигиены. Ими можно аккуратно очистить промежность в туалетной комнате.
- Еще один не маловажный совет: всегда держать во внутреннем кармане рюкзака запасные сменные трусики.
Нужно помнить, что менструация – это вполне нормальное явление, с которым сталкивается женский пол и совершенно не нужно расстраиваться, паниковать или злиться из-за этого. Никто даже не заподозрит, что с девушкой в данное время, если поведение будет обычное, и не это не повод не ходить на школьные занятия с месячными.
В среднем менструальный период занимает около десяти лет жизни женщины и лучше смириться с этой мыслью. Это слишком долго, чтобы этот период проводить в плохом расположении духа и отказываться от привычных дел.
Особенности гигиены при месячных
В критические дни маточный зев приоткрывается, чтобы облегчился отток слоя эндометрия матки и крови. Это является благотворными условиями для размножения и проникновения болезнетворных микробов. Поэтому очень важно осуществлять регулярные гигиенические процедуры: подмывание с применением гипоаллергенных средств, производить частую замену гигиенических средств, примерно один раз в три-четыре часа.
Перед сменой прокладки надо помыть руки
Подмываться рекомендуется по возможности при смене гигиенического средства. Перед сменой используемого средства необходимо тщательно вымыть руки и обязательно с мылом. Подмывание осуществляется с применением определенных гелей, которые имеют нейтральный показатель рН и не имеют в составе разные отдушки и ароматизаторы.
Мыло, даже детское, не рекомендуется, потому что оно нарушает кислотность внутри влагалища и может спровоцировать раздражение слизистой. При подмывании промежности нужно направлять водный поток от лобка сверху вниз к анальному проходу, но никак не наоборот.
После подмывания нужно просто просушить полотенцем или туалетной бумагой половые органы, убрав лишнюю влагу. Полотенце у девушки должно быть личное для таких процедур.
Если девушка в период месячных из-за учебного расписания не в силах обеспечить себе подмывание в течение дня, то она все равно должна подмываться не меньше двух раз в сутки.
Посещать парилки, бани, сауны, принимать горячие ванны в такой период не следует, потому что высокие температурные режимы могут спровоцировать усиление кровотечения.
По мере возможности стараться чаще ходить в туалет, чтобы вместе с мочеиспусканием выходили и выделения.
Во время месячных париться нельзя
Как выбрать гигиенические средства
Существует три вариации гигиенических женских средств в менструальный цикл:
- прокладка с ватным или гелиевым наполнителем;
- тампон;
- менструальная капа или чаша.
Самые простые и удобные в использовании предметы гигиены – это прокладки. Их изготавливают из впитывающего сырья с мягким покрытием. Прокладки варьируются по толщине, ширине и размеру. Основная их цель – впитывание месячной жидкости, которая выходит через влагалище. Главное достоинство использования прокладок – это хорошее впитывание и при правильном применении безопасность для здоровья.
Тампоны – так же как и впитывающие прокладки, варьируются по размеру и по показателю влаговпитываемости. Они представляю собой маленький цилиндр с прочным шнурком на другом конце для удаления из влагалища. Замена производится не реже одного раза в три часа, иначе из-за размножения бактерий может возникнуть синдром токсического шока. Также при долгом нахождении тампона внутри тела может произойти нарушение естественного баланса смазки влагалища.
На рынке товаров появились специальные гигиенические тампоны для юных школьниц. Однако неправильно подобранный тампон может привести к разрыву девственной плевы у девушек, не ведущих половую жизнь.
Девочки могут пользоваться также и тампонами, но лучше после консультации гинеколога
Если девушка девственница хочет начать пользоваться тампонами, рекомендуется изучить строение девственной плевы, побывав на консультации у гинеколога. Врач, проведя обследование, посоветует какими тампонами можно пользоваться.
Чтобы при применении прокладок в период менструации не было появления «парникового эффекта», девочкам стоит оказаться от красивых, ажурных синтетических трусиков, а использовать натуральные ткани, такие как хлопок. Также нижнее белье должно быть классического покроя, ни «стринги», ни «танги» не приветствуются в такие дни.
Можно ли ходить на физкультуру
Начавшиеся месячные выделения в школе ни как не помешают занятиям на физкультуре. Наоборот, умеренный спорт способствует снижению болевых ощущений в животе, расслаблению мышц матки, а также содействует более плавному течению менструального цикла. Но сказать физруку про месячные следует.
Так как в такие дни запрещается делать прыжки, силовые упражнения, резкие элементы, качать мышцы брюшного пресса, выполнять отжимания. Рекомендуется выполнять медленную разминку и не быструю пробежку. При занятиях спортом необходимо следить за самочувствием, если резко началось ухудшение, требуется прекратить осуществление физических упражнений и договориться на сдачу нормативов в другой день.
Очень важно, чтобы физическая нагрузка в эти дни была умеренной
Как сказать учителю про месячные
В критические дни не хочется ни кого посвящать в свою интимную жизнь, особенно это очень напрягает девушку-подростка, которой нужно сказать об этом учителю. А если учитель по физкультуре еще и мужского пола, то многие девочки предпочитают не идти в школу с месячными, чем объяснять причину своего состояния.
Как говорилось ранее, занятия умеренным спортом положительно влияют на здоровье девушки в эти дни. Но если вдруг занятия проходят в бассейне или на сегодня намечена сдача скоростных нормативов, перед девочкой возникает проблем. Однако решается она довольно просто, обратившись к школьной медсестре. Медсестра даст освобождение от занятий на физкультуре. Нужно учесть, что медработник может попросить показать прокладку, чтобы удостовериться в словах девушки.
Если на данный момент медика нет на месте, следует подойти к классной учительнице или другому учителю-женщине, объяснить ситуацию ей.
Взрослой женщине проще разговаривать с мужчиной, чем девочке-подростку. Конечно, юная девочка будет чувствовать себя неловко, но это сделать проще, чем разговаривать и объяснять все постороннему мужчине.
Этот ролик расскажет, что делать, если месячные начались в школе:
Когда рекомендуется остаться дома
В менструальный период у многих женщин болит голова или живот. Женщины, проходящие эту процедуру ежемесячно, знают, как и что делать и как быстро справиться с болевыми ощущениями. Немного труднее девушкам-подросткам, у которых менструация началась недавно и цикл не установился.
Если выделения слишком обильные, мама может посчитать нужным остаться дома и переждать один-два дня, обычно месячные в начале обильные, потом выделения снижаются.
При сильных болях в животе также нужно остаться дома. Если боль терпима, можно помассировать лежа на спине живот или область висков при головной. Рекомендуется принять позу эмбриона, при этом поджав ноги под себя.
Данная поза позволяет расслабить мышцы матки и снизить спазм. Для лучшего эффекта можно положить на живот холод на 15 минут, он сужает сосуды. Чтобы расслабить нервную систему можно принять душ. Кроме расслабления он снимет стресс и уберет спазм.
Если наблюдаются боли в животе, можно остаться дома
Боль при менструации помогут снять медицинские препараты: спазмолитики или обезболивающие, такие, как: Но-шпа, Анальгин, Спазмалгон, Парацетамол, Кетанов, Ибупрофен и другие. Выпив одну таблетку, боль должна утихнуть в течение четверти часа, если же боль не отступает, можно принять еще одну таблетку, но не более. Также стоит принять успокоительный препарат, который способствует расслаблению нервной системы и содействует снятию спазмов. К ним относятся: Валерьянка, Пустырник, настойка Глоду.
Источник
Привет, девочки.
Я всегда боялась, что первые месячные у меня начнутся в школе. Так и произошло. Я уже писала об этом. Благо, все обошлось, и никто из одноклассников не понял, что со мной происходит.
Продолжая ту историю: с месячными в школе мне приходилось несладко. Тампонами я тогда не пользовалась, а прокладки были неудобными.
Особенно боялась выходить к доске
Потому что вставать с низкого стула в первый день месячных — это жесть. И ладно если нужно просто прочитать стих или рассказать доклад. Но если надо писать на доске! Это же стоять спиной ко всему классу и понимать, что они могут все увидеть в случае чего.
В первые дни месячных я меняла прокладку каждую перемену (иногда каждые 2 перемены). И хоть за 45 минут натекало немного, мне так было спокойнее. Да еще туалеты в школе были открытые: то есть каждый унитаз разделялся перегородкой, а не кабинкой. Поэтому приходилось просить подружку посторожить на выходе, пока я управлюсь. Да и вообще мы всегда ходили туда с личным караулом. Вот откуда у девушек привычка ходить в туалет парами.
Главное не протечь
Паранойя по поводу протечки охватила меня полностью, и я разнообразила гардероб черными джинсами, брюками, юбкой, колготками и спортивками.
Но и тут засада: а вдруг одноклассники заметят, что я 4 дня в месяц ношу черное, и раскусят меня? Поэтому носила черное в школу не только в месячные, но и в другие дни.
Иногда над месячными у своей одноклассницы смеются другие девочки, что еще более неприятно и непонятно.
А еще я паниковала, что сквозь облегающие джинсы или брюки будет виден рельеф толстой прокладки. Поэтому в эти дни мне особенно нравилось носить черную юбку. Она была свободного покроя. Можно сказать месячным спасибо: я выглядела достаточно женственно на фоне девочек, предпочитающих джинсы и брюки.
Физкультура была настоящим испытанием
Если первый или второй день месячных приходился на урок физкультуры, это был кошмар.
Хорошо еще, что мы носили спортивные штаны. Мама и тетя рассказывали, что они вообще ходили на физкультуру в трусах. А тогда и прокладок как таковых не было (использовались самодельные прокладки из ткани и ваты), поэтому в дни месячных девочек от занятий освобождали.
В старших классах, когда все наши девочки просекли, что месячные —отличный повод не ходить на физру, они стали с нее отпрашиваться. Тогда уже не было постыдно сообщить всему классу, что у тебя месячные. Парни, конечно, посмеивались, но девчонки тоже отвечали смехом, поэтому стыдно почти не было.
Вообще, если относиться к любой проблеме с юмором или с должным спокойствием, никто не будет акцентировать на ней внимание. Если вы дали адекватную реакцию (не застеснялись, не убежали, не расплакались), окружающим будет попросту неинтересно развивать тему неловкого пука или случайного задирания юбки.
Я воспользовалась правом освобождения от физры в школе лишь однажды, когда надо было лазать по канату. В итоге норматив все равно пришлось сдавать, но я рада, что тот урок я пропустила.
Кстати, одноклассницы обычно косили от физкультуры из-за того, что у них в этот день болит живот (некоторые притворялись, конечно). А меня больше волновал дискомфорт и боязнь протечь.
Что бы я посоветовала школьницам, у которых еще не начались месячные
- Пользоваться ежедневными прокладками, чтобы избежать конфуза перед одноклассниками.
- Всегда носить с собой пару прокладок. Лучше упаковать их в отдельный чехол (непрозрачный пакет) и убрать во внутренний карман сумки (рюкзака).
- Если месячные все таки начнутся в школе, и это вызовет дискомфорт (моральный или физический), можно обратиться к классной руководительнице или к школьной медсестре. Они должны войти в положение и отпустить домой.
Какой бы смелой ни была девочка, первые месячные — это стресс. А если они начинаются в школе — в той среде, в которой девочке предстоит провести еще несколько лет — то двойной стресс. И чтобы его минимизировать, нужно хорошенько подготовиться.
Источник
Наступление первой менструации для девочки очень важное событие в жизни.
Нужно ли ее к этому подготовить? Однозначно, да!
Девочка становиться девушкой. Совсем недавно ее не интересовали слова «половое созревание» и «пубертат», но что-то изменилось, и она еще не совсем осознает, как правильно воспринимать преобразования своего тела, перемены настроения, да и много чего еще.
Давайте представим себе самую обычную девочку (назовем ее Тося), которая учится в самой обычной школе, посещает пару секций (например, плаванье, танцы или курсы английского языка).
Тося может жить в полноценной семье с двумя родителями или только с бабушкой, отцом-одиночкой, в неблагополучной семье, под опекой чужих людей или дальних родственников, старших братьев или сестер – список вариантов бесконечен.
Кто может рассказать? Принципиально не важно.
Важно, чтоб у них с нашей девочкой сложились теплые и доверительные отношения.
Как начать разговор?
Абсолютно точно не нужно торжественно усаживать перед собой ребенка и зычным голосом сообщать: «мне нужно с тобой серьёзно поговорить». Так необходимого настроя не получить, ребенок либо перепугается, либо посмеется, а то и вовсе уйдет от разговора.
Делайте это наедине, без свидетелей.
Помните, не нужно ждать пока ребенок сам спросит – нынешние дети почти ничего не спрашивают. Проще обсудить с подружками или в интернете что-то глянуть. Вы уверены, что она найдет нужную и правильную информацию?
По мере взросления девочки, вы внимательно следите не только за её здоровьем, но и за моральной зрелостью. Иногда можно почувствовать, что время пришло…
Что такое менструации?
Появление ежемесячных кровотечений у девочки означает вступление в репродуктивный возраст, т.е. она может забеременеть. В матке начинает расти эндометрий (внутренний слой).
Тем временем, в яичнике созревает яйцеклетка, которая при встрече со сперматозоидом превращается в плодное яйцо и крепится к эндометрию матки.
Если беременность не наступает, неиспользованная яйцеклетка выбрасывается, а вместе с ней «старый» эндометрий с кровянистыми выделениями.
Так наступают менструации. В следующем цикле вырастет новый эндометрий и так по кругу.
В каком возрасте начинаются месячные?
Обычно, где-то в 10-15 лет, в среднем 12-13 лет.
Как заметить признаки полового созревания? » женская фигура».
Посмотрим на нашу Тосю. У нее увеличились грудь и бедра, оформилась талия. На лобке и подмышках стали появляться первые волоски. Появляются белые выделения из половых путей (мама стала замечать следы на нижнем белье). У Тоси появились перепады настроения. Это говорит об изменении гормонального фона. Сама Тося еще не очень понимает что с ней происходит, но уже понемногу начинает интересоваться.
Нужно помочь отделить правдивую и полезную информацию от выдумок, и того, что на самом деле может повредить ее здоровью.
Как выглядят первые менструации?
По-разному, например, начинаться могут в виде коричневатых выделений или нескольких капель крови на белье, цвет и консистенция зависят от дня цикла: красные (кровь), коричневые, темно коричневые; с фрагментами внутреннего слоя матки — эндометрия.
Сколько длятся месячные?
В среднем, длительность менструации 3-7 дней. Обязательно нужно объяснить девочке как правильно считать цикл и отмечать в календарике. Первым днем цикла считается первый день менструации и продолжается до первого дня следующей. Цикл может длиться от 21-35 дней. В среднем 28-30 дней. Абсолютно нормально, если первое время менструации не регулярные. Год- полтора нужно на установление цикла. Скачайте вместе удобное приложение на ее телефон, что бы ей проще было отмечать свой цикл.
Больно ли это?
Вы должны объяснить, что возможен дискомфорт, тянущие боли внизу живота перед наступлением менструаций и в первые дни. Иногда бывает, что у мамы очень болезненно протекает менструации, не исключено, что и у дочки может быть так же. Но не стоит сразу пичкать девочку болеутоляющими. Сначала следует предложить ей принять теплый душ, постараться отвлечься (например, посмотреть сериал или что-то почитать), выпить теплого чаю или стакан молока. Если боль нетерпима- нужно обратиться к гинекологу для исключения более серьезных проблем.
Гигиена во время месячных и гигиенические средства.
Наша девочка никогда прежде не сталкивалась с менструациями и вы должны объяснить, как правильно следить за собой в » эти дни».
Что использовать?
Конечно прокладки. Они бывают на любой вкус и цвет.
1) Впитывающая способность определяется «каплями» на упаковке. От 4-х (для не очень интенсивных выделений, до 8 (ночных).) Подберите вместе какие подойдут именно ей, начинайте с 4-х капель.
2) Тонкие (впитывающий гель) или толстые (целлюлоза). Я рекомендую начинать с целлюлозного наполнителя (иногда на «гель» бывают раздражения нежной кожи промежности, половых губ).
3) Ароматизаторы. Начните с прокладок без запаха (опять же — аллергия) да и девочка должна знать, как именно пахнут нормальные менструальные выделения.
4) С крылышками или без — дело вкуса. Начинать я бы порекомендовала со средств «с крылышками», она будет спокойна что ничего «не протечет».
5) Прокладки необходимо менять каждые 4 часа или, по необходимости, чаще.
Позаботьтесь о том, чтоб у девочки была всегда запасная прокладка на случай непредвиденно наступившей менструации.
По поводу тампонов, их применение допускается только у девушек, уже не обладающих девственной плевой, достаточно взрослых, что бы понимать особенности их использования.
Может быть интересно:
Тампоны для девственниц.
Личная гигиена.
Менструальная кровь, прекрасная питательная среда для бактерий, поэтому важно соблюдать гигиену.
Подмываться следует каждый раз при смене прокладки, предварительно вымыв руки с мылом. Если душа поблизости нет — в экстренных случаях можно воспользоваться влажными салфетками.
От принятия ванны и посещения сауны во время менструации нужно отказаться.
Во всем нужна мера. Слишком частые и избыточные водные процедуры могут привести к вымыванию нормальной флоры, сухости кожи и слизистых.
Не нужно использовать мочалку – достаточно бережного омовения рукой.
Подмываться нужно только в одном направлении: от лобка к анальному отверстию.
Вытираться только индивидуальным полотенцем. Выделите девочке несколько штук определенного цвета, приучите ее регулярно их менять. Оно должно быть обязательно чистым и сухим. Не используйте влажных непросохших полотенец.
Мыло или гель? Что лучше?
Мыло имеет щелочной pH и не подходит для гигиены девочек. Да и взрослым тоже. Оно нейтрализует нормальный фон и вредит естественной флоре влагалища.
Среди огромного разнообразия средств гигиены лучше выбирать специально для этих целей разработанные. Обращайте внимание на средства с нейтральным pH. Начните со средств без красителей и отдушек.
Объясните девочке, что средства для интимной гигиены предназначены только для наружного применения. Глубже лезть не нужно. Применение геля требует тщательного его смывания проточной водой.
Когда необходимо обратится к гинекологу?
1) ранее половое созревание (до 9 лет).
2) отсутствие видимых признаков полового созревания (женское тело) после 14 лет, отсутствие месячных
3)отсутствие менструации после 15 лет
4)отсутствие регулярных менструаций через 2 и более лет от начала менструации
5)обильные кровотечения
6)нетерпимые болевые ощущения во время менструации
7)эпизоды потери сознания, признаки анемии
8)любые другие симптомы, которые вызывают тревогу.
В заключении хочу сказать, пожалуйста разговаривайте со своими детьми. Иначе они во всем «разберутся» без вас, черпая информацию из сомнительных источников. Терпения вам и мудрости. Зачастую, большинство проблем «отцов и детей» заключается в недостатке внимания и обыкновенного живого общения.
Акушер-гинеколог Третьякова М.А.
Как поговорить с детьми и подростками о половом созревании, «откуда беруться дети?» , половой жизни , инфекциях,передающихся половым путем, ранних беременностях, как подготовить ребенка ко взрослой жизни читайте здесь:
Пестики- тычинки. Как рассказать ребенку «про это».
Пестики- тычинки. Как рассказать ребенку «про это». Часть 2.
Пестики- тычинки. Как рассказать ребенку «про это». Часть 3.
Пестики- тычинки. Как рассказать ребенку «про это». Часть 4. Заключение.
Полезная статья? Ставьте лайк и подписывайтесь на канал Мария Третьякова в Яндекс Дзен.
Тема важная и сложная. Обсудим в комментариях?
Источник
