У меня климакс жизнь остановилась
В этом материале я собираюсь рассказать о том, что такое климакс с научной точки зрения, почему он случается с женщинами, сколько длится процесс и на какие периоды он делится.
Зачем нужна вся эта информация?
Мне кажется, что у нас до сих пор отсутствует культура принятия климакса. Вспомните, что в подростковом периоде к скорому наступлению месячных нас худо-бедно, но готовили: и мамы с бабушками, и даже школа. Возможно, какой-то страх нового был, но все же мы знали, что нас ждет.
Что касается климакса, то среднестатистическая женщина не задумывается о нем, пока ее не накроет. Когда мы подходим к возрасту менопаузы, наши мамы и бабушки, к сожалению, уже ушли, а обсуждать этот вопрос с подругами как-то неловко — ведь это все равно, что признаваться в наступлении старости. А мы ведь всегда молоды… Я бы, например, сейчас с удовольствием расспросила свою маму, но, увы, ее уже нет в живых. И единственное, что я помню — в какой-то момент она начала жаловаться на приливы. А я, даже не совсем понимая значение этого слова, отмахивалась от ее слов со всем эгоизмом молодости. Прости меня, мама…
Массу информации можно найти в интернете, но обычно женщина до последнего отгоняет мысли о климаксе, который в нашем обществе плотно ассоциируется со старостью.
И получается, что приходит она к этому периоду растерянная, с массой стереотипов в голове, абсолютно не готовая ни физически, ни психологически.
Галина, 48 лет: “Лет 5 назад начались проблемы со здоровьем — стал сильно расти вес, скакало давление, появились одышка и тахикардия. Врач сказал проверить сердце, но ничего не выявилось… Потом стали выпадать волосы, и я уже напридумывала себе самых страшных диагнозов, как вдруг начались приливы, и я наконец поняла: это климакс! Честно говоря, даже обрадовалась, что не что-то похуже”.
А ведь если бы мы заблаговременно получили хоть немного информации, то поняли бы, что в климаксе нет ничего страшного. И пришли бы к пятой стадии, о которой я писала в прошлом материале, гораздо быстрее.
Что такое климакс
Климакс – это процесс угасания репродуктивной функции женщины, который происходит вследствие гормональных изменений в организме. Он вызывается постепенным прекращением работы яичников — в них перестают созревать фолликулы, яйцеклетки перестают овулировать. Соответственно, снижается выработка женских половых гормонов — эстрогенов.
На деле это выглядит следующим образом: менструации сначала становятся нерегулярными, затем более редкими и, наконец, совсем исчезают. Это означает, что яичники исчерпали весь свой запас и наша детородная функция угасла. В это же время организм пытается приспособиться к нехватке эстрогена — гормональные изменения особенно сказываются на центральной нервной системе (приливы — из этой серии), однако страдают и другие функции — снижается упругость кожи, кости становятся более хрупкими, слизистые — более сухими, замедляется обмен веществ.
Звучит не слишком приятно, однако попробуйте воспринимать все эти изменения как сигналы организма: “Я меняюсь и мне нужна помощь!”
Климакс — не болезнь, это естественное состояние, к которому приходят все женщины. Но, понятное дело, пускать его на самотек нельзя — подобные изменения требуют от нас определенных действий, о которых мы поговорим в следующий раз.
Когда начинается климакс
Врачи трактуют “нормы” наступления климакса по-разному, но, в принципе, можно выделить 4 типа.
- Ранний климакс. Он наступает условно до сорока лет и в подавляющем большинстве случаев сигнализирует о каких-то сбоях в работе женского организма. И лишь у незначительного числа женщин раннее наступление климакса является нормой из-за наследственных факторов.
- Естественный климакс. Наступает в возрасте сорока пяти — пятидесяти лет. Эти цифры могут меняться в зависимости от географических регионов.
- Поздний климакс. О нем говорят в случае, если менструации не прекратились до 55 лет. Многие женщины мечтают, чтобы менопауза началась как можно позже, но на самом деле это совсем не благо. Поздний климакс может быть одним из признаков наличия злокачественных новообразований в области молочных желез и яичников.
- Искусственный климакс. Он наступает в результате медицинского вмешательства: удаления яичников, химиотерапии, возможно, приема определенных лекарств.
Все эти цифры довольно условны, так что если вы попадаете в рамки от 40 до 55 лет, то нет никаких причин для волнения.
И все же многих женщин волнует вопрос: а нельзя ли как-либо отсрочить наступление климакса?
Юлия, 46 лет: “Климакс пришел ко мне, я считаю, неоправданно рано. Я в шоке, ведь слежу за собой, веду здоровый образ жизни. Правда, в молодости я сделала несколько абортов, я чем сейчас, понятное дело, сильно жалею. Может, это мне наказание за грехи?”
На самом деле большинство врачей солидарны в том, что время наступления менопаузы в основном определяет наследственность. Так что можно обратить внимание на то, когда это случилось у ваших мам и бабушек.
Впрочем, есть два фактора, которые действительно способствуют более раннему наступлению климакса: это курение и отказ от материнства.
Какие периоды мы проходим
Климакс, менопауза, пременопауза… Врачи часто употребляют эти и другие слова, давайте же разберемся, что они означают.
Согласно определению, данному Международной ассоциацией по менопаузе (оказывается, есть и такая!), менопауза — это полное прекращение у женщины менструаций из-за того, что яичники больше не активны. Диагноз “менопауза” ставится задним числом, когда с момента последних месячных проходит год.
Климаксом или климактерическим периодом называют весь период жизни с момента начала угасания детородной функции. Он состоит из 3 фаз:
- Пременопауза. Годы, предшествующие менопаузе. Это те 4-5 лет, когда уже “сбоит” цикл, уменьшается количество созревающих яйцеклеток, но способность к деторождению сохраняется. Впрочем, некоторые специалисты называют пременопаузой весь период от начала первых менструаций до их окончания. А преддверие менопаузы именуют перименопаузой.
- Менопауза. Функция яичников окончательно угасла, в организме идут процессы, связанные с изменением гормонального фона — приливы, нарушение сна, изменение состояния кожи и т. д. Этот период длится в среднем 1-1,5 года.
- Постменопауза. Следует за менопаузой и продолжается до конца жизни женщины.
Пременопаузу большинство женщин не замечает — в основном из-за недостатка информации и знаний, но и нежелание признать надвигающиеся перемены тоже играет свою роль.
Ирина, 50 лет: “ У меня климакс начался без всякой подготовки — даже менструации до последнего приходили, как часы. А потом вдруг как ножом отрезало — все. Конечно, я была не готова. Казалось, что это у других проблемы, а меня это вроде как и не касается”.
Впрочем, этот период у многих проходит довольно легко и практически без симптомов, а сбои цикла мы склонны объяснять стрессом либо гинекологическими проблемами.
Зато второй период подает нам совершенно определенные сигналы — достаточно одних приливов, которые испытывают более 70% женщин, чтобы признать неизбежное: климакс начался. Эта фаза является наиболее тяжелой — как физически, так и психологически.
Наконец, к третьему периоду женщина обычно приходит с тем багажом, с которым ей придется жить до конца жизни. Кстати, в переводе с греческого климакс — это лестница. Некоторые трактуют это понятие как “лестница в небо”. Не в смысле умирания, конечно, а как символ перехода к новой жизни, больше направленной на духовное развитие, самопознание, рост личности.
Мне нравится, а вам?
Источник
Климакс ко мне подкрался неожиданно и застал в врасплох. Мне только исполнилось 34 года и вдруг на меня стала накатывать легкая хандра, что было очень несвойственно такому законченному оптимисту, коим я на тот момент являлась. Слегка стал побаливать низ живота, я спасалась «Но-шпой».
И тут вдруг я начала меняться.
freestockimages.ru
Меня стали дико раздражать коллеги по работе, вскользь кем-то оброненное слово я сразу же принимала на свой счет. Стала устраивать начальнику истерики, могла заплакать на ровном месте, благо для этого у меня хорошая фантазия и поэтому повод для слёз я всегда могла себе придумать. Дико влюбилась в соседа по даче, значительно моложе себя и стала растворяться в этой любви. Пропали «критические дни», на четвертый месяц их отсутствия пошла к врачу. Сдала анализы, заподозрили эндометриоз, начато было лечение. Спустя еще 5 месяцев — наступили приливы, самый их пик приходился на рабочее время. Начались сильные головные боли, а ведь до 34 лет у меня была очень тоненькая медицинская карта, а тут вдруг: и терапевт, и эндокринолог, и невролог. Стала всерьёз задумываться о посещении психиатра. Ежедневно принимала успокоительные препараты. Поменяла место работы, коллег на прошлой работе возненавидела – серая масса без собственного мнения. Хотя до всех этих событий — безумно любила свою работу, дружила почти со всеми сотрудниками. На новой работе (стала начальником одного из отделов компании) коллеги с самого начала стали меня сторониться. При любом отклонении в работе, произошедшем по вине коллег, подчиненных во мне просыпался Халк. Меня стали бояться даже мои дети. Спустя год отсутствия «критических дней» новый опытный гинеколог отмела диагноз – эндометриоз и мне был вынесен вердикт – менопауза и, как следствие — гормонозаместительная терапия. В 35 лет. Причина климакса так и не была установлена.
Несколько лет я ежедневно принимала препараты (прогестерон и эстрадиол), при этом стала активно набирать вес, успокоилась, абсолютно равнодушна стала взирать на противоположный пол и постепенно пришла к решению — прекратить принимать ЗГТ. Два года прошли без заместительной терапии.
freestockimages.ru
В 38 лет я стала внешне выглядеть как минимум на 45 и меня абсолютно это не волновало. Я была спокойна. Стала снижаться острота зрения. Начались огромные проблемы с памятью: 70% знаний по профессии, по которой я работала, у меня благополучно улетучились из памяти. Я читала книги, смотрела фильмы и уже через неделю не могла вспомнить, чем же это всё закончилось. Не могла вспомнить имена, фамилии знаменитостей, одноклассников/однокурсников. Сложно стало осваивать тесты документов, сразу тянуло ко сну. Стала писать с ошибками, стала невнимательной, забывчивой. Начальство стало смотреть на мои действия с большим недоумением. В голове ощущался какой-то туман и пустота, одно большое белое пятно. Изменился запах тела, от нижнего белья шел лёгкий флёр мочи, стала по ночам просыпаться и ходить в туалет. Цвет настроения – серый. Постоянно. Полюбила одиночество.
В 39 лет я решила вернуться к ежедневному приему гормональных препаратов. Постепенно стало улучшаться настроение, вернулся родной приятный запах тела. Память восстанавливается до сих пор маленькими шажками, хотя прошло уже 4 года приема поддерживающих препаратов.
Это решение каждой женщины, принимать или нет в менопаузе или постменопаузе – гормональные препараты, но при наступлении в организме изменений, которые влияют на качество жизни, обязательно ищите пути сохранения своего здоровья. И как же повезло мужчинам…
Источник
На сегодняшний день разработано немало средств, которые могут помочь женщинам в период климакса.
Средства при климаксе…
Компливит® Кальций Д3 ГОЛД — источник важных для женщин в период возрастной гормональной перестройки витаминов, минералов, а также природного эстрогена генистеина.
Узнать больше о комплексе…
В климактерический период не стоит отказываться от приема витаминов и биологически активных добавок, однако перед выбором необходимо проконсультироваться со специалистом.
Подробнее о климаксе…
Специализированные биологически активные комплексы для женщин после 40 лет могут содержать генистеин. Он обладает антиоксидантными свойствами и защищает клетки женского организма от старения, в том числе и клетки кожи.
Узнать больше…
К симптомам климакса относится возникновение «приливов» и ночной потливости, сухость кожи, слабость, чувство усталости. Это негативно влияет на настроение женщин «золотого» возраста.
Что делать при климаксе?
Одна таблетка Компливит® Кальций Д3 ГОЛД — это целый комплекс действий, направленных, на поддержание здоровья и отличного самочувствия женщины в период климакса.
Узнать состав и цену…
Современная женщина после 45 лет ощущает себя переживающей второе рождение. Как правило, у нее уже выстроена карьера, выросли дети — приходит время с удовольствием пожинать плоды своего труда. Перед ней открывается целый мир возможностей. Главное при этом — чувствовать себя здоровой и полной сил. Для этого требуется подстраховаться, ведь в свои права вступает физиология…
Климактерический период овеян таким количеством мифов, что женщины зачастую боятся его наступления. Между тем это естественная фаза развития, к которой можно и нужно грамотно подготовиться. Давайте вместе ответим на 10 основных вопросов о климаксе.
1. Что такое климакс?
Климакс — это длительный период в жизни женщины, связанный с постепенным прекращением выработки эстрогенов яичниками и завершением репродуктивной функции. Он делится на три стадии:
- Пременопауза. Основной признак — сбои менструального цикла, обильные менструации.
- Менопауза. Симптом — отсутствие менструаций в течение 12 месяцев подряд. На фоне задержек и пропусков менструаций в течение предыдущих нескольких лет менопауза может быть точно диагностирована уже постфактум.
- Постменопауза — жизнь женщины после менопаузы. Первые пять лет называются ранней постменопаузой. Постменопауза характеризуется наиболее яркими симптомами дефицита эстрогена: изменениями костной и мышечной тканей, сердечно-сосудистыми и урогенитальными расстройствами[1].
В течение всего климактерического периода возможны так называемые приливы — внезапное чувство жара в верхней части тела.
Кстати!
Синтез эстрогенов в организме женщины полностью не прекращается даже во время климакса, перестают работать только яичники. Небольшое количество женских гормонов продолжают вырабатывать надпочечники и жировая ткань[2]. С этим связан миф о том, что полные женщины легче переносят климакс. Однако жировая ткань вырабатывает лишь один из эстрогенов — эстрон, и он обладает свойством замедлять обмен веществ. Таким образом, излишки жира, напротив, ухудшают общее состояние женщины во время климакса[3].
2. В каком возрасте наступает климакс?
В среднем наступления климакса можно ожидать в возрасте 50 лет. Однако временные рамки нормы довольно широки: у 33% здоровых женщин возможен ранний климакс — до 45 лет, а у 20% — поздний, после 55 лет.
3. От чего зависит наступление климакса?
В каком возрасте наступит климакс, зависит от наследственности, образа жизни, перенесенных гинекологических заболеваний. Приблизить наступление климакса могут тяжелые инфекции, длительный стресс, курение[4].
4. Какие признаки указывают на начало климакса?
Первые признаки наступающего климакса — это нерегулярные менструации и сопутствующие вегетососудистые нарушения, проявляющиеся у всех по-разному. Как правило, это приливы жара, неустойчивость эмоционального состояния, нарушения сна.
5. Можно ли отсрочить климакс?
Надо сказать, что у современных женщин средний возраст наступления климакса — примерно на пять лет позже, чем 100 лет назад. Это обусловлено более активным образом жизни. Климакс — одно из проявлений старения организма, поэтому для его отсрочки необходимо держать себя в высоком тонусе. Необходимы занятия спортом, регулярная половая жизнь, правильный сбалансированный рацион. Полезны соевые продукты, богатые генистеином, и травяные чаи — например, липовый.
6. Какие симптомы сопровождают климакс?
Базовыми симптомами климакса, помимо нарушений менструального цикла и прекращения менструаций, можно назвать:
- «Приливы». Краткие приступы жара, возникающие в разное время суток. Сопровождаются потливостью, повышением температуры тела, тахикардией, покалыванием в кончиках пальцев. Приступ заканчивается резким чувством холода. «Приливы» длятся от нескольких секунд до нескольких минут.
- Головокружение. Под влиянием гормональной перестройки возможны скачки артериального давления, приводящие к головокружению.
- Нарушение сна. Бессонница в ночное время и сонливость в дневное.
- Чувство усталости, снижение работоспособности, как правило, возникают по причине плохого сна, подавленного настроения и изменения обменных процессов на фоне гормональной перестройки.
Помимо базовых симптомов, которые наблюдаются практически у всех женщин в климактерическом периоде, есть симптомы со стороны психики, нервной и мочеполовой системы. Они проявляются индивидуально:
- Астено-невротический синдром — раздражительность, плаксивость, приступы тревоги и страха, непереносимость запахов.
- Истончение и дряблость кожи, появление пигментных пятен.
- Головные боли — при повышенной влажности, на жаре, в душных помещениях.
- Депрессивные расстройства — на почве осознания старения.
- Гипервентиляционный синдром — женщина испытывает нехватку воздуха, давление в области грудины, ощущает ком в горле.
- Выпадение волос на голове и усиление их роста на лице.
- Сухость во влагалище и снижение либидо;
- Недержание мочи и зуд мочеполовых органов;
- Остеопороз, остановка обновления костной ткани, а за счет этого — повышение хрупкости костей из-за быстрого вымывания кальция из организма и повышение вероятности переломов, уменьшение роста женщины, боли в суставах, сутулость[5].
- Нарушение работы сердечно-сосудистой системы.
Из этого длинного списка симптомов какие-то могут не проявиться совсем, некоторые могут появиться на короткое время, а часть будет сопровождать женщину от начала климакса и до конца жизни.
7. Как долго длится климакс?
Яичники завершают свою работу не в один момент. Пременопауза в среднем длится 8–10 лет, менопаузой принято считать 12-месячный период. Далее наступает постменопауза, и оставшуюся часть жизни женский организм функционирует в условиях прекращения работы яичников. Негативные проявления дефицита эстрогена могут наблюдаться в течение всего климактерического периода[6]. При продолжительности жизни женщины около 80 лет и наступлении климакса в 50, можно говорить о его длительности примерно в 30 лет. Конечно, когда речь идет о десятках лет жизни, хочется максимально снизить неприятные ощущения от климакса.
8. Что делать, чтобы снизить выраженность симптомов климакса?
При тяжелых симптомах рекомендуется заместительная гормональная терапия (ЗГТ). В ней используются синтетические аналоги половых стероидных гормонов, препараты данной группы являются рецептурными и должны назначаться только врачом. В ходе ЗГТ обязательно наблюдаться у врача и проходить обследования раз в 6–12 месяцев. Абсолютными противопоказаниями к назначению заместительной терапии являются онкологические и аутоиммунные заболевания, тромбофилии, заболевания печени и желчевыводящих путей. Нежелательно назначать ЗГТ при эндометриозе, миоме матки, прогрессирующих заболеваниях сердечно-сосудистой системы[7]. При наличии противопоказаний или при относительно легком течении климакса назначают мягкую, щадящую, фитоэстрогенную терапию. Она основана на приеме препаратов, содержащих биофлавоноиды. Это вещества, близкие по структуре и свойствам к эстрогенам.
Это интересно!
Широко распространен миф о содержании женских гормонов в пиве, поскольку в напитке присутствует хмель, в состав которого входят те самые фитоэстрогены — аналоги эстрогенов. Но дело в том, что фитоэстрогены накапливаются в организме очень медленно, а распадаются стремительно. Стоит учитывать и тот факт, что гормоны — термонестабильное соединение, а сусло с хмелем обычно кипятят.
9. Какие признаки выдают наступление периода постменопаузы?
Началом постменопаузы считается момент, когда с последней менструации прошло 12 месяцев. Если говорить о симптомах, характерных для этого периода жизни женщины, они связаны со снабжением организма тем небольшим количеством эстрогенов, которые производятся вне яичников. В эстрогенах нуждается не только репродуктивная система, но и костно-мышечная, сердечно-сосудистая, выделительная. Поэтому в постменопаузе «приливы» как симптом завершения деятельности яичников отходят на задний план. Женщину начинают больше беспокоить остеопороз, разрушение зубов, проблемы с сердцем, урологические заболевания[8].
Источник
