Удаление кисты яичника спорт

Автор На чтение 8 мин. Опубликовано 12.12.2019

Йога при лечении поликистоза яичников: советы и рекомендации

Для правильного понимания эффективности нетрадиционного метода лечения нужно выяснить влияние комплекса на общее состояние организма. Само слово «йога» в переводе с санскрита означает «союз, единство» и предполагает единение трех начал человеческой сущности — физической, психической, духовной. Синдром поликистозных яичников начинается с системных нарушений, то есть его в основе — дисбаланс нейроэндокринной системы. Лечение поликистоза яичников йогой — восстановление баланса природными силами, без помощи скальпеля и синтетических препаратов.

Полное избавление от недуга возможно только в случае полного искоренения первопричин:

нарушение работы поджелудочной железы определяется избытком инсулина и невосприимчивостью к нему клеток;
сбои в деятельности надпочечников — результат повышенного показателя андрогенов;
высокий уровень эстрогенов в крови — следствие некачественной секреции половых органов;
расстройства функции гипофиза — разлад в цепочке «яичники — гипофиз — гипоталамус».

Наука не выяснила точную причину патологии, но исследования доказали взаимосвязь между частыми стрессами и гормональными сбоями в организме. Поэтому лечение поликистоза йогой — правильное решение на пути к гармонии тела и духа.

Лечение поликистоза яичников йогой абсолютно безопасно и не имеет противопоказаний, но длительно. Для достижения результатов следует набраться выдержки на полгода как минимум. Стоит также помнить, что лечение поликистоза яичников йогой — не самостоятельный, а применяемый в комплексной терапии метод.

Гормональный дисбаланс проявляется вследствие более активной выработки мужских гормонов, что препятствует регулярной овуляции. Лечение поликистоза яичников с йогой — нормализация обменных процессов:

асаны (сидячие положения) и пранаяма (дыхательная практика, позволяющая управлять жизненной энергией-праной) выравнивают гормональный баланс;
упражнения понижают уровень инсулина и кортизола (показателя стресса) в крови;
улучшается взаимодействие эндокринных органов (щитовидки, надпочечников, отделов головного мозга и половых желез).

Пациентки, занимающиеся йогой, отмечают улучшение самочувствия вскоре после начала занятий и легче переносят лечение поликистоза яичников.

Бабочка (Баддха Конасана) — сядьте на пол, согните ноги в коленях и соедините пятки. Разведите колени в стороны, стараясь коснуться ими пола. Спину держите ровно. Если комплекция не позволяет достать коленками до пола — не усердствуйте, старайтесь максимально долго сохранять позу.

Супта Баддха Конасана — похожа на «бабочку», но лежа на спине. Если лежать в положении бабочки сложно, подложите под поясницу небольшую подушку. Лечение поликистоза яичников йогой снимает напряжение в области таза, улучшает кровоснабжение, нормализирует деятельность мозга и понижает кортизол в крови.

Бхарадваджасана — скручивание корпуса. Разверните корпус влево, сидя на коленях, разместив стопы справа от таза. Правая ладонь лежит на левом колене, левая рука за спиной на уровне талии.

Чакки Чалана — сидя на коврике, разведите прямые ноги, вытянутые перед собой руки в замке. После глубокого вдоха медленно вращайте корпусом, описывая круг. Асана массирует внутренности (половые зоны, печень, почки и поджелудочную). Упражнение избавляет от болей при месячных, нормализирует цикл, избавляет от жира в области талии. Лечение поликистоза яичников йогой заключается в медленной и основательной проработке каждой стойки. Движения размеренные и неторопливые.

Кобра (Бхуджангасана) и Лук (Дханурасана) — выполняются лежа на животе. Для первой асаны выпрямитесь, руки перед собой, ладонями на коврике, на ширине плеч. Максимально прогнитесь назад и зафиксируйте положение. Дханурасана сложнее — также лежа на животе, прогнитесь назад и охватите ладонями голеностопы.

Шавасана — глубокое расслабление, «поза трупа», завершающая каждый комплекс.

Выделите 20-30 минут в день для себя: лечение поликистоза яичников йогой приятно и полезно для всего организма.

Только комплексное лечение поликистоза яичников йогой и другими методиками поможет избавиться от опасной патологии. Йога зарекомендовала себя как вспомогательный метод, пренебрегать которым неблагоразумно. Природа наделяет человека мощными инструментами для решения проблем — важно уметь ими воспользоваться.

Какие виды спорта и упражнения не противопоказаны при кистах на яичнике

Если нет противопоказаний, заниматься спортом, делать физические упражнения можно и нужно. При этом нагрузки должны быть минимальными, занятия непродолжительными. В особенности физическая активность, ЛФК показаны для тех, кто имеет избыточный вес, а также при поликистозе. Физкультуру, легкую аэробику, фитнес нужно совмещать с правильным питанием, соблюдением режима, распорядка дня. Дозированные, правильно организованные тренировки способствуют восстановлению организма, улучшают кровоток в малом тазу.

ЛФК (лечебная физкультура). Легкие (умеренные) физические нагрузки могут быть назначены пациентам врачом в дополнение к основному лечению. Легкая гимнастика, минимальная активность снижают риск развития осложнений, сокращают период восстановления. Нужно делать простые упражнения систематически, не пропуская занятий.
Быстрая интенсивная ходьба. Поскольку при наличии кистозных образований в яичниках быстрый бег, марафонские забеги противопоказаны, поскольку они могут спровоцировать мышечные спазмы, острый болевой синдром, разрешена и даже рекомендуется спортивная ходьба. Чтобы не переусердствовать с нагрузками, используйте шагомер.
Легкий бег. Если нет противопоказаний, рекомендуется небыстрый спокойный бег. Пациенткам разрешены непродолжительные утренние пробежки. Чередуйте темп. В случае дискомфорта и болей, замените бег на спортивную или быструю ходьбу.

Можно смело чередовать и комбинировать между собой различные упражнения. Нагрузки увеличивайте постепенно, постоянно прислушивайтесь к своему организму. Если разрешены занятия с гирьками, гантелями, рекомендуется брать вес не более 1.5-2-х кг.

Одним из эффективных упражнений при наличии кист на яичнике является надувание и втягивание живота. Данная методика также показана после операции, но как только закончится период реабилитации. Она ускоряет реабилитационный период за счет улучшения кровоснабжения органов малого таза, ускорения метаболизма. При вдохе втягивайте живот, а на выдохе – надувайте. Выберите удобное, комфортное для себя положение тела.

Первые разы будет тяжело, но вы привыкнете, втянитесь в ритм, приспособитесь. Данная методика также помогает быстро избавиться от лишнего веса, жировых отложений на брюшине. За три-четыре минуты сделайте 20-25-ть упражнений. Для большего эффекта повторяйте это упражнение шесть-девять раз в сутки.При недомогании, появлении неприятных ощущений или симптомов обратитесь в клинику. Специалист подберет индивидуальную программу, оптимальный, подходящий уровень нагрузок.

Какие упражнения приводят к осложнениям

Если киста имеет малый размер, то любые физические упражнения разрешаются в легкой форме, без перегрузок. Когда новообразование крупное, то спорт может вызывать нежелательные эффекты, такие как перекрут или даже разрыв кисты.

Любой дополнительный спортивный инвентарь в виде гантелей, блинов, необходимо также исключить при занятиях. Крутить обруч при кисте яичника также запрещается.

Важно понимать, что любая киста способна к такому осложнению как апоплексия – разрыв стенок новообразования с попаданием содержимого внутрь яичника. Этот процесс характеризуется резкими болями, лихорадкой и предобморочным состоянием. Не рискуйте, не совершайте резких движений, которые могут спровоцировать разрыв. Избегайте травм живота, падений и прыжков.

Самое распространенное осложнение — занесение инфекции в место прокола. Тогда назначается терапия антибиотиками, рекомендуют курс иммуностимуляторов.

К негативным последствиям для здоровья приводят следующие осложнения:

развитие некроза и перитонита при повреждении крупных сосудов в ходе операции;
внутреннее кровотечение при недостаточном прижигании сосудов;
занесение инфекции и развитие сепсиса при несоблюдении стерильности;
образование тромбов;
развитие сердечной недостаточности;
аллергия на анестетики или заполняющий брюшную полость диоксид углерода.

В современных клиниках осложнения при операции лапароскопии не превышают 2%.

Осложнения после лапароскопии по удалению кисты яичника способны возникнуть как в первые дни после операции, так и через несколько месяцев. Раннее развитие негативных последствий часто связано с неверным ходом проведения хирургического вмешательства. Возможные осложнения:

маточное кровотечение;
травмирование соседних органов и сосудов;
аллергическая реакция на наркоз или газ, вводимый в брюшную полость;
повышение температуры тела;
развитие инфекционных заболеваний.

Такие симптомы, как тошнота, рвота и головокружение считаются нормальными в первые часы при отхождении от наркоза. Данное состояние не требует срочной медицинской помощи при отсутствии ухудшения самочувствия женщины. Температура тела в норме может подниматься до 37-38 градусов через 1-2 дня после вмешательства.

В процессе течения поздней реабилитации или после полного восстановления организма возможно обнаружение следующих последствий:

периодические маточные кровотечения после лапароскопии кисты яичника, проявляющиеся в межменструальный период;
образование спаек в малом тазу;
отсутствие менструаций – признак дисфункции придатков;
боли в яичнике после лапароскопии – часто свидетельствуют о воспалительном процессе;
повторное образование кисты яичника;
отсутствие зачатия на протяжении 6-12 месяцев;
сбой гормонального фона.

Для снижения риска развития осложнений необходимо регулярно наблюдаться у лечащего врача. Это позволит обнаружить заболевания на ранних стадиях, что увеличивает шанс полного их устранения. Посещать специалиста рекомендуется ежемесячно в первые три месяца после хирургического вмешательства. В дальнейшем достаточно проведения осмотра 3-4 раза в год, а через полтора года после операции – каждые 6 месяцев.

Источник

Содержание статьи:

Противопоказания
Что такое киста яичника и как на неё влияют занятия спортом
Какие упражнения запрещены
Специальные упражнения
Можно ли заниматься спортом после хирургического удаления

Чаще всего кистозные новообразования на яичниках диагностируются у женщин репродуктивного возраста. По этой причине многие интересуются, какие существуют противопоказания при данном недуге, а также может ли сочетаться киста яичника и спорт. Это вполне объяснимо. Ведь сегодня многие женщины активно занимаются фитнесом, стараясь укрепить свое здоровье и улучшить фигуру. Несмотря на такой диагноз, они не хотят прекращать вести активный образ жизни.

Противопоказания при кисте яичников

Девушка с кистой яичника на приёме у врача

Как мы уже говорили, данный недуг предполагает наличие некоторых противопоказаний. Безусловно, вам в первую очередь необходимо провести консультацию со специалистом, так как некоторые виды новообразований могут ни как не сказываться на общем здоровье женщины. Однако если существуют риски появления осложнений, стоит хорошо подумать, стоит ли рисковать. При данном недуге не стоит делать следующее:

Посещать SPA и принимать физиотерапевтические услуги без предварительной консультации со специалистом. Не рекомендуем проводить процедуры обертывания, лимфодренажа и т.д.
Принимать горячие ванны или посещать сауну (баню).
Длительное время проводить на солнце либо в солярии.
Заниматься самолечением.
Не тренировать активно мускулы живота.

Сейчас мы рассказали только о наиболее распространенных противопоказаниях, но их список в зависимости от степени серьезности недуга может быть расширен. Не зря мы упоминали о предварительной консультации со специалистом, ведь в некоторых ситуациях даже легкий массаж может принести серьезный вред, а иногда и активные занятия спортом оказываются совершенно безопасными.

Что такое киста яичника и как на неё влияют занятия спортом?

Девушка держит в руках лёгкие гантели

Киста яичника является доброкачественным новообразованием вытянутой либо округлой формы, размер которого может достигать девяти сантиметров в диаметре. Новообразование может быть локализовано внутри органа либо снаружи. Чаще всего причиной появления кисты яичника являются сбои в работе гормональной системы. Отметим основные факторы, которые могут вызвать появление новообразования:

Частые и длительные стрессы.
Чрезмерные физические нагрузки.
Различные травмы живота и органов репродуктивной системы, включая аборты.
Хронические заболевания инфекционной или воспалительной природы, развивающиеся в органах половой системы.
Генетическая предрасположенность.
Сбои в работе гормональной системы.

Возникнуть и развиваться недуг может без проявления симптомов, что затрудняет его диагностирование. По прошествии нескольких месяцев киста может исчезнуть сама по себе либо регрессировать. Женщинам, которым был поставлен такой диагноз, должны несколько ограничить себя.

Для лечения кисты яичника наиболее эффективным является сочетание медикаментозной терапии и здорового образа жизни. При ответе на вопрос, совместима ли киста яичника и спорт необходимо учитывать степень сложности недуга. В то же время стоит помнить о пользе занятий спортом для всего организма. Умеренные физические нагрузки положительно воздействуют на работу сердечнососудистой системы, улучшают кровоток, повышают скорость метаболических процессов и т. д.

Однако при кисте яичников, вид спорта должен выбираться в индивидуальном порядке с учетом всех ограничений. Если причиной развития недуга стали заболевания воспалительной природы, то спортом лучше не заниматься вовсе. К тренировкам можно приступить только после полного выздоровления и при этом нагрузки необходимо повышать постепенно.

Необходимо внимательно подходить к выбору упражнений, так как некоторые из них могут спровоцировать разрыв новообразования. При любом виде кисты не стоит выполнять упражнения высокой интенсивности на мускулы живота. Тренировки пресса при кисте возможны, но только легкие. Если был диагностирован поликистоз, то физические нагрузки необходимы и упражнения являются одним из элементов терапии. Это связано с тем, что физические нагрузки способствуют сжиганию жира, а поликистоз крайне сложно поддается лечению при наличии избыточного веса. Таким образом, без физической активности и соответствующей диетической программы питания обойтись невозможно. При кисте возможны следующие виды физических нагрузок:

Лечебная физкультура — зачастую назначается врачом в качестве неотъемлемой части терапии. В зависимости от степени тяжести недуга комплекс может содержать только легкие упражнения или же разрешается тренинг на тренажерах.
Лёгкие пробежки — если бег будет интенсивным, то возможно появление болевых ощущений в нижней части живота. Рекомендуем предварительно проконсультироваться со специалистом и приступать к пробежкам только после его согласия.
Ходьба — если вам противопоказан бег, то пешие прогулки наверняка будут разрешены. Это безопасный вид физических нагрузок, который способен активировать процессы липолиза, укрепить позвоночный столб и улучшить настроение.

Некоторые виды физических нагрузок могут отлично сочетаться, и врач поможет вам это сделать.

Какие упражнения запрещены при кисте яичника?

Девушка делает глубокий выпад с утяжелением

Если новообразование имеет небольшие размеры и ни как себя не проявляет, то ограничений на упражнения нет. Однако при этом важно не переутомляться. Если размеры кисты большие, то определенно стоит отказаться от выполнения следующих упражнений:

Резкие наклоны корпуса.
Прыжки.
Маховые движения нижними конечностями.
Резкие выпады.
Приседания.
Упражнения на мускулы пресса.
Подъем отягощений.
Интенсивный бег.

Упражнения, выполняемые с высокой интенсивностью, могут усугубить ситуацию. При фолликулярной кисте зачастую наблюдается апоплексия (быстрый разрыв тканей). Данное явление может быть спровоцировано быстрым ростом кисты либо резкими движениями. Заметим, что апоплексия возможна при любых размерах новообразования.

Специальные упражнения для лечения кисты яичника

Девушка сидит на лавочке в спортзале

Одним из частых факторов появления новообразований в женских половых органах является застой крови. Именно по причине плохого кровообращения возможны эти патологии. Как вам вероятно известно, застой крови возникает при пассивном образе жизни. С этим связан тот факт, что умеренные физические нагрузки часто включаются в состав терапии.

Выполняя специальные движения, вы сможет быстрее избавиться от этого недуга. Наиболее легким и простым упражнением является втягивание и надувание живота. Под воздействием нагрузки все внутренние органы, расположенные в брюшной полости сжимаются, что приводит к быстрому оттоку крови. В результате это простейшее упражнение позволит вам избавиться от застоя крови и ускорит выздоровление.

Лучшие результаты могут быть получены при сочетании рассмотренного выше упражнения с дыхательной гимнастикой. Втягивайте живот во время выдоха, а на вдохе надувайте его. Возможно, не у всех получиться сделать это сразу, но после небольшой практики проблем не возникнет.

На протяжении пяти минут, мы рекомендуем выполнять не менее 25 повторов. В течение дня упражнение повторяйте восемь раз. Заметим, что вы может принимать любое удобное для вас положение. К слову, некоторые специалисты считают, что данное движение позволяет ускорить процессы липолиза в области живота. Однако не стоит рассчитывать на серьезные результаты с точки зрения похудения, ведь жир сжигается равномерно по всему телу.

Достаточно эффективными могут быть и некоторые упражнения йоги. Они направлены на улучшение состояния женской репродуктивной системы. Различные асаны призваны вернуть в тело положительную энергию. Также вам стоит следить за работой кроветворной системы, ведь ежемесячно кровь теряется в больших количествах. Согласно учению йоги, многие проблемы с женской репродуктивной системой связаны именно с кровью.

Мы уже говорили, что одним из наиболее распространенных факторов развития кисты является застой крови. Йога для женщин имеет некоторые нюансы в сравнении с теми упражнениями, которые практикуются мужчинами. Вполне очевидно, что женская йога имеет переходные периоды, связанные с беременностью, менструациями и менопаузой. На разных этапах следует выполнять определенные асаны, которые могут быть максимально эффективны только в определенных ситуациях.

Если вы решили начать заниматься йогой, то желательно найти опытного наставника, однако это сделать достаточно сложно даже в крупных городах. Это учение не было ориентировано исключительно на улучшение внешнего вида. Практикующие йогу адепты в первую очередь стремятся к духовному совершенству. Улучшение состояния тела для них является второстепенных эффектом. Зачастую у нас преподается просто набор движений, по сути, не имеющий ни чего общего с йогой.

Вы должны помнить, что на протяжении суток каждая асана может повторяться лишь один раз. Начинайте с непродолжительного выполнения упражнений (от 5 до 10 секунд). Постепенно время необходимо довести до пяти или даже восьми минут. Также между всеми упражнениями необходимо делать плавный переход. Наилучшим временем для занятий йогой считается отрезок между 6 и 8 часами вечера.

Киста яичника — можно ли заниматься спортом после хирургического удаления

Девушка стоит в планке

Удаление новообразования с помощью хирургии называется лапароскопией. В сравнении с классическим методом резекции, лапароскопия имеет ряд преимуществ. Начнем с того, что использование нового метода удаления кисты не предполагает нанесение разреза на животе. Врач делает только прокол, через который в брюшную полость вводится специальное устройство — лапароскоп.

Оно оснащено осветительным прибором, камерой, а также необходимым для удаления новообразования инструментом. При операции минимизируется кровопотеря, а прокол заживает в короткие сроки. При этом не остается, ни каких грубых швов. Однако не смотря на тот факт, что лапароскопия является легким методом хирургического вмешательства и организм достаточно быстро восстанавливается, стоит повременить с занятиями спортом.

Уже через несколько часов с момента завершения операции женщина может встать с постели и медленно передвигаться. Дней через семь снимаются швы, но легкие физические нагрузки разрешены только через две недели. В первую очередь необходимо избегать сильной нагрузки на мускулы живота, и некоторое время запрещены даже половые акты. После лапароскопии лучшим выбором станут пешие прогулки. По мере восстановления организма нагрузки можно постепенно увеличивать. Вам стоит проконсультироваться с врачом, который точно расскажет, какие нагрузки и когда допускаются.

Больше о гимнастике при кисте яичника смотрите в видео ниже:

Источник