В 50 как в 30 при менопаузе

  В 30 лет мне по необходимости пришлось узнать, что такое климакс. И по своим ощущениям могу сказать, что это ужасно… Ужасно, но терпимо.

   Убрать менструации пришлось искусственным методом, путём введения внутримышечно специального лекарства — сильного гормона, который и подавляет репродуктивную функцию. В своей публикации: «В беременность из климакса» (ссылку сможете найти в конце этой публикации) я уже писала о том, почему мне пришлось это сделать, и вскользь упоминала последствия такой менопаузы, о которых сейчас хочу рассказать более подробно… 

  Мама с сочувствием ввела мне первый укол в ягодицу. Как человек крайне впечатлительный, я тут же почувствовала лёгкое головокружение и демонстративно поспешила лечь на кровать, приложив руку ко лбу ладонью вверх. Апогеем было бы закатить глаза, но я их просто закрыла, пытаясь максимально расслабиться и почувствовать эффект от сильной концентрации гормона внутри себя… Словно в ожидании поезда, который неизвестно когда прибывает, я пролежала на кровати некоторое время, а потом пошла пить чай, так и не дождавшись никаких изменений. Это было началом моего сложного, но любопытного пути в сторону будущего, где меня, как и всех женщин, рано или поздно будет ждать климакс, последствия которого я сейчас только «репетировала».

Это я в печали, но у моря)

Спустя, примерно, пару недель появились первые незначительные изменения в состоянии: меня начало кидать то в жар, то в холод, но, к счастью, пока ещё с огромными временными промежутками: приливы могли случиться пару раз в день, не доставляя особого дискомфорта. И если признаться честно, они меня даже забавляли, неожиданно появляясь и также внезапно исчезая. По ощущениям казалось, что я катаюсь на американских горках, с их бесчисленными спусками и подъёмами… 

  Вскоре, на смену моему веселью пришло безмерное раздражение, наряду с нарастающим количеством «температурных качелей». Ночь стала сложной не только для меня, но и для моего супруга: я без конца крутилась, то наматывая на себя в несколько слоёв одеяло, то пыталась из него же выбраться. Каждые пол часа я копошилась в семейном ложе как навозный жук и доставляла своими действиями дискомфорт нам обоим.

   Близость с мужем стала тоже не такой безоблачной как раньше: ведь в любую секунду мне могло стать дико холодно, и появлялось безудержное желание срочно завернуться во что-нибудь тёпленькое. Или же, наоборот, так жарко, что любые движения и объятия воспринимались как издевательство, и скорее хотелось их прекратить, остановив столь пикантный процесс. В общем, период сложный не только для женщины, но и для её спутника. Не говоря уже о том, что сильно снижается либидо, и проводить вечера в любовной истоме совсем не хочется, предпочитая интимному общению — телек. 

  Супруг понимал и поддерживал меня как только мог, а я в свою очередь, старалась меньше жаловаться и находить достоинства в ситуациях, которые на первый взгляд казались обреченными. Что удивительно, если развернуть под другим углом минусы, можно невероятным образом сложить из них плюсы. Например, вынужденное отсутствие желания физической близости я считаю самым удачным моментом для того, чтобы научиться лучше понимать друг друга.

   В этом смысле, мы с мужем прошли его без труда. Я стала находить влечение не внутри себя, а снаружи — на психологическом уровне, пробуждая желание единения с любимым, глядя на его замечательные качества: доброту, ласку, заботу, мужественность и гибкое мышление, способное охватить сразу несколько точек зрения. Эти благородные качества безмерно восхищали меня, завораживая и создавая ту самую движущую энергию для сближения.

   Он, в свой черед, терпеливо относился ко мне и к моему новому состоянию, тратя больше сил на то, чтобы отдавать, отодвигая свои желания и потребности на второй план. Таким образом, мы шли навстречу друг другу, не усугубляя и без того накалившуюся до предела ситуацию. 

  Ещё одним неприятным пунктом в менопаузе было прибывание вне стен дома. Будь то транспорт, обычная прогулка по улице, кафе, гости — всё это доставляло немалый дискомфорт, если не сказать — напряг! 

  Однажды нам с мужем удалось заполучить халявные билеты в театр нашего города, куда мы оба уже давно хотели попасть. Но несмотря на большое желание, от предложенных другом билетиков всё же пришлось отказаться. Я представила, как сижу, обливаясь потом, и обмахиваю себя веером, а вокруг люди с длинными рукавами, шарфами и кофтами. А потом, минут через двадцать, надеваю на себя плащ, непременно шурша и привлекая к себе внимание.

Одно дело родственники, которые уже знали, что со мной происходит, и на семейных торжествах в момент очередного прилива с пониманием и сочувствием смотрели на меня. Из плюсов хочу отметить, что я научилась делать себе веер из любых подручных материалов, будь то салфетка, тряпка, пакет, книга, тарелка. За неимением свежего воздуха, сдувающего капельки жара с моего лица, годилось всё, чем можно махать у себя под носом. 

  Если говорить о сложности этого периода, я его оцениваю в четыре балла из пяти. Что бы с нами ни происходило, всё, конечно, можно перетерпеть, особенно если другого выхода нет. К тому же мои труды были вознаграждены лялькой, которая сейчас беззаботно бегает по дому и даже не подозревает, что её мама в свои 30 лет пережила хоть и искуственный, но самый настоящий климакс. Если Вам интересно узнать об этом более подробно, жмите на мою публикацию «В беременность из климакса».

  Подписывайтесь на мой канал, чтобы не пропустить другие интересные истории из жизни моей семьи.

Современная женщина после 45 лет ощущает себя переживающей второе рождение. Как правило, у нее уже выстроена карьера, выросли дети — приходит время с удовольствием пожинать плоды своего труда. Перед ней открывается целый мир возможностей. Главное при этом — чувствовать себя здоровой и полной сил. Для этого требуется подстраховаться, ведь в свои права вступает физиология…

Климактерический период овеян таким количеством мифов, что женщины зачастую боятся его наступления. Между тем это естественная фаза развития, к которой можно и нужно грамотно подготовиться. Давайте вместе ответим на 10 основных вопросов о климаксе.

1. Что такое климакс?

Климакс — это длительный период в жизни женщины, связанный с постепенным прекращением выработки эстрогенов яичниками и завершением репродуктивной функции. Он делится на три стадии:

• Пременопауза. Основной признак — сбои менструального цикла, обильные менструации.
• Менопауза. Симптом — отсутствие менструаций в течение 12 месяцев подряд. На фоне задержек и пропусков менструаций в течение предыдущих нескольких лет менопауза может быть точно диагностирована уже постфактум.
• Постменопауза — жизнь женщины после менопаузы. Первые пять лет называются ранней постменопаузой. Постменопауза характеризуется наиболее яркими симптомами дефицита эстрогена: изменениями костной и мышечной тканей, сердечно-сосудистыми и урогенитальными расстройствами[1].

В течение всего климактерического периода возможны так называемые приливы — внезапное чувство жара в верхней части тела.

2. В каком возрасте наступает климакс?

В среднем наступления климакса можно ожидать в возрасте 50 лет. Однако временные рамки нормы довольно широки: у 33% здоровых женщин возможен ранний климакс — до 45 лет, а у 20% — поздний, после 55 лет.

3. От чего зависит наступление климакса?

В каком возрасте наступит климакс, зависит от наследственности, образа жизни, перенесенных гинекологических заболеваний. Приблизить наступление климакса могут тяжелые инфекции, длительный стресс, курение[4].

4. Какие признаки указывают на начало климакса?

Первые признаки наступающего климакса — это нерегулярные менструации и сопутствующие вегетососудистые нарушения, проявляющиеся у всех по-разному. Как правило, это приливы жара, неустойчивость эмоционального состояния, нарушения сна.

5. Можно ли отсрочить климакс?

Надо сказать, что у современных женщин средний возраст наступления климакса — примерно на пять лет позже, чем 100 лет назад. Это обусловлено более активным образом жизни. Климакс — одно из проявлений старения организма, поэтому для его отсрочки необходимо держать себя в высоком тонусе. Необходимы занятия спортом, регулярная половая жизнь, правильный сбалансированный рацион. Полезны соевые продукты, богатые генистеином, и травяные чаи — например, липовый.

6. Какие симптомы сопровождают климакс?

Базовыми симптомами климакса, помимо нарушений менструального цикла и прекращения менструаций, можно назвать:

• «Приливы». Краткие приступы жара, возникающие в разное время суток. Сопровождаются потливостью, повышением температуры тела, тахикардией, покалыванием в кончиках пальцев. Приступ заканчивается резким чувством холода. «Приливы» длятся от нескольких секунд до нескольких минут.
• Головокружение. Под влиянием гормональной перестройки возможны скачки артериального давления, приводящие к головокружению.
• Нарушение сна. Бессонница в ночное время и сонливость в дневное.
• Чувство усталости, снижение работоспособности, как правило, возникают по причине плохого сна, подавленного настроения и изменения обменных процессов на фоне гормональной перестройки.

Помимо базовых симптомов, которые наблюдаются практически у всех женщин в климактерическом периоде, есть симптомы со стороны психики, нервной и мочеполовой системы. Они проявляются индивидуально:

• Астено-невротический синдром — раздражительность, плаксивость, приступы тревоги и страха, непереносимость запахов.
• Истончение и дряблость кожи, появление пигментных пятен.
• Головные боли — при повышенной влажности, на жаре, в душных помещениях.
• Депрессивные расстройства — на почве осознания старения.
• Гипервентиляционный синдром — женщина испытывает нехватку воздуха, давление в области грудины, ощущает ком в горле.
• Выпадение волос на голове и усиление их роста на лице.
• Сухость во влагалище и снижение либидо;
• Недержание мочи и зуд мочеполовых органов;
• Остеопороз, остановка обновления костной ткани, а за счет этого — повышение хрупкости костей из-за быстрого вымывания кальция из организма и повышение вероятности переломов, уменьшение роста женщины, боли в суставах, сутулость[5].
• Нарушение работы сердечно-сосудистой системы.

Из этого длинного списка симптомов какие-то могут не проявиться совсем, некоторые могут появиться на короткое время, а часть будет сопровождать женщину от начала климакса и до конца жизни.

7. Как долго длится климакс?

Яичники завершают свою работу не в один момент. Пременопауза в среднем длится 8–10 лет, менопаузой принято считать 12-месячный период. Далее наступает постменопауза, и оставшуюся часть жизни женский организм функционирует в условиях прекращения работы яичников. Негативные проявления дефицита эстрогена могут наблюдаться в течение всего климактерического периода[6]. При продолжительности жизни женщины около 80 лет и наступлении климакса в 50, можно говорить о его длительности примерно в 30 лет. Конечно, когда речь идет о десятках лет жизни, хочется максимально снизить неприятные ощущения от климакса.

8. Что делать, чтобы снизить выраженность симптомов климакса?

При тяжелых симптомах рекомендуется заместительная гормональная терапия (ЗГТ). В ней используются синтетические аналоги половых стероидных гормонов, препараты данной группы являются рецептурными и должны назначаться только врачом. В ходе ЗГТ обязательно наблюдаться у врача и проходить обследования раз в 6–12 месяцев. Абсолютными противопоказаниями к назначению заместительной терапии являются онкологические и аутоиммунные заболевания, тромбофилии, заболевания печени и желчевыводящих путей. Нежелательно назначать ЗГТ при эндометриозе, миоме матки, прогрессирующих заболеваниях сердечно-сосудистой системы[7]. При наличии противопоказаний или при относительно легком течении климакса назначают мягкую, щадящую, фитоэстрогенную терапию. Она основана на приеме препаратов, содержащих биофлавоноиды. Это вещества, близкие по структуре и свойствам к эстрогенам.

9. Какие признаки выдают наступление периода постменопаузы?

Началом постменопаузы считается момент, когда с последней менструации прошло 12 месяцев. Если говорить о симптомах, характерных для этого периода жизни женщины, они связаны со снабжением организма тем небольшим количеством эстрогенов, которые производятся вне яичников. В эстрогенах нуждается не только репродуктивная система, но и костно-мышечная, сердечно-сосудистая, выделительная. Поэтому в постменопаузе «приливы» как симптом завершения деятельности яичников отходят на задний план. Женщину начинают больше беспокоить остеопороз, разрушение зубов, проблемы с сердцем, урологические заболевания[8].