Все о климаксе после 40 лет

Организм женщины в 40 лет вступает в новую фазу. В предклимактерическом периоде начинается гормональная перестройка, которая сопровождается учащённым сердцебиением, перепадами давления, частым головокружением, слабостью и нарушением психоэмоционального фона. Таковы самые частые проявления возрастных изменений. Как правило, в этот период дама всерьёз обеспокоена своим здоровьем, и ищет способы, как максимально комфортно пережить подготовку организма к менопаузе.

Факторы, определяющие здоровье женщины после 40 лет

Перемены, влияющие на физическое состояние, отражаются на работоспособности, настроении и умственной активности. Со стороны может показаться, что женщина просто капризничает, ведь климакс — это не болезнь, а естественный переход от молодости к зрелости. Но расстройство отдельных функций причиняет не только психологический дискомфорт, но и физические страдания.

Исправить ситуацию поможет понимание, почему возрастные изменения в организме женщины после 40 лет доставляют столько мучений.

Основные причины, по которым ухудшается самочувствие перед наступлением менопаузы:

замедление метаболизма;
нарушение гормонального фона;
ослабленный иммунитет;
несбалансированное питание, вызывающее нарушение пищеварения;
сидячая работа;
малоподвижный образ жизни;
любовь к сладкому, жирному, жареному;
привычка перекусывать на ходу;
недостаточный уход за кожей;
нервное и физическое перенапряжение;
недосыпание;
несоблюдение режима дня;
застарелые заболевания.

Совокупность этих факторов становится причиной нарушения кровообращения. Ткани и органы недополучают кислорода, кожа не может удерживать влагу и теряет эластичность. Несбалансированное питание приводит к тому, что потовые и сальные железы функционируют в усиленном режиме. Если женщина склонна заедать стресс, накапливаются лишние килограммы, а кожа покрывается угревой сыпью. Одновременно с этим снижается прочность костной ткани, теряется мышечная масса и ухудшается состояние волос.

Возрастные изменения в женском организме

После 40 лет яичники и надпочечники вырабатывают меньше эстрогена, чем в молодом возрасте. Признаки, указывающие на гормональную перестройку организма:

на коже появляются пигментные пятна и морщины;
менструальный цикл становится короче или длиннее, чем обычно;
волосы выпадают, становятся тусклыми и ломкими.

Сниженное количество эстрогена отражаются и на умственной активности. Женщине становится сложнее оперировать большими объемами данных, производить сложные вычисления, запоминать и анализировать информацию. Необходимо спокойно пережить этот период, потому что через некоторое время память и интеллектуальные способности приходят в норму.

Другие неприятные симптомы, которыми сопровождаются возрастные изменения:

сухость слизистой оболочки влагалища;
недержание мочи;
дискомфорт во время полового акта;
снижение половой активности;
расстройство сна;
жжение во время мочеиспускания.

Кроме того, женщина может стать раздражительной и нервной. Этих проблем нельзя избежать, однако их можно отсрочить или ослабить. Важно следить за своим здоровьем и при недомогании обращаться к соответствующим специалистам.

Гормональные изменения в теле женщины старше 40 лет

Понижение концентрации женских половых гормонов в крови сопровождается изменениями в работе репродуктивной системы. По мере приближения менопаузы понижается количество вырабатываемого прогестерона, при этом увеличивается уровень фолликулостимулирующего и лютеинизирующего гормонов. Возникает гормональный дисбаланс, негативно влияющий на работу внутренних органов.

Менопауза наступает, когда истощается овариальный резерв. Это совокупность яйцеклеток, образовавшихся ещё до появления девочки на свет. Каждый месяц 1 яйцеклетка созревает, соответственно, общее количество уменьшается. Когда оно достигает критического уровня, менструация прекращается, и наступает менопауза.

Незадолго до окончания репродуктивного периода женщине следует проконсультироваться с гинекологом. Это особенно важно, если наблюдаются тягостные симптомы. Облегчать неприятные явления, в том числе снижение женского либидо, можно и нужно, главное — делать это правильно. Прежде всего, стоит пересмотреть образ жизни. При недостатке двигательной активности желательно больше гулять, заниматься посильным физическим трудом или лёгкими видами спорта.

Рекомендуется скорректировать рацион так, чтобы в нём преобладала здоровая, витаминная пища. От курения и алкоголя лучше отказаться. Если симптомы настолько сильные, что эти меры не помогают, гинеколог назначает гормональные препараты или растительные средства, содержащие фитоэстрогены — аналоги женских половых гормонов.

Как задержать процесс изменений в теле женщины старше 40 лет

Избежать менопаузы не удастся, но её можно отсрочить, а заодно ослабить мучительные явления.

Меры, которые помогут облегчить состояние:

снижение веса до нормального;
предотвращение стрессовых и конфликтных ситуаций;
социальная и физическая активность;
полноценный отдых;
включение в рацион продуктов, богатых витаминами, клетчаткой, жирными кислотами и минеральными солями;
ограничение животных жиров, соли;
приём препаратов, содержащих фитоэстрогены;
тщательный уход за ногтями, волосами и кожей.

В тяжёлых случаях поможет гормональная заместительная терапия. Медикаменты должен подобрать гинеколог. Если наблюдается психическое расстройство, осложнённое бессонницей, упадком сил и апатией, стоит обратиться к психотерапевту. Чтение литературы по психологии и саморазвитию при стрессе не поможет, необходимо участие специалиста.

Здоровый образ жизни

Рекомендации, касающиеся физических нагрузок, у всех на слуху, но мало кто им следует. Однако женщине старше 40 лет необходимо заботиться о своём теле и поддерживать мышцы в тонусе. По утрам и вечерам рекомендуется делать несложную гимнастику, а в течение дня полезно ходить пешком. По возможности не стоит избегать лёгкого физического труда.

Двигательная активность стимулирует кровообращение, в результате мышцы и внутренние органы получают больше кислорода, что положительно отражается на их состоянии. Внешний вид также во многом зависит от того, достаточно ли женщина двигается. Кожа, испытывающая кислородное голодание, быстро теряет влагу, приобретает нездоровый цвет, становится обвисшей и морщинистой. Активный образ жизни и здоровье тесно связаны, таким образом, физические нагрузки помогают замедлить старение.

Правильное питание

Возрастные изменения бывают более выраженными, когда организм женщины после 40 лет испытывает дефицит важных веществ. Составляя меню, стоит позаботиться о том, чтобы в нём присутствовали витамины A, С, Е, B1, B2, B6, B12. Кроме того, рацион должен включать продукты, богатые цинком, селеном, магнием, железом, фосфором, кальцием и калием.

Основа рациона:

фрукты, овощи;
бобовые;
крупы;
рыба;
нежирное мясо;
кисломолочные продукты;
яйца;
зелень.

Кондитерские и сдобные изделия, жирные и копчёные блюда, фастфуд следует ограничить или вовсе исключить. Вместо соли полезно добавлять в пищу соевый соус, однако не стоит им злоупотреблять. Из алкогольных напитков допускается один бокал хорошего вина в неделю.

Спорт и гимнастика

Полезные продукты питания и спорт одинаково важны. Дамам в среднем возрасте рекомендованы упражнения на сохранение гибкости и координации. Можно заниматься плаванием, бальными и восточными танцами, пилатесом, теннисом, йогой, стретчингом, калланетикой. Достаточно выполнять элементы, которые даются легко. Главное, чтобы физкультура была не только полезной, но и приятной.

Препараты на основе фитоэстрогенов

Средства на растительной основе помогают пережить изменения женского организма в 40 лет с минимальным дискомфортом. Однако врачи предостерегают от самостоятельного выбора и бесконтрольного применения.

Препараты с фитоэстрогенами продаются без рецепта, тем не менее, их употребление должно быть согласовано с гинекологом, а в некоторых случаях — и с другими специалистами. Даже препараты лучших производителей имеют противопоказания и ограничения к применению, к тому же у женщины могут быть заболевания, о которых она пока не подозревает.

Сравнивая различные комплексы, гинекологи отмечают, что в среднем возрасте наиболее эффективны растительные препараты, содержащие генистеин. Попадая в организм, это вещество действует подобно эстрогенам.

Регулярный приём обеспечивает такие улучшения:

уменьшение потливости;
снижение силы и частоты приливов;
укрепление костной ткани;
снижение вероятности развития остеопороза;
повышению усвояемости кальция;
очищение кожи;
устранение болей в суставах;
снижение возбудимости;
восстановление суточных биоритмов.

Кроме генистеина, в менопаузе важны кальций и витамин D3. От них зависит состояние волос, костной ткани и ногтей. При дефиците этих элементов возрастает риск переломов и вывихов, а также увеличивается риск развития остеопороза. Комплексная поддержка организма поможет даме менее болезненно пережить период подготовки к климаксу.

Если статья была полезной, ставьте лайк и подписывайтесь на канал.

Наш сайт «СтопКлимакс.Ру». Там можно найти всю информацию о климаксе.

Источник

Симптомы климакса у женщин в 40 лет могут проявляться в абсолютно различной степени, связанной с индивидуальной гормональной перестройкой. Все климактерические изменения не окажутся столь страшными и не повлекут серьезных последствий, если своевременно определить начало климакса и начать необходимое лечение. Данный период не обходит ни одну представительницу женского пола стороной, способствуя подготовке женского организма к менопаузе и дальнейшему переходу в старческий возраст. В том случае, когда организм женщины имеет высокую предрасположенность к определенным видам патологии, то с наступлением климактерического периода риск их развития увеличивается в несколько раз.

гормональные изменения

Причины раннего климакса

Климактерий наступает в более раннем возрастном периоде, если женщина претерпела какие-то отрицательные воздействия. Среди причин с негативной направленностью отмечаются:

Не удовлетворительные условия экологии.
Употребление табачной продукции (табакокурение).
Чрезмерное употребление алкогольной продукции.
Гинекологические аборты.
Частое воздействие стрессовых ситуаций.
Химиотерапевтические процедуры.
Голодовки и чрезмерно строгие диетические рационы.

злоупотребление алкоголем

Но с чем еще могут быть связаны ранние симптомы угасания репродуктивной функциональности женского организма? Наступление раннего климакса может быть обусловлено следующими факторами:

Наследственная предрасположенность организма к наступлению раннего климакса. Если климакс в 42 года или ранее не характеризуется проявлениями патологической симптоматики и развитием серьезных заболеваний, то такой климакс считают нормальным.
Перенесенные ранее патологические нарушения функциональности мочеполовой и эндокринной систем организма;
Проведение гистерэктомии либо овариэктомии, вследствие чего иссекаются репродуктивные органы, и наступает хирургический климакс.

В том случае, когда женщина на протяжении длительного периода времени употребляет контрацептивы на гормональной основе, то все климактерические изменения наступят гораздо позже.

Естественным наступлением климактерического периода считают в возрасте 50-ти лет, но и климакс в 44 года также может относиться к норме.

Важным фактором является то, что перед самой менопаузой начинает проявляться симптоматика климактерического синдрома, который характеризуется, как возникновение определенных патологических процессов в организме женщины, а также нарушением ее общего самочувствия на фоне изменения гормонального фона.

Самые часто встречающиеся признаки климакса у женщин в 40 лет, проявляются следующим образом:

появление сбоев в привычном течении менструального цикла;
резкий набор лишних килограммов, без предшествующих тому факторов;
возникновение приступов приливов крови в верхней части тела;
увеличение ритмичности биения сердца, часто возникающее в состоянии полного покоя;
нарушение сна и появление бессонниц;
патологическое изменение психоэмоционального состояния, проявляющееся повышенной раздражительностью, плаксивостью и нервозностью.

нарушение сна

Такие симптомы климакса у женщин после 40 лет не должны стать причиной паники и поводом для самостоятельной постановки какого-либо диагноза.

Если наблюдается комбинация определенных отклонений в общем состоянии женщины от нормы, то это может свидетельствовать о начальном этапе климактерия.

Один из главных признаков климакса

Первые признаки климакса – это изменения характера менструального цикла. Начало климакса в 40 лет характеризуется ослабеванием функционирования репродуктивных органов женщины. Все начинается с нарушения менструации, появления возрастающих во временном промежутке задержек. Это ведет в конечном итоге к полному прекращению месячных и наступлению менопаузального периода. Все изменения менструального цикла и начальная стадия снижения функционирования яичников происходят в пременопаузе. Она является первоначальным этапом климактерического периода, имеющий продолжительность от 3 до 7 лет, в зависимости от индивидуальных особенностей каждой женщины.

Вторая стадия климактерия – это менопауза, характеризуется полной остановкой менструальной функциональности репродуктивных органов, вызванной экстремальным снижением выработки половых гормонов эстрогенов и прогестеронов. Спустя 12-ти месячный период времени отсутствия менструаций наступает постменопаузальный период, продолжающийся до конца жизненного пути женщины.

Первые симптомы климакса, проявляющиеся нарушением менструального цикла, характеризуются изменением количества выходящей из половых путей крови. То есть месячные становятся более скудными либо, наоборот, приобретают обильный характер течения. А также изменяются и временные промежутки между двумя последующими друг за другом менструальными циклами. Они могут быть короче (меньше 3-х недель) либо, наоборот, длиннее (более 36 дней).

менструальные выделения

При проявлении нарушения менструального цикла у женщины необходимо сразу обратиться к квалифицированному специалисту и пройти соответствующее обследование, чтобы исключить развитие серьезной патологии.

Приливы при климаксе

Климакс в 40 лет также, как и климакс в 41 год и более поздние возрастные периоды не пройдет без образования приливов крови. Приливами называется определенная реакция гипоталамуса, который является одним из главных отделов в гипофизе, на снижение уровня выработки половых гормонов яичниками. На фоне гормональных дисбалансов гипоталамус стимулирует резкое повышение лютеинизирующих гормонов, выбрасываемых в кровь. Это и вызывает резкие скачки температуры тела и приступы внезапного жара.

Характер проявления приступов приливов заключен в следующем:

Безосновательное образование сильного и резкого чувства жара, локализованного в области лица, шеи и груди.
Покраснение кожных покровов с появлением испарины.
Повышение уровня общей потливости, с сохранением неизменной температуры тела.
Снижение физической активности на фоне сильной слабости.
Возможны приступы нехватки кислорода и наступления удушья.

потливость

Длительность одного приступа прилива может варьироваться в пределах 30-ти – 60-ти секунд. Интенсивность приливов зависит от индивидуальных особенностей каждой зрелой дамы. Иногда приливы могут и не доставлять особого дискомфорта, но уровень повышенной потливости будет сохраняться. Это может стать причиной частой смены белья, особенно в ночные часы.

К более сложным течениям приступов приливов крови относятся те случаи, когда с началом приступа женщина теряет сознание.

Это также является причиной патологического нарушения здорового сна. После таких бессонных ночей женщина чувствует себя уставшей, в ней не хватает жизненных сил и тонуса для ведения нормальной жизнедеятельности. Это происходит потому, что многие симптомы климактерия, в большинстве случаев, проявляются комбинированно.

Так, к примеру, приступы приливов комбинируются с ночными бессонницами. При частых бессонницах необходимо применять специальное лечение, направленное на устранение данной симптоматики и снижение интенсивности приливов. Прием медикаментозных препаратов, дозировку и продолжительность курса должен определять только квалифицированный специалист.

прием медикаментов

Лечение климактерического синдрома

Лечение самого климакса не требуется при естественном его наступлении и не яркой симптоматике. Но в тех случаях, когда климактерическая симптоматики приобретает ярко-острое течение, требуется специальная терапия.

Если наступает климакс в 43 года, а женщина еще планирует родить ребенка, то необходимо предпринять все меры для остановки развития климактерической симптоматики.

Медикаментозные препараты на основе синтетических гормонов помогут:

Нормализовать психоэмоциональное состояние.
Скорректировать и привести в норму АД.
Снизить интенсивность приливов и избавить от тахикардии и аритмии.

Для облегчения состояния рекомендуется полностью пересмотреть и изменить привычный образ жизни, а именно:

сбалансировать рацион питания;
отказаться от курения и распития алкогольной продукции;
сохранять умеренные физические нагрузки.

сбалансированное питание

Ежедневный рацион, особенно летнего меню питания, рекомендуется разнообразить следующими продуктами питания:

Рыба.
Свежие овощные и фруктовые культуры.
Грецкие орехи.
Обезжиренные производные молока (кефир, йогурт, ряженка, сметана).

Кроме всего прочего, необходимо полностью исключить из рациона питания все жирные, жаренные и острые блюда. Сладости и хлебобулочные изделия лучше свести к минимуму.

Климактерические проявления можно лечить не только правильным образом жизни. Значительного облегчения можно добиться при приеме специальных медикаментозных средств, а также применяя различные народные методы лечения.

Гормонотерапия

Наиболее эффективным лечением является заместительная гормональная терапия при климаксе, способствующая заметному облегчению климактерической симптоматики и предупреждению развития серьезных патологических процессов.

Среди наиболее эффективных гормоносодержащих препаратов выделяют:

Овестин, Дивигель и Эстрофем – это гормоносодержащие препараты, включающие в свой состав синтетические эстрогены;
Климонорм, Дивина, Фемостон, Анжелик и др. – это гормональные препараты комбинированного спектра действия, содержащие в своем составе как эстрогены, так и прогестероны.

Дивигель

Назначение данных препаратов должно производиться только медицинским специалистом.

Фитотерапия

Но что делать, если есть противопоказания к применению гормональных препаратов? На этот случай специалисты рассматривают такую прекрасную альтернативу, как гомеопатические препараты, разработанные на основе лекарственных трав с содержанием фитоэстрогенов. Одним из лучших таких препаратов был признан Климистил, который не только уменьшает неприятные проявления, но и обогащает организм всеми необходимыми веществами и элементами.

Лечение гомеопатическими препаратами обычно подкрепляется приемом витаминных комплексов, биологически активных добавок и народными методами, характеризующимися приготовлением различных отваров, настоев и настоек.

гомеопатические препараты

Многие женщины задаются вопросом: «может ли какое-нибудь средство полностью избавить от наступления менопаузы?»

Менопауза или климакс – это естественные процессы возрастной перестройки организма, которых нельзя ни при каких обстоятельствах избежать.

Но предотвратить их ранее наступление, и отодвинуть климактерий на несколько лет вперед вполне возможно. Для этого необходимо лишь должным образом следить за свои здоровьем, в том числе и репродуктивным, вести здоровый образ жизни и своевременно проходить плановые обследования в гинекологическом кабинете.

Своевременное выявление начала климакса поможет избежать развития неприятной симптоматики в дальнейшем.

Познавательное видео по этой теме:

Источник