Выделения при климаксе какие возможны как лечить
В связи с естественной перестройкой организма во время естественного старения представительницу прекрасного пола могут беспокоить различные бели. Многие пациентки не знают это норма, или нужно идти к врачу. В большинстве случаев это считается нормой, но иногда свидетельствует о развитии различных патологий. Выделения при климаксе могут носить различный характер и каждая женщина должна знать, какие из них считаются нормой, а какие должны вызвать тревогу.
Виды патологических белей
Патологические выделения при климаксе видно сразу. Они сразу могут насторожить, ведь всегда отличаются от обычных. К гинекологу необходимо обратиться, если у вас появились:
- Слизистые зловонные или пенные подтекания;
- Подтекания с примесью гноя;
- Консистенция как вода;
- Творожистые;
- Подтекания с примесью крови.
Самыми настораживающими, свидетельствующими о развитии опасных болезней являются кровянистые следы. Легче всего их обнаружить тем дамам, у которых уже полностью прекратились менструации. При таком явлении нужно срочно записаться на прием к гинекологу и выяснить причину отклонения. Одной из самых распространенных ошибок, которая приводит к плачевным последствиям, является самолечение. Помните, применение ванночек, мазей, травяных отваров и тампонов не могут излечить онкологию, а потому, срочно идите в поликлинику.
Важно! Одной из самых опасных патологий с кровянистыми следами является рак матки. Не упускайте драгоценного времени и не занимайтесь самолечение, ведь на карту поставлена ваша жизнь.
Характерные признаки патологических белей
Патологии всегда сопровождаются настораживающими признаками. В связи с повреждением слизистых оболочек и наличием гнойных очагов могут появляться следующие сопутствующие симптомы:
- Водянистые подтекания;
- Наличие неприятного запаха, сгустков, криви, гноя или пены;
- Неприятные ощущения в промежности;
- Зуд и жжение во влагалище.
Также нужно знать, какие возможны сопутствующие симптомы. Болезнетворные процессы нередко сопровождаются запорами, трудностью мочеиспускания, общей слабостью, болями в нижней части животе и температурой.
Причины кровянистых следов при менопаузе
Наиболее часто данные явления у пациенток в период угасания яичников вызваны следующими состояниями:
- Гормональные нарушения. К данной группе болезней относятся эндометриоз, миома, эрозия, полипы.
- Онкология. К данным недугам можно отнести рак шейки матки или эндометрия.
- Воспалительные процессы. Бели могут вызваны вульвовагинитом, цервицитом, кандидозом.
- Половые инфекции. В менопаузальный период организм наиболее подвержен заражению инфекциями, передающимися от сексуального партнера. В силу ослабленного иммунитета инфекции часто отличаются быстрым распространением и тяжелым течением. Среди этой группы болезней можно выделить трихомониаз, гонорея и хламидиоз.
Основной причиной патологических белей любого характера является гормональная перестройка организма. Именно от дисбаланса гормонов ослабевает иммунная система, а наличие хронических недугов только способствуют развитию болезней половых органов. Для предотвращения осложнений нужно тщательно следить за своим здоровьем и своевременно обращаться к доктору.
Кровянистые выделения при климаксе могут носить различный характер. Вкрапления красного цвета на белье могут быть незначительными или обильными. По характеру, консистенции и запаху можно заподозрить наличие определенного недуга, но точный диагноз поставит только специалист на основании результатов осмотра и диагностических обследований.
Врачи настаивают, что патологическими являются любые бели, которые носят непривычный характер. Особенно нужно обратить внимание, если нехарактерные для вас симптомы появляются периодически. Также срочно к врачу нужно обратиться, если мажущие следы на белье появляются при удаленной матке.
Кровяные следы могут говорить о наличии опасных болезней, поэтому всегда требуют консультации специалиста. Отклонения после прекращения менструаций должен наблюдать врач. Сегодня гинекологи выделяют несколько основных состояний, при которых на белье обнаруживается кровь.
Гиперплазия эндометрия
Данное заболевание развивается на фоне повышения эстрогена в плазме пациентки во время менопаузы. Гормональное нарушение провоцирует разрастание эндометрия, с последующим развитием кист в железистой ткани. Гиперплазия поражает как отдельные участки, так и всю внутреннюю поверхность матки. При данном отклонении характерны обильные кровянистые сгустки, которые возникают внезапно между менструациями или после их полного прекращения.
Важно! Гиперплазия считается предраковым состоянием и без должного лечения приводит к онкологии. Лечение бывает как медикаментозным, так и хирургическим.
Рак матки
Сегодня рак матки занимает лидирующие места среди онкологии у пациенток после 50 лет. Специалисты выделяют несколько провоцирующих факторов, которые могут стать толчком к развитию данной болезни, а именно:
- Слишком раннее или напротив запоздалое начало месячных;
- Отказ пациентки от рождения детей;
- Физиологическое бесплодие;
- Сахарный диабет, отягощенный лишним весом;
- Хронические гинекологические патологии;
- Генетическая предрасположенность.
При онкологических недугах на первой стадии выделения при климаксе могут не вызывать опасений. Чаще всего они не имеют резко выраженных запахов, а по консистенции схожи с водой. С развитием недуга начинает появляться кровь, сгустков становится все больше и нередко отклонение превращается в кровотечение.
Тактика лечения напрямую зависит от стадии болезни. На начальных этапах применяется медикаментозная и химическая терапии. В запущенных случаях показано удаление матки.
Важно! Чем раньше будет диагностирован рак, тем больше шансов на успешное лечение без применения хирургических методов.
Бактериальный вагиноз
Выделения при менопаузе могут быть вызваны бактериальным поражением половых органов пациентки. В период прекращения месячных иммунная система становится уязвимой и уже не сопротивляется различным бактериям. Чаще всего бактериальный вагиноз развивается на фоне следующих факторов:
- Беспорядочные половые связи;
- Контрацепция вагинальными препаратами;
- Антибактериальная терапия;
- Наличие инфекционных заболеваний;
- Необоснованное спринцевание.
При бактериальном вагинозе бели редко содержат примесь крови. Это заболевание характеризуется неприятным запахом. Чаще всего вагиноз успешно лечится и не представляет опасности для пациентки, однако запущенные формы могут негативно отражаться на здоровье половых органов.
Воспаления органов малого таза
Чаше всего у женщин после 50 лет диагностируется воспаление маточных труб. Заболевание начинает беспокоить женщину именно с наступлением старости. Основным симптомом заболевания является боль. Боли могут носить тянущий или ноющий характер. Также при воспалительном процессе женщину могут беспокоить следы на прокладке с примесью гноя. Они могут вызывать жжение и зуд наружных половых органов. Редко в них можно увидеть примеси крови. Метод лечения определяется в соответствии со стадией и тяжестью патологии и может быть как медикаментозным, так и хирургическим.
Причины выделений, не связанных с заболеваниями
Влагалищные бели – это индикатор женского здоровья. Они появляются задолго до появления первых месячных и сопровождают женщину на всем периоде детородного возраста. С наступлением менопаузы характер белей может меняться. Это объясняется изменением количественного и качественного состава слизистой оболочки матки и влагалища. У некоторых женщин слизистая может быть настолько истощена, что появляется сухость влагалища.
Причины влагалищных белей нехарактерной консистенции с неприятным запахом в постменопаузе могут крыться в различных воспалительных и бактериальных патологиях. Многие из этих болезней с успехом лечатся, а потому не стоит откладывать визит в поликлинику, если вы заметили изменение влагалищных белей. Насторожить должны и месячные с неприятным запахом, ведь это чаще всего опасный симптом.
Мазня во время менопаузы
Мазней называют слизистое отделяемое с небольшим количеством крови. Это явление часто наблюдается во время угасания яичников. Цвет может варьироваться от розовых до коричневых. Они редко несут угрозу для организма и объясняются снижением функции яичников. Однако чтобы развеять все сомнения пациентка обязательно должна обратиться к врачу. Доктор проведет обследование и установит истинную причину мазни.
Кровянистое (коричневое) выделяемое
Могут ли при менопаузе появляться коричневые следы на белье? Чаще всего разовые светло коричневые или желто коричневые выделения во время климакса не являются поводом для беспокойства. Такое явление также объясняется гормональной перестройкой организма во время старения. Однако если вы заметили присутствие кровянистых выделений при климаксе, нужно обратиться к врачу. Регулярность кровянистых отделяемых может свидетельствовать о наличии воспалительных или бактериальных патологий, которые успешно лечатся медикаментозными методами.
Часто небольшие кровянистые вкрапления свидетельствуют о еще не полностью угасшей функции яичников. Также кровь может свидетельствовать и о повреждении слизистой влагалища. Особенно это актуально для женщин, которые испытывают сухость влагалища. Их защитный слизистый слой истончен, а значит, любое повреждение может вызвать кровяные вкрапления.
Диагностика патологических состояний
Диагностика патологических белей не составляет особого труда. В первую очередь врач проведет осмотр, возьмет мазок и назначит анализ крови. Далее по результатам первичной диагностики пациентке могут быть рекомендованы дополнительные обследования, которые помогут установить истинную причину отклонений. Среди аппаратных методов диагностики можно выделить УЗИ, кольпоскопию, мазок, пункцию тканей и др.
Следует знать, что при различных заболеваниях внешние симптомы могут быть схожи. По этой причине не нужно самостоятельно пытаться ставить себе диагноза, а тем более принимать меры к их лечению. Только специалист на основании многочисленных исследований поставит верный диагноз и назначить адекватную терапию.
Каждая пациентка, вступающая в фазу прекращения месячных должна уделять большое внимание профилактике различных заболеваний половых органов. Самой эффективной профилактической мерой является регулярное посещение врача. На прием к гинекологу нужно приходить не реже, чем 2 раза в год.
Лечение патологических белей при климаксе
Лечение выделений при климаксе напрямую зависит от первопричины патологии. В большинстве случаев нехарактерные бели лечатся медикаментозно. Однако бывают ситуации, когда женщине рекомендуется хирургическое лечение. Хирургическое вмешательство может подразумевать кардинальное удаление всех внутренних половых органов. Несмотря на сложность операции, такое вмешательство гарантирует полное выздоровление. В любом случае нельзя отказываться от предлагаемой терапии, ведь от этого зависит ваше дальнейшее здоровье, а в ряде случаев и жизнь.
Вопрос-Ответ
Какими отделяемыми может сопровождаться менопауза?
Период менопаузы привносит в жизнь женщины много изменений. Меняется и характер белей. Вдруг пациентка замечает, что следы на прокладке стали совершенно иными, чем были раньше. Они могут стать обильными, или напротив совсем скудными. Их консистенция может варьироваться от водянистой до тягучей. Также меняется и запах. Бели могут стать желтого цвета или с розовым оттенком. Однако не всегда изменение характера белей свидетельствует о патологии.
Как выглядят нормальные отделяемые в период угасания яичников?
Нормальными считаются умеренное слизистое отделяемое, которое не имеет неприятного запаха и не сопровождается зудом или жжением. Также не должно быть примесей крови, гноя или творожистых сгустков. Запах должен быть нейтральным, не резким или кислым. Их объем не должен превышать 2 мл в сутки.
Внимание! Если вы заметили любые изменения, которые вам кажутся не нормальными, срочно обратитесь к врачу!
Выделения при климаксе у женщин отражают картину происходящего в репродуктивной системе. При прекращении менструаций изменяется гормональный фон, вероятность развития воспалительных и раковых заболеваний повышается. Аномальные выделения становятся одним из первых признаков патологии. При изменении консистенции или запаха слизи цервикального канала необходимо обратиться к врачу для выяснения причины.
1
Нормальные выделения в менопаузе
В норме выделения должны состоять только из слизи цервикального канала. Несмотря на то, что после наступления менопаузы ее количество сокращается, что сопровождается повышением сухости влагалища, она продолжает вырабатываться в некотором количестве для сохранения защитных функций.
Появление на белье белесоватых пятен без неприятного запаха считается нормой. Встречаются как густые, так и водянистые выделения у женщин в этот период. Текстура может зависеть от многих факторов: заместительной гормональной терапии, времени начала климакса и т. д. При климаксе возможно полное отсутствие выделений.
В норме не должно появляться ощущения зуда в паху и неприятного запаха.
Следить за характером белей необходимо, чтобы не допустить развития тяжелых генетических заболеваний. Любые изменения в консистенции, цвете, запахе должны насторожить женщину. За консультацией к врачу стоит обратиться и при появлении следующих симптомов:
- боли в нижней части живота;
- повышение температуры тела;
- слизи в интимной зоне;
- зуд;
- неприятные ощущения во время полового акта.
Необходимо помнить о том, что и после климакса важно предохранение. Женщина уже не может забеременеть (в том случае, если менопауза наступила давно), но этот период не исключает риск заражения венерическими инфекциями или вирусными заболеваниями (гепатит, ВИЧ, вирус папилломы человека).
Выделения после родов у женщин: норма и патология
2
Типы аномальных выделений
Поставить диагноз на основании только цвета выделений не сможет даже врач. Однако их характеристики помогут определиться с мерами первой помощи, принимаемыми до получения результатов анализов.
Месячные при климаксе: патология и норма
2.1
Белые творожистые
Нормой является беловатая прозрачная слизь. Появление в ней комков, похожих на густой творог, может говорить о грибковой инфекции. Заражение грибком рода кандида (молочница) сопровождается кислым запахом, зудом и творожистыми выделениями.
.
Творожистые выделения
Диагноз подтверждается на основе мазка, но меры принять можно и раньше. Необходимо принять таблетку (или несколько — согласно инструкции) противогрибкового препарата и предохраняться.
Выделения при беременности на ранних сроках: норма или патология?
2.2
Кровянистые
В начале менопаузы такое состояние считается нормой. Это связано с прекращением менструальной функции и выделением частичек старого эндометрия. Если это случается у женщины, у которой давно не было менструации, то необходимо обратится к врачу.
Кровянистые выделения
Кровянистые выделения считаются вариантом нормы, если не более 24 часов назад проводилось обследование, вагинальное УЗИ, имел место половой акт. Они могут быть спровоцированы незначительными повреждениями во влагалище.
Но если коричневые выделения слизи с кровью продолжаются или возникают повторно, то это может указывать на миому матки, полипы или эндометриоз.
2.3
Желтого цвета
Небольшой желтоватый оттенок у слизи без неприятного запаха в некоторых случаях является вариантом нормы.
Выделения желтого цвета
Водянистые выделения желтого цвета могут указывать на недержание или подтекание мочи. Это связано со слабостью мышц тазового дна, которая наступает после родов или во время климакса. Необходимо обратить внимание на ощущения после чихания или смеха. Если в это время происходит опорожнение, то следует заняться укреплением мышц данной области.
Упражнения Кегеля рекомендуются всем женщинам, они снижают риск выпадения органов репродуктивной системы и нарушения удержания мочи.
2.4
Зеленая слизь
Зеленоватая слизь считается плохим признаком. Ее появление связывают с выделением гноя. Даже единичные зеленые капли на ежедневной прокладке могут указывать на наличие инфекции.
Зеленые слизистые выделения
Необходимо срочно посетить гинеколога и сдать мазок и кровь на инфекционные заболевания, в том числе и передающиеся половым путем.
3
Причины патологических выделений
Причинами появления слизи патологического характера после наступления климакса могут быть хронические заболевания, гормональные нарушения, инфекции, отклонения в работе эндокринной системы.
3.1
Заболевания, вызванные гормональными нарушениями
Гормональные нарушения могут спровоцировать развитие нескольких патологий.
3.1.1
Эндометриоз
Во время фертильного периода, когда женщина регулярно менструирует, у нее происходит обновление внутренней оболочки матки – эндометрия. Это обусловлено высокой концентрацией половых гормонов. В период климакса уровень эстрогенов резко снижается, что приводит к истончению эндометрия и прекращению его разрастания. Вследствие этого в менопаузальный период эндометриоз встречается реже, и даже если женщина страдала от него долгие годы, патологический процесс может прекратиться.
Эндометриоз
Но иногда гормональный сбой приводит, наоборот, к повышенной вероятности развития болезни. Провоцирующим фактором считается неправильный обмен веществ. Липиды являются предшественниками половых гормонов, у людей с лишним весом или высоким уровнем холестерина их вырабатывается больше. В частности, количество эстрогена превышает допустимые нормы, а прогестерона — падает. Это и приводит к возникновению заболевания. Способствуют этому также гипертония и сахарный диабет.
Эндометриоз может возникать даже у женщин, которые перенесли операцию по удалению матки. Он образуется из рубцовой ткани. Приводят к нему и инфекционные заболевания и ослабление иммунитета. В период климакса данная патология считается предвестником рака.
При данном заболевании появляются выделения темно-бордового или коричневатого цвета.
3.1.2
Миома матки
Она представляет собой доброкачественное образование из мышечной ткани в виде узлов. Сопровождается ростом живота, болями в его нижней части, нарушением пищеварения и мочеиспускания.
Появление кровяных выделений является одним из наиболее характерных признаков для этого заболевания.
Миомы
3.1.3
Дисплазия и эрозия шейки матки
Эрозия представляет собой разрушение поверхностных слоев эпителия, а дисплазия – всех слоев слизистой оболочки. Заболевания сопровождаются обильными белыми выделениями без запаха с примесями крови.
Дисплазия шейки матки
3.1.4
Полипы эндометрия
Они представляют собой разрастание эндометрия внутри матки в виде образований с ножкой. Причиной являются выскабливания, аборты, повреждение органа. Сопровождаются такими же выделениями, как при эндометриозе или дисплазии.
Полипы
3.2
Онкологические патологии
Рак шейки матки особенно опасен тем, что его проявления отсутствуют на начальных стадиях заболевания. При климаксе наиболее ранним признаком являются розовые выделения. Других симптомов: болей внизу живота и в крестце — первое время может не быть.
Рак шейки матки
При раке матки вначале выделения белые и водянистые, потом в них попадается кровь. С прогрессированием болезни кровотечение усиливается, сопровождается гноем.
Рак матки
3.3
Воспалительные заболевания
Вульговагинит — это воспалительный процесс во влагалище. В период наступления климакса слизистая влагалища становится более тонкой. Недостаток смазки приводит к возникновению трещин, из-за чего легко развивается воспаление. Это провоцирует появление дисбактериоза, который сопровождается липкими слизистыми выделениями с рыбным запахом и примесями крови. Цвет слизи серый с желтовато-зеленым оттенком из-за гноя. Симптомами становятся жжение и зуд, раздражение поверхности влагалища.
Вагинит
Другая болезнь — цервицит — представляет собой воспаление слизистых оболочек канала шейки матки. К ней приводит значительное ослабевание иммунитета в постклимактерическом возрасте. Инфекция, которая попадает во влагалище, распространяется на канал шейки матки. При запущении заболевания происходит воспаление слизистой оболочки матки и яичников. Характерным признаком являются желтые гнойные выделения с примесями крови. Других симптомов во время климакса может и не быть.
Цервицит
3.4
Инфекции, передающиеся половым путем
Заразиться венерическими инфекциями в постменопаузальном периоде не менее вероятно, чем в репродуктивном возрасте. К этому приводит беспорядочная половая жизнь без предохранения. Вероятность заражения многими заболеваниями при использовании презерватива снижается, но не исчезает полностью. При ЗППП возможные следующие выделения:
| Заболевания | Характеристика |
| Трихомоноз | Пенистые, водянистые, белые с желтовато-зеленым оттенком, запах неприятный |
| Гонорея | Выделения гнойные, серо-зеленого цвета. Зуд во влагалище, жжение, постоянные позывы к мочеиспусканию |
| Хламидиоз | Прозрачные или белые слизистые выделения. Если происходит поражение мочевыводящих путей, то урина становится мутной и появляются рези во время мочеиспускания |
4
Диагностика
При появлении любых подозрительных выделений необходимо обратиться к гинекологу. Обязательно нужно подготовить историю болезни, выписать все принимаемые медикаменты, вспомнить, с чего начались симптомы и что вызывало их изменение.
Во время обследования доктор берет мазок и проводит ПАП-тест. При наличии проблем с эндометрием или шейкой матки, видимых при визуальном осмотре, проводит биопсию. Дополнительно назначаются анализы с целью установить:
- содержание и соотношение половых гормонов;
- наличие инфекций, передающихся половым путем;
- онкомаркеры.
5
Лечение выделений при климаксе
В терапии, в зависимости от заболевания, применяются антибиотики, противовирусные, противогрибковые средства, противовоспалительные лекарства или препараты с содержанием аналогов женских половых гормонов:
| Заболевание | Лечение |
| Атрофия слизистой влагалища | Назначаются свечи с эстрогенами, но их нельзя использовать при наличии кровянистых выделений или злокачественных новообразований. Побочные эффекты таких свечей могут усилить зуд и жжение |
| Цервицит и вагинит | Назначаются противовоспалительные препараты с бактерицидным действием. После анализа на чувствительность к антибиотикам прописывается антибактериальная терапия |
| Кандидоз | Лечится противогрибковыми препаратами |
| ВПЧ | При положительном анализе на наличие вирусов папилломы человека показана противовирусная терапия. Если штамм вируса относятся к тем, которые могут провоцировать рак, то необходимо более частое посещение врача и прохождение кольпоскопии |
Иногда может быть назначено оперативное лечение. В случае эрозии шейки матки это прижигание, при дисплазии — электрическая ионизация или хирургические методы лечения при злокачественной опухоли.
Значительные фиброзные образования и кисты молочных желез приводят к необходимости их удаления. При множественных миомах матки может потребоваться ее ампутация.
В домашних условиях можно лечить молочницу или вагинит, но пользоваться для этой цели народными средствами не стоит. Остальные патологические процессы требуют обращения к врачу.
6
Правильное питание
Важно следить за своим питанием во время менопаузы, поскольку повышение веса приводит к таким патологиям, как сахарный диабет, атеросклероз и гормональные нарушения. Количество пищи, которое без вреда для здоровья может употреблять молодая женщина, значительно выше, чем после климакса.
Калорийность блюд должна снижаться. Главная задача в этот период — удержать вес. Для этого необходимо придерживаться следующих правил:
- 1. Увеличить количество приемов пищи, уменьшая порции. Через некоторое время желудок станет меньше, и чувство голода притупится.
- 2. Пить больше воды. В период менопаузы можно выпивать до 2 литров в день. Жидкость способствует быстрому расщеплению жиров и ускорению метаболизма.
- 3. Сократить употребление калорийной пищи. Достаточно 1500 кКал в день.
- 4. Рацион должен быть разнообразным, насыщенным полезными веществами, которые оказывают поддержку организму во время гормональных изменений.
- 5. Наиболее калорийные блюда должны приходиться на первую половину дня. В этот период организм лучше усваивает пищу и успевает израсходовать максимум калорий за день.
- 6. Необходимо отказаться от жареных продуктов в пользу запеченных и приготовленных на пару.
- 7. Пища должна быть оптимальной температуры, не слишком холодной или горячей. Последнее усложняет ее переваривание.
6.1
Необходимые минералы и витамины
В этот период необходимо употребление пищи, насыщенной витаминами и минералами. Рекомендуется дополнительно принимать и их комплексы.
Наиболее полезны следующие вещества:
| Вещество | Характеристика | Продукты |
| Кальций и бор | Необходимы для предупреждения остеопороза, обеспечивают плотность костей, нормализуют работу нервной системы и миокарда, предупреждают боли в позвоночнике и суставах, укрепляют зубную эмаль | Кальций содержится в молочных продуктах, сое, рыбе, авокадо. Бор — в персиках, спарже, черносливе |
| Магний | Благотворно воздействует на нервную систему, помогает справиться с бессонницей, оказывает легкое успокаивающее действие | Содержится в орехах, крупах и бобовых |
| Омега-3 | Полиненасыщенные жирные кислоты помогают в работе сердца, являются профилактическим средством против ломкости волос и ногтей. Предотвращают неврологические заболевания, снижают уровень холестерина | Содержатся в растительных жирах и в рыбьем жире. Больше всего — в атлантическом лососе, форели, тунце и сардине |
| Лигнины | Необходимы для устранения неприятных ощущений во влагалище. Содержат натуральные гормоны, полезны при климаксе | Больше всего их в семенах льна |
| Витамин Е | Помогает предотвратить сухость во влагалище и набухание молочных желез. Нормализует работу сердечно-сосудистой системы, способствует продлению активности яичников, что важно в период менопаузы | Встречается в растительном и сливочном масле, молоке, сметане, овощах, орехах и фруктах |
6.2
От каких продуктов стоит отказаться?
Постменопауза — не болезнь, поэтому запретов на продукты нет. Но рекомендуется сократить дозировку некоторых из них. Станет легче следить за фигурой, а симптомы климакса будут менее выражены, если уменьшить употребление:
- кофе;
- газированной воды;
- копченостей и сала;
- полуфабрикатов;
- соли;
- сахара и хлебобулочных изделий;
- брынзы и сулугуни;
- шоколада;
- острой пищи;
- майонеза;
- полуфабрикатов;
- алкоголя.
6.3
Полезные продукты для женщин в период климакса
Чтобы снизить риск возможных заболеваний, нужно укреплять организм, в частности, с помощью правильного питания. В рассматриваемом возрасте необходимо отдавать предпочтение отрубному или зерновому хлебу, молочным продуктам, орехам, овощам, фруктам и ягодам.
Диетическое меню на неделю представлено в таблице.
| День недели | Завтрак | Второй завтрак | Обед | Полдник | Ужин |
| Понедельник | Творог с изюмом и курагой, зеленый чай | Банан и галетное печенье | Овощной суп, гречневая каша, тушеная говядина, салат из свежих овощей, компот из сухофруктов | Кефир или ряженка | Винегрет, нежирная рыба, зеленый чай |
| Вторник | Овсяная каша с коровьим молоком и сахаром, йогурт, зеленый чай | Сухари и желе домашнего приготовления | Рисовый суп, отварной картофель, тушеная индейка, домашний кисель | Ряженка с бананом | Запеченная нежирная рыба, салат из свежих овощей |
| Среда | Гречневая каша на соевом молоке с изюмом | Тост со сливочным маслом из отрубного хлеба, чай, кефир или ряженка | Постный борщ, макароны из муки грубого помола, компот, тушеная курица | Нежирное мороженое | Рагу из овощей, чай, желе |
| Четверг | Салат из овощей и орехов, пропаренная куриная грудка, компот из сухофруктов | Орехи и яблоко | Овощной суп с фрикадельками, овощной салат с тофу, куриная котлета, чай | Йогурт | Картофельная запеканка, зеленый чай |
| Пятница | Пшеничная каша с молоком и медом, запеченное яблоко, травяной чай | Смузи из ягод и фруктов с семенами льна | Гречневый суп, картофельное пюре, отварная рыба | Морковь с орехами | Курица с овощами, соевые бобы на пару, мятный чай. |
| Суббота | Запеканка из творога с сухофруктами, тост из хлеба грубого помола, сок | Галетное печенье и банан | Овощной суп с крупой, рисовая каша с говядиной, сок | Кефир и сухари | Рыбная котлета на пару, картофельное пюре, чай с мятой |
| Воскресенье | Рисовая каша с отварным мясом | Творог | Постный борщ, отварной картофель с рыбой, соевое молоко | Салат из фруктов с семенами льна | Голубцы со сметаной, травяной чай |
Можно разнообразить меню любимыми блюдами, главное условие — они должны быть не слишком калорийными. Упор следует делать на рыбу и овощи, а из животных жиров – на курятину.
