Задержка месячных в 49 лет может менопауза
Задержка при менопаузе является первоначальным сигналом о начале перехода женщины в старческий период жизнедеятельности. Климаксом называются изменения репродуктивной функциональности половой системы органов женского организма, характеризующиеся полным угасанием работоспособности яичников, прекращением способности к наступлению оплодотворения и развития беременности.
Но климактерические изменения касаются не только половой системы органов женщины, но и других систем в организме. Поэтому задержка месячных при климаксе является лишь одним из признаков климактерического периода, к которому необходимо проявить пристальное внимание.
Причины задержки менструальных выделений
- Основная причина задержки месячных во время климакса заключается в изменении гормонального фона в организме. Инволюционные процессы, происходящие в области центральных отделов гипоталамуса, способствуют постепенному снижению уровня чувствительности данного отдела гипофиза к эстрогенному влиянию в организме. И это является нарушением регуляторной функциональности гипоталамуса в потоках обратных регуляторных процессов.
Недостаточный уровень стимуляционного воздействия на гипофиз приводит к повышению уровня выработки фолликулостимулирующих и лютеинизирующих гормонов, что, в свою очередь, ведет к течению ановуляторных циклов, не сопровождающихся выделением яйцеклетки.
- Данные процессы провоцируют начало развития специфических процессов в области яичников, характеризующихся атрезией фолликул, разрушением капсулированной оболочки, гибелью ооцита и сохранностью лишь стром, способствующих сокращению уровня секреции эстрогенов. Это в свою очередь способствует патологическому изменению обратной связи с гипоталамусом и проявлению еще больших патологических изменений.
В результате течения вышеописанных процессов уровень содержания гормональных веществ в организме изменяется. Наряду с этим меняется и их последовательность в чередовании перед наступлением следующего менструального цикла, что ведет к тому, что менструация задерживается, а затем наступает менопауза. Именно такие причины гормональной перестройки организма ведут к тому, что в начале климактерического периода происходит задержка месячных.
Изменение организма в климаксе
На рубеже 40—летия в женском организме все чаще могут отсутствовать выделения крови менструального типа. Подобное отсутствие месячных говорит о наступлении климакса. И чем старше становится женщина, тем все чаще проявляется отсутствие месячных, а половая система органов все более утрачивает репродуктивную функциональность.
Но несмотря на то, что функционирование эндокринных желез снижено, и половые гормоны вырабатываются все в меньшем количестве, процессы овуляции и созревания яйцеклетки, готовой к оплодотворению, все же редко, но происходят.
Поэтому причиной задержки может быть наступление беременности, а климакс и его проявления могут скрывать наличие данного фактора.
Поэтому необходимо внимательно относиться к состоянию своего здоровья и проявляющимся симптомам.
Рекомендуется в том случае, когда нет месячных на протяжении двух и более недель, и наблюдаются изменения на психоэмоциональном уровне, провести тест на определение беременности. При отрицательном результате необходимо обратиться в медицинский центр для определения дальнейшей схемы лечения наступающего климакса.
Климактерий — довольно продолжительный переход к старческому возрасту, который подразделяется на три основные фазы:
- пременопауза;
- менопауза;
- постменопауза.
Рассмотрим подробнее признаки, способствующие наступлению климактерического периода.
Признаки
К числу первых признаков, свидетельствующих о наступлении климактерических изменений организма, относятся задержка выделений крови менструального характера. Во время климакса месячные обычно задерживаются сначала на 6—7 дней, затем на месяц—полтора, могут и дольше не проявляться. Выделения крови при менструациях значительно уменьшаются в количественном объеме, становясь все более скудными. Такая симптоматика в большей степени дает о себе знать при наступлении фазы пременопаузы.
Наступивший климакс наряду с отсутствием своевременных выделений крови может сопровождаться и другими патологическими симптомами, объединяющимися в одну схему, характеризующую весь процесс климактерических изменений. Данные проявления подразделяются на следующие группы:
- нарушения на психоэмоциональном уровне состояния центральной нервной системы, включающие в себя такие проявления, как повышенная раздражительность, апатия, плаксивость, частые депрессивные состояния и различные фобии;
- эндокринные изменения, проявляющиеся в виде нарушения работоспособности щитовидной и поджелудочной желез, а также надпочечников, вызывающие хроническую слабость, вялость, патологические изменения в области суставов и активный набор лишних килограммов;
- изменения функциональности сердечно-сосудистой системы, сопровождающейся появлением головных болей, приливов крови и приступов внезапного жара, головокружением и повышенным потоотделением.
Все группы симптоматических проявлений климакса оказывают патогенное воздействие на женский организм. Это и есть еще одна причина задержки менструальных выделений.
Наступление менопаузы в женском организме, в большинстве случаев, происходит на рубеже 50—летия. Данный период сопровождает полным прекращением менструального цикла и угасанием репродуктивной функциональности половых органов. С наступлением менопаузы возникновение незапланированной беременности становится невозможным.
Но пока не наступил менопаузальный период, рекомендуется использовать эффективные методы контрацепции для предупреждения незапланированного оплодотворения яйцеклетки и ее дальнейшего развития.
Рассмотрим подробнее основные особенности менструального цикла в различных фазах климакса.
Задержка месячных в пременопаузальный период
Патологическое изменение характера менструальных выделений и проявление задержек в пременопаузальном периоде начинает проявляться после 43—44 лет и может продолжаться на протяжении 5—7 лет.
В ходе течения всего периода климакса менструальный цикл характеризуется периодическими прекращениями менструальноподобных выделений и вновь возобновлением менструального цикла, с изменениями психоэмоционального состояния женщины. Задержки менструальных выделений на протяжении данного периода становятся все более длительными, переходящими в соответствующую климактерическому периоду симптоматику.
Менструации в менопаузе
На момент наступления менопаузального периода отсутствие менструальных выделений достигают своего пика продолжительности, равного 12 месяцам и более. С наступлением менопаузы менструальный цикл полностью прекращается, и месячные больше не будут проявляться.
На протяжении года и более отсутствия менструальных выделений прекращаются и овуляционные процессы в яичниках, что ведет к полноценному переходу к самому климаксу. С момента наступления менопаузы женский организм начинает готовиться к переходу в следующую стадию климактерического периода – постменопаузу.
Менструальные выделения в постменопаузе
Если с наступлением постменопаузы в организме женщины еще не прекратились появляться редкие выделения кровянистого характера, то это может свидетельствовать о развитии серьезных патологических процессов, опасных для всего женского организма.
При появлении подобной симптоматики в постменопаузе рекомендуется в незамедлительном темпе обратиться за консультацией квалифицированного медицинского специалиста, и пройти необходимое обследование на выявление причины появления кровянистых выделений.
Своевременно начатое лечение патологических изменений половой системы органов позволит ликвидировать опасность развития серьезной патологии и предупредить ее переход в необратимую стадию развития.
Разновидности задержек менструальных выделений
Случаи с проявлением задержек менструальных выделений, характеризующиеся признаком приближения менопаузального периода, могут протекать с различной интенсивностью и характером течения. На основании этого выделяются следующие разновидности задержек менструальных выделений:
- Нерегулярность менструальных выделений, протекающая с плавным увеличением продолжительности и уменьшением объема месячных. При таком течении задержек наблюдается плавное угасание менструальной возможности организма, притом месячные становятся более скудными с плавным переходом к прекращению их проявлений. Такая функциональность репродуктивной системы считается нормой и проявляется в большинстве случаев.
- Задержки с нарушениями регулярной цикличности менструального цикла, характеризующиеся проявлением все с большим периодом времени, но затрагивающим различные временные промежутки. Наблюдается гормональные скачки, оказывающие влияние на характер месячных, которые могут быть как слишком скудными, так и обильными. В таком случае рекомендуется обратиться за квалифицированной медицинской помощью.
- Задержка менструаций, которая проявилась один раз и привела к полному прекращению менструаций и угасанию репродуктивной возможности женского организма. Это довольно редкое явление, при котором необходимо наблюдение у специалистов.
Менопаузальная стадия и прекращение менструальной функции организма является своеобразным стрессом для женщины. Поэтому чтобы избежать тяжелых последствий, к наступлению данного периоде необходимо готовиться заранее, изучив всю имеющуюся литературу, чтобы встретить гормональные изменения в своем организме на достойном уровне и своевременно применить полученные знания для облегчения собственного самочувствия.
Также рекомендуется перед началом климактерических изменений постараться сбросить лишние килограммы, что будет способствовать более легкому течению перехода организма в следующую стадию жизнедеятельности.
Интересное и познавательное видео по этой теме:
Источник
С климаксом женщины сталкиваются ближе к 50 годам. Это естественный процесс. Симптомы задержки месячных при климаксе индивидуальны. Одна женщина может ничего существенного не испытывать в то время, как другая будет жаловаться на усталость, скачки артериального давления, лихорадку и сонливость. Основной признак менопаузы – нарушение менструального цикла. Климакс указывает на потерю возможности деторождения. При соблюдении всех рекомендаций состояние будет удовлетворительным. Важно не спутать климакс с вероятными заболеваниями репродуктивной системы.
В определенном возрасте у женщин начинается менопауза
Может ли быть задержка
При климаксе менструация может исчезать как спонтанно, так и постепенно. Этим объясняется вероятно присутствующая задержка. Это один из первых симптомов, который может сообщать о приближающейся менопаузе.
Впервые задержки могут возникнуть в возрасте 40-45 лет. В таком случае нужно обратиться к доктору, который поможет подкорректировать образ жизни для нормализации состояния.
Почему возникает задержка
Основные причины задержки в момент климакса представлены в таблице.
| Изменение гормонального фона | Это основная причина появления задержки в возрасте 40-50 лет. В центральных отделах гипоталамуса снижается уровень чувствительности. Происходит изменение уровня некоторых гормонов. Яйцеклетки постепенно перестают вырабатываться. |
| Снижение уровня секреции эстрогенов | Изменение гормонов способствует началу развития специфических процессов в области яичников. Снижается показатель секреции эстрогенов. Это провоцирует появление целого ряда неприятных симптомов. |
Перечисленные процессы приводят к регулярным задержкам. Со временем менструация полностью исчезает. В это время организм находится на этапе активной перестройки.
Менструация становится нерегулярной, возникают задержки
Зачастую менопауза наступает постепенно. Редко женщина не догадывается о развитии климакса.
Какие симптомы сопровождают
Первые симптомы климакса зачастую проявляются в возрасте старше 50 лет. Однако иногда состояние может измениться и раньше. Этот показатель сугубо индивидуален. В момент наступления климакса менструация обычно задерживается сначала на неделю, а со временем и вовсе на месяц. Иногда ее отсутствие может быть и более длительным. Количество выделений значительно уменьшается. Для этого периода больше характерна кровянистая мазня.
У женщины происходят изменения на психоэмоциональном уровне. Представительница слабого пола становится более раздражительной. Часто меняется настроение. Преобладает апатия и чрезмерная плаксивость. Высок риск формирования депрессивного состояния. Женщина на фоне психоэмоциональных изменений чаще начинает обдумывать различные философские вопросы. Отсутствует желание что-либо делать.
В этот период отмечаются проблемы с щитовидкой
Ухудшается работа щитовидной железы и надпочечников. Это провоцирует снижение работоспособности. Наблюдается постоянная слабость и усталость вне зависимости от количества выполненных за день дел. Женщина перестает высыпаться и может сталкиваться с расстройствами сна в виде бессонницы. Происходит изменение веса. Чаще всего масса тела увеличивается.
Ухудшается работа сердечно-сосудистой системы. По этой причине проявляется регулярная головная боль. Ощущаются малейшие приливы крови. Женщина сталкивается с лихорадочным состоянием. Потоотделение повышено, а голова постоянно кружится.
У женщин незадолго до менопаузы могут возникать разнообразные фобии, что может стать причиной обращения к специалистам.
В области половых органов может периодически проявляться жжение и зуд. При сексуальных контактах проявляется дискомфорт.
Часто отмечается недержание мочи
Для периода характерно недержание мочи. При покашливании и чихании отделяется ее небольшое количество. Это доставляет женщине значительный дискомфорт. Состояние сопровождается повышенным уровнем потливости. Женщине приходится по несколько раз менять одежду и постельное белье.
Как отличить от беременности
Задержкой характеризуется как климакс, так и беременность. Важно уметь отличать эти два состояния. Первое, что нужно сделать при отсутствии менструации – сделать тест на беременность. Такой метод достоверен не на все 100%. Поэтому при положительном результате нужно срочно отправиться к гинекологу.
При беременности рвотные позывы появляются только утром. При приближении периода климакса тошнота не обусловлена никакими временными рамками. После зачатия у девушки меняются вкусовые предпочтения.
При зачатии, в отличие от климакса, отсутствуют приливы жара. Также в это время у будущей матери наблюдается большое количество выделений из влагалища.
Это видео расскажет о признаках менопаузы:
Какие виды задержек бывают при климаксе
Задержки при климаксе бывают разными. В первом случае они возникают в плавной нарастающей последовательности. Нет внезапного исчезновения выделений. Их количество постепенно уменьшается. Организм в целом работает удовлетворительно.
При ином виде регулярность менструации имеет существенные нарушения. Задержки появляются постоянно. Кровянистые выделения бывают как и обильные, так и скудные. Задержки могут длиться до полугода.
Бывают ситуации, когда климакс проявляется моментально. В таком случае менструации могут не задерживаться, а исчезнуть сразу же.
Что следует делать
Первое, что нужно сделать – не переживать. Климакс не представляет никакой опасности. Важно только соблюдать все рекомендации доктора. Требуется обратиться к врачу, который подберет подходящую гормонотерапию. Лекарственные средства выбираются индивидуально. Помимо этого, врач советует:
- исключить прием алкоголя и курение;
- чередовать физические нагрузки с умственными, а также отдать предпочтение подвижному образу жизни;
Врачи часто рекомендуют принимать витамины
- вести полноценную интимную жизнь;
- правильно питаться;
- принимать витамины;
- избегать стрессовые ситуации;
- отдать предпочтение только положительным эмоциям;
- полноценно отдыхать и спать не менее 7 часов;
- направить силы на укрепление иммунной системы.
Перечисленные рекомендации помогут нормализовать состояние и облегчить наступление климакса.
Источник
Биологические часы женского организма постепенно отсчитывают время, за периодом взросления плавно начинается угасание репродуктивной функции. Она характеризуется большими изменениями, затрагивающими все системы, внося хаос в гормональное соотношение, постепенно приводя к утрате способности к зачатию. Первые признаки климакса появляются задолго до наступления менопаузы и предупреждают женщину о наступлении нового жизненного периода.
Как проявляются первые признаки приближающегося климакса в 48 лет?
Плавное течение жизни незаметно подводит к рубежу, за которым начинается новый этап. Обычно это соответствует возрасту после 40 лет. Постепенно начинает перестраиваться организм, готовясь к состоянию отдыха, когда яичники постепенно прекращают работу, у женщины появляется свобода от так надоевших месячных и связанных с ними недомоганиях. Это время называется климаксом. Многие женщины, напуганные красочными рассказами подруг и знакомых о тяготах и болезнях, ждут его с опаской или определенным страхом. Это только усугубляет ситуацию, пробуждая излишнюю нервозность, программируя на подсознательном уровне на негатив. Климакс все равно наступит, поскольку это естественный биологический процесс, поэтому лучше всего встречать его вооружившись информацией и позитивным настроем.
Начало климактерического периода индивидуально и зависит от многих причин, среди которых генетическая предрасположенность, наличие хронических заболеваний, воспалительных процессов, перенесенные операции. Приблизить время наступления климакса способны постоянные стрессы, употребление алкоголя, перенесенное лечение гормональными препаратами при онкологических заболеваниях.
Если не было операции по удалению матки и придатков, то признаки и симптомы климакса у женщин в 48 лет соответствуют общепринятым. К ним относятся:
- изменение сроков менструаций, количества выделений;
- появление резких кратковременных приливов жара;
- повышенное потоотделение.
Почти такой же перечень симптомов климакса наблюдается и в 42 года, признаки похожи и в 43 года. Это происходит из-за одинаковой перестройки метаболизма и работы систем.
Пременопауза в 47 лет часто сопровождается внушительным набором веса за короткое время, что влечет за собой появление проблем с сердечно-сосудистой системой, резкими скачками давления, приступами мигрени. Часто эти явления сопровождаются нервными расстройствами, неврозами, если женщина морально не готова к происходящим изменениям, внутренне сопротивляется естественному ходу событий. Более оправдано повышенное внимание и забота о своей внешности у женщин в возрасте 47 лет, когда начинается климакс и появляются характерные симптомы.
Следует учесть! Витаминные комплексы и косметические процедуры позволят значительно замедлить внешние проявления, поддержат тонус мышц, сохранят упругость кожи и блеск волос.
Как начинается климакс и сколько он длится?
Изменения начинаются исподволь, у каждой женщины в свое время. Тем не менее узнать его можно по классическим признакам, единым в любом возрасте. Если речь идет не о хирургическом, а о физиологическом климаксе, то причины тоже едины. С момента уменьшения выработки эстрогена начинается постепенное старение организма и нарастание симптомов климактерического синдрома.
По возрастным критериям различают 3 вида климакса:
- ранний, если первые признаки появились до 40 лет;
- нормальный, когда достигнут возраст в 43-47 лет;
- поздний, с первыми нарушениями менструального цикла после 55 лет.
Самым лучшим считается физиологические или нормальные возрастные границы. Организм полностью готов к предстоящим изменениям, они проходят плавно, не причиняя особых неудобств, изменяя алгоритм работы систем, давая им возможность приспособиться к уменьшенному количеству половых гормонов.
Климактерические изменения происходят постепенно и подразделяются на 3 периода.
-
Пременопауза считается предварительным или подготовительным этапом. Она значительно растянута во времени. Предвестники могут появиться уже в 40-45 лет и начаться с 1-2 симптомов. Чаще всего это нарушение месячного цикла и появление приливов. По отдельности они не вызывают беспокойства и могут ассоциироваться с чем угодно от простуды до возможного воспаления или молочницы. В сумме они четко указывают на то, что скоро появятся остальные симптомы менопаузы, у женщин в 48 лет она может наступить уже через 1-2 года после появления сбоев в цикле. Чем позднее проявились первые признаки, тем выше будет темп возрастных изменений. - Менопауза занимает центральное место, длится 4-6 лет, поскольку четких границ окончания одного периода и начала второго не существует. Относительным показателем служит полное прекращение кровянистых выделений течение длительного времени. И то врачи иногда спорят о том, какой срок считать контрольным, предлагая вариант с разбросом в полгода, от 12 до 18 месяцев. Основной характеристикой менопаузы становится полная потеря способности к зачатию, поскольку в яичниках прекращается созревание яйцеклетки. Это самый трудный и ответственный период дя женщины, поскольку обостряется проявление всех симптомов и порой бывает трудно отделить проявления климакса от хронических болезней или сигналах о появлении новых нарушений. От того, насколько внимательно женщина следит за своим здоровьем, вовремя проходит обследования и принимает необходимые меры по поддержанию организма, будет зависеть качество ее дальнейшей жизни.
- Полная остановка работы яичников, их физиологические изменения в сторону дистрофии знаменует наступление постменопаузы. Это время наступает после 55 лет и длится до конца жизни. Теперь женщина полностью свободна от страхов, связанных с незапланированной беременностью, не подвержена ПМС, спокойна, рассудительна и мудра.
Если симптомы и признаки климакса у женщин в возрасте после 49 лет только начинают проявляться, значит природа подарила несколько лет без особой заботы о внешности и здоровье, поддерживая их внутренними резервами. Затем начнут появляться новые признаки гормональной перестройки, развитие изменений пойдет по классической схеме.
Как и в другом возрасте, основным признаком климакса у женщин в 47 лет является задержка месячных, обильные выделения или их оскудение, остальные симптомы проявляются постепенно. В этот период месячные могут совершенно исчезнуть на 2-3 месяца либо участится и больше напоминать маточные кровотечения. Затем добавляются:
- головокружения;
- мигрени;
- нарушения чередования фаз сна;
- проблемы в работе сердечно-сосудистой системы, ЖКТ;
- эмоциональная нестабильность с резкими перепадами настроения;
- обостренная реакция на резкие запахи, вспышки света;
- изменения вкусовых пристрастий;
- аллергические реакции на продукты и лекарственные средства;
- ухудшение кратковременной памяти, внимания;
- беспочвенные тревоги, панические атаки;
- кратковременная потеря координации;
- фрагментарное онемение кончика языка и пальцев;
- обострение уже имеющихся заболеваний.
Список можно дополнить индивидуальными реакциями на гормональный хаос в организме, но следует помнить, что не нужно выискивать у себя несуществующие болезни.
Обследование при первых признаках климакса
После 48 лет здоровье требует пристального внимания. Гораздо проще предупредить нарушение, чем потом бороться с ним. Потому при первых сбоях менструального цикла стоит найти время для посещения поликлиники. Мировая практика показывает, что наиболее успешно купируются проявления климактерического синдрома, если в самом начале гормональной перестройки женщина прошла комплексное обследование.
Что входит в обследование?
Направления выдаются врачом-гинекологом и включают:
- общий анализ крови;
- анализ мочи;
- исследование на гормоны;
- ЭКГ;
- УЗИ органов малого таза;
- консультации флеболога, окулиста, отоларинголога, кардиолога, ортопеда.
Важно! По результатам определяется общее состояние организма, возможные проблемы, подтверждаются или опровергаются ранее поставленные диагнозы.
Для чего это необходимо?
Обследование — не прихоть медиков и не способ повысить посещаемость поликлиники. Прежде всего это нужно самой женщине.
- Исследования на гормоны подтверждают начало климакса, указывают на то, каких именно веществ и на сколько не хватает. На основе этого назначаются препараты на растительной основе в состав которых входят фитогормоны, возмещающие дефицит.
- Проводится ранняя диагностика заболеваний, особенно если есть предрасположенность к сахарному диабету, тромбофлебиту, неврозам, онкологическим и сердечно-сосудистым заболеваниям.
- Определяются индивидуальные особенности организма, включая аллергию на лекарства.
- Составляется личная карта, которая послужит отправной точкой для наблюдений за климактерическими изменениями вплоть до наступления постменопаузы.
Обследование поможет избежать осложнений в период менопаузы, заранее наметив направления повышенного внимания, подобрать препараты, смягчающие симптомы климакса и замещающие недостающие гормоны.
Нарушение цикла у женщин 48 лет
Особенность в том, что возможны диаметрально противоположные признаки. Например, у большинства женщин промежутки между циклами удлиняются, а количество выделений уменьшается, изменяется их окраска, больше напоминая темные сгустки. Но почти 1/3 жалуется на чрезмерную обильность, граничащую с кровотечением, и продолжительность в течение 5-8 дней. Некоторые отмечают прорывные кровотечения в течение месяца, не привязанные к циклу.
Положение часто осложняется нестабильностью массы тела в этот период, когда набор веса происходит » от одного взгляда на еду», что тоже служит косвенной причиной оскудения месячных. Резкие перепады сильно отражаются на самочувствии, вызывая головные боли, обостряя ПМС и требуя назначения курса лекарств.
Как относиться к началу климакса в 48 лет?
Это прекрасный возраст для перестройки организма. Он вполне умещается в показания физиологического процесса и почти является классикой в медицинской практике. Если симптоматика не обостренная, то можно обойтись народными средствами и пережить этот период без приема большого количества лекарств.
Для поддержки организма стоит обратить внимание на комплексные препараты растительного происхождения, специально разработанные для женщин после 45 лет. Они включают витамины, микро и макроэлементы, фитоэстрогены. Дозировка рассчитана с учетом повышенной потребности в кальции, магнии, витамине D, группы В. Чаще всего назначают :
- Оромол-фемин;
- Гипотрилон;
- Доппельгерц актив менопауза;
- Алфавит;
- Супрадин;
- Климадинон;
- Амино 2500;
- Виртум центури.
Принесет ощутимую пользу пересмотр рациона питания и режима дня. Это снизит общую нагрузку, сбалансирует периоды активности и отдыха, создаст предпосылки для глубокого полноценного сна и даст силы в течение дня. Недостающие элементы можно добрать при увеличении в меню количества орехов, моркови, тыквы, кабачков, оливкового и льняного масла, кисломолочных продуктов, даров моря, отрубного хлеба, пророщенных зерен пшеницы, сухофруктов. Приоритет отдается блюдам на пару, тушеным, вареным. При небольшой фантазии и стремлении к разнообразию получаются очень вкусные обеды для всей семьи.
Для снятия наиболее навязчивых симптомов рекомендуются фиточай и отвары трав. Можно заменить черный чай и кофе шиповником, суданской розой, боярышником, смесью их ягод малины, ежевики и смородины с добавлением ложечки меда. Такая замена благотворно скажется на состоянии кожи и волос. Если добавить в сборы немного успокоительных трав, то попутно уменьшится раздражительность, нервозность и плаксивость, улучшится сон, внимание и способность к диалогу.
Моральный настрой на позитив снимет эмоциональное напряжение, поскольку если уж климакс наступил, то придется с ним просто жить, не теряя хорошего настроения.
Источник
