Задержка при менопаузе ощущения

Задержка при менопаузе ощущения thumbnail

Задержка при менопаузе является первоначальным сигналом о начале перехода женщины в старческий период жизнедеятельности. Климаксом называются изменения репродуктивной функциональности половой системы органов женского организма, характеризующиеся полным угасанием работоспособности яичников, прекращением способности к наступлению оплодотворения и развития беременности.

девушка смотрит на календарь

Но климактерические изменения касаются не только половой системы органов женщины, но и других систем в организме. Поэтому задержка месячных при климаксе является лишь одним из признаков климактерического периода, к которому необходимо проявить пристальное внимание.

Причины задержки менструальных выделений

  • Основная причина задержки месячных во время климакса заключается в изменении гормонального фона в организме. Инволюционные процессы, происходящие в области центральных отделов гипоталамуса, способствуют постепенному снижению уровня чувствительности данного отдела гипофиза к эстрогенному влиянию в организме. И это является нарушением регуляторной функциональности гипоталамуса в потоках обратных регуляторных процессов.

Недостаточный уровень стимуляционного воздействия на гипофиз приводит к повышению уровня выработки фолликулостимулирующих и лютеинизирующих гормонов, что, в свою очередь, ведет к течению ановуляторных циклов, не сопровождающихся выделением яйцеклетки.

  • Данные процессы провоцируют начало развития специфических процессов в области яичников, характеризующихся атрезией фолликул, разрушением капсулированной оболочки, гибелью ооцита и сохранностью лишь стром, способствующих сокращению уровня секреции эстрогенов. Это в свою очередь способствует патологическому изменению обратной связи с гипоталамусом и проявлению еще больших патологических изменений.

В результате течения вышеописанных процессов уровень содержания гормональных веществ в организме изменяется. Наряду с этим меняется и их последовательность в чередовании перед наступлением следующего менструального цикла, что ведет к тому, что менструация задерживается, а затем наступает менопауза. Именно такие причины гормональной перестройки организма ведут к тому, что в начале климактерического периода происходит задержка месячных.

Изменение организма в климаксе

у девушки над головой знаки вопроса

На рубеже 40—летия в женском организме все чаще могут отсутствовать выделения крови менструального типа. Подобное отсутствие месячных говорит о наступлении климакса. И чем старше становится женщина, тем все чаще проявляется отсутствие месячных, а половая система органов все более утрачивает репродуктивную функциональность.

Но несмотря на то, что функционирование эндокринных желез снижено, и половые гормоны вырабатываются все в меньшем количестве, процессы овуляции и созревания яйцеклетки, готовой к оплодотворению, все же редко, но происходят.

Поэтому причиной задержки может быть наступление беременности, а климакс и его проявления могут скрывать наличие данного фактора.

Поэтому необходимо внимательно относиться к состоянию своего здоровья и проявляющимся симптомам.

Рекомендуется в том случае, когда нет месячных на протяжении двух и более недель, и наблюдаются изменения на психоэмоциональном уровне, провести тест на определение беременности. При отрицательном результате необходимо обратиться в медицинский центр для определения дальнейшей схемы лечения наступающего климакса.

Климактерий — довольно продолжительный переход к старческому возрасту, который подразделяется на три основные фазы:

  • пременопауза;
  • менопауза;
  • постменопауза.

Рассмотрим подробнее признаки, способствующие наступлению климактерического периода.

Признаки

пожилая дама держится за голову

К числу первых признаков, свидетельствующих о наступлении климактерических изменений организма, относятся задержка выделений крови менструального характера. Во время климакса месячные обычно задерживаются сначала на 6—7 дней, затем на месяц—полтора, могут и дольше не проявляться. Выделения крови при менструациях значительно уменьшаются в количественном объеме, становясь все более скудными. Такая симптоматика в большей степени дает о себе знать при наступлении фазы пременопаузы.

Наступивший климакс наряду с отсутствием своевременных выделений крови может сопровождаться и другими патологическими симптомами, объединяющимися в одну схему, характеризующую весь процесс климактерических изменений. Данные проявления подразделяются на следующие группы:

  • нарушения на психоэмоциональном уровне состояния центральной нервной системы, включающие в себя такие проявления, как повышенная раздражительность, апатия, плаксивость, частые депрессивные состояния и различные фобии;
  • эндокринные изменения, проявляющиеся в виде нарушения работоспособности щитовидной и поджелудочной желез, а также надпочечников, вызывающие хроническую слабость, вялость, патологические изменения в области суставов и активный набор лишних килограммов;
  • изменения функциональности сердечно-сосудистой системы, сопровождающейся появлением головных болей, приливов крови и приступов внезапного жара, головокружением и повышенным потоотделением.

Все группы симптоматических проявлений климакса оказывают патогенное воздействие на женский организм. Это и есть еще одна причина задержки менструальных выделений.

Наступление менопаузы в женском организме, в большинстве случаев, происходит на рубеже 50—летия. Данный период сопровождает полным прекращением менструального цикла и угасанием репродуктивной функциональности половых органов. С наступлением менопаузы возникновение незапланированной беременности становится невозможным.

Но пока не наступил менопаузальный период, рекомендуется использовать эффективные методы контрацепции для предупреждения незапланированного оплодотворения яйцеклетки и ее дальнейшего развития.

Рассмотрим подробнее основные особенности менструального цикла в различных фазах климакса.

Задержка месячных в пременопаузальный период

девушка смотрит на тест

Патологическое изменение характера менструальных выделений и проявление задержек в пременопаузальном периоде начинает проявляться после 43—44 лет и может продолжаться на протяжении 5—7 лет.

В ходе течения всего периода климакса менструальный цикл характеризуется периодическими прекращениями менструальноподобных выделений и вновь возобновлением менструального цикла, с изменениями психоэмоционального состояния женщины. Задержки менструальных выделений на протяжении данного периода становятся все более длительными, переходящими в соответствующую климактерическому периоду симптоматику.

Менструации в менопаузе

На момент наступления менопаузального периода отсутствие менструальных выделений достигают своего пика продолжительности, равного 12 месяцам и более. С наступлением менопаузы менструальный цикл полностью прекращается, и месячные больше не будут проявляться.

На протяжении года и более отсутствия менструальных выделений прекращаются и овуляционные процессы в яичниках, что ведет к полноценному переходу к самому климаксу. С момента наступления менопаузы женский организм начинает готовиться к переходу в следующую стадию климактерического периода – постменопаузу.

Читайте также:  Можно ли при менопаузе применять

Менструальные выделения в постменопаузе

слезу у глаза

Если с наступлением постменопаузы в организме женщины еще не прекратились появляться редкие выделения кровянистого характера, то это может свидетельствовать о развитии серьезных патологических процессов, опасных для всего женского организма.

При появлении подобной симптоматики в постменопаузе рекомендуется в незамедлительном темпе обратиться за консультацией квалифицированного медицинского специалиста, и пройти необходимое обследование на выявление причины появления кровянистых выделений.

Своевременно начатое лечение патологических изменений половой системы органов позволит ликвидировать опасность развития серьезной патологии и предупредить ее переход в необратимую стадию развития.

Разновидности задержек менструальных выделений

Случаи с проявлением задержек менструальных выделений, характеризующиеся признаком приближения менопаузального периода, могут протекать с различной интенсивностью и характером течения. На основании этого выделяются следующие разновидности задержек менструальных выделений:

  1. Нерегулярность менструальных выделений, протекающая с плавным увеличением продолжительности и уменьшением объема месячных. При таком течении задержек наблюдается плавное угасание менструальной возможности организма, притом месячные становятся более скудными с плавным переходом к прекращению их проявлений. Такая функциональность репродуктивной системы считается нормой и проявляется в большинстве случаев.
  2. Задержки с нарушениями регулярной цикличности менструального цикла, характеризующиеся проявлением все с большим периодом времени, но затрагивающим различные временные промежутки. Наблюдается гормональные скачки, оказывающие влияние на характер месячных, которые могут быть как слишком скудными, так и обильными. В таком случае рекомендуется обратиться за квалифицированной медицинской помощью.
  3. Задержка менструаций, которая проявилась один раз и привела к полному прекращению менструаций и угасанию репродуктивной возможности женского организма. Это довольно редкое явление, при котором необходимо наблюдение у специалистов.

Менопаузальная стадия и прекращение менструальной функции организма является своеобразным стрессом для женщины. Поэтому чтобы избежать тяжелых последствий, к наступлению данного периоде необходимо готовиться заранее, изучив всю имеющуюся литературу, чтобы встретить гормональные изменения в своем организме на достойном уровне и своевременно применить полученные знания для облегчения собственного самочувствия.

Также рекомендуется перед началом климактерических изменений постараться сбросить лишние килограммы, что будет способствовать более легкому течению перехода организма в следующую стадию жизнедеятельности.

Интересное и познавательное видео по этой теме:

Источник

С климаксом женщины сталкиваются ближе к 50 годам. Это естественный процесс. Симптомы задержки месячных при климаксе индивидуальны. Одна женщина может ничего существенного не испытывать в то время, как другая будет жаловаться на усталость, скачки артериального давления, лихорадку и сонливость. Основной признак менопаузы – нарушение менструального цикла. Климакс указывает на потерю возможности деторождения. При соблюдении всех рекомендаций состояние будет удовлетворительным. Важно не спутать климакс с вероятными заболеваниями репродуктивной системы.

климаксВ определенном возрасте у женщин начинается менопауза

Может ли быть задержка

При климаксе менструация может исчезать как спонтанно, так и постепенно. Этим объясняется вероятно присутствующая задержка. Это один из первых симптомов, который может сообщать о приближающейся менопаузе.

Впервые задержки могут возникнуть в возрасте 40-45 лет. В таком случае нужно обратиться к доктору, который поможет подкорректировать образ жизни для нормализации состояния.

Почему возникает задержка

Основные причины задержки в момент климакса представлены в таблице.

Изменение гормонального фонаЭто основная причина появления задержки в возрасте 40-50 лет. В центральных отделах гипоталамуса снижается уровень чувствительности. Происходит изменение уровня некоторых гормонов. Яйцеклетки постепенно перестают вырабатываться.
Снижение уровня секреции эстрогеновИзменение гормонов способствует началу развития специфических процессов в области яичников. Снижается показатель секреции эстрогенов. Это провоцирует появление целого ряда неприятных симптомов.

Перечисленные процессы приводят к регулярным задержкам. Со временем менструация полностью исчезает. В это время организм находится на этапе активной перестройки.

нерегулярная менструация Менструация становится нерегулярной, возникают задержки

Зачастую менопауза наступает постепенно. Редко женщина не догадывается о развитии климакса.

Какие симптомы сопровождают

Первые симптомы климакса зачастую проявляются в возрасте старше 50 лет. Однако иногда состояние может измениться и раньше. Этот показатель сугубо индивидуален. В момент наступления климакса менструация обычно задерживается сначала на неделю, а со временем и вовсе на месяц. Иногда ее отсутствие может быть и более длительным. Количество выделений значительно уменьшается. Для этого периода больше характерна кровянистая мазня.

У женщины происходят изменения на психоэмоциональном уровне. Представительница слабого пола становится более раздражительной. Часто меняется настроение. Преобладает апатия и чрезмерная плаксивость. Высок риск формирования депрессивного состояния. Женщина на фоне психоэмоциональных изменений чаще начинает обдумывать различные философские вопросы. Отсутствует желание что-либо делать.

Ухудшается работа щитовидной железыВ этот период отмечаются проблемы с щитовидкой

Ухудшается работа щитовидной железы и надпочечников. Это провоцирует снижение работоспособности. Наблюдается постоянная слабость и усталость вне зависимости от количества выполненных за день дел. Женщина перестает высыпаться и может сталкиваться с расстройствами сна в виде бессонницы. Происходит изменение веса. Чаще всего масса тела увеличивается.

Ухудшается работа сердечно-сосудистой системы. По этой причине проявляется регулярная головная боль. Ощущаются малейшие приливы крови. Женщина сталкивается с лихорадочным состоянием. Потоотделение повышено, а голова постоянно кружится.

У женщин незадолго до менопаузы могут возникать разнообразные фобии, что может стать причиной обращения к специалистам.

В области половых органов может периодически проявляться жжение и зуд. При сексуальных контактах проявляется дискомфорт.

недержание мочиЧасто отмечается недержание мочи

Для периода характерно недержание мочи. При покашливании и чихании отделяется ее небольшое количество. Это доставляет женщине значительный дискомфорт. Состояние сопровождается повышенным уровнем потливости. Женщине приходится по несколько раз менять одежду и постельное белье.

Как отличить от беременности

Задержкой характеризуется как климакс, так и беременность. Важно уметь отличать эти два состояния. Первое, что нужно сделать при отсутствии менструации – сделать тест на беременность. Такой метод достоверен не на все 100%. Поэтому при положительном результате нужно срочно отправиться к гинекологу.

Читайте также:  Тест на менопаузу одна полоска

При беременности рвотные позывы появляются только утром. При приближении периода климакса тошнота не обусловлена никакими временными рамками. После зачатия у девушки меняются вкусовые предпочтения.

При зачатии, в отличие от климакса, отсутствуют приливы жара. Также в это время у будущей матери наблюдается большое количество выделений из влагалища.

Это видео расскажет о признаках менопаузы:

Какие виды задержек бывают при климаксе

Задержки при климаксе бывают разными. В первом случае они возникают в плавной нарастающей последовательности. Нет внезапного исчезновения выделений. Их количество постепенно уменьшается. Организм в целом работает удовлетворительно.

При ином виде регулярность менструации имеет существенные нарушения. Задержки появляются постоянно. Кровянистые выделения бывают как и обильные, так и скудные. Задержки могут длиться до полугода.

Бывают ситуации, когда климакс проявляется моментально. В таком случае менструации могут не задерживаться, а исчезнуть сразу же.

Что следует делать

Первое, что нужно сделать – не переживать. Климакс не представляет никакой опасности. Важно только соблюдать все рекомендации доктора. Требуется обратиться к врачу, который подберет подходящую гормонотерапию. Лекарственные средства выбираются индивидуально. Помимо этого, врач советует:

  • исключить прием алкоголя и курение;
  • чередовать физические нагрузки с умственными, а также отдать предпочтение подвижному образу жизни;

принимать витаминыВрачи часто рекомендуют принимать витамины

  • вести полноценную интимную жизнь;
  • правильно питаться;
  • принимать витамины;
  • избегать стрессовые ситуации;
  • отдать предпочтение только положительным эмоциям;
  • полноценно отдыхать и спать не менее 7 часов;
  • направить силы на укрепление иммунной системы.

Перечисленные рекомендации помогут нормализовать состояние и облегчить наступление климакса.

Источник

Система репродукции у женщины имеет особенности. С рождения у малыша ограниченно количество яйцеклеток (находятся в яичниках). В период полового созревания начинается овуляция. Постепенно запас яйцеклеток уменьшается. Когда их будет недостаточно, начинается климакс. Наиболее частая симптоматика — задержка месячных при климаксе.

Изменения происходящие в организме

Приближаясь к 50 годам, менструация задерживается всё чаще. Эндокринные железы не могут производить нужного количества гормонов, которые необходимы для полного функционирования половых органов и зачатия (прогестерон, эстроген)

Определённого времени возникновения климакса не существует, у каждой женщины всё происходит индивидуально. При достижении 40 летнего возраста у некоторых могут отсутствовать менструальные выделения. Это значит, что наступил период менопаузы, который чаще всего связан с окончанием репродукции. Но, у женщины процесс овуляции всегда может наступить. Вероятность беременности небольшая, но всё же она есть. Поэтому если менструальные выделения задерживаются, это ещё не говорит о наступлении климакса. Если менструация отсутствует 14 дней, следует купить в аптеке тест на беременность. При любом результате нужно посетить больницу для подтверждения.

Причины задержки менструальных выделений

Задержка месячных при климаксе на срок более 2 месяцев может указывать на нарушения работы организма. Только по задержке менструации нельзя точно говорить о причине. Менструальные выделения могут задерживаться по причине:

  • овуляции;
  • воспаления органов половой системы;
  • патологических заболеваний эндокринного характера;
  • постоянных эмоциональных потрясений;
  • смены климата (переезды, отдых заграницей и так далее);
  • лишнего веса или анорексии;
  • онкологии.

Для того чтобы определить причины задержки менструальных выделений при менопаузе нужно посетить клиническую лабораторию для сдачи анализов. А так же пройти ультразвуковое исследование малого таза и гинекологический осмотр. Если патологических изменений не было выявлено, можно говорить о наступлении менопаузы.

Признаки приближения менопаузы

На климакс не влияет срок начала и окончания менструации, дата родов или беременности. Вредные привычки и гормональные контрацептивы могут дополнительно вызвать наступление менопаузы

Самый основной признак проявления симптоматики, который указывает на начало менопаузы — задержка менструации. Первым делом нарушается цикл месячных на различное время. Сначала это неделя, затем месяц. Интенсивность выделений уменьшается. Это не говорит о каких-либо отклонениях. Но так же существуют и патологические нарушения, которые разделяют на 3 группы:

  • нервно – психические. Происходит повышение раздражительности, появляется депрессивное состояние, различные фобии;
  • эндокринные. Характеризуется нарушением функциональности щитовидной железы, надпочечников. Из-за изменений появляется усталость, ожирение, болезни суставов;
  • сердечно – сосудистые. Чаще всего появляются головные боли, головокружение, отёчность, повышенное давление, повышенная потливость.

Любые нарушения оказывают действие на функциональность организма и задерживают наступление менструации. В среднем менопауза наступает после 45-50 лет. Но бывает и раннее проявление в возрасте женщины до 40 лет. Раньше срока менопауза наступает из-за наследственности.

Симптомы климакса

Симптоматика различная. Во время менопаузы происходит нарушение:

  1. Терморегуляции — повышенное потоотделение.
  2. Общего состояния организма — вялость, апатия, головокружение.
  3. Памяти.
  4. Настроения — перемены, изменение эмоционального фона
  5. Сна — бессонница.
  6. Сексуального влечения.
  7. Работоспособности.
  8. Менструального цикла. При наличии болезни, выделения могут происходить совместно с болевыми ощущениями.

На последней стадии климакса возникают другие симптомы:

  • отложение холестерина на стенках сосудов;
  • остеопороз;
  • нарушение обмена веществ;
  • быстрый набор веса;
  • повышенное давление;
  • понижение иммунитета;
  • возбуждённое состояние женщины (тревога);

Особенности менструации

Чтобы понять имеется ли отклонение менструации, следует разобраться о нормальном состоянии менструации во время менопаузы. После 40 летнего возраста происходит нарушение гормонального фона, поэтому такой же менструации как в ранние годы уже не будет. Овуляция прекращается, яичники уже не выделяют такое количество гормонов как раньше. В матке не образуется эндометрий, и менструация не появляется. Существуют общие черты менструальных выделений. Пациентка должна знать, что является нормой, а что нет. Существует несколько стадий климакса:

  1. Пременопауза.
  2. Менопауза.
  3. Постменопауза.
Читайте также:  Препараты при менопаузе при приливах

Задержка в пременопаузе

Пременопауза – начальный этап менопаузы. В этом периоде ещё имеется возможность зачать ребёнка. Яичники не прекращают свою работу, но фон гормонов уже нарушен, поэтому может изменяться менструация. Но случай задержки месячных не является нормальным. В пременопаузе может увеличиваться цикл, обильность. Допускается отсутствие менструации на время не более недели. При нарушении этого срока нужна консультация гинеколога.

Месячные в периоды менопаузы

На сколько менструация может задерживаться в этой стадии? В случае отсутствия менструации более 1 года наступает климакс. То есть овуляция больше не может происходить и у женщины нет возможности забеременеть. Иногда могут появляться выделения мажущего характера. Это нормально в том случае, когда патологические изменения исключены. После стадии менопаузы происходит наступление постменопаузы.

Месячные при постменопаузе

Этап постоянной задержки менструации. Кровотечений быть не должно. Если выделения наступают, можно говорить о наличии серьёзных заболеваний. Нужно обратиться к врачу. Сразу начатое лечение поможет избежать необратимых последствий в плане гинекологии.

Может ли идти менструация при климаксе?

Если у женщины без причины появились обильные выделения более 1 раза за месяц, следует в обязательном порядке пойти на приём к гинекологу. Причины могут быть различны. Самое безобидное — кровотечение вследствие перестройки организма. Неопасные причины появления менструальных выделений:

  • приём гормональных средств;
  • эрозия;
  • образование небольших трещин во влагалище.

Симптомы, которые требуют лечения:

  1. Гормональные изменения. Могут повышать вероятность появления опухолевых процессов половых органов.
  2. Миома. Чаще всего появляется при менопаузе. Может означать нарушение в работе эндокринной системы. При заболевании появляется обильное кровотечение и сбивается менструация.
  3. Полипы. Изменяют цикл менструальных выделений.
  4. Изменение размера матки.
  5. Поликистоз. Новообразование в яичниках, оказывают влияние на цикл месячных.
  6. Нарушение свёртываемости крови. Редко у женщины наблюдается понижение уровня тромбоцитов в кровяной системе. Из-за этого может быть большая кровопотеря во время менструации.

Если месячные обильные и длятся более 7 дней, следует выяснить причину возникновения кровотечения. Наиболее часто возникающие:

  • сбой фона гормонов;
  • приём лекарственных препаратов;
  • недостаток прогестерона;
  • патологические болезни половых органов.

Отличие кровотечения от менструальных выделений

Очень часто женщины не могут понять, чем кровотечение отличается от месячных. Соответственно, если кровотечение появится, а женщина этого не поймёт, будет упущено время, а этим можно усугубить положение, потому что кровотечение требует незамедлительного лечения. Итак, существуют признаки, по которым можно определить кровотечение:

  1. Объём. При кровотечении нужно намного чаще заменять средства гигиены. Примерно 1 раз в час.
  2. Присутствуют сгустки крови или куски эпителия.
  3. Кровотечение возникает через меньшее количество времени — 21 день.
  4. По длительности продолжается около недели.
  5. Выделения могут появляться после полового акта.
  6. Кровотечение способно ухудшать общее состояние организма. Появляется бледность кожи, слабость, тошнота, рвота.

Присутствие одного или нескольких признаков может указывать на сбой в половой системе.

Разновидности задержек менструальных выделений

Уменьшение менструации проявляется различным образом, и соответствует разным типам:

  1. Плавные. Происходит постепенное уменьшение кровотечений. Изменения в менструальном цикле не происходят, но количество месячных заметно уменьшается. Это нормальное проявление менструации при климаксе.
  2. Регулярные. Выделения задерживаются на неопределённый период времени. Менструация скудная или слишком сильная из-за неуравновешенного уровня гормонов.
  3. Задержка происходит единожды и больше менструация не появляется. Это говорит о полном прекращении репродуктивной функциональности.

Как приостановить наступление климакса?

На небольшой период можно отсрочить менопаузу. С этой целью нужно обратиться к гинекологу и эндокринологу. Чаще всего врачи назначают приём гормонов, которые подбираются с учётом состояния организма

Общие рекомендации от врачей заключаются в следующих действиях:

  • отказ от курения и употребления спиртных напитков;
  • физическая активность — нужно больше двигаться;
  • правильное и рациональное питание — больше овощей и фруктов, меньше негативной пищи (жареное, солёное, фаст-фуд);
  • полноценная половая жизнь поможет нормализовать гормональный фон;
  • укреплять иммунитет витаминными комплексами;
  • избегать частых стрессов.

Эти советы помогут поддерживать женское здоровье. Менопауза появится немного позже без видимых симптомов.

Как легче перенести прекращение менструаций и наступление климакса

Есть множество полезных рекомендаций как можно легче перенести отсутствие менструальных выделений и период появления климакса. Приливы больше всего появляются после посещения ванны с горячей водой или душа, курения, употребления спиртных напитков, кофе. Нужно понять от чего у женщины происходят приливы, и постараться избегать этих действий. Например, при прохладной температуре приливы не происходят, поэтому для прогулок лучше всего одевать лёгкие вещи или носить с собой веер.

Как лечить задержку менструации при менопаузе?

Если женщина не испытывает негативных симптомов при появлении климакса, достаточно будет регулярно посещать врача — гинеколога. Но когда месячные сбиваются, внезапно появляется кровотечение, специалист может назначить приём препаратов для коррекции гормональных изменений.

В основном к приёму рекомендуют средства, которые содержат в составе эстроген или прогестерон. Чаще всего они требуются для того, чтобы восстановить цикл менструации. Приём препаратов замедляет старение. А так же облегчает появление приливов, заболеваний сердца, болей в голове и других симптомов.

Недостаток метода – у лекарственных средств имеется большой список противопоказаний. Если у женщины имеется онкологические или сосудистые патологии, лечение гормональными препаратами не подойдёт. Облегчить симптоматику возможно растительными средствами или народными методами. Это поможет укрепить иммунитет.

Когда у женщины происходит задержка менструации, следует задуматься об образе жизни. Рекомендуется соблюдать правильное питание, заниматься физическими упражнениями. Тогда вероятность возникновения осложнений от менопаузы будет минимальным.

Источник