Женское здоровье гинекология климакс

Климакс – физиологический период в жизни женщины, характеризующийся угасанием репродуктивной функции вследствие гормональных изменений в организме. Начинается после 40 лет и продолжается около 10 лет. Проявляется постепенным прекращением менструации. Может сопровождаться комплексом вегетативно-сосудистых и эндокринных расстройств: внезапных приступов прилива крови к верхней половине туловища и лицу («жара»), потливостью, плаксивостью, раздражительностью, колебаниями артериального давления, повышенной сухостью кожи и слизистых оболочек, расстройством сна. Может вызывать дисфункциональные маточные кровотечения, серьезные нервно-психические расстройства.
Общие сведения
Климакс является естественным этапом в жизни женщины и характеризуется обратными изменениями в репродуктивной системе — прекращением детородной и менструальной функций. Слово «климакс» происходит от греческого «klimax» — лестница, выражающего символические ступени, ведущие от расцвета специфических женских функций к их постепенному угасанию.
Жизнь женщины складывается из нескольких возрастных периодов, имеющих свои анатомо-физиологоческие особенности:
- периода новорожденности — до 10 дней;
- периода детства — до 8 лет;
- периода полового созревания — от 8 до 17-18 лет;
- периода половой зрелости (репродуктивного, или детородного) — от 18 до 45 лет;
- климактерического период (климакса), включающего:
- пременопаузу — от 45 лет до менопаузы;
- менопаузу – прекращение менструации (49-50 лет);
- постменопаузу – от менопаузы — до 65-69 лет;
- периода старости — от 70 лет.
При средней продолжительности жизни женщины 75 лет, треть ее жизни приходится на климакс.
У одних женщин климакс имеет физиологическое течение и не вызывает патологических расстройств, у других патологическое течение климакса приводит к развитию менопаузального (климактерического) синдрома. Менопаузальный синдром при климаксе у женщин встречается с частотой 26 – 48% и характеризуется комплексом различных расстройств функций эндокринной, нервной и сердечно-сосудистой систем, что нередко нарушает нормальную жизнедеятельность и трудоспособность женщины. Вопросы патологического течения климакса имеют важное социальное и медицинское значение в связи с возросшей средней продолжительностью жизни женщины и ее социально-активным поведением.
Климакс
Причины менопаузального синдрома
В период климакса изменения происходят во всем организме: снижается иммунная защита, повышается частота аутоиммунных и инфекционных болезней, прогрессируют процессы старения. Но наиболее активным изменениям при климаксе подвергается половой аппарат женщины. При климаксе в яичниках прекращается развитие фолликулов, перестают созревать и овулировать яйцеклетки, происходит снижение внутрисекреторной деятельности. Фолликулы в яичниках замещаются соединительной тканью, что ведет к склерозированию и уменьшению яичников в размерах.
Гормональная картина при климаксе характеризуется повышением уровня гонадотропных гормонов (фолликулостимулирующего и лютеинизирующего) и снижением уровня эстрогенов. В течение года после наступления менопаузы возрастание уровня фолликулостимулирующего гормона происходит в 13-14 раз, лютеинизирующего — в 3 раза с последующим некоторым снижением.
В период климакса изменения при синтезе эстрогенных гормонов заключаются в прекращении выработки эстрадиола и преобладании эстрона. Эстрогены оказывают биологическое воздействие на матку, молочные железы, уретру, мочевой пузырь, влагалище, мышцы тазового дна, клетки мозга, артерий и сердца, кости, кожу, слизистые оболочки конъюнктивы, гортани, рта и т.д., и их дефицит в период климакса может вызывать различные расстройства в этих тканях и органах.
Менопаузальный синдром при климаксе служит проявлением дефицита эстрогенов и характеризуется вегето-невротическими, урогенитальными нарушениями, дистрофическими изменениями кожи, высоким риском развития атеросклероза и ишемии сосудов, остеопороза, психологических нарушений. С увеличением средних показателей продолжительности жизни женщины происходит удлинение климакса и, соответственно, увеличение периода эстрогенного дефицита, что повышает вероятность развития менопаузального синдрома.
Классификация
По своим проявлениям климактерический синдром подразделяется на ранневременные, средневременные и поздневременные проявления менопаузальных расстройств. К ранневременным проявлениям менопаузальных расстройств при климаксе относятся:
- вазомоторные симптомы – чувство «приливов» жара, головные боли, увеличенную потливость, ознобы, колебания артериального давления, сердцебиение;
- психоэмоциональные симптомы — слабость, беспокойство, раздражительность, сонливость, невнимательность, забывчивость, депрессия, снижение либидо.
Ранневременные проявления во время климакса захватывают пременопаузу и 1-2 года постменопаузы. Женщины с вазомоторными и психоэмоциональными симптомами в период климакса нередко лечатся у терапевта по поводу гипертонической болезни, ишемической болезни сердца или у психоневролога с диагнозами невроза или депрессивного состояния.
Средневременные проявления менопаузальных расстройств при климаксе включают:
- урогенитальные симптомы — сухость влагалища, болезненные половые сношения, жжение, зуд, дизурию (учащение мочеиспускания и недержание мочи);
- симптомы со стороны кожи и ее придатков — морщины, ломкость ногтей, сухость кожи и волос, выпадение волос.
Средневременные проявления во время климакса отмечаются спустя 2-5 лет после менопаузы и характеризуются атрофическими изменениями кожи и урогенитального тракта. Как правило, симптоматическое лечение урогенитальных и кожных симптомов при климаксе не дает желаемого эффекта.
К поздневременным проявлениям менопаузальных расстройств при климаксе относятся:
- метаболические (обменные) нарушения – остеопороз, атеросклероз, болезнь Альцгеймера, сердечно-сосудистые заболевания.
Поздневременные проявления во время климакса развиваются спустя 5-10 лет поле наступления менопаузы. Недостаточный уровень половых гормонов в период климакса приводит нарушению структуры костной ткани (остеопорозу) и липидного обмена (атеросклерозу).
Симптомы менопаузального синдрома
На развитие и тяжесть течения менопаузального синдрома влияют гормональные, средовые, наследственные факторы, общее состояние женщины к периоду климакса.
Вегетососудистые (вазомоторные) симптомы при патологическом течении климакса отмечаются у 80% женщин. Они характеризуются внезапными «приливами» с резким расширением капилляров кожи головы, лица, шеи, грудной клетки, повышением локальной кожной температуры на 2-5°С, а температуры тела – на 0,5-1°С. «Приливы» сопровождаются чувством жара, покраснением, потоотделением, сердцебиением. Состояние «приливов» длится 3-5 минут с повторяемостью от 1 до 20 и более раз в сутки, усиливается в ночное время, вызывая расстройство сна. Легкая степень вазомоторных расстройств при климаксе характеризуется количеством «приливов» от 1 до 10 в сутки, средняя – от 10 до 20, тяжелая – от 20 и более в сочетании с другими проявлениями (головокружением, депрессией, фобиями), ведущими к снижению трудоспособности.
У 13% женщин с патологическим течением климакса встречаются астеноневротические расстройства, проявляющиеся раздражительностью, плаксивостью, ощущением тревоги, страха, непереносимостью обонятельных и слуховых ощущений, депрессией. Психоэмоциональные симптомы при климаксе развиваются перед менопаузой или сразу после нее, вазомоторные продолжаются около 5 лет после менопаузы.
Довольно часто патологическое течение климакса характеризуется урогенитальными и сексуальными расстройствами, а также остеопорозом с развитием патологических переломов.
Течение менопаузального синдрома при климаксе может развиваться в виде атипичных форм:
- симпато-адреналовых кризов, характеризующихся резкой головной болью, повышением артериального давления, задержкой мочеотделения с последующей полиурией;
- миокардиодистрофии, характеризующейся постоянными болями в сердце при отсутствии изменений на ЭКГ, неэффективностью обычной терапии;
- крапивницы, вазомоторного ринита, аллергии на лекарственные препараты и пищевые продукты, свидетельствующих об изменении иммунологических реакций организма и др.
Течение климакса выпадает на период важных событий в жизни женщины: взросления и женитьбы детей, достижений на работе, пенсионных перемен, и климактерические расстройства наслаиваются на повышенные эмоциональные нагрузки и социальные проблемы. Почти у 50% женщин с патологическим течением климакса встречается тяжелая форма расстройств, у 35% расстройства выражены умеренно и лишь у 15% менопаузальный синдром носит легкие проявления. Легкая форма расстройств климакса обычно встречается среди практически здоровых женщин, в то время, как женщины с хроническими заболеваниями подвержены атипичным формам проявления климактерического синдрома, склонностью к кризовому характеру течения, нарушающему общее здоровье пациенток.
Развитию менопаузального синдрома при климаксе способствуют генетические факторы, эндокринопатии, хронические заболевания, курение, нарушения менструального цикла в период половой зрелости, ранняя менопауза, гиподинамия, отсутствие в анамнезе у женщины беременностей и родов.
Диагностика
Диагностика патологического течения климакса основывается на жалобах пациенток, появляющихся в возрасте приближения или наступления менопаузы. Обострения сопутствующих заболеваний порой затрудняет диагностику менопаузального синдрома при климаксе, утяжеляя его течение и вызывая развитие атипичных форм. При наличии сопутствующих заболеваний женщине, кроме консультации гинеколога, показана консультация других специалистов: кардиолога, невролога, эндокринолога.
С целью правильной диагностики осложненного течения климакса проводят исследование содержания в крови уровней фолликулостимулирующего и лютеинизирующего горомонов, эстрогенов. Для уточнения функционального состояния яичников при климаксе проводят гистологический анализ соскоба эндометрия матки и цитологические исследования мазков из влагалища в динамике, построение графика базальной температуры. Выявление ановуляторных яичниковых циклов позволяет связать функциональные нарушения с менопаузальным синдромом.
Лечение расстройств при климаксе
Принятые в современной гинекологии подходы к проблеме лечения патологии климакса основаны на уменьшении его проявлений и симптомов. Уменьшение тяжести и частоты «приливов» при патологическом течении климакса достигается назначением антидепрессантов (венлафаксин, флуоксетин, пароксетин, циталпрам, сертралин и др.).
С целью профилактики и лечения развития остеопороза при климаксе применяются негормональные препараты-биофосфонаты (алендроновая и ризедроновая кислоты), уменьшающие потерю костной ткани и риск развития переломов. Биофосфонаты эффективно заменяют терапию эстрогенами в лечении остеопороза у женщин в период климакса.
Для уменьшения проявления урогенитальных симптомов при патологическом течении климакса рекомендуется местное (вагинальное) введение эстрогена в виде крема или таблеток. Выделение в ткани влагалища незначительных доз эстрогена уменьшает ощущения сухости, дискомфорта при сексуальных контактах и расстройства мочеиспускания.
Самым эффективным методом лечения менопаузального синдрома при климаксе является индивидуально назначенная врачом гормональная терапия. Прием эстрогенных препаратов хорошо устраняет, в частности, «приливы» и неприятные ощущения во влагалище. Для гормонотерапии в лечении патологии климакса применяются натуральные эстрогены (эстрадиолвалерат, 17-бета-эстрадиол и др.) в малых дозах прерывистыми курсами. Для профилактики гиперпластических процессов в эндометрии при климаксе показано сочетание эстрогенов с гестагенами или (реже) с андрогенами. Курсы гормонотерапии и гормонопрофилактики проводят в течение 5-7 лет с целью профилактики инфаркта миокарда, остеопороза и инсульта.
Гормонотерапия в качестве лечения патологии климакса противопоказана пациенткам, страдающим:
- раком эндометрия, яичников, молочной железы;
- коагулопатией (нарушением свертывания крови);
- нарушениями функции печени;
- тромбоэмболиями, тромбофлебитом;
- маточными кровотечениями неясной причины;
- почечной недостаточностью.
Перед назначением приема гормональных препаратов пациенткам с патологией климакса необходимо провести исследования: УЗИ органов малого таза, УЗИ молочных желез и маммографию, цитологический анализ мазков отделяемого из шейки матки, биохимическое исследование показателей анализа крови и свертывающих факторов (коагулограмма).
Режим гормонотерапии
Выбор режима проведения гормонотерапии зависит от стадии климакса. В пременопаузе гормонотерапия не только восполняет дефицит эстрогенов, но и оказывает нормализующее действие на менструальный цикл, поэтому назначается циклическими курсами. В постменопаузу, когда происходят атрофические процессы в эндометрии, для профилактики ежемесячных кровотечений, гормонотерапия проводится в режиме постоянного приема препаратов.
Если патологическое течение климакса проявляется только урогенитальными расстройствами, эстрогены (эстриол) назначаются местно в виде вагинальных таблеток, свечей, крема. Однако, в этом случае остается риск развития других менопаузальных нарушений климакса, в том числе, остеопороза.
Системный эффект в лечении патологического течения климакса достигается назначением сочетанной гормонотерапии (как пример, тиболон + эстрадиол + норэтистерона ацетат). При комбинированной гормонотерапии прием гормонов сочетают с симптоматическими препаратами (гипотензивными, сердечными, антидепрессантами, релаксантами мочевого пузыря и т. д.). Комбинированная терапия для лечения расстройств климакса назначается после консультации узких специалистов.
Решение проблем патологического течения климакса – это ключ к продлению женского здоровья, красоты, молодости, работоспособности и реальное улучшение качества жизни женщин, вступающих в прекрасную «осеннюю» пору своей жизни.
Источник
Про то, что такое климакс, наслышаны все женщины, понимая неизбежность его наступления в определенном возрасте.
Однако далеко не все из них хорошо представляют себе этот физиологический процесс, как и то, что делать при его наступлении. В результате, климактерический период может наступить раньше времени и протекать очень тяжело.
К его наступлению надо готовиться еще в репродуктивном возрасте. Именно поэтому следует «питаться» не слухами, а реальной информацией о климаксе от специалистов.
Для этих же целей, чтобы обратить внимание женщин, был введен всемирный день менопаузы, который припадает на 18 октября.
Сущность проблемы
Климакс или климактерический период представляет собой специфический этап в функционировании женского организма, когда сводится к минимуму выработка половых гормоном (эстрогенов и прогестерона) и постепенно утрачиваются репродуктивные способности.
Определение климакса можно сформулировать и проще. Это естественный физиологический процесс, связанный с возрастными изменениями.
В норме он наступает у женщин, возраст которых шагнул за 45-50 лет. В то же время он может наступить и в другом возрасте.
С учетом этого выделяется ранний (возраст 38-44 года) и поздний (после 56 лет) климакс.
В целом, климакс — это продолжительный, многоэтапный процесс. Пока он протекает, женский организм перестраивается и приспосабливается к функционированию в изменившихся условиях.
Данный период занимает достаточно большой временной отрезок и может длиться до 9-12 лет.
Весь климактерический период подразделяется на следующие стадии:
- пременопауза. Этот первый этап может длиться 2-2,5 года. Он характеризуется началом гормональных изменений, что вызывает у женщин нарушения в менструальном цикле;
- менопауза. Данная фаза наиболее критическая, когда практически останавливается секреторная функция яичников по выработке половых гормонов. Она чаще всего приходится на возраст 51-54 года. Изменения в организме приводят к полному прекращению естественной менструации. Стадия менопаузы завершается в течение 11-13 месяцев после последних месячных. Именно в этот период наиболее выражены все критические симптомы и развиваются климактерические осложнения;
- постменопауза. Женский организм начинает приспосабливаться к дефициту половых гормонов, и состояние постепенно стабилизируется в течение ранней фазы менопаузы, который может длиться 4-7 лет. Далее, наступает поздняя менопауза, когда организм полностью адаптируется к новым условиям.
ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ!
Климакс – это неизбежный процесс, но он не является болезнью, и его наступление означает лишь переход на новый жизненный этап. Данные изменения невозможно устранить, но облегчить их протекание вполне можно.
Этиология процесса
Почему же наступает климакс? Физиология женского организма такова, что после 30-летнего возраста происходит естественное снижение выработки половых гормонов, прежде всего, эстрогенов.
Причины наступления климакса заключаются в том, что гормональный уровень напрямую связан с фолликулами в яичниках, а их запас постепенно начинает истощаться и после 40-42 лет практически иссякает, что останавливает созревание яйцеклеток.
Некоторое время еще продолжается выработка гормонов, но их уровень постоянно снижается, нарушая весь гормональный баланс в организме. Такие изменения сказываются на функционировании всего организма, вызывая сбои в разных внутренних органах и системах.
Указанное физиологическое явление заложено природой, и любая женщина обязательно сталкивается с ним. Тем не менее, сроки наступления климакса и его проявление носят индивидуальный характер, что связано с особенностями каждого организма.
Ранний климакс может провоцироваться как наследственной предрасположенностью, так и рядом факторов, например:
- социальные условия;
- различные заболевания;
- психологический фон.
Риск наступления климактерического периода раньше 40-летнего возраста имеют женщины в следующих обстоятельствах:
- злоупотребление курением и алкоголем;
- избыточный вес тела;
- многократные аборты;
- нерегулярность половых контактов;
- увлечение жесткими диетами для похудения;
- заболевания эндокринного и аутоиммунного характера;
- частые стрессы и психологические перегрузки;
- гинекологические патологии и онкология;
- длительные физические перегрузки без сочетания с полноценным отдыхом.
ВАЖНО!
Несмотря на то, что климакс – это естественный процесс, его раннее начало и тяжелое течение провоцируется самой женщиной. В этом повинен, прежде всего, ее образ жизни.
Какими могут быть симптомы
Патологический климакс, то есть сопровождающийся симптомами, наблюдается у многих женщин.
При климаксе нарушается работа различных органов и систем, что вызывает проявление таких симптомов:
- проявления нейровегетативного характера – головокружения, частые головные боли, нестабильное артериальное давление, красные пятна на шее или груди;
- кардиологические проблемы – болевой синдром в области сердца, тахикардия;
- мочеполовые нарушения – зуд и сухость влагалища, опущение стенок, опущение и выпадение матки, учащение позывов к мочеиспусканию, смещение уретры и мочевого пузыря;
- кожная и костная диструкция – истончение и огрубление кожи, пигментированные пятна, выпадение волосяного покрова, остеопороз, боли в позвоночнике;
- невратические расстройства – под действием гормонального дисбаланса меняется поведение женщины, появляются плаксивость, раздражительность, фобии, неоправданная тревога, депрессии, бессонница, ухудшается памяти и концентрации;
- изменения в иммунной системе ведет к частым инфекционным поражениям.
Выраженность симптомов зависит от индивидуальных особенностей организма и воздействия провоцирующих факторов. У некоторых женщин могут отмечаться только некоторые проявления, в то время как у других – весь набор симптомов.
Характерные признаки
Среди многочисленных проявлений климакса можно выделить такие характерные признаки, как:
- приливы. Более 4/5 всех женщин при климаксе испытывают периодически такое состояние, когда неожиданно все тело охватывает жар, сопровождающийся обильным потоотделением, а иногда ознобом. Это явление и получило название приливов. Спровоцировать данный симптом могут разные факторы – эмоциональный всплеск, стрессовая ситуация, резкое изменение погоды и т.п. Причиной его становится временное нарушение терморегуляции, что нередко сопровождается сосудистым расширением и тахикардией;
- нарушение месячных. Менструальный цикл существенно изменяется в период пременопаузы. В это время могут отмечаться обильные и скудные месячные с укороченной продолжительностью 2-3 дня или наоборот с удлинением до 10-14 суток. Обильной считается менструация в течение более 7 дней и при кровяном выделении более 100 мл. Менструальный цикл может временно прерваться на 4-6 месяцев, но затем снова появиться с обильными месячными. Полное прекращение цикла наступает в менопаузу, после чего любые кровяные выделения не связаны с месячными. Обильные месячные с продолжительностью свыше 14 суток считаются полной аномалией. В этом случае необходимо обратиться к врачу для проведения обследования и установления причин;
- выделения. Гормональный дисбаланс в климактерический период часто становится причиной достаточно обильных влагалищных, кровянистых выделений (метроррагий). Они ничего общего не имеют с месячными и характеризуются повышенным содержанием гормона прогестерона. Появление таких кровотечений нередко указывает на скорое наступление менопаузы. Причиной данного явления может стать повреждение стенок миометрия или сосудов;
- вертиго или головокружение. Гормональная «революция» в женском организме сопровождается достаточно резкими скачками артериального давления. В результате этого характерным признаком климакса признается часто головокружение.
ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ!
Симптоматика климакса может быть выраженной, с нарушением функционирования многих органов и систем или малозаметной, вялотекущей. Статистика утверждает, что почти четверть всех женщин переживает тяжелое его течение.
Лечится ли климакс
Стоит еще раз отметить, что климакс не может считаться болезнью, а потому вылечить его невозможно.
Лечение может проводиться в двух направлениях – отсрочка начала раннего климакса и симптоматическая терапия при тяжелых проявлениях.
Можно выделить следующие основные лечебные методики с помощью различных препаратов от симптомов климакса:
- заместительная гормонотерапия (ЗГТ). Цель такого лечения – поддержание гормонального баланса путем введения недостающих гормонов – эстрогенов и прогестерона. Применяется несколько разновидностей гормональных средств: с содержанием только эстрогена – Премарин, Эстафем, Овестин; с содержанием эстрогенов и прогестерона – Климен, Клайра, Климонорм, Фемостон, Ливиал и другие. Могут также назначаться препараты, способные регулировать активность имеющихся в организме гормонов. Медикаментозные средства выпускаются в форме таблеток или вагинальных свечей;
- негормональная терапия. Ее задача улучшить состояние нервной системы и ее чувствительность к внешним воздействиям, а также устранить другие причины раннего климакса. Для уменьшения эмоциональной восприимчивости назначается Беллоид и Беллатаминал. Общеукрепляющий эффект достигается введением АТФ и витаминов (В1, В6, Е). Для нормализации психологического фона применяются нейролептики;
- другие аптечные средства. По усмотрению врача могут назначаться антидепрессанты, психотропные стимуляторы, препараты для предупреждения остеопороза и т.д. Находят применение БАДы и гомеопатические средства – Климадинон, Климактоплан;
- народные средства. Фитотерапия широко практикуется для оказания помощи женщине при климактерических проявлениях. При сильных кровотечениях можно использовать крапиву, пастушью сумку, барбарис. Седативный эффект достигается употреблением настойки пустырника, мелиссы, боярышника, мяты. Общее воздействие обеспечивает женьшень, эхинацея, китайский лимонник.
ВАЖНО!
Наибольшую эффективность оказывает комплексная терапия. Важную роль играет сочетание медикаментозного лечения с ЛФК и оптимальным питанием.
Сопутствующие заболевания
Чем же еще опасен климакс? Стоит отметить, что, помимо характерных симптомов, в этот период из-за гормонального сбоя может сильно ослабнуть иммунитет женщины, и это может стать причиной появления многих заболеваний.
Ряд заболеваний мочеполовой системы и климакс имеют взаимосвязанный характер.
Хронические болезни существенно поднимают риск раннего климакса, а в климактерический период появляются благоприятные условия для развития патологий.
Острый дефицит эстрогенов часто становится причиной, провоцирующей возникновение эндометриоза. Чаще при климаксе наблюдается обострение ранее зародившейся патологии, но нередко в менопаузу болезнь появляется впервые.
Более 20% женщин в этот период сталкиваются с такой проблемой, как миома матки. Для исключения ее развития необходимо проводить периодические обследования и принимать необходимые лекарства.
Одно из самых характерных заболеваний в период менопаузы – гиперплазия, когда клетки эндометрия проникают в другие маточные слои. Это заболевание требует своевременного выявления и адекватного лечения.
На фото ниже представлено УЗИ миомы матки.
Беременность и секс
Климакс не останавливает сексуальные способности женщин. Они сохраняют свою сексуальность, и получают удовольствие от полноценного секса.
Ограничителем может выступить психологический фактор. Под воздействием климактерических проявлений может возникнуть определенное отвращение и фобия. При появлении таких признаков следует обратиться к психотерапевту.
Физические ограничения возникают только при наличии серьезных осложнений.
Беременность теоретически может состояться в начальный период. На этом этапе иногда зарождаются зрелые яйцеклетки, причем процесс овуляции происходит скрытно.
Читайте также, как правильно предохраняться при климаксе.
Надо отметить, что такое явление имеет чисто теоретическую возможность, а на практике считается исключением. Полное физиологическое бесплодие наступает через 12-13 месяцев после прекращения менструального цикла.
ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ!
Зачатие можно обеспечить путем искусственной гормональной стимуляции. Женщина способна вынашивать плод и в климактерический период, но вопрос о допустимости такой беременности решается только после тщательных обследований состояния женского организма.
Подготовка к климаксу
Профилактикой можно предотвратить ранний климакс и облегчить его течение в будущем. Для этого важно устранить все провоцирующие причины.
В этом направлении особенно важно контролировать собственный вес и обеспечивать полноценное, оптимальное питание с достаточным содержанием витаминов и необходимых микроэлементов.
Особое внимание уделяется употреблению фруктов и овощей.
Впрочем, все меры будут бесполезны без упорядочения образа жизни.
Отдалить наступление климакса и помочь сохранить молодость способны:
- отказ от вредных привычек;
- физкультура и фитнес;
- массаж;
- расслабляющие ванны;
- прогулки по свежему воздуху;
- сочетание физических нагрузок с полноценным отдыхом.
Помочь организму способны лекарственные травы, в частности — имбирь.
Не стоит забывать и про интимную гигиену.
Заключение
Климакс – это особый период в жизни женщины и встречать его нужно со знанием проблемы.
При правильной подготовке он наступит своевременно и будет протекать в облегченном варианте.
Физиологическую неизбежность нельзя вылечить, но снизить риск осложнений вполне по силам любой женщине.
Полезное видео
В видео рассказывается про климакс, причины его появления, симптомы и их лечение:
https://www.youtube.com/watch?v=e5gYiVDG38U
Источник