Зуд в период менопаузы
Зуд при менопаузе
У женщин в период менопаузы нередко начинается зуд тела, лица и гениталий. Это связано с гормональной перестройкой. Существуют способы, которые помогут избавиться от этого неприятного симптома.
Почему во время менопаузы чешется тело
Во время менопаузы уровень гормона эстрогена начинает снижаться. Эстроген помогает кожному покрову оставаться влажным, стимулируя выработку натурального жира и коллагена. Коллаген — белок, который поддерживает прочность и эластичность кожи. Уменьшение количества кожного сала и коллагена приводит к тому, что кожа становится более сухой и тонкой, чем до менопаузы, что и вызывает зуд.
Женщины испытывают различные виды зуда во время менопаузы
Кожный зуд
Поскольку кожа сохнет, женщина становится более чувствительной к воздействию мыла и моющих средств. Теперь многие из них раздражают кожу, вызывают воспаление и зуд.
Некоторые женщины испытывают зуд, который сопровождается ощущениями онемения и покалывания кожи, «мурашек по коже» в области нижних и верхних конечностей, туловища, шеи и головы, слизистых оболочек рта.
Интенсивность зуда варьируется от легкого к сильному. В тяжелых случаях зуд вызывает нарушения сна, и нарушает повседневную жизнь.
Сопровождают зуд и другие кожные изменения:
- сухость кожи;
- кожная сыпь;
- покрасневшая кожа;
- появление небольших неровностей на поверхности кожи.
При таких симптомах женщина должна обратиться к эндокринологу, особенно если кожа заметно раздражена. Если не принять меры, в расчесы проникнут бактериальные или грибковые инфекции.
Генитальный зуд
Главная причина всего, что происходит в организме при менопаузе, снижение объема половых гормонов и изменения в слизистых оболочках половых органов.
Они делаются тоньше, лишаются способности производить достаточное количество слизи. Шеечный и влагалищный секрет прежде обеспечивали комфорт в интимной области. Теперь с его уменьшением возникает зуд, при котором понадобится лечение. Это состояние называется вагинальной атрофией или атрофическим вагинитом.
Факторы, которые вызывают зуд влагалища:
- раздражение от мыла или моющих средств;
- воспаление;
- венерические (половые) заболевания;
- рак шейки матки;
- несоблюдение правил интимной гигиены.
Женщины после менопаузы склонны к развитию определенных видов рака. Необходимо немедленно обратиться к гинекологу, если вместе с зудом замечено влагалищное кровотечение или какие-либо выделения из влагалища.
Как снять зуд домашними средствами до осмотра у гинеколога
Следующие домашние средства помогут уменьшить зуд во время менопаузы:
- Используйте прохладный компресс. Прикладывание холодного влажного компресса на зудящие участки помогает успокоить раздражение.
- Примите ванну с овсяными хлопьями. В овсяных хлопьях содержатся антиоксиданты, которые помогают успокоить кожу и остановить раздражение. Рекомендуется использовать коллоидные овсяные хлопья, но можно также брать цельный овес или цельную овсяную муку. Используйте овсянку в теплой ванне. Избегайте использования горячей воды, так как горячие ванны усиливают зуд.
- Регулярно увлажняйте кожу. Увлажнение кожи после ванны или душа помогает зафиксировать влагу в верхнем слое кожи. Уменьшается сухость и связанный с ней зуд. Выбирайте увлажняющий крем без ароматических отдушек, который подходит для сухой, чувствительной кожи. Подойдут и натуральные увлажнители, такие как алоэ вера или кокосовое масло. Эти средства известны успокаивающими свойствами.
Медицинские процедуры
В некоторых случаях, несмотря на домашнее лечение, зуд сохраняется. Облегчить дискомфорт могут рецептурные лекарства:
- Стероидные кремы. Доступны без рецепта или по рецепту. Они содержат по крайней мере 1 процент гидрокортизона, который помогает успокоить зуд и воспаленную кожу при нанесении непосредственно на пораженные участки. Такие препараты предназначены только для кратковременного использования. Применение стероидов более недели вызывает побочные эффекты — истончение, покраснение кожи и образование волдырей.
- Обезболивающие кремы. Актуальные анестезирующие крема, например, бензокаиновый крем, обезболивают кожу и обеспечивают временное облегчение зуда. Не должны наноситься на поврежденную кожу, поскольку это может усугубить любое раздражение.
- Антигистаминные препараты. Помогают снять зуд за счет того, что блокируют выработку гистамина — вещества, которое вызывает аллергическую реакцию, что приводит к кожному зуду. Применяться местно в виде крема или в форме таблеток.
Основное лечение симптомов менопаузы — гормонозаместительная терапия, при которой пациентке гинекологом-эндокринологом назначаются гормоны, восполняющие их недостаток. Гормональное лечение помогает справиться и с другими симптомами менопаузы, а также продляет молодость, в том числе и репродуктивных органов.
Предотвращение зуда во время менопаузы
- Избегайте горячих ванн или душа. Это поможет естественным способом увлажнить кожу и снизить зуд.
- Используйте средства для ухода за кожей без запаха. Ароматическое мыло и духи содержат агрессивные химические вещества, которые еще больше раздражают кожу. Выберите увлажняющее средство с минимальным количеством химических добавок.
- Уменьшите потребление алкоголя и никотина. Эти вещества оказывают сушащее действие на кожу и вызывают ее преждевременное старение.
- Носите просторную одежду из натуральных тканей. Хлопчатобумажная и свободная одежда менее подвергает раздражению кожу, чем шерсть или синтетические волокна.
- Избегайте яркого солнца. Вредные ультрафиолетовые лучи дополнительно раздражают сухую, зудящую или чувствительную кожу. Используйте солнцезащитный крем с высоким SPF, подходящий для чувствительной кожи.
- Употребляйте больше жидкости. Недостаток воды приводит к обезвоживанию, которое вызывает сухость и зуд кожи.
Со временем симптомы менопаузы смягчаются и обычно не продолжаются на протяжении нескольких лет. В большинстве случаев зуд является результатом аллергических реакций, однако хронический зуд бывает признаком других более серьезных заболеваний.
Поделиться ссылкой:
Источник
Метод 1
Облегчение зуда посредством изменений в образе жизни
1
Принимайте непродолжительный слегка теплый душ. Чтобы снизить кожный зуд, принимайте душ или ванну не дольше 20 минут, причем используйте слегка теплую, а не горячую воду. Это поможет вам естественным способом увлажнить кожу и снизить зуд.[1]
- Не принимайте горячий душ — горячая вода еще больше высушит кожу и усилит зуд.
- Не пользуйтесь ароматизированными сортами мыла, гелями для душа и дезодорантами, так как они могут раздражать кожу. Для смягчения и увлажнения кожи используйте увлажняющее мыло.
- Чтобы предотвратить раздражение, после купания аккуратно промокните кожу полотенцем, а не растирайте ее.
2
Наносите увлажняющее средство. Если зуд вызван сухостью кожи, следует увлажнять ее сразу же после приема душа и по меньшей мере дважды в день, чтобы предотвратить сухость. Увлажняющие средства покрывают кожу защитной пленкой, которая предотвращает испарение влаги, и способствуют здоровью и упругости кожи.[2]
- Пользуйтесь неароматизированными и гипоаллергенными лосьонами, такими как Эвцерин (Eucerin) и Сетафил (Cetaphil), или средствами на основе овса, например Авино (Aveeno). Для сохранения влажности кожи можно также использовать обычный вазелин.
- Избегайте увлажняющих средств, в состав которых входят ароматизаторы, спирт и другие раздражающие вещества, поскольку они могут усилить зуд.[3]
3
Используйте не вызывающую раздражение одежду и постельное белье. Избегайте грубых и жестких материалов (таких как шерсть), так как они могут усилить раздражение. Носите свободную одежду из не вызывающих раздражение тканей (например, из хлопка или шелка).[4]
- Кроме того, при стирке используйте неароматизированные и гипоаллергенные моющие средства и не применяйте смягчители ткани. Некоторые средства для стирки могут оставаться на ткани, что способно усилить зуд.
- Можно также использовать хлопчатобумажные простыни, что снизит раздражение кожи в ночное время.
4
Включите в свой рацион полезные жиры. Омега-3 ненасыщенные жирные кислоты способствуют выработке кожного жира и предотвращают сухость кожи. Недостаток этих важных питательных веществ в вашем рационе может вызвать сухость и зуд кожи.[5]
- Большое количество омега-3 ненасыщенных жирных кислот содержится в мясе лосося, грецких орехах, яйцах, сардинах, сое, сафлоровом масле и семенах льна.
- Можно также принимать капсулы с рыбьим жиром и другие пищевые добавки с омега-3 кислотами.
5
Следите, чтобы ваш организм не испытывал нехватки жидкости. Без воды мы не можем прожить и нескольких дней. Недостаток воды может привести к обезвоживанию, которое вызывает сухость и зуд кожи.[6]
- Медики определили, что в среднем женщина должна выпивать не менее 9 стаканов (2.250 миллилитров) воды в день.[7]
- Увеличьте потребление воды, если вы занимаетесь спортом в жару или живете в жарком климате.
6
Снизьте стресс. Стресс отрицательно влияет на здоровье, и в том числе вызывает проблемы с кожей. Помимо зуда, стресс способен усугубить многие другие проблемы с кожей, включая экзему и дерматит.[8]
- Для снижения стресса ежедневно занимайтесь чем-нибудь расслабляющим: медитируйте, практикуйте йогу, гуляйте, читайте.
- Практикуйте для борьбы со стрессом глубокое дыхание.
7
Воздерживайтесь от кофеина и алкоголя. Эти вещества обладают мочегонным действием, в связи с чем способствуют обезвоживанию организма. Кроме того, они могут влиять на приток крови к коже и тем самым усиливать зуд.[9]
- Употребляйте кофеин и алкоголь в умеренных количествах или вовсе откажитесь от них.
8
Принимайте витамины. Если вы не получаете все необходимые витамины с пищей, это может привести к сухой нездоровой коже. Подумайте о том, чтобы принимать комплекс витаминов C, D, E и K. Можно также использовать кремы с этими витаминами, чтобы оздоровить кожу и облегчить зуд.[10]
- Витамин C является антиоксидантом, он участвует в синтезе коллагена и восстанавливает поврежденные клетки. Этот витамин можно принимать перорально или в качестве крема для местного применения.
- Витамин D3 (доступный в виде синтетического кальцитриола) входит в состав кремов для местного применения, которые эффективны при лечении некоторых кожных болезней (например, псориаза). Этот витамин снижает воспаление и раздражение кожи.
- Витамин E помогает защитить кожу от повреждения солнечными лучами и снижает раздражение кожи при местном применении.
- Витамин K входит в состав кремов для местного применения. Хотя научные доказательства его эффективности менее убедительны, чем для витаминов C и E, он также помогает справиться с раздражением кожи.
Метод 2
Облегчение зуда с помощью медикаментов
1
Попробуйте использовать мазь от зуда. Подобные мази увлажняют кожу и снимают зуд. Можно приобрести отпускаемую без рецепта мазь в аптеке или, если она окажется неэффективной, попросить врача выписать что-нибудь более сильнодействующее.[11]
- Некоторые мази от зуда включают средство Авино (Aveeno) и 1% гидрокортизона.
- Если вы применяете кортикостероидные препараты, нанесите мазь на пораженный участок, затем смочите хлопчатобумажный материал (например, мочалку для лица) в воде и прикройте кожу влажной тканью. Влага поможет мази лучше впитаться в кожу.[12]
- Помните о том, что мази от зуда приносят обычно кратковременное облегчение и предназначены для непродолжительного использования (как правило, не больше недели).
- Посоветуйтесь с врачом относительно того, чтобы использовать отпускаемую по рецепту мазь от зуда. Как правило, такими мазями можно пользоваться дольше одной недели.
2
Узнайте у врача насчет ингибиторов кальциневрина. Эти мази для местного применения помогают снять кожное воспаление. Их можно использовать вместо мазей от зуда, особенно если поражен не очень большой участок кожи.[13]
- К ингибиторам кальциневрина относятся такие препараты, как такролимус (Протопик) и пимекролимус (Элидел).
- Однако данные препараты могут ослабить иммунитет, поэтому следует соблюдать указания по применению и ни в коем случае не превышать рекомендуемую дозировку.
3
Принимайте антигистаминные препараты. Антигистаминные средства помогают снять зуд за счет того, что они блокируют выработку гистамина — вещества, которое вызывает аллергическую реакцию, что приводит к кожному зуду. Антигистаминные препараты для перорального и местного применения можно приобрести без рецепта в ближайшей аптеке.[14]
- Антигистаминные средства можно принимать перорально (в виде таблеток и раствора) или наносить на кожу (в виде мазей и лосьонов). Если зудит большой участок кожи, рекомендуется использовать препараты в пероральной форме, которые действуют на весь организм. Если же зуд сосредоточен в небольшой области, можно использовать мазь для местного применения.
- Принимайте в дневное время такие антигистаминные препараты, которые не вызывают сонливость (например, Кларитин). Вызывающие сонливость препараты (такие как Бенадрил) принимайте перед сном.
- К распространенным антигистаминным средствам относятся Аллегра, Кларитин, Бенадрил и Хлор-Триметон.
- Всегда соблюдайте правила по применению, никогда не превышайте рекомендуемую дозу и не принимайте препарат чаще, чем указано в приложенной к нему инструкции.
4
Посоветуйтесь с врачом относительно гормональных препаратов. Заместительная гормональная терапия позволяет восстановить уровень гормонов (таких как эстроген и прогестерон), который падает при менопаузе. Доказано, что эта терапия уменьшает прилив (ощущение жара), вагинальную сухость и потерю минералов в костной ткани. Она способна помочь и при кожном зуде, хотя и не предназначена для этих целей.[15]
- Врач может выписать эстроген в малых дозах в форме таблеток или пластыря, что поможет облегчить симптомы менопаузы.
- Врач может также порекомендовать комбинированную терапию (эстроген, прогестерон и прогестин). Такая комбинированная терапия используется для женщин, у которых еще не прекратились месячные, и в этом случае применяются малые дозы препаратов в форме таблеток или пластыря.[16]
- При гормональной терапии возможны такие побочные эффекты, как вздутие живота, набухание и повышенная чувствительность груди, головная боль, резкие перемены настроения, тошнота, кровянистые вагинальные выделения.
5
Посоветуйтесь с врачом насчет приема антидепрессантов и успокаивающих средств. При кожном зуде врач может также назначить антидепрессанты. Было показано, что селективные ингибиторы обратного захвата серотонина помогают снизить различные формы кожного зуда.[17]
- В частности, врач может порекомендовать буспирон. Это успокаивающее средство снижает зуд за счет блокировки допамина — нейромедиатора, контролирующего центры вознаграждения и удовольствия в мозге.[18]
- Врач может также порекомендовать такие селективные ингибиторы обратного захвата серотонина, как флуоксетин (Прозак) и сертралин (Золофт).[19]
Метод 3
Использование натуральных средств
1
Попробуйте успокоить кожу с помощью алоэ вера. Алоэ вера обладает противогрибковыми и антибиотическими свойствами, его использовали в качестве натурального средства для лечения и увлажнения кожи на протяжении десятилетий. Нанесите на кожу сок алоэ вера и проверьте, поможет ли это снять зуд при менопаузе.[20]
- Гель алоэ вера можно приобрести в аптеках.
- Если вы хотите использовать чистый источник сока, можно приобрести комнатное растение алоэ вера. В этом случае оторвите листок и разрежьте его пополам на две плоские части. Выдавите из половинок листа сок и смажьте им поврежденный участок кожи.[21]
2
Используйте для снятия кожного раздражения бентонитовую глину. На протяжении столетий глину использовали для лечения и защиты кожи. И хотя не существует научных доказательств того, что глина снимает зуд при менопаузе, стоит попробовать.[22]
- Смешайте в миске глину, оливковое масло и отфильтрованную воду, так чтобы получилась пастообразная масса. Аккуратно нанесите эту массу на зудящий участок и подождите, пока она высохнет. После этого смойте высохшую глину и при необходимости повторите процедуру.[23]
- Можно также делать глиняные компрессы. Для этого нанесите глину на кусок ткани и приложите его смазанной поверхностью к зудящему месту, так чтобы глина касалась кожи. Подержите компресс около четырех часов или до тех пор, пока глина не высохнет и не затвердеет. После этого снимите компресс и смойте с кожи остатки глины.
3
Попробуйте снизить зуд с помощью яблочного уксуса. Яблочный уксус давно используют в качестве антисептического, противогрибкового и антибактериального средства, и он может помочь при зуде и сухости кожи.[24]
- Нанесите несколько капель яблочного уксуса на ватный шарик или кусочек ткани и промокните им пораженное место.
- Старайтесь использовать натуральный, сырой и нефильтрованный яблочный уксус.
4
Используйте листья перечной мяты. Хотя эффективность листьев перечной мяты для смягчения симптомов менопаузы не доказана, они помогают снять кожный зуд, поэтому стоит попробовать данный метод. Кроме того, они создают ощущение прохлады, что может принести облегчение.[25]
- Растолките листья перечной мяты в миске и натрите ими пораженный участок кожи.
- Можно также использовать ледяные кубики из перечной мяты, чтобы приглушить зуд и снизить воспаление кожи. Для этого смешайте толченые листья с отфильтрованной водой. Заполните смесью форму для льда и поместите ее в морозильную камеру. Заворачивайте кубики льда в полотенце и прикладывайте их к пораженному участку. Не прикладывайте лед непосредственно к коже, чтобы не обморозить ее.
- Можно также использовать масло перечной мяты. Втирайте его в раздраженный участок кожи.
5
Используйте овсяную пасту. Овес содержит соединения, которые помогают снизить воспаление кожи и успокоить зуд. Чтобы снять зуд, можно приготовить овсяную пасту или делать овсяные ванночки.[26]
- Возьмите стакан сырых овсяных хлопьев, залейте их водой и подождите несколько минут, пока не получится пастообразная масса. Нанесите пасту на зудящее место.
- Сделайте овсяную ванночку. Добавьте в воду оливковое масло, пищевую соду и дробленые овсяные хлопья. Опустите в воду зудящий участок и подержите там 20 минут.
- Можно использовать обычные овсяные хлопья из магазина или приобрести в аптеке коллоидный раствор овса.
6
Прикладывайте к зудящему месту прохладные влажные компрессы. Используйте смоченное в прохладной воде полотенце, чтобы снизить раздражение кожи. Это особенно помогает в ночное время, если зуд мешает нормальному сну.[27]
- Кроме того, влажное полотенце поможет защитить кожу от потертостей и царапин во время сна.
- Можно также попробовать другие способы снизить зуд во время сна, которые описаны здесь.
7
Попробуйте использовать растительные мази. Мази с ромашкой (Matricaria recutita), звездчаткой средней (Stellaria media), ноготками (Calendula officinalis), гамамелисом виргинским (Hamamelis virginiana) и лакрицей (Glycyrrhiza glabra) также способны помочь при кожном зуде.[28]
- Прежде чем пользоваться данными мазями, посоветуйтесь с врачом, и прекратите использовать мазь в случае раздражения или ухудшения симптомов.
- Может оказаться полезным и зверобой (Hypericum perforatum). Клинические исследования показали, что мазь со зверобоем позволяет смягчить симптомы при экземе.[29]
8
Попробуйте акупунктуру и гомеопатические средства. Было показано, что акупунктура смягчает симптомы экземы, поэтому данный метод стоит попробовать и при кожном зуде в период менопаузы. Однако учтите, что для подтверждения безопасности и эффективности акупунктуры в лечении кожного зуда необходимы дополнительные исследования.[30]
- Можно попробовать снизить зуд с помощью гомеопатических средств. Некоторые гомеопаты используют для лечения экземы календулу, серу, жгучую крапиву (Urtica urens) и сумах ядовитый (Rhus toxicodendron). Поинтересуйтесь у гомеопата, можно ли использовать данные средства для снятия кожного зуда в период менопаузы.[31]
Советы
- Коротко подстригайте ногти и следите за их чистотой и гладкостью, чтобы не царапать кожу.
- Всегда консультируйтесь с врачом, прежде чем использовать какие-либо натуральные средства или отпускаемые без рецепта препараты, особенно если вы принимаете другие медикаменты.
Информация о статье
Соавтором этой статьи является Lacy Windham, MD. Доктор Уиндхем — сертифицированный акушер-гинеколог из Теннесси. Окончила ординатуру в Медицинской школе Западной Виргинии в 2010 году, где получила награду как самый выдающийся ординатор.
Категории: Здоровье
На других языках:
English: Cope with Itchy Skin During Menopause, Português: Lidar com a Coceira da Pele na Menopausa, Español: afrontar la picazón de piel durante la menopausia, Deutsch: Haut während der Wechseljahre gegen Juckreiz behandeln, Italiano: Gestire il Prurito durante la Menopausa, Bahasa Indonesia: Meredakan Gatal pada Kulit Selama Menopause, Français: traiter les démangeaisons pendant la ménopause, 한국어: 폐경기의 가려운 증상 다스리는 법, Tiếng Việt: Giảm ngứa trong giai đoạn mãn kinh, العربية: التغلب على حكّة الجلد أثناء انقطاع الطمث
- Печать
- Править
Эту страницу просматривали 26 533 раза.
Была ли эта статья полезной?
Источник